Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Αχχχχχ χτες αμαρτησα κορίτσια το απόγευμα έφαγα βασιλόπιτα δε ξέρω τι με είχε πιάσει κάτι σαν μανία δε μπορούσα να σταματήσω και να ελέγξω το χέρι μου. Το βράδυ όμως δεν έφαγα τπτ παρ'όλο που πήγαμε για φαγητό με τις φίλες μου. Δεν έφαγα τπτ ήμουν κυρία με Κ κεφάλαιο.
Σήμερα ψαράκι με σαλάτα. Το απόγευμα έχει γυμναστήριο και
Zumba άντε γιατί έχω 3 βδομάδες να κουνηθω χιχιχιχι
. Τη παρασκευή έχω ζυγισμα και ελπίζω να είμαι κάτω από 62,5( άντε να δούμε).
Malfada είναι σίγουρη ότι θα έχεις τα αποτέλεσμα που θέλεις και μετά θα σε χάσουμε από τη παρέα μας γιατί δε θα χρειάζεσαι δίαιτα
. Που είναι οι υπόλοιπες ακόμα κοιμάστε?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ.ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΙ ΕΓΩ ΚΙ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΚΑΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ.ΒΟΗΘΑΤΕ ΚΑΛΟΙ ΜΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΙ.ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ '20 ΚΙΛΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ'.ΞΕΚΙΝΗΣΑ 1Η ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ 15 ΔΕΚΕΜΒΡΗ ΕΧΑΣΑ 14 ΚΙΛΑ.ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΑΠΟΝΟ.ΠΕΡΑΣΑΝ ΟΙ ΓΙΟΡΤΕΣ ΛΙΓΟ ΧΑΛΑΡΑ,ΠΗΡΑ 3 ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΑ ΓΙΑ ΑΛΛΑ 10.ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.

Marikaki καλωσόρισες στη παρέα μας μια χαρά είσαι αφού έχεις χάσει ήδη τόσα κιλά. Τώρα ποσά είσαι'?

ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 79.ΘΕΛΩ ΑΛΛΑ 10.ΕΣΥ:ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΠΟΥ ΡΩΤΑΩ.ΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΕΙΣ;

Εγώ πηγαίνω σε διαιτολόγο είμαι 64,5 και θέλω να πάω 56-57

[Μαρινάκι]

Κορίτσια μου Καλημέρα!
Μια όμορφη μέρα σας εύχομαι και μια άκομα πιο όμορφη εβδομάδα!
Εγώ σήμερα ξεκίνησα πάλι από την αρχή καθώς έχασα την μπάλα αυτή την εβδομάδα!
Επίσης να σημειώσω ότι κατά την διάρκεια των εορτών μέχρι και σήμερα το πρωί δεν ήμουν στο +2 αλλά στο +1,5 και ναι έχει μεγάλη διαφορά!
Σήμερα ξεκίνησα με άλλη διάθεση και δυναμικότητα! και θέλω να πιστεύω ότι θα τα πάω πολύ καλά

Μαρινάκι Καλώς ήρθες! καλή δύναμη εύχομαι αν και είμαι κατά τις δίαιτας αυτής και παραπλήσιων της αλλά ότι χρειαστείς εδώ είμαστε! Καλή συνέχεια!!!

Οι υπόλοιπες; όλες καλα;;;

[mariaxumos]

Γεια σας κοριτσια !! τι μου κανετε?
 mariaxumosμην στεναχωριεσαι αφου μπηκες παλι σε προγραμμα εισαι κομπλε!!
marinaki καλως ηρθες και καλη σου αρχη!!!
Gogo και εγω εκανα τις παρασπονδιες μου αυτην την εβδομαδα αλλα τωρα ειμαι δυναμικη! ελα καλη μας αρχη και καλα κουραγια!! να σου πω ενα μυστικο?? και γενικα σε ολες σας κοριτσια!!  οταν ειστε ετοιμες να τα παρατησετε να σκευτεστε την εικονα που θελετε να αποκτησετε και ετσι θα παιρνετε δυναμη! εγω τουλαχιστον οσο μπορω αυτο κανω!!

Εγω σημερα το  πρωι ηπια ενα ποτηρι πρασινο τσαι μετα λιγο γαλα με δημητριακα ολικης,δεκατιανο βεβαια δεν προλαβα να φαω γιατι ημουν σχολη. τωρα το μεσημερι λεω να φαω 2 φετες σπανακοπιτα αλλα δεν νομιζω να πειραζει μιας κ δεν εχω φαει δεκατιανο εε?? 
το απογευματακι κανα φρουτο και πρασινο τσαι/λουιζα θα δω! και το βραδυ κανα γιαουρτι με αμυγδαλα και λιγο μελι!! πως σας φαινεται?? φιλακιααα!!   

[Marinaki77]

Καλημέρα σας!! Τι κάνετε;  Καλώς και το Marinaki77, καλή αρχή και καλές απώλειες! 
klevita ωραίο το πρόγραμμα, ελπίζω να το τήρησες.. Καλή αρχή και σε σένα!
GogoBC καλή ξανα-αρχή! Η επιστροφή από τις γιορτές τελικά ήταν πιο δύσκολη απ' ό,τι νομίζαμε... ε;
mariaxumos πήγες zumba; Δεν πιστεύω ν'άρχισες με κοπάνες το 2013!  
Είμαι λίγο στρίντζω σήμερα; Μάλλον είναι επειδή κρίνω εξ ιδίων... χτες ενώ όλη μέρα τα πήγαινα καλά, πήγα σπίτι αποφασισμένη να κάνω ένα μισάωρο αεροβική. Στο τέταρτο όμως τα'φτυσα, γιατί μπορεί να ήταν τρίτη μέρα αλλά ακόμα αδιάθετη ήμουν.. Οπότε σταμάτησα κι έκανα μερικές ασκήσεις στο πάτωμα. Μετά ήταν να φάω γιαουρτάκι, το εμπλούτισα με φρυγανίτσα.. και αργότερα ήθελα κάτι αλμυρό κι έφτιαξα μια σούπα έτοιμη, απ' αυτές με τις 45 θερμίδες.. και μετά δε θυμάμαι αλλά όλο και κάτι ακόμα τσιμπολόγησα!
Φανταστείτε μια τέλεια αρμονική συμφωνία  που στο τελευταίο λεπτό της το πρώτο βιολί φαλτσάρει!   
 Κάπως έτσι ένιωθα.. όσο πιο μεγάλο το παραστράτημα τόσο πιο άσχημο το φάλτσο! 

Πάντως παρά τα φαλτσάκια το πρωί η ζυγαριά μου έλεγε 54,4... άλλα 100γρ. φύγανε! 
Θα προσπαθήσω σήμερα να παίξω επαγγελματικά  χωρίς παρασπονδίες, για να φύγουν και τα τελευταία 400..
Η συμφωνία μου ξεκίνησε αρκετά μελωδικά, με γάλα και κορν φλέικς, και τώρα καφέ σκέτο (κι ένα παξιμαδάκι  - μικρό φαλτσάκι!). Θα συνεχισει αρμονικά με μανταρίνια, τοστάκι το μεσημέρι, μήλο, zumba και ρεβύθια για κυρίως γεύμα και πράσινο τσάι και λουίζα και πολύ νερό για να δένουν οι νότες!

Καλημέρες κι εύχομαι η καθεμία απο μας να παίζει άψογα τη συμφωνία της, χωρίς ούτε ένα μικρό φαλτσάκι! 

xekinisa apo htes dieta..paw kala..8a ta kataferw.. 8a hasw ta kila mou...

Καλημέρα κορίτσια διαβάζω γιατί δίνω αύριο και είπα να μπω να δω τι κάνετε!!!! Εγώ συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα ψάρι σήμερα με σαλάτα και το απόγευμα γυμναστήριο έχει tae bo οπότε δε το χάνω
Marfada πήγα τελικά αλλά πέθανα παρά πολύ κουράστηκα. Λγκ θα μου πεις αφού είχα να πάει 3 βδομάδες όμως τώρα μέχρι το καλοκαίρι θα πηγαίνω σε καθημερινή βάση .
Πάω να συνεχίσω το διάβασμα σας φιλώ

[mariaxumos]

Μια πολύ βροχερή καλημέρα! Ρίχνει καρέκλες!! 
Καλό διάβασμα mariaxumos και καλή επιτυχία αύριο! Κι εγώ χθες έκανα zumba, όπως είχα υποσχεθεί.. tae bo σήμερα ε; Μου δίνεις ιδέες..
marina Σίγουρα θα τα καταφέρεις, ακούγεσαι αποφασισμένη..καλώς ήρθες και καλή αρχή!
Σήμερα ήμουν 54,2!!  λαλαλαλαλα! Όλα πάνε σύμφωνα με το πρόγραμμα... Νομίζω άλλα 200 μέχρι αύριο τα'χω, τα'χω!!
Βέβαια μου'χει μείνει κιμάς, οπότε θα φάω μακαρόνια ολικής με κιμά το απόγευμα  ,για να τελειώσει μια που αύριο φεύγω. Αλλά θα κάνω και κάτι θερμιδοκαυτικό, οπότε ελπίζω να δω το νούμερο που περιμένω τόσο καιρό , δαφνοστεφανωμένο και με φωτεινά γράμματα ν'αναβοσβήνουν!! 

kalimera k apo mena koritsia mou..ti kanete?egw kala eimai prospa8w skeftomai poli sovara na parw stevia anti gia zaxari gia na mporesw na antistekomai genikotera sta glika.eseis ti lete 8a kanw kalla?

[petalida]

Καλημέρα σας! Πού έχετε χαθεί όλες καλέ;
petalida μου αν μπορείς να κόψεις τη ζάχαρη μαχαίρι είναι το ιδανικό. Αν όμως έχεις κολλήσει και χρειάζεσαι οπωσδήποτε γλυκιά γεύση καλύτερα η στέβια σε πρώτη φάση και αργότερα ξαναπροσπαθείς να τη μειώσεις - κόψεις τελείως.
Σήμερα ακόμα 54,2..  δεν πρόλαβα να το στρογγυλέψω, αλλά δεν πειράζει. Φεύγουμε για ένα ταξίδι μέχρι την Τρίτη, και για μετά βάζω νέο στόχο να σταθεροποιηθώ στα 54.. δηλαδή συντήρηση για πάντα! Καλά να περνάτε, καλές απώλειες και θα τα πούμε από την επόμενη βδομάδα! Φιλάκια σε όλες 

Καλημέρα μόλις γύρισα από τη διαιτολόγο και έχασα 2,5 κιλά 62 με έδειξε η ζυγαριά ΤΈΛΕΙΑ .
Επόμενος στόχος είναι τα 60,5 ή κάτω από τα 61 . Εντωμεταξύ για να πάω στη διαιτολόγο περνάω από ένα γυραδικο και λέω όταν πάω 58 για να το γιορτάσω θα πάω να χτυπήσω ένα πιτογυρο χαχαχαχα

kalimera koritsia mou...parigeila stevia simera k perimenw na mou er8ei...logika tin evdomada pou mas erxete 8a einai edw.eseis ti kanete?mariaxumos bravo agapi mou sinexise etsi k 8a ta xaseis oloa ta kila