Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[elenad]

elenad μπράβο για τις απώλειες σου, συνέχισε! Κάπου διάβασα κάνεις την '20 κιλα..' εε? Λίγο που την είδα (από περιέργεια μόνο, γιατί να πω την αλήθεια μου κάτι τέτοιοι τίτλοι στις δίαιτες με τρομάζουν λίγο) πως μπορείς χωρίς καθόλου γάλα και φρούτα? Ή την έχεις προσαρμόσει? Πάντως αφού σου δουλεύει συνέχισε!! Ελπίζω να δεις τα 59 σύντομα!

mafalda ναι εννοούσα να χάσω 2 την πρώτη εβδομάδα!! Το έγραψα έτσι γιατί και καλά ακολουθώ την '5 κιλά σε μια εβδομάδα' / '3,5 κιλά σε 4 ημέρες' !! Τόσα χρόνια, τόσα περιοδικά για δίαιτες.. έχω κάνει πια διατριβή! Για να κάνεις σωστή δουλειά πρέπει να χάνεται 1 κιλό την εβδομάδα! Και η διαιτολόγος που είχα πάει πέρσι για ένα μήνα (είχα πάει για να κάνω λιπομέτρηση, βασικό μεταβολισμό και για να μου δώσει μια σωστή διατροφή..) μου είχε πει ότι η σωστή/υγιής απώλεια είναι max 1,5 κιλό/εβδομάδα. Anyway! Μπράβο και σε σένα για την μικρή σου μεν αλλά απώλεια δε και την επιστροφή σου στην υγιεινή διατροφή!

Όντως πολύ κρύοοοοοο φέτος στην Αγγλία και πολλά χιόνια!!
Γενικά πολύ σπάνια τρώω στην εστία, μαγειρεύω σπίτι! Έχω εφοδιάσει την κατάψυξη με σολομό, κοτόπουλο και άπαχο μοσχάρι! Σήμερα έφαγα τα δημητριακά μου για πρωινό, το μεσημέρι σαλάτα με αυγό βραστό και για βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο! Σε κάθε γεύμα έβαλα και από μία φρυγανιά ολικής! Στο ενδιάμεσο μανταρίνι και μήλο! Οκκ μπορώ να πώ ότι δεν πείνασα ιδιαίτερα! Το πρωί έλιωσα και γυμναστήριο 1 ώρα! Άντε καλά πήγε η πρώτη μέρα δίαιτας! Λέω να ζυγιστώ την Παρασκευή! Ελπίζω να έχω χάσει at least 1 κιλό! Άλλωστε ο στόχος είναι να χάσω 4 κιλά μέχρι αρχές Απριλίου που θα έρθω Ελλάδα και θα δω το αγόρι! 

Αύριο το πρόγραμμα έχει ψάρι/σαλάτα!

Σήμερα είναι λίγο καλύτερα ψυχολογικά χτες βγήκε και κατάλαβα ότι σημασία δεν έχουν τα κιλά αλλά αυτό που βγάζεις στους άλλους.
Έτσι θα προσπαθήσω να μην πέφτω ψυχολογικά.

Φοβερό αυτό που είπες - ένεση αυτοπεποίθησης!! Έτσι πρέπει να σκεφτόμαστε!!

Λοιπόν καλή συνέχεια σε όλες!
Φιλί μεγάλο και τα ξαναλέμε!
xx

Καλημέρα κορίτσια χαίρομαι που βλέπω ότι συνεχίζετε κανονικά το πρόγραμμα σας.
Malfada έχεις φτάσει το στόχο σου μπράβο!!!! Ελπίζω να μην μας ξεχάσεις τώρα και να μπαίνεις ναας λες τα νέα σου
Elenad είμαστε σχεδόν στα ίδια κιλά και είμαι σίγουρη ότι θα έχουμε τα αποτέλεσμα που επιθυμούμε!!
Jewel Αγγλία τι τέλεια? Φαντάζομαι είναι δύσκολο να τηρείς πρόγραμμα και να μαγειρεύεις. Μια φίλη μου σπουδάσει Αγγλία και μου λέει ότι έχει χάλια κρέατα και λαχανικά
Κορίτσια μου έχουν μείνει περίπου 5 μήνες για το καλοκαίρι οπότε έχουμε χρόνο να δούμε τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Εγώ δε πρόκειται να ξαναδωσω σημασία στη ζυγαριά και θα συνεχίζω κανονικά .
Δυστυχώς δεν αδιαθετισα ακόμα αλλά που θα πάει κάποια στιγμή θα αδιαθετησω οπότε θα φύγει και το πρήξιμο!!!
Σήμερα το πρόγραμμα έχει σπανακοριζο με ψωμάκι και τυράκι και το βράδυ αβγό με σπανακοριζο. Φυσικάθα πάω και γυμναστική καθώς έχει zumba που λατρεύω. Χτες δε πίστευα στα μάτια μου όταν είδα τη μπλούζα μου. Παρά πολύ ιδρώτας χαχαχαχα .
Περιμένω νέα σας . Βασικά βλέπω ότι κάποια κορίτσια χάθηκαν petalida που είσαι? Μάλλον έφτασες το στόχο σου οπότε γι'αυτό δεν εμφανίζεσαι χαχαχα . Σας φιλώ

[mariaxumos]

Καλημέρα κοριτσούδια!
mariaxumos δε σας ξεχνάω γιατί άμα σας ξεχάσω χάθηκα! Τώρα που θεωρητικά έχω τελειώσει, μου φαίνεται πολύ εύκολο αυτό που πέτυχα μέχρι τώρα, αλλά βουνό το να το διατηρήσω... Χτες ενω τα πήγα καλά όλη μέρα, έκανα και 50' περπάτημα στο σπίτι (3 μίλια-από ένα βιντεάκι στο youtube) έφτιαξα και το κλασικό μου πράσινο τσαγάκι πριν πάω για ύπνο (γύρω στις 12) και όλα έδειχναν ότι θα έκλεινε καλά η μέρα, χαζολογήσαμε στην tv με τον καλό μου μέχρι τη 1.30, ώσπου μας έπιασε μια κοινή λιγούρα... κοιταχτήκαμε  συνωμοτικά  και δε θέλω να σας πω τι επακολούθησε  (σημ. δεν είναι πονηρό το υπονοούμενο  )...
Αχχχ.. μετά του έλεγα εσύ φταις, με παρέσυρες, αλλά βλακείες, ξέρω ότι το μυαλό μου φταίει που δεν είναι αρκετά αποφασισμένο! Σας είπα ότι έχουν αρχίσει να με στενεύουν τα τελευταία μου τζιν ε; Γκουχ.. ναι.. Ενημερωτικά, το πρωί ζυγίστηκα, για εγκυκλοπαιδικούς λόγους (3η μέρα περιόδου μετά από γουρούνιασμα) και οριακά δεν έχω αλλάξει νούμερο.. 54,9.. 
Λοιπόν δεν πάει άλλο, νιώθω και μια ευθύνη τέλος πάντων, τι παράδειγμα θα δώσω στη jewel στην ξενιτιά;; 
Τελείωσαν οι γουρουνιές, ορκίζομαι. 
Εξάλλου και στη δίαιτα άρχισα να βλέπω διαφορά μόνο όταν δεσμεύτηκα εδώ στο φόρουμ με μια ΣΟΒΑΡΗ ΔΗΛΩΣΗ. Γι'αυτό θα το ξανακάνω.

ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΣΟΒΑΡΗ ΔΗΛΩΣΗ

Λαέ του forum!
Σήμερα 12/2/2013, δεσμεύομαι ότι ξεκινάω σοβαρή προσπάθεια συντήρησης
με σκοπό την ερχόμενη Δευτέρα 18/2/2013 να είμαι 54 στρογγυλό,
το οποίο θα διατηρήσω για τουλάχιστον άλλες δύο Δευτέρες:
25/2/2013 και 4/3/2013.
Η συντήρηση περιλαμβάνει: καθημερινή γυμναστική
γλυκό μία (1) φορά την εβδομάδα
τσιμπολογήματα μηδέν (0) φορές την εβδομάδα .

ΤΕΛΟΣ ΣΟΒΑΡΗΣ ΔΗΛΩΣΗΣ

Ουφ.. κάντε το κι εσείς, αν έχετε κρούσματα κατρακυλήματος.. βοηθάει να συγκρατηθείτε στις δύσκολες στιγμές!  Να δω πως θα τροποποιήσω την υπογραφή τώρα για να το βλέπω και να το θυμάμαι..
Αντε και καλή μας συνέχεια!   

Κορίτσια πήγα πριν για καφέ και έφαγα λίγο κέικ όμως για να το ισορροπήσω δε θα φάω ούτε τη μπάραπου έχω για απογευματινό ούτε το ψωμί που έχω το βράδυ
       


   Έχω να δηλώσω τα εξής

               ΔΕ ΘΑ ΠΕΣΩ ΞΑΝΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΟΥΤΕ ΘΑ ΧΑΛΑΩ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΜΟΥ ΑΝ Η ΖΥΓΑΡΙΆ ΔΕ ΔΕΊΧΝΕΙ ΤΑ ΕΠΙΘΥΜΗΤΆ.                  ΑΠΟΤΈΛΕΣΜΑ.  ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΏ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΊΡΙ ΘΑ ΕΙΜΑΙ 55 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΧΩΡΊΣ ΆΓΧΟΣ ΚΑΙ ΠΊΕΣΗΑΚΌΜΑ ΘΑ ΠΗΓΑΊΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΆ ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ/glow]
   

    Οπότε πέφτω ψυχολογικά πάντα θα διαβάζω αυτό το σχόλιο για να ξυπνάω και να μην στεναχωριέμαι ;F

[mafalda]

Χαίρετε κορίτσια! Αποφασισμένες σας βλέπω λοιπόν!! Άντε μια απόφαση είναι όλα και μια δήλωση.. καλή ώρα! hehe!
Εγώ έφτιαξα το ψάρι μου σήμερα με σαλάτα ζεστή (μπρόκολο, καρότο, μανιτάρια!) και μια φρυγανιά! Στο τέλος έκανα κ την παρασπονδία μου και εγώ.. έφαγα ένα μικρό κομματάκι μαύρης σοκολάτας! Αλλά πραγματικά πολύ μικρό! Οπότε μάλλον το απογευματινό φρούτο θα καταργηθεί σήμερα.. και το βράδυ σκέτο γιαουρτάκι! Εεε κατα τ'άλλα νερό, νερό, νερό! Κ σε καμιά ώρα έχει κ γυμναστήριο!

mafalda αφού ξεκίνησες τις ασκήσεις πάλι δες και εδώ:
https://www.fitsugar.com/Cardio-Barre-Home-Workout-24016942

έχει διάφορα αυτό το site για fitness και διατροφή!

mariaxumos πιστεύω πλέον τα λαχανικά και τα κρέατα είναι παντού της ίδιας ποιότητας δυστυχώς! Εκτός και αν μένεις κάπου που βλέπεις τα ζωντανά να τρέχουν έξω από το παράθυρό σου και καλλιεργείς και τα φρουτάκια σου μόνος! Κοινώς τα ίδια λεμόνια Αργεντινής που σου πασάρουν στην Ελλάδα στα πασάρουν και εδώ.. Απλά εδώ συνήθως στο λένε, ενώ στην Ελλάδα στα παρουσιάζουν λεμόνια Κρήτης! anyway!   

Jewel δεν μου λείπει ούτε το γάλα ούτε τα φρούτα γιατί δεν τα έτρωγα συχνα. Γενικα δεν έτρωγα "συχνά" το οτιδήποτε.. για να καταλάβεις εγώ σήμερα έτρωγα φαγητό, αύριο μπορεί να ξεχνούσα να φαω, μεθαύριο μπορεί όλη μέρα να τσίμπούσα σοκολατικά και γαριδάκια και πάει λέγοντας... χάλια διατροφή δηλαδή γι αυτό και πήρα τα κιλά γιατί ο οργανισμός είχε πάθει "σοκ" και γιατί ήμουν πιο πολύ των λιχουδιών παρά του φαγητού. Τα γλυκά και τα ζυμαρικά μού λείπουν γιατί ήταν τα κλασσικά μου αλλά υπομονή... 
Σήμερα η ζυγαριά, το πρωί, με έδειξε 60,το απόγευμα που έφαγα με έδειξε 61..πφφφ.. ποιό από τα δύο λέει ψέμματα?οεο?

Καλημέρα κορίτσια χτες την ευχαριστήθηκα τη zumba γινόταν χαμός αλλά πέρασε η ώρα χωρίς να τοκκαταλάβω. Περίοδος δε μου ήρθε ακόμα  άντε να δούμε ποτέ θα μου έρθει να φύγει και το πρήξιμο. Σήμερα θα πάω γυμναστήριο από τις 5:30 καθώς θα κάνω μια ώρα χερια μια ώρα πόδια κοιλιά και μια ώρα tae bo φουλ πρόγραμμα !!!!!!
Το μενού έχει πρωί γάλα με μια φέτα ψωμί με γαλοπούλα κασέρι μεσημέρι ψάρι με σαλάτα και το βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο ενώ το απόγευμα έχω μια μπάρα. Κορίτσια για τα αποξηραμένα φρούτα τι γνώμη έχετε??? Τη δευτέρα θα ρωτήσω τη διαιτολόγο αλλά χτες που έφαγα δαμάσκηνα μου άρεσαν πολύ και με κάλυψαν και σε γλυκό οπότε λέω να τα ενταξω στο πρόγραμμα μου !!!!!!
Χτες πήγα αγορά και κάποια μαγαζιά έφεραν τα ανοιξιάτικα και ανυπομονώ να πάω για ψώνια  . Ήδηέχω διαλεξει κάποια πραγματάκια. Βαρέθηκα τα χειμερινά........
Αυτά είχα να σας πω περιμένω και τα δικά σας νέα και σχόλια σας φιλώ ματσ μουτσ   

[jewel]

Καλημέρα κι από μένα!
jewel thanks για το link, θα το κοιτάξω! Χθες έκανα ένα μισάωρο, αυτό https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug και μετά ασκησούλες για κοιλιά και πόδια. Έφαγα χοιρινή μπριζόλα με λαχανικά και σαλάτα και σήμερα η παλαβή ζυγαριά μου έπεσε κατά 300 γρ. Οκ, καλά πάμε.. Ελπίζω να συνεχίσω έτσι. Σήμερα έχω στο γραφειο τοστ με λίγο αρακά (πρέπει να τελειώσει επιτέλους!) κι ένα πορτοκάλι και το βράδυ αυγό βραστό με χορτόσουπα. Και πράσινα τσαγάκια!
elenad αφού έτρωγες τόσο άστατα, μάλλον θα του πάρει λίγο του οργανισμού σου να συνηθίσει στη σωστή διατροφή και να ανταποκριθει ο μεταβολισμός.. Μετά θα σε ευγνωμονεί όμως! Και εννοείται να πιστέψεις το πρωινό ζύγισμα, με γεμάτο στομάχι δε ζυγιζόμαστε! (ούτε εγώ δεν τα κάνω αυτά που ανεβαίνω κάθε μέρα!  ) καλή συνέχεια!
mariaxumos βρε μπας κι είσαι έγκυος;  χαχα πλάκα κάνω.. πολλά χαμόγελα βλέπω, μπράβο!  Έτσι, αισιόδοξα, και χαρά στο κουράγιο σου για τις 2 ώρες κοπάνημα στο gym!  Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να'ναι πολύ καλή και υγιεινή επιλογή όταν θες γλυκό. Ρώτα και το διαιτολόγο και πες μας τι προτείνει!
Μια που ανέφερες τη μπάρα, ποιες παίρνεις; Είχα διαβάσει διάφορες κριτικές για τις μπάρες από ένα διαιτολόγο στο blog του και απ' ό,τι είδα σχετικά καλή κριτική είχαν αυτές οι Alpen light που είναι μόνο με 70 θερμίδες η μία. Βρίσκω στο σ.μ. αυτές με πορτοκάλι και σοκολάτα και είναι πολύ ωραίες και χορταστικές. Και συγκριτικά με τις fitness δηλαδή που έπαιρνα πριν, οι οποίες και περισσότερη ζάχαρη έχουν και περισσότερες θερμίδες και όταν την τελειώσεις μετά θες κι άλλη..!
Γενικά απ' αυτό το blog έχω μάθει διάφορα και έχω αλλάξει τον τρόπο που διαβάζω τις συσκευασίες.. πολλά εμφανίζονται ως "λάιτ" ή "χωρίς ζάχαρη" και έχουν ένα κάρο πρόσθετα ή έξτρα λιπαρά, ή π.χ. λένε "ολικής" και έχουν ως πρώτο συστατικό το απλο άσπρο αλεύρι σίτου και 2ο ή 3ο το αλεύρι ολικής σε μικρό ποσοστό..  Το συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να λένε 100% ολικής ας πούμε και γενικά όσο πιο ανεπεξέργαστα και με λιγότερα συστατικά είναι τα συσκευασμένα τρόφιμα που παίρνουμε, τόσο το καλύτερο. Το ιδανικό βέβαια είναι να ψωνίζουμε στη λαϊκή και να τα φτιάχνουμε όλα μόνοι μας! 
Άσχετο: Όντως, η petalida πού χάθηκε;  Ελπίζω να είναι καλά και fit!
Μόλις τελείωσα τον σκέτο καφέ μου  και σας χαιρετώ να δουλέψω και λίγο!  ματς μουτς!

Καλημέρα κορίτσιαααα!!  (Αν υπάρχουν και αγόρια συγχωρέστε με!  )
Είμαι και εγώ καινούρια στο φόρουμ, σας διαβάζω εδώ και κάποιες μέρες και ήρθε η ώρα να γράψω και εγώ!  Αποφάσισα λοιπόν και εγώ ότι δεν πάει άλλο με αυτά τα περιττά κιλά και κάτι πρέπει να γίνει τελοσπάντων! Πως θα βγουμε στις παραλίες βρε αδερφέ σε 4-5 μήνες??? 
Ξεκίνησα λοιπόν από χθες, όχι όμως κάποια συγκεκριμένη δίαιτα από αυτές που περιγράφονται εδώ στο φόρουμ, ούτε κ από διαιτολόγο, αλλά καθώς τόσα έχουμε διαβάσει και τόσες δίαιτες έχω κάνει στο παρελθόν, ε ξέρω πια τι πρέπει να τρώω περίπου! 
Να σημειώσω ότι θέλω να χάσω δέκα κιλά περίπου ( ίσως και παραπάνω) κ έτσι χρειάζομαι σίγουρα την υποστήριξή σας κορίτσια γιατί πάντα μόλις χάνω το πρώτο κιλό επαναπαύομαι και σταματάω! Χαίρομαι τόσο που βρήκα αυτή την όμορφη παρέα όπου μπορούμε να συζητάμε τα της διατροφής μας και να ανταλάσσουμε συμβουλές!!   

[Giotaki]

Giotaki καλημέρα και καλώς ήρθες στον αγώνα με την ζυγαριά!
Θέσε και εσύ τους στόχους σου και ενημέρωνε μας για την πορεία!

mafalda καλέ τι της λες μήπως είναι έγκυος??? θες να την αγχώσουμε κ άλλο!! hahhaha!  Γενικά πάντως το άγχος για το πότε θα έρθει η περίοδος την καθυστερεί ακόμα περισσότερο! Εγώ όταν πρωτοήρθα Αγγλία είχα 2 μήνες καθυστέρηση (από την αλλαγή περιβάλλοντος μάλλον)! Εκεί να δεις άγχος! Στο τέλος έκανα το τεστ μου και ησύχασα! hehe! Εε και μετά θυμήθηκε να έρθει κ η περίοδος! Οπότε cool θα σου έρθει!

Τώρα για τις μπάρες καλές είναι γενικά αλλά είναι λίγο πρόκληση όπως όλα τα δημητριακά! Όταν δούλευα έπαιρνα και γω στο γραφείο αλλά τώρα που είμαι πιο πολλές ώρες σπίτι τις έκοψα γιατί φοβάμαι μην τις φάω όλες σε καμιά στιγμή αδυναμίας! haha!

Εδώ έχει θερμίδες για τα αποξηραμένα
https://www.womenonly.gr/article.asp?catid=13307&subid=2&pubid=479938

Βερίκοκα, 5 τεμάχια 83
Δαμάσκηνα, 5 τεμάχια 92
Παπάγια, 4 τεμάχια 95
Σύκα, 1 1/2 τεμάχιο 77
Χουρμάδες, 3 τεμάχια 84

Νομίζω είναι καλή επιλογή για γλυκό!

Σήμερα το πρόγραμμα έχει πάλι ψάρι με μπρόκολο από χτες!
Γενικά καλά πάει η διατροφή αυτές τις μέρες αλλά το σκ θα πάω εκδρομή σε μια φίλη που μένει σε άλλη πόλη οπότε μάλλον το πρόγραμμα θα πάει κατά διαόλου! Anyway θα προσπαθήσω να το τηρήσω μέχρι την Παρασκευή και το σκ θα δούμε!

Σας φιλώ!

καλημερα !!! για πειτε μου εσεις γιατι ολα καλα με τη διαιτα/γυμναστικη και μολις ειναι οι "μερες" ολα γινονται σκονη???

χθες το βραδυ εφαγα (3) !!! μπαρες  πρωτεινης (240 θερμιδων) χωρια απο το φαγητο μου ολη μερα και βεβαια σημερα ειμαι 700 γρ πανω απο χθες. ειμαι πολυ δυστυχισμενη 

[μη ζυγίζεσαι]

καλημερα !!! για πειτε μου εσεις γιατι ολα καλα με τη διαιτα/γυμναστικη και μολις ειναι οι "μερες" ολα γινονται σκονη???

χθες το βραδυ εφαγα (3) !!! μπαρες  πρωτεινης (240 θερμιδων) χωρια απο το φαγητο μου ολη μερα και βεβαια σημερα ειμαι 700 γρ πανω απο χθες. ειμαι πολυ δυστυχισμενη 

Άντε καλέ που όλα γίνονται σκόνη!
Πρώτον μη ζυγίζεσαι αυτές τις μέρες. Δεύτερον τα 700 γρ. πάνω που βλέπεις το πιο πιθανό είναι ότι είναι υγρά, πότε να προλάβει ο καημένος ο οργανισμός σου να αποθηκεύσει τόσο λίπος σε μια μόνο μέρα;;  Γι'αυτό και η λύση είναι εξίσου απλή: Συνεχίζεις σαν να μην έγινε τίποτα, χωρίς παρασπονδιες τώρα, για να του δώσεις την ευκαιρία να κάψει την επιπλέον ενέργεια που του έδωσες, και ζυγίζεσαι πολύ αργότερα, κατά προτίμηση αφού σου τελειώσει τελείως η περίοδος. Τότε θα δεις ότι όχι μόνο δε θα έχεις πάρει, αλλά (αν συνεχιζεις κανονικά κατα τ' άλλα) θα έχεις χάσει κιόλας. 

[μη ζυγίζεσαι]

Άντε καλέ που όλα γίνονται σκόνη!
Πρώτον μη ζυγίζεσαι αυτές τις μέρες. Δεύτερον τα 700 γρ. πάνω που βλέπεις το πιο πιθανό είναι ότι είναι υγρά, πότε να προλάβει ο καημένος ο οργανισμός σου να αποθηκεύσει τόσο λίπος σε μια μόνο μέρα;;  Γι'αυτό και η λύση είναι εξίσου απλή: Συνεχίζεις σαν να μην έγινε τίποτα, χωρίς παρασπονδιες τώρα, για να του δώσεις την ευκαιρία να κάψει την επιπλέον ενέργεια που του έδωσες, και ζυγίζεσαι πολύ αργότερα, κατά προτίμηση αφού σου τελειώσει τελείως η περίοδος. Τότε θα δεις ότι όχι μόνο δε θα έχεις πάρει, αλλά (αν συνεχιζεις κανονικά κατα τ' άλλα) θα έχεις χάσει κιόλας. 

λες ε?? θα κανω αυτο που λες !! ειμαι 37ετων 1.65 66 κιλα σημερα το πρωι , απο 19 χρ εχω υποθυροειδισμο  και εχω παρει 5 κιλα απο τον Οκτωβριο και προσπαθω να τα χασω. μου συμπληρωσε την αγωγη η ενδοκρινολογος πριν 3 εβδομαδες γιατι υπολειτουργουσε παλι και οπως καταλαβαινεις δυσκολευει τα πραγματα. εχω ξεκινησει διαδρομο απο τη περασμενη Πεμπτη.

συμβουλες καλοδεχουμενες!!! ευχαριστω

[60]

Γεια σας κορίτσια μου και πάλι! Σήμερα που ζυγίστηκα ήμουν 66 kg ακριβώς!! πάλι καλά γιατί πριν 2 βδομάδες περίπου ήμουν 68! Βέβαια χωρίς καμία συνειδητή προσπάθεια χάθηκαν αυτά τα δύο! Ο στόχος μου είναι να φτάσω κααααποια στιγμή τα 56 αλλά μου φαίνεται ότι θα πάρει πολύ καιρό! κανένα τρίμηνο θα πάρει, δεν θα πάρει;;  Εσείς τι λέτε;;;
Πάντως για να μην αγχώνομαι θέτω ως ένα πρώτο στόχο τα 60!! Και ελπίζω κούτσα κούτσα να τα φτάσω!!! 
Από διατροφή δεν μπορώ να πω, το έχω πάρει αρκετά ζεστά... Σήμερα έφαγα κανονικό πρωινό (γάλα και δημητριακά) ενώ το είχα κόψει το πρωινό εδώ και καιρό... Μεγάλο βήμα λοιπόν!! 
και το μεσημέρι έφαγα φακές νερόβραστες με σαλατίτσα και φούσκωσα!! χαχα!!
το θέμα είναι με τη γυμναστική τι γίνεται! Έχω διάδρομο στο σπίτι αλλά βαριέμαι τοοοοοσο πολύ να ανέβω! Πως να το πάρω απόφαση και να ξεκινήσω, δεν ξερω... 
Εσείς γυμνάζεστε κοριτσούδια ;;;

Mafalda εύχομαι μόνο όταν φτάσω τον στόχο μου να συνεχίσω να τρώω κανονικά και να μην γυρίσω στις παλιές μου συνήθειες 
Όσο για την ζυγαριά το ξέρω πως το πρωινό ζύγισμα μετράει αλλά πρόσεξε... χθες ήμουν 60 το πρωί, μες την μέρα 61 και σήμεερα το πρωί χωρίς να έχω φάει πάλι 61  'Εχω την υποψία πως σήμερα-αύριο θα αδιαθετήσω... λες να είναι από αυτό το 1 κιλό? Χθες όλη μέρα τσιμπολογούσα αλλά όχι κάτι απαγορευμένο.. μπερδεύομαι σου λέω στο τί να πιστέψω τελικά 


Giotaki καλωσήρθες... βάλε μικρότερους στόχους όπως πολύ σωστά το σκέφτεσαι και όλα θα πάνε καλά. Εγώ ξεκίνησα από 69 και είχα 1ο στόχο τα 65 (τον πέτυχα), 2ο στόχο τα 60 (μάλλον τον πέτυχα) και 3ο στόχο τα 55 (το παλεύω),΄αν από την αρχχή πάλευα για το 55 τίποτα δεν θα είχα καταφέρει... οπότε go on και όλα καλά θα πάνε!!!