Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα που είναι οι υπόλοιπες?? Γιατί χαθηκατε εεεεε???
Χτες είχα ένα απίστευτο φούσκωμα μάλλον επειδή περιμένω στις 8 περίοδο. Πραγματικά τρόμαξα τόσο πρήξιμο σήμερα όμως όλα καλά. Το μεσημέρι θα φάω ψάρι με σαλάτα και το βράδυ καμία σαλάτα με αυγό ή γαλοπούλα κασέρι. Φυσικά θα πάω γυμναστήριο  ..... .
Εσείς τι νέα έχετε από το μέτωπο "δίαιτα"

καλημερα!!!κι εγω πρεπει να σταματησω να ζυγιζομαι καθε μερα γτ δεν την παλευω με τη ζυγαρια!σημερα εφαγα το καθιερωμενο πρωινο μου,γαλα με βρωμη,κανελα,καρυδια,σταφιδες,θα στιψω εναν χυμο πορτοκαλι αργοτερα,γαλα με λαχανικα το μεσημερι και το βραδυ αυγο με κανα παξιμαδι ή γαλοπουλα,μιλνερ αν παω να παρω!!και ενδιμεσα θα βαλω και τον διαδρομο!

Γειά σας κοριτσάκια, εγώ σήμερα τελείωσα την 1 μέρα της δίαιτας...ελπίζω αύριο να δω κάτι σε απώλεια μπας κ ανέβω λιγάκι ψυχολογικά 

[Ύψος: 1,62]

Καλημέρα παιδιά.. Εγώ τον τελευταίο καιρό έχω ψιλο(χοντρο)ξεφύγει..  δεν μπορώ να με βάλω ακόμα σε τάξη, έχω τη δικαιολογία του σοκ λόγω της κλοπής, περιμένω και περίοδο και μ'έχω παραχαϊδέψει..
Αλλά θέλω πολύ να επανέλθω!
Σκέφτομαι μέσα στο σ/κ να κάνω 1-2 μέρες αποτοξίνωση και από Δευτέρα να γυρίσω στις υγιεινές συνήθειες. Όχι τόσο για απώλεια βάρους, όσο για να μου γίνει τρόπος ζωής η υγιεινή διατροφή.
Λοιπόν έχετε καμιά ιδέα για αποτοξίνωση; Δε θέλω να κάνω υπερβολές (τύπου όλη μέρα χυμούς), πώς σας φαίνεται πχ μια μέρα μόνο φρουτολαχανικά και γιαούρτι;
Όσες πάτε σε διαιτολόγο σας έχει μιλήσει ποτέ για αποτοξίνωση; Αν ναι πώς; Επίσης παίζει ρόλο αν είμαι αδιάθετη εκείνη τη μέρα; Θα μπορούσα να πάρω σίδηρο, γιατι έχω γενικά μια έλλειψη και όποτε το θυμάμαι πρέπει να παίρνω στις μέρες της περιόδου..  ό,τι ιδέα ή πληροφορία έχετε, ευπρόσδεκτη.. Ευχαριστώωωω! 
Συγχαρητήρια σε όσες συνεχίζουν ακάθεκτες, σίγουρα θα ανταμειφθείτε! 

Γεια σας κοριτσια.....Κι εγω σε φαση διαιτας ειμαι και παλευω για να μην ξεφυγω,αν και ποτε ποτε κανω τις παρασπονδιες μου.

mafalda ,θελει υπομονη και επιμονη η προσπαθεια αυτη,χωρις το αγχος της ζυγαριας πανω απο ολα.

Δεν ξερω πια διαιτα θα ακολουθησεις ,παντως απο διατροφολογο εχω μια μερα αποτοξινωση ,με 3-4 γιαουρτια 2% λιπαρα και 3-4 φρουτα ολη μερα
και το βραδυ κοτοπουλο ψητο (1/4 κοτοπουλο)με 1 κουπα σαλατα και 1 κ.σ.λαδι.
Κανε την και μετα ξεκινα μια ισορροπημενη διαιτα που να μην σου στερει καμμια τροφη ,απλα περιορισμενες ποσοτητες.

Καλο ξεκινημα και καλη επιτυχια.

[Ύψος: 1,62]

Zaza ευχαριστώ! Καφές δεν επιτρέπεται ε; Πράσινο τσάι; Θα τη δοκιμάσω..

Καλημερα κοροτσια παλι ξυπνησα με χαλια διαθεση και με αγχος για τα κιλα. Η ζυγαρια δε πεφτει με τιποτα και αναροτιεμαι αν τσαμπα πηγαινω και χτυπιεμαι στ γυμναστηριο και τσαμπα πληρωνω τη διαιτολογο. Βρεθηκα να βλπεω αυτο το 63 στη ζυχαρια και βαρεθηκα απο τισ 4 βδομαδεσ που εχει ο μηνασ τισ 2 να φουσκωνω και τισ 2 ουσιαστικα μετα τη περιοδο να χανω. Παιδευομαι πολλα χρονια με το βαροσ και την εμφανιση μου και παντα κατι γινεται και ποτε  δε φτανω το στοχο μου.  . θελω να σπασω τη ζυγαρια .....

Mariaxymos kalhmera kai ypomonh koukla mou! Thes na mou thymiseis poia diaita kaneis? Egw xekinhsa me ta kila sou peripou (63.5)  prin 3 meres thn "20 kila se 1 mhna" kai exw xasei hdh 1.5 kilo. Dhl eimai 62 shmera. Tha thn sunexisw mexri na dw to 58.. 4 kilakia dhl akoma ta opoia pisteyw na xasw se 1.5 evdomada. Me epifylaxh pada tha sou proteina na thn kaneis k esy, 5 kila pou thes na xaseis as ta xaseis ta rimadia na xareis...  Na sou pw oti thn ekana prin ligo kairo gia 1 mhna, exasa 7 kila (ta 4 thn 1h evdomada). Thn stamathsa gia 3 evdomades peripou, tis 2 prwtes pou etrwga normal den phra pisw, thn 3h evdomada omws efaga k hpia ta PADA apo xazomara mou opote k phra 1.5 kilo pisw... dhl me swsth diatrofh meta den ta xanaperneis. Sto proteinw apla gia na dieykolyntheis k na ta xaseis eykola mias k einai liga... xwris na thelw  na se epireasw etsi? Apla se emena leitoyrgei ayth h diaita mias kai xanalew se 3 meres einai meion 1.5 kilo kai h koilia xefouskwse aisthhta. Oti k na kaneis na exeis ypomonh, epimonh kai thelhsh! Kalh epityxia kai na ta xaseis grhgora eyxomai!!!

Καλημέρα κορίτσια. Elenad πηγαίνω σε διατροφολόγος τη δευτέρα στις 18 θα πάω τώρα οπότε περιμένω να δω τι θα μου πει. Δεν έχω αδιαθετησει ακόμα ελπίζω αύριο μεθαύριο θα μου έρθει . Τώρα θέλω να ζυγιστω αλλά προσπαθώ να μην ανέβω στη ζυγαριά. Σήμερα το μενού έχει μοσχαράκι με κριθαράκι. Το πρωί έφαγα ψωμί με κασέρι- γαλοπούλα. Το βράδυ καμία σαλάτα με λίγο μοσχαράκι

[Ύψος: 1,62]

Γεια σας κορίτσια, γράφω από το κινητό γι'αυτό σορρ υ για τυχόν λάθη.. Βρε μαρίαχυμό ς γιατί ζυγίζεσαι αφού περιμένεις περίοδο; άστο πάνω στον ειδικό και μέτρα πόντους για να δείς πως πας.
Εγώ σήμερα έκανα κάτι σαν αποτοξίνωση: πρωί γάλα με κόρν. Φλέικς, δεκάτιανο τοστ με ψωμί ολικής και.μια φέτα τυρί λάιτ, μεσημέρι γαριδοσαλάτα με τόνο (η τόνο σαλάτα με γαρίδες, όπως το πάρει κανείς), απόγευμα 2 φρούτα, πορτοκάλι και μήλο και πριν λίγο ένα γιαουρτι. είμαι και πρώτη μέρα αδιάθετη, άλλα άντεξα και ούτε καφέ ούτε κόκα κόλα ήπια, ούτε γλυκό ούτε παραπάνω ψωμιά έφαγα! μόνο πολύ νερό κι έμα π ράσινο τσάι ως τώρα και ίσως άλλο ένα ή λουΐζα αργότερα. Ελπίζω από αύριο να μπορέσω να συνεχίσω υγιεινά.. Φιλάκια, καλό βράδυ και καλή βδομάδα σε όλες!

Γειά σας κορίτσια... Μαρία έχει δίκιο η Μαφάλντα.. άστο πάνω στον ειδικό και να ξέρεις πως πάντα λόγω περιόδου η ζυγαριά τα "παίζει".
Εγώ συνεχίζω... 5η μέρα και -2 κιλά. Και εγώ περιμένω να αδιαθετήσω οπότε ένα πρηξιματάκι που υπάρχει κάνω πως δεν το βλέπω! Καλά τα πηγαίνω και είμαι αισιόδοξη οτι θα χάσω τα 3 κιλάκια που θέλω ακόμα! Στείλτε θετική ενέργεια... χιχιχι

Γειά σας! Σας διαβάζω καιρό τώρα αλλά δεν είχα γράψει ποτέ! Ήρθε η ώρα όμως!!
Όπως καταλαβαίνετε θέλω να μπώ σε πρόγραμμα! Γενικά δεν είχα ποτέ σοβαρό θέμα με τα κιλά μου
(εντάξει εκτός από το κλασσικο που έχουμε όλες.. τύπου να χάσω 2-3 κιλάκια για να φαίνεται πιό ωραίο το καινούργιο τζιν  )

Αλλά από το Σεπτέμβριο έχω έρθει Αγγλία για μεταπτυχιακό και έχω λίγο ξεφύγει! Βάλε λίγο το διάβασμα, λίγο οι καινούργιες λιχουδιές που ανακαλύπτεις στο super market και δεν υπήρχαν στην Ελλάδα, λίγο οι μπύρες και οι pubs  νατα τα 3,5-4 κιλά!! Με αποτέλεσμα να έχω φτάσει 64 κιλά! Εντάξει δεν είναι κάτι το τρομερό αλλά όταν τα τελευταία χρόνια ήμουν σταθερά 59, 60 είναι ένα σοκ αυτό το 64!

Πφφφφ!
Από αύριο λοιπόν Δευτέρα έρχεται η δίαιτα! Δεν έχω αποφασίσει ακόμα ποια να κάνω! Σκέφτομαι για την '5 κιλά σε μια εβδομάδα' ή την  '4 ημέρες 3,5 κιλά' ή τέλος πάντων έναν συνδυασμό με προσαρμογές!! Άλλωστε εντάξει για να γίνει σωστή δουλειά πιστεύω ο στόχος πρέπει να είναι 2-2,5 κιλά την εβδομάδα! Το κακό είναι οτι ενώ ξέρω τι πρέπει να κάνω για να χάσω .. δε το κάνω!
Όλα στο μυαλό είναι και ψυχολογικά! Οπότε είπα να μπω να γράψω, να αλληλουποστηριζόμαστε για να τα χάσουμε!!

Εντάξει mafalda είσαι τρελή έμπνευση! Πραγματικά well done για την προσπάθεια! Όταν ήμουν Ελλάδα και δούλευα και εγώ 9-5 έκανα ακριβώς τη διατροφή που έγραψες..
και όλα πήγαιναν καλά με τη ζυγαριά! Τώρα να δω πως θα μαζευτούμε πάλι!
elenad σου στέλνω τη θετική μου ενέργεια! Ελπίζω να δώ -2 και εγώ την Παρασκευή!
mariaxumos και stacey θετική ενέργεια και σε σας! Σας διαβάζω μέρες οπότε συμπάσχω! Από αύριο και εγώ στον αγώνα! hehe!

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε?? Δεν αδιαθετισα ακόμαοπότε έχω πρήξιμο όμως ούτε χτες αλλά ούτε σήμερα(μέχρι τώρα φυσικά) δεν ανέβηκα στη ζυγαριά. Είπα ότι θα κόψω το ζυγισμα γιατί μ επηρεάζει αρνητικά. Το μενού σήμερα έχει
Πρωί: γάλα με δημητριακά
Μεσημέρι: ψάρι με σαλάτα
Βράδυ: σαλάτα με μια φέτα ψωμί γαλοπούλα κασέρι
Jewel καλωσόρισες στη παρέα μας. Να μας ενημερώσεις για τη πορεία σου
Malfada και elenad έχετε δίκιο. Θα συνεχίσω κανονικότατα τη διατροφή και τη δευτέρα θα περιμένω να δω τι θα μου πει η διατροφολόγος!!

Σήμερα είναι λίγο καλύτερα ψυχολογικά χτες βγήκε και κατάλαβα ότι σημασία δεν έχουν τα κιλά αλλά αυτό που βγάζεις στους άλλους.
Έτσι θα προσπαθήσω να μην πέφτω ψυχολογικά. Το απόγευμα έχει και γυμναστήριο μια ώρα πόδια- κοιλιά και μια ώρα zumda!!!!! Περιμένω και τα δικά σας νέα σας φιλώ όλες.

[Jewel]

Καλημέρα σας και καλή μας βδομάδα! 
Μετα τη χθεσινή "αποτοξίνωση" (στην ουσία ήταν απλά μια μέρα δίαιτας μέσα στο χάος τσιμπολογήματος των προηγούμενων ημερών ), από 54,7 σήμερα 54,4.. αλλά είναι 2η μέρα περιόδου οπότε δεν ξέρω τι να πιστέψω. Anyway, είπαμε σημασία δεν έχει η ζυγαριά αλλά οι υγιεινές συνήθειες. Σήμερα ξεκίνησα με γάλα και κορν φλέικς, αργότερα σκέτο καφεδάκι με 2 μπισκοτάκια με άρωμα καφέ χειροποίητα δικά μου ( είναι με αλεύρι ολικής και καστανή ζάχαρη όμως.. ) και πολύ νερό. Για το μεσημέρι έχω φέρει τοστάκι διαίτης (ολικής-γαλοπούλα-τυρί light) με λίγο αρακά που μου είχε μείνει και για το απόγευμα μήλο. Το βράδυ ακόμα δεν ξέρω τι θα φάω, ίσως αυγό με σαλάτα ή μπρόκολο ή κολοκυθάκια βραστά ή χορτοσουπίτσα.. αναλόγως τη διάθεση για μαγείρεμα. Προσπαθώ να κρατηθώ στα γλυκά... και αν δεν πονάω πολύ να κάνω και καμιά άσκηση.

Εντάξει mafalda είσαι τρελή έμπνευση! Πραγματικά well done για την προσπάθεια! Όταν ήμουν Ελλάδα και δούλευα και εγώ 9-5 έκανα ακριβώς τη διατροφή που έγραψες..
και όλα πήγαιναν καλά με τη ζυγαριά! Τώρα να δω πως θα μαζευτούμε πάλι!

Jewel μου!  ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Πολύ χαίρομαι να είμαι έμπνευση.. Και η φωτό τέλεια.. στο Λονδίνο είσαι; ήμουν εκεί 17-22 Γενάρη, τότε με τα χιόνια.. δεν ξέρω πώς φάνηκε στους ντόπιους, εγώ ξετρελάθηκα πάντως. Όσο για τη φάση μεταπτυχιακό εξωτερικό - φαγητά - μπύρες και τα τοιαύτα την έχω περάσει κι εγώ, αλλά στο Βερολίνο.. και σε καταλαβαίνω! Για τη διατροφή, όλα μια απόφαση είναι. Αν το μυαλό σου αποφασίσει ότι μπαίνει σε πρόγραμμα, ό,τι και να γίνεται γύρω σου, μπορείς να το παλέψεις. Σκέψου τα ρούχα που θα ξαναμπείς και τα ωραία νουμεράκια που θα δεις στη ζυγαριά και θα σου φεύγει η όρεξη. Ο στόχος σου είναι κάπως φιλόδοξος (2-2,5 κιλά τη βδομάδα) εκτός αν μιλάς μόνο για την 1η βδομάδα, που φεύγουν τα υγρά και θα κάνεις τρελές χαρές. Από εκεί και μετά όμως, το λίπος δεν καίγεται με τόσο γρήγορους ρυθμούς.. στο λέω για να μην απογοητεύεσαι χωρίς λόγο! 1-1,5 κιλό κάτω είναι μια χαρά. Μαγειρεύεις ή τρως σε εστία;
Καλή αρχή και θα τα λέμε!
mariaxumos  θα περάσει κι αυτή η χαζοπερίοδος και θα'ρθεις στα ίσα σου! elenad κι εσύ το ίδιο! Πάντως βλέπω πάνω κάτω στις ίδιες μέρες είμαστε.. μάλλον ισχύει τελικά αυτό που λένε ότι όταν κάνουν παρέα πολύ καιρό διάφορες γυναίκες συντονίζονται και οι κύκλοι τους..
Και στις υπόλοιπες καλή συνέχεια, φιλιά! 

Μαφάλντα τί δίαιτα έκανεσ και έχασεσ τόσα κιλά? Μπράβο κοπέλα μου και εύχομαι να τα διατηρήσεις και να μην ξαναχρειαστείς ποτέ δίαιτα!!!
Εγώ κοριτσάκια έφτασα τα 61 σήμερα και συνεχίζω.. 1ος στόχος τα 59.. ελπίζω την εβδομάδα που ακολουθεί να το δω το θαυματουργό νουμεράκι...
Οι υπόλοιπες πως τα πάτε? Άντε να φεύγουν τα κιλά να ανέβουμε λιγάκι !!!