Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ....ΣΑΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ.Κ ΕΓΩ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΑΔΙΑΘΕΤΙΣΩ Κ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΑ ΦΑΩ ΟΛΑ...ΟΧΙ ΚΑΛΑ ΕΙΜΑΙ Μ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ...ΑΛΛΑ ΘΕΛΩ ΓΛΥΚΟ,ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!Κ ΦΥΣΙΚΑ ΤΡΩΩ ΑΛΛΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΤΟ ΚΟΤΡΟΛΑΡΩ Κ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠ ΟΣΟ ΘΑ ΗΘΕΛΑ.ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΗΝ ΜΑΣΑΣΤΕ Κ ΕΓΩ ΑΠ ΟΤΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΤΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΛΛΑ ΘΑ ΒΑΛΩ ΝΕΟ ΣΤΟΧΟ Κ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ...ΕΤΣΙ Κ ΑΛΛΙΩΣ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΓΛΥΚΑ ΔΕΝ Μ ΑΡΕΣΟΥΝ ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ Κ ΕΥΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΧΡΙΣΤΟΥΣ Κ ΒΑΣΙΛΙΔΕΣ ΝΑ ΓΙΟΡΤΑΣΩ Η ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΩ ΣΕ ΤΡΑΠΕΖΙΑ,ΕΧΩ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙ ΠΩΣ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΜΕΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΦΑΩ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ ΠΟΥ ΤΡΩΜΕ ΠΙΤΟΥΛΕΣ ΚΛΠ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΩ Κ ΠΑΛΙ,ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ Κ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟΥΛΗ....mafalda ΑΠ ΟΤΙ ΒΛΕΠΩ ΦΤΑΝΕΙΣ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ.....ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ  Κ ΝΑ ΜΗΝ ΜΑΣ ΞΕΧΑΣΕΙΣ ΜΕΤΑ

kalhspera!!!!!!!gym fysika kai paw....shmera ksekoinhsa th diatrofh.prwi efaga 1 tost me galopoula
endiamesa ena mikro froutaki kai meshmeri cottage me salata telika .twra to brady mallon 1 giaourtaki tha einai normal
se kamia ebdomada tha ksefouskwsw ti lete??aaaaa ksexasa tha mou erthei kai periodos isws gi ayto na niwthw etsi
......ayto katw aristera pou grafete me ta kila pws to kanete peite mou sas parakalw na kserw'
thanks

Teleia elsa μια χαρα τα πας απλα το βραδυνο σου μου φαινεται πολυ λιγο....βαλε και ΄λιγο μελι βρε ή φρουτα.....φαε και καμια φρυγανιτσα δεν παθαινεις τιποτα
Το θεμα μου που εχω αναρτησει το βρηκες?Σου εχω κανει καποιες ερωτησεις εκει για να μου απαντησεις
Οσο για αυτο που εμφανιζεται στην απαντηση μας κατω κατω πας στο προφιλ σου και στα αριστερα εκει που λεεει αλλαγη προφιλ πατας ρυθμισεις προφιλ και μετα εκει  που λεει υπογραφη γραφεις αυτο που θελεις να εμφανιζεται σε καθε σου απαντηση......

Καλημέρα κορίτσια εγώ βγηκα χτες και σήμερα είμαι κομμάτια. Δεν ήπια όμως περιοριστικά σε ένα ποτήρι κρασί ενώ δεν έφαγα ούτε ένα αμύγδαλο . Η δίαιτα πάει καλά δευτέρα θα ξέρω ακριβώς ποσά έχασα. Την επόμενη βδομάδα δυναμικά γιατί το άλλο σκ θα φάω Χριστούγεννα θα έχουμε . Σήμερα ψαράκι με σαλάτα λάχανο καρότο ραπανακι και πιπεριά Φλωρίνης το βράδυ λίγο ψωμάκι με γαλοπούλα- κασέρι. Εσείς τι καλό θα φάτε . Πως πάτε με τη δίαιτα περιμένω νέα . Τέλος θέλω να πω ότι αυτή την εβδομάδα δε πολύ πήγα γυμναστήριο αλλά από βδομάδα κανονικότατα φιλιά    

Καλημερα σου!!!!Μπραβο σου νγια την αυτοσυγκρατηση....
Καλα ειμαστε και μεις κλασσικα εδω στον αγωνα της διαιτας.....
Αλλα ποτε δεν το βαζουμε κατω!!!!!
Εγω θα φαω φαβα με σαλατα λαχανο-καροτο....το βραδυ ακομη δεν ξερω
Καλη μας επιτυχια και σημερα!!!!

kalhmera koritsia ayth h ebdomada tha ksekoinhysei dynamika dhladh ousiastika tis meres ths diaitas ti metraw apo ayrio to prwi 17/12 *KISSED*desmeyomaai stis 13/01 na exw xasei tessera bebaia twra tha mou erthei periodos kai den mporw nakatalabw an se mia ebdomada ekana tipota oute an kse pristika mporw na katalabw.....marouli mou pantws exw parathrhsei oti to stomaxi mou prepei na exei mikrinei exthes to brady efaga ena giaourti kata tis 9 kai to efaga me to zori ti na pw den kserw nomizw pws den prepei na afhnw ton organismo mou nistiko.....tha ta leme syxna shmera pros to paron dhmhtriaka kai gala..... to meshmeri mallon tono kai ntomata salata kai to brady kana pothri gala filakia....

Elsa μου μπραβο σου χαιρομαι για σενα που εχεις πεισμωσει μην αγχωνεσαι σιγουρα θα εχεις χασει απλα λογω περιοδου δεν ειναι τοσο εμφανες
Αν νιωθεις οτι δεν μπορεις να φας το βραδυ κανονικα τοτε δεν πειραζει....απλα δεν ειναι κακο να φας κατι παραπανω απο ενα γιαουρτι ή γαλα
Απο κει και περα αφου εχεις συνηθισει τον οργανισμο σου να μην τρωει το βραδυ πολυ τοτε δεν πειραζει.....απλα αυτο κατα τη γνωμη μου ειναι λαθος....
Αν αισθανθεις οτι σου λειπει κατι καποια τροφη πες μου....

Τζα!!!
Ήρθα να πω μια γρήγορη καλησπέρα
είμαι στην Θεσσαλονικη ακόμα στην αδερφη και τις ανιψιες μου και δεν ειχα ουτε χρονο ουτε κουραγιο να μπω!!!
Ελπίζω να είστε όολες καλα και ελαφρυτερες!!!
θα διαβασω τα νεα σας μαλλον από αυριο...
εγώ δεν ακολουθω αυτες τις μερες την διατροφη μου
αλλα τα γευματα ειναι λιτοδιαιτα και απο καυσεις, οταν εισαι με 3μικρα παιδια που εχουν να σε δουνε μηνες!!! ε πιστευω έχω κανει αρκετες αυτες τις μερες!!!
να έχετε ένα όμορφο βράδυ ευχομαι και μια καλή εβδομάδα αυριο!!
πολλα 

marouli mou an thn kanw xwris gym twra mexri telh tou dekembrh peirazei??les na mn xasw giati kleinei to gym....

[petalida]

Καλημέρα και καλη βδομάδα παιδιά!
Σήμερα κανονικά θα τελείωνε επισήμως η προσπάθειά μου, αλλά μια που μόλις αδιαθέτησα πιστεύω ότι η μέτρηση (55,2) δεν είναι πολύ αντιπροσωπευτική.. Τέλος πάντων δε φταίει μόνο αυτό, τις τελευταίες μέρες το έριξα λίγο έξω, χθες μας κάλεσε και μια φίλη μου να δοκιμασουμε τα χριστουγεννιάτικα γλυκάκια που είχε φτιάξει και το βραδινό μου ήταν 2 κουραμπιεδάκια κι ένα τεράστιο σοκολατομπισκότο.. Είναι οι μέρες περίεργες απ' όλες τις απόψεις.. Αλλά δε σταματάω, τελευταία εβδομάδα είναι αυτή.. Έχω ετοιμάσει "σωστό" διατροφικά μενού για όλες τις μέρες μέχρι την Παρασκευή, γιατί το Σάββατο φεύγω για το πατρικό μου. Ελπίζω τότε να είναι πιο ευχάριστα τα νέα.. αλλά και να  μην είναι δε βαριέστε, μετά τις γιορτές πάλι εδώ θα' μαστε, να επανέλθουμε!  
petalida δε σας ξεχνάω, νομίζω από δω και πέρα μια ζωή θα επανέρχομαι στο forum κάθε φορά που θα ξεφεύγω λίγο, για να μην ξεφύγω ποτέ πολύ!  
mariaxumos βλέπω από αυτοσυγκράτηση μια χαρά τα πας!
Gogo καλά να περάσεις!
Φιλάκια σε όλες, με περιμένει καφές   και δουλειά!  

Κοριτσαρες μου μόλις γύρισα από διαιτολόγο. 61,5 ΝΑΙΙΙΙΙ  έχασα 2 κιλά από τα οποία τ 1,5 είναι λίπος Τελειααα μόνο με το νερό είχα πρόβλημα αλλά αυτή την εβδομάδα θα πίνω πιο πολύ. Τώρα ξανά θα πάω στις 3/1 μετά τις γιορτές μου είπε και τι να φάω στις γιορτές οπότε όλα οκ αν και δε ξέρω αν θα τα τηρήσω

Πολλες καλημερες!!!!
elsa μου ειναι προβλημα αυτο με το γυμναστηριο γιαυτο να φροντισεις να μην καθεσαι ολη μερα αλλα αν μπορεις να κανεις εναλλακτικη γυμναστικη π.χ περπατημα, ποδηλατο κλπ
Μπορεις επισης να κανεις γυμναστικη στο σπιτι σου σου στελνω μερικα βιντεο δες: -  https://www.youtube.com/watch?v=Kkdsewe7RrE&feature=share&list=PL2BCB507EA8D45B8F
- https://youtu.be/tIO8ZQoczKw
- https://youtu.be/bSZj19AUU5I

Κανεις ενα απο αυτα που σου εστειλα την ημερα και δεν εχεις τιποτα να φοβιθεις....αλλιως κανε την εναλλακτικη.....

Καλως την Mafalda καλα να περνας και μην ανησυχεις για τα κιλα εχεις περιοδο ουτως η αλλως οποτε η ζυγαρια λεει ψεματακια!!!
Φιλια πολλα σε ολες!!!!

[mariaxumos]

Γύρισα μόνο για να πω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στη mariaxumos!!!   
Είδες που η εγκράτεια ανταμείβεται;  Και η επαγγελματική δουλειά μαζί με επιμονή και υπομονή έχουν αποτέλεσμα!  Καλή συνέχεια και στις γιορτές θα τη βρούμε την άκρη μωρέ.. αλλιώς θα επανορθώσουμε από τη νέα χρονιά! 

Malfada μου σε ευχαριστώ πολύ άντε να μπαίνεις να μαθαίνουμε νέα σου .
Petalida εσύ όλα καλά  ??

Καλησπέρα 
επιτέλους σπίτι μου, στους δικούς μου!!!
αλλα άρρωστη 
πώς τα πάτε; όλα καλά εύχομαι για εσάς!
εγώ από αύριο θα αρχίσω να προσαρμόζω τα φαγητά της μαμάς με την διατροφή μου καθώς σήμερα δεν μπορουσα να αντισταθώ στο παστιτσιο της μαμας!!!
καλό απόγευμα σας ευχομαι!