Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΞΑΝΑΧΤΥΠΑΕΙ!!!

ΜΟΥ ΕΣΑΝ ΠΟΛΛΕΣ ΔΟΥΛΙΤΣΕΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΦΗΣΑ ΑΝΕΝΗΜΕΡΩΤΕΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΒΔΟΜΔΑ ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΤΠΤ( 800GR) ΛΕΤΕ ΝΑ ΦΤΑΙΝΕ ΟΙ ΤΣΙΧΛΙΤΣΕΣ ΜΟΥ?? ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΕΣΠΑΑΑ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΑΚΑΘΕΚΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΚΡΕΑΤΟΦΑΓΙΚΗ ΔΙΑΙΑΤΑ!!!

ΓΕΝΙΑΚ ΤΡΩΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΚΑΝΩ UPDATE ΕΛΑΤΤΩΣΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ Σ ΕΛΑΦΡΥ ΛΟΓΩ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΩΝ ... ΑΠΛΑΑΑ ΝΥΣΤΑΖΩ ΠΟΛΥΥ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΜΑ ΠΑΡΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ.. !!

  ΓΕΡΑ ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ ΝΑ ΧΑ-ΣΟΥ-ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ!! 

Kopse tis  tsixles exoyn  ydatanthrakes kai se kollane...

Kopse tis  tsixles exoyn  ydatanthrakes kai se kollane...

ΚΑΙ ΟΙ SUGAR FREE? ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΝ ΜΕ ΚΟΛΛΟΥΣΑΝ ...ΠΦΦΦ 

Καλημέρα και από εμένα,
Είμαι 20 χρονών και ζυγίζω 59 κιλά. Πάντα ήμουν γύρω στα 53 το πολύ και ήμουν πολύ αδύνατη, χωρίς να προσέχω ιδιαίτερα, καθώς γυμναζόμουν 4 φορές τη βδομάδα. Όταν όμως έφυγα για σπουδές σταμάτησα τη γυμναστική και συνεχίζοντας να τρώω ό,τι θέλω άρχισα να βάζω κιλά.. Τον πρώτο χρόνο ακολούθησα διατροφή απλά και ενώ είχα φτάσει για πρώτη φορά στα 55 κιλά τα έχασα και έπεσα στα 49. Το δεύτερο έτος όμως ξεκίνησα να τρώω πάλι περισσότερο και έτσι σήμερα έχω φτάσει στα 59 κιλά που είναι πάρα πολλά για εμένα. Κατά καιρούς έχω κάνει διάφορες προσπάθειες για δίαιτες, αλλά τις χαλάω στη μέση. έτσι ο μεταβολισμός μου έχει χαλάσει πάρα πολύ και δυσκολεύομαι να χάσω κιλά. Λέω εν όψη καλοκαιριού να ξεκινήσω και εγώ αυτή την δίαιτα και αυτή τη φορά να την τηρήσω κατά γράμμα, τουλάχιστον για 2 βδομάδες να χάσω τα πρώτα κιλά και μετά να συνεχίσω με διατροφή και περιορισμένες ποσότητες. Τι λέτε?? Επίσης ήθελα να ρωτήσω αν αυτά τα κιλά που θα χάσω , αν και εφόσον , υπάρχει περίπτωση με το που φάω υδατάνθρακες σε περιορισμένες ποσότητες, να τα πάρα πάλι πίσω???

Ευχαριστώ  πολύ και καλή δύναμη σε όλους!!

Καλημερα!χθες 63,7 πρωι εφαγα μια μπριζολα με σαλατα ,λιγη φετα,βραδυ εξω κρεατικα και λιγη μπυρα αλλα δεν κρατηθηκα και εφαγα λιγο ψωμι!σημερα 64,7 αλλα δεν εχω παει τουαλετα οποτε να μην αγχωθω..λεω επειδη στρεσαρω τον ευατο μου να ζυγιστω το αλλο σαββατο παλι που θαχω κλεισει 2 βδομαδες!σματσσσσ

[μια]

Την δοκιμασα την περσυνη και δεν ειχε αποτελεσμα...μαλλον ειχαν αλλαξει πολλα...να επισημανω οτι ενδιαμεσα εκανα μια θεραπεια για κρισεις πανικου με τα εφεξορ τα οποια και νομιζω πως επηρεασαν το χασιμο κιλων...τωρα εδω κ μια βδομαδα καταφερα κ τα εκοψα και απο οτι μου ειπαν παιζει ρολο κ αυτο...σημερα εφαγα μονο φρουτα...63.9 καπηγα και κολυμπι κ τενις...ειχα πολυ ενεργεια!

Αυτό το φαρμακο είναι κατι σαν αντικαταθλιπτικο ε? Λοιπον, να ξες ότι τα ψυχοφάρμακα επιβραδυνουν το μεταβολισμο. Με αυτό τον τροπο ο "ασθενης" δε βρισκεται συνεχεια στην τσιτα, γιατι λογω του μειωμενου μεταβολισμου δεν εχει πολλη ενεργεια, όπως ειπες. Αντιδρα λιγο πιο παθητικα και νωχελικα.

Καλημερα!χθες 63,7 πρωι εφαγα μια μπριζολα με σαλατα ,λιγη φετα,βραδυ εξω κρεατικα και λιγη μπυρα αλλα δεν κρατηθηκα και εφαγα λιγο ψωμι!σημερα 64,7 αλλα δεν εχω παει τουαλετα οποτε να μην αγχωθω..λεω επειδη στρεσαρω τον ευατο μου να ζυγιστω το αλλο σαββατο παλι που θαχω κλεισει 2 βδομαδες!σματσσσσ

Εννοείται ότι δε θα το λαβεις υποψη σου το 1 κιλο. ΟΠΟΙΑ διαιτα και να κανουμε, είναι φρονιμο να ζυγιζόμαστε 1 φορα εβδομαδιαίως. Οι καθημερινες αυξομειώσεις βαρους είναι απολυτα φυσιολογικες, ακομα και στους αδυνατους ανθρώπους αλλα αυτοι δεν ασχολουνται με το καθημερινο ζυγισμα. Λιγο αλατι παραπανω/παρακατω, λιγο νερο λιγοτερο/περισσοτερο, αναμονη περιοδου, υπερβολικη γυμναστικη μπορει να κανουν διαφορα στο βαρος. Το σημερινο σου κιλο οφείλεται σε κατακρατηση υγρων. Μην ασχολείσαι καθολου κατά τη γνωμη μου και συνεχισε τη διαιτα σου κανονικα. Παντως ειχα μια γνωστη που κάθε βδομαδα εσπαγε αυτή τη διατροφή τρώγοντας για μια μερα, ολη τη μερα αποκλειστικα μονο ένα ειδος φρουτου. Τη θυμαμαι τα καλοκαιρια να τρωει 2-3 καρπουζια σε μια μερα. Και το χειμωνα κατεβαζε κιλα απο μηλα, τα εκανε και ψητα με κανελα! Α! Τα φρουτα ηταν παντα εποχης, πχ δεν ετρωγε πορτοκαλια/μηλα το καλοκαιρι. Ηταν όμως αποτελεσματικο πανω της, εγω δεν το τολμησα ποτε!

βρε joes, το ξαναπα δεν εχω ιδεα απο διαιτες...παχυνα γιατι 9 μηνες ημουν στο κρεβατι μετα απο ατυχημα με αυτοκινητο και μετα μολις εγινα καλα χτυπησα τους χιαστους και εκατσα αλλους τρεις μηνες....εγω γενικα ετρωγα οτι ηθελα..μπορει να επινα 5 ,10 μπυρες και μετα να ετρωγα και 2 πιτογυρα ή κανα δυο πιατα πατσα και να κοιμομουν...και την αλλη μερα να μην ετρωγα τιποτα..οχι για διαιτα αλλα επειδη δεν πεινουσα...δηλαδη εκανα οτι κανει ενας αδυνατος και δε παχαινει..σιγουρα στη καθημερινοτητα εχετε τετοιους γνωστους...που να τρωει οτι θελει και δε παχαινει...αλλα επειδη σχεδον 13 μηνες συνολικα ημουν στ κρεβατι εβαλα 20 κιλα...ε και τωρα θελω να τα χασω..για αυτο και ρωτω αν ειναι πολλα ή λιγα αυτα που τρωω..δλδ και τωρα ακομη μπορει να φαω τρεια κεφτεδακια...και να πω οτι χορτασα αλλα μπορει και να φαω 8 κεφτεδακια το βραδυ και να κοιμηθω..δεν εχω ακρη...
πχ με το προγραμμα που εγραψα προχθες μπορω να πω οτι με χορταινει(οχι παντα) και δεν κανω αυτο καθημερινα......ιισως βεβαια επειδη ειναι αρχη....θα φανει...
αααα η πρασινη σαλατα(οτιδηποτε) μ αρεσει υπερβολικα,απλα ετυχε να μην φαω προχθες
Ευχαριστω παντως joes γι αυτα που εγραψες διοτι απο τα λαθη μας μαθαινουμε.
ΣΥΓΝΩΜΗ αν σας κουρασα...

Δημητρη μου, σαφως σε πειραζα γι αυτό εβαλα και τις φατσουλες. Ευχομαι τωρα να εχουν αποκατασταθεί οι τραυματισμοι σου! Σιγουρα κανεις δε γεννηθηκε γνωρίζοντας και ολοι από τα λαθη μας μαθαίνουμε. Κι εγω μεσα από αυτά εμαθα και κατεληξα ότι για μενα η πιο αποτελεσματικα προσεγγιση αυτης της διαιτας είναι η κατανομή απαχης πρωτεΐνης (μιας μεριδας/γευμα) καθολη τη διαρκεια της μερας (ανα 2,5-4 ωρες) σε συνδυασμο με πολλα λαχανικα (κυριως ωμα) και λαδι στα κυριως γευματα. Να σου πω κατι, τα κανονικα μου είναι 60-61 εγω θελω να παω 58 και κατω αλλα όταν ημουν τοσα μου δημιουργηθηκαν γυναικολογικα θεματα κι ετσι επρεπε να παρω βαρος κι ετσι ανεβηκα στα 61 και όλα λειτουργησαν ρολοι. Τεσπα... Τον τελευταιο τριμηνο παιρνω 3 χανω 3. Το ριχνω στα τυρια, παχια κρεατικα, πληρη αβγα και ξηροκαρπια (ω ναι δεν τρωω τιποτα με αλευρι/ζαχαρη/αμυλο/φρουτα, ακομα κι όταν τη σπαω!!!). Τωρα είμαι στα σχεδόν 3+. Προχθες λοιπον ειπα να ξανακανω σκληροπυρηνικα τη διατροφή για να γυρισω στα 60-61. Ακου τι εφαγα. Π: 5 ασπράδια, Μ: 3 αγγουρια, ένα ολοκληρο μαρουλι+4 κρεμμυδάκια+1,5 ντοματα με 3! κουταλιες λαδι, 3 χρωματιστες πιπεριες ψητες, το μισο στηθος και το ένα μπουτι από νεροβραστο κοτοπουλο, Α: τα άλλο μισο στηθος (θα ετρωγα και το άλλο μπουτι αλλα το προλαβε η μανα μου!  ), Β: 5 ασπράδια! Ηπια 5 λιτρα νερο + 2 καφεδες σκετους. Το πρωι ειχα χασει 900 γρ!!!! Το αντιλαμβάνεσαι??? Ειπα να την κανω και χθες, την κρατησα μεχρι το απογευμα αλλα το βραδακι λογω γιουροβιζιον το ριξα στα μεζεδάκια (εγω επελεξα μονο οσα ειχαν κρεατικο) και στα αμυγδαλοκαρυδοπασατεμπακια με την παρεα, ηπια και 2 ποτηράκια σκετη βοτκα(που επιτρεπεται στην αρχικη εκδοση της Ατκινς) και σημερα ημουν 800γρ πανω! Ε και? Χ@στηκα! Τουλάχιστον περασα καλα.

ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΞΑΝΑΧΤΥΠΑΕΙ!!!

ΜΟΥ ΕΣΑΝ ΠΟΛΛΕΣ ΔΟΥΛΙΤΣΕΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΦΗΣΑ ΑΝΕΝΗΜΕΡΩΤΕΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΒΔΟΜΔΑ ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΤΠΤ( 800GR) ΛΕΤΕ ΝΑ ΦΤΑΙΝΕ ΟΙ ΤΣΙΧΛΙΤΣΕΣ ΜΟΥ?? ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΕΣΠΑΑΑ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΑΚΑΘΕΚΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΚΡΕΑΤΟΦΑΓΙΚΗ ΔΙΑΙΑΤΑ!!!

ΓΕΝΙΑΚ ΤΡΩΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΚΑΝΩ UPDATE ΕΛΑΤΤΩΣΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ Σ ΕΛΑΦΡΥ ΛΟΓΩ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΩΝ ... ΑΠΛΑΑΑ ΝΥΣΤΑΖΩ ΠΟΛΥΥ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΜΑ ΠΑΡΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ.. !!

  ΓΕΡΑ ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ ΝΑ ΧΑ-ΣΟΥ-ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ!! 

ΚΑΙ ΟΙ SUGAR FREE? ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΝ ΜΕ ΚΟΛΛΟΥΣΑΝ ...ΠΦΦΦ 

Ποσο καιρο κανεις τη διαιτα? Αν είναι πολυς, τα κολληματα είναι φυσιολογικα. Ισως να ανεβασεις για δυο μερες λιγο τις θερμιδες σου 200-250 με μια μεριδα πρωτεινης παραπανω ή/και λιγο λαδακι στη σαλατα σου. Για πες τι εχεις φαει δυο τρεις μερες μηπως εντοπίσουμε μαζι καποιο λαθακι??? Παντως οι τσίχλες δε νομιζω να φταινε τοσο πολύ, ποσες τρως αλλωστε? Αν και βασιζεται στη θεωρια της Ατκινς δεν πιστευω στα 20γρ υ/α τη μερα. Οσο η διατροφή σου αποτελείται από λαχανικα (κυριως ωμα και πρασινα), απαχες πρωτεινες και υγιεινα λιπαρα, μη φοβάσαι τιποτα. Προσωπικα ΠΟΤΕ δε μετρησα τις σαλατες κι εχω χασει πολλα κιλα παλιοτερα με αυτόν τον τροπο, τα οποια διατηρω με καποιες διακυμάνσεις 2-3 κιλων βασιζοντας την καθημερινη μου διατροφή σε "καθαρες" τροφες. Ε, που κ που τα σ/κ ξεφευγω...

Καλημέρα και από εμένα,
Είμαι 20 χρονών και ζυγίζω 59 κιλά. Πάντα ήμουν γύρω στα 53 το πολύ και ήμουν πολύ αδύνατη, χωρίς να προσέχω ιδιαίτερα, καθώς γυμναζόμουν 4 φορές τη βδομάδα. Όταν όμως έφυγα για σπουδές σταμάτησα τη γυμναστική και συνεχίζοντας να τρώω ό,τι θέλω άρχισα να βάζω κιλά.. Τον πρώτο χρόνο ακολούθησα διατροφή απλά και ενώ είχα φτάσει για πρώτη φορά στα 55 κιλά τα έχασα και έπεσα στα 49. Το δεύτερο έτος όμως ξεκίνησα να τρώω πάλι περισσότερο και έτσι σήμερα έχω φτάσει στα 59 κιλά που είναι πάρα πολλά για εμένα. Κατά καιρούς έχω κάνει διάφορες προσπάθειες για δίαιτες, αλλά τις χαλάω στη μέση. έτσι ο μεταβολισμός μου έχει χαλάσει πάρα πολύ και δυσκολεύομαι να χάσω κιλά. Λέω εν όψη καλοκαιριού να ξεκινήσω και εγώ αυτή την δίαιτα και αυτή τη φορά να την τηρήσω κατά γράμμα, τουλάχιστον για 2 βδομάδες να χάσω τα πρώτα κιλά και μετά να συνεχίσω με διατροφή και περιορισμένες ποσότητες. Τι λέτε?? Επίσης ήθελα να ρωτήσω αν αυτά τα κιλά που θα χάσω , αν και εφόσον , υπάρχει περίπτωση με το που φάω υδατάνθρακες σε περιορισμένες ποσότητες, να τα πάρα πάλι πίσω???

Ευχαριστώ  πολύ και καλή δύναμη σε όλους!!

Αξιζει να κανεις μια προσπαθεια! Όταν με το καλο χασεις τα κιλα και κοψεις τη διαιτα, ναι! θα παρεις βαρος γιατι εισάγοντας πολλους υ/α (γιατι με αυτή τη διατροφή δεν τους κόβουμε, απλα τους περιορίζουμε και τους παιρνουμε από καλυτερες πηγες), θα κανεις κατακρατηση (ιδιοτητα των υ/α να συγκρατουν νερο στο σωμα) αλλα αν εισαι προσεκτικη μιλαμε για 2-3 κιλα που ειτε θα διατηρηθουν ειτε θα χαθουν σταδιακα αναλογα με το τι τροφες θα επιλεξεις να εχει η διατροφή που θα ακολουθήσεις μετα. Οσοι όμως τα πηραν διπλα και με τοκο, σιγουρα μετα τη διαιτα εφαγαν διπλά και με τοκο  ο,τι σκ@τολοιδι στερηθηκαν μεχρι να χασουν τα κιλα!

Λέω να ξεκινήσω λοιπόν από αύριο:)  Υπάρχει περίπτωση λόγω κιλών να μην χάσω γρήγορα ή αρκετά κιλά μέσα σε 2 βδομάδες? Επειδή είμαι αρκετά κοντά στα κιλά μου για αυτό το λέω.. αν όντως δυσκολευτώ μήπως να κάνω τη δίαιτα με το γιαούρτι και το μήλο που είναι πιο αποτελεσματική? (1 κιλό τη μέρα).
 

Λέω να ξεκινήσω λοιπόν από αύριο:)  Υπάρχει περίπτωση λόγω κιλών να μην χάσω γρήγορα ή αρκετά κιλά μέσα σε 2 βδομάδες? Επειδή είμαι αρκετά κοντά στα κιλά μου για αυτό το λέω.. αν όντως δυσκολευτώ μήπως να κάνω τη δίαιτα με το γιαούρτι και το μήλο που είναι πιο αποτελεσματική? (1 κιλό τη μέρα).
 

Για ποσα κιλα μιλας δλδ?

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 15, 2016, 17:45:12 μμ]

ΤΛΚ ΗΤΑΝ ΕΝΑ ΧΑΖΟ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑΚΙ ΠΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΑΑΑ

ΛΟΙΠΟΝ ΧΘΕΣΙΝΟ ΜΕΝΟΥ

ΠΡΩΙ ΚΑΦΕΑΚΙ ΣΚΕΤΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΚΙ ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΣΚΕΤΟ
ΚΙ ΒΡΑΔΙΝΟ 2 ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΧΩΡΙΑΤΙΚΑ !!!
 
<3  <3


ΚΙ ΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΑΚΙ ΓΝΩΣΤΟ ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ ΣΤΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ!!!! ΑΝΤΕ ΓΤ ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΚΕΦΑΚΙΑ

Έχω πρόβλημα μεγάλο,
δεν μου φτάνεις θέλω κι άλλο
Σ’ έχω ανάγκη πίστεψε με
το εννοώ δεν υπερβάλλω
και όσο πιο πολύ σε έχω
τόσο θέλω να `χω κι άλλο
κι άλλο, κι άλλο.
Το μόνο που ζητάω απ’ τη ζωή μου πλέον
είναι να έχω εσένα λιγάκι επιπλέον.
Το μόνο που ζητάω, την προσευχή όταν κάνω
είναι να έχω εσένα λιγάκι παραπάνω.

ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΑΚΑΘΕΚΤΕΣ!!!!! ΚΛΕΙΣΑΜΕ ΤΙΣ 2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΛΕΜΕΕΕΕ !!!! ΚΙ ΧΑΣΑΜΕ 4 ΚΙΛΑΚΙΑ
#Invalid YouTube Link#
ΚΑΙ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΑΚΙ ΝΑ ΜΑΣ ΦΤΙΑΞΩ ΚΕΦΙ


Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 15, 2016, 17:45:12 μμ

Αυτό το φαρμακο είναι κατι σαν αντικαταθλιπτικο ε? Λοιπον, να ξες ότι τα ψυχοφάρμακα επιβραδυνουν το μεταβολισμο. Με αυτό τον τροπο ο "ασθενης" δε βρισκεται συνεχεια στην τσιτα, γιατι λογω του μειωμενου μεταβολισμου δεν εχει πολλη ενεργεια, όπως ειπες. Αντιδρα λιγο πιο παθητικα και νωχελικα.
Εννοείται ότι δε θα το λαβεις υποψη σου το 1 κιλο. ΟΠΟΙΑ διαιτα και να κανουμε, είναι φρονιμο να ζυγιζόμαστε 1 φορα εβδομαδιαίως. Οι καθημερινες αυξομειώσεις βαρους είναι απολυτα φυσιολογικες, ακομα και στους αδυνατους ανθρώπους αλλα αυτοι δεν ασχολουνται με το καθημερινο ζυγισμα. Λιγο αλατι παραπανω/παρακατω, λιγο νερο λιγοτερο/περισσοτερο, αναμονη περιοδου, υπερβολικη γυμναστικη μπορει να κανουν διαφορα στο βαρος. Το σημερινο σου κιλο οφείλεται σε κατακρατηση υγρων. Μην ασχολείσαι καθολου κατά τη γνωμη μου και συνεχισε τη διαιτα σου κανονικα. Παντως ειχα μια γνωστη που κάθε βδομαδα εσπαγε αυτή τη διατροφή τρώγοντας για μια μερα, ολη τη μερα αποκλειστικα μονο ένα ειδος φρουτου. Τη θυμαμαι τα καλοκαιρια να τρωει 2-3 καρπουζια σε μια μερα. Και το χειμωνα κατεβαζε κιλα απο μηλα, τα εκανε και ψητα με κανελα! Α! Τα φρουτα ηταν παντα εποχης, πχ δεν ετρωγε πορτοκαλια/μηλα το καλοκαιρι. Ηταν όμως αποτελεσματικο πανω της, εγω δεν το τολμησα ποτε!
Δημητρη μου, σαφως σε πειραζα γι αυτό εβαλα και τις φατσουλες. Ευχομαι τωρα να εχουν αποκατασταθεί οι τραυματισμοι σου! Σιγουρα κανεις δε γεννηθηκε γνωρίζοντας και ολοι από τα λαθη μας μαθαίνουμε. Κι εγω μεσα από αυτά εμαθα και κατεληξα ότι για μενα η πιο αποτελεσματικα προσεγγιση αυτης της διαιτας είναι η κατανομή απαχης πρωτεΐνης (μιας μεριδας/γευμα) καθολη τη διαρκεια της μερας (ανα 2,5-4 ωρες) σε συνδυασμο με πολλα λαχανικα (κυριως ωμα) και λαδι στα κυριως γευματα. Να σου πω κατι, τα κανονικα μου είναι 60-61 εγω θελω να παω 58 και κατω αλλα όταν ημουν τοσα μου δημιουργηθηκαν γυναικολογικα θεματα κι ετσι επρεπε να παρω βαρος κι ετσι ανεβηκα στα 61 και όλα λειτουργησαν ρολοι. Τεσπα... Τον τελευταιο τριμηνο παιρνω 3 χανω 3. Το ριχνω στα τυρια, παχια κρεατικα, πληρη αβγα και ξηροκαρπια (ω ναι δεν τρωω τιποτα με αλευρι/ζαχαρη/αμυλο/φρουτα, ακομα κι όταν τη σπαω!!!). Τωρα είμαι στα σχεδόν 3+. Προχθες λοιπον ειπα να ξανακανω σκληροπυρηνικα τη διατροφή για να γυρισω στα 60-61. Ακου τι εφαγα. Π: 5 ασπράδια, Μ: 3 αγγουρια, ένα ολοκληρο μαρουλι+4 κρεμμυδάκια+1,5 ντοματα με 3! κουταλιες λαδι, 3 χρωματιστες πιπεριες ψητες, το μισο στηθος και το ένα μπουτι από νεροβραστο κοτοπουλο, Α: τα άλλο μισο στηθος (θα ετρωγα και το άλλο μπουτι αλλα το προλαβε η μανα μου!  ), Β: 5 ασπράδια! Ηπια 5 λιτρα νερο + 2 καφεδες σκετους. Το πρωι ειχα χασει 900 γρ!!!! Το αντιλαμβάνεσαι??? Ειπα να την κανω και χθες, την κρατησα μεχρι το απογευμα αλλα το βραδακι λογω γιουροβιζιον το ριξα στα μεζεδάκια (εγω επελεξα μονο οσα ειχαν κρεατικο) και στα αμυγδαλοκαρυδοπασατεμπακια με την παρεα, ηπια και 2 ποτηράκια σκετη βοτκα(που επιτρεπεται στην αρχικη εκδοση της Ατκινς) και σημερα ημουν 800γρ πανω! Ε και? Χ@στηκα! Τουλάχιστον περασα καλα.

Ποσο καιρο κανεις τη διαιτα? Αν είναι πολυς, τα κολληματα είναι φυσιολογικα. Ισως να ανεβασεις για δυο μερες λιγο τις θερμιδες σου 200-250 με μια μεριδα πρωτεινης παραπανω ή/και λιγο λαδακι στη σαλατα σου. Για πες τι εχεις φαει δυο τρεις μερες μηπως εντοπίσουμε μαζι καποιο λαθακι??? Παντως οι τσίχλες δε νομιζω να φταινε τοσο πολύ, ποσες τρως αλλωστε? Αν και βασιζεται στη θεωρια της Ατκινς δεν πιστευω στα 20γρ υ/α τη μερα. Οσο η διατροφή σου αποτελείται από λαχανικα (κυριως ωμα και πρασινα), απαχες πρωτεινες και υγιεινα λιπαρα, μη φοβάσαι τιποτα. Προσωπικα ΠΟΤΕ δε μετρησα τις σαλατες κι εχω χασει πολλα κιλα παλιοτερα με αυτόν τον τροπο, τα οποια διατηρω με καποιες διακυμάνσεις 2-3 κιλων βασιζοντας την καθημερινη μου διατροφή σε "καθαρες" τροφες. Ε, που κ που τα σ/κ ξεφευγω...
Αξιζει να κανεις μια προσπαθεια! Όταν με το καλο χασεις τα κιλα και κοψεις τη διαιτα, ναι! θα παρεις βαρος γιατι εισάγοντας πολλους υ/α (γιατι με αυτή τη διατροφή δεν τους κόβουμε, απλα τους περιορίζουμε και τους παιρνουμε από καλυτερες πηγες), θα κανεις κατακρατηση (ιδιοτητα των υ/α να συγκρατουν νερο στο σωμα) αλλα αν εισαι προσεκτικη μιλαμε για 2-3 κιλα που ειτε θα διατηρηθουν ειτε θα χαθουν σταδιακα αναλογα με το τι τροφες θα επιλεξεις να εχει η διατροφή που θα ακολουθήσεις μετα. Οσοι όμως τα πηραν διπλα και με τοκο, σιγουρα μετα τη διαιτα εφαγαν διπλά και με τοκο  ο,τι σκ@τολοιδι στερηθηκαν μεχρι να χασουν τα κιλα!

2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΑΛΛΑ ΧΕΚΟΛΛΗΣΑ .. Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΠΟΛΛΕΣ ΤΣΙΧΛΕΣΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ... ΓΙΑ ΓΕΥΣΗ ΚΙ ΤΙΣ ΠΕΤΑΩ ΑΛΛΑ ΔΝ ΦΤΑΙΕΙ ΑΥΤΟ ΑΠΟΚΛΕΙΤΑΙ !!! ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΠΙΑΝ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΧΘΕΣ ΗΠΙΑ ΠΟΛΥ .. ΚΙ ΠΗΓΑ ΚΑΙ WC ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΑΤΟ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ !!!!Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΟΥ!!!

ΤΛΚ ΗΤΑΝ ΕΝΑ ΧΑΖΟ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑΚΙ ΠΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΑΑΑ

ΛΟΙΠΟΝ ΧΘΕΣΙΝΟ ΜΕΝΟΥ

ΠΡΩΙ ΚΑΦΕΑΚΙ ΣΚΕΤΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΚΙ ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΣΚΕΤΟ
ΚΙ ΒΡΑΔΙΝΟ 2 ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΧΩΡΙΑΤΙΚΑ !!!
 
2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΑΛΛΑ ΧΕΚΟΛΛΗΣΑ .. Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΠΟΛΛΕΣ ΤΣΙΧΛΕΣΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ... ΓΙΑ ΓΕΥΣΗ ΚΙ ΤΙΣ ΠΕΤΑΩ ΑΛΛΑ ΔΝ ΦΤΑΙΕΙ ΑΥΤΟ ΑΠΟΚΛΕΙΤΑΙ !!! ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΠΙΑΝ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΧΘΕΣ ΗΠΙΑ ΠΟΛΥ .. ΚΙ ΠΗΓΑ ΚΑΙ WC ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΑΤΟ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ !!!!Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΟΥ!!!

Ωραιοτατα αλλα διαφωνω καθετα με το μενου σου! Καταρχας με αυτό το μενου θα αντιμετωπίσεις θεμα με την τουαλετα αργα ή γρηγορα. Πως να κινηθεί το εντερο χωρις λαχανικο και λαδι? Επιλεξε πιο ποιοτικες πρωτεινες και βαλε πρασινες ωμες σαλατες (δε χρειαζονται τρελες ποσοτητες-με 2 πιατακια στο μεσημεριανο και το βραδυνο θα εισαι οκ) με 1 κτσ λαδι στην κάθε μια και θα εχεις πολύ καλυτερα αποτελέσματα και καλυτερη υγεια. Οσο λιγοτερα επεξεργασμένα είναι τα τροφιμα που επιλεγεις τοσο πιο αποτελεσματικη γινεται η διαιτα. Και ναι, δεν ξεχναμε το νερο!!!! Δε σου λεω να κοψεις τα λατρεμένα λουκανικα αλλα να είναι ο μεζες σου, όχι το κυριως γευμα σου! Φιλικα.
Καλη συνεχεια και καλες απώλειες!

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια εγώ συνεχίζω κανονικά τη διατροφή αλλά μένω στο 60 .4 δεν με πειράζει καθόλου γιατί σιγά σιγά θα χαθούν .. που θα μου πάει ;; να σας γράψω και εγώ το μενού μου απλώς πιστεύω πως τρώω πολύ αλλά και πάλι δεν παίρνω γραμμάριο
Πρωινό : ομελέτα με 2 αυγα και μια κουταλια λάδι
Δεκατιανο : καφεδάκι σκέτο ελληνικό η freddo espresso
Μεσημεριανό : μπριζόλα χοιρηνή
Απόγευματινό :αγγούρι και μια φέτα σαλάμι αέρος
Βραδινό : μαρουλακι με ρόκα και ένα μπούτι κοτόπουλο και 2 ασπράδια αυγου  .
 Ααααυτα γραψτε και εσείς τα μενού σας να παίρνουμε ιδέες καλή συνέχεια

Καλημερα σε ολες και ολους παλιους και νεους
Απο παλιους μαλλον μονο εγω εχω μεινει. Οι νεοι βλεπω ειστε πολυ δυναμικη ομαδα, μπραβο σε ολους. Σας σιαβαζω καθε μερα.
Επιστρεφω και εγω λοιπον στη παρεα σας.  Απο τις 10 μαιου αρχισα αλλα σημερα επιστρεφω εδω στο φορουμ.
84.6 σημερα και βαζω μπροστα για να χασω οτι περισσοτερο μπορεσω. Δεν με νοιαζει να χασω γρηγορα απλα να χασω. Το ημερησιο διατροφικο μου πλανο ειναι λιγο αυστηρο αλλα το εχω ηδη δοκιμασει την προηγουμενη εβδομδα και πηγα πολυ καλα!
Καλη συνεχεια σε ολους και ευχομαι να ξαναδω και τους παλιους

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 16, 2016, 08:39:56 πμ]

Καλημερααααααααααααα  
Το Μενου μου για σημερα
Προι>>Αγγουροντοματα
Μεσσ>>>Τορλου χωρης πατατες με Κρεας
Απογ>>Σαλατα με Τονο
Ζιγισμα εχω την Πεμπτη που κλεινω 3 βδομαδες     

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ     
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 16, 2016, 08:39:56 πμ

Καλημερα σε ολες και ολους παλιους και νεους
Απο παλιους μαλλον μονο εγω εχω μεινει. Οι νεοι βλεπω ειστε πολυ δυναμικη ομαδα, μπραβο σε ολους. Σας σιαβαζω καθε μερα.
Επιστρεφω και εγω λοιπον στη παρεα σας.  Απο τις 10 μαιου αρχισα αλλα σημερα επιστρεφω εδω στο φορουμ.
84.6 σημερα και βαζω μπροστα για να χασω οτι περισσοτερο μπορεσω. Δεν με νοιαζει να χασω γρηγορα απλα να χασω. Το ημερησιο διατροφικο μου πλανο ειναι λιγο αυστηρο αλλα το εχω ηδη δοκιμασει την προηγουμενη εβδομδα και πηγα πολυ καλα!
Καλη συνεχεια σε ολους και ευχομαι να ξαναδω και τους παλιους

Καλος μας ξαναηρθες ..... 

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 16, 2016, 08:45:02 πμ

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια εγώ συνεχίζω κανονικά τη διατροφή αλλά μένω στο 60 .4 δεν με πειράζει καθόλου γιατί σιγά σιγά θα χαθούν .. που θα μου πάει ;; να σας γράψω και εγώ το μενού μου απλώς πιστεύω πως τρώω πολύ αλλά και πάλι δεν παίρνω γραμμάριο
Πρωινό : ομελέτα με 2 αυγα και μια κουταλια λάδι
Δεκατιανο : καφεδάκι σκέτο ελληνικό η freddo espresso
Μεσημεριανό : μπριζόλα χοιρηνή
Απόγευματινό :αγγούρι και μια φέτα σαλάμι αέρος
Βραδινό : μαρουλακι με ρόκα και ένα μπούτι κοτόπουλο και 2 ασπράδια αυγου  .
 Ααααυτα γραψτε και εσείς τα μενού σας να παίρνουμε ιδέες καλή συνέχεια

Εμενα μου φενεται καλο το Μενου σου δεν μου φενεται πολυ..
Εχεις λιγα να χασεις μαλον γιαυτο δεν κατεβενουν γρηγορα ....Υπομονη   

Ωραιοτατα αλλα διαφωνω καθετα με το μενου σου! Καταρχας με αυτό το μενου θα αντιμετωπίσεις θεμα με την τουαλετα αργα ή γρηγορα. Πως να κινηθεί το εντερο χωρις λαχανικο και λαδι? Επιλεξε πιο ποιοτικες πρωτεινες και βαλε πρασινες ωμες σαλατες (δε χρειαζονται τρελες ποσοτητες-με 2 πιατακια στο μεσημεριανο και το βραδυνο θα εισαι οκ) με 1 κτσ λαδι στην κάθε μια και θα εχεις πολύ καλυτερα αποτελέσματα και καλυτερη υγεια. Οσο λιγοτερα επεξεργασμένα είναι τα τροφιμα που επιλεγεις τοσο πιο αποτελεσματικη γινεται η διαιτα. Και ναι, δεν ξεχναμε το νερο!!!! Δε σου λεω να κοψεις τα λατρεμένα λουκανικα αλλα να είναι ο μεζες σου, όχι το κυριως γευμα σου! Φιλικα.
Καλη συνεχεια και καλες απώλειες!

ΚΑΤΑΡΧΑΣ Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΤΑ ΔΕΥΤΕΡΟΝ ΕΧΩ ΕΝΑ ΘΕΜΑΤΑΚΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΣΙΝΗ ΩΜΗ ΣΑΛΑΤΑ ΤΗΝ ΑΠΑΕΧΘΑΝΟΜΑΙ ... ΤΗΝ ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΜΠΛΙΑΧ ΧΑΧΑΧΑ ΚΙ ΕΦΟΣΟΝ ΚΙ ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΡΟΠΟ ΚΙΛΑ ΚΑΛΑ ΗΜΑΣΤΕ ΧΑΧΑΧΑ .. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΤΡΩΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΓΥΡΩ Μ ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΝΤΑΣΟΥ!! ΧΑΧΑ ΚΙ ΠΑΛΙ Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια εγώ συνεχίζω κανονικά τη διατροφή αλλά μένω στο 60 .4 δεν με πειράζει καθόλου γιατί σιγά σιγά θα χαθούν .. που θα μου πάει ;; να σας γράψω και εγώ το μενού μου απλώς πιστεύω πως τρώω πολύ αλλά και πάλι δεν παίρνω γραμμάριο
Πρωινό : ομελέτα με 2 αυγα και μια κουταλια λάδι
Δεκατιανο : καφεδάκι σκέτο ελληνικό η freddo espresso
Μεσημεριανό : μπριζόλα χοιρηνή
Απόγευματινό :αγγούρι και μια φέτα σαλάμι αέρος
Βραδινό : μαρουλακι με ρόκα και ένα μπούτι κοτόπουλο και 2 ασπράδια αυγου  .
 Ααααυτα γραψτε και εσείς τα μενού σας να παίρνουμε ιδέες καλή συνέχεια

Νοστιμοτατο μενου! Βαλε ακομα μια χουφτα μαρουλι με τη μεσημεριανη μπριζολα. Ελπιζω να εχεις τουλάχιστον 1-2 κτσ λαδι/μερα, ναι? Καλη συνεχεια!

Καλημερα σε ολες και ολους παλιους και νεους
Απο παλιους μαλλον μονο εγω εχω μεινει. Οι νεοι βλεπω ειστε πολυ δυναμικη ομαδα, μπραβο σε ολους. Σας σιαβαζω καθε μερα.
Επιστρεφω και εγω λοιπον στη παρεα σας.  Απο τις 10 μαιου αρχισα αλλα σημερα επιστρεφω εδω στο φορουμ.
84.6 σημερα και βαζω μπροστα για να χασω οτι περισσοτερο μπορεσω. Δεν με νοιαζει να χασω γρηγορα απλα να χασω. Το ημερησιο διατροφικο μου πλανο ειναι λιγο αυστηρο αλλα το εχω ηδη δοκιμασει την προηγουμενη εβδομδα και πηγα πολυ καλα!
Καλη συνεχεια σε ολους και ευχομαι να ξαναδω και τους παλιους

Καλη επιτυχια! Και όχι πολύ αυστηρες αυστηρότητες  , όταν κανουμε διαιτα, οδηγουν σε διατροφικα ξεσπασματα και δεν το θελουμε αυτό. NOT

Καλημερααααααααααααα  
Το Μενου μου για σημερα
Προι>>Αγγουροντοματα
Μεσσ>>>Τορλου χωρης πατατες με Κρεας
Απογ>>Σαλατα με Τονο
Ζιγισμα εχω την Πεμπτη που κλεινω 3 βδομαδες    

Βαλε πρωτεινη στο πρωινο! 1-2 αβγα ή σκετα ασπράδια, 2-3 φετες γαλοπουλα (αν δε σε κολλανε, διαβαζουμε ετικέτες για υ/α!), 1 κονσερβα τονο, καποιο ψαχνο που περισσεψε από τα χθες, κατι-κατι... Αληθεια το τουρλου πως είναι?

ΚΑΤΑΡΧΑΣ Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΤΑ ΔΕΥΤΕΡΟΝ ΕΧΩ ΕΝΑ ΘΕΜΑΤΑΚΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΣΙΝΗ ΩΜΗ ΣΑΛΑΤΑ ΤΗΝ ΑΠΑΕΧΘΑΝΟΜΑΙ ... ΤΗΝ ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΜΠΛΙΑΧ ΧΑΧΑΧΑ ΚΙ ΕΦΟΣΟΝ ΚΙ ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΡΟΠΟ ΚΙΛΑ ΚΑΛΑ ΗΜΑΣΤΕ ΧΑΧΑΧΑ .. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΤΡΩΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΓΥΡΩ Μ ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΝΤΑΣΟΥ!! ΧΑΧΑ ΚΙ ΠΑΛΙ Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Εστω και αγγουροντοματοσαλατα, που είναι και της εποχης, μη μου πεις ότι δεν τρως ουτε ντοματα???  Αν τρως οποιοδήποτε λαχανικο, ακομα και βραστο πχ βλητα, κολοκυθακια, βαλε μια μικρη μεριδα. Τεσπα, περι ορεξεως... που λενε. Και αυτα τα ειπα για την υγεια σου. Και το κλεινω εδώ για να μη με περασεις για καμια σπασ@ρχιδω!  Καλη συνεχεια!