Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα από τη παγωμένη Θεσσαλονίκη τι κρύο είναι αυτό  . Δυστυχώς έχω μάθημα οπότε θα πρέπει να φύγω και να βγω στο κρύο . Το πρωί έφαγα ψωμάκι με γαλοπούλα-κασέρι και το μεσημέρι κοτόπουλο με σαλατουλα. Σήμερα δε θα πάω γυμναστήριο οπότε αύριο έχει tae bo.
Petalida ουσιαστικά κάθε 15 θα πηγαίνω. Μου είπε ότι μπορώ να πάω 60 μέχρι τα Χριστούγεννα και αν προσέξω λίγο και τότε δε θα βάλω πολλά κιλά. Σκέφτομαι την βδομάδα ανάμεσα Χριστούγεννα και πρωτοχρονιά να κάνω δίαιτα για να χάσω όσα θα έχω βάλει.
Αυτά περιμένω και θα δικά σας πάω να ετοιμαστω αν και βαριέμαι  . Σας φιλώ  

[mariaxumos]

Καλημέρα κι απ'την παγωμένη επίσης Αθήνα! Αν και σαν τη Θεσ/νίκη δεν πιστεύω να είναι..  Πάντως το πρωί ένιωθα το κρρρρρύο να με διαπερνάει!
Σήμερα 56,5.. θα τα δω όλα τα δεκαδικά μετά το 56 μέχρι να το ξεφορτωθώ μου φαίνεται!  Χτες ένιωθα την κοιλιά μου μια φούσκα, έκανα 45' zumba κι επειδή δεν κουράστηκα αρκετά, μετά χτύπησα καπάκι και το 20λεπτο πρόγραμμα για flat abs.. μετά ήμουν ψιλοερείπιο αλλά σήμερα νιώθω αρκετά καλύτερα.  Τώρα πίνω ζεστό καφεδάκι, να συνέλθω από τις εξωτερικές δουλειές που με ξεπάγιασαν!
mariaxumos ξανά καλή αρχή, με το διαιτολόγο πλέον! Ελπίζω να σε βοηθήσει να ξεκολλήσεις αυτή τη φορά.. φιλάκια σε όλες και καλή μας συνέχεια!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ Κ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ.....Κ ΕΔΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ....ΑΠΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΕΙΣΑΙ mariaxumos?ΘΑ ΕΡΘΩ ΜΕ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΜΟΥ Κ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΘΑ ΕΡΘΩ,ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟ ΚΡΥΟ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΑΖΙ ΜΟΥ.ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΨΑΡΑΚΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΚΑΤΣΩ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΓΤ ΕΙΜΑΙ ΚΡΥΩΜΕΝΗ ΑΛΛΑ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΩ ΜΟΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ Κ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΛΕΦΤΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ.
mafalda ΜΟΥ ΤΟ ΠΟΣΟ ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟ ΔΕΝ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ.ΕΧΕΤΕ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ ΜΕ ΤΙ ΣΑΛΑΤΑ ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΣΩ ΤΟ ΨΑΡΑΚΙ ΜΟΥ?ΜΗΝ ΜΟΥ ΟΕΙΤΕ ΧΟΡΤΑ ΤΑ ΣΥΧΑΙΝΟΜΑΙ.ΣΑΣ ΦΙΛΩ

[petalida]

Χμμμ, petalida εγώ συνήθως κόβω μαρούλι-αγγούρι και βάζω και ντομάτα μέσα.. και λάχανο-καρότο του πάει πολύ... ή αν δε θες κρύα σαλάτα, μπροκολάκι βρασμένο 5'!  Καλή όρεξη!
ΥΓ. Κρίμα να μη συντονιστούμε με τη Θεσ/νίκη, να βρεθούμε και με τη mariaxumos, ήμουν εκεί το περασμένο σ/κ! Καλά να περάσεις..

Καλησπέρα σας!!!!
εδώ δεν έχει κρύο......
όχι όχι ούτε ζεστή έχει.....
έχει παγωνιά!!!........
Ωραία η Θεσσαλονίκη ζούσα εκεί για σπουδές πριν 3 χρόνια!!!
και το επόμενο ΣΚ θα είμαι εκεί στην αδερφή μου για 3 μέρες να τους δω κι αυτούς λίγο πρίν πάω στους γονείς!!!
Σήμερα κορίτσια μου έχει ζύγισμα! απορώ τι θα δείξει η ζυγαριά και ελπίζω να δείξει το λιγότερο δυνατό!

mafalda mim nomizeis k emeis gia douleies pame alla 8a to sindiasoume k me diakopoules....koita3e na deis egw martio i apriliio 8a er8w a8ina k mporoume na kanonisoume oles mazi na sinanti8oume an 8elete,arkei i kiries pou 8a xasete na min xa8ite molis xasete ola ta kila pou 8elete...egw pantws 8elw para poli na sinanti8oume kapoia stigmh,toso kairo milame edw gt na min ta poume k apo konta.
GogoBC kouragio egw pistevw pws 8a exeis xasei edw xanw egw pou den kratiemai k para poli iparxoun stigmes pou peftw ston peirasmo.perimenoume ta apotelesmata sou k oti k na dei3ei to apotelesma den apogoiteuomaste.

Να πω κ εγω γεια με τη σειρα μου.
Απο το λιγο κρυο Ηρακλειο εκει που εχθες ηταν σαν καλοκαιρι σημερα εχει κρυο 
Να σας πω οτι εχω χασει 3 κιλα κ θελω αλλα 4 αμα προλαβω μεχρι την Πρωτοχρονια αλλιως βλεπουμε..
Βεβαια φοβαμαι πολυ τις γιορτες κ απο αποψη φαι κ ποτο..
Εσεις ρε κοριτσια δεν φοβαστε?

[Maria90]

Καλησπέρααααα!!!!
και η ζυγαριά έδειξε 2 κάτω! στα 70 δηλαδή, 
 και θέλω να πιστεύω ότι αν δεν έιχα φάει αρκετά το μεσημέρι που πεινούσα  θα ήταν λιιιιγο πιο κάτω!
αν συνεχίσω σταθερά και πιο συγκρατημένα για τις επόμενες 10 μέρες δεν θα πάει λίγο πιο κάτω;;;;
το θέμα μου είναι ότι τέλος το γυμναστήριο από αύριο...
αλλά θα το παλέψω όσο μπορώ στο σπίτι!
Maria90 οι γιορτές είναι όντως πειρασμός, εκεί προσπαθείς όσο περισσότερο μπορείς
και έχεις και την δυνατότητα να προσπαθήσεις τώρα πιο πολύ ώστε να χάσεις το ένα δυο κιλά που μπορεί να πάρεις στις γιορτές με αποτέλεσμα να μην έχει την διπλάσια προσπάθεια αργότερα!

Γεια σας γλυκα μου κοριτσια!!!!
Χαθηκα τον τελευταιο καιρο το ξερω, αλλα δεν ειχα κατι νεο να γραψω οσον αφορα το θεμα διαιτα.. ομως εμπαινα και εβλεπα τα νεα σας!!!    

Εγω ζυγιστηκα σημερα επιτελους μετα απο 3 1/2 εβδομαδες σχεδον χωρις να πλησιασω τη ζυγαρια και ειδα με μεγαλη μου χαρα το 67!! Μου ηρθε να πεταξω απο τη χαρα μου!!!   Και η διαιτα μου δεν ηταν ουτε αυστηρη ουτε τιποτα, οοολα χαλαρα! και τις ατασθαλειες μου εκανα αλλα και την γυμναστικουλα μου μαζι!! Συνεχιζουμε δυναμικα μεχρι τις 24/12 για 2 κιλακια ακομα!!!

Α! εδω Θεσσαλονικη εχει την ΠΑΓΩΝΙΑ!!!!   τουρτουριζουμε!!!  φιλακια!!!:D

[GogoBC]

GogoBC και giotta ΜΠΡΑΒΟΟΟΟ!   

Συνεχίζουμε έτσι, τα'χουμε άλλα δύο μέχρι τα Χριστούγεννα!  τα'χουμε τα'χουμε!!  χιχι πολύ χαίρομαι ν'ακούω ευχάριστα!
Γεια σου Maria80! Μπράβο και σε σένα για την απώλεια, σε πόσο καιρό τα έχασες τα 3 κιλά; Σου εύχομαι να καταφέρεις να διώξεις και τα άλλα 4 που θες.  Για τις γιορτές, δες αυτό που είχα ξαναβάλει πριν λίγες μέρες: https://natofao.blogspot.gr/2011/12/3.html έχει συμβουλές για τα Χριστούγεννα και στο τέλος του κειμένου παραπέμπει και σ' ένα ακόμα παρεμφερές με περισσότερες συμβουλές. Οπότε δε φοβόμαστε τις γιορτές!  Εντάξει, αναμενόμενο είναι να μην κάνουμε δίαιτα εκείνες τις μέρες, αλλά από το να ξεφύγεις λίγο μέχρι το να καταβροχθίζεις χωρίς μέτρο τον αγλέορα υπάρχει μεγάλη απόσταση.  Θα εκτιμήσουμε τις μικρές παρασπονδιούλες που θα κάνουμε και από τη νέα χρονιά θα ξεκινήσουμε με νέα όρεξη για απώλειες! 
Σήμερα έφαγα μια στραπατσάδα (ντομάτα με αυγό) εμπλουτισμένη με τριμμένο κολοκύθι, και σαλάτα σπανάκι! ήταν πολύ ωραία έτσι, θα το καθιερώσω! 
Καλό βράδυ και καλή μας συνέχεια   
Υ.Γ. A, GogoBC για τη γυμναστική στο σπίτι δεν ξέρω αν έχεις δει πιο παλιά κάτι βίντεο  που είχα ποστάρει και υπάρχουν online, αλλά δες ένα καλό εδώ https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related αυτό έκανα σήμερα, είναι μισάωρο και τέλειο!

-------------------------------------

Καλημέρα! 56,4 για μένα σήμερα.. η διαδρομή μου πάνω στο 56 συνεχίζεται.. Αν συνεχίσω έτσι, -100γρ. τη μέρα...στις 17 θα είμαι κοντά στο 55, pas mal! (καλά αποκλείεται, παρεμβάλλονται κατακρατήσεις, περίοδοι κλπ. αλλά θα'ταν ωραία ιδέα. Να χάνεις με μαθηματική ακρίβεια και σταθερότητα.. )
Το πρόγραμμα σήμερα είναι αρκετά βαρύ, θα γυρίσω σπίτι κατά τις 8.30-9 στην καλύτερη.. Γι'αυτό είχα ετοιμάσει από χθες πέννες ολικής με μπρόκολο, τριμμένη ντομάτα, γαλοπούλα και cottage cheese και πήρα μαζί στο γραφείο. Έχω και ένα μήλο, ένα μανταρίνι κι ένα καρότο για τις λιγούρες και πιστεύω θα επιβιώσω!  Το θέμα είναι ν'αντέξω να κάνω και καμιά ασκησούλα το βράδυ σπίτι πριν το γιαούρτι..
Εσείς πώς πάτε; Ελπίζω να έχετε ντυθεί καλά σήμερα!  Καλή υπόλοιπη μέρα, φιλιά

[Mafalda]

Καλημέρα!
Mafalda μου ευχαριστώ!!!
Ναι αυτό το βιντεάκι το έχω  και εγώ αλλά είναι φορές που βαριέμαι να κάνω γυμναστική στο σπίτι! θα το προσπαθήσω όμως!
Εγώ ξεκίνησα τη μέρα μου με τσαί με μέλι και φρυγανιές και μετά έχει κοτόσουπα από προχθές.
Κάτι με περιτριγυρίζει και θέλω να το διώξω όσο πιο γρήγορα γίνεται πριν με ρίξει! 
Σχολή δεν πήγα μιας και θέλω να κάνω λίγο οικονομία στα εισιτήρια για το αστικό και μιας και δεν είναι και υποχρεωτικό μάθημα είμαι καλά!!!  

ΚΑΛΗΜΕΡΑ Κ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.... ΕΓΩ ΕΧΩ ΞΕΠΑΓΙΑΣΕΙ ΣΗΜΕΡΑ Κ ΕΧΩ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ...
ΜΠΡΑΒΟ  GogoBC ΔΕΝ ΣΤΑ ΕΛΕΓΑ Κ ΧΘΕΣ?ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΧΕΣ ΧΑΣΕΙ,ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΟΥ.
ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΠΤ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ ΤΑ ΙΔΙΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΑΝΑΙΒΩ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ.ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΑΣ.

[55,7!!!!!!!!!!]

Καλημέρα σας!!! Σήμερα έχω ένα πολύ ευχάριστο νέο!
Να το πω; 
Να το πω;
Καλά το λέω:
55,7!!!!!!!!!! 
  Είμαι πολύ χαρούμενηηηηηη!!
Γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπι γιούπιιιιιι!!!
Χαχαχα και μετά απ' αυτό το μικρό σόου, συνεχίζουμε κανονικά το πρόγραμμά μας... εε τη μέρα μας εννοώ, με καφεδάκι σκέτο! Σήμερα κερνάω όποια θέλει!  Χρόνια πολλά και στους εορτάζοντες και καλά Χριστούγεννα να έχουμε! 

Καλημέρα κορίτσια έχω καιρό να μπω. Malfada μπράβο σου άντε θα φτάσεις το στόχο σου. Εγώ συνεχίζω κανονικά τη δευτέρα που είχα ζυγιστει στη διαιτολογο μου ήμουν 63,5 και σήμερα που ζυγιστικα σπίτι με έδειξε 62,9 οπότε μια χαρά. Τλκ αποφάσισα να μην φάω ανεξέλεγκτα τα Χριστούγεννα μόνο παραμονή και ανήμερα Χριστουγέννων και πρωτοχρονιάς οπότε να μην βάλω πολλά. Την άλλη δευτέρα θα πάω διαιτολόγο ξανά. Περιμένω και περίοδο πιστεύω αύριο μεθαύριο θα μου έρθει. Οι υπόλοιπες όλα καλά . Σήμερα θα φάω σπανακοριζο με ένα αβγουλακι και λίγο τυράκι και το βράδυ ψωμάκι με γαλοπούλα- κασέρι. Θα πάω και γυμναστήριο

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ..
mafalda ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΟΥ ΦΤΑΝΕΙΣ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ....mariaxumos ΔΕΝ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΑΣΤΕ ΠΕΕΡΙΜΕΝΕ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ Κ ΜΕΤΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ...ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ Κ ΑΠΟ ΤΑ ΑΛΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΣΑΣ ΦΙΛΩ