Διατροφή με μονάδες (2η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρααααα

Σας έγραφα μια ώρα ένα κατεβατό αλλά κόπηκε το νετ και χάθηκαν. 

Πολλά φιλιά

[anch.THEA]

Kαλημέρα,με ξάφνιασε η αλλαγή αλλά κορίτσια δε μπορώ να βοηθήσω,μόνο τα βασικά γνωρίζω...
anch.THEAχαίρομαι για τις εξόδους σας και που περνάτε τόσο καλά,συνεχίστε
adriantκαλωσόρισες και καλή συνέχεια,νομίζω μετράς πολύ καλά.
tzeni μπράβο που άντεξες το τεστ καύσεων και μπράβο και για την απώλεια,καλή συνέχεια
BARBIE και εγώ κολλημένη είμαι,θέλει γαιδουρινή υπομονή για να ξεκολλήσει κανείς,που θα πάει όμως θα κουνηθεί η ριμάδα,δε θα της περάσει
sevastianaγια βραδυνό κάτι που κάνω εγώ είναι ομελέτα με λαχανικά σε αντικολλητικό τηγάνι με μια κουταλιά λάδι,μπορείς να βάλεις 1 κρόκο και 3 ασπράδια και πάααρα πολλά λαχανικά και έτσι χορταίνεις μια χαρά.
Καλημέρα,καλό ζύγισμα σε όσες ζυγίζονται σήμερα και για να προετοιμαζόμαστε για το Σαββατοκύριακο που έρχεται...

Καλημέρα κοριτσάκια και ευχαριστώ πολύ για το θερμό καλωσόρισμα!

Βλέπω ζυγίζεστε κάθε Παρασκευή ε; Ωραίο αυτό... βέβαια έγω έχω μια σχέση πάθους με τη ζυγαριά μου και δεν ξέρω αν θ' αντέξω να την αποχωριστώ για μια βδομάδα, αλλά υπόσχομαι να προσπαθήσω

Οπότε, μιας και μένα είναι μέρα έναρξης ζυγίστηκα και τα κιλά είναι 61.5
Άντε να δούμε Ένας λόγος που ήρθα σε σας από δω πέρα από την πολλή σωστή διατροφή που κάνετε, (και κάνω πλέον κι εγώ  ) είναι η ωραία ατμόσφαιρα της παρέας και της στήριξης που δίνετε!

φιλάκια πολλά και καλές απώλειες να χουμε

[sevastiana]

Καλημερούδια και από μένα και καλό Σ/Κ να έχουμε!!! 
Λοιπόν, ζυγίστηκα, έτσι από περιέργεια, μιας και είμαι αδιάθετη για 2η μέρα και ναι, είμαι κάτω 400gr! To ξέρω ακούγεται τίποτα αλλά έχω και τους Ρώσους, άρα...
ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                                                             ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙΑ
angelangel                     95                       80                          (42η μερα διατροφής)              88,900                    -6,1
anch                             77                       63                          (76η μέρα διατροφής)             67,600                     -9.4
katarina34                     113.8                   78                          (απο        1/5/2011)                102                         -11.8
Theonymfh                     92                      68                          (εχω χασει το λογαριαζμο)          75                          -17
Ρεβεκκα                         77,3                    60                          (8η μέρα διατροφής)                74,6                       - 2,7
proudin                      58                       54                          ( απο 20/05/2011)                    54,5                    -  3,5
pennou85                       68,1                   55                          (2η μέρα διατροφής)                67,6                       -0,5
joni                              104.4                    80                          (51η μερα διατροφης)              98.5                        -5.9
tzeni                             112                      80                          (2 μηνες περιπου)                106,9                    -5,1
ΒΑΡΒΙΕ                          82                       80                           (Π25 μερα περιπου)                 73                            2
Kwsto                            79                       60                          (2 μήνες περίπoυ)                      74                           5
sevastiana, η ομελέτα είναι η ιδανική λύση, εγώ τη φτιάχνω και χωρίς λάδι, σαν στραπατσάδα ένα πράγμα. Αλλιώς, αν βαριέσαι, λίγο τυρί και φρούτα ή σαλάτα αλάδωτη με τυρί ή τόνο με νερό και λαχανικά!!! Ου, άπειρες λύσεις υπάρχουν!!!
Και μιας και τα συζητάμε λέω εκτός από τις οδηγίες της διατροφής να βάλουμε και διάφορες εναλλακτικές συνταγές με λιγότερες μονάδες, σαν αυτές που κατά καιρούς αναρτούμε!!! Τι λέτε; 

[anch]

γεια σας κοριτσια!!! πως ειμαστε σημερα??
μπραβο σας που χασατε anch kaitzeni
και τωρα το καλυτερο που θα σας κανει να ζηλεψετε!! ζυγιστικα και γω, και ειμαι -200 ολοκληρα γραμμαρια!
οπως παω τον Σεπτεμβριο θα εχω συμπληρωσει 1 κιλο σιγουρα!!!
sevastina τι ειναι η περιβολισια για πες?
kwsto αντε να ζυγιστεις και ασε το νετ ησυχο, αλλα μη μας πεις αποτομα ποσα εχασες γιατι εχω καρδια ε?

[ΤΗΕΑ]

ΤΗΕΑ, στο έχω πει, κατ' εμέ χρειάζεσαι καμιά βδομάδα διακοπή!  Ελεύθερο πρόγραμμα διατροφής, χωρίς κραιπάλες μεν αλλά φάε και κανά γλυκάκι, λίγο ψωμάκι, κανά ζυμαρικό κλπ.  Δεν τον ξεγελάς, πλέον σε πήρε χαμπάρι, άρα η μόνη λύση είναι να τον κοιμήσεις και μετά από καμιά βδομάδα τον ξαναβάζεις στο ζυγό! Νομίζω ότι αξίζει τον κόπο, το μόνο βέβαιο είναι ότι δεν έχεις να χάσεις τίποτα!   

κανεναν δεν μπορω να ξεγελασω πια! ουτε καν το μεταβολισμο μου! ολοι με περνουν χαμπαρι τελικα 
μαλλον ετσι θα το κανω απο την δευτερα που λεω να νηστεψω το κρεας
σημερα εκανα φαβα και θα τηγανισω και κολοκυθια με μελιτζανες και τριμενο τυρακι!!

[Φραουλένια γρανίτα light!]

Και μιας και τα συζητάμε λέω εκτός από τις οδηγίες της διατροφής να βάλουμε και διάφορες εναλλακτικές συνταγές με λιγότερες μονάδες, σαν αυτές που κατά καιρούς αναρτούμε!!! Τι λέτε; 

,
ωραια ιδέα,μέχρι να φτιάξουμε ένα θέμα με τα της διατροφής μας,σας δίνω μια καλοκαιρινη δροσερη συνταγη με 1 μοναδουλα.
                   Φραουλένια γρανίτα light!
                   ΥΛΙΚΑ (1 άτομο)
                   1 φλ. φράουλες
                   1 φλ. παγάκια
                   1 κ.σ ζαχαρίνη ή 1 κ.σ μέλι
                   ΕΚΤΕΛΕΣΗ

                   Πλένετε τις φράουλες και αφαιρείτε τα κοτσανάκια.
                   Σε δυνατό μπλέντερ βάζουμε τις φράουλες, τον πάγο και τη ζαχαρίνη.
                   Χτυπάμε για 1-2 λεπτά.
                   Σερβίρουμε με καλαμάκι και 1 φράουλα στην άκρη του ποτηριού

[tzenaki]

ρε tzenaki μας  ξελιγωσες!!!

μην το σκεφτεσαι μονο φραουλιτσες είναι  οτι πρεπει για απογευμα.
σημερα το προγραμμα έχει
ΠΡΩΙ γαλα
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ γιαουρτι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ γεμιστα με τυρι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ γρανιτα φραουλα (αν δε βρω,που μάλλον δε θα έχει τωρα, θα  δοκιμασω τη γρανιτα με ροδακινα.ειναι γλυκο και ισως να μη θελει ζαχαρινη)
ΒΡΑΔΥ ντοματα και αγγουρακι

Ρε κορίτσια, ρίξτε μια ματιά σε ότι έχω γράψει μέχρι τώρα και πείτε μια γνώμη ή να συμπληρώσουμε κάτι! Πιστεύω ότι καλό θα ήταν να μπει στο ενιαίο κείμενο και όχι σε επιπλέον παραθέσεις! Επιπλέον λέω να προσθέσω προτάσεις για πρωινό και γεύματα 2-3 μονάδων και ίσως και μερικά menu. Τι λέτε; 

[anch]

μια χαρα το βλεπω  anch δεν μπορω να σκεφτω κατι αλλο. τι θελεις να κανουμε εμεις εκει να γραψουμε συνταγες η εσυ θα το κανεις?
kwsto!!! θα περιμενω πολυ ακομα να πεις ποσα εχασες??

καλησπερα βρε κοριτσια!τι γκαντεμια ειναι αυτη!!!ο μικρος μου ο γιος εχει 39!!!!ευτυχως με το αντιπυρετικο πηγε 37.5!!!!!!και περιμενα το σκ!!!!!
το βραδυ ειδα στον υπνο μου οτι ειμουν εξω απο μεγαλη εκκλησια φωτισμενη και ειχαν βαφτισια!!!ξερει κανεις απο ονειρα?
Αnch κατα τη γνωμη μου ειναι ωραια ιδεα να προτεινουμε ελαφριες συνταγες με λιγες μοναδες και να επιλεγουμε απο αυτα!για βοηθεια οτι θες!δωσε εντολη αφεντικο και ξεκιναμε
ΤΗΕΑ μπραβο!200 τωρα και 500 την προηγουμενη νατο το σκαρτο το κιλακι αλλο ενα πακετακι βουτυρο εφυγε!για λιωσε 3 πακετα βουτυρο να δεις τι εχασες!
λοιπον ζουζουνες εγω το αποφασισα!το σκεφτηκα καλα και για αλλαγη αλλα και απο συνηθεια τελικα θα νηστεψω 15 για της Παναγιας.οποτε θα αποτοξινωθω λιγο απο την πρωτεινη!και η ζυγαρια ας δειξει οτι θελει!θα ευχαριστηθω το μπριαμ,τα γεμιστα,τα φασολακια!!!!!αλλα δεν θα φαω ψωμι .και μακαρονια 1 φορα την εβδομαδα και αν!τι λετε?
σας αφηνω,τα λεμε αργοτερα,πολλα φιλια σε ολες

[BARBIE]

Κορίτσια έχω κλατάρει λιγάκει,κάτι η ζέστη,κάτι η στέρηση,κάτι η κούραση που προσπαθώ να βάλω σε μια τάξη το σπίτι και τον κήπο,ουφ μάλλον θα πάρω πολυβιταμίνες,έχετε κάτι να προτείνετε?BARBIEεσύ ποιά πήρες?Κρίμα να έχεις το γιο σου με πυρετό,κατακαλόκαιρο,καμιά ίωση θα'ναι,περαστικά.

[ANCH]

Γεια χαρα σας κοπελιες,
αργησα να μπω γιατι το πρωι δεν προλαβαινα προλαβα ομως να ζυγιστω 97,1
βαζω το πινακακι απο το τελευταιο που βρηκα θελει ομως διορθωμα τουλαχιστον απο την BARBIE καπου την κλεβουμε
ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                                                             ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙΑ
angelangel                     95                       80                          (42η μερα διατροφής)              88,900                    -6,1
anch                             77                       63                          (76η μέρα διατροφής)             67,600                     -9.4
katarina34                     113.8                   78                          (απο        1/5/2011)                102                         -11.8
Theonymfh                     92                      68                          (εχω χασει το λογαριαζμο)          75                          -17
Ρεβεκκα                         77,3                    60                          (8η μέρα διατροφής)                74,6                       - 2,7
proudin                      58                       54                          ( απο 20/05/2011)                    54,5                    -  3,5
pennou85                       68,1                   55                          (2η μέρα διατροφής)                67,6                       -0,5
joni                              104.4                    80                          (65η μερα διατροφης)              97,1                       -7,3
tzeni                             112                      80                          (2 μηνες περιπου)                106,9                    -5,1
ΒΑΡΒΙΕ                          82                       80                           (Π25 μερα περιπου)                 73                            2
Kwsto                            79                       60                          (2 μήνες περίπoυ)                      74                           5

Ωραια τα γραφεις ANCH εκει θα βαλουμε τις συνταγες ή θα φτιαξουμε αλλο;
KWSTO και εγω περιμενω να ζυγιστεις
THEONYMFH πρεπει οπωςδηποτε να κανεις ενα διαλειμα γιατι ταλεπωρησε αδικα.