Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα είπα να μπω να γράψω το σημερινό μου μενού!!!!
ΠΡΩΊ: γάλα με δημητριακά
ΜΕΣΗΜΈΡΙ:ψαρόσουπα με σαλάτα
ΒΡΑΔΙΝΌ:αβγό τυρί και σαλάτα
ΕΝΔΙΆΜΕΣΑ:φρούτα και το απόγευμα μια μπάρα δημητριακών.
 Τώρα διαβάζω και πίνω το νερό μου. Ρώτησα τη διαιτολόγο για τη κυτταρίτιδα και μου είπε ότι δε φεύγει απλά με μια κρέμα μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση προσωρινά όμως. Τεσπα ας πάω 55 κιλά και ας έχω και κυτταρίτιδα τι να κάνουμε??
Εσείς τι νέα??  

[Μαριαχυμος]

Κουκλες καλησπέρα και καλο Σαββατοκύριακο να έχουμε!
πως τα πάτε; όλα καλα;
μωρέ ξέρω ότι χάθηκα αλλά πολλές φορές δεν έχω όρεξη να γράφω!
αλλά σας διαβάζω ανελιπώς!
Εγώ πάω καλά όλη την εβδομάδα αυτή που ξεκίνησα αλλά δεν έχω ζυγιστεί ξανά
ίσως την δευτέρα, και λέω ίσως καθώς περιμένω να αδιαθετήσω και σίγουρα δεν θα δείξει το πραγματικό αριθμό
αλλά μέχρι τότε βλέπουμε!!
Μαριαχυμος αυτό για την κυταρίττιδα, για να φύγει, όχι τελέιως, θέλει πολύ αερόβια άσκηση, διάδρομο, τρέξιμο, ποδήλατο, χορό, ότι προτιμάς εσύ αλλά πολύ! και πολύ νερό!
Εγώ γυμναστήριο δεν έχω ξεκινήσει ακόμα κάθως αυτή την περίοδο έχουν βγεί άλλα έξόδα και ο καιρός δεν είναι να βγω έξω να τρέξω, ελπίζω από τον επόμενο μήνα να αρχίσω πάλι!
θα τα πούμε και πάλι σύντομα!
καλό μεσημέρι και καλό υπόλοιπο!

1,80 και 108 κιλά ( από 113 ) . Στόχος τα 85-90 κιλά μέχρι το καλοκαίρι

Χαίρετε και από εμένα.  Είμαι καινούρια στην παρέα.  Θέλω να αρχίσω αύριο την δίαιτα του Hollywood για αποτοξίνωση κυρίως και μετά να βρω κάποια άλλη να κάνω γιατί θέλω να χάσω 20 κιλά!
Είμαι 21 ετών, 1.64 και 71 κιλά! Το ρεκόρ μου μέχρι τώρα..
Γράφω εδώ γιατί θέλω υποστήριξη!! Όποια δίαιτα και αν ξεκινήσω, την χαλάω σε 2 με 3 μέρες!

[ioannou]

ioannou μου καλως ηρθες στην παρεα μας!! εκανες πολυ καλα που μπηκες κ εσυ γιατι εδω θα εχεις την υποστηριξη που θες!!! οσο για το χασιμο των κιλων μην ανχωνεσαι και μην ανησυχεις καθολου θα προλαβεις σιγουρα μεχρι το καλοκαιρι! εδω εγω θελω να χασω 35 κιλα μεχρο τοτε και εχω παρ ολα αυτα ελπιδες!! μια συμβουλη θελω να σου δωσω εξ εμπειριας. το μονο πραγμα που θα σε βοηθησει να χασεις τα κιλα σου και να μην τα ξανα παρεις ποτε ειναι απλα μια ισσοροπημενη διατροφη και οχι καποια διαιτα μετρωντας γραμμαρια κλπ..να τρωσ τα παντα  και οτι εχει το σπιτι απλα σε μικρες ποσοτητες και το κυριοτερο να τρωσ καθε 2,5 με 3 ωρες ετσι ωστε ο μεταβολισμος σου να ειναι σε εγρηγορση και να καιει θερμιδες! αυτο κανω κ εγω και σε πληροφορω πωσ μεχρι τωρα παρ ολο που δεν εχει περασει 1 εβδομαδα (την δευτερα κλεινω βδομαδα), μεχρι τωρα λοιπον εχω χασει 2 κιλα!! και να φανταστεις τρωω τα παντα και μαλιστα σημερα εφαγα λιγη σοκολατα και  αυριο θα φαω και παστιτσιο απλα ολα αυτα σε μικρη ποσοτητα!ετσι δεν θα στερησαι τιποτα και δεν θα λιμοκτονεις! ααααα και να πινεις και πολυ νερο! κανει καλο στην κυτταριτιδα και στην επιδερμιδα!! αυταα!!λοιπον καλη αρχη και κουραγιο!!! 

Klevita σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!! Θα αρχίσω αύριο αυτή των 2 ημερών για αποτοξίνωση κυρίως γιατί το έχω ανάγκη και μετά θα ακολουθήσω τη συμβουλή σου! Ούτως η αλλιώς όποτε δοκίμασα κάποια χημική δίαιτα δεν άντεξα!!! Ελπίζω τώρα τουλάχιστο να αντέξω αυτές τις 2 μέρες!!

Δεν κανει τιποταα!! ναι καλα θα κανεις να κανεις μια αποτοξινωσουλα αλλα μετα κανονικη διατροφη οχι χημικες διαιτες και χαζομαρες εε??χιχιχιχιχι!! φιλακιααα!!

Καλημέρα είπα να μπω να πω τα νέα μου . Ψάρι σήμερα με σαλάτα και το απόγευμα γυμναστήριο. Κορίτσια δε ξέρω πως να το εξηγήσω αλλά νιώθω πολύ αισιόδοξη ότι θα τα καταφέρω και θα φτάσω το στόχο μου. Περιμένω νέα σας φιλιά:-*

Γεια σας κ απο μενα. Ειμαι 26 χρονων , 1.62 και πλεον 65 κιλα...Εδω και ενα χρονο απο τοτε δλδ που εκοψα το καπνισμα εβαλα 10 ολοκληρα κιλα. Και παρολο που απο παντα νιαζομουνα για τα κιλα μου (στο σχολειο ειχα φτασει 74 κιλα ) τωρα εχω ξεφυγει για τα καλα..Απο τα 18 ημουν σταθερη σχετικα δλδ το βαρος μου κυμαινοταν μεταξυ 54-58 max , αν και ειχα φτασει και 49 κιλα. Την τελευταια φορα που εκανα διαιτα ημουν 58 κιλα και ο στοχος μου ηταν τα 52. Τωρα που ειναι πιο δυσκολη κατασταση ο στοχος μου για αρχη ειναι τα 55 κιλα μακαρι να τα φτασω και μετα βλεπουμε..
Παρολη την απογοητευση απο τον εαυτο μου δεν πτοουμε θα το παλεψω. Χθες ξεκινησα την παλια μου διαιτα και εχω χασει περιπου 500γρ σε μια μερα..υγρα μεν, αλλα κατεβηκε η ζυγαρια. Η διαιτα αυτη ακολουθει τα προτυπα της μεσογειακης διατροφης. 2 βδομαδες θα ειναι περιπου 1000 θερμιδων , και μετα θα τις αυξησουμε στισ 1200 (δυστυχως ο μεταβολισμος μου ειναι μπλοκαρισμενος και με περισσοτερες θερμιδες δεν χανω). Μετα τον μηνα ξεκιναω και γυμναστικη και λογικα θα παμε στις 1400 θερμιδες.
Σας ευχομαι καλη επιτυχια , χωρις παρασπονδιες.

Αχ κορίτσια μου γλυκά..... Έπαθα εγκεφαλικό... ζυγίστηκα σήμερα και με έδειξε  75....    ΣΟΚ. Και επειδή δε θα αντέξω να ανέβει ξανά η ζυγαριά ξεκινάω μια δίαιτα με κάτι σαλάτες... Υπόσχεται 9 κιλά σε 2 βδομάδες. Όχι οτι στοχεύω σε κάτι τέτοιο. Εγώ 4 να χάσω να πάρω λίγο τα πάνω μου και μετά ήρεμα πράγματα. Ήμουν παλιότερα στην παρέα σας αλλά το φαι είναι ωραίο...  Τι κάνετε πως τα πάτε; Βλέπω πέφτουν οι ζυγαριές... Μπράβο σε όλεςς!!!! 

Καλημέρα!
Είπα να γράψω και εγώ εδώ γιατί στη σελίδα των 17 ημερών δεν έχει πολύ κίνηση.
Κάνω τη δίαιτα των 17 ημερών και επίσημα θεωρώ οτι την ξεκίνησα τη Δευτέρα. (Γενικά δε μου αρέσει να αρχίζω Δευτέρα αλλά αφού έκατσε έτσι τι να κάνω)
Είμαι 1,64 και σήμερα που ζυγίστηκα ήμουν 75 κιλά. Ο στόχος κατ΄ αρχήν είναι τα 65 και μετά βλέπουμε.
Να σημειώσω οτι είμαι 37+, οπότε και τα 65 κιλά καλά είναι για αρχή

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΝΕΑ ΚΑΘΩΣ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕ ΚΑΤΕΒΗΚΕ ΚΑΘΟΛΟΥ ΟΜΩΣ ΔΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΕΦΤΩ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΕΤΣΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΚΑΙ ΔΕ ΧΑΛΑΩ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΕΚΑΝΑ ΠΑΛΙΑ . ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΘΑ ΚΑΤΕΒΕΙ
ΨΑΡΙ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΧΕΙ TAE BO ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΟΙΛΙΑ.ΔΕ ΤΟ ΒΑΖΩ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΟΘΤΕ ΘΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΓΧΩΘΕΙ ΑΛΛΑ ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΜΙΚΑ. ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΘΑ ΠΑΕΙ 4 ΤΟΥ ΜΗΝΟΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΕΡΙΟΔΟ ΕΚΕΙΝΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕ ΦΑΝΕΙ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΛΓΚ ΘΑ ΚΑΤΕΒΕΙ. ΕΣΕΙΣ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?? ΠΟΛΛΕΣ ΧΑΘΗΚΑΤΕ ΚΑΙ ΔΕ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΕΑ ΣΑΣ .
ΙΟΛΗ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΘΥΜΑΜΑΙ ΠΟΥ ΕΙΧΕΣ ΚΑΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ ΘΑ ΣΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΙΑ ΠΙΟ ΙΣΟΡΟΠΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑΤΙ ΕΤΣΙ ΧΑΝΕΙΣ ΠΙΟ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΕ ΤΑ ΞΑΝΑΒΑΖΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ.
ΒΙΝΑΚΙ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΕΔΩ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΥ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ 
ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΑΣ 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ,ΕΙΜΑΙ,1,63 ΚΑΙ 82 ΚΙΛΑ.ΑΠΟ ΑΡΧΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΕΩΣ ΤΩΡΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΓΙΑ 1 ΏΡΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΑΠΟ ΤΑ 104,6 ΣΤΑ 82.ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ 70 ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ,ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΓΤ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΦΤΑΝΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΩΣ ΤΩΡΑ.ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΚΑΝΩ,ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ .ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ,ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΝΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕς ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΜΙΣΗ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.ΚΑΝΩ ΚΑΛΑ?ΓΤ Μ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΩΡΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΓΤ ΘΑ ΠΡΗΣΣΤΟΥΝ ΟΙ ΜΥΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ.ΑΠΛΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΤΑ ΠΩ ΚΙ ΕΓΩ  ΓΤ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ.

[stacey]

Γεια σας γεια σας! Εδώ είμαι κι εγώ, δε χάθηκα! Είχα πάει ένα ταξίδι στην Αγγλία λίγες μέρες, είχε χιόνια και κρρρύοοο.. αλλά ήταν τέλεια!
Σήμερα έχω γενέθλια  και το Σάββατο περιμένω κόσμο και πρέπει να μαγειρέψω... Οπότε αυτές τις μέρες θα πηγαίνω σε άλλη περιοχή του forum, αυτή που λέει "έχω κόσμο το βράδυ"! 

Διατροφικά σταθερή είμαι, δηλαδή στο ταξίδι έτρωγα κανονικά αλλά έριξα και πολύ περπάτημα.. δεν μπορούσα να πίνω αρκετό νερό όμως κι έτσι πιστεύω το 55,3 που είδα σήμερα το πρωί να οφείλεται σε κατακρατήσεις. Καλό είναι πάντως! Επανέρχομαι στις υγιεινές συνήθειες και θα προσπαθήσω να μην το παρακάνω στη γιορτή το Σάββατο!  Γυμναστική θα ξαναρχίσω από βδομάδα, προς το παρόν αρκούν οι δουλειές που θα κάνω στο σπίτι!

Καλώς ήρθατε όσες είστε νέες στην παρέα! Στη stacey που είναι ακριβώς από πάνω, θέλω να πω κατ' αρχήν μπράβο για το δρόμο που έχει κάνει ως τώρα  και καλή δύναμη για να συνεχίσει! Το διάδρομο και γενικά τη γυμναστική να τη συνεχίσεις ασυζητητί!! Δεν καταλαβαίνω ποιος τεμπέλης έχει κυκλοφορήσει αυτή τη φήμη ότι "πρήζονται οι μύες"  και "δε φεύγει το λίπος"!    Δεν ισχύει! Όταν κάνεις γυμναστική καις θερμίδες, δε μιλάμε για τρελά πράγματα, βάρη με τις ώρες ξέρω γω.. μιλάμε για απλό περπάτημα στο διάδρομο. Μια χαρά είναι και άκου τι γίνεται: καις θερμίδες τις οποίες αν δεν έχεις πάρει από το φαγητό, ο οργανισμός σου θα αναγκαστεί να τις ψάξει στις αποθήκες του, άρα θα κάψει λίπος. Η αύξηση της μυϊκής μάζας που πετυχαίνεις ταυτόχρονα είναι καλό πράγμα και το θέλουμε!! Γιατί 1ον οι μύες πιάνουν "λιγότερο" χώρο από το λίπος (ένα κιλό λίπους έχει περίπου τριπλάσιο όγκο από ένα κιλό μυϊκής μάζας) και 2ον οσο πιο πολλούς μυες έχεις, τόσο πιο "δυνατό" μεταβολισμό έχεις, δηλαδή τόσο περισσότερο καις ακόμα και όταν κάθεσαι ακίνητη! Οπότε να κινείσαι όσο περισσότερο μπορείς και μην ανησυχείς καθόλου μη γίνεις "φουσκωτή"... αυτά θέλουν πολλές ορμόνες και αναβολικά για να γίνουν...

Και στη bailey να πω επίσης ότι έχουμε πολλά κοινά από άποψη κιλών.. καλή επιτυχία!
Αυτά.. mariaxumos σε βλέπω πολύ αισιόδοξη και μ'αρέσει!  Καλή συνέχεια και σε σένα και σε όλες, φιλάκια!!

[mafalda85]

Σημερα δεν εδειξε κατι διαφορετικο η ζυγαρια..δεν θελω να απογοητευτω ομως..μπορει να ειναι επειδη ειναι η μερες μου να αδιαθετησω..Προσπαθω να ειμαι οσο πιο σωστη γινεται με τα ωραρια και με τις ποσοτητες..
mafalda85 χρονια πολλα!!! αποτι βλεπω εχεις πετυχει τον στοχο σου! Μπορω να μαθω με τι διαιτα, τι ηλικια εισαι κ σε ποσο καιρο τα εχασες? edit. τωρα ειδα οτι σε 2,5 μηνες περιπου εχασες σχεδον 9 κιλα! Μπραβο! Εβαλα στοχο τουλαχιστο σε 1,5 μηνα να ειμαι -7..