Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Με τα παλιά εννοώ κατανάλωση φυσιολογικης διατροφης που περιλαμβάνει τους υδατάνθρακες, οι οποιοι δεν περιλαμβανονται στη χημική.
Οταν χανεις τοσα κιλα σε τόσο λίγο διάστημα , το ποσοστό μείωσης της μυϊκής μαζας ειναι πολύ μεγάλο. Να χάσεις λιπος ειναι πιο ευκολο απο το να δημιουργήσεις μυς.

Σίγουρα ,σε μεγάλη απώλεια κιλων χάνεται και λίπος αλλα για 5-10 κιλά το μεγαλύτερο μερος ειναι νερό και τελικα ολα ειναι θεμα ποσοστών  και οι ακραίες δίαιτες με μεγαλη απώλεια πρέπει να αποφεύγονται χωρίς παρακολουθηση. Το να προτείνεται κατι τέτοιο χωρίς την παρακολουθηση γιατρού , ειναι τουλάχιστον ανεύθυνο..

Καλησπέρα κι από εμένα!

Χαίρομαι που αρχίσατε τόσοι τη δίαιτα και θα μάστε πολλές να τραβολογάμε η μία την άλλη! Χεχε! 

Λοιπόοον, στο διά ταύτα!

Ζυγίστηκα και είμαι 66.3 Ευτελής απώλεια για τόσες μέρες αλλά έχει λόγο! Ουσιαστικά 3 μέρες πρόλαβα να κλείσω με διατροφή, Τετάρτη-Πέμπτη-Παρασκευή. Σάββατο που ζυγίστηκα ήμουν 65.800 αλλά εκείνη την ημέρα φύγαμε για εκδρομή σε φίλους στην επαρχία και η δίαιτα έκανε περίπατο. Πρόσεξα δεν μπορώ να πω αλλά εκανα και τις ατασταλίες μου, έφαγα πχ λίγη πίτσα το βράδυ αφού αυτό αποφασίστηκε ότι θα είναι το δείπνο μας. Άλλωστε Κυριακή κάναμε μια υπέροχη ορειβατική πεζοπορία 14 χιλιομέτρων. Μαγικό τοπίο, καλή παρέα και πολύ γυμναστική. Στο σύνολο έκαψα 2500 θερμίδες. Κάποιοες από αυτές αναπληρώθηκαν αργότερα σε ταβέρνα, αλλά φρόντισα να φάω κοτόπουλο, χόρτα τζατζίκι και λίγες πατάτες. Μετά από τέτοια υπερπροσπάθεια και απώλεια άλλωστε δεν μπορούσα να μην τα απολαύσω! Έφυγα πολύ σοφά πριν σερβιριστουν οι επιδόρπιοι λουκουμάδες.

Με τα πολλά Δευτέρα, λόγω κούρασης έφαγα προσεκτικά μεν αλλά με υδατανθρακες. Κι έτσι σήμερα η ζυγαριά έδειξε το 66.3. Εϊμαι και πάλι ικανοποιημένη γιατί ουσιαστικά έχω πέσει 1 κιλό ακρριβώς. Τώρα σας γράφω λίγο πριν φύγω για γιογκα. Με λίγη τυχη ίσως πάω και την Παρασκευή. Η διατροφή σήμερα ήταν άψογη, αυγουλάκια, φιλέτο κοτόπουλο (αλλαντικό, δε με εχει κολλησει καμια φορά ως τωρα, και παλιότερα που είχα ξανακάνει την διατροφή) και για βράδυ θα φάω τονοσαλάτα!

Dimitra1985  πολύ με χαροποίησες με το γκούντα και τα μπιφτέκια

Καλή συνέχεια σε όλες και καλή αρχή στις καινούριες της παρέας.

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια κ αγορια. Θα ηθελα να ξεκινησω κ εγω που εχω τρομερο προβλημα. Θελω να κανω μια ερωτηση.. επιτρεπεται το μελι;;; πινω καθε πρωι-βραδυ το ροφημα κανελα-μελι-λεμονι γι αυτο ρωταω.. ευχαριστω κ καλη επιτυχια..

[Dimitra1985]

Καλησπέρα σε όλους!!! Βλέπω καινούρια άτομα και είναι τόσο ευχάριστο αυτό. Εγώ χάθηκα το μήνα που μας πέρασε. Λόγω αυξημένης δουλειάς χάλασα και τη διατροφή. Τώρα ξεκινάω πάλι στα 107!!!!
 Διάβασα και την ιστορία Dimitra1985. Γέλασα πολύ στο τέλος που την είπες στη γριά. Σε θαύματα όμως για όλη την ιστορία και μπράβο σου για οσα εχεις καταφέρει μέχρι τώρα.

Άντε βάλτε μπρός να κατέβουμε παιδιά!!!

Καλημερα σε ολους εγω ξεκινησα τη διαιτα το σαββατο και ειχα ζυγιστηκα τοτε ημουν 65.4 τωρα  με εδειξε 61.9 τις πρωτες μερες οντως εχανα 1 κιλο χτες μεχρι σημερα ομως 300γρ ισως επειδη εχω λιγα κιλα δεν γινεται να χσσω με τοσο γρηγορο ρυθμο . Παρολο αυτα ειμαι πολυ ευχαριστημενη και συνεχιζω στοχος τα 58 κιλα

Α!Για βράδυ συνήθως προτιμώ να πινω ένα ποτήρι λουιζα, ή ένα ποτήρι ΣΕΛΙΝΟΖΟΥΜΟ!! ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ!!!!Ξέρω κοπέλα που όταν έφτασε το στόχο της,δεν είχε κυτταριτιδα και χαλάρωση.Την έχω πρότυπο όπως καταλαβαίνετε

Dimitra1985, τί ακριβώς εννοείς με το σεληνόζουμο; βράζεις σέληνο και πίνεις το υγρό;; Για πόση ώρα βραζεις κλπ;;; Πίνεται;;; Σιχαίνομαι τη μυρωδιά του σέληνου, αλλά αν είναι να βοηθήσει με κυτταρίτιδα, να το δοκιμάσω 

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια κ αγορια. Θα ηθελα να ξεκινησω κ εγω που εχω τρομερο προβλημα. Θελω να κανω μια ερωτηση.. επιτρεπεται το μελι;;; πινω καθε πρωι-βραδυ το ροφημα κανελα-μελι-λεμονι γι αυτο ρωταω.. ευχαριστω κ καλη επιτυχια..

  Franki το μέλι δεν επιτρέπεται. Κάπου διάβασα ότι μόνο σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας επιτρέπεται. Οπότε θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις να την κάνεις για 2-3 μέρες και να ζυγίζεσαι καθημερινά να δεις αν προχωράει η όχι. Αν δουλεύει ενημέρωσε, γιατί με τόση σττέρηση γλυκού, ένα κουταλάκι μέλι θα μας έσωζε 

Αναφέρω τι έφαγα σήμερα, να δώσω και ιδέες:
Πρωινό: 2 τηγανητά αυγά και μία φέτα φιλέτο κοτόπου΄λο (αλλαντικό)
Μεσημεριανό: σαλάτα μαρούλι με τόνο λάδι και λεμόνι
Απογευματινό: Φρεντο εσπρέσο με ζαχαρίνη 
Βραδινό: Αυγά μάτια μάτια ψημένα σε κοκκινιστό κιμά (εννοείται ο κιμάς μαγειρεμένος σύμφωνα με τους κανόνες μας)

Για αύριο σκέφτομαι κάτι με λαχανικά να σπάσω τα πολλά αυγά. Ψητά λαχανικά με κοτοπουλο ίσως για βραδινό. Μεσημεριανό κάποια σαλάτα στη δουλειά.

Καλή συνέχεια σε όλες! Αύριο θα παίξει ζύγισμα και πόντοι! Αντε και καλή τύχη μάγκες 

Γεια σας φίλες και φίλοι ! Έχω ξαναπροσπαθήσει με τη συγκεκριμένη δίαιτα στο παρελθόν την πρώτη φορά με επιτυχία αλλά μετά δεν πρόσεξα τα ξαναπήρα και με το παραπάνω. Δε νομίζω ότι φταίει η συγκεκριμένη δίαιτα για αυτό, ότι δηλαδή επειδή υπάρχει γρήγορη απώλεια τα παίρνεις και γρήγορα, πιστεύω ότι ότι εγώ δεν έκανα συντήρηση.
Τώρα έχω φτάσει δυστυχώς στα 97 κιλά με ύψος 1,63. Τρέμω μη δω στη ζυγαριά τριψήφιο νούμερο, πιστεύω ότι εκεί θα τα παρατήσω πλέον.
Ξεκινάω αύριο λοιπόν ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω.
Ευχηθείτε μου καλή τύχη ! Είναι σημαντικό για μένα να ξέρω ότι κάποιοι  θα με παρακολουθούν και θα με στηρίζουν !
Ευχαριστώ   



_{7/4/2016 :  97 kg.}

Καλημέρα!!!

Σημερα κλεινω τον τριτο μηνα αδιάκοπης προσπάθειας. Η απωλεια και αυτο το μηνα 4 κιλά  . Συνολο 18,700. Παω με αργους ρυθμους αλλά προσπαθω να μην σκεφτομαι τα ποσα εχω ακομα να χασω και ποσο καιρο θα μου παρει για να μην τα παρατησω και πάει στραφι όλη μου η προσπάθεια. Πάμε δυναμικά για τον τέταρτο μήνα.

mimika εδω ειμαστε όλοι για στήριξη!!!Βαλτο πείσμα και θα τα καταφέρεις! Μαζι θα τα καταφέρουμε 

Marioneta ωραιο μενού! Καλα αποτελέσματα στο ζύγισμα!!!Το σελινοζουμο με ενδιαφέρει και μένα. Αν μπορεί η Δημητρα ας μας πει πως το κάνει.

Franki το μέλι ξέρω οτι απαγορεύεται δια ροπάλου δυστυχώς.

Alexadrabas πας σουπερ!!!Σε 20 μερες ξεμπέρδεψες ετσι οπως πας! Μπράβο!

Nick καλή ξαναρχή 

Καλή συνέχεια σε όλους και όλες! Σας φιλώ!

  Φιλαράκια μου εδώ είμαι κι εγώ!! Σιωπηλή μεν, παρατηρητής δε. Χάθηκα γιατί τον τελευταίο καιρό είχα ένα πρόβλημα συναισθηματικής φύσεως το οποίο με είχε καταβάλει τόσο ψυχολογικά, που με το που γυρνούσα σπίτι ξάπλωνα και προσπαθούσα να κοιμηθώ για να μη σκέφτομαι... τέλοσπαντων...συμβαίνουν αυτά.... Από μια άποψη ως προς τη διατροφούλα φάνηκε βοηθητικό... Κατάφερα αισίως σήμερα το πρωί τη ζυγαριά μου να δείξει 76,5 ... Νομίζω πως είναι αρκετά ενισχυτικό συναισθημα!!! Δημητρούλα συνωνόματη, διάβασα την ιστορία σου κι έχω να σου πω ενα τεράστιο μπράβο μέσα από την καρδιά μου!! Να χαίρεσαι και το μωράκι σου!!! Είμαστε τόσο τυχερές που μέσα σε αυτο το φορουμ υπάρχετε κι εσείς με τις τοσο σημαντικές απώλειες και τις συμβουλές σας που μας δίνετε κουράγιο!!! Γερά!!!! Το Πάσχα έρχεται....τα κιλά φεύγουν!!!!!!

[Εναρξη:]

Καλησπέραααα!!!
Να'μαι κι εγώ μετά απο πολύ καιρό!!
Σας διάβαζα κάθε μέρα!!
Να καλωσορίσω τα νέα μέλη και να ευχηθώ καλή αρχή!!
Είμαστε μια μεγάλη παρέα...
Χαίρομαι που έρχονται νέα μέλη!!
Αυτή η διατροφούλα αξίζει κορίτσια!!
Εμένα μου άλλαξε τη ζωή!!
Είμαι στα -33 κιλά!!!
Αλλος άνθρωπος!!!
Αχ! Αλλα 10 έχουν μείνει!!
Ε,ίσως 15 για να έχω περιθώριο.
Κάνω βλακείες όμως και ε8μαι συνέχεια μπρος-πίσω!!
Βρίσκομαι γύρω στα 79-80...
Μαλώστε με για να ντραπώ λίγο και να στρωθώ.
Το καλοκαίρι έρχεται...
Αχ... Μερικές φορές απελπίζομαι...
Νομίζω οτι δε θα τα καταφέρω...
Τεσπα...άρχισα πάλι την κλάψα..

Τώρα ξαναήρθα και θα γράφω κάθε μέρα για να ξέρω οτι κάπου δίνω αναφορά!
Να μην κάνω παρασπονδίες!!
Σας φιλώ!!
Καλή συνέχεια!!!

Καλημέρα σας....Είμαι νέα στην παρέα σας και θα ήθελα την βοήθεια και την συμπαράσταση σας.... Ήμουν 50 κιλά μέχρι τα 27 μου... τώρα είμαι 39 ετών και 85 κιλά... τα πολλά προβλήματα με οδηγούσαν πάντα στο ψυγείο.... δεν κατάλαβα ποτέ πως συνέβαινε αυτό αλλά Οκ... Είμαι δύσκολη στη διατροφή μου.. τρώω νέα μεν άφθονα λαχανικά αλλά από γαλακτοκομικά ούτε για αστείο... Ήθελα για αρχή να ρωτήσω 2 μόνο πράγματα... Η στεβια στον καφέ επιτρέπεται ;;;;;Τσίχλες χωρίς ζάχαρη μπορώ να μασάω;;;μια και απ ότι λένε κόβουν την πείνα και κάνουν δουλειά.... Να τονίσω πως ο στόχος μου είναι τα 30 κιλά.... Ελπίζω τουλάχιστον στο αποτέλεσμα... Θέλω να σας ευχαριστήσω όλες εκ των προτέρων και να σας ευχηθώ μια όμορφη Κυριακή!!!
Καλημέρα σε όλους!!!

Καλημερα κοριτσια!

Πριν 2 βδομαδες ειχα δωσει τελευταια αναφορα, οποτε μερα ανανεωσης σημερα!
Κλεισιμο 11ης εβδομαδας, οποτε εχουμε και λεμε:

24/1/16 εβδ 0    βάρος        μέση        περιφέρεια   γλουτός   προσαγωγός                                                           
                        61.2kg       63cm        83cm             91cm        49cm                                                                 

5/2/16 εβδ 2η    61.5kg       62cm        82cm             90cm        48.5cm

21/2/16 εβδ 4η  60.9kg       -               -                    -                -

6/3/16 εβδ 6η    61kg          62cm        80cm             89cm        48cm

28/3/16 εβδ 9η  60.6kg       61.5cm      79cm            88.5cm      48cm
10/4/16 εβδ 11η  59.2kg      61cm        78cm            78.5cm      ~48cm

Στην αρχη αγχωθηκα οτι ισως η απωλεια ειναι μονο υγρα ή μυικη μαζα επειδη
ηταν πολυ αποτομη για τα δεδομενα. Το ευτυχες ειναι ομως οτι εχει
σταθεροποιηθει απο τοτε (2 βδομαδες περιπου).
Η αλλαγη στους ποντους ομως και το γεγονος οτι αυτο το 1,5 κιλο
που χαθηκε φαινεται στο σωμα μου με καθησυχασε και τελικα μου αρεσει
μπορω να πω.
Συνεχιζω να ακολουθω πιστα το προγραμμα μου! Περιμενω με
ανυπομονησια την καθε επομενη μετρηση!
Αναφορα θα ξαναδωσω μετα απο 3 βδομαδες ξανα διοτι θα πρεπει
να λειψω για υποχρεωσεις οπου για 5 μερες περιπου δεν θα ειναι ευκολο να τρωω
οπως θελω αλλα ουτε και να γυμναζομαι.
Θα ειναι βεβαια μια καλη ευκαιρια να ξεκουρασω το σωμα μου μετα απο ενα
πρωτο 3μηνο εντατικης προπονησης και ελπιζω διατροφικα να εχω και καποιες
'καλες' επιλογες!

Καλη επιτυχια επισης στα νεα μελη!
Χριστινα, στεβια ναι. Για τσιχλα δεν ξερω, μαλλον ειναι απο τις περιπτωσεις
που πρεπει να τεσταρεις μονη σου ωστε να δεις αν σε παει πισω.

Οι υπολοιπες? Περιμενω νεα σας.

Καλη συνεχεια και καλη βδομαδα αυριο!

Καλημέρα κι από μένα

Ήθελα να γράψω από χθες αλλά δυστυχώς δεν έμεινε χρόνος. Χθες ζυγίστηκα και η ζυγαριά έδειξε 64.9
Οριακό μεν αλλά το 64ρι πολύ το χάρηκα! Μου είχε λείψει το τελευταίο διάστημα. Έκανα χθες την ελέυθερη μέρα μου
καθώς αν δεν σπάω τη διατροφή μια φορά την βδομάδα (με προσοχή βέβαια πάντοτε, δεν το παρακάνω) με κουράζει και με ταλαιπωρεί σωματικά.
Απόλαυσα λοιπόν ένα-δύο γλυκάκια, λίγο ψωμί και λίγο ρύζι και σήμερα πίσω στον αγώνα. Ζυγίστηκα με αγωνία να δω αν θα είχε ανέβει πολύ ο δείκτης της
ζυγαριάς αλλά πάλι καλά ήμουν 65.1, 200 γρ πάνω. Δεν τα καταγράφω ακόμα γιατί θέλω να δω τι θα δείξει αύριο, δεν εμπιστεύομαι τόσο τις καθημερινές μετρήσεις
λόγω φουσκωμάτων κατακρατήσεων και λοιπών παραγόντων.

Σήμερα ήπια σκέτο καφεδάκι για πρωινό με μία φέτα αλλαντικό κοτόπουλο.
Για δεκατιανό μάλλον θα φάω μία δεύτερη γιατί τα εχω σιχαθει τα αυγά και θα αναγκαστω να φάω πάλι αύριο.
Μεσημεριανό θα έχω ψητο κοτοπουλάκι στη σχάρα  με σαλάτα.
Απογευματινό φρεντάκι με ζαχαρινη (Κυριακατικος απογευματινος καφες στον ηλιο επιβάλλεται!)
Και βραδινό δεν έχω ιδέα!!! Πιθανώς να ψήσω μια κατεψυγμένη καπνιστή μπριζόλα με σαλάτα.

Το μόνο που με κουράζει στη συγκεκριμένη διατροφή είναι η έλλειψη επιλογών σε γεύσεις. Δεν έχω δοκιμάσει να κάνω λαδερά, γιατί έχω διαβάσει ότι τις περισσότερες κοπέλες τις κολλάει έστω λίγο. ΠΙθανώς όμως μες στη βδομάδα να το δοκιμάσω για να σπάσω λίγο το κρέας και το ψάρι.

Εκπέμπω ΣΟΣ για πρωινό! Ρίξτε καμια ιδέα εκτός αυγου γιατί θα τρελαθώ! 

Έχω επίσης να πω ότι δοκίμασα να βάλω γκούντα στην ομελέτα μου και δε με κόλλησε καθόλου. Πολύ θετικό αυτό γιατί αγαπώ τα γαλακτοκομικά και τα είχα στερηθεί πολύ την προηγούμενη φορά με αυτή τη δίαιτα.

Επίσης παρατηρώ και με ανησυχεί ότι είναι αρκετά χαμηλές οι θερμίδες. Με εξαίρεση όταν μπαίνει τηγάνι, οι θερμίδες που συγκεντρωνονται ειναι αρκετα λίγες και δεν ξερω πως θα επηρεασει αυτό μακροπροθεσμα την προσπάθεια διατηρησης. Την τελευταια φορα που ειχα κανει τη διατροφη γενικα δεν με ειχε δυσκολεψει η συντηρηση. Είχα πάρει 2 κιλά την πρωτη βδομάδα αλλά χάθηκαν τη δευτερη συντηρησης και μετα οσο ετρωγα χωρις υπερβολες αλλά από όλα δεν τα ξαναέβαλα.

Σας ζάλισα σήμερα αλλά τα σκέφτομαι όλα και αγχώνομαι!

Την Κυριακή που μας έρχεται έχω και μια βάφτιση και θα ήθελα αν είναι δυνατόν να έχω κατέβει στα 62 τουλάχιστον. Αυτό σκέφτομαι και κάνω υπομονή!

Lilium συγχαρητηρια για την απώλεια. Πραγματικά παράδειγμα προς μίμηση! Να μας γραφεις τα αποτελέσματα σου να εμπνεόμαστε!

... Η στεβια στον καφέ επιτρέπεται ;;;;;Τσίχλες χωρίς ζάχαρη μπορώ να μασάω;;;

Christina όπως είπε και η Lilium επιτρέπεται. Η τσίχλα χωρίς ζαχάρη εμένα δε με κολλάει καθόλου. Ίσα ισα με βοηθαει να μην σκεφτομαι συνεχεια ότι θέλω να φάω κάτι για γεύση κλπ. Επίσης όταν γυαλίζει το μάτι μου για γλυκό πίνω αναψυκτικό Κόλα τύπου zero. Για την ακρίβεια παίρνω την φρι-κολα (στα ελληνικά για να μην διαφημίσω κιόλας) που είναι και με στέβια και είναι πιο γλυκιά στη γεύση. Μάλλιστα φτιάχνω και παγάκια στα οποία χώνω μια οδοντογλυφίδα για να τη τρωω και σαν παγωτο να νοιωθω λίγο καλύτερα 

Καμιά ιδέα για την κυτταρίτιδα έχει καμία σας; (Μη μου πείτε να κόψω τα αναψυκτικά, ζήτημα να πίνω ένα ποτήρι φρι-κολα τη βδομάδα). Είτε κρέμα καλλυντική είτε σπιτική συνταγή είτε ρόφημα (ακόμα περιμένουμε του σεληνόζουμου!) .

Καλή συνέχεια σε όλους!

Ρε παιδια πειτε μου..δηλ οσοι την κανατε μηνες δεν κανατε καμια παρασπονδια?ουτε για γλυκο? Εγω ενα μηνα την εκανα χωρις καμια παρασπονδια κ εχασα 6 κιλα..τωρα την ξαναρχισα μια βδομαδα τη κανω και εχασα 2 κιλα..αλλα θελω κατι γλυκο να φαω..γτ δεν πινω πυτε καφε για να εχει ζαχαρινι..μπορουμε να φαμε φρουι ζελε λεμονι στεβια?κατι σε γλυκο εστω ..

Καλησπέρα μετά απο σχεδόν ένα χρόνο!
Αυτήν την εβδομάδα θα ξεκινήσω μια προσπάθεια να χάσω τα τελευταία 20-25 κιλά.. έχασα με διατροφή 10 (είχα φτάσει 95 πέρυσι)  και τώρα έχω άλλα 20 σίγουρα..
Την θετική σας ενέργεια και την στήριξη σας παρακαλώ, γιατί έχω απελπιστεί... τα κουβαλάω 7 χρονια αυτά τα κιλά και δεν αντέχω άλλο...