Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Ελσα μου γιατι να χασεις και αλλα κιλα...Δεν νομιζω πως χρειαζεται εισαι ηδη12 κιλα κατω απο το υψος σου...για να πας πιο κατω θα πρεπει να λιμοκτονησεις γιατι εσυ θες να πας πολυ πιο κατω απο τα φυσιολογικα σου...Τωρα οσο για την διαιτα που σου συνεστησε η διατροφολογος τι να σχολιασω...ειναι πολυυυυ υποθερμιδικη ουτε 700 θερμιδες δεν εχει η μερα...και με αυτην θα χασεις μεν κιλα αλλα μετα θα εχεις και λιγουρες πολλες γιατι στερησαι πολυ βρε παιδι μου...Ασε που θα χανεις πιο πολυ υγρα παρα λιπος....

Εγω προσωπικα που εχω ασχοληθει πολυ με διαιτες θα σου προτεινα το εξης:
  -Για ΠΡΩΙΝΟ φαε 1 ποτηρι γαλα με δημητριακα και ενα φρουτο ή χυμο(θερμιδες 250-300)
  -Για ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ φαε αυτο που λες ή οτι άλλο εχεις μαγειρεψει αλλα προσεχε τα πολλα λαδια,σαλατα παντα με το μεσημεριανο σου(θερμιδες 350-550 αναλογα με το φαγητο)
  -Για ΒΡΑΔΙΝΟ μπορεις να φας 1 τοστ με τυρι γαλοπουλα και ενα φρούτο(θερμιδες 250)
ή το ίδιο με το πρωινό ή παλι κρεας(150γρ) με σαλατα
Τα πραγματα ειναι πολυ απλα....Έτσι παιρνεις συνολικα γυρω στις 1000 με 1200 θερμιδες και θα χανεις πιο πολυ καθαρο λιπος παρα υγρα...

*Παντως εσυ που θελεις να φτασεις τοσο λιγα κιλα θα πρεπει να πονταρεις και στη γυμναστικη!!!!

[elsatheodoridou]

elsatheodoridou χωρίς παρεξήγηση είσαι σε πολύ καλά κιλά για το ύψος σου, γιατί να χάσεις κι άλλα; και η διατροφή που σου έδωσε δεν μου φαίνεται και πολύ σώη! να σε ρωτήσω κάτι προσωπικό και αν θες φυσικά μου απαντάς... υπάρχει κάτι που δεν σου αρέσει στο σώμα σου και αν ναι τι είναι αυτό και γιατί;

Εσυ GOGO πετυχες τον στοχο σου?Έχασες τα κιλα που ήθελες?

[maroulaki!]

Εγώ maroulaki! είμαι στην 2η εβδομάδα που ξεκίνησα την διατροφή που κάνω και λόγω περιόδου δεν έχω ζυγιστεί ακόμα θα ξέρω όμως την Δευτέρα για σίγουρα αποτελέσματα, πάντως ήδη νιώθω κάποια αλλαγή στο σώμα μου, αλλά να σου πω κάτι, μην ψάχνεις ποια έχασε ποια δεν έχασε καθώς η καθεμιά μας ακολουθεί διαφορετική διατροφή και προγραμμα και έχει εντελώς διαφορετικό μεταβολισμο, και άλλη μπορεί να δει αποτέλεσμα σε μια εβδομάδα και άλλη σε τρεις, ναι υπάρχουν άτομα που έχουν χάσει και άλλα που δεν τα κατάφεραν να αντέξουν και έτσι δεν έχασαν...Πάντως μην απογοητεύεσαι και μην τα παρατήσεις στην πρώτη δυσκολία ή στον πρώτη λιγούρα ή μικρη παρασπονδία που θα κάνεις αυτά υπάρχουν για να μας πεισμώνουν και να συνεχιζουμε δυναμικά.
Ότι θες ρώτα μας και όπως μπορούμε βοηθάμε!

Nαι εχεις δικιο απλα ακουγοντας ιστοριες επιτυχιας παιρνω κουραγιο....Μα πως τα καταφερα εγω που παντα προσεχα δεν μπορω να καταλαβω....παντα οταν επειρνα κιλα εκανα αμεσως διαιτα και τα εχανα αλλα τωρα ειναι τοσα πολλα που δεν ξερω τι να πρωτοκανω.....τουλαχιστον κανω καθε μερα γυμναστικη και εχω καταλαβει οτι οι γρηγορες διαιτες δεν φαιρνουν μονιμα αποτελεσματα....εσυ τι διατροφη ακολουθεις?την εχεις γραψει σε καποια ενοτητα?

Οι γρήγορες διαίτες και οι διαιτες στέρησης δεν έχουν αποτέλεσμα ή μετά από το αποτέλεσμα που θα έχεις σε λίγο καιρό θα ξαναπάρεις οτι έχασες
Μην ψάχνεις το πώς πήρες κιλά μην το ψάχνεις εκτός αν υπάρχει και πρόβλημα υγείας, και εγώ πάντα πρόσεχα πάντα αθλούμουν αλλά μετά από ατυχήμα που με αναγκασε να σταμάτησω στεναχώρια αλλα και αγχος κατα τις πανελλαδικες ήρθε και έδεσε... τώρα αφού είδες ότι πρέπει να χάσεις κάποια κιλά επικεντρώσου σε αυτό, καθημερινή άθληση και όχι τραγικές στερήσεις, και αν έχεις την δυνατότητα να πας σε διαιτολόγο τότε κανε το!
εγώ ακολουθώ την διατροφή με μονάδες (υπάρχει στο φόρουμ αν θες να την δείς), με καλύπτει και δεν στερούμε τρόφημα που αγαπώ αλλά τρεφομαι με μέτρο κάθε μέρα και συγχρόνος πηγαίνω γυμναστήριο.

Ναι πηγα σε διατροφολογο και ακολουθω την διαιτα που μου εγραψε...μια χαρα παντως και η διαιτα με τις μοναδες απλα εγω θελω να εχω ποικιλια στη διατροφη μου...Καλη μας επιτυχια λοιπον!!!!!!!!

Το να πας σε διαιτολόγο είναι η καλύτερη λύση, όταν όμως δεν έχεις αυτή την δυνατότητα για οποινδήποτε λόγο τότε πρέπει να καταφεύγεις στην καλύτερη δυνατή διατροφή για τον οργανισμό σου!
Καλή σου αρχή λοιπον και καλη επιτυχεία!

ΕΛΣΑ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΕΞΗΓΗΣΗ Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΠΗΓΕΣ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΥΓΗΡΙΑ,ΑΠ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΟΥ ΣΕ ΕΙΔΕ ΤΟΣΟ ΑΔΥΝΑΤΗ Κ ΣΟΥ ΕΔΩΣΕ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΕΠΙΤΡΕΠΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΓΩΣΕ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΤΟΣΟ ΑΥΣΤΗΡΗ.ΜΗΝ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ.ΑΝ ΧΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΑΠΠΑ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ.ΟΤΑΝ ΕΙΧΑ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ 50 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΑΝΤΑ ΠΗΓΑ ΣΤΑ 47 ΚΙΛΑ,3 ΚΙΛΑ ΦΑΙΝΟΜΑΝΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Κ ΤΠΤ Κ ΟΜΩΣ ΑΚΤΟΣ ΤΟΥ ΟΤΙ ΦΑΙΝΟΤΑΝ ΣΑΝ ΝΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ Κ ΦΑΙΝΟΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ ΗΜΟΥΝ Κ ΑΔΥΝΑΜΗ,ΓΤ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ,ΓΤ ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ ΟΤΑΝ ΧΑΝΕΙΣ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΡΕΙΣ.ΠΕΣ ΜΑΣ ΠΟΙΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΔΕΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Κ ΙΣΩΣ ΜΠΟΡΕΣΟΥΜΕ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΨΑΧΝΟΝΤΑΣ ΛΥΣΕΙΣ.ΑΛΛΑ ΑΣΕ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΤΗΝ ΑΚΡΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ.

Ναι αυτο της λεω κι εγω...ειναι ριψοκινδυνο αυτο που παει να κανει και θα το μετανιωσει πιστευω..εγω της εδωσα μια ωραια και ευκολη διατροφη αν θελει να την κανει παραλληλα με γυμναστικη....

ΑΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙ ΑΣ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΠΗ ΑΛΛΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΝΩ ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΤΗ Ε.ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΧΑΖΟΜΑΡΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ Κ ΔΥΣΤΥΧΩΣ Κ ΕΓΩ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΟΥΝ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ,ΑΛΛΑ ΤΟΤΕ ΗΜΟΥΜ 17 ΧΡΟΝΩΝ Κ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΥ,ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΑΔΥΝΑΤΟΣ ΟΤΑΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΕΙ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Κ ΤΠΤ ΑΛΛΟ ΜΑ ΤΠΤ ΑΛΛΟ ΟΜΩΣ Κ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΤΟ ΕΙΠΕ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΜΟΥ.ΤΟ ΠΙΟ ΠΙΘΑΝΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΤΟΠΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΑΣ ΛΕΕΙ ΠΟΥ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΟ ΕΧΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ.ΜΕ ΤΙΣ ΛΙΓΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΙΣΩΣ ΜΠΟΡΕΣΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ.Κ ΑΝ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΣ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ Κ ΓΙΑ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΥΓΕΙΙΝΑ.

Ελσα πες μας σε παρακαλω δυο λογια για σενα και εμεις εδω θα σε βοηθησουμε..εγω προσωπικα ξερω πολλα πραγματα για διαιτες και διατροφες αλλα θα ηθελα να σε παρακαλεσω να μην επηρεαστεις απο αυτες τις χημικες και εξαντλητικες διαιτες που υπαρχουν εδω στο φορουμ....

koritsia mou panta eimoun se ayta ta kila apla ebala giati den etrwga tipota olh mera kai etrwga mia kai kalh to brady egw hthela na kserw se poso kairo peripou tha dw apotelesma ama thn kanw sto swma lew oxi sta kila sth zygaria den moy aresei to swma mou pote den hmoun etsi se kana mhna thja fanei??xwria oti  thelw ston arrabwna mou na eimai adynatismenh...ton martio prwta o theos...to lipos mou einai 23% panta eixa 14% gi ayto an theleta bohthiste me sasa parakalw...
 

Ελσα, ξεκίνα πρώτα γυμναστήριο, και μίλα με ένα γυμναστή, θα σου δώσει το πρόγραμμα εκγύμνασης που ταιριάζει στο σωματότυπο σου,  για να αρχίσεις να καις λίπος και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και θα δεις αλλαγή στο σώμα σου, θα χάσεις λίπος και θα σφίξει... και μην κοιτάς τις δίαιτες είσαι ήδη αρκετά αδύνατη για το ύψος σου.

GogoBC ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΑΖΙ ΣΟΥ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΛΥΣΗ