Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

ωραία βραδιά σήμερα κι όλες έξω σουλατσάρετε;
συμφωνώ με τη μάμα Λένα  από πάνω!
μόλις έφαγα κοτοπουλο-ντομάτα αγγούρι-ρίγανηι. πολυσαλάτα δηλαδή! μια χαρούλα κι απόψε.για  άυριο έχει ο θεός...
καλό ξημέρωμα να έχουμε! φιλιάααααααααααααααα
 

Εχω 1.63 ύψος και ξεκίνησα πριν 17 μερες την δίαιτα 10 κιλά σε 23 μέρες! Ημουν 68.400 και έφτασα τα 63.900 .. Μου απομένουν άλλες 6 μερούλες και ελπίζω σε άλλα 2 κιλά μείον..  μετά θα κάνω μια πρωτεινικούλα με έμφαση στον σολομό μιαμ και έπειτα συντήρηση!!!

ει!!!!μαλλον κοιμαστε ολες!δεν πειραζει θα μιλαω μονη μου! ;Dvenia συγχαρητηρια!και εγω με την ιδια ξεκινησα και με πρωτεινικη συνεχησα!προσεχε με την συντηρηση μονο !!!!!!!!!!!!καλα πηγε και σημερα η μερα εφαγα μια ομελετα σε αντικολλητικο για βραδυ!αυριο καινουργια εβδομαδα και το μενου λεει μαλλον κοτοπουλο μιας και ειναι το αγαπημενο μου απο την μια και απο την αλλη με την κριση το μοσχαρι ειναι απαγορευμενο!!!!!!!!!!καληνυχτα κορμαρες!!!!!!!!παω να δω στον υπνο μου οτι εχασα 10 κιλα!

[boulouka]

καλημέρα κορίτσια μου.... καλή εβδομάδα να έχουμε!

boulouka το είδες το όνειρο;;; η απόλυτη ευτυχία.......   βέβαια όταν θα γίνει πραγματικότητα...... τότε θα μιάζει με όνειρο! καλή επιτυχία όπως και να χει!
venia91 μπράβο σου τα πήγες πάρα πολύ καλά και σιγά σιγά  φτάνεις στο τελικό στόχο! πραγματικά μπράβο σου!
amy τι έγινε; πως τα πας; ολα καλα;
ιζαμπέλα............... που εισαι; όλα καλά; μπες και πες ενα γεια.... ανησυχούμε! !!!!!!!!!!!!!!
dani προφανώς δεν επέστρεψες ακόμη....οπότε να περνάς καλά!
mabelle κι εσυ απομακρύνθηκες,... ελπίζω να συνεχίζεις και να μη παράτησες τη προσπαθεια σου τόσο σύντομα!
Etta κάνε λίγο ακόμη υπομονή... τον γαιδαρο τον έφαγες... η ουρά έμεινε! θα τελειωσεις με το καλό και τις εργασείες και την εξεταστική... και μετά θα είσαι σαφως καλύτερα. με περισσότερο χρόνο και μεγαλύτερη δάθεση . τότε θα φτάξεις για τα καλά τη διατροφή σου. μην αγχώνεσαι και γι αυτο... εχεις ήδη πολλά στο μυαλό σου!
μάμα Λένα εσένα σου τα λέω κατ' ιδίαν ! απλά φιλια πολλα!
  δευτέρα σήμερα... η μέρα της  ζυγαριά! -2 τα κιλάκια.... 
για σήμερα είχε μπανάνα για πρωινό. μεσημέριανο ακόμη τίποτα! θα δείξει......
καλή συνέχεια εύχομαι σε όλες! να  περάσετε καλά ότι κι αν κάνετε!φιλιαααααααααααααααααααααα
 

evgenia1511tolis ναι ολα μια χαρα!!!!!!!! ζυγιστηκα σημερα( πριν λιγο ξυπνησα) και η ζυγαρια ελεγε 70 οταν ξεκινησα πριν 3 μερες ημουν 72 λογικα αρχιζω ν ξεπρηζομαι . τωρα πινω τ γαλα μου και θ κατσω να διαβασω και κατα τις 6 θ φαω κοτοπουλο μ αγγουρι.θ μπω και πιο μετα ν δω πως τ πανε και οι υπολοιπες.πολλα φιλια σ ολες!!!!!!!!!

καλησπερα κορμαρες!evgenia1511tolis ΕΙΣΑΙ ΘΕΑ!βλεπω πολλες απωλειες!συγχαρητηρια σε ολες!και καλα αποτελεσματα στις υπολοιπες!εγω σημερα εφαγα κοτοπουλακι και εχω πρηστει περιμενωντας περιοδο ...μπορω να πω φτου μην με ματιασω οτι αυτο το τριημερο δεν εχω κανει βλακεια!!!τι κανετε οι υπολοιπες?

γεια σας παιδια μου και καληνυχτα σας!!!! χαιρομαι που στε καλα εγω καλυτερα!!!!!!!!πολλα πολλα

Νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα νεύρα απαισιοδοξία απαισιοδοξία απογοήτευση και κάπου εκεί υπάρχει και λίγη αισιοδοξία. Θέλω  άλλα 3 κιλά να χάσω και δε ξέρω πως. Όλοι μου λένε ότι είμαι μια χαρά και να μην χάσω άλλα   όμως το σορτσάκι για να μπει θέλει να χάσεις και αλλά κιλά. Σκέφτηκα να ξεκινήσω μια πρωτεΐνική δίαιτα αλλά οι γονείς μου θα φωνάζουν. Αχχχχ τι να κάνω;;;

Δώστε υποστήριξη γιατί... χανόμαστε
1,64 ύψος 74 ολόκληρα κιλά
Κουράγιο σε όλους

[lena46]

καλημερα!εχω ενσταση ...lena46 εδω και 3 μερες εχω να αναφερω για παγωτο και γλυκο και ειμαι σκετο και δεν λες τπτ ε?χαχαχαχαχαχα..mariaxumos και να μειωσεις τους υδατανθρακες απο ρυζι,πατατες και γλυκα και ψωμι και κρατησεις τους καλους οπως λαχανικα,φρουτα,γιαουρτι και ξηρους καρπους παλι τα ιδια αποτελεσματα θα δεις και θα ειναι και πιο υγειινο και θα μπορεις και πιο ευκολα να τα διατηρησεις..jokrk σου εχω στηλει και στο αλλο τοπικ,καλη σου επιτυχια και απο εδω!οσο για μενα και σημερα κοτοπουλακι..η ζυγαρια πεζει 64-63 αλλα επειδη περιμενω περιοδο θα αλλαξω το τικερακι μου την δευτερα..μακαρι να ειμαι και κατω απο 63 αλλα και ιδια να ειμαι δεν πειραζει το βλεπω στον υπνο μου και μου αρκει προς το παρον!!!καλη σας μερα!!!!!! ...και προσοχη να φορατε κρεμα στην μαπα σας (!!!!!!) γιατι καιει ο ηλιος..καλοκαιρι

[jokrk]

καλο μεσημερι σε ολες!!!!
εγω μια κρυο μια ζεστη αλλα στην ουσια τιποτα δεν καταφερνω
jokrk οτι διαιτα κι'αν κανεις καλη δυναμη!!!!! και σε ολες το ιδιο γιατι θελει πολλη δουλεια!!

γεια σας κοριτσακιααααααααα!!!!!!!!!! μολις ζυγιστικα η ζυγαρια δεν ειναι ακριβως στ 70 αλλα εφοσον δεν αγγιζει τ 69 εγω 70 σας λεω αλλα παω καλα.συνεχιζω ακαθεκτη!!! τ μονο κακο π εκανα ειναι χτες π ξεχαστηκα και δεν εφαγα 3-4 ωρες μετα αλλα πολυ πιο μετα.ειχα κοσμο μετα διαβαζα και ξεχαστηκα.τωρα πινω τ γαλα μου και κατα τις 6 π λογικα θ τελειωσω και τ διαβασμα θ φαω .κοτοπουλο εχω σημερα καλη συνεχεια σ ολες!!!


κοριτσια τι κανετε??? εγω ολα καλα εφαγα και τ βραδινο μου και τωρα αραζω.ηθελα να σας ρωτησω το εξης αν ξερετε.εγω παλαιοτερα εχασα αρκετα κιλα 30 για την ακριβεια μ αποτελεσμα μεγαλη χαλαρωση.εχω δοκιμασει γυμναστικη και εχω δει διαφορα στς μυες αλλα οχι στ χαλαρωση και απο οτι εχω ρωτησει και γυμναστες μ λενε οτι πρεπει ν κανεις για χρονια και παλι η χαλαρωση δ θ φυγει καθως υπαρχει παραπανισιο δερμα λογω της απωλεις 30 κιλων σαν μπαλονι π ξεφουσκωσε το οποιο πρεπει να φαιρεθει.εγω εν τ μεταξυ βαριεμαι και γυμναστικη και τ παραταω συντομα ( τ μεγαλυτεορ π αντεξα ηταν 4 μηνες)καθως οπως ειπα δ βλεπω καμια διαφορα στη χαλαρωση και εμενα αυτο μ καιει.απο την αλλη ξερω οτι κρεμες δεν κανουν τπτ απολυτως.ωστοσο χτε ςπ πηγα σουπερ ειδα μια ενυδατικη της γκαρνιε π ελεγε συσφιγγει κιολας ακομα κ χαλαρες επιδερμιδες και δεδομενου οτι μ ειχε τελειωσει η ενυδατικη την πηρα.θ ηθελα να ρωτησω αν την εχει δοκιμασει καμια σας για ν μ πει.φυσικα και δεν περιμενω θαυματα βασικα δεν περιμενω τπτ απλα απο περιεργεια πιο πολυ ρωταω γιατι προσωπικα μ αρεσουν τα προιοντα της γκαρνιε για τ αρωμα τους και εχω αγορασει κ αλλα. μαλιστα παλαιοτερα ημουν ικανοποιημενη απο προιοντα κυτταριτιδας αλλα βεβαια τοτε ημουν 60 κατι κιλα χωρις αυξομειωσεις ( μιλαω για γυμνασιο).λεγεται garnier bodytonic https://www.garnier.gr/_el/_gr/our_products/range.aspx?tpcode=OUR_PRODUCTS^PRD_BODYCARE^ANTI_CELLULITE^ANTI_CELLULITE_HOME εινια τ τελευταιο στη σειρα.

καλημερες πολλεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!σας διαβασα χαρηκα με τα νεα σας καλη επιτυχια στα καινουργια κοριτσια αμυ μου τιποτα δεν διορθωνει την χαλαρωση δυστηχως!!!!την κυταριτιδα ναι αλλα και η χαλαρωση ειναι σχετικη και διαφερει απο ατομο σε ατομο!!!!!!!!πρεπει να γυμναζεσαι καθημερινα ιδιως στα σημεια που χεις το προβλημα!!μπουλουκα ποτε δεν μιλαω οταν ολα πηγαινουν ρολοι :-Xmariaxumos δυο λυσεις υπαρχουν!!η πηγαινεις και αλλαζεις το σορτσακι ενα νουμ παραπανω και σταματας την διαιτα μιας και οι δικοι σου συμφωνουν οτι εισαι οκ η κανεις λιγες μερες κουραγιο και χανεις λιγο ακομα!!!φιλια σε ολα τα κοριτσια!!!

καλημερα και απο μενα!!!!τι κανετε μοντελακια μου?amy για την χαλαρωση υπαρχει ελπιδα πιστευω..εγω πριν 3 χρονια ημουν 120 κιλα και σε 4 μηνες πηγα 66 με διατροφη (στερητικη) και 4 ωρες γυμναστικη 6 φορες την εβδομαδα..παρολαυτα μου εμεινε χαλαρωση και οταν σταματησα την γυμναστικη για 1 χρονο εγινε πολυ εντονη σε συνδιασμο με κιλα που πηρα μιας και τα ειχα φορτωσει στον κοκορα...ομως τωρα που γυμναζομαι παλι εντατικα (2 ωρες την ημερα 6 προπονησεις) ειδα οτι το σωμα μου εσφιξε απιστευτα και φαντασου πως ενω ειχα κρεμασει παντου και αρκετα με κοπο καταφερα και εχω γραμμωμενους κοιλιακους,σφιχτα μπρατσα και ελαχιστη γραμμωση στα ποδια..ο  γυμναστης μου μου λεει οτι με τα χρονια μπορεις να μαζευτεις με γυμναστικη αλλα θελει υπομονη..πολυ υπομονη..για καποιον που ειναι χαλαρος θελει 6 μηνες παραπανω δουλεια..κρεμες εχω δοκιμασει και εγω αλλα νομιζω δεν κανουν τπτ (μου ειπαν καλα λογια για την q10 της niveaα αλλα δεν την εχω δοκιμασει)..κοριτσια ειλικρινα η γυμναστικη κανει θαυματα..το ξερω οτι η καθημερινοτητα ειναι δυσκολη αλλα οσο αφορα την υγεια μας και την ομορφια μας ωφειλουμε να βαζουμε καποια ''πρεπει'' και να αφηνουμε καταμερος οτι μας παει πισω..δεν μπορω να ακουω οτι μια γυναικα που εχασε 30 κιλα και εγω σου βγαζω το καπελο γιατι ξερω πως ειναι να μου λεει οτι βαριεται..εγω  παντως χωρις να σε ξερω πιστευω σε εσενα και πιστευω οτι μπορεις να το κανεις και να αποκτησεις ενα σφιχτο σωμα..ειμαι σιγουρη..απλα πρεπει να βρεις την γυμναστικη που θα σου αρεσει και θα ειναι στα μετρα σου..συγνωμη για τον τονο μου..δεν μπορω να διατυπωσω το ενδιαφερον μου μεσα απο ενα υπολογιστη αλλα ενδιαφερομαι για ολα τα κοριτσια γιατι οσο και αν ειμαστε χαλαρες ξερουμε ολες οτι μας νοιαζει..αν ημασταν χαλαρες δεν θα δοκιμαζαμε χημικες διαιτες και τετεια..Και στην τελικη πες μου που μενεις να ερθω να σε παρω με τις κλοτσιες να δεις για ποτε θα γυμναστεις!!!!!!!!!θα σου στειλω τον κασιδιαρη ε!!!αντε τα λεμε αργοτερα κοριτσακια μου και ειλικρινα δεν θελω να παρεξηγηθω για το μνμ

Χαιρετώ την ωραία παρέα που έχουμε δημιουργήσει. Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας και σήμερα ξεκίνησα πάλι δυναμικά και ότι γίνει. Όσο αναφορά τη γυμναστική όπως έχω αναφέρει και παλιότερα πηγαίνω από το Σεπτέμβριο. Έκανα όργανα και πολύ διάδρομο(60') και δεν έβλεπα αποτέλεσμα. Είχα απογοητευτεί και έλεγα να τα παρατήσω αλλά δεν το έκανα. Τώρα παρακολουθώ προγράμματα στις αίθουσες και έχω δει αποτέλεσμα μην φανταστείτε όμως τραγική αλλαγή αλλά τα χέρια μου έχουν πάρει ένα ωραίο σχήμα και τα πόδια μου είναι σχετικά πιο σφιχτά. Θέλει όμως υπομονή και έτσι θα συνεχίσω και του χρόνου. Όσο αναφορά τις κρέμες δε νομίζω ότι έχουν αποτέλεσμα αν και έχω μια της apivita που είναι κατά της κυτταρίτιδας. Που λέτε όταν την βάζω τα πόδια μου πιάνουν φωτιά καίγονται οπότε μήπως τλκ δουλεύουν;;; Περιμένω νέα σας φιλιά