Αποφάσισα να αλλάξω, θέλω να πετάξω τα 43 κιλά που πήρα σε 3 χρόνια

[ΕΚΠΛΗΡΩΘΗΚΕ]

Καλησπέρα,είμαι καινούριο μέλος της παρέας σας,μόλις σήμερα έκανα την πρώτη επίσκεψη μου στο σαϊτ και την εγγραφη μου σαν μέλος.
Θέλω να σας πω και εγώ το ιστορικό μου λίγο με την δίαιτα μου.
Πριν 3 χρονια όταν τελείωνα το στρατιωτικό μου,ήμουν 75 κιλά με 1,80 ύψος.Σταδιακά όταν απόκτησα την δικια μου δουλειά,και τα δικά μου χρήματα,άρχισαν να ανεβαίνουν τα κιλά μου,μεγάλο μου λάθος που έβλεπα τον εαυτό μου να αλλάζει,αλλα δεν ανέβαινα ποτε,πάνω στην ζυγαριά..."Φοβομουν"
Στα 22 μου πλέον,είχα φτάσει εδώ και δυο μήνες να είμαι 118 κιλά,ναι σωστά ακούσατε πήρα 43 κιλά σε 3 χρονια....ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ και όμως αληθινό....
Από τις 24 Μαΐου του 2011 αποφάσισα να αλλάξω,είναι κάτι πολύ δύσκολο να κανεις δίαιτα και ειδικά το καλοκαίρι,όταν βγαίνεις από το σπίτι σου και να σκάνε όλες η μυρουδιές  μέσα στη μύτη σου,αλλα η κατάσταση μου είχε φτάσει στο απροχώρητο,ήμουν δυστυχισμένος!!!
Τα έβαλα με τον εαυτό μου,άργησα όμως να το καταλάβω

Όπως μονος μου έφτασα σε αυτό το σημείο,έτσι και μονος μου αποφάσισα να πετάξω τα περιττά κιλά από πάνω μου,χωρίς διατροφολόγο και χωρίς χημικές ουσίες,μονο με την  καθημερινή γυμναστική,που πιστέψτε με είναι πολύ δύσκολο να ξεκινάς με 118 κιλά στην πλάτη να κανεις γυμναστική,και την διατροφη μου.Ομως εγώ το έβαλα πείσμα και συνέχισα και συνεχίζω...
Δεν θα σας πω εγώ τι τρώω κάθε ημερα,γιατί πολύ απλά έχω καταλάβει,ότι υπάρχουν πολλές δίαιτες με το ίδιο αποτέλεσμα,αλλα το ποιο σημαντικό για να έχεις αποτέλεσμα είναι να το αποφασίσεις!!!!Υπήρξαν στιγμές που ήθελα να φάω να διακόψω την δίαιτα μου...αλλα εγώ εκεί συνέχιζα...γιατί πολύ απλά το έβαλα πείσμα στη ζωή μου να αλλάξω!!!
Έθεσα 3 στόχους στην δίαιτα μου,ο πρώτος ήταν να πέσω κάτω από τα 110  κιλά ΕΚΠΛΗΡΩΘΗΚΕ
Ο δεύτερος στόχος να πέσω κάτω από τα 100 κιλά ΜΟΛΙΣ ΕΚΠΛΗΡΩΘΗΚΕ
Αυτή τη στιγμή που σας μιλάω είμαι 99 κιλά,ΕΧΑΣΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ 19 ΚΙΛΑ
Νοιώθω υπέροχα,είμαι πολύ χαρούμενος όταν βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη του σπιτιού μου και να έχω αλλάξει.

Και τέλος για να μην σας κουράζω.Ο τρίτος μου στόχος είναι να πέσω κάτω από τα 90 και θα τα καταφέρω,γιατί το ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ αλλα δεν θα σταματήσω εκεί,θα προσπαθήσω να φτάσω στα 80 κιλά,το γράφω αυτή τι στιγμή και πραγματικά δεν μπορώ να με φανταστώ 80 κιλά.όπως δεν μπορούσα να με φανταστώ να χάνω 19 κιλά σε δυο μήνες....
Θα τα λέμε από εδώ συνεχεια!!!!

Καλησπέρα και συγχαρητήρια για τους στόχους σου που έχεις ήδη εκπληρώσει 
Έχω όμως 2 απορίες :
1. Τι σχέση έχει το ότι έκανες δική σου δουλειά και έβγαλες δικά σου χρήματα...με τα 43 κιλά που ''φορτώθηκες'';
2. Από τη στιγμή που αποφάσισες να μοιραστείς την ιστορία σου και να ενθαρύνεις και άλλους (ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΓΙ ΑΥΤΟ ),για ποιο λόγο δε δίνεις κι ένα ενδεικτικό πρόγραμμα της διατροφής που ακολούθησες ;
Νομίζω έτσι θα βοηθούσες περισσότερο...

Καλή συνέχεια σου εύχομαι 

εγω απλα σου βγαζω το καπελο γιατι θελει πολυ προσπαθεια και δυναμη . δειχνει οτι οταν βαζεις στοχους παλευεις γι'αυτο! σου αξιζει να το μπραβο και ευχομαι να πετυχεις και τον επομενο στοχο σου!!!

[default]

default, συγχαρητήρια για την απώλεια και καλή επιτυχία στους επόμενους στόχους σου, σε όλα τα επίπεδα!!! 

Καλησπέρα και συγχαρητήρια για τους στόχους σου που έχεις ήδη εκπληρώσει 
Έχω όμως 2 απορίες :
1. Τι σχέση έχει το ότι έκανες δική σου δουλειά και έβγαλες δικά σου χρήματα...με τα 43 κιλά που ''φορτώθηκες'';
2. Από τη στιγμή που αποφάσισες να μοιραστείς την ιστορία σου και να ενθαρύνεις και άλλους (ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΓΙ ΑΥΤΟ ),για ποιο λόγο δε δίνεις κι ένα ενδεικτικό πρόγραμμα της διατροφής που ακολούθησες ;
Νομίζω έτσι θα βοηθούσες περισσότερο...

Καλή συνέχεια σου εύχομαι 

Καλησπέρα και σε εσάς
Πρώτη  σας απορία:Όταν απόκτησα την δικη μου δουλειά έφτασαν στα χερια μου χρήματα,και ξέδωσα τρώγοντας και όχι κάνοντας κάτι άλλο δυστυχώς,έτρωγα μονο πλαστική τροφή απέξω για 3 χρονια.
Δεύτερη  σας απορία:Υπάρχει καλύτερη δίαιτα από το να αποφασίσεις να κανεις δίαιτα;;Αλλα μονο αυτό δεν φτάνει.Πρώτα από όλα θα ήθελα να σας επισημάνω ότι την διατροφή που θα θέλετε να ακολουθήσετε πρέπει να την προσαρμόσετε και με την δουλειά που κάνετε και μην υπεκφεύγετε σε δικαιολογίες τύπου ότι "ήρθα για δουλειά αλλα ξέχασα να πάρω το πρωινό-απογευματινό-βραδινό μαζί μου,οποτε ας φάω απέξω"!!!Μεγαλο λάθος.Τώρα πως κατάφερα και έφτασα σε αυτό το σημείο που βρίσκομαι;Λοιπόν....
Ας ξεκινήσουμε πρώτα από όλα με το ποιο κύριο...ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ,αερόβια συγκεκριμένα,όταν ξεκίνησα με τα 118 κιλά στην πλάτη,δεν μπορούσα ούτε να περπατήσω,περπατούσα τον πρώτο καιρό και με πονούσαν τα πόδια μου,λαχάνιαζα,έτρεμα...αλλα συνέχισα και πλέον τρέχω για 30 λεπτά την ημερα και περπατάω για αλλα 10 λεπτά,αυτό είναι το καθημερινό μου,αλλα έχει μεγάλη σημασία το ποτε τρέχω,οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η αερόβια άσκηση το πρωί, πριν το πρώτο γεύμα της ημέρας έχει καλύτερα αποτελέσματα. Το πρωί τα επίπεδα του γλυκογόνου στο σώμα μας βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι από το τελευταίο κύριο γεύμα το οποιο έχει καταναλωθεί το προηγούμενο μεσημέρι και από το ελαφρύ βραδινό έχουν μεσολαβήσει αρκετές ώρες, το σώμα μας έχει χρησιμοποιήσει τους υδατάνθρακες που έχουμε προσλάβει, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα το πρωί να ξοδεύει ενέργεια από τις αποθήκες του λίπους του. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, αφού οι καύσεις του λίπους μπορεί να είναι έως και 3 φορες περισσότερες τις πρωινές ώρες τις ημέρας.ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!!!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Το πρωί (9πμ) τρώω ένα φρούτο καρπούζι,μήλο,νεκταρίνι,κερασια,το μεσημέρι (2μμ) τρώω ένα καρότο,το απόγευμα(4,30μμ) τρώω είτε μια σαλάτα(ντομάτα αγγούρι,πιπεριά) με λίγο λάδι αλλα πολύ μικρή ποσότητα,όσο είναι η χούφτα σας,είτε έναν τόνο με νερό,είτε φιλέτο στήθος κοτόπουλου και το βραδυ(7μμ) έναν φρούτο ίδιο με αυτό του πρωινού και αν πεινάσω αργότερα μια φρυγανιά

[default]

default, συγχαρητήρια για την απώλεια και καλή επιτυχία στους επόμενους στόχους σου, σε όλα τα επίπεδα!!! 

Ευχαριστώ,και ξέρετε κάτι,από αυτά που ακούω με τρομάζει το γεγονός αν θα μπορέσω να κρατήσω τα κιλά που θέλω να είμαι η όχι,οι ποιο πολλές φωνές μου λένε ότι επειδή τα χάνω γρήγορα,θα τα πάρω διπλάσια...με τρομάζει το γεγονός να φτάσω πάλι στα 118!!!

εγω απλα σου βγαζω το καπελο γιατι θελει πολυ προσπαθεια και δυναμη . δειχνει οτι οταν βαζεις στοχους παλευεις γι'αυτο! σου αξιζει να το μπραβο και ευχομαι να πετυχεις και τον επομενο στοχο σου!!!

Ευχαριστώ πολύ και σε εσάς εύχομαι το ίδιο να εκπληρώσετε τους στόχους  στην ζωή σας γενικά!!!
Με βοηθάει ένας καλός λόγος όπως ο δικό σας

Είναι στο χέρι σου να μην τα ξαναπάρεις! Δεν έχει να κάνει πόσα γρήγορα τα χάνεις αλλά πόσο προσέχεις μετά! Χάνεις γρήγορα γιατί είχες μεγάλο περιθώριο! Επίσης είσαι πολύ νέος άρα κάνεις μεγάλες καύσεις.Από τη στιγμή που συνδυάζεις τη διατροφή με γυμναστήριο, είμαι βέβαιη ότι θα πας πολύ καλά!  Εκείνο που πρέπει να εξετάσεις κατά την άποψη μου είναι η προσαρμογή από τη δίαιτα στην κανονική διατροφή μιας και η διατροφή σου δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες. Επίσης το φαγητό που τρως είναι ελάχιστο σε σχέση με τις ανάγκες ενός οργανισμου της ηλικίας σου. Μήπως πρέπει να κάνεις κάποιες εξετάσεις και να πάρεις κάποιες βιταμίνες; Επίσης η επίσκεψη σε διατροφολόγο, πιστεύω ότι δεν είναι κακή ιδέα!
Υ.Γ. Μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα, τροποποίησε το τελευταίο (διάβασε τους κανόνες του forum)

[default]

Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ κι από μένα default!!!
Μην επηρεάζεσαι από μας βλέποντας τι χάνουμε και τι πέρνουμε γιατί στο 90% είμαστε γυναίκες. Τουτέστιν λιγότερες καύσεις με το καλημέρα σας!
Επίσης πάρε στα σοβαρά αυτά που σου λέει η anch γιατί είσαι μικρός και εκτός από σώμα πρέπει να χτίσεις και σωστό οργανισμό.
Αν δεν θες διατροφολόγο (γιατί έτσι σε κόβω), κάνε τουλάχιστον τη μεσογειακή που έχει απ όλα όσα χρειάζεται ένας άνθρωπος για να τραφεί σωστά.
Μην μας γίνεις αδυνατούλης αλλά συγχρόνως και καραφλούλης π.χ, επειδή σου έλειπαν τα απαραίτητα συστατικά απ την διατροφή σου.

ΥΓ.: Μην παραξηγηθώ: Δεν έχω τίποτα με τους καραφλούληδες. Άλλωστε έχω παντρευτεί έναν!

[default]

Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ κι από μένα default!!!
Μην επηρεάζεσαι από μας βλέποντας τι χάνουμε και τι πέρνουμε γιατί στο 90% είμαστε γυναίκες. Τουτέστιν λιγότερες καύσεις με το καλημέρα σας!
Επίσης πάρε στα σοβαρά αυτά που σου λέει η anch γιατί είσαι μικρός και εκτός από σώμα πρέπει να χτίσεις και σωστό οργανισμό.
Αν δεν θες διατροφολόγο (γιατί έτσι σε κόβω), κάνε τουλάχιστον τη μεσογειακή που έχει απ όλα όσα χρειάζεται ένας άνθρωπος για να τραφεί σωστά.
Μην μας γίνεις αδυνατούλης αλλά συγχρόνως και καραφλούλης π.χ, επειδή σου έλειπαν τα απαραίτητα συστατικά απ την διατροφή σου.

ΥΓ.: Μην παραξηγηθώ: Δεν έχω τίποτα με τους καραφλούληδες. Άλλωστε έχω παντρευτεί έναν!

Πράγματι δεν θέλω να πάω σε διατροφολόγο και πράγματι δεν κάνω σωστή διατροφή για να έχω ένα σωστό οργανισμό όπως εσύ έγραψες και είναι ακόμα χειροτερο όταν κανεις να φας σωστά πάνω από 3 χρονια,αλλα σκέφτομαι όταν φτάσω στα 80 κιλά..να ξεκινήσω τότε την σωστή διατροφή που πρέπει να κανεις κάθε άνθρωπος για να πάρει της πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες που χρειάζεται ο οργανισμος του

[default]

default... με τάπωσες μικρό!!!
Τα φρουτάκια που τρως τώρα είναι σαφώς καλύτερα απ το φαστ φουντ!
Επειδή εγώ όμως είμαι και μανούλα θα σου το ξαναπω: πρόσεχε γιατί ό,τι χαλάει δεν είναι σίγουρο πως ξαναφτιάχνεται!

Μερικές φορές το θέλω οφείλουμε να το καταπνίγουμε κάτω από το πρέπει! 

[ΜΕΓΑΛΗ]

καλημέρα,αισίως έφτασα τα 98 κιλά δηλαδή η συνολική απώλεια είναι 20 ολόκληρα κιλά,αλλα αυτό που ήθελα να σας καταθέσω είναι των προβληματισμό μου σε κάτι.
Αυτό τον καιρό προσπαθώ να συναντώ άτομα που είχαν να με δουν πολύ καιρό ώστε να πάρω ένα καλο λόγο από το στόμα τους για να συνεχίσω,αλλα δεν ακούω αυτό που θέλω,βεβαια βλέπουν την διαφορα από τότε αλλα δεν είναι ΜΕΓΑΛΗ όπως αυτοι λένε,θα ήθελα να σας ρωτήσω,όταν κάποιος έχει φτάσει τα 118 κιλά, και μέσα σε 2 μήνες χάνει 20 κιλά,η αλλαγή πάνω του φαίνεται;ειναι ορατη;Εγώ δεν μπορώ να απαντήσω γιατί καθημερινά κοιταζομαι στον καθρέφτη,αλλα οι υπόλοιποι;;Δεν πιστεύουν στο άκουσμα ότι έχω χάσει 20 κιλά,πισυτευουν αλλα μενουν εκπληκτοι.Τι ακριβώς συμβαίνει;

[default]

default, κιλά χάνεις για σένα και όχι για τους άλλους! Αν πιστεύεις ότι οι άλλοι μας βλέπουν πραγματικά και όχι επιδερμικά μάλλον κάνεις λάθος! Ελάχιστοι μας παρατηρούν και συνήθως είναι αυτοί που νοιάζονται για μας! Άρα συνέχισε και αγνόησε τους γύρω σου! Καλή συνέχεια και συγχαρητήρια για την απώλεια! 

δεν γινετα να μην φαινεται διαφορα!!! 20 κιλα ειναι πολλα! δεν ησουνα και τοσα πολλα κιλα που να μην φανει! αλλωστε αυτο θα το βλεπεις στα ρουχα σου πρεπει να εχεις πεσει στα νουμερα.
 ισως δεν συναντας τους καταληλους ανθρωπους που να λενε καλες κουβεντες
αυτο μη σε απασχολει, μερικοι μπορει να σε θελουν οπως ησουν για να νιωθουν αυτοι οτι ειναι καλυτεροι, γι'αυτο και οι καλες κουβεντες σπανιζουν!

έχετε δίκιο,δεν θα πρέπει να τους παίρνω σοβαρά υπόψιν μου,εξάλλου το ότι πριν ξεκινήσω δίαιτα φορούσα 38 νούμερο παντελόνι και τώρα 34 είναι μια διαφορα μεγάλη,και όχι οφθαλμαπάτη.Θεονυμφη να σου πω την αλήθεια,εγώ την διαφορα την βλέπω και όχι μονο στον καθρέφτη αλλα και στην καθημερινή μου ζωή.Ευχαριστω!!! (είναι υπέροχο συναίσθημα να αγοράζεις καινούρια ρούχα μικρότερου μεγέθους έστω και αν αυτό κοστίζει)