Διατροφή με μονάδες (3η ενότητα συζητήσεων)

[ΤΗΕΑ]

ΤΗΕΑ, μάλλον η KATERINA71 έβαλε και λάδι, σωστά KATERINA71; 

Τελικα αποφασισα θα ζυγιστω και αυριο το πρωι και οτι δω θα βαλω στο πινακακι
βραδυνο: μαστελο με ψωμι 2
συνολο: 6

Μαστέλο Χίου; Το τέλειο τυρί!!! 

[κατερινα71]

ηρθα!!! εσεις φυγατε?
εκανα μια ωρα περπατημα,μπανακι  και τωρα πινω ενα τσαγακι!
κατερινα71 αν εβαλες λαδι στην  κοτοσουπα να μην ξαναβαλεις δεν χρειαζεται! το κοτοπουλο βγαζει αρκετο

Γειά σε όλες σας!
Σας διαβάζω εδώ και καιρό. Είστε υπέροχη ομάδα. Με ενέπνευσε η προτροπή της anch για νέο ξεκίνημα και είπα να μπω στην παρέα σας. Δίνω το στίγμα μου:  Είμαι γυναίκα, 38 ετών, ύψος 170,  βάρος 85 κιλά. Είμαι εξαιρετικά απείθαρχη, δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα, αλλά πριν από 10 χρόνια, αλλάζοντας τρόπο ζωής είχα πέσει από τα 95 στα 71 κιλά. Υποτροπίασα μετά από μία ασθένεια και τα τελευταία 4 χρόνια πήρα περίπου 15 κιλά, έχοντας μειώσει δραστικά και την κινησή μου (έπαψα να περπατάω όσο παλιά). Θα σας φανεί περίεργο, αλλά μου αρέσω και σε αυτά τα κιλά και εξακολουθώ να αισθάνομαι ελκυστική. Θεωρώ όμως πως για λόγους υγείας θα ήταν καλό να κάνω μία προσπάθεια να χάσω κάποια. Ήδη έχω ξεκινήσει ζούμπα (είναι υπέροχη κορίτσια και υπόψη δεν είμαι φαν της γυμναστικής) και σε λίγο ξαναρχίζω τους αγαπημένους μου παραδοσιακούς χορούς. Μου αρέσουν τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά και δεν αγαπώ καθόλου το κρέας. Ζυμαρικά, ψωμί και πατάτες δεν πολυτρώω. Κατά διαστήματα με πιάνει τρέλα και τσακίζω τα γλυκά, αλλά αυτό συμβαίνει όλο και πιο σπάνια καθώς μεγαλώνω. Πίτσες και γύρους ούτε να τα δω. Αλκοόλ και καφέ δεν πίνω καθόλου. Δυστυχώς όμως έχω ένα θέμα με τις ποσότητες, δηλαδή για να πω ότι χόρτασα πρέπει να σκάσω. Σκέφτομαι να εφαρμόσω κάτι που έκανα και παλιά, δηλαδή να ξεκινάω με τα φρούτα και τη σαλάτα, που σε φουσκώνουν  και να συνεχίζω με το κυρίως γεύμα. Επίσης λατρεύω το νερό από μωρό.  Τα δύο λίτρα είναι στην ημερησία διάταξη. Ένα ακόμη αρνητικό όσον αφορά στη στάση μου απέναντι στο φαγητό είναι ότι συχνά καταφεύγω σε αυτό όχι από πείνα, αλλά από συναισθηματικό κενό. Αυτό θέλει δουλειά και προσπαθώ να το κατανικήσω. Σας ευχαριστώ για την ωραία συντροφιά που μου κρατάτε τόσο καιρό και σας ζητώ προκαταβολικά συγνώμη, γιατί λόγω του άστατου χαρακτήρα μου οι καταγραφές μου δε θα είναι ιδιαίτερα τακτικές.  Εύχομαι σε όλες κουράγιο και  καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σας! 

ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                              ΕΝΑΡΞΗ                    ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙA
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                  66,0   
theonymfh                     75.5                        68                                 (26/09/2011)                  75.5
Sevastiana                      77 (84)                     68                                (26/09/2011)                  77,0
KATERINA71                   95 (128)                  69                                 (26/09/2011)                  95
Κwsto                            76,1 (79)                  65                                (26/09/2011 )                 76,1
MARIATOT                     88.7(94)                   58                                 (26/09/2011)                  88.7
ALLATIS3                      85                            75                                  (26/09/2011)                  85

[ALLATIS3]

ALLATIS3 καλώς ήρθες στο παρεάκι μας!!! Δεν ξέρω τι λες αλλά σύμφωνα με όσα μας γράφεις και με τη διατροφή των μονάδων, τα κιλά θα φεύγουν σφαίρα!!!  Έφτιαξα το πινακάκι για σένα, ένα απλό copy paste από το τελευταίο είναι και προσθήκη ή διόρθωση των στοιχείων. Αν θέλεις αλλάζεις το στόχο. Στη διάθεση σου για οτιδήποτε!!! Καλή δύναμη!!!
ΤΗΕΑ, θέλω και εγώ ένα τσαγάκι, γίνεται; 

[ALLATIS3]

Κοριτσάκια μου καλά παω κι εγώ να ξαπλωσω.
Εχω λυσσάξει με τα σταφύλια αλλά δε νιώθω καμία εξάντληση.

Καληνύχτα και σας φιλώ γλυκά όλες.

(ονειρεύομαι τις μοναδούλες της Τετάρτης)


ALLATIS3 καλώς ήρθες! Μισό λεπτό να φέρουμε καρεκλίτσα. Έχεις όλα τα προσόντα (γλυκατζού, ποσοτητού, απείθαρχη) για να γίνεις καλή φιλενάδα  
Η ζούμπα τι είναι;;;;;;;;;

Σας ευχαριστώ για την υποδοχή σας!
Anch τελικά ξαναμπήκα στο μήνυμά μου, έκανα τροποποίηση και πρόσθεσα το πινακάκι. Ελπίζω να μην έκανα κάτι λάθος. Εσύ ειδικά θέλω να με μαλώνεις όταν ξεφεύγω, έχεις ταλέντο να επαναφέρεις με αυστηρότητα τις κοπέλες σε τάξη και να παραμένεις αξιαγάπητη.
Kvsto η ζούμπα είναι συνδυασμός λάτιν ρυθμών και αεροβικής, είναι εξαιρετικά απογειωτική άσκηση! Γράφεις πολύ εμπνευσμένα, σε θαυμάζω!
Καληνύχτα σας!

[ALLATIS3]

Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια ALLATIS3!!!  Αυτά να τα ακούνε κάποιες-κάποιες που με λένε frau. Μια χαρά το έκανες το πινακάκι!!!  
kwsto, καληνύχτα καλή μου!!! Κουράγιο, μια μέρα είναι ακόμα!!! Βέβαια, μην το πάρουμε σκηνή κορδόνι, έτσι; 
Ρίξτε μια ματιά σε αυτό κοπελούδες!!! 

https://www.missbloom.gr/819/articles/theleis-na-gineis-the-body;-den-xreiazesa/article.aspx

[ALLATIS]

ALLATIS!! καλησπερα και καλως ηρθες!!!
εδω ειμαστε εμει και για τα σωματικα και για τα ψυχολογικα!!! για πασα νοσο και πασαν μ....α!
αν και απ'οτι λες δεν ξερω γιατι δεν χανεις! δεν τρως τιποτα απο αυτα που παχαινουν!!
καλη αρχη παντως! και αφου δεν εχεις κανει αλλη διαιτα θα τα χασεις τσακ -μπαμ!
τσαγακι εκανα για ολες! μη φυγετε και το πιω ολο μοναχη ολη νυχτα θα τρεχω.....
μου θυμησες ενα παλιο τραγουδι
''αλα της- αλα της  της ζωης μας της αναλατης!!!

frau!αν μασαω 40 φορες την μπουκια μου θα κανω εμετο!!!!! αλλα για τα υπολοιπα συμφωνω με τον συναδελφο που τα λεει!!!

[ΤΗΕΟ]

ΤΗΕΟ, πίνουμε μαζί, μην ανησυχείς!!! Επίσης λατρεύω τον τρόπο που κάνετε γαργάρα τα σχόλια μου για την frau!!!  Αλήθεια, τι θα μαγειρέψετε αύριο; Σκέφτομαι κοτοπουλάκι με πολύχρωμες πιπεριές και ρυζάκι. Να βάλω και τριμμένο τυράκι, 3 μοναδούλες και να την κάνω λαχείο, τι λέτε; 

ουδεν σχολιο!!
εγω για σπανακορυζο με βλεπω αυριο.... εχω και 2 κομματια τονο και δεν ξερω τι να τα κανω...θα δω!

[ΤΗΕΑ]

Ωραιότατη ιδέα για την Τετάρτη, σκίζεις ΤΗΕΑ!!! Κοίτα αυτή τη συνταγή για τον τόνο! Αν σας αρέσει να την περάσω και στις συνταγές, 3 μοναδούλες και χωρίς φρυγανιά 2!!!
Υλικά (για 4 άτομα)
4 μερίδες φρέσκο τόνο ή άλλο ψάρι
4 μεγάλη ντομάτα, ώριμη, λιωμένη
12 ελιές κομμένες στη μέση
λίγη κάππαρη
λίγο βασιλικό
λίγη ρίγανη
4 κ.τ.σ. τριμμένη φρυγανιά
αλάτι
πιπέρι
Εκτέλεση
Σε ταψάκι βάζετε τα φιλέτα του ψαριού και από πάνω προσθέτετε όλα τα υλικά -την ντομάτα, το βασιλικό, την κάππαρη, τις ελιές, την τριμμένη φρυγανιά, αλάτι και πιπέρι. Ψήνετε το φούρνο στους 200 C για 45 λεπτά περίπου.

καλο φαινεται ε? η καπαρη δεν μ'αρεσει αλλα τα αλλα ειναι ενταξει! μπορει και να το κανω ετσι. λιγο εχω αλλα θα κανω και το σπανακορυζο και μια χαρα!

Μην τη βάζεις, απλά! Το παν είναι να έχουμε ευελιξία στη μαγειρική γιατί αλλιώς θα χαθούμε!!!