Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

kalhmera ti kanete???/
thelw na sas rwthsw kati mia mera thn ebdomada mporw na faw oti faghto thelw sa eleytherh mera meta tha synexisw kanwnika..........
kai kati allo polles fores to prwi tyxainei kai pairnw to prwino mou kai meta paw kai ksaplwnw sto krebati kai blepw thlewrash kai kamia fora me pairnei kai o ypnos giati eimai polu kou rasmenh logw douleias....ayto peirazei???fysika otan ksanashkwnomai den ksana trww
kai kati trito einai aparetito na gymnazomai prwi??giati oi wres mou sth douleia einai perierges kai prwi kai brady....thankspantws kai pou exw periodo den mporw na pw oti niwthw toso fouskwmenh mn sas pw katholou efyge olh h katakrathsh.....paw polu (wc) afou thn hmera pinw 2 ltr nero...

Καλημέρα μπήκα και εγώ να πω τα νέα μου . Το πρωί έφαγα γάλα με δημητριακά και τώρα η μαμά μου ψήνει ψαράκια με βραστη σαλάτα το βράδυ έχω σαλάτα με 2 βραστά λουκάνικα γαλοπούλας και για απογευματινό μου έχει μια μπάρα δημητριακών . Θα πάω και γυμναστήριο αν και τώρα λόγω Χριστουγέννων δεν έχει tea bo .  . Με αλλά λόγια η δίαιτα καλά κρατεί μέχρι και τη Κυριακή μετά θα φάω και μετά πάλι προσοχή .
Elsatheodoridou καλό είναι γενικά να μην τρως και κοιμάσαι γιατί αυτό γίνεται λίπος καθώς δε κάνεις καύσεις όσο για την γυμναστική και εγώ απόγευμα πάω. Δε παίζει ρόλο απλά άκουσα στην εκπομπή του mega όλα για την υγεία ότι καλό είναι να πηγαίνει κάνεις νυστικος γιατί έτσι χάνει περισσότερες θερμίδες .
Petalida τι κάνεις?? Που χάθηκες

thanks ma den trww brady kai koimamai nomiza oti ayto isxiei mono gia brady....esu mariaxumos posa kila exases????kaneis thn diaita ths maroulis66.to bradu ti wra trws prin koimhtheis??

Είμαι 61,5 έχω χάσει ήδη 20 κιλά ήμουν 81. Όχι πηγαίνω σε διαιτολόγο θέλω να πάει τουλάχιστον 57-58 κάπου εκεί. Εσύ πόσο είσαι??
Το βραδινό μου είναι γύρω στις.8:30-9 γιατί πηγαίνω γυμναστήριο τα απογεύματα και μμετά προσπαθώ να κοιμάμαι μετά τις 11 για να έχω ένα περιθώριο 2 ωρών

 ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?ΧΑΘΗΚΑ ΛΙΓΟ ΛΟΓΩ ΔΟΥΛΕΙΑΣ...ΜΑFALDA ΜΟΥ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΠΟΥ ΕΦΤΑΣΕΣ  ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΜΑΣ ΞΕΧΑΣΕΙΣ Κ ΝΑ ΤΟΝ ΠΙΟΥΜΕ ΕΚΕΙΝΟΝ ΤΟΝ ΚΑΦΕ...mariaxumos ΦΙΛΕΝΑΔΑ ΜΟΥ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΕΣΥ?ΠΕΣ ΜΟΥ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕΣ ΚΙΛΑΚΙΑ ΝΑ ΧΑΡΩ...ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΟΛΜΩ ΝΑ ΑΝΕΒΩ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΓΤ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ Κ ΕΙΜΑΙ ΦΙΥΣΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗΜΟΛΙΣ ΜΟΥ ΕΡΘΕΙ Κ ΑΡΧΙΣΩ ΝΑ ΞΕΦΟΥΣΚΩΝΩ ΙΣΩΣ ΤΟ ΤΟΛΜΗΣΩ...ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΝΕΑ ΣΑΣ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΓΤ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΕΠΙΣΟΔΕΙΑ ΑΠ ΟΤΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ

[mariaxumos]

Γεια σας κοριτσάκια!
mariaxumos πολύ καλά το πας, συνέχισε ακάθεκτη! 
petalida ευχαριστώ, αν και δεν έφτασα ακριβώς, μέχρι 54,8 είδα.. Μετά περίμενα περίοδο, τώρα είμαι στην 3η μέρα (55,1) και ένας θεός ξέρει πώς δεν έχω πάρει παραπάνω, γιατί η αλήθεια είναι ότι από το σ/κ έχω χαλαρώσει αρκετά...  Έφερα τα Χριστούγεννα νωρίτερα! Γενικά δεν κάνω υπερβολές πάντως, απλά προκύπτουν πού και πού μερικά γλυκάκια, ήταν και οι μέρες οι "δύσκολες"... Αλλά συνεχίζω την καθημερινή γυμναστική με πείσμα και σήμερα μετά το λαδερό που είχα φέρει στο γραφείο, το βράδυ έχει γιαουρτάκι.
Στόχος τώρα είναι σε πρώτη φάση να μην πάρω πάνω από 1 κιλό ας πούμε στο πατρικό μου που θα πάω το Σάββατο και απο τη νέα χρονιά που θα γυρίσω, αν αντέχω, να το παλέψω για το "καθαρό" 54.
Αλλιώς τουλάχιστον να συνεχίσω την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. 
GogoBC περαστικά και δεν ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω για το παστίτσιο της μαμάς!  Καλή συνέχεια από δω και πέρα.. 
Και καλή συνέχεια επίσης στο marouli66 και την elsa.. Φιλάκια πολλά! 

μmariaxumos se poso kairo ta exases???
mprabo 57 eimai kai thelw na paw 50 ti diaita kaneis akribws ???egw kanw  ths maroulis66....
nomizw oti mou paei
 

Τα κιλά τα έχασα σε αρκετά μεγάλο διάστημα και αυτό με βοήθησε στο να μην τα ξαναπάρω. 50 κιλά?? Τι ύψος έχεις ??.
Petalida σήμερα ζυγιστικα και έχασα αλλά 300γραμμάρια . Σήμερα θα φάω μεσημέρι και βράδυ σπανακοριζο με λίγο τυράκι.
Πρέπει να ξεκινήσω και διάβασμα και βαριέμαι αλλά τι να κάνω
Τεσπα σας φιλώ καλή συνέχεια   

[54,6]

Καλημέρα κορίτσια!! Δεν ξέρω πώς έγινε αυτό, αλλά σήμερα ζυγίστηκα και είδα 54,6!!! 
Μάλλον επειδή χτες το πρωί είχα υποκύψει σ' ένα σοκολατένιο πειρασμό, πέρασα όλη την υπόλοιπη μέρα με τύψεις και αυστηρό  και 1,5 ώρα εντατική γυμναστική! Περνάει σιγά σιγά και η περίοδος, οπότε η ζυγαριά μου μ'αγαπάει!  Κι εγώ το ίδιο!! Σάββατο έχω το τελικό ζύγισμα πριν τις γιορτές και διατηρώ ακόμα μια μικρή ελπίδα να ακουμπήσω το στόχο μου.. 
Μariaxumos συγχαρητήρια για τα χαμένα γραμμάρια!  Και εις κατώτερα!
elsatheodoridou τα'χουμε ξαναπεί αλλά τα 50 κιλά είναι πολύ λίγα για ύψος 1,69.. τσέκαρε λίγο το BMI σου και φρόντισε να μην πέσει κάτω από 18,5 σε καμία περίπτωση..     Το αδυνατισμα δεν είναι αυτοσκοπός, αυτό που θέλουμε όλες κυρίως είναι η υγεία μας. Αν γίνεις ελλιποβαρής κάνεις κακό στην υγεία σου. Καλύτερα εστίασε σε μια υγιεινή διατροφή και γυμναστική για να σφιξει το σώμα σου, ανεξάρτητα από τα κιλά που αποφάσισες (πώς, αλήθεια?) ότι θέλεις να είσαι.

Αγαπητές μου!!!!
Καλησπέρα σας!!!
τι κάνετε;;;; ευχομαι εσείς να είστε καλά καθώς εγώ ακόμα ταλαιπωρούμαι... εχθές ψηνώμουν στον πυρετό αλλά ευτυχως σήμερα έπεσε!.
τώρα είμαι δίπλα στο τζάκι, με ένα τσαι, και αγκαλια την γατουλα μου και τα χαρτομάντιλα!! 
Με την διατροφή μου η αληθεια είναι ότι δεν μπορώ να την ακολουθησω έδω που είμαι, τόσες λιχουδιές και αρώματα και το φαγακι της μαμας!
οπότε θα συνέχισω από του χρόνου!! και μέχρι τότε θα προσέχω όσο περισσότερο μπορώ!
εσέις πως τα πάτε;;;
είδα κάποιες απώλειες! μπράβο σας!!!
χαιρομαι για εσάς!
 

[GogoBC]

Βρε GogoBC δεν αρρώστησες εκεί στα βόρεια με τα χιόνια και αρρώστησες μόλις ήρθες στην Ελλάδα;    Τι να πω, περαστικά! Άσε τις δίαιτες και κοίτα να γίνεις καλά με τη φροντίδα της μαμάς και του καλού σου βεβαίως..  κι αν έχεις ευχάριστα, περιμένουμε να μας τα πεις ε;  Φιλιά!

Καλησπερα σε ολες!!!!
Να περνατε καλα οπου και αν ειστε !!!
Εlsa μου αυτο που ρωτας δεν θα το ρωτουσες καν αν εκανες ακριβως την διατροφη που σου προτεινα...με βραδυνο μολις λιγο γαλα πως να μην εχεις λιγουρες....παντως ναι μια φορα την εβδομαδα(στην δικη σου περιπτωση) φαε οτι θες αλλα μην το παρακανεις( ενα γλυκο, λιγο παραπανω μεσημεριανο)....αλλα την επομενη μερα θα προσεξεις πιο πολυ....

Καλημέρα κορίτσια τι δύσκολο να κάνεις δίαιτα αυτό το καιρό χτες εέφαγα μελομακάρονα δεν άντεξα τώρα προσπαθώ να μην βάλω κιλά γιατί για να χάσω λίγο δύσκολο. Σήμερα ζυγιστικα και ήμουν στα ίδια οπότε όλα καλά μέχρι τη Κυριακή θα προσπαθήσω να συγκεντρωθώ όσο μπορώ να μείνω τουλάχιστον 61,5 και μετά τις γιορτές συνεχίζω κανονικά

[Ύψος: 1,62]

Καλημέραααα! Και καλή συντέλεια να'χουμε!  
Σήμερα είμαι -100 γρ. (54,5) και πολύ πολύ χαρούμενη!   Τελευταία μέρα στη δουλειά και αύριο πάω σπιτάκι μου!   (αν δεν τελειώσει ο κόσμος   )
Πολύ κρύο έχει και σήμερα ε; Αλλά πάει με την εποχή, αλλιώς τι Χριστούγεννα θα καταλαβαίναμε;   Φτιάχνω καφεδάκι να πάρω μπροστά για να τελειώσουν μερικές δουλειές, ώστε να φύγω ήσυχη.. Θα μπω και αύριο να γράψω το τελευταίο ζύγισμα πριν τις γιορτές, για να το θυμάμαι όταν γυρίσω.. Πάντως είμαι πολυ ευχαριστημένη, μόλις μισό κιλάκι πάνω από το στόχο. Θα προσέξω όσο μπορώ και θα προσπαθήσω να συνεχίσω την καθημερινή άσκηση για να μη χαλάσει αυτό το ωραίο νουμεράκι και πιστεύω ότι από τη νέα χρονιά θα επανέλθουμε όλες δυναμικά για να φτάσουμε/κρατήσουμε τους στόχους μας!   Καλή συνέχεια σε όλες και καλά να περνάτε όπου κι αν είστε!    

Καλημέρα μόλις ζυγιστικα και μπορώ να πω ότι είμαι αρκετά ευχαριστημένη  61 κιλάδλδ -500 γραμμάρια από τη δευτέρα με αρκετές παρασπονδιες οπότε όλα καλά. Σήμερα όμως θα κατέβω κέντρο με φίλες για ψώνια και φαγητό να δω πως θα συγκρατήσω τον εαυτό μου. Το πρωί σήμερα ήμουν στο τσακ να φάω σοκολάτα όμως περιοριστηκα σε ένα σοκολατάκια είπα στον εαυτό μου" γουρανα θα φας σε δύο μέρες" χαχαχαχα. Θα προσπαθήσω να μπωκαι αύριο για να μάθω νέα σας . Καλές γιορτές να έχουμε