Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

alexandrabas,

γιατί πολύ απλά το βάρος σου θεωρείται φυσιολογικό!
Βρίσκεσαι μέσα στα νορμάλ πλαίσια και είναι δύσκολη η γρήγορη απώλεια
που υπόσχεται η δίαιτα! Θέλει υπομονή, αλλά και πάλι για τα δεδομένα σου
η απώλεια σου εμένα μου φαίνεται σούπερ!

Τι γυμναστική κάνεις?
Αν κάνεις βάρη το μυϊκό κέρδος είναι μεγαλύτερο και δείχνει
στη ζυγαριά περισσότερο από την απώλεια λίπους.
Μέτρα πόντους!
Αν πάλι καίγεσαι να δεις το 58 στόχευσε στην αερόβια περισσότερο.
Εάν πάλι κάνεις μόνο αερόβια στόχευσε στην
ένταση!
Και ίσως το καθημερινό είναι υπερβολικό. Άφηνε εάν θες μια μέρα
για ξεκούραση/ενεργητική αποκατάσταση.

Από φαγητό, εφόσον γυμνάζεσαι τρώγε 3-4 φορές τη μέρα ώστε να μην
πείνας και να έχεις καύσιμο και πίνε νερό!

Καλή επιτυχία!

Lilium σε ευχαριστώ πολύ για την γρήγορη απάντηση κάνω γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα αερόβια και μυικη ενδυνάμωση. . Η αλήθεια είναι ότι περιμένω και να αδιαθετησω και ίσως έχω κατακρατησεις που δεν βοηθούν στο ζυγισμα.  Έχω χάσει ήδη πολλά κιλά , ήμουν 108 κιλά πριν 1 μισή χρόνο τα 58 θα έρθουν κάνω  υπομονή

geia sas!! eimai kainourgia stin parea.. lew kai egw na tin 3ekinisw aurio tin diaita... exw upsos 1,67 kai 83 kila... dustuxws afethika polu ta 2 teleutaia xronia me to pou perasa foititria.... gt palia zugiza 67 kila!! kai basika twra autos einai o stoxos m... na 3anaginw tosa.. makari!! <3 kalh epituxia se olous k se oles :*

108 κιλά; Πας για -50, μισή αλεξάνδρα δηλαδή ε;
Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και την όμορφη αλλαγή!
Μετά από τέτοια απώλεια και εν αναμονή περιόδου μου φαίνεται λογική
η επιβράδυνση.
Αν και επειδή έχουμε πάνω κάτω το ίδιο ύψος είμαι σίγουρη ότι ήδη
είσαι μια χαρά!
Και μπράβο που γυμνάζεσαι!
Η όλη διαδικασία δίαιτα-συντήρηση με μετέτρεψε κι εμένα
σε fitness freak και καταλαβαίνω τι έχανα τόσα χρόνια (που έτρωγα μακαρονάδες
για βραδινό και έπαιρνα ασανσέρ μέχρι τον 1ο) και καμία φορά θυμώνω πολύ με
τον εαυτό μου.
Καλύτερη ψυχολογία, σφιχτό δέρμα και όμορφο περιποιημένο σώμα!
Και τα οφέλη της πρωτεΐνης συνδυαστικά είναι πολλά!

Σου εύχομαι καλή επιτυχία και με το καλό να φτάσεις στον τελικό σου
προορισμό, εκεί που αισθάνεσαι καλά!

alexkwn10, καλή αρχή και καλή επιτυχία!

Απ'ότι βλέπω δεν μείναμε και πολλοί, αλλά μακάρι να μπορούμε
να ανταλλάζουμε μια κουβέντα για να μείνουμε προσηλωμένοι
ο καθένας στο στόχο του, όποιος κι αν είναι αυτός!

Φιλιά!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 25, 2016, 03:52:35 πμ]

Χαχαχαχαχαχχαχαχ και γω fitness freak έχω γίνει και πράγματι και γω εκνευρίζομαι με τον εαυτό μου που με άφησα να περάσω τα όρια . Αλλά αυτά πέρασαν είμαστε και οι 2 σε πάρα πολύ καλά στάδια γιατί από ότι βλέπω και συ στα 60 κιλά κούκλα θα είσαι απλά θα ήθελα και γω να φτάσω κάτω από 60 για να φανεί περισσότερο η γραμμωση του γυμναστήριου ..
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 25, 2016, 03:52:35 πμΓια κάποιο λόγω δεν με άφηνε να συνεχίσω το γράψιμο .. Έχω δυσάρεστα νέα χτες πήγα να λιποθυμησω και ακόμη δεν έχω συνέλθει καλά καλά δεν ξέρω αν είναι από τη δίαιτα ή ήμουν κουρασμένη απλώς έχω κομαρες και όταν σηκώνομαι ζαλίζομαι θα δείξει .. Απλά αν συνεχίσει έτσι θα αναγκαστώ να φάω κάτι που δεν είναι στην δίαιτα πάντως έχω παρατηρήσει ότι ο οργανισμός με αυτή την δίαιτα δουλεύει 24 ώρες το 24ωρο γιατί καίω  ☺☺ φοβήθηκα λιγάκι αλλά θα σου ξαναστειλω νεότερα

Παιδια, εγω μεσα σε 4 μερες εχασα μονο 1 κιλο και απογοητευτηκα παρα πολυ.. Σημερα απο τα νευρα μου σαβουριασα οσο δεν πηγαινε.. λετε να παρω και το κιλο που εχασα? τι να κανω για να τα χασω εχω απογοητευτει..

καλημερα
εχω να μπω καιρο διοτι ειχα παει 1 εκδρομουλα.....επισης εκδρομουλα ειχε παει και η διατροφουλα οποτε μηδενιζουμε κοντερ (αυτο το καημενο ποσες φορες το εχω μηδενισει) και ξεκιναμε παλι απο την αρχη.....!!! επισης ξαναρχιζω γυμναστηριο σημερα μετα απο διακοπη 2 εβδομαδων....φουλ αεροβιο 4 φορες την εβδομαδα !!
οι υπολοιποι που ειστε?

φιλια

Καλημέρα και καλή μας εβδομάδα!

Πενυ μου ελπίζω να πέρασες τέλεια στην εκδρομούλα σου! Πηρες δυναμη για την καινουρια αρχη 

Mina96 ειναι λογικο να χασεις 1 κιλό στις 4 μέρες γιατι τα κιλά που θες να χασεις ειναι λίγα. 6 αν θυμάμαι καλά. Κακώς απογοητευτηκες και τη χάλασες. Οσο πιο πολλα κιλά εχει να χασει κάποιος τοσο πιο γρηγορα χανει στην αρχή. Για τα δικά σου δεδομένα θεωρώ οτι το 1 κιλό σε 4 μερες είναι πολύ καλά. Αν την κανεις σερί 1 μήνα θα τα χασεις τα 6 που θες. 

Alexandrabas μπραβο!!!Εχασες σχεδόν 50 κιλά. Συγχαρητήρια! Σχετικά με την αδυναμία που ενιωσες θα ηταν καλό να παρεις καμια βιταμίνη αν δεν παιρνεις ήδη. Παντως απο οτι εχω διαβασει στην αρχή πολλοί ενιωθαν αδυναμία αλλά φευγει μετα την πρωτη βδομαδα και ερχεται το αντίθετο. Σουπερ ενέργεια.

Alexkwn10 καλή αρχή και καλή επιτυχία.

Εγω παιδιά συνεχίζω ακάθεκτη. Νομιζω με ξεκόλλησε η ελευθερη μέρα που εκανα την προηγουμενη βδομάδα. Νιωθω οτι ξεφουσκωνω...Θα δειξει το ζύγισμα αυτης της Κυριακής. Γενικά παω με ρυθμούς χελώνας αλλα παντα κατι χανω εστω και γραμμαρια οποτε συνεχιζω μεχρι τελικής πτώσης  . Ξεκινησα και λιγη γυμναστική στο σπίτι με κατι βιντεάκια για εξτρα βοήθεια. Μη φανταστειτε κατι δυσκολο, 15 λεπτάκια όλα κι όλα αλλά για μένα είναι άθλος που τα καταφερνω γιατι δεν το έχω ΚΑΘΟΛΟΥ!!!

Αυτα απο μενα...Σας φιλώ και μη χάνεστε 

Καλημερα κι απο μενα!!

alexandrabas, ολα καλα?
Παρε μια πολυβιταμινη κι αν δεις οτι δεν βελτιωνεσαι ασε την πρωτεϊνικη,
δεν αξιζει για 5 κιλα!
Εξαλλου η γραμμωση χρειαζεται αψογη υποστηρικτικη διατροφη και οχι
νηστεια γιατι κινδυνευεις σοβαρα να καψεις μυϊκη μαζα.
Ελπιζω να πηγαινουν ολα καλα. Γραψε μας νεα σου εαν μπαινεις.
Επειδη κι εγω βρισκομαι στην ιδια φαση μ εσενα (στη γραμμωση) εχω
βρει ενα φοβερο μπλοκ ονλάιν (χρησιμες και απαραιτητες πληροφοριες γυρω
απο ασκησεις απομονωσης, total body workouts, βαρη, αεροβια, διατροφη...)
που ακολουθω πιστα και βλεπω απιστευτα αποτελεσματα.
Πες μου αν σε ενδιαφερει να σου το στειλω με π.μ για να μην κανουμε και διαφημιση!

Πενακι και mariaelen χαιρομαι που ειστε εδω στον αγωνα!
Υπομονη και ολα θα πανε καλα!

Στα δικα μου τωρα.
Κλεισιμο 9ης βδομαδας στη συντηρηση αισιως, και ανανεωνω το πινακακι.

24/1/16 εβδ 0    βάρος        μέση        περιφέρεια   γλουτός   προσαγωγός                                                           
                        61.2kg       63cm        83cm             91cm        49cm                                                                 

5/2/16 εβδ 2η    61.5kg       62cm        82cm             90cm        48.5cm

21/2/16 εβδ 4η  60.9kg       -               -                    -                -

6/3/16 εβδ 6η    61kg          62cm        80cm             89cm        48cm

28/3/16 εβδ 9η  60.6kg       61.5cm      79cm            88.5cm      48cm

60.6kg πρωτη φορα βλεπω στη ζυγαρια.
Ελπιζω να σχετιζεται με την απωλεια των ποντων και να ειναι λιπωδης ιστος.
Παρόλα αυτα μπορω να πω οτι με συνεπεια στη σωστη διατροφη και στη συχνη
ασκηση και με πολυ ιδρωτα, το σωμα μου βρισκεται σε καλυτερη κατασταση απο
ποτε, και ειμαι πολυ χαρουμενη γι αυτο!
Μερικα σημεια βεβαια προβαλλουν αντισταση, αλλα θα τα καταφερω!
Ολα στο χερι μας ειναι!

Φιλια σε ολους και καλα αποτελεσματα!

καλημερα!! ειμαι καινουρια εδω..εχτες αρχισα την διαιτα την τιρισα κατα γραμμα μα σημερα ζυγιστικσ το πρωι κ αντι να εχω χασει πιρα κ 300 gr..!! συνεχειζω ομως σημερα μηπως κ δω διαφορα!!

Καλημερα κι απο μενα!!

alexandrabas, ολα καλα?
Παρε μια πολυβιταμινη κι αν δεις οτι δεν βελτιωνεσαι ασε την πρωτεϊνικη,
δεν αξιζει για 5 κιλα!
Εξαλλου η γραμμωση χρειαζεται αψογη υποστηρικτικη διατροφη και οχι
νηστεια γιατι κινδυνευεις σοβαρα να καψεις μυϊκη μαζα.
Ελπιζω να πηγαινουν ολα καλα. Γραψε μας νεα σου εαν μπαινεις.
Επειδη κι εγω βρισκομαι στην ιδια φαση μ εσενα (στη γραμμωση) εχω
βρει ενα φοβερο μπλοκ ονλάιν (χρησιμες και απαραιτητες πληροφοριες γυρω
απο ασκησεις απομονωσης, total body workouts, βαρη, αεροβια, διατροφη...)
που ακολουθω πιστα και βλεπω απιστευτα αποτελεσματα.
Πες μου αν σε ενδιαφερει να σου το στειλω με π.μ για να μην κανουμε και διαφημιση!

Πενακι και mariaelen χαιρομαι που ειστε εδω στον αγωνα!
Υπομονη και ολα θα πανε καλα!

Στα δικα μου τωρα.
Κλεισιμο 9ης βδομαδας στη συντηρηση αισιως, και ανανεωνω το πινακακι.

24/1/16 εβδ 0    βάρος        μέση        περιφέρεια   γλουτός   προσαγωγός                                                           
                        61.2kg       63cm        83cm             91cm        49cm                                                                 

5/2/16 εβδ 2η    61.5kg       62cm        82cm             90cm        48.5cm

21/2/16 εβδ 4η  60.9kg       -               -                    -                -

6/3/16 εβδ 6η    61kg          62cm        80cm             89cm        48cm

28/3/16 εβδ 9η  60.6kg       61.5cm      79cm            88.5cm      48cm

60.6kg πρωτη φορα βλεπω στη ζυγαρια.
Ελπιζω να σχετιζεται με την απωλεια των ποντων και να ειναι λιπωδης ιστος.
Παρόλα αυτα μπορω να πω οτι με συνεπεια στη σωστη διατροφη και στη συχνη
ασκηση και με πολυ ιδρωτα, το σωμα μου βρισκεται σε καλυτερη κατασταση απο
ποτε, και ειμαι πολυ χαρουμενη γι αυτο!
Μερικα σημεια βεβαια προβαλλουν αντισταση, αλλα θα τα καταφερω!
Ολα στο χερι μας ειναι!

Φιλια σε ολους και καλα αποτελεσματα!

Τι να πω πλεον!!! Εισαι οχι απλα αστερι και αρχηγος εδω μεσα αλλα το ιδαλμα και το παραδειγμα μου!!!
Πολλα μπραβο. Εχεις καταφερει πολλα μεσα σε ενα χεονο. Ευγε

Καλησπέρα σε όλους

Είμαι καινούρια στην παρέα αλλά όχι και στην δίαιτα, αφού την είχα ξανακάνει στο παρελθόν με επιτυχία.
3 Χρόνια μετά έχω ξαναπάρει τα κιλάκια που είχα χάσει τότε, καθώς αφέθηκα πολύ τον τελευταίο χρόνο.
Ξεκινάω λοιπόν από αύριο πρωί με ελπίδα και υπομονή!

Είμαι 1.67 και 67.300 κιλά. Κιλά στόχος τα 58. Πολλά μου φαίνονται αλλά καλά να πάθω
Το 67.300 πιθανότατα να μην είναι ακριβές και υπολογίζω ότι θα έχω εικονική απώλεια 1-2 κιλά τις πρώτες μερες
πολύ απλά γιατί είμαι δεύτερη μέρα περιοδου και πρησμένη και ζυγίστηκα πριν ενα μισάωρο

Όπως και να έχει ξεκινάω με φουλ πρόγραμμα από αύριο. Δυστυχώς λόγω χρόνου η γυμναστική έχει γίνει σπάνια.
Πάω 1-2 φορές τη βδομάδα power yoga αλλά σπάνια καταφερνω να στριμωξω και  επιπλέον προγράμματα ή όργανα.
Την Κυριακή όμως θα πάω να περπατήσω 12 χιλιόμετρα σε ένα μονοπάτι και να σας πω την αλήθεια αυτο με εκανε
να πάρω την απόφαση να αρχίσω πάλι να προσέχω. Σε γενικές γραμμές το σώμα μου είναι πολύ πιο μαζεμένο από ότι παλιά
στα κιλά αυτά. Την προηγουμενη φορά που ξεικινησα τη συγκεκριμένη δίαιτα ημουν πάλι 67 αλλά και δύο νουμερα πάνω
σε όλα μου τα ρούχα. Πιστεύω πολύ πως έχει βοηθήσει η yoga στην οποία πάω συστηματικά έναν χρόνο τώρα. Την συστήνω
ανεπιφύλακτα ^_^

Καλή συνέχεια σε εσάς και καλή μου αρχή λοιπόν. Εύχομαι να έχω σύντομα όμορφα αποτελέσματα να μοιραστώ μαζί σας!

Καλό βράδυ!

Καλημερα κοριτσια και καλη αρχη σε οσες αρχιζουν . Εγω τελικα σταματησα τη φιαιτα γιατι ημουν αρκετα χαλια ισως απο υπερκοπωση τρεχω σαν την τρελη καθε μερα.  Ομως εχω μεινει στα 63 κιλα αντε να πηρα 200 γρ (δε ζυγιζομαι καθε μερα) και προσπαθω με τη γυμναστικη να χασω πιο πολλα . Lilium στειλε μου το site ναι με ενδιαφερουν και μενα αυτα! Αλλα κακα τα ψεμματα στεναχωρηθηκα που δεν καταφερα να τα χασω τα υπολοιπα πολυ κιολας ,αλλα ενταξει οσο και αν η υπομονη μας εξαντλειται ωρες ωρες θα το παλεψουμε εννοειται ✌ καλη συνεχεια θα ξαναμπω οσο πιο συντομα μπορω :*

Καλημέρα!!!

Που ειστε ολοι; Χαθηκατε!

Lillium πολλά πολλά μπράβο! Εχεις καταφέρει να αλλάξεις όλη την εικόνα σου και τη ζωη σου κατ'επέκταση. 

Xrusalida μην τα παρατας και μη ζυγιζεσαι καθε μερα. Ολοι χανουν. Αν τηρεις αυτα που πρεπει θα χασεις σιγουρα.

Marioneta τα κιλα που θελεις να χασεις ειναι λιγα. Την εχεις ξανακανει τη διαιτα και ξερεις τον τροπο να τα ξεφορτωθεις πολυ γρήγορα. Καλή επιτυχια!!!

alexandrabas εχεις καταφερει τοσα πολλά. Θα φυγουν και τα τελευταια σιγα σιγά. Θα βρεις μια αλλη διατροφη που δεν θα νιωθεις χαλια και θα τα χασεις. 

Εγω εχω ξεκολλήσει και επισημως και ειμαι πολύ χαρούμενη.Λιγο η ελεύθερη μέρα, λιγο η γυμναστικούλα δεν ξερω πάντως παω πολύ καλα αυτη τη βδομάδα. Δε σας λεω νούμερα θα σας πω την Κυριακή στην αναφορά (που μονη μου εμεινα νομίζω  ).

Σας φιλώ και να μη χανεστε! Το καλοκαιρακι ερχεται!

[59.8kg.]

Καλησπέρα!

alexandrabas, σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα!

mariaelen, είμαι κι εγώ εδώ!!
Χαίρομαι που ξεκόλλησες! Που σε έσπρωξε η ελεύθερη μέρα και
η γυμναστική
Περιμένω πως και πως τα αποτελέσματα σου και ποντάρω στο -20
στο σύνολο!!

Είδα κι εγώ μια απότομη πτώση στη ζυγαριά την οποία για να είμαι ειλικρινής
δεν ξέρω πως να διαχειριστώ.
Η πορεία από την Κυριακή είναι η εξής:
60.6kg-->60.1kg-->60.2kg-->59.8kg.

Ένιωσα πολύ περίεργα, δεν ξέρω αν με ικανοποίησε. Και για το
5άρι (που προφανώς δεν έχω ξαναδεί) αλλά και κυρίως για το -800 σε 4 μέρες χωρίς
να αλλάξω κάτι στο πλάνο μου. Η απώλεια όμως φάνηκε στο σώμα μου,
κυρίως στα πόδια που είναι λίγο επίμονα. Κι αυτό ομολογώ πως δεν με
χάλασε καθόλου!
Τεσπα, συνεχίζω χωρίς να πειράξω τίποτα προς το παρόν και βλέπουμε!

Καλή συνέχεια σε όλες!!