Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[Evgenia]

Geia sas koukles!!
Evgenia mou den apomakruntika apla diavazw suneheia dinw mathima avrio-savato-deftera kai to epomeno soukou mia ergasia kai diplomatiki! pnigomai! tin diaita tis teleutaies 3-4 meres tis eriksa ston kokora! efaga ton agleora xthes me ponese to stomaxi mou i xazi! simera pali me metro ola! molis teleiwsw tis eksetaseis tha kanw peripou ena mina afstiri diatrofi mipos prolavw tis diakopes! kai gumnastiki kathe mera. Ena tip gia ta koritsia pou isws endiaferontai. I kolliti mou kanei tin teleutaia vdomada gumnastiki pou vrike sto youtube kai tis efuge i kuttaritida kai esfikse o popos se xrono miden! ama thelete psaxte ti gumnastria sto youtube exei polla programmata kai fainontai diaskedastika: Tiffany Rothe legete.
Filia polla apo mena! kales apoleies!!!!!!

Καλησπερα κοριτσια τ κανετε??μολις ζυγιστηκα κ μ λεει 69 το τι χαρα πηρα δ λεγεται!!! στα 72 ειχα φτασιε τν τελευταιο καιρο κ προφανως δνε προλαβαν ν κατσουν καλα.απο δω και περα λογικα θ ναι πιο δυσκολο αν κ γενικα σαν οργανισμος χανω ευκολα κιλα αν βουλωσω τ στομα οπως τωρα αχ μεγαλη χαρα εχω.οσο για τ γυναστικη φυσικα κ δν παρεξηγω αλλα καλως η κακως οντως βαριεμαι .τ ν πω ψεμματα?οσο για αυτο π λες κ μενα π εκανα 4 μηνες και εκανα καθε μερα μονη μ στ σπιτι ολοκληρωμενο προγραμμα εγκεκριμενο κ απο γυμναστη ειδα διαφορα ειδικα στους τετρακεφαλους στην κοιλια διαφανηκε γραμμωση και στα χερια ειμαι αρκετα σφιχτη.μαλιστα και ο φιλος μ προσφατα π μ επιασε χωρις ν ξερει οτι εκανα μ ειπε οτι ειμαι πολυ πιο σφιχτη.ωστοσο στ χαλαρωση δεν ειδα διαφορα.στην κοιλια οταν ειμαι ορθια δ φαινεται η χαλαρωση ενω στ ποδια πολυ αν μ δουν μπορει ν πουν οτι ειναι κυτταριτιδα( οχι οτι δενε χω κ απο αυτη) αλλα κατα κυριο λογο ειναι χαλαρωση.ισως μολις φτασω στ στοχο μου να ξεκινησω παλι τις ασκησεις μια ςκαι γενικα εγω προσωπικα δ μπορω ν συνδιασω και διαιτα και γυμναστικη με τπτ.οποτε οταν χασω ολα τα παραπανισια κιλα θα ξεκινησω και παλι.τωρα ειχα ξεκινησει τις ακσησεις παλι στ 72 και εκανα κανα μηνα αλλα δεν αντεξα και τ αφησα.ισως επειδη ειχα να σηκωσω και 12 επιπελον κιλα.οποτε αν τ χασω π λογικα θ νιωθω πιο αναλαφρη ισως θελησω να ξαναξεκινησω.αυτα απο μενα μ ολη μ την ειλικρινια φιλιααααααααααααα

Υ.Γ. δινω μαθημα 6-9!! ευχηθητε μ καλη επιτυχια

amy μπραβο για την απωλεια και εις κατωτερα και καλη επιτυχια!!!!!!!!!!!και εγω δεινω μαθημα αυριο!κουραγιο!mabelle ειμαστε δικαιολογημενες τωρα με το διαβαζμα!και εγω την προηγουμενη βδομαδα σαν γουρουνα ετρωγα και τωρα το σταματησα ψιλο γιατι με περιελαβε η lena!!! μεχρι τις 29 που τελειωνω βεβαια παρακαλαω να μεινω στασιμη!ασε που περιμενω τωρα περιοδο!!TRAGICCC!!!!!!!!λοιπον σημερα εφαγα μια ομελετα το πρωι και χοιρινα καλαμακια τωρα..η ζυγαρια εν αναμονη περιοδου μια 63 μια 63,5..θα την βαλω στην ακρη μεχρι την δευτερα και αν δεν μου χουν ερθει μεχρι τοτε θα τρεχω και δεν θα φτανω!!!!!!μακια σας

καλημέρα σε όλες!
μία ακόμη μέρα με καύσωνα μόλις ξεκίνησε! μπανάκι λοιπόν για τη συνέχεια.. πολλές δουλείτσες και απο διατροφή σταθερα! δεν έχω αλάξει τίποτα....
φιλιααααααααααααααααα καλη συνέχεια σε οτι κι αν κάνετε!
 

καλημερα καλημερα καλη επιτυχια στα κοριτσια που γραφουν και σε αυτα που αδυνατιζουν ολα καλα ευτυχως τα ξημερωματα φυσιξε βοριαδακι και μας δροσισε λιγο!!!μεσα στα σπιτια ομως ζεστη!!!!!!! η διαιτα καλα κρατει τελειωσαν και τα δημοτικα επιτελους αντε να τελιωσουν και τα γυμνασια να παρουμε μια ανασα!πολλα σε ολες σας!!!!!!!!!!

καλημερα και απο εμενα!οτι γυρισα απο την σχολη!εδεινα μαθημα και τα πηγα καλα δοξα το θεο!αντε να περνουμε πτυχιο σιγα σιγα!οσο για την διατροφουλα καλα παει αλλα παιζει η ζυγαρια 63-64 και ακομα δεν εχω αδιαθετησει και ψιλοανυσηχω ....εχω προσθεσει και πραγματακια οπως ελαιολαδο,πολλα λαχανικα και δεν κανω πλεον μονοφαγιες και τετεια..μια χαρα χανω αλλα οχι τοσο γρηγορα!δεν εχω ομως λιγουρες και τετεια οποτε ολα καλα!ελπιζω την δευτερα να ειμαι 63 ..να προσεχετε ομορφες και να πεινετε πολυ νερο μην αφυδατωθουμε κιολας τα ταλαιπωρα παιδια της διαιτας!!!!!!!!!!

Γεια σας κοριτσια!! σημερα η ζυγαρια ελεγε 69 σταθερα δλδ.τ μαθημα χτες πηγε μια χαρα.τωρα θ κανω ενα ντουζακι θ βαλω στ φουλ τ κλιματιστικο και θ διαβασω για κανα 3ωρο τ τελευταιο π δινω και μετα θ φαω τ γευμα μ. παλι κοτοπουλο εχω απο τ μαμα μ εχω ξεπαστρεψει ολοκληρο κοτετσι αλλα μ αρεσει .αν κ εχω λιγουρευτει γεμιστααααα ειδικα τις πιπεριες τις γεμιστες .αυτα απο εμενα και καλα ν περασετε οσες πατε για μπανακι.καντε καμια βουτια και για μας

που ειστε κοριτσακια μου?εγω αδιαθετησα τελικα αλλα να μωρε..lena46 μην με κανεις τουμπανο...εφαγα μια μαυρη σοκολατα την sweet and balance που ειναι για τους διαβητικους..κατσε lena να σου πω δεν ειναι αυτο που νομιζεις..εχει 4 υδατανθρακες και απο το να φαω τζατζαλα εκανα μονο αυτο απο παρασπονδιες..μην με κρεμασετε!ε?εγω που σας αγαπαω!!!!χιχι!περιμενω νεα σας!!!!!!!!

τρατζιιιιιικκκκκκκκκκκκκ μπουλουκα δε παει να χει και 0%υδατανθρακα??αποτρεπω απο το μυαλο την πονηρη σκεψηηηηηηηηη!!!!!!!! θα το τιμησω το γλυκο και θα το απολαυσω με ολα του τα λιπαρα οταν θα μαι ετοιμη!!!!!!!!!!!!!προς το παρον πεινα και η ζυγαρια να πεφτει καλο διαβασμα και καλη επιτυχια πολλα πολλα

[lena]

Καλημερα κοριτσια!!! τι κανετε? lena χανεις ανοιχτα τωρα!!!!!!!!  μπραβο! και στα δικα μας!

καλημεραααααααααα!!!!!!!!!lena εισαι θεα!τι κανουμε?εγω κοιμαμαι λιγο ορθια αλλα την παλευω..η ζυγαριτσα εδειξε 63,5 αλλα νιωθω πρησμενη πολυ και ποναει η μεση μου ...εχω ψησει μπριζολες μοσχαρισιες για σημερα (πληρωθηκα αλλιως ουτε ζωγραφιστο!) και εχω βρασει και το αυγουλακι μου!θα τα πουμε αργοτερα..

καλημέραααααααααααααααααααααααααα
μπράβο κορίτσια.. παντα καλά να είστε και να χάνετε κιλά!
για σήμερα εχει γεμιστά! δεν αντεχω αλλο κρεας! το βαρέθηκα! έκοψα απο το πρωινό το τοστάκι μου κι έφαγα 1 αχλάδι. και το βράδυ έχει ο θεός...μάλλον κατι σε φρούτο ή σαλατα θα παιξει!
καλή συνέχεια σε ότι κι αν κάνετε! φιλιά πολλά....
 

κοριτσιαααααααααα καλημερααααααααααααααα ξυπνησα πριν κανα μισαωρο και ζυγιστηκα και μ λεει 68 κιλα πηρα τρελη χαραααααααααααα.βασικα αρχικα δ χαρηκα γιατι σκεφτηκα οτι δεν παει καλα η ζυγαρια μου. λεω κατι δεν παει καλα...αλλα χτες π ειχε ερθει εδω η κολλητη μ κ ζυγιστηκε την εδειξε κανονικα στ κιλα της και μ ειπε κιολας οτι εχω αδυνατησει οποτε λογικα δε φταιει η ζυγαρια .πεταω απο χαρα!!!!! αφηστε π εδω κ τρεις μερες βλεπω διαφορα στην κοιλια μ δλδ ξεπρηστηκε σχεδον τελειως καμια σχεση μ οταν ξεκινησα.εκανα λοιπον τ ντουζακι μ τωρα πινω καφε για να διαβασω κ θ φαω και ενα ροδακινο γιατι εχω ν πιω καφε χρονια και φοβαμαι μη μ πονεσει τ στομαχι μ κ τ μεσημερι θ φαω η συκωτακια στ φουρνο χωρις λαδι η παλι μπουτι κοτοπουλο π εχω μαγειρεμενα στ ψυγειο.καλο μου διαβασμα λοιπον και καλη συνεχεια σ ολες  

ΥΓ.evgenia1511tolis φαε και για μενα λιγα τ λιγουρευομαι ποσους μηνες

λοιπον κοριτσια ακουστε τ επαθα.πηγα σημερα τσιμισκη για ν χαζεψω ειπα ν παρω λιγο αερα( αλλα χειροτερη ζεστη ειχε) και στους καθρεφτε ςτων μαγαζιων συνειδητοποιησα οτι εχω παρει πολυ βαρος.καμια σχεση με οταν ημουν 60 κιλα.και φανταστειτε τωρα μ λεει 68 δλδ 72 πω ςημουν?θα μου πειτε τωρα τ καταλαβες?? και δικιο θα εχετε αλλα αυτο απλα σας τ λεω γιατι τελικα συνειδητοποιησα πως οταν εχεις αλλα στ κεφαλι σ καλως η κακως δ βλεπεις αυτο π ειναι μπροστα στ ματια σ οταν ομως ξυπνας και το δεις.... . δ θ εγκαταλειψω μεχρι ν παω τουλαχιστον 60 κιλα( ημουν και 58 για ενα μικρο διαστημα) και ελπιζω τοτε να μ ξανακοιταξω στους καθρεφτε ςκαι να χαρω!!!!

γεια σας ομορφα κοριτσια!και γω το απογευμα αδιαθετησα και μου χει κοπει η ορεξη ουτε τεσσερις μοναδες δεν μπορω να παρω!!υπομονη θα περασει!!!!!!!!!!δεν χτυπησα ομως σοκολατα!!!ακους μπουλουκα?? μπραβο για τα κιλα που χανετε παω να δω λιγο το φεις και μετα θα ξαπλαρω για τηλεοραση επειδη κοπηκα τελειως και καηκα κι ολας !χαχαχα!!!!!!!!!!!!!

lena εισαι θεα!!!!!!!κανε με τουμπανο!μπορεις να απειλησεις και την ζυγαρια μου παρακαλω..ε ζαργανιτσα?κοπηκες και καηκες?αχ μωρε κοριτσια μας ψεκαζουν!!!!!κουζουλαθηκες με την διατροφη και εχεις τασεις αυτοκαταστροφης!!!!!!!χαχαχαχ αφου δεν εφαγα βραδυνο μιας και ειμαι τερας αυτοσυγκρατησης(((ΑΤΣΑ!!!!!))) παω να ξαπλωσω..καληνυχτα !!!!!!!!!! ..μωρε κοριτσια να ρωτησω τωρα κατι που το θυμηθηκα..ειναι κομπλεξοερωτηση αλλα ειμαι λιγο προβληματικο μωρε και θελω και εγω υποστιρηξη και αγαπη και proderm...ρε κοριτσια σοβαρα οταν κολλαει η ζυγαρια τι σκεφτομαστε για να μην απογοητευτουμε και τα παρατησουμε και μην πειτε το στοχο μας γιατι σε εμενα δεν περναει...