Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Εφαγα παλι η αρκουδα..κατστρεψα ολη την προσπαθεια..τι να πω..ξερω πως δεν μπορω να νικησω τη βουλιμια μου δεν ξερω τι ν κανω κουραστηκα...ειμαι ανικανη να τα καταφερω δεν ξερω τι να κανω..δεν θα σας φτασω ΠΟΤΕ...ειμαι αχρηστη..απ το πρωι εφαγα 2 κροασαν ενα πακετο μπισκοτα ενα παγωτο πυραυλο και κορν φλεικς...σαν αρκουδα τρωω το στομαχ ι μου κοντευει να εκραγει..εκειν η τη στιγμη που με πιανει βουλιμικο επεισόδιο ειναι σαν να ειμαι αλλος ανθρωπος..δεν επικοινωνω δεν μπορω να με συγκρατησω με τιποτα..πρεπει ν α με δεσει καποιος εκεινη τη στιγμη για να μη φαω ειμαι απαραδεκτη αχρηστη και ηλιθια και κουραστηκα πολυ απο αυτη την ιστορια..γιατι ν α μην ειμαι κ γω σαν τις αλλες..γιατι πεδευομαι ετσι..δεν αντεχω αλλο μ αυτη την ιστορια..και το χειροτερο ειναι οτι δεν μπορω να μιλησω σε κανεναν...ειμαι μονη μου σε αυτο..δεν θα τα καταφερω ποτε

Rosy τι πράγματα είναι αυτά που λες στον εαυτό σου κούκλα μου; είναι δυνατον; έκανες παρασπονδιες ναι το ξέρω όλες κάνουμε και τρώμε μέχρι να σκάσουμε όλες το κάνουμε εγώ το κάνω 3 φορές το μήνα !! Σίγουρα όμως αλλά δεν είπα ποτέ τέτοια πράγματα !
Μην μαλώνεις τόσο τον εαυτό σου , αν το είχες ανάγκη καλά έκανες ! Αύριο αρχίζει μια καινούρια μέρα ξεκινά πάλι από την αρχή με πείσμα !
Θα τα καταφέρεις πίστεψε το ! Κάντο και θα δεις !!
Μην τα παρατάς

Rosy, αν σε παρηγορεί..κι εγώ,μία από τα ίδια,είμαι..δεν ξέρω,πώς,να το αντιμετωπίσω.. 1 ημέρα,κάνω δίαιτα..2 τη χαλάω..  

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 01, 2016, 12:29:55 μμ]

Σκέψου πόσα κιλά θες να χάσεις !
Βάλε στόχο και καντον,  δεν πρέπει να αφήνεσαι για να ξεγελαστεις αν σου αρέσουν τα γλυκά κάτι θα βρούμε να τρως όλες μαζί ..
Αλλά προσπάθησε μην τα παρατάς
Όλες τις ίδιες δυσκολίες αντιμετωπισαμε. . Εγώ όταν ήθελα να τρώω έφευγα από το σπίτι για να μη φάω πχ !!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 01, 2016, 12:29:55 μμΚαι είχα παααααρα πολλά κιλά να χάσω ! Ήμουν 110 !
Μετά από κάποια στιγμή από τα νεύρα μου ξεσπουσα παντού αλλά δεν σταματουσα

Ειμαι 112 κιλα αντ ι να χανω βαζω δεν μπορω να κρατησω τη διαιτα..εχω πολυ βαριας μορφης βουλιμια..δεν μπορω ν α κρατησω διαιτα αληθεια δεν ξερω τι μου συμβαινει..απο περσυ εχω βαλει 40 κιλα η αρκουδα..σας λεω κουραστηκα δεν θα τα καταφερω το ξερω..δεν μπορω να καταλαβω απο που προερχεται αυτη η σταση..αυτο που λες οτι κανεις 3 φορες το μηνα εγω το κανω καθε μερα..αληθεια σου λεω..ε ενταξει οπως καταλαβαινεις μετα απο τετοιες καταστασεις αρχιζεις κ κουραζεσε..νιωθεις οτι θες να τα παρατησεις ολα..βαρεθηκα πια δεν ειναι ζωη αυτη..

Εφαγα παλι η αρκουδα..κατστρεψα ολη την προσπαθεια..τι να πω..ξερω πως δεν μπορω να νικησω τη βουλιμια μου δεν ξερω τι ν κανω κουραστηκα...ειμαι ανικανη να τα καταφερω δεν ξερω τι να κανω..δεν θα σας φτασω ΠΟΤΕ...ειμαι αχρηστη..απ το πρωι εφαγα 2 κροασαν ενα πακετο μπισκοτα ενα παγωτο πυραυλο και κορν φλεικς...σαν αρκουδα τρωω το στομαχ ι μου κοντευει να εκραγει..εκειν η τη στιγμη που με πιανει βουλιμικο επεισόδιο ειναι σαν να ειμαι αλλος ανθρωπος..δεν επικοινωνω δεν μπορω να με συγκρατησω με τιποτα..πρεπει ν α με δεσει καποιος εκεινη τη στιγμη για να μη φαω ειμαι απαραδεκτη αχρηστη και ηλιθια και κουραστηκα πολυ απο αυτη την ιστορια..γιατι ν α μην ειμαι κ γω σαν τις αλλες..γιατι πεδευομαι ετσι..δεν αντεχω αλλο μ αυτη την ιστορια..και το χειροτερο ειναι οτι δεν μπορω να μιλησω σε κανεναν...ειμαι μονη μου σε αυτο..δεν θα τα καταφερω ποτε

Είναι σαν να περιγράφεις εμένα, σαν να το έγραψα εγώ.... αλλά θα σου πω κάτι, εμένα με βοιηθησε πολύ να βάλω στόχο...οχι κιλά, αλλά ένα γεγονός, π.χ. Τον Αυγουστο βαφτίζω την κόρη μου, θέλω να είμαι κούκλα. Αν σε βοηθάει αυτό, προσπάθησε το. Μην το βάζεις κάτω, μην σε νικάει το φαγητό.

Rosy μου όπως είπες κι εσυ η βουλιμία είναι "αρρώστια" και πάθηση. Κακως λες οτι δεν μπορείς να μιλήσεις σε κανέναν απο το περιβάλλον σου. Πρεπει να μιλήσεις και να πεις πως νιωθεις. Οπως μιλάς σε εμάς πρεπει να μιλήσεις και σε ανθρώπους που ζουν μαζί σου, σε ξέρουν και μπορούν να σε βοηθήσουν. Επίσης καλό θα ήταν να επισκεφτεις και κάποιον ειδικό. Θεωρω οτι το θέμα είναι καθαρά ψυχολογικό. Ενας ειδικός θα σε βοηθήσει σε πολλά επίπεδα. Πανω απο ολα θα σε βοηθήσει να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να αποκτησεις αυτοπεποίθηση.
Ειναι θετικό και πολύ ενθαρυντικό που παραδέχεσαι οτι εχεις πρόβλημα και οτι "πάσχεις" απο αυτό. Η παραδοχή λένε είναι το 70% στη "θεραπεία". (δεν θελω να κάνω την έξυπνη, είναι η προσωπική μου γνωμη απο διάφορα που εχω διαβάσει κι εχω ενημερωθεί σχετικά).
Μην τα παρατάς και μην σε παιρνει απο κάτω. Στο χέρι σου είναι και θα τα καταφέρεις αρκει να το πιστέψεις και να το παλέψεις με κάθε τρόπο.

Ειμαι 112 κιλα αντ ι να χανω βαζω δεν μπορω να κρατησω τη διαιτα..εχω πολυ βαριας μορφης βουλιμια..δεν μπορω ν α κρατησω διαιτα αληθεια δεν ξερω τι μου συμβαινει..απο περσυ εχω βαλει 40 κιλα η αρκουδα..σας λεω κουραστηκα δεν θα τα καταφερω το ξερω..δεν μπορω να καταλαβω απο που προερχεται αυτη η σταση..αυτο που λες οτι κανεις 3 φορες το μηνα εγω το κανω καθε μερα..αληθεια σου λεω..ε ενταξει οπως καταλαβαινεις μετα απο τετοιες καταστασεις αρχιζεις κ κουραζεσε..νιωθεις οτι θες να τα παρατησεις ολα..βαρεθηκα πια δεν ειναι ζωη αυτη..

ROSY - ROSY - ROSY!!!!! Όπωε βλέπεις, καμία μας δεν θέλει να σε ακούει έτσι.....  και όλες μας το κάνουμε αυτό ακριβώς που κάνεις κι εσύ.... Κι εγώ και η Elpini όπως είδες.... 1 μέρα δίαιτα, 2 τη χαλάω..... Κι εγώ έχω το θράσος να ζυγίζομαι και ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ και ας έχω γουρουνιάσει τελείως!!!! Όπότε καταλαβαίνεις ότι πέφτω στα πατώματα και δεν θέλω ούτε να ντυθώ ούτε να με βλέπω..... ΟΜΩΣ - ΟΜΩΣ - ΟΜΩΣ..... Δεν σε βοηθάει να μπεις να χαζέψεις λίγο εδώ μέσα??? Εγώ παίρνω πολύ δύναμη και αλλάζω γνώμη για  το φαί (τουλάχιστον πιάνει αρκετές φορές....). Σκέφτομαι τα καλύτερα.... Σίγουρα ένας λόγος που αισθάνεσαι έτσι είναι ότι πήρες αυτά τα κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα και είναι λογικό να μην μπορείς να το χωνέψεις!!! Μπορείς όμως να το αντιμετωπίσεις!!! Βάλε ένα αρχικό στόχο, τα 10 κιλά και ξεκίνα... όταν αρχίσουν τα παντελόνια να σου πέφτουν θα το δεις εντελώς διαφορετικά... Καταρχάς δεν είναι δίαιτα, είναι  μια διατροφή και μπορείς να φας ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ από τα επιτρεπόμενα.. και είνια πάρα πολλά!!! Διάβασε λίγες σελίδες.. Υπάρχουν συνταγές - νοστιμότατες - διαφορετικές για να μην βαριέσαι και μπορείς να φας όσο θέλεις... ¨Οταν λοιπόν σε πιάνει... φάει όσο θες αλλά από αυτά...... όταν περάσει αυτή η δύσκολη μέρα και την επόμενη παρόλο που θα έχεις φάει του σκασμού η ζυγαριά έχει κατέβει... θα καταλάβεις.... Δεν χρειάζεται κανένας περιορισμός στην ποσότητα και στα γραμμάρια.... στην αρχή τρώγε όσο περισσότερο μπορείς.... στη συνέχεια, θα δεις ότι από μόνη σου θα μειώσεις την ποσότητα... και τα κιλά φυσικά!!!!  Επίσης, καλό θα ήταν να ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΙΣ από το σπίτι σου κρουασάν και οτιδήποτε απαγορευμένο ώστε όταν σε πιάνει.... να μην είναι εύκολα προσβάσιμα!!!!  ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΙΣ ΚΆΤΩ... Βλέπεις ότι όλες στην ίδια κατάσταση είμαστε ή σχεδόν στην ίδια ή κάπου κοντά....      

Εχετε ολες δικιο αλλα μου ειναι πολυ δυσκολο συνηθησα να γουρουνιαζω καθε μερα ετσι κυριως απογευμα η οταν ειμαι μονη μου στο σπιτι..δεν εχω κατι συγκεκριμενο να κανω κ τοτε χωρις δευτερη σκεψη ντυνομαι περνω τα λεφτα και αγοραζω μεγαλες ποσοτητες απο γλυκα και τα χλαπακιαζω μεσα σε 10 λεπτα..χωρις δευτερη σκεψη..ειναι σαν να μη λειτουργωεκεινες τις ωρες και μετα αφου τα εχω φαει ολα επανερχεται το μυαλο στη θεση του και σκεφτομαι τι εκανα...νιωθω οτι δεν μπορω να ξεφυγω απο αυτη την κατασταση..και χθες τα ιδια εκανα και ηλπιζα σημερα να τα παω καλα καιαυριο το ιδιο θα γινει..λες κσι υπνοτιζωμαι και δεν καταλαβαινω τι κανω..μεσα στο σπιτι δεν εχω γλυκα..παω ομως και τα αγοραζω εκεινη τηστιγμη και τα τρωω και παει λεγοντας..ειμαι πολυ απογοητευμενη με τον εαυτο μου..112 κιλα??? Ξερετς τι ειναι.. Ποτε δεν ημουν τοσο χοντρη τι θα κανω μου φαινεται ματαιο...τα εχω δοκιμασει ολα και κουραστηκα...μεχρι περσυ ειχα μεγαλη θεληση..τωρα ειναι λες και το κανω επειδη πρεπει κι οχι επειδη θελω..θελω φυσικα να αδτνατισω αλλα δεν ξερω γιατι δεν βαζω τα δυνατα μου να τα καταφερω..παθαινω καταθληψη οποτε κοιταζω τον εαυτο μου απελπιζομαι..πλεον δεν θελω να βγαινω με τις φιλες μου γιατι δεν μου χωραει τιποτα και δεν εχω διαθεση ετσι καθομαι μεσα κ τρωω παλι κ αυτη η ιστορια γινεται τον τελευταιο χρονο..αυτους τους μηνες ομως εχει παραγινει..που θα φτασω πια? 120?? Δεν θα το αντεξω αν δω τη ζυγαρια στο 120... πραγματικα θελωεπιτελους διψηφιο αριθμο..οπως ημουν καποτε

Αν δεις με αυτη τη διαιτα μεσα σε 15 μερες αντε 20 το πολυ υπαρχουν ατομα που εχασα απο 10 εως 13 κιλα.. εισαι 112 καντη για 15 μερες προσπαθησε σε καταλαβαινω οτι σε πιανει αυτο αλλα προσπαθησε δεν σου ειπα οτι είναι ευκολο!! Ισα ισα ειναι παρα πολυ δτσκολο αλλα αν την κανεις θα φτασεις το διψηφιο νουμερο που θες να δεις!

Αν σκεφτεις οτι μεσα σε μια εβδομαδα υπαρχουν ατομα που έχασαν 6 κιλα νομίζω οτι μονο και μονο αυτο σου αλλαζει τη ζωη..  Επειτα είναι και θέμα υγειας ... αυτο με επειθε περισσοτερο απο την εμφανιση μου φοβομουν οτι αν συνεχισω ετσι δεν προκειται ποτε να τα χασω και αλλα διαφορα που αυτη τη στιγμη δεν θα ηθελα να τα πω γιατι πραγματικα θα γινουμε χαλια ολες!!!!

Ειναι δυσκολο αλλα θελει και θυσιες ...

ROSY μου λυπάμαι ειλικρινά που αισθάνεσαι έτσι... και είναι μεγάλο το σοκ του να πάρεις ξαφνικά τόσα κιλά.. Όσο όμως κλείνεσαι στον εαυτό σου, τόσο δεν θα έχει νόημα πλέον και για σένα η εμφάνισή σου.... Βγες έξω, βρες ενδιαφέροντα , ασχολήσου με κάτι που σε ενδιαφέρει και ξεκόλλα λίγο από το πρόβλημα που νομίζεις ότι έχεις.... Οι φίλοι σου τι σου λένε? Οι δικοί σου άνθρωποι? Βλέποντας αυτήν την αλλαγή δεν μπορεί να μην ενδιαφέρθηκαν για το τι μπορεί να σου συμβαίνει... Συγνώμη αλλά εσύ έχεις; αφήσει όλους τους δικούς σου ανθρώπους απέξω... Δυστυχώς δεν μπορεί να είσαι μόνη σου σε όλο αυτό...ΟΚ εμείς μιλάμε και τα λέμε και η καθεμία από εμάς λέει τη γνώμη της και την εμπειρία της.... αλλά εσύ έτσι όπως έχεις κλειστεί στον εαυτό σου, συγνώμη κιόλας, δεν νομίζω πως θα τα καταφέρεις αν δεν αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου.... Μόνο αρνητικές σκέψεις = Μόνο αρνητικά συναισθήματα.... Και δυστυχώς - και πάλι συγνώμη αλλά θα σου το πω κι ας με παρεξηγήσεις και δεν θα ξαναπω κάτι - πιστεύω ότι ναι, θα πάρεις κι άλλα κιλά αν συνεχίσεις έτσι..... Θέλει δύναμη, θέλει κουράγιο, θέλει υπομονή.... και δυστυχώς όλα αυτά ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΚΤΗΣΟΥΜΕ ΜΟΝΟΙ ΜΑΣ!! ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΜΑΣ ΤΑ ΧΑΡΙΖΕΙ, ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΜΑΣ ΤΑ ΠΟΥΛΑΕΙ...
Και πάλι συγνώμη γλυκιά μου.... ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ, ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙΣ!!

Ξερω οτι εχετε δικιο..και δεν παρεξηγουμε γλυκια μου ειλικρινα..και γω το ξερω οτι θα παρω κι αλλα αν συνεχισω ετσι..εκατσα κ εκανα καποιες σκεψεις απο αυριο ελπιζω να συγκρατηθω..κα ι οντως απο ενα μερος ειναι λαθος που αφηνω τους δικους μου εξω απο αυτο..κανενας δικος μου δεν ξερει οτι εχω βουλιμια κι οτι τρωω ετσι..αλλα καταλαβαινετε οτι τους αφηνω εξω απ αυτο γιατι ντρεπομα ι για την κατασταση μου..θα επανορθωσω ομως οσο δυσκολο κι αν φαινεται..πριν να ειναι πολυ αργα

[Rosy]

Ετσι σε θέλω Rosy      ... Μην νομίζεις, κι εμένα όταν με πιάνει... κρυφά το κάνω.... (κρύβω τις σοκολάτες και τα πατατάκια....) αλλά όταν το παρακάνω και φαίνεται... μου βάζουν χέρι όλοι μαζί!!!! Έλα κοριτσάκι μου. Στο χέρι μας είναι....ξεκίνα και θα δεις...  Για κανέναν. Μόνο για εμάς το κάνουμε. Και πρέπει να αποδείξουμε ότι μπορούμε να ειμαστε όμορφες και υγιείς!!!   Ξεκίνα από σήμερα κιόλας.... όχι από αύριο... από σήμερα!!! Να συγκρατηθείς από τώρα και να ξεπεράσεις το βραδυνό ξέσπασμα!!!! Αϋριο θα είναι όλα πιο εύκολα!! Θα δεις!!! Και να γράφεις συνέχεια.... και να διαβάζεις παλαιότερα μηνύματα.... Θα σε βοηθήσει πολύ!!!!

[στόχος * 63.5 κιλά *]

Ξερω οτι εχετε δικιο..και δεν παρεξηγουμε γλυκια μου ειλικρινα..και γω το ξερω οτι θα παρω κι αλλα αν συνεχισω ετσι..εκατσα κ εκανα καποιες σκεψεις απο αυριο ελπιζω να συγκρατηθω..κα ι οντως απο ενα μερος ειναι λαθος που αφηνω τους δικους μου εξω απο αυτο..κανενας δικος μου δεν ξερει οτι εχω βουλιμια κι οτι τρωω ετσι..αλλα καταλαβαινετε οτι τους αφηνω εξω απ αυτο γιατι ντρεπομα ι για την κατασταση μου..θα επανορθωσω ομως οσο δυσκολο κι αν φαινεται..πριν να ειναι πολυ αργα

η κατάθλιψη και το μασούλημα είναι ένας φαύλος κύκλος Ροζυ μου, στεναχωριέσαι και τα βάζεις με τον εαυτό σου, τον απαξιώνεις και για το ρίχνεις στο φαγητό, όμως ....... τρώγοντας παχαίνεις και ξανά βρίζεις τον εαυτό σου, γιατί έφαγες και πάχυνες. Μήπως κοριτσάρα μου όμορφη να πας σε μία ψυχολόγο;;;; δεν είναι ντροπή, εγώ βρήκα ένα αστέρι εδώ στη Θεσσαλονίκη που κάνει κλινική ύπνωση και πάω μία φορά την εβδομάδα, απλά γιατί συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι βοήθεια για να ξεκαθαρίζω το τουρλουμπούκι της θλίψης που μαζεύτηκε μέσα μου. Και προς το παρόν αισθάνομαι ότι με βοηθά αν και είναι νωρίς ακόμη για να εκφέρω άποψη (πηγαίνω 1.5 μήνα). Γιά σκέψου το ψυχούλα μου.....
πάμε στη διατροφή μας, σήμερα πρωινό κατά τις 12 τονοσαλάτα, πριν λίγο μεσημεριανό κοτοσαλάτα, χωρίς παρασπονδίες
έπαθα ένα σοκ όταν διάβασα εδώ https://diatrofika.blogspot.gr/p/blog-page_27.html τους υδατάνθρακες που περιέχει το σκορδάκι = 26.7 !!!!
χθες έκανα και power plate 5λεπτο (δεν μου αρέσει η γυμναστική, ελπίζω να μεγαλώσω τον χρόνο μου στο μέλλον)  και κρεμούλα στην κοιλίτσα
αυτά ομορφιές μου
φιλιά σε όλες

Καλησπέρα κορίτσια!

Καλωσήρθατε και καλή επιτυχία σε όλες σας!

Η Αλεξάνδρα είναι αστέρι κυριολεκτικά και μεταφορικά.
Έχει κάνει σπουδαία δουλειά και ότι λέει είναι από προσωπική εμπειρία!
Να την ακούτε λοιπόν

Εγώ δεν μετρούσα ποσότηες σε γραμμάρια κλπ.
Έτρωγα οπότε πεινούσα, ανθρώπινες όμως ποσότητες.
Όσο για τα λιπαρά, είναι πολύ παρεξηγημένα ενώ στην πραγματικότητα τα καλά λιπαρά
βοηθούν στην απώλεια βάρους, πχ σολoμός, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, αβοκάντο κλπ.
Δεν επιτρέπονται όλα σ αυτή τη φάση, αλλά το λαδάκι μην το φοβάστε.
Να βάζετε και στο φαϊ και στη σαλάτα όσο σας αναλογεί και να τρώτε σαρδέλες, τόνο, σολομό και ότι άλλο λιπαρό ψάρι σας αρέσει!

Rosy, να σου πω κι εγώ τη γνώμη μου αν μου επιτρέπεις.
Πιστεύω ότι τα άτομα που πάσχουν από βουλιμία, υπερφαγία, ανορεξία και οποιαδήποτε δπτ τελοσπάντων,
πρέπει πρώτα να τακτοποιήσουν το ψυχολογικό ζήτημα, να δουν από που προέρχεται και πως μπορεί να
αντιμετωπιστεί και μετέπειτα  να προχωρήσουν σε βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης.

Νομίζω δηλαδή ότι το να μπεις σε διαδικασία απώλειας κιλών στην κατάσταση που είσαι, είτε θα επιδεινώσει το φαινόμενο,
είτε η βουλιμία θα σε εμποδίσει να τηρήσεις τη διατροφή είτε θα πάρεις πίσω όλα τα χαμένα κιλά μόλις η βουλιμία ξαναξυπνήσει.

Κακώς πάντως δεν μιλάς στους γονείς σου. Αυτοί πρώτα και ένας ειδικός ίσως στη συνέχεια σου δώσουν τη βοήθεια και
τη στήριξη που δεν μπορείς να βρεις μόνη σου αλλά είναι δύσκολο να βρεις και στο συγκεκριμένο φόρουμ όσον αφορά τον  ψυχολογικό παράγοντα σε θέματα βουλιμίας.

Κατά τ' αλλά εδώ μέσα τα κορίτσια πάντα αλληλοστηρίζονταν και έδιναν ώθηση η μια στην άλλη!

Καλά πάει η δικιά μου η συντήρηση. Παίζει η ζυγαριά ανά μέρες ανάμεσα σε 58.700-59.200 αλλά κάπου θα κάτσει, δεν μπορεί!
Σύντομα θα ανανεώσω και το πινακάκι μου. Πάντως σίγουρα δεν θέλω να πάω παρακάτω, ισα ισα και 2-3 μυϊκά κιλάκια παραπάνω δεν θα με χαλούσαν!

Σας φιλώ! Τα λέμε σύντομα!