Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σου Εττα μου...Απλα θα κανω ενα εκ των δυο
α) μειωνω δραματικα τους υδατανθρακες κοινως θα κανω τη διατροφη που αντιπαθω για λιγες μονο μερες..
η β) ξεκιναω διπλες προπονησεις μια που η ζωη μου ειναι αχαρη τσιχλα διχως ζαχαρη 
Με το σχεδιο α θα εχω νευρα το ξερω με το σχεδιο β δε θα μπορω να κουνηθω αλλα θα πρεπει να τρωω καλυτερα για να μπορουν να βγουν..Ας τελειωσει η περιοδος μου τωρα και ξεκιναω τι δε ξερω... Εσυ πως πας???

επιτέλους πάλι εδώ! πολλές δουλείες πολύ τρέξιμο και κόσμο στο σπίτι! που καιρος για ίντερνετ και που καιρος για διαιτες. αυτη η εβδομάδα πήγε λίγο στραβά απο διατροφή! δεν έχασα , δεν πήρα! ισα βάρκα ίσα πανιά που λένε! απο αύριο ξανά μανά απ την αρχή!
πολυ χάρηκα για όσες είδαν αποτελέσματα! για τις υπόλοιπες υπομονή! τα αγαθά κόποις κτωνται... μπορεί να παιδευτούμε λίγο παραπάνω αλλά όλα θα γίνουν!
αυτά τα λίγα προς το παρόν.σας καληνυχτώ.... φιλιά πολλά σε όλες.................................. κι απο αύριο πρώτα ο θεός τα λέμε κανονικά!
 

Πολλα  Ευγενια μου

[dani]

dani μου, εσύ ξέρεις καλύτερα ποιο από τα δυο σχέδια σου ταιριάζει περισσότερο!!!!!....κατά την γνώμη μου να μειώσεις καλύτερα τους υδατάνθρακες γιατί ήδη κάνεις αρκετή γυμναστική!!!...αν την αυξήσεις κι άλλο θα νιώθεις πολύ κουρασμένη!!!!!
πόσα ακόμα κιλά θες να χάσεις???...δεν θυμάμαι πόσα είχες πει!!!!  

εγώ dani μου συνεχίζω κανονικά μετά από εκείνο το διάλειμμα με τις ατασθαλίες που είχα κάνει!!!!! ...χαχαχα....αυτά που τρώνε και οι υπόλοιποι αλλά σε μικρότερη ποσότητα!!!!

Ευγενίααααα!!!!!...δεν πειράζει και ας έκανες τις ατασθαλίες σου!!!!!!άλλωστε σχεδόν όλες μας έχουμε κάνει τον τελευταίο καιρό!!!!! .....όλα καλά θα πάνε!!!...καλή συνέχεια!!

Ax κοριτσια σημερα παντως νιωθω χαλια...Η αιμοραγια...Φαινεται η καθυστερηση που ειχα στην περιοδο μου το γυρισε σε ισχυρη ροη  ζαλαδα + παρατηρω πως εχω μαυρα ματια  να σας πω την αληθεια (παιρνω και σιδηρο φανταστειτε!!) ...Τεσπα λεω για βραδινο να φαω αυγουλακια με σαλατα ευκολο και γρηγορο..Εττακη μου εχεις δικιο για το αν θα κουραζομαι πολυ απλα λεω μηπως να δοκιμασω και τις διπλες προπονησεις μηπως δω το φως το αληθινο... Οσον αφορα στα κιλα μου δε ξερω ποσα εχω να χασω....Δεν εχω παρει ζυγαρια απλα και μονο γιατι πηγα τις προαλλες να παρω στα πρακτικερ μια αναλογικη αλλα ηταν χαλια..Ανεβηκε ο ''ετσι '' μου και εδειχνε αλλου νταλλου..Πηγα σε αλλο μαγαζι να δω ζυγαριες και ειχε μονο ψηφιακες..αλλα ειναι τοσα τα εξοδα μου που δε μου περισσευουνε 30 ευρω για ζυγαρια...

[dani]

εντάξει dani μου...δοκίμασε να κάνεις διπλές προπονήσεις!!!ίσως δουλέψει!!!.....μην ανησυχείς....δεν χρειάζεται να δώσεις 30 ευρώ για ψηφιακήη ζυγαριά!!!!...εξάλλου αν χάσεις θα φανεί στα ρούχα σου!!!!
ελπίζω αύριο να νιώθεις καλύτερα!!!!
φιλιά πολλά!!!!!!
καληνύχταααααααα!!!!!!

Καληνυχτα!!!!!

καλησπερα κοριτσια!!! χτες και σημερα
καληνυχτα σε οσες πανε για υπνο και ευχομαι  αυριο να ειναι μια καλυτερη μερα για ολες μας

καληνυχτα κι απο μενα!!!!πολλα

[THEONYMFH]

καλημέρα στις κουκλες μου!
δε βλέπω καλή ψυχολογία......πάλι πέσαμε;
THEONYMFH εχθές -προχθές χάλια.....σήμερα μια νέα μέρα όμως..μία νέα αρχή!έλα να πάρουμε τα πάνω μας πάλι! παρεμπιπτόντωςβλέπω το τικεράκι σου και παίρνω τα πάνω μου! χίλια μπράβο για τη προσπάθεια σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dani έχει ένα κακό ,όταν δεν ανεβαίνεις στη ζυγαριά! δεν βλέπεις πόσο κατέβηκες. κι αν δε το δεις πώς θα πάρεις δύναμη να συνεχισεις..... έχω την αισθηση ότι απογοητεύεσαι χωρίς λόγο. με το φαγητό που μας γράφεις...και τα χλμ που βγάζεις δεν ειναι δυνατό να μην  χάνεις. ισως οχι με τη θεαματική αλαγή που θα ήθελες.έχεις πολύ λίγα κιλά να χάσεις και ένα πολύ σφυχτό κορμί που ποτε δε καταλαβα γιατί θες να το χαλάσεις... αλλά οκ. που θελω να καταλήξω; ειναι λογικο οτι η διαφορά η μεγάλη που περιμένεις θα φανεί σε βάθος χρόνου και όχιο απο τη μιά μερα στην άλλη. κάνε λίγη υπομόνη .α! και περαστικούλια σου! ετσι ήμουν κι εγώ και καταλαβαίνω!
Etta έχεις δίκιο.... δύσκολη αυτή η περίοδος για όλους τελικά! είδα συνεχίζεις τη διατροφή σου και καλά κάνεις! είδες διαφορά;είτε στα κιλά είτε στα ρούχα... με τη σχολή τι έκανες; τέλειωσαν οι εξετάσεις;;;;;
lena46 γλυκιά καλημέρα......................
  για πρωινό μπανάνα.... μεσημεριανό φρουτοσαλατα και βράδυ μια απ τα ίδια..................
φιλία πολλά σε όλες σας... και σε αυτές που για κάποιο λόγο χαθήκανε εντελώς! 

Kαλησπερα κοριτσια!!!!
Ευγενακη ευχαριστω ειλικρινα σε ευχαριστω!!!!Υποθετω (ειμαι σιγουρη!!) πως ειμαι ιδιαιτερα αγχωδης τυπος και οντως θελω την αλλαγη asap οπως λεμε στην γλωσσα μας... Γι αυτο και χω σπασει τα νευρα οσων ειναι διπλα μου καταλαβαινεις...Και αυτη τη ζυγαρια οντως τη φοβαμαι αλλα και με απογοητευει εστω και αυτη που εχω ηδη...Νιωθω ομως ειλικρινα πως δεν κανω κατι καλα...Αλλιως δε θα ειχα και αλλαγη στα ρουχα μου??Αυτο σκεφτομαι...
Λοιπον σημερα πηγα για συνεντευξη...Ζητουσαν καθηγητες σε ενα υποτιθεμενο φροντιστηριο...μαλλον πωλητες ζητουσαν και πηραμε και παλι τα τρια μας!!Αλλα καλη καρδια, εχει ο θεος (εμεις δεν εχουμε )κ.λ.π Σημερα που μαλλον ειμαι καλυτερα απο θεμα περιοδου λεω να ριξω μια προπονηση σπιτικη  ..Εφαγα ενα γιαουρτι με λιγα δημητριακα ολικης και για μεσημερι λεω μαλλον να ακολουθησω την Ευγενια και να φαω φρουτα αλλα με γιαουρτι..Ισως σημερα το παω σαν αποτοξινωση...Μεσημερι βραδυ το ιδιο....Θα δουμε πως θα βγει!!Αυτα κοριτσαρες μου σε ολες τα φιλια μου τα λεμε μετα!! 

PS: Kατι που σκεφτομαι ρε κοριτσια καιρο...Γιατι ανεβαινουν τοσο ηλιθιες διαιτες εδω μεσα??Το μονο που δεν εχω δει ειναι η διαιτα της μπυρας και του ρακομελου (μπορω να την ανεβασω αν θελετε γιατι περισυ το καλοκαιρι επινα μονο μπυρες και ρακομελα λογω ψυχολογιας και εχανα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)...Τελικα ειμαστε τοσο απελπισμενες για να ακολουθουμε τετοιες διαιτες Μιλαω και για μενα δε θελω να προσβαλω κανεναν....Επικινδυνα ολα αυτα κοριτσια επικινδυνα!!!!!!!!!!!

καλησπέρα σε όλες!!! αδιαθέτησα σήμερα!!!!γιουπι.... να ρωτησω κατι? η περίοδος εμποδίζει την απωλεια κιλών ? η απλα κανουμε κατακρατηση και οταν τελειωσει φαινεται η πραγματικη απώλεια?

καλησπερα και απο μενα!ελειπα εκτος αττικης και δεν ειχα internet ολο το σκ...η διατροφη πηγε περιπατο αν και ειχα φτασει 63,5 με 63..εκανα αγριες κρεπαλες και νιωθω τυψεις μωρε κοριτσια αλλα θα ειμαι καλο κοριτσι απο αυριο και δεν θα ζυγιστω καμια 15 αρια μερες για να μην πεσω σε καταθληψη!εχετε γεμισει πολλες σελιδες και δεν μπορω να τις διαβασω ολες ακομη αλλα ευχομαι να ειστε ολες καλα!α!αν και καθυστερημενο..καλο μηνα και καλο καλοκαιρι κοριτσαρες!ευχομαι να ειναι φετος το πιο ξενιαστο καλοκαιρι μας (δεν το κοβω ειδικα για μενα αλλα σας το αυχομαι)!!!!!!!!!και θελω εμψυχωση ε γιατι πραγματικα εφαγα πολυ και ναι εκεινη την ωρα δεν υπολογιζα και ναι νιωθω λιγο τυψεις τωρα αλλα απο την αλλη ντρεπομαι που το λεω αλλα το ευχαριστηθηκα! σας αγαπω!

venia91 δε ξερω εξαρταται απο τον οργανισμο...Αυτο στο λεω γιατι το χα ψαξει και αλλη κοπελα ελεγε πως εχανε πιο ευκολα αλλη καθολου..Οπως και να εχει ζυγισου 3 μερες μετα το περας της περιοδου σου...
boulouka μην γχωνεσαι..Αν διαβαζες το φορουμ θα εβλεπες πως ολες μας ειδικα την προηγουμενη βδομαδα καναμα καποιες βλακειουλες 
Απο κει και περα σημερα ειπα να τη βγαλω με φρουτα και γιαουρτι (πλην του πρωινου μου που εβαλα και λιγα δημητριακα..) Ανοιγω τηλεορση στο σκαι και βλεπω αφιερωμα στη σοκολατα...Εχω και τον ετσι να μου λεει για παγωτα!!Ελεος πια!!!

τα διαβασα ολα!!!περι περιοδου οντως πολλες κοπελες χανουν και μου ειχε πει ο διαιτολογος μου πως αν κανουμε λιπομετρηση λιγο πριν αδιαθετησουμε θα δειχνει λιγοτερο..κουλο ακουγετε αλλα σας το λεω!μπορει να κανει κατακρατηση ο οργανισμος και να δειχνει η ατιμη παραπανω η να μην επηρεασει και να χανουμε..dani σε φαση που συνειδητοποιω τι εκανα και ειμαι στα ορια νευρικου κλονισμου..απο την αλλη λεω πως οσο και αν χτυπηθω δεν μπορω να παω 3 μερες πισω..θα προσπαθησω να αποφευγω καθρεπτες και παραθυρα και να κανω λιγο τον κινεζο και σε κανενα 3ημερο θα ειμαι καλα..αν αυριο λυσσαξω στην γκρινια μην με βρισετε ειμαι λιχουδο μωρε..τι να κανω..ειδα και το 63 και χαρηκα και πηρε ο κωλος μου αερα!δεν θα ξαναζυγιστω!απο αυριο θα ξαναβγαλω πρωτεινη απο την μυτη αλλα σημερα εφαγα κατι γεμιστα κοριτσια αλλο πραγμα..ουτε και εγω θυμαμαι ποσους μηνες ειχα να τα φαω..με την atkins τα ειχα ξεχασει αυτα αλλα οταν παω στα 60 θα τροω ανα 3 μερες τετεια φαγητα γιατι μου ψιλολειπουν!