Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σου elenad! Επειδή και εγώ έχω ξεφύγει τον τελευταίο μήνα και χρειάζομαι πλέον μια δραστική λύση η οποία δεν απαιτεί γυμναστήριο, ξεκίνησα από σήμερα τη δίαιτα που λέει "5κιλά σε 1 εβδομάδα" με την διαφορά ότι το βράδυ τρώω γιαούρτι και όταν τρώω αυγά για μεσημεριανό βάζω πάντα και 1κουτάλια βρώμή γιατί το πρωί πίνω σκέτο γάλα. Ότι θα χάσεις κάποια κιλά με αυτή τη δίαιτα είναι σίγουρο απλά τα πρώτα είναι πάντα υγρά και άμα δε προσέξεις μετά τη διατροφή σου τα βάζεις πολύ εύκολα.. Αλλά βέβαια αυτό ισχύει για όλες τις δίαιτες!

[giotta]

Καλημέρα σας! Ωραία μέρα σήμερα ε;
giotta καλή αρχή και καλό διάβασμα! mariaxumos καλό διάβασμα επίσης και μη σκας για τους βαθμούς (αν περνάς δηλαδή), μακροπρόθεσμα μικρό ρόλο παίζουν.. όσο για τη σοκολάτα.. με τέτοιες συνθήκες επιβάλλεται!  Εξεταστική και δίαιτα δύσκολα συνδυάζονται, χαρά στο κουράγιο σου.. Εύχομαι να πάτε τέλεια και οι δύο και να πτυχιωθείτε το συντομότερο δυνατό! 
stacey αν διαβάσεις διάφορα θέματα εδώ στο φόρουμ θα δεις ότι αυτό, το να κολλάει η ζυγαριά, συμβαίνει πολύυυ συχνά.. 1002 πράγματα μπορεί να φταίνε, μη δίνεις σημασία και συνέχισε κανονικά. Πού θα πάει θα ξεκολλήσει, εξάλλου σημασία έχει να νιώθεις καλά με το σώμα σου και να μπαίνεις στα ρούχα σου, άσχετα από τα νούμερα. Και μένα κάποια στιγμή είχε κολλήσει δύο βδομάδες αν θυμάμαι καλά στο 56κάτι, και μετά την πήρε ο κατήφορος ξαφνικά.. για πότε έπεσα κάτω απ'το 55 ούτε που το κατάλαβα. Οπότε συνέχισε, μια χαρά τα πας με την καθημερινή γυμναστική
elenad καλή επιτυχία και σε σένα σε ότι ξεκινήσεις
Έφτιαξα καφεδάκι, έχω πάρει φρούτα και σπανακόπιτα χωρίς φύλλο στο γραφείο και όταν πάω σπίτι λέω να κάνω γιουβαρλάκια με μαύρο ρύζι.. ελπίζω να τρώγονται! Σήμερα 54,9 κι έχω πολλήηη όρεξη για γυμναστική! Μέχρι που το πρωί σκεφτόμουν ν'αρχίσω να ξυπνάω νωρίτερα και να περπατάω μέχρι τη δουλειά κάθε μέρα (γύρω στα 30'), μιλάμε για τρομερή ενέργεια!  Ίσως από αύριο που αρχίζει νέος μήνας, αν έχω κουράγιο ή από Δευτέρα.. 
Χτες το βράδυ έφτιαξα μια χορτόσουπα με ό,τι λαχανικό είχα (μπρόκολο, κολοκυθάκια, καρότα, κρεμμυδάκια φρέσκα, άνιθο - αλατοπίπερο λίγο λαδάκι και λεμόνι), όταν έβρασαν τα πέρασα στο multi και μετά τα άφησα να βράσουν λίγο ακόμα με το ζουμάκι τους και βγήκε ένα απίστευτο βελουτέ!  Μάλιστα μου είχε παραπέσει κάπως το πιπέρι αλλά έβαλα στο πιάτο γιαουρτάκι που το δρόσιζε και του πήγαινε τρελά! Έχω ενθουσιαστεί γιατί γενικά δεν το'χω με τις σούπες, αλλά αυτή σίγουρα θα την ξανακάνω!
Σας αφήνω γιατί με περιμένει δουλίτσα.. φιλιά!

Kalhspera koritsia. pros to paron tha vgalw to sk mou me gala kai cornflakes prwi-vrady kai oti uparxei gia meshmeriano alla se mikrh posothta. Elpizw h zygaria na einai kalh mazi mou kai apo Deytera tha dw ti tha kanw...isws kanw ayto pou eipes Giota,,,odws xreiazomai kati drastiko k egw. Eimai 63, ekana thn 20 kila se 1 mhna, exasa 7 kila alla phra pisw ti 1, ara xekinaw me 63 kila.

Καλημέρα κανονικά σήμερα βσκ τώρα έπρεπε να γράφω αλλά δεν αισθανόμουν 100% έτοιμη οπότε δε τόλμησα να μπω στην αίθουσα . Από θέμα δίαιτας σκατα χτες έφαγα το βράδυ σοκολάτα αλλά έχω πολύάγχος δε ξξέρω για ποιο λόγο και έτσι το μόνο που θέλω είναι να τελειώσει η εξεταστική . Όμως σήμερα θα προσπαθήσω να κάνω κανονικά το πρόγραμμα μου και να μην ξεσπασω στο φαγητό. Γενικά δεν είναι από αυτούς που όταν δεν είναι καλά ψυχολογικά το ρίχνουν στο φαγητό. Ίσως αφορμή έψαχνα να φάω σοκολάτα

[Ύψος: 1,62]

Γεια σας κοριτσάκια.. προχθές μπήκαν στο σπίτι μου κλέφτες, πάει το λάπτοπ και διάφορα άλλα.. Έχω καταστενοχωρηθεί και αγχωθεί, πάνε οι διατροφές και οι γυμναστικές και όλα..
Έχω φάει ό,τι γλυκό υπάρχει σπίτι και μερικά που έφτιαξα για να μου φτιάξω το κέφι. Παρ' όλα αυτά χθες και σήμερα ήμουν 54,2..  μάλλον η στενοχωρια αδυνατίζει.. Αλλά δεν είμαι σε φάση να προσέχω αυτό τον καιρό, εύχομαι καλό μήνα και καλή συνέχεια στις προσπάθειές σας και θα τα ξαναπούμε όταν επανέλθω συνολικά!  Φιλιά..

Καλημέρα malfada μου αλήθεια σας έκλεψαν?? Τι να πω φαντάζομαι σο. Τουλάχιστον είχατε υλικές ζημιές.
Εγώ είμαι χάλια ψυχολογικά αυτές τις μέρες τρώω και το έχω μετανιώσει αλλά ήμουν πολύ πιεσμενη καιξέσπασα στο φαγητό. Αύριο θα πάω διαιτολόγο και θα "νευριασει" μαζί μου  και θα έχει και δίκιο. Από σήμερα όμως ξεκινάω πάλι κανονικά

[mafalda85]

mafalda85 κριμα γιαυτο που σου συνεβη,τουλαχιστον να ειχατε μονο υλικες ζημιες και εσεις να στε καλα.
ψυχολογικα  απο χτες κι εγω δεν ειμαι καλα αλλα ευθυνεται μαλλον το γεγονος οτι δεν κανω τιποτα,οποτε το μυαλο μου ειναι συνεχεια στο φαγητο.καποιες φορες το φαγητο μενει μονο στο μυαλο,αλλες φορες ομως παει το φαγητο παει και στο στομαχι!

Καλημέρα σήμερα ξεκινάω πάλι δίαιτα ελπίζω να είναι η τελευταία φορά που τη χαλάω. Δε θα πάω διαιτολόγο γιατί δεν έχασα οπότε θα κάνω την ίδια δίαιτα. Περιμένω και περίοδο οπότε όλα μαζί πέσαν. Έτσι ξεκινάω με γάλα δημητριακά και το μεσημέρι σαλάτα με ψάρι. Βράδυ σαλάτα με αβγό. Αχχχχ το ξέρω ότι κάνω ένα βήμα μπροστά και 3 πίσω όπως είπα ελπίζω να είναι η τελευταία φορά

[mariaxumos]

καλημερα!!
λοιπον mariaxumos καλη επιτυχια αφου ξεκινας την καινουρια σου προσπαθεια!!!θα τα καταφερεις,think positive!!!!!εφ΄οσων κανεις ισορροπημενη διατροφη,θα εχεις φτιαξει και τον μεταβολισμο σου μεχρι τωρα,οποτε δεν θα εχεις μεγαλη διαφορα στα κιλα σου
εγω,επιτελους ξεκολλησε η ζυγαρια και απο 82,5 που με εδειχνε την προηγουμενη δευτερα σημερα με εδειξε 81!!!οι ποντοι βεβαια φευγουν με το σταγονομετρο!αλλα που θα πανε και αυτοι,θα φυγουν!!σημερα το πρωι εφαγα βρωμη με γαλα,καρυδια και σταφιδες,αργοτερα θα στυψω πορτοκαλι,τωρα πινω το τσαι μου,το μεσημερι φασολαδα,το απογευμα μπανανα και το βραδυ ενα τοστακι με γαλοπουλα και μιλνερ.

Mafalda δόξα τον θεό να λες που δεν πάθατε τίποτα εσείς... όσο για τα πράγματα που σας πήραν σίγουρα είναι άδικο και στενάχωρο αλλά σκέψου τα χειρότερα που μπορούσαν να συμβούν και πες "πάλι καλά"!!! Στα δικά μας τώρα, τελικά αποφάσισα να ξανακάνω την "20 κιλά σε 1 μήνα". Αύριο θα ζυγιστώ για να δω από που ξεκινάω ακριβώς.. λογικά από τα 63.. στόχος να κατέβω στα 58.. ελπίζω να τα χάσω άμμεσα και να μην χρειαστεί να την κάνω ολόκληρο μήνα. Μετά πάμε στον 2ο και τελευταίο στόχο τα 55... αμήν Παναγίτσα μου!!! Θα στηρίξετε την προσπάθειά μου???  Νιώθω πολύ αδύναμη 

Elenad ξέρεις ότι έχεις την υποστήριξη μας. Έχουμε και τον ίδιο στόχο . Πάμε γερά μέχρι το καλοκαίρι να τα έχουμε χάσει(τα λέω για να τ ακούσω καιεγώ ).
Σήμερα το μενού έχει Ρεβίθια με σαλάτα και το βράδυ αβγό σαλάτα. Γυμναστήριο δε θα πάω δυστυχώς γιατί γράφω οπότε θα το χάσω .
Αχχχχ μακάρι να φτάσω στα 59 για αρχή μέχρι το Πάσχα και μετά στα 55-56 ....
Εσείς τι καλό θα φάτε σήμερα???

[stacey]

Καλημέρα.. stacey μπράβο για την απώλεια!! 
mariaxumos άνθρωποι είμαστε και πέφτουμε και μετά ξανασηκωνόμαστε.. Καλή συνέχεια!
elenad αν το πάρεις απόφαση και το "δεις" να γίνεται, θα γίνει. Από τα 63 ξεκίνησα κι εγώ και στα 58 είχα φτάσει σε λιγότερο από μήνα. Μετά βέβαια έκανα ένα "διάλειμμα" και έφαγα και ξαναπήρα ένα κιλό και τότε πείσμωσα για τα καλά και άρχισε ο "ανένδοτος" με τα κιλά!  power! θα τα καταφέρεις.
Για τη διάρρηξη ναι έχετε δίκιο, ευτυχώς ήταν μόνο υλικές οι ζημιές και λιγότερες απ' ό,τι θα περίμενε κανείς.. Έχω ακούσει ότι σκίζουν και καναπέδες κλπ.. Σε μένα απλώς είχαν αδειάσει ντουλάπες και συρτάρια. Δεν είναι τόσο οι ζημιές όσο η φρικη ότι έχουν μπει σπίτι σου και ότι τώρα φεύγω και γυρίζω πάντα μέσα στο άγχος.. Τέλος πάντων, αυτές τις μέρες έχω φάει τα πάντα κυριολεκτικά, χτες μάλιστα τσάκισα κι ένα κουτί πουράκια (550 θερμίδες παρκαλώ.. ) γιατί νόμιζα ότι "ήθελα σοκολάτα" και μετά ένιωθα ακόμα πιο απαίσια από πριν! Εκτός απο τις τύψεις πονούσε και το στομάχι μου.. Ξέρω ότι αυτές οι βλακείες δε βοηθάνε και μετά τις πληρώνεις.. Όμως σήμερα ανέβηκα στη ζυγαριά κι έλεγε 54,1!  Σκέφτομαι μήπως χάνω μυς γιατί εμφανισιακά από τα Χριστούγεννα ίδια είμαι, αν όχι πιο γεμάτη. Εν τω μεταξύ χωρίς λάπτοπ στο σπίτι πλέον δεν κάνω γυμναστική πέρα από κάτι ασκησούλες στο πάτωμα, ενώ τρώω αβέρτα.  Δεν ξέρω τι έγινε, πάντως χαίρομαι.. λίγο! Πολύ λίγο όμως γιατί ο στόχος δεν πρέπει να είναι τα κιλά μόνο, αλλά ο υγιεινός τρόπος ζωής. Και για να επανέλθω πρέπει αρχικά να περιορίσω (και πάλι) τη ζάχαρη!  Τώρα που το έχω ξανακάνει ξέρω ότι γίνεται, είναι μόνο θέμα απόφασης.
Πάμε όλες μαζί λοιπόν... κι άλλο κακό να μη μας βρει! Οι απώλειες να είναι μόνο στη ζυγαριά..

[mafalda85]

mafalda85 σε ευχαριστω αλλα πιστευω οτι οποτε εχω απωλεια γκαντεμιαζω τον εαυτο μου και τρωω σαν γουρουνα μετα με αποτελεσμα σημερα να με δειχνει 500 γραμμαρια πανω
εσυ παντως δικαιολογημενα εφαγες τα πουρακια,οταν ηρεμησεις θα μπεις παλι στο προγραμμα σου!!!
οι υπολοιπες,φυσικα και θα εχετε την απωλεια που θελετε γτ το θελετε και θα το πετυχετε!!!εγω,παντως λεω στον εαυτο μου καθε φορα που θελω να φαω κατι βλαβερο,οτι θα το φαω την επομενη μερα,την επομενη το ξεχναω και δεν τρωω.ή σκεφτομαι οτι ο οργανισμος οταν ειναι φουσκωμενος και εσυ του δινεις κι αλλη τροφη,την αποθηκευει σε λιπος.και σκεφτομαι οτι δεν θελω αλλο λιπος απανω μου!!!
σημερα εφαγα την βρωμη με γαλα,καρυδια,κανελα,σταφιδες και γαλα,τωρα πινω το τσαι μου και εχω και το 1,5 λτ νερο διπλα,το μεσημερι θα φτιαξω πατατες στον φουρνο με μπριζολες,θα φαω λιγο,το απογευμα μπανανα και το βραδι αυγο και κρακερακια

 Αν και είναι η χιλιοστη φορά που το λέω πρέπει να σταματήσω να ζυγιζομαι!!!!!!! Με επηρεάζει  τόσο πολύ αυτό που δείχνει και τις περισσότερες φορές χαλάω τη δίαιτα . Μετά φυσικά και το με μετανιώνω όμως συνεχίζω να τρώω με το σκεπτικό ότι έλα μωρέ τώρα τη χάλασα ας φάω και αυτό ας φάω και το άλλο..... Αυτό πρέπει να σταματήσει όμως κάποια στιγμή 

Κοριτσάκια έχετε δίκιο... υπομονή και επιμονή. Λοιπόν, τελικά ζυγίστηκα και ξεκινάω από τα 63... σήμερα έχουμε κοτοπουλάκι βραστό με καροτάκια και το ζουμάκι του βεβαίως βεβαίως.... άντε να γίνει γιατί πεινάωωωωωωωωωωω