Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Προινο; 2 αυγα βραστα και μια ντοματοσαλατα
Μεσιμεριανο; Λαχανια με κοτοπουλο
Απογευματινο; Καροτοσαλατα και αγουρακι
Για να πιο στιβω λεμονια με νερο και ζαχαρινι.Καφε και Τζαι

Προινο; 2 αυγα βραστα και μια ντοματοσαλατα
Μεσιμεριανο; Λαχανια με κοτοπουλο
Απογευματινο; Καροτοσαλατα και αγουρακι
Για να πιο στιβω λεμονια με νερο και ζαχαρινι.Καφε και Τζαι

Πωπω, πουλακι μου, τρως λιγο! Εχεις πολύ χαμηλα τις θερμιδες σου. Μακροπρόθεσμα δε θα σου κανει καλο. Γιατι δεν εχεις βραδυνο??? Βαλε ένα ακομα γευμα το βραδυ ή προσθεσε λιγη πρωτεινη στα απογευματινα σαλατικα, 2-3 ασπράδια, λιγο κοτοπουλο που εμεινε από το μεσημερι, μια κονσερβα τονο κατι-κατι, έναν πρωτεινικο μεζε. Αν νομιζεις ότι δεν μπορεις, καλυτερα φαε λιγοτερα λαχανικα για να "χωρεσεις" λιγη πρωτεινη.
Φιλικα!

Σε ευχαριστω joes για τις διευκρυνισεις!!! δεν αναφερομαι στα αναψυκτικα αλλα στο κρυο πρασινο τσαι με στεβια και απ'οτι καταλαβα δεν παιζει προβλημα   !! Απο το κοτοπουλο επιτρεπεται μονο το στηθος; ή και το μπουτι; μου γραφεις οτι τρως τα mini ba_ _ bel  ή καποιο αλλο τυρακι σε καποια λιγουρα μπορουμε; γτ διαβασα στην αρχη οτι το γαλα το γιαουρτι κ τα τυροκομικα απαγορευονται . Θελω να χασω περιπου 20 κιλα αρα απο επιμονη και υπομονη θα πρεπει να ΦΟΥΛΑΡΩ !!!!!  

Σε ευχαριστω joes για τις διευκρυνισεις!!! δεν αναφερομαι στα αναψυκτικα αλλα στο κρυο πρασινο τσαι με στεβια και απ'οτι καταλαβα δεν παιζει προβλημα   !! Απο το κοτοπουλο επιτρεπεται μονο το στηθος; ή και το μπουτι; μου γραφεις οτι τρως τα mini ba_ _ bel  ή καποιο αλλο τυρακι σε καποια λιγουρα μπορουμε; γτ διαβασα στην αρχη οτι το γαλα το γιαουρτι κ τα τυροκομικα απαγορευονται . Θελω να χασω περιπου 20 κιλα αρα απο επιμονη και υπομονη θα πρεπει να ΦΟΥΛΑΡΩ !!!!!  

Να σου πω την αληθεια, εγω κανω την αρχικη εκδοση της Atkins (θα τη βρεις στο φορουμ, στην κατηγορια Αtkins με τιτλο "5 κιλα σε 3 μερες" της "Kakia"), πανω στην θεωρια της οποιας βασιζεται αυτή εδώ η διαιτα, γι αυτό τρωω κανα τυρακι μερικες φορες, προσεχοντας παντα τους υ/α και την ποσοτητα. Συνηθως δεν ξεπερναω τα 30 γρ. Απλα εχω προσθεσει καποια λαχανικα, κυριως αυτά που τρώγονται ωμα (μαρουλι, κρεμμυδακι, αγγουρι, ντοματα που κ που).
Σχετικα με τις πρωτεινες, είναι θεμα επιλογης. Δεν αποφευγω τα λιπαρα αλλα προσεχω να κραταω ισορροπια στις θερμιδες. Αν επιλεξω να φαω μπουτι, ας πουμε, που είναι πιο λιπαρο από το στηθος κι εχει περισσοτερες θερμιδες, θα κοψω απο κατι άλλο μεσα στη μερα. Η ουσια είναι ότι, ακομα και όταν ξεφευγω από το πρόγραμμα πρωτεΐνης-λαχανικων, θα επιλεξω τροφες που εχουν λιγους ή μηδενικούς υ/α. Δλδ μπορει να φαω αμυγδαλα/μακαντεμια(φουλ λιπαρα!!! και πολύ νοστιμα!!! ), να πιω high fat γαλα καρυδας τετοια πραγματα, από ο,τι βλέπεις δε χαμπαριάζω και πολύ για τα λιπαρα, αρκει να είναι ελάχιστοι οι υ/α. Δεν τρωω καθολου ζαχαρη, δημητριακα και σιτηρα και ο,τι τα περιεχει. Όταν παιρνω βαρος, κοβω τις ποσοτητες και τα πολλα πολλα λιπαρα και επανέρχομαι στα κιλα μου σιγα σιγα.
Οσον αφορα τα γλυκαντικα και τη στεβια, αποκλειουμε τα πρωτα γιατι είναι επικινδυνα κυριως για την υγεια μας. Δυστυχως όμως οι γλυκες γευσεις χωρις θερμιδες, ειτε χρησιμοποιούμε γλυκαντικα ειτε στεβια, μπερδευουν το σωμα μας, το οποιο προετοιμάζεται να δεχτει κατι με θερμιδες κι εμεις δεν του δινουμε. Δεν είναι τυχαιο που ορισμένοι, ενώ ικανοποιουν την επιθυμια τους για γλυκο με ένα λαιτ αναψυκτικο, νιωθουν ξαφνικα πεινα και λιγουρα. Αν είναι λοιπον να πιω μια φρι κολα για να καταβροχθισω μια μπριζολα μετα από τη λυσσα μου, θα προτιμησω να πιω το σκετο καφε/τσαι μου. Βεβαια,  δε σου λεω να αποκλεισεις το αγαπημενο σου ροφημα αλλα πινε το με συνεση. Ένα φρι τσαι ή ενας καφες με γλυκαντικο ή ένα κουτακι αναψυκτικο ή μια φρι τσιχλα/καραμελα την ημερα, δε θα σε βλαψουν. Αλλα το να πιες το εναμισολιτρο μπουκαλι ή να φας 15-20 φρι τσίχλες/καραμελες, δε θα βγει σε καλο, ουτε για την υγεια σου, ΟΥΤΕ για το βαρος σου μακροπροθεσμα κι ας σου δινει 0 θερμιδες! Σου μιλαω εκ πειρας!

Λοιπον κολυμπάω 1 ώρα κάθε μέρα αλλά δυσκολέυομαι λόγω έλλειψης υδατάνθρακα...

Ααποτελέσμτα (3η-5η μέρα δεν είχα πάει τουαλέτα)

1η 66
2η 65
3η 64,3
4η 64,2
5η 64,5
6η 63,7

το μόνο που έβαλα από υδατάνθρακ ήταν λίγο αλεύρι μια μέρα και λίγα λαχανικα mix που είίχαν μέσα φασολάκι και αρακα και καλαμπόκι...αλλά για μια φορά το έφαγα...τρώω τυρι κίτρινο και λίγο φέτα για να αλλαξει η γεύση...

Καλή συνέχεια...

Λοιπον κολυμπάω 1 ώρα κάθε μέρα αλλά δυσκολέυομαι λόγω έλλειψης υδατάνθρακα...

Ααποτελέσμτα (3η-5η μέρα δεν είχα πάει τουαλέτα)

1η 66
2η 65
3η 64,3
4η 64,2
5η 64,5
6η 63,7

το μόνο που έβαλα από υδατάνθρακ ήταν λίγο αλεύρι μια μέρα και λίγα λαχανικα mix που είίχαν μέσα φασολάκι και αρακα και καλαμπόκι...αλλά για μια φορά το έφαγα...τρώω τυρι κίτρινο και λίγο φέτα για να αλλαξει η γεύση...

Καλή συνέχεια...

Κουκλα μου, τα πας πολύ καλα! Καταρχας ελπιζω να μην ενιωσες ότι σε μαλωσα χθες σχετικα με τα παναρισματα... Λοιποοοον, αν εχεις ξεκινησει προσφατα τη διατροφή, να ξερεις τα κιλα φευγουν νερο, μετα επιβραδυνεται η απωλεια.
Το θεμα της εξάντλησης είναι πολύ συχνο σε αυτή τη διατροφή. Οι πρωτεινικες δίαιτες προκαλουν εντονη διουρηση, γι αυτό πινουμε και περισσοτερο νερο, αλλα μαζι με το υπερβάλλον νερο του οργανισμου αποβαλλονται και ηλεκτρολύτες (καλιο-νατριο) μεσω των ουρων και αυτό προκαλει εξαντληση. Γι αυτο βαλε λιγο αλατι παραπανω στα φαγητά σου. Οσο για τη δυσκοιλιοτητα, επειδή τα λαχανικα είναι περιορισμένα και συνεπως και οι φυτικες ινες, βαλε παραπανω λιπαρα (κόβοντας λιγο από την πρωτεινη για να μη ξεφυγεις πολύ από τις θερμιδες) και πινε πολύ νερο, πολύ όμως! Καπου διαβασα ότι καποιοι χρησιμοποιουν ψυλλιο σε σκονη αλλα δεν εχω προσωπικη εμπειρια. Εγω, συνηθως, πινω μια κουταλια λαδι καρυδας ή ελαιόλαδου σε αδειο στομαχι, καταπινω μισο+ λιτρο νερο και μετα από λιγο με στελνει, με την καλη εννοια . Επισης παιρνω 2 καψουλες μαγνησίου κάθε βραδυ για χαλαρωμα του οργανισμου και προσφατα διαβασα ότι βοηθουν στο θεμα της τουαλέτας. Βασικα, δεν αντιμετωπίζω τετοιο θεμα γενικως παρα μονο όταν τρωω αποκλειστικα απαχη πρωτεινη (βραστο στηθος κοτοπουλο) ή μονο αβγα, χωρις κανενα λαχανικο. Α! Και οπωσδήποτε μη χαμηλώνεις πολύ τις θερμιδες. Τουλάχιστον 1200/μερα και κάθε 4-5 μερες καντες 200-250 παραπανω από καλα λιπαρα και λιγη περισσοτερη πρωτεινη (αναλόγως βεβαια ποσα γραμμαρια κρεατος/κοτοπουλου/ψαριου τρως κάθε μερα. Ειπαμε, η υπερβολικη πρωτεινη αναστελλει την απωλεια βαρους μεσω της γλυκονεογενεσης. Καλυτερα να αυξησεις τις θερμιδες μεσω λιπαρων παρα περισσοτερης πρωτεΐνης που θα ξεπερναει τις ανάγκες σου συμφωνα με τον τροπο ζωης σου.).
Όταν λες ότι κολυμπας, εννοεις αθλητικη κολυμβηση ή απλα ξεκινησες τα καλοκαιρινα μπανια? Αν ισχυει το πρωτο, αυτή η διατροφή δεν είναι η καλυτερη επιλογή γιατι θα πεφτουν οι αντοχες σου. Ισως να σκεφτεις το ενδεχομενο να βαλεις υ/α γιατι τα 20γρ είναι ΛΙΓΑ. Δοκιμασε στα 50γρ -παλι θα θεωρείται lowcarb η διατροφή σου- (μην τον ανεβασεις μονο από λαχανικα, να βαλεις κανα φρουτο ή μια μικρη μεριδα συμπυκνωμενου υ/α -πατατα, ρυζι, δημητριακα/σιτηρα, αν δεν εχεις πρόβλημα με τη γλουτενη). Αν ισχυει το δευτερο, κολυμπα πιο χαλαρα. Αν δεις ότι παλι εξαντλείσαι γρηγορα, να αυξανεις τους υ/α ανα διαστήματα αλλα σε αυτην την περιπτωση κυριως από φρουτα ή/και περισσοτερα λαχανικα
Δεν είμαι ειδικος, μιλαω μονο από προσωπικη μελετη κι εμπειρια πανω στη συγκεκριμενη διατροφή.

Σευχαριστω για την απαντηση σου! πέρσυ είχα παει σε διατροφολόγο η οποία μου είπε πως και στα 64 είμαι στα κιλά μου γιατι εχω πολλύς μυς. έχασα σε 2 μήνες 8 κιλά πήγα 58 στέγνωσα εντελώς και μετα απο 9 μήνες τα ξαναπήρα γιατί αφέθηκα...τους 9  μηνες έτρωγα κανονικά τα πάντα...
ΚΟλυμπούσα όμως πισίνα 1,5 χλμ κάθε μέρα,,,το ίδιο κάνω και τώρα όχι αγωνιστικά...απλά μαρέσει.  παλιά judo οπότε το σώμα μου δεν ξεχνάει εύκολα..Παίρνω μαγνήσιο και  προβιοτικά, d βιταμίνη και σίδηρο γιατί έχω και αναιμία. <ανακάλυψα τα laxfruit προβιοτικά και όταν έχω θέμα παίρνω 2-3 από αυτά. Τα συστήνω...
Γενικότερα θα έλεγα σε όλους να ασχολείστε έστω με κάτι που σας αρέσει γιατί μόνο η διατροφή δεν κάνει μεγάλη δουλειά. Αν είσαι σπίτι όλο και κάτι θα φας από την βαρεμάρα. Εγω όλη μέρα τρέχω μετά τις 3 που σχολάω και έτσι δεν πεινάω συνέχεια...
Πιστέυω από βδομάδα να έχω πίασει τα 62!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 12, 2016, 20:23:02 μμ]

Joes μου εχω παρα πολα να χασω....
 και η αληθεια ειναι οτι δεν πειναω κα8ολου.. γιαυτο και μου ταιριαζει αυτη η διαιτα..με ολεσ της αλλες δεν αντεχω ...
η8ελα να ρωτησω:καποτε την ειχα κανει και εφτιαχνα κα8ε 5 βδομαδες 5 Μερεσ  διαλημα ......και καταφερα 28 κιλα να χασω,,,,
Εσεις που την κανεται : ανα ποσο καιρο κανεται διαλημα για ποσεσ μερες!!!!
  
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 12, 2016, 20:23:02 μμΡοταω για να δω αν πρεπει να το κανω αλλιως,,για καλλητερη απωλεια

Γεια σας και παλι,παιδια πως σας φαινεται αυτο το προγραμμα για μια μερα?ειναι πολλα ειναι λιγα?(οπως ξαναπα πρωτη φορα κανω στη ζωη μου διαιτα γιατι παντα αδυνατος ημουν,αλλα....ενα χρονο στ κρεβατι....φαι και ξαπλα...)

7πμ 1 αυγο

10ή11πμ μισο καροτο

2με3μμ μια τσιπουρα(μισο κιλο)στο φουρνο και μια ντοματα(χωρις λαδι)

5μμ το αλλο μισο καροτο

7 με 8μμ 2 καλαμακια κοτοπουλο με μιση ντοματουλα λιγο αγγουρακι και κρεμυδακι

πανω απο τρια λιτρα νερο και 50 λεπτα περπατημα(χαλαρο) ή μπασκετακι (μονος μου) για κανα 45λεπτο..και 3-4 καφεδες σκετους

Απλα δε ξερω ειναι πολλα ή λιγα?

ευχαριστωωωωωωωωωωω

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 13, 2016, 08:33:50 πμ]

dimitris 13: Εμενα προσοπικα μου φενονται πολι λιγα για αντρα ,
,δεν νομιζω να αντεξεις για πολυ ..
να τρως οσο χρειζεσαι για να χορτασεισ
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 13, 2016, 08:33:50 πμ

dimitris 13: Εμενα προσοπικα μου φενονται πολι λιγα για αντρα ,
,δεν νομιζω να αντεξεις για πολυ ..
να τρως οσο χρειζεσαι για να χορτασεισ

Την κανει και ο Αντρας μου ...και τρωει απο τα επιτρεπομενα μεχρη να χορτασει και εχει πολι καλα αποτελεσματα

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 12, 2016, 20:23:02 μμ]

Σευχαριστω για την απαντηση σου! πέρσυ είχα παει σε διατροφολόγο η οποία μου είπε πως και στα 64 είμαι στα κιλά μου γιατι εχω πολλύς μυς. έχασα σε 2 μήνες 8 κιλά πήγα 58 στέγνωσα εντελώς και μετα απο 9 μήνες τα ξαναπήρα γιατί αφέθηκα...τους 9  μηνες έτρωγα κανονικά τα πάντα...
ΚΟλυμπούσα όμως πισίνα 1,5 χλμ κάθε μέρα,,,το ίδιο κάνω και τώρα όχι αγωνιστικά...απλά μαρέσει.  παλιά judo οπότε το σώμα μου δεν ξεχνάει εύκολα..Παίρνω μαγνήσιο και  προβιοτικά, d βιταμίνη και σίδηρο γιατί έχω και αναιμία. <ανακάλυψα τα laxfruit προβιοτικά και όταν έχω θέμα παίρνω 2-3 από αυτά. Τα συστήνω...
Γενικότερα θα έλεγα σε όλους να ασχολείστε έστω με κάτι που σας αρέσει γιατί μόνο η διατροφή δεν κάνει μεγάλη δουλειά. Αν είσαι σπίτι όλο και κάτι θα φας από την βαρεμάρα. Εγω όλη μέρα τρέχω μετά τις 3 που σχολάω και έτσι δεν πεινάω συνέχεια...
Πιστέυω από βδομάδα να έχω πίασει τα 62!

Ααααα, μαγνησιο, προβιοτικα, βιτ.D, σε βλεπω ψαγμενη! Μια απλη ερωτηση, γιατι δεν ξανακανεις εκεινη τη διατροφή που ειδες αποτελέσματα? Αλλωστε περυσι την εκανες, δεν εχουν περασει χρονια για να πεις ότι ήσουν αρκετα νεοτερη, ειχες καλυτερο μεταβολισμο κτλ κτλ Φανταζομαι ότι αυτή τη φορα βιαζεσαι να χασεις καποια κιλα? Εφόσον εξακολουθεις να αθλεισαι, θα σου προτεινα να την ξαναδοκιμάσεις και να την προσαρμόσεις πιο κοντα στα μετρα αυτης της διαιτας. Δλδ να περιορισεις καπως τους υ/α μεσα στη μερα και να τους αποκλεισεις το βραδυ, ισως?
Παντως εχεις δικιο, το σωμα δεν ξεχναει. Και η βαρεμαρα βαζει πολλες τρικλοποδιες στους διαιτωμενους. Οντως πρεπει να ασχολούμαστε με κατι, ακομα κι αν αυτό δεν ειναι γυμναστικη. Κανε beaute, πηγαινε για καφε/σινεμα, διαβασε ένα βιβλιο, σερφαρε στο νετ (όχι σε foodblogs  ) αλλα κανε κατι να αποσπασεις το μυαλο σου. Οπωσδήποτε όμως οτιδήποτε εμπεριεχει κινηση ειναι πολύ καλυτερο! Όχι μονο για να χασουμε κιλα αλλα και για την υγεια μας γενικοτερα!

Joes μου εχω παρα πολα να χασω....
 και η αληθεια ειναι οτι δεν πειναω κα8ολου.. γιαυτο και μου ταιριαζει αυτη η διαιτα..με ολεσ της αλλες δεν αντεχω ...
η8ελα να ρωτησω:καποτε την ειχα κανει και εφτιαχνα κα8ε 5 βδομαδες 5 Μερεσ  διαλημα ......και καταφερα 28 κιλα να χασω,,,,
Εσεις που την κανεται : ανα ποσο καιρο κανεται διαλημα για ποσεσ μερες!!!!
  
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 12, 2016, 20:23:02 μμΡοταω για να δω αν πρεπει να το κανω αλλιως,,για καλλητερη απωλεια

Πειραματισου και να κανεις αυτό που σε βολευει! Εφόσον καταφέρνεις να τρως μετρημένα στο διάλειμμα ο,τι σου εχει λειψει από τη διαιτα για να μην ακυρωσεις την προσπαθεια σου, τοτε να κανεις διάλειμμα οποτε το νιώθεις! Παντα όμως θα εχεις ακολουθησει τη διαιτα για τουλάχιστον 6 μερες μεταξυ των διαλειμματων. Τωρα που τα κιλα σου ειναι πολλα, μην τη σπας συχνα και όχι παραπανω από δυο μερες (ιδανικα μια). Δεν ξερω τι τρως, όταν τη σπας αλλα αν αρκεστεις σε φρουτα και αμυλώδεις υ/α -μαζι βεβαια με τα λαχανικα και τις πρωτεινες- και σε ελαχιστο junk food (ενα κομματι πιτσα, όχι και τα 8, ένα μπολ παγωτο, όχι ολο το 2λιτρο, ένα λεπτο κομματι γλυκο, όχι ολη την τουρτα), τα αποτελέσματα σου θα ειναι πολύ καλα. Αλλα και στις μερες του διαλείμματος, να ξεκινάς με το πρωτεινικο σου πρωινο και δεκατιανο! Και βεβαια μην ξεφευγεις πολύ σε θερμιδες σε σχεση τις προηγούμενες, αν και αυτές που παιρνεις τωρα τις θεωρω λιγες. Κανε μια προσπαθεια να βαλεις κατι και για βραδυνο σε πρωτεινη. Εστω φαε μιση μεριδα κοτοπουλο το μεσημερι και την άλλη μιση το βραδυ. Παντως αφου κατάφερες να χασεις τοσα κιλα, σημαινει ότι εχεις αρκετη θεληση και πεισμα και πιστευω ότι θα τα πας περιφημα και τωρα.

Γεια σας και παλι,παιδια πως σας φαινεται αυτο το προγραμμα για μια μερα?ειναι πολλα ειναι λιγα?(οπως ξαναπα πρωτη φορα κανω στη ζωη μου διαιτα γιατι παντα αδυνατος ημουν,αλλα....ενα χρονο στ κρεβατι....φαι και ξαπλα...)

Απλα δε ξερω ειναι πολλα ή λιγα?

ευχαριστωωωωωωωωωωω

Ρε Δημητρακη, ποσο θες να μας τρελανεις??? Ένα αβγο , 1 τσιπουρα 2 καλαμακια και 2 ντοματες ολη μερα ειναι φαγητο για έναν αντρα? Α,ναι! Κι ένα καροτο, το ξεχασα! Ελα, για να συνελθουμε λιγάκι γιατι σε λιγο θα σε μαζευουν οι φιλοι σου από το παρκε και θα καθεσαι παγκο ολη τη σεζον!  
Καταρχας που ειναι το λαδι? Που ειναι τα πρασινα σαλατικα σου??? Σε 2-3 μερες με αυτό το ρυθμο, θα στουμπωσεις! Και ξερεις τι εννοω με το στουμπωμα!   Βαλε 1ον και πρασινη σαλατα μαρουλι, λαχανο, ο,τι βρεις, μπορεις και βραστα λαχανικα, πχ κολοκυθάκια, μπορεις και ψητα πχ πιπεριες, μελιτζανες, μανιταρια. 2ον ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ελαιολαδο στις σαλατες μας, 3ον βαλε απαχη πρωτεινη στα σνακ σου μαζι με το καροτο πχ ασπραδια, τονο σε νερο, ζαμπον ο,τι σε βολευει. Προσωπικα το μονο που αποφευγω ειναι τα ζωικα λιπαρα. Οπου βλεπω λιπος, το αφαιρω! Κατι πετσουλες, κατι λιπακια από σουβλακι ή μπριζολα, που μου αρεσουν και πολύ μαλιστα, τους κροκους (κραταω τα ασπράδια και μονον 1 κροκο/μερα), αυτά δρομο. ΑΛΛΑ το λαδι στη σαλατα ΔΕ θα το τσιγκουνευτω! Τρωω 4 κτσ την ημερα! Και αμα με δεις, είμαι 1,72 και 62Kg χωρις να αθλούμαι και τρώγοντας τα διπλα από σενα + 4κτσ λαδι
Παντως σε βρισκω πολύ σωστο στο νερο και τη δραστηριοτητα. Καλη συνεχεια!

Ευχαριστω Joes
Ναι θα τα καταφερω εχω αδιασει ολα τα Ντουλαπια απο τα ρουχα κρατησα μονο δυο τρεια να φοραω 
 δεν με συνφερει να παρω αλλα δεν βρισκονται και ευκολα Ωραια μεγαλα νουμερα ..
Εχω και καλη παρεα εδω τιποτα δεν μου λειπη       

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!!!!!!!

Την δοκιμασα την περσυνη και δεν ειχε αποτελεσμα...μαλλον ειχαν αλλαξει πολλα...να επισημανω οτι ενδιαμεσα εκανα μια θεραπεια για κρισεις πανικου με τα εφεξορ τα οποια και νομιζω πως επηρεασαν το χασιμο κιλων...τωρα εδω κ μια βδομαδα καταφερα κ τα εκοψα και απο οτι μου ειπαν παιζει ρολο κ αυτο...σημερα εφαγα μονο φρουτα...63.9 καπηγα και κολυμπι κ τενις...ειχα πολυ ενεργεια!

Γεια σας. Ενδιαφερομαι να κάνω τη δίαιτα. Μπορώ να ρωτησω αν επιτρέπεται η μαγιονέζα και αν έχει κανείς ένα πλάνο για πρωινο, σνακ και κυρίως γεύματα;

βρε joes, το ξαναπα δεν εχω ιδεα απο διαιτες...παχυνα γιατι 9 μηνες ημουν στο κρεβατι μετα απο ατυχημα με αυτοκινητο και μετα μολις εγινα καλα χτυπησα τους χιαστους και εκατσα αλλους τρεις μηνες....εγω γενικα ετρωγα οτι ηθελα..μπορει να επινα 5 ,10 μπυρες και μετα να ετρωγα και 2 πιτογυρα ή κανα δυο πιατα πατσα και να κοιμομουν...και την αλλη μερα να μην ετρωγα τιποτα..οχι για διαιτα αλλα επειδη δεν πεινουσα...δηλαδη εκανα οτι κανει ενας αδυνατος και δε παχαινει..σιγουρα στη καθημερινοτητα εχετε τετοιους γνωστους...που να τρωει οτι θελει και δε παχαινει...αλλα επειδη σχεδον 13 μηνες συνολικα ημουν στ κρεβατι εβαλα 20 κιλα...ε και τωρα θελω να τα χασω..για αυτο και ρωτω αν ειναι πολλα ή λιγα αυτα που τρωω..δλδ και τωρα ακομη μπορει να φαω τρεια κεφτεδακια...και να πω οτι χορτασα αλλα μπορει και να φαω 8 κεφτεδακια το βραδυ και να κοιμηθω..δεν εχω ακρη...
πχ με το προγραμμα που εγραψα προχθες μπορω να πω οτι με χορταινει(οχι παντα) και δεν κανω αυτο καθημερινα......ιισως βεβαια επειδη ειναι αρχη....θα φανει...
αααα η πρασινη σαλατα(οτιδηποτε) μ αρεσει υπερβολικα,απλα ετυχε να μην φαω προχθες
Ευχαριστω παντως joes γι αυτα που εγραψες διοτι απο τα λαθη μας μαθαινουμε.
ΣΥΓΝΩΜΗ αν σας κουρασα...