Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

5 κιλα σε 19 μερες ειναι τελειο σκορ!μπραβο!και εις κατωτερα!!!! χθες το βραδυ εγω την εκανα την κουτσουκελα μου λογω περιοδου...απο δικαιολογιες να φανε κι κοτες εφαγα σοκολατα...ομως εκανα και μια ωρα περπατημα εξτρα εκτος απο την καθημερινη μου γυμναστικη οποτε πιστευω να το σωσα! αληθεια γυμναστικη κανετε καθολου?

πιστευω το σωσες! αν ειναι μια φορα την βδομαδα δεν πειραζει, μην σου πω πρεπει κιολας για να μην βουτηξουμε μια και καλη μεσα ! ΟΛΑ σε ισσοροπια  γυμναστικη δεν εχω χρονο να κανω γιατι εχω καθημερινα σχολη απο 8 το πρωι με 7 το βραδυ, δεν καθομαστε καθολου ομως ολο στο τρεξιμο ειμαστε. μερικες φορες γυρναω με τα ποδια σπιτι, περπαταω το σαββατοκυριακο κυριως !

Καλησπέρα και από μένα κορίτσια, πολύ καινούργια εδώ μέσα, χθες σας βρήκα για πρώτη φορά, χάρηκα όμως πάρα μα πάρα πολύ για το συγκεκριμένο θέμα, πραγματικά πιστεύω ότι βοηθάει πραγματικά η συμπαράσταση από ανθρώπους που κάνουν το ίδιο με σένα, γιατί οι φίλοι σε καταλαβαίνουν, αλλά αν δεν κάνουν μαζί σου δίαιτα, μάλλον το έχουν ξεχάσει πως είναι ή δεν το έχουν νιώσει ίσως ποτέ χιχιχι
Θα σας γράψω νεότερα αύριο.
Καλό απόγευμα

καλωσηρθες στη παρεα μας nemesis  εσυ πια διαιτα ακολουθας??

[lemonn]

Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους.

lemonn εγω πιστευω οτι μια χαρα εχασες 5 κιλα σε 19 μερες!

5 κιλα σε 19 μερες ειναι τελειο σκορ!

Κορίτσια με ενθαρρύνετε σημαντικά.  Γιατί η δίαιτα υπόσχεται πιο γρήγορο αδυνάτισμα κι αισθανόμουν "αποτυχημένη" που έχανα τόσο αργά.  Αλλά σήμερα  , σχεδόν ακόμη ένα κιλάκι κάτω.  Βιάζομαι να το εμφανίσω στο tickerάκι μου, γιατί έτσι έκανα και με τα 64, που μπαλατζάριζαν κάτι γραμμάρια κάτω - κάτι γραμμάρια πάνω μέχρι να σταθεροποιηθούν, αλλά επειδή τα δήλωσα, ένιωσα και την ανάγκη να τα φτάσω.  Τώρα δηλώνω 63 και προχωράω!!!

αληθεια γυμναστικη κανετε καθολου?

Simoni:  Όχι, δεν κάνω γυμναστική.  Γιατί αυτή η διατροφή δεν παρέχει και πολλή ενέργεια στον οργανισμό.  Αν αυτή τη λίγη την εξαντλήσω στην άσκηση, δεν θα μπορώ να λειτουργήσω.  Γι' αυτό την άρχισα την δίαιτα νωρίς - νωρίς.  Αν μέχρι τον Φεβρουάριο φτάσω τον στόχο μου σε κιλά, τότε σταματάω την δίαιτα κι αρχίζω γυμναστική.  Δεν μπορεί μέχρι το καλοκαίρι, κάτι θα έχω καταφέρει.

Καλημέρα κορίτσια, ακόμα δεν έχω κατασταλάξει σε κάποια συγκεκριμένη, σκεφτόμουν την Dukan αλλά είπα για μετά τις γιορτές τελικά, προς το παρόν προσπαθώ να κάνω μια διατροφή, έχω αδειάσει το σπίτι από πατατάκια, σοκολάτες κλπ. κλπ. απαγορευτικά χιχιχι αλλά πλησιάζουν οι γιορτές και δεν έχω αποφασίσει ακόμα... ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα
Καλή μου lemonn ποιά είναι αυτή η δίαιτα που μέσα σε 19 μέρες έχασες 5 κιλά? μου διαβάζετε πολύ πολύ ευχάριστη

[Nemesis:]

Καλή μου lemonn ποιά είναι αυτή η δίαιτα που μέσα σε 19 μέρες έχασες 5 κιλά?

Nemesis: Η δίαιατα είναι αυτή που εδώ στο forum αναφέρεται ως "Χημική Δίαιτα - 20 κιλά σε ένα μήνα".  Πάντως το πρώτο βήμα με τα πατατάκια και τις σοκολατίτσες το έκανες.  Αυτά μας παχαίνουν.  Όχι τα κανονικά γεύματα!  Άλλωστε πόσες θερμίδες μπορεί να έχει ένα ισορροπημένο γεύμα?  Αν περιοριζόμασταν μόνο σ' αυτά δεν θα παχαίναμε. Αλλά για να φτάσουμε εκεί -δυστυχώς- πρέπει πρώτα να χάσουμε.

καλησπερα κοριτσια και καλο μηνα να εχουμε  ! ζυγιστηκα σημερα το πρωι απο περιεργεια και μονο και ειμαι ακριβως τα ιδια κιλα δηλαδη 66. αδιαθετησα κιολας , τι πονο τραβηξα χριστε μου, οταν δεν εισαι και σπιτι σου ειναι πολυ πιο ασχημα. τελοσπαντων περασε η πρωτη μερα  . το κατωτερο βαρος που ειχα ποτε ηταν τα 65. παντα οταν εφτανα εκει δυσκολευομουνα απιστευτα να σταθεροποιηθω ωστε να παω ακομα πιο κατω. γιατι παντα τα 5- 6 τελευταια κιλα να μην φευγουν ποτε? θα τα καταφερω σιγα σιγα ομως το 70 δεν θελω να το ξαναδω ποτε. μου δινει απιστευτο θαρρος που ξερω οτι θα γυρισω το βραδυ και θα σας γραψω!

Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους.Κορίτσια με ενθαρρύνετε σημαντικά.  Γιατί η δίαιτα υπόσχεται πιο γρήγορο αδυνάτισμα κι αισθανόμουν "αποτυχημένη" που έχανα τόσο αργά.  Αλλά σήμερα  , σχεδόν ακόμη ένα κιλάκι κάτω. 

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!! μπραβο σου  πολυ χαιρομαι που μας δινεις το λαμπρο παραδειγμα! και εις κατωτερα lemonn!

Καλημέρα κορίτσια, ακόμα δεν έχω κατασταλάξει σε κάποια συγκεκριμένη, σκεφτόμουν την Dukan αλλά είπα για μετά τις γιορτές τελικά, προς το παρόν προσπαθώ να κάνω μια διατροφή, έχω αδειάσει το σπίτι από πατατάκια, σοκολάτες κλπ. κλπ. απαγορευτικά χιχιχι αλλά πλησιάζουν οι γιορτές και δεν έχω αποφασίσει ακόμα... ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα

συμφωνω με τη lemonn το πρωτο και σημαντικοτερο το εχεις κανει και μπραβο σου γιατι θελει μεγαλη τολμη να αδειασεις το σπιτι απο γλυκα! 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ  ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!ΤΕΛΙΚΑ ΑΡΧΙΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΠΗΓΑΝ ΜΙΑ ΧΑΡΑ.ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΘΑΡΟΣ ΝΑ ΑΚΟΥΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ ΣΑΣ.ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.ΤΕΛΑΙΥΤΕΑ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΜΠΙΚ ΚΑΙ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΧΟΡΟ.ΧΟΡΕΥΩ ΑΠΟ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΚΟΜΑ ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ.ΤΑ ΠΕΡΙΤΑ ΚΙΛΑ ΟΣΟ ΝΑ ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ  ΕΜΠΟΔΙΟ ΣΤΟ ΧΟΡΟ.

[miaourose]

μου δινει απιστευτο θαρρος που ξερω οτι θα γυρισω το βραδυ και θα σας γραψω! 

Πραγματικά miaourose!  Είναι σημαντικό να έχεις ένα σημείο αναφοράς που σε κρατάει στους στόχους σου.  Εγώ νομίζω ότι μπορεί και να τα είχα παρατήσει χωρίς το forum. 

ΤΕΛΙΚΑ ΑΡΧΙΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΠΗΓΑΝ ΜΙΑ ΧΑΡΑ.

Καλή αρχή Nefeli και καλή επιτυχία!  Τελικά κάνεις αυτή με τον περιορισμό των τροφών?

Kalispera!!k egw ioli exw ta idia xarakthristika..1,65 k 76 kila!!Fysika k 8a ta katafereis!!!thn eixa kanei k paliotera k an eisai apolyta synephs (ligo diskolo tiw treis prwtes meres alla meta sini8izeis) se antamoivei!!!Ksekinise???pws ta pas??? Marie apagoreuontai k ta plirh giaourtia kai ayta me ta dimitriaka k ta fruta...mono sketa 0% h 2%   

Καλημέρα κορίτσια, ναι, το πρώτο βήμα το έκανα, αλλά ελπίζω να μην μείνω σ' αυτό χιχιχι
θα δω αυτή τη δίαιτα που κάνεις φίλη lemonn και μάλλον λέω μετά τις γιορτές, όταν ξαναγυρίσω σπίτι να την ξεκινήσω, προς το παρόν είμαι σε φάση αναμονής ταξιδιού και δεν νομίζω να μπορώ να αρχίσω καμιά δίαιτα ακόμη, όμως πραγματικά χαίρομαι που σας βρήκα, είμαι σίγουρη ότι μπορούμε να βοηθήσουμε η μία την άλλη

[Πρωί:]

Καλησπέρα κορίτσια κι από μένα!
Ήρθα εδώ για συμπαραράσταση γιατί πραγματικά αισθάνομαι στο έλεος της ατελείωτης λιγούρας μου!
Έχω ύψος 1,70 και κατάφερα και πήγα 63 κιλά και μετά μέσα σε 3 βδομάδες πρέπει να έχω πάρει γύρω στα 4!!
Από αύριο ξεκινώ κανονική αναφορά εδώ και λέω να κάνω την εξής δίαιτα-διατροφή (στόχος να πάω 59 κιλά):
Πρωί:
καφές με γάλα, 1 γιαούρτι και 1 φρούτο
3.00 μεσημέρι
φαγητό κανονικό, όχι ψωμιά, όχι λαδερά ούτε τηγανητά
6.00 1 αβγό βραστό ή 1 πράσινο μήλο και 1 καφές χωρίς ζάχαρη
βράδυ: το νερό αγκαλιά   

Σε περίπτωση εξόδου βραδυνής το μεσημέρι θα τρώω 1 αβγό με τόνο και σαλάτα.

Καλή μας επιτυχία κορίτσια! Έρχονται γιορτές και πρέπει να συνεχίσουμε και τότε αλλιώς καταστραφήκαμε!!

φαε κατι και το βραδακι...ενα ακομα φρουτο  και σαλατιτσα η'γιαουρτακι.κριμα να μενεις τελειως νηστικη.

[Πρωί:]

Καλησπέρα κορίτσια κι από μένα!
Ήρθα εδώ για συμπαραράσταση γιατί πραγματικά αισθάνομαι στο έλεος της ατελείωτης λιγούρας μου!
Έχω ύψος 1,70 και κατάφερα και πήγα 63 κιλά και μετά μέσα σε 3 βδομάδες πρέπει να έχω πάρει γύρω στα 4!!
Από αύριο ξεκινώ κανονική αναφορά εδώ και λέω να κάνω την εξής δίαιτα-διατροφή (στόχος να πάω 59 κιλά):
Πρωί:
καφές με γάλα, 1 γιαούρτι και 1 φρούτο
3.00 μεσημέρι
φαγητό κανονικό, όχι ψωμιά, όχι λαδερά ούτε τηγανητά
6.00 1 αβγό βραστό ή 1 πράσινο μήλο και 1 καφές χωρίς ζάχαρη
βράδυ: το νερό αγκαλιά   
Σε περίπτωση εξόδου βραδυνής το μεσημέρι θα τρώω 1 αβγό με τόνο και σαλάτα.
Καλή μας επιτυχία κορίτσια! Έρχονται γιορτές και πρέπει να συνεχίσουμε και τότε αλλιώς καταστραφήκαμε!!

εχουμε το ιδιο υψος! εισαι 67 δηλαδη τωρα? εγω 66! παντως μην αγχωνεσαι βρε (εμενα με αγχωσες  ). ειναι πολυ δυσκολο να πας 59 μεχρι τα χριστουγεννα! τα 4 που εχεις βαλει ναι μπορεις να τα χασεις! συμφωνω με τη σιμονη φαε κατι παραπανω, δεν ειναι σωστο ουτε ισσοροπημενο να μενεις νηστικη! εγω απλως εχω κοψει τα ψωμια και τους πολλους υδατανθρακες και τουλαχιστον εχω βρει μια ισσοροπια βαρους-σωματος. πολυ θα θελα να γινω 63 μεχρι τα χριστουγεννα... για να δουμε τι θα δουμε
εδω ειμαστε εμεις για συμπαρασταση και αγιος ο Θεος 
φιλακια

Simoni και Miaourose καλησπέρα,
δυστυχώς έχω παρατηρήσει ό,τι δεν έχω καμία εγκράτεια, αν ξεκινήσω να τρώω, έστω και ένα γιαουρτάκι, μετά δεν έχω σταματημό...
Καλύτερα να έχω ένα καφέ να λιβανίζω και το μπουκάλι νερό παραμάσχαλα...
Δεν έχω σκοπό μέχρι τα Χριστούγεννα να χάσω τόσα κιλά!
Όσα χάσω...
Δεν ξαναβάζω χρονικούς στόχους, γιατί μετά τα 40 που ειμαι εγώ ο μεταβολισμός είναι πιο αργός.
Θα προσπαθώ να περπατώ όσο μπορώ περισσότερο γιατί δουλεύω σε γραφείο και ο πισινός έχει πάρει το σχήμα της καρέκλας! 
Κουράγιο κορίτσια!

Simoni και Miaourose καλησπέρα,
δυστυχώς έχω παρατηρήσει ό,τι δεν έχω καμία εγκράτεια, αν ξεκινήσω να τρώω, έστω και ένα γιαουρτάκι, μετά δεν έχω σταματημό...
Καλύτερα να έχω ένα καφέ να λιβανίζω και το μπουκάλι νερό παραμάσχαλα...
Δεν έχω σκοπό μέχρι τα Χριστούγεννα να χάσω τόσα κιλά!
Όσα χάσω...
Δεν ξαναβάζω χρονικούς στόχους, γιατί μετά τα 40 που ειμαι εγώ ο μεταβολισμός είναι πιο αργός.
Θα προσπαθώ να περπατώ όσο μπορώ περισσότερο γιατί δουλεύω σε γραφείο και ο πισινός έχει πάρει το σχήμα της καρέκλας! 
Κουράγιο κορίτσια!

δεν ξερεις ποσο σε καταλαβαινω! κι εγω οταν αρχισω με κατι δεν σταματαω με τιποτα! αλλα να σου πω παρακολουθω τις συζητησεις που κανουνε τα κοριτσια στις αλλες διαιτες και πραγματικα εχω σοκαριστει ποσο κακο κανουμε στον εαυτο μας ιδιαιτερα στο θεμα της ζαχαρης. ακομα και κρεατα εχουνε μεσα ζαχαρη. και μετα λεω " τι τρωμε??? τι στο καλο ταιζουμε το σωμα μας??? " , τις τελευταιες μερες οταν βλεπω κατι που θελω πραγματικα σκεφτομαι πρωτα ποσο κακο κανω σε μενα και στην υγεια μου και μετα λεω αφου δεν το χρειαζεσαι τοτε μην το φας. απο την αλλη βεβαια οταν κανεις αποχη λιγο καιρο δεν τα τραβαει ουτε καν η ορεξη σου! οταν θελουμε μπορουμε αυτο ειναι το συμπερασμα 

Η κούραση, η έλλειψη ύπνου και η καθημερινή πίεση μας κάνει να μην έχουμε αντοχές.
Θέλει πολύ κουράγιο και αντοχή να πεις όχι στο φαγητό, ειδικά το βράδυ.
Η πρώτη βδομάδα είναι δύσκολη, μετά κλείνει το στομάχι.
Εγώ το είχα πετύχει μετά την πρώτη μου γέννα και είχα γίνει κορμί θανατηφόρο!
Το έκανα όμως συνέχεια και ας είχα αδυνατίσει.
Τώρα μετά το δεύτερο που η κούραση είναι μεγαλύτερη, μετά το τρίτο βράδυ δεν αντέχω άλλο... υποκύπτω...
Γι΄ αυτό θα μπαίνω εδώ να λογοδοτώ!