Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Να μαι κι εγω;;;Πως τα πατε;;;πεινατε;;;χιχιχιχιχιχι!!!!Ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα και για το τριανταφυλλακι!!!!

Εγω δεν μπορω να πω οτι εχω πεινασει μεχρι τωρα.Σημερα το μενου εχει μπιφτεκια -σαλατα.Αληθεια την εχει κανει κανεις αυτη την διαιτα (10 κιλα σε 23 μερες);;;Εχασε τιποτα;;Σημερα ζυγιστηκα και δεν εχασα-ατιμα μακαρονια-!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ Κ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ mafalda ΜΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΔΕΑ ΤΕΛΙΚΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΕΦΤΙΑΞΑ ΚΑΤΙ ΓΡΗΓΟΡΟ ΔΛΔ!ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΑΚΟΜΑ.ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΓΤ ΝΙΩΘΩ ΑΚΟΜΑ ΦΟΥΣΚΩΜΕΝΗ.ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΑΛΛΑ ΚΑΤΙ ΘΑ ΒΡΩ!
ΚΡΙΝΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΛΩΣΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ :
ΓΙΑ ΠΕΙΤΕ ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΣΗΜΕΡΑ?

[Mafalda]

Κοριτσάκια μου! τι μου κάνετε όλα καλά;!!!!
εγώ ωραία σήμερα αλλά πεινάω τρομερά επειδή χθες δεν έφαγα και πολύ καλά, το ξενύχτησα κι όλας, ξύπνησα και πολύ νωρίς για μάθημα.... οπότε τώρα έχω λυσάξει!
Έβαλα τώρα να βράσουν πατάτες να κάνω μια ζεστή πατατοσαλάτα να φάω!
Στη χορτόσουπα Mafalda μου βάζω ότι λαχανικό έχω, καρότα, πατάτες, κρεμύδι, κρεμμύδι λάχανο, μπρόκολο, πιπεριές, μανιτάρια, κλπ κλπ κλπ!!! ότι υπάρχει στο σπίτι! τα κόβω όχι πολυ μικρά κομμάτια, και τα βράζω και συνήθως βάζω και ζωμό από λαχανικά σπιτικό, το οποίο είναι νερό από βρασμένα υπολείμματα λαχανικών! δεν χρησιμοποιώ τους γνωστούς κύβους! άλλες φορές απλά το αφήνω έτσι και άλλες το πολτοποιώ, πάει ανάλογα με τα κέφια!!!!
επίσης προσθέτο αρκετό λεμονάκι και πιπέρι!

Γεια σας  κορίτσια! Είμαι νέο μέλος στην όμορφη παρέα σας και χαίρομαι πολυ γ αυτο γιατί υπάρχει μεγάλη Στήριξη βλέπω! Εγω δεν ακολουθώ πια κάποια συγκεκριμένη διαιτα γιατί απο δίαιτες έχω κάνει ουυυυυ άπειρες κ δεν είδα κανεν αποτέλεσμα . Κ αν είδα δηλαδή πήρα πίσω οχι όλα τα κιλά αλλα κ παραπάνω δυστυχώς (κλασσικές περιπτώσεις). Έτσι λέω να τρώω τα πάντα πχ ότι μεσημεριανό έχουμε απλά σε μικρή ποσότητα. Εγω έχω ύψος 1,73 και είμαι οοο ναι 96 κιλά. Σκοπός μου είναι να χάσω κάπου στα 35 κιλά μέχρι το καλοκαίρι (ευελπιστώ δηλαδή αλλα τεσπα) αυταα.. Λοιπόν καλα κουραγια κορίτσια σε όλες μας και όλα θα μας πανε καλα!!!  Θα τα πούμε πολυ σύντομα φιλιαααα!!!

Γεια σας κοριτσάκια μου, τι κάνετε?
Πω πω σας διαβαζω και σας θαυμαζω, εγώ ζορίζομαι πολύ βρε κορίτσια να επανέλθω στο πρόγραμμα μετά τις κραιπαλες των Χριστουγεννων. Εχει πεσει πολυ πεινα σημερα.... ειδικα τωρα το βραδυ, ειλικρινα,μου ερχεται να παω στην κουζινα και φαω ολο το ψηγειο!!!! Αλλα ειπα να μπω εδω να σας γραψω τον πονο μου βραδυατικα μπας και ξεχαστω λιγακι...
Ασε που διαβασμα και διαιτα δε μου καθονται καλα... δε μου πολυταιριαζουν τελικα βρε παιδι μου!!!!
Παρεπιπτοντως, παιρνετε αυτο το καιρο καποιο συμπληρωμα διατροφης, η καμια βιταμινη να μου προτεινετε? κατι για ενεργεια σκεφτομουν αλλα δε θελω σπιρουλινα..

[GogoBC]

Καλημέρα σας!! Επιτέλους Παρασκευή! 
Και επιτέλους σήμερα είμαι πάλι όσο πριν τις γιορτές.. 54,5!  Άντε να φύγει κι αυτό το 0,5 που μου χαλάει το στρογγυλό..
GogoBC τελικά χθες δεν έκανα σουπίτσα, έφαγα το κοτόπουλο στη σχάρα με μια τεράστια μαρουλο(ντοματοαγγουροκαροτοκρεμμυδο)σαλάτα! Αλλά θα δοκιμάσω μια απ'αυτές τις μέρες και θα σου πω εντυπώσεις.. Προτιμώ τα βελουτέ να σου πω την αλήθεια αλλά έχω μόνο μουλτι.. ελπίζω να κάνει.
klevita καλώς ήρθες! Αυξανόμαστε βλέπω και πολύ χαίρομαι! Αυτό που σκέφτεσαι να κάνεις υπάρχει και στο forum ως Ισορροπημένη διατροφή και ντάξει, λίγο πολύ πιστεύω τα ξέρεις τα γνωστά... πολύ νερό, φρουτολαχανικά, άμυλα ολικής, άσκηση όσο γίνεται.. "Δες" τον εαυτό σου στα κιλά που θέλεις και θα γίνει πραγματικότητα! Επίσης καλό είναι να βάλεις μικρούς στόχους για αρχή για να ξέρεις πού βαδίζεις. Γιατί αν στοχεύεις με τη μία στο -35, μπορεί εύκολα ν'απογοητευτείς! Ακόμα και τα γραμμάρια ή οι πόντοι είναι καλή ένδειξη. Εδώ θα' μαστε να τα λέμε.. καλή αρχή και καλή επιτυχία! 
giotta ένα δίκιο το'χεις.. Είναι πολύ δύσκολο να επανέλθεις μετά τις κραιπάλες, ειδικά αν έχεις ήδη κάνει μια πρόοδο, γιατί λες "εντάξει μωρέ, τον ξέρω τον τρόπο, όποτε θελήσω τα χάνω".  Και το διάβασμα η αληθεια είναι ότι θέλει ενέργεια και καθαρό μυαλό, άρα όχι σειρήνες να βαράνε από το στομάχι!  Δεν είναι καλό να πεινάς έτσι κι αλλιώς, οπότε φρόντισε να βρεις τροφές που σε χορταίνουν και σου δίνουν ενέργεια χωρίς να παχαίνεις (δε θυμάμαι, έχεις διαιτολόγο; αν όχι δες π.χ. εδώ ή εδώ ή εδώ). Από συμπληρώματα, εγώ η μόνη που έχω πάρει ήταν αυτή η πολυβιταμίνη του κορρέ που είχε και σπιρουλίνα, με γεύση μανταρίνι-υποτίθεται.. Αν εξαιρέσεις τη γεύση, είχα αρκετή ενέργεια και δεν ξέρω αν είναι τυχαίο αλλά όσο τις έπαιρνα ούτε καν έτρεξε η μύτη μου..
Φιλιά και στις υπόλοιπες, petalida, KRINAKI, mariaxumos! Πάω να φτιάξω καφέ γιατί με περιμένει πολλή δουλειά..

Γεια σας γεια σας γεια σας ..... Είμαι σπίτι και προσπαθώ να διαβάσω άντε να περάσει και η χαζόεξεταστική να ησυχάσω. Καλή επιτυχία στις φοιτήτριες
Σήμερα παρασκευή και το μενού έχει ψαράκι με σάλτσα που τρελαίνομαι χαχαχαχα για το βράδυ καμία σαλάτα με λίγο γαλοπούλα.
Malfada και εγώ σήμερα ζυγιστικα και με περίοδο και με έδειξε 62,5 οπότε σιγά σιγά φεύγουν οι κρεπαλες των γιορτών
Οι υπόλοιπες τι κάνετε???  Τι καλό θα φάτε σήμερα. Δε ξέρω τι καιρό έχετε εκεί αλλά στη Β. Ελλάδα έχει πολύ κρύο
. Περιμένω νέα σας φιλιά πολλά

kalimera k apo mena koritsia....giotta mou k egw to idio provlima exw enw to mesimeri k pleon k to vradi eimai ok me to menu tis salates klp.....endiamesa 8elw na faw ola ta glika ktelika ipokiptw trww gliko alla olo to menu einai diaititiko...elpizw tin ebdomada pou mas erxete na to 3eperasw apofasisa na stamatisw k na trww kana milaraki pou me xortainei.pantws ta glika mou xalane to programma.eseis koritsia ti kanete?peite mou kamia idea gia to pes 8a antista8w sta glika

[petalida]

pantws ta glika mou xalane to programma.eseis koritsia ti kanete?peite mou kamia idea gia to pes 8a antista8w sta glika

Να'μαι πάλι! petalida η πιο αποτελεσματική αντίσταση στα γλυκά είναι.. να μην υπάρχουν στο σπίτι!!  Αν υπάρχουν, είναι να μη μας πιάσει το στερητικό της ζάχαρης.. Και ως γνωστόν "η ζάχαρη ζητάει ζάχαρη", δηλαδή δημιουργεί εξάρτηση και όσο τρως τόσο περισσότερο θες! Πρέπει να κρατηθείς 1-2 μέρες και μετά θα το ξεπεράσεις.
Λοιπόν ιδέες για τις ενδιάμεσες κρίσεις υπογλυκαιμίας:
-νερό (πολύ!)
-φρούτο
-λίγες σταφίδες
-μεντούλα για την αναπνοή
-τσίχλα
-πράσινο τσάι (αυτή τη στιγμή πίνω ένα με γεύση μέντα, είναι πολύ ωραίο και σου φτιάχνει την αναπνοή και δε θες γλυκό)
-καφές (σκέτος, άαααντε με στέβια)
-αν σ'αρέσει, coca cola light. Αν και τα αναψυκτικά γενικά απαγορεύονται στις δίαιτες, ακόμα και τα light, εμένα αυτή με βοηθάει πολλές φορές όταν θέλω γλυκό.
-αλλιώς πάρε σοκολάτα μαύρη με όσο το δυνατόν περισσότερο κακάο, ίσως αν βρεις και με γλυκαντικό (αν και κάπου πήρε το μάτι μου ότι μπορεί να μην έχουν ζάχαρη αλλά έχουν παραπάνω λιπαρά και από θερμίδες δε διαφέρουν πολύ από την απλή υγείας). Και όποτε σε πιάνει κρίση φάε λίγο, 2-3 κομματάκια.

Ελπίζω να βοήθησα! 

Tι κανετε παιδακια;;;;Εγω ειμαι ενθουσιασμενη για την ωρα,εχασα 2 κιλα σε 3 μερες με τη γνωστη διιατα!!!!!!

Σημερα εχει παλι μπιφτεκακια!!!!!!

Αχχχχχχ αυτά τα γλυκά και εγώ με αυτά έχω μεγαλο θέμα. Λοιπόν θα σου πω εγώ τι κάνω. Έχω πει τη διατροφολογο μου το απόγευμα που με πιάνουν οι υπογλυκαιμιες μου να μου βάζει μαζί με τα φρούτα μου είτε μια μπάρα δημητριακών είτε ένα γιαούρτι με με λίγο μέλι και με κρατάει

ιδεες για λαιτ γλυκα
πρωτο και καλυτερο το ζελε χωρις ζαχαρη...
μια αλλη ιδεα ειναι η μους γιαουρτιου
υλικα
ενα γιαουρτι στραγγιστο με λιγα λιπαρα
2φυλλα ζελατινης χυμο απο ενα πορτοκαλι η΄2 μανταρινια
λιγη ζαχαρινη
ειναι πολυ απλο και πολυ ευγευστο
βαζω για λιγη ωρα τη ζελατινη σε νερο {βρυσης} για να μαλακωσει λιγακι.στηβω το χυμο και στη συνεχεια σε ενα μπρικακι ζεσταινω το χυμο με τη ζελατινη μου {χωρις φυσικα το νερο βρυσης}μεχρι να διαλυθει. μετα με ενα συρμα αναμειγνυω με το γιαουρτι και προσθετω οση ζαχαρινη θελω.μετα το βαζω ψυγειο τουλαχιστον μια ωριτσα για να σταθεροποιηθει και ειναι ετοιμο!!
ειναι ενας τελειος τροπος να φατε το βραδυνο γιαουρτακι...
καλη συνεχεια!!!

kalimera koritsia mou....euxaristw para poli gia tis simvoules einai poli xrisimes  k sigoura 8a tis xrisimipoiisw oles. *THUMBS%%__%%UP*den ginetai alliws auto me tobprasino tsai vevaia mafalda mou.exw piei k itan kapws pikro to aplo vevaia.auta me tis geuseis einai to idio i oxi?tespa eseis pwspate me tis diaites sas?

καλημερα κοριτσια μου!!!
Εγω μπορω να πω οτι εχω αρχισει επιτελους να ξεφουσκωνω λιγο λιγο απο το πρηξιμο των γιορτων. Δε ξερω εαν εχω χασει κανενα κιλο βεβαια γτ φοβαμαι να ανεβω στην ζυγαρια, αλλα το καλο ειναι οτι ευτυχως εχουν αρχισει ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ να μου περνουν οι κρισεις πεινας που με πιαναν.. παλι καλα γτ μου φανηκε αιωνας αυτη η εβδομαδα και εσπασα απειρες φορες τη διαιτα.
 Απο βιταμινες που σας ελεγα προχθες τελικα αγορασα χθες κατι καψουλες της power health τις epressat που ειναι γενικοτερα τονωτικες και ειναι λεει και για διαβασμα.. τεσπα θα δουμε αν ειναι καλες!
α, petalida μου εγω συμφωνω με την malfada παντως οτι το καλυτερο πραγμα που μπορεις να κανεις στο θεμα γλυκα ειναι να φροντισεις να μην υπαρχουνν γλυκα σπιτι!! Εγω ετσι εκανα τις τελευταιες δυο μερες και επιτελους ησυχασα!!

krinaki μπραβο για τα δυο κιλα σε ζηλευω και βασικα μπραβο για την αντοχη σου στην συγκεκριμενη διαιτα γτ θελει  πολυ κουραγιο!
Καλη σας συνεχεια κοριτσια!!!

[petalida]

Γεια σας κοριτσάκια..! Χθες βγήκαμε με κάτι φίλες και ήπια αρκετά κρασάκια, έφαγα διάφορα μεζεδάκια, στο τέλος μας κέρασαν και χαλβά..  αφήστε τα! Πάλι καλά που είχα κάνει και λίγη zumba πριν..
Και το πρωί ήμουν +400 γρ. αλλά μετά αδιαθέτησα κιόλας, οπότε ήρθε κι έδεσε!  Δε δίνουμε σημασία και συνεχίζουμε..
Το πρωί ήπια γάλα με κορν φλέικς και μια μπάρα για συμπλήρωμα  , ήπια πορτοκαλαδίτσα φρεσκοστιμένη και καφεδάκι σκέτο. Μετά πήγα για ψώνια και πήρα κάτι μπότες (άσχετο) και μετά για καφέ πάλι με φίλες όπου πήρα πράσινο τσάι με άρωμα μαστίχα (πολύ ωραίο)  και τελικά έφαγα γύρω στις 6 το απόγευμα, ψαράκι στη σχάρα με γαριδοσαλάτα και μια φέτα ψωμί ολικής.. Α ναι και λίγη σπανακοτυρόπιτα έτοιμη που είχε πάρει ο καλός μου απ'το σ.μ. και την έψησε και μου μύριζε.. Γενικά όπως καταλαβαίνετε δεν είμαι υπόδειγμα το τελευταίο 24ωρο, αλλά δικαιολογούμαι νομίζω λόγω περιόδου.. Αργότερα έφαγα μισή μπανάνα κι ένα μήλο με κανελλίτσα και για το βράδυ υπολογίζω γιαούρτι. Αν μπορέσω θα κάνω και καμιά ασκησούλα αλλά δεν υπόσχομαι τίποτα για πρώτη μέρα! 
Ελπίζω να κρατηθώ για το θέμα που λέγαμε παραπάνω.. 
petalida το πράσινο τσάι γενικά είναι πικρό λόγω των κατεχινών, οπότε σε όλες τις γεύσεις αφήνει αυτή την πικρίλα.. Με τη μέντα όμως στο τέλος σου αφήνει μια φρεσκάδα στο στόμα, σα να έχεις φάει καραμελίτσα μέντα! Οι άλλες γεύσεις είναι πιο πολύ για το άρωμα νομίζω.
giotta και οι υπόλοιπες κουράγιο και καλή συνέχεια.. πού θα μας πάει θα το βρούμε πάλι το ρυθμό μας!

----------------

Καλημέρα και καλή βδομάδα! Πού χαθήκατε βρε; Χθες και σήμερα δε ζυγίστηκα γιατί προχθές τελικά δεν έμεινα στο γιαουρτάκι που έλεγα παραπάνω.. λόγω πρώτης μέρας είχα δικαιολογίες έτοιμες! Χτες τα πήγα λίγο καλύτερα αλλά από γυμναστική γιοκ.. Οπότε σήμερα που νιώθω και καλύτερα, είναι και Δευτέρα, είπα να το ξαναπάρω αλλιώς!
Ξεκίνησα με γάλα και all bran, τώρα πίνω καφέ σκέτο και για το μεσημέρι έχω μαζί μπιφτέκι με κιμά και λαχανικά, κι ένα "τοστάκι" ολικής με μπρόκολο-ανθότυρο-γαλοπούλα! Αυτό θα είναι το κυρίως γεύμα μου και το βράδυ πάλι γιαουρτάκι.. μόνο! ελπίζω  Θέλω στις 17 η ζυγαριά να έχει κάτι καλό να μου πει πριν φύγω..
Μην το βάζετε κάτω.. ελάτε, έχουμε πολύ χρόνο μέχρι το καλοκαίρι να γίνουμε όπως θέλουμε!  Καλημέρες..