Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα κορίτσια συνεχίζω κανονικά δίαιτα αν και ακόμα δε φαίνεται στη ζυγαριά τεσπα.
Είναι 1,68 και πηγαίνω διαιτολόγο για μόνη μου τη μια έκανα δίαιτα καθ την άλλη έτρωγα

[Ύψος: 1,62]

Καλημέρα και καλή βδομάδα! ήρθα να με βάλετε σε τάξη, γιατί το σ/κ ξέφυγα... και φαγητά και γλυκά του σκασμού, και γυμναστική γιοκ.. εκτός από το συμμάζεμα του σπιτιού.. Από σήμερα επανέρχομαι, βασικά με τη γυμναστική που την έχω αφήσει αρκετό καιρό! Εννοείται δε ζυγίστηκα ούτε χθες ούτε σήμερα.. δε θέλω να πάθω τίποτα! 
Λοιπόν, πρωινό γάλα με κορν φλέικς, σε λίγο καφέ γαλλικό σκέτο, αργότερα τοστάκι ολικής, αργοτερότερα μήλο και στο σπίτι κοτόπουλο με σαλάτα. Αλλά μετά τη ZUMBA!  Και υπόσχομαι να μην τσιμπολογάω στα ενδιάμεσα, αλλά να πίνω πολύ νερό και πράσινο τσάι.. 
Καλή συνέχεια σε όλες, με υπομονή και πείσμα!  φιλάκια 

Edit: Σας βάζω κι ένα αισιόδοξο τραγουδάκι που ανακάλυψα πρόσφατα και μ'αρέσει πολύ!!

#Invalid YouTube Link#

[mariaxumos]

mariaxumos εγω παθαινω το αντιθετο! η ζυγαρια πεφτει αλλα μεχρι τωρα δεν εχω δει και καμια μεγαλη αλλαγη πανω μου.βεβαια 2 εβδομαδες εχω μονο που κανω διαιτα αλλα νταξει! σημερα μαλιστα εκλεισα την 2 εβδομαδα και ειμαι -2,2 συνολο και τις 2 εβδομαδες 5,2 κιλα!! οπως σου ειπα ομως δεν μου φαινεται και πολυ!φοβαμαι οτι χανω μονο νερο..

mafalda ωραιο τραγουδακι!!

να εχετε ολες μια ομορφη εβδομαδα κοριτσιααα!!! 

γεια σας!!!εγω καθε Δευτερα πρωι ζυγιζομαι και για πρωτη φορα απο τον αυγουστο που ξεκινησα να χανω η ζυγαρια μου ανεβηκε.μισο κιλο βεβαια απο 82 πηγα 82,5 αλλα δεν μπορω να καταλαβω το γτ αφου η διατροφη μου μου ειναι η ιδια. και επειδη μετριεμαι και με τη μεζουρα,ουτε ποντους εχασα!!

Stacy μήπως περιμένεις να αδιαθετήσεις ή μήπως ήπιες πολλά υγρά και γι αυτό? Μαριαχυμός μια χαρά σε βρίσκω... ενώ εγώ είμαι χοντρηηηηηηηηηηη
Σήμερα ξεκίνησα την διατροφή αλλά όχι δεν την τήρησα κ πολύ, νέα από την ζυγαριά την άλλη Δευτέρα.
Ήμουν πάντα κάτω από 55, μια φορα που ανέβηκα στα 60 πηγα σε διαιτολογο κ τα εχασα Μαρακι γιατι ειναι πολυ σημαντικο καποιος να σε "επιβλεπει"οποτε καλα κανεισ.
Τωρα το παραεκανα κ βασανιζομαι παλι.... για 2η φορα στην ζωη μου 

[elenad]

elenad κι εγω καπως ετσι ειμαι..παρολο που μικρη ημουν παχουλο παιδακι μετα τα 16-17 ημουν σταθερη γυρω στα 55..το ανωτατο που ειχα φτασει ηταν 58! και τωρα εφτασα 65 . εμενα σημερα τελειωσε η πρωτη βδομαδα της διαιτας και ειμαι 1,5 κιλο κατω , κατι ειναι κ αυτο βεβαια παρολο που τηρουσα την διαιτα μου κατα γραμμα, το σαββατο βγηκα και τα 4 ποτηρια ποτου τα ηπια..
αν χανω 1,5 κιλο την εβδομαδα κατι ειναι..μακαρι να εχω χασει 6 σε ενα μηνα~

[klevita]

Καλημέρα κορίτσια...
klevita και bailey συγχαρητήρια για τις απώλειες!  συνεχίστε δυναμικά!
Λοιπόν εμένα φτύστε με..! Κατάφερα μέσα σε 4 μέρες να πάρω 1 ολόκληρο κιλό!  55,4 έλεγε σήμερα... και δεν την αδικώ, χτες έκανα ραμαζάνι όπως λέει και η αδερφή μου.. Όλη μέρα τύπος και υπογραμμός και το βραδυ... κατρακύλα!   Ξεκίνησα για κοτόπουλο με σαλάτα, μετά είπα να φάω και λίγο ρυζάκι που είχε μείνει με μια κινέζικη σάλτσα, μετά τσάκισα και 2 ντακάκια, μετά έφτιαξα κάτι σοκολατάκια και καλά "διαίτης" με βρώμη (αλλά όσο υγιεινά κι αν είναι δεν είναι να φας 4 το βράδυ!) και τα τίμησα δεόντως.. τι να σας λέω! Κλαψ!  Και το χειρότερο δεν είναι τι λέει η ζυγαριά, είναι τι λένε τα ολοκαίνουργια τζινάκια που πήρα το Δεκέμβρη και μου έκαναν τέλεια μέχρι πριν μια βδομάδα.. Έχουν αρχίσει να διαμαρτύρονται κι αυτά!
Τελικά δεν είναι μόνο (ή δεν είναι τόσο) το φαγητό, όσο το αν κινείσαι, ασκείσαι, κάνεις καύσεις και νιώθεις σε φόρμα! Ανεξάρτητα από το 55,4 (ποιος να μου το'λεγε εντωμεταξύ πριν λίγους μήνες ότι θα'βλεπα τέτοιο νούμερο και θα στενοχωριόμουν  ) το βασικό που με τσαντίζει είναι αυτη η αίσθηση ότι έχω αρχίσει να "ξεχειλίζω" και να με στενεύουν τα ρούχα μου... Αυτό νομίζω οφείλεται στην έλλειψη γυμναστικής τις τελευταίες 2 εβδομάδες.. γιατί και το περπάτημα για τουρισμό και οι δουλειές στο σπίτι καίνε θερμίδες αλλά καμία σχέση με τη zumba, το tae bo, το aerobic κλπ., απέχουν πολύ απ' το να σε κάνουν να νιώθεις fit. Αλλιώς όλες οι νοικοκυρές θα ήταν στυλάκια!
Οπότε τέρμα οι δικαιολογίες - τα λέω για να τ'ακούω κι εγώ και για να με μαλώσετε κι εσείς - είναι κρίμα αυτά που κατάφερα με τόσο κόπο να τα χαλάσω από τεμπελιά και χαζολιγούρες 
Σήμερα πήρα ταπεράκι στο γραφείο με κανονικό φαγητό (κεφτεδάκια, ντακάκι, μανιταρόπιτα) που μου έμεινε από τη γιορτή, αλλά το απόγευμα θα κάνω μια ώρα γυμναστική και το βράδυ γιαουρτάκι. Να φύγει το πρώτο πρήξιμο από την κοιλιά και ν'αρχίσω να καίω πάλι απ'τα μπούτια που πήραν την ανιούσα.. Προμηθεύτηκα και νέες γεύσεις πράσινα τσάγια απ'το σ/μ, να'χω να πίνω όλη μέρα! Δε γίνεται, πρέπει να ξαναπεισμώσω όπως πείσμωσα το Νοέμβρη που μας πέρασε και δεν του πέρασε του πάχους, πέρασε το δικό μου!
Αυτά λοιπόν.. ελπίζω να αλληλοϋποστηριχθούμε για ν'αντέξουμε! Καλές απώλειες σε όλες, σας φιλώ  και πάω να βάλω καφέ..

Malfada με αυτά που έφαγες είναι λογικό να ανέβηκε η ζυγαριά αλλά το βάρος σου δεν είναι πραγματικό. Είναι κατακράτηση υγρών και είμαι σίγουρη ότι αν προσέξεις σήμερα αύριο όλα θα είναι καλά. Εγώ συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα αν και δεν έχασα γραμμάριο(ελπίζω να είναι λόγο περιόδου). Θα μου πεις είναι λογικό να μην χάνω 1 κιλό την εβδομάδα γιατί έχω λίγα κιλά να χάσω πρόσθεσε και τη καθημερινή γυμναστική αλλά είναι λίγο ψυχοφθορο όλο αυτό. Τουλάχιστον βλέπω διάφορα στο σώμα μου. Σήμερα το μενού έχει σπανακοριζο μεσημέρι και βράδυ με τη διάφορα ότι το βράδυ είναι μισή ποσότητα και ένα αβγό. Το απόγευμα έχει γυμναστήριο ( αν προλάβω) και μετά μισή ώρα διάδρομο + κάποιες ασκήσεις για προσαγωγους και τρικεφαλους. Ουσιαστικά 5 μήνες έμειναν μέχρι το καλοκαίρι. Από τη μια χαίρομαι αλλά από την άλλη λέω πως θα βγω στη παραλία....

[mariaxumos]

Καλημέρα!! 

Malfada με αυτά που έφαγες είναι λογικό να ανέβηκε η ζυγαριά αλλά το βάρος σου δεν είναι πραγματικό. Είναι κατακράτηση υγρών και είμαι σίγουρη ότι αν προσέξεις σήμερα αύριο όλα θα είναι καλά. Εγώ συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα αν και δεν έχασα γραμμάριο(ελπίζω να είναι λόγο περιόδου). Θα μου πεις είναι λογικό να μην χάνω 1 κιλό την εβδομάδα γιατί έχω λίγα κιλά να χάσω πρόσθεσε και τη καθημερινή γυμναστική αλλά είναι λίγο ψυχοφθορο όλο αυτό. Τουλάχιστον βλέπω διάφορα στο σώμα μου. Σήμερα το μενού έχει σπανακοριζο μεσημέρι και βράδυ με τη διάφορα ότι το βράδυ είναι μισή ποσότητα και ένα αβγό. Το απόγευμα έχει γυμναστήριο ( αν προλάβω) και μετά μισή ώρα διάδρομο + κάποιες ασκήσεις για προσαγωγους και τρικεφαλους. Ουσιαστικά 5 μήνες έμειναν μέχρι το καλοκαίρι. Από τη μια χαίρομαι αλλά από την άλλη λέω πως θα βγω στη παραλία....

Τι λες βρε mariaxumos πώς θα βγεις στην παραλία..  Σε 5 μήνες με γυμναστική και διατροφή γίνονται θαύματα! Έχεις άπειρο χρόνο να γίνεις κορμάρα και να κάψεις καρδιές! 
Εμένα μάλλον ήταν υγρά τα περισσότερα, αλλά η αλήθεια είναι ότι έχω πλαδαρέψει.. σήμερα παρ' όλο που χθες το βράδυ πάλι δεν ήμουν υπόδειγμα, 55 στρογγυλό.  αλλά 2 μέρες τώρα τα'χω δώσει όλα στη γυμναστική και πονάω ολόκληρη.. ελπίζω να σφίξω πάλι, κι ας μην κατέβει άλλο.
Βασικά μου τη δίνει που έχω τον κλασικό μεσογειακό σωματότυπο "αχλάδι" και από ένα σημείο και μετά, ό,τι χάνω φεύγει απ'τη μέση και πάνω (γκρρρ ) τα σουτιέν έχουν αρχίσει να μου ανοίγουν στα καλά καθούμενα..  ενώ αντίθετα μόλις χαλαρώσω λίγο, αμέσως παίρνω στα μπούτια κι αρχίζουν να με στενεύουν τα τζιν!  Αν μπορούσαμε να διαλέξουμε πού θα πάει το λίπος τι καλά που θα'ταν.. 
Τέλος πάντων, σήμερα έχω φέρει κάτι σαν σπανακόπιτα στο γραφείο, χωρίς φύλλο, με μια φέτα γαλοπούλα και μια dirollo κι ένα κρίσπι ολικής. Προς το παρόν πίνω γαλλικό.. ποια θέλει να κεράσω;  καλή μας συνέχεια! 

καλημέρα κορίτσια!!
και εγώ το καφεδάκι μου πίνω, κοιτάω τα βιβλία μου και βαριέμαι τοοοοοοσο να διαβάσω, αλλά θέλω να πάρω τόσο πολύ πτυχίο φέτος επομενως αυτή η εξεταστική πρέπει να μου πάει πολύ καλά όποτε τι να κάνουμε αναγκαστικα διάβασμα!
Οσον αφορά τωρα το θέμα δίαιτα, μπαίνω και σας διαβάζω κάθε μέρα απλά δε γράφω γιατί δε πρόσεχω τη διατροφή μου αυτόν τον καιρό λόγω εξεταστικής! Βέβαια όλα αυτά περί δίαιτας μέχρι χθες γιατί ανέβηκα στην ζυγαριά και έπαθα σοκ.. τις ειχα τις υποψιες μου οτι ειχα παχυνει απο τα ρουχα μου αλλα οχι και τοσο.... Τεσπα πηγα σουπερμαρκετ και εφοδιαστηκα με γαλατα, σαλατες,γιαουρτια κλπ! και απο σημερα τα κεφαλια μεσα!
καλη συνεχειαααααα!

Καλημέρα και από μένα χτες νευριασε τόσο πολύ που έφαγα μια σοκολάτα. Έδινα προφορικά και ο καθηγητής μου νε αδίκησε στο βαθμό κάτι που έχει γίνει και πέρσυ. Δε μπορείτε να φανταστείτε τι νεύρα είχα σκότωνα άνθρωπο. Δίνω και άλλη μάθημα με αυτόν και έτσι και μου κάνει τΑ ίδια θα τον σκοτώσω  .
Στα δικά μας τώρα σήμερα συνεχίζω κανονικά και θα προσπαθήσω να περιορίσω τους υδατάνθρακες καθώς χτες έφαγα σοκολάτα. Η ζυγαριά δε κατέβηκε αλλά δε το βάζω κάτω συνεχίζω κανονικά. Περιμένω περίοδο την άλλη βδομάδα. Άρχισα να μετριέμαι και με μεζούρα για να βρεπω πως τα πάω με τους πόντους αλλά έχω σφίξει αρκετά μπορώ να πω .M
Μalfada έχεις δίκιο έχω αρκετό καιρό μπροστά μου και ελπίζω φέτος να καταφέρω να βάλω ένα φόρεμα που είχα πάρει πέρσυ αλλά δεν είχα βάλει

[mariaxymos]

ωχ mariaxymos σε καταλαβαινω που νευριασες με τον καθηγητη.κι εγω οταν σπουδαζα ειχα εναν καθηγητη που με εκοβε συνεχεια,μου την ελεγε συνεχεια μεχρι και το ονομα μου ειχε μαθει.τεσπα,το μαθημα του το περασα μονο οταν αλλαξα καθηγητη μαλλον κατι τετοιο θα πρεπει να κανεις κι εσυ,αν τυχον σε κοψει,αλλα ποτε δεν ξερεις!!τωρα για την σοκολατα που εφαγες δεν πειραζει οσο εχεις εξεταστικη.μολις τελειωσει θα επανελθεις στη διατροφη σου,θα προσεχεις και ολο μελι γαλα.αν και πιστευω οτι ηδη προσεχεις,μια-δυο παρασπονδιες δεν πειραζει.εμενα παντως η ζυγαρια εξακολουθει να μην μου φερεται καλα και δεν καταλαβαινω γτ επιμενει να ειναι κακια.

Stacey μήπως περιμένεις περίοδο ή είσαι στη μέση του κύκλου σου?? Πάντως μην αγχώνεσαι μπορεί να φύγουν όλα μαζί τα κιλά. Καθ μένα μου σπάει τα νεύρα η ζυγαριά και δε ξέρω ποτέ θα την σπάσω εγώ :-)

εχω τελειωσει την περιοδο μου εδω και 2 εβδομαδες περιπου.κανω μεχρι τωρα καθημερινα τη γυμναστικη μου,λες να φταιει αυτο?γιατι καπου διαβασα οτι οι μυες ειναι πιο βαρυς απο το λιπος(σε ενα αρθρο που ελεγε γτ δεν πεφτει η ζυγαρια το διαβασα)πφφφφφφφ!τεσπα,τωρα θα φτιαξω μαυρο ρυζι με λαχανικα χωρις αλατι να κανω λιγη αποτοξινωση!!!

Kalhspera koritsia... exete na proteinete kati gia grhgorh apwleia kilwn? Prospathhsa na kanw kati pio issorophmeno alla mallon kati den mou paei kai ta ekana xalia. Kamia gnwmh kamia kopela?