Διατροφή με μονάδες (3η ενότητα συζητήσεων)

[kwsto]

καλημερα!!! καλη εβδομαδα!!!!!!!!!!!!!!!
καλως τη Μερκελ!! (λες το anch να ειναι απο το  'Αγγελα???) καλη προσαρμογη! μπορει να ηταν λιγες μερες αλλα απο το τιποτα....
kwsto ειμαι λιγο μπερδεμενη σημερα, λεω καμια τονοσαλατα για μεσημερι. στη λευκη εχουμε γαλακτοκομικα? μαλλον δεν εχω ξυπνησει ακομα!
barbie! που εισαι?
παω να φτιαξω λουιζα. παλι μονη μου θα τα πινω?
js16 μαζεμενα τα τρως σημερα
menalou καλημερα οπου κι'αν εισαι! (μπας και ξεμαλιαστικαν οι συμπεθερες?? )

Καλημέρα ομορφιές!
ένα έχω να πω πρωι πρωι- Αν εγώ έλειπα διακοπές τόσο καιρό που έλειπε η Anch, του χρόνου τον Σεπτεβριο θα προσαρμοζόμουν και πάλι στην πραγματικότητα! Καλώς ήρθες κοριτσάκι!
Σήμερα το μενού έχει πρωινό δεκατιανό μήλο και το μεσημέρι είναι λιγάκι δύσκολο γιατι θα καθαρίσουμε το ψυγείο.
Θα προσπαθήσω να μείνω στο ύψος μου( και για να ακριβολογούμε στο βαρος μου    )
Τελικά, μπριζόλα με σαλάτα και λίγα μακαρονια για μεσημέρι, σύνολο 3 μονάδες, στο ύψος μου 

[ΤΗΕΑ]

Κοριτσάκια, γεια σας, σπίτι και άπειρες δουλειές. Απ΄το πρωί έχω πιει ένα καφέ με γάλα και τίποτα άλλο, μιλάμε για πολύ τρέξιμο. Εν τω μεταξύ δεν έχω πάει και για ψώνια και το ψυγείο είναι άδειο από φρούτα και λαχανικά. Δεν ευκαιρώ όμως ακόμα, θέλω να ξεμπερδέψω από τις χοντρές δουλειές και θα πάω μετά!!! Τα σχόλια περί Μέρκελ τα καταπίνω αμάσητα, έχει ο καιρός γυρίσματα και θα κριθείτε όλες με βάση τη συμπεριφορά σας!!!  Ακούς ΤΗΕΑ;

[anch]

καλο απογευμα κοριτσια!!!
anch παντα παρεξηγεις τις προθεσεις μου
εγω τελικα εκανα μπιφτεκια χωρις ψωμι και μαρουλοσατα για μεσημερι. για βραδυ δεν ξερω ακομα
παω να φτιαξω καφε

[ΤΗΕΑ]

Αχ, βρε ΤΗΕΑ, μου έλειψε το χιουμοράκι σου!!!  Τα έχω παίξει, λέμε, είμαι μούσκεμα, άντε να ξεμπερδέψω να πάω για βουτιά, μην μου έρθει και απότομα, έτσι; Άσε που ένα γαλατάκι ήπια, τι λευκη και κουραφέξαλα, ολόλευκη και υγρή τη βλέπω σήμερα, βαριέμαι να τρέχω  S/M...

Τι έγινε κορίτσια, γύρισα και την κοπανήσατε όλες; Με πιάνει τρέλλα στην ιδέα ότι δεν έχω βγει σήμερα από το σπίτι, παρά μόνο για δουλειά.  Έφαγα τόνο με σαλάτα τελικά σήμερα και πάω να διαβάσω το βιβλιαράκι μου, τα λέμε αύριο. 

Καλημέρα!
Τελικά χτες το βράδυ έφαγα ντοματοσαλάτα αλάδωτη με φέτα και ψωμί οπότε 6 για χτές (δυο φετες ψωμί) 
Σήμερα το μενου έχει κοτόπουλο και μπάμιες αλλά δεν ξέρω αν θα είναι όλα μαζί ή το κοτόπουλο ψητό. Θα δείξει.
Φιλάκια σας!

Καλημερα, καλα να περασουμε,
Σημερα λεω να συνεχισω την λευκη που χθες την χαλασα με μια μπουκια μπουγατσα που μας εφεραν στη δουλεια
Καλα δεν το πειστευω μεχρι και ο καιρος καταλαβε πως γυρισε η ANCH και αρχισε να κρυωνει!!!
 

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα φιλενάδες!
Χθες το έριξα στη σαλάτα και το τυρί. 3 μονάδες το μεσημέρι και 3 ιδιες μονάδες το βράδυ. Πιστεύω οτι θα έχω θεαματικά αποτελέσματα!

ΤΗΕΟ να προσέχεις γιατί ζυγίζεσαι εσύ αυτή την εβδομάδα 
anch οι πρώτες μέρες είναι άστα να πάνε. Και απο δουλειές και απο διάθεση. Και όσο πιο πολύ λείπεις τόσο πιο δύσκολο είναι. Είναι το τίμημα 
sevastiana, joni μακια! 

Ας δουλέψω λίγο πριν γίνω έφεδρος αξιωματικός! 

Kαλημέρα κι από μένα
Και για μένα το μενού έχει κοτόπουλο με μπάμιες και φέτα το μεσημέρι και κάτι ελαφρύ το βράδυ (δεν ξέρω ακόμη...)
Καλή συνέχεια σε όλες

[kwsto]

καλημερα κοριτσια!! ενα θα σας πω:
χτες μετα τα ωραιοτατα μπιφτεκακια μου εφαγα και μια ωραιοτατη κοφρετα!!
τι θα κανω εγω στη ζωη μου μου λετε???
kwsto συγνωμη αν δεν χασεις αυτη την εβδομαδα!!
σημερα κανω κοτοπουλο φιλετο με πιπεριες και ρυζακι! αντε να δουμε

[Στοχος 70 κιλα!]

Καλημέρα με λένε Κατερίνα και είμαι 93 κιλά με ύψος 171, πρέπει να χάσω 30 κιλά!!
  Πως έφτασα ως εδώ δεν ξέρω!!!

Τέλος πάντων, λέω να αρχίσω αυτήν την δίαιτα γιατί θα είναι πιο εύκολο το μαγείρεμα για όλη την οικογένεια!!!

Πόσο καιρό πιστεύετε ότι θα μου πάρει να τα χάσω??

Mία ερώτηση σήμερα ήπια έναν καφέ με γάλα και μια ζαχαρίνη και έφαγα ένα κομμάτι κέικ! πόσες μονάδες είναι??

[κατερινακι75]

κατερινακι75 καλως ηρθες! εγω εχω να σου πω οτι το γαλα ειναι 1 μοναδα, η ζαχαρινη 1 μοναδα, το αυγο 1 μοναδα,το αλευρι 1 μοναδα, το βουτυρο 1 μοναδα η ζαχαρη 1μοναδα
οποτε εχεις τωρα 7 μοναδες
αν θες να κανεις αυτη την διαιτα πρεπει να μετρας τα υλικα που τρως και εχουν μοναδες!!!
οσο για το ποτε θα τα χασεις δεν νομιζω οτι μπορει κανεις να σου απαντησει σ'αυτο!

καλημέρα σε όλες!  

καλως ήρθες katerinaki. Κι εγώ τόσα θέλω να χάσω και ένα σου λέω ποτέ δεν ήμουν τόσο χορτάτη σε δίαιτα κι έχω κάνει πάάάάάρα πολλές   Ρίξε μια καλή ματιά στις μονάδες που έχουν οι τροφές και στις συνταγές και σε λίγο καιρό θα λές από μόνη σου "γιατί να το φάω και να πάρω άδικα μονάδες"? Δυστυχώς για το κέικ πρέπει να υπολογίσεις μια μονάδα για κάθε υλικό δλδ αλευρι,γάλα, βούτυρο, αυγά, ζάχαρη οπότε στην πιο απλή συνταγη θα πάρεις 5 μονάδες με ένα κομμάτι. Η διατροφή αυτή θέλει απλά πιάτα και παρόλο που μπορείς να φας τα πάντα δεν πρέπει να τα τρως ολα μαζί.

το πρόγραμμα σήμερα λέει:
ΠΡΩΙ φρυγανιες  + γάλα 2 μοναδες
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ μπανάνα 1 μονάδα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ κοτόπουλο με λαχανικά στο φουρνο + τυρί 3 μονάδες
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ροδακινα
ΒΡΑΔΥ γιαούρτι 1 μονάδα

να ρωτήσω κι εγω κάτι, στη λευκή πρωτείνη ψάρι και κοτόπουλο πρέπει να είναι σκετα ψητά? γιατι σήμερα το έχω με λαχανικα στο φούρνο. 

[Στοχος 70 κιλα!]

Σας ευχαρίστω πολύ κοριτσια
Τότε για μένα η δίαιτα αρχίζει από αυριο!!!

τα λουκάνικα πόσες μονάδες έχουν?? και είναι ανα κομμάτι?

κουκλιτσες μουυυυυ!!!!!!!!!!!!!!!!! τι κανετε!!!!!!!!!!!!!!!
καλως ορισαν τα καινουρια κοριτσια και καλη επιτυχία!!!!!!
κατερινακι τα λουκανικα θα δεις ποσες μοναδες εχουν απο τα συστατικα τους...γτ εχουν πολλα κρυμμενα υλικα, και καλυτερα να μη τρως τετοιου ειδους φαγητα γτ ειναι πολυ παχυντικα γενικως!!!!!τωρα στην αρχη δηλαδη!!!
τζενη νομιζω ναι ψητα η βραστα αλλα αν δεν εχεις βαλει πολλα λαδια κτλ μπορεις να το φας ανετα!!!

κοριτσια αυριο δουλευω στη παλια δουλεια...τους ειπα για 2 μεροκαματα...επισης το κεφαλι μου να σπασει εδω κ μια βδομαδα και μυριζομαι αφιενικο!!!!
τωρα βραζω κοτοπουλακι με σαλατα να φαω κι εγω και να εχω και για τις επομενες 2 μερες που θα δουλευω!!! με τα κιλα μου μια χαρα...επανηλθα παλι στα παλια!!!
  λουλουδακια σε ολες!!!!