Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[jewel]

Καλημερούδια σε όλες, παλιές και νέες! Βρε, βρε, βρε η jewel...! Και χθες έκανα το βιντεάκι που έχω ονομάσει επισήμως "βιντεάκι jewel"!   Πού είσαι κυρία μου, μας βάζεις εμάς να κάνουμε τις ξεπατωτικές ασκήσεις κι εσύ τρως σουβλάκια;;!   Ντροπή!   Η διατροφούλα που έβαλες ενδιαφέρουσα φαίνεται και έχει και ποικιλία στις συνταγές! Δίνει ιδέες για να μην κάνουμε όλο τα ίδια και τα ίδια (αυτή η ρεβυθάδα με τη μελιτζάνα μου έκανε κλικ, θα τη δοκιμάσω!   ). Καλή ξαν-αρχή και περιμένουμε αποτελέσματα!
Για τις υπόλοιπες πολύ χαίρομαι που σας έφτιαξε η διάθεση, άντε να πέφτουν και τα κιλά σιγά σιγά..  
Κλειώ ναι, τώρα τελευταία έχει πέσει αρκετή δουλίτσα και στο γραφείο και έχω και μερικά δικά μου.. καλό είναι αυτό βέβαια, αν είναι να πληρωθείς τέτοιες εποχές, όχι μόνο τρέχεις, αλλά και κωλοτούμπες κάνεις!   Εσένα πώς πάει το διάβασμα; Keine Panik für die Prüfungen! Alles wird super leicht sein!   Πάρε κι άλλο ένα τραγουδάκι που ακουγόταν συνέχεια στο ράδιο όταν ήμουν στη Γερμανία. 
Σήμερα η ζυγαριά μου έπιασε limit down.. 53,8   και το ήξερα, ένιωθα πολύ ανάλαφρη όταν σηκώθηκα.. Βέβαια μου'βγαλε κι ένα μηνυματάκι ότι τελειώνει η μπαταρία, αλλά δεν έχει καμία σημασία, εγώ την πιστεύω!   Εμένα άλλα με απασχολούν αυτές τις μέρες...   Αύριο έρχονται οι γονείς μου Αθήνα και θα γνωρίσουν τον καλό μου για πρώτη φορά.. Είμαστε μαζί 3 χρόνια.. ξέρω, καιρός ήτανε!  Από τη μία χαίρομαι και είμαι λίγο excited  που λέμε εδώ στο Ελλάντα  , από την άλλη δεν ξέρω, μ' έχει πιάσει ένα άγχος, πώς θα τους φανεί, τι θα μου πούνε.. αν και δε θα'πρεπε να με νοιάζει κανονικά.. αλλά γονείς είναι αυτοί! Πφφφ.. ίσως φταίει που μεγαλώνω και τα βλέπω όλα πιο σοβαρά απ' ό,τι είναι.. χμμ.. Τέλος πάντων.. θα δείξει πώς θα πάει, αν έχετε κανένα τιπ για το όλο σκηνικό, ρίξτε το!  Αυτά και από το εκτός δίαιτας μέτωπο! Φιλιά και περιμένω εμψύχωση!   

Liebe mafalda,es freue mich darüber, dass du dünner als immer ist! du sollst keinen Angst dafür haben, dass dein Freund werde deine Eltern kennenlernen.  Falls ihr passt zusammen und seid glücklig, deine Eltern werden zufrieden damit sein!
κορίτσια μου εγώ είμαι αρκετά καλα ψυχολογικά αν και γενικα νιώθω λίγο κουρασμένη!δουλειά,διάβασμα και μαθήματα σε συνδυασμό με δίαιτα δεν είναι και ό,τι καλύτερο από άποψη ενέργειας! σήμερα έφαγα τις σαλατούλες μου και για τις επόμενες 2 μέρες έχει φρουτάκια το μενού!λέω να πάρω και κανε΄να αποξηραμένο χωρίς ζάχαρη από τα εν καρπώ τα οποία όπως έχω ξανααναφέρει έχω σε ιδιαίτερη εκτίμηση!!
μαρία μου σήμερα δούλευα εγώ και είχα μάθημα μετά οπότε δεν είχα χρόνο για καφέ!σέρβιρα πολλούς πάντως καθώς είχαμε αρκετό κόσμο στο μαγαζί!
περιμένω απαντήσεις από όλες κορίτσια μου! σας φιλώ για την ώρα!!

[Kleioa]

Kleioa μου, danke! Καλό κουράγιο με τα φρουτάκια, τα αποξηραμένα είναι καλή ιδέα, κι εγώ παίρνω συχνά δαμάσκηνα και βερύκοκα.  Υγιεινό σνακάκι! Α, και αν δεν το είδες, έχεις μήνυμα! 
Πού είστε καλέ οι άλλες σήμερα; Πώς τα πάτε; Ελάτε να μοιραστούμε τους πόνους μας.. Εγώ σε λίγο κάνω το μεσημεριανό μου διάλειμμα για τοστάκι και αργότερα έχω μια μπάρα και μήλο.. Το βράδυ δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω. Μπορεί και τίποτα απ' το άγχος μου! 

Κλειώ μου καθ εγώ από εκει ψωνίζω αποξηραμένα φρούτα. Δοκίμασε τα ρασμπερις ειναι τέλεια ακριβά μεν αλλα ειναι απλά φαντάστηκα.

Malfada μου όπως είπες και εσύ είστε καιρό μαζί οποτε μην αγχώνεσαι ολα καλά θα πάνε.
Εγώ συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα αν και δε χάνω οποτε πρέπει να περιμένω να αδιαθετησω μπας και ξεκολλήσει η ζυγαριά . Όμως βράχος δε τη χαλάω!!!!!

μαρία μου εννοείται δεν τα παρατάμε!ένας αγώνας είναι ο οποίος είναι από τους δυσκολότερους μάλιστα!έρχονται και δύσκολες μέρες,μπορεί να σκεφτούμε να τα παρατήσουμε,να παρασυρθούμε αλλά αν επιμείνουμε σίγουρα κάποια στιγμή θα δικαιωθούμε!!σήμερα εγώ πήγα για καφεδάκι με την αδερφή μου στην ταράτσα στην βαλαωρίτου και ήταν τόόόόόσο ωραία!ήταν τόσο έντονη η καλοκαιρινή διάθεση!!και μετά ξαναπήγα και στη νέα παραλία για καφέ με τον αγαπημένο μου!πέρα από φρουτάκια που έπρεπε σήμερα έφαγα και μια τορτίγια με τυρί αλλά οκ,δε θα σκάσω κι όλας!συνεχίζω με μπόλικη σαλάτα καθημερινά που την απολαμβάνω κι όλας!!
εσείς τι κάνετε καλές μου;;mafalda μου τι έγινε με τη γνωριμία;;πώς ήταν η πρώτη συνάντηση;;
τι κάνουν τα υπόλοιπα κορίτσια της παρέας μας;;περιμένω νεότερα από όλες σας!!σας φιλώ κουκλίτσες μου!

Καλημέρα κορίτσια λογικά θα κοιμάστε . Εγώ έχω μάθημα γι'αυτό ιθξύπνησα . Τα πράγματα δε άλλαξαν δεν έχω χάσει γραμμάριο και έχουν σπάσει τα νεύρα μου. Πραγματικά δε ξέρω τι να πιστέψω πια. Ειναι εξαιτίας της περιόδου??? Κάνω κάτι λάθος??? Χτες ήμουν στο τακ να την χαλάσω και να φάω αλλα δε το έκανα. Το ξέρω ότι δε πρόκειται να φτάσω το στόχο μου μέχρι το Πάσχα. Τουλάχιστον θέλω να μην βάλω κιλά το Πάσχα οποτε θα προσπαθήσω να μην φάω πολύ ιδικά γλυκά. Αχχχχχ γιατί δε χάνω . Κορίτσια θέλω στήριξη γιατί δε θέλω να τη χαλάσω. Το μόνο που κάνω είναι να περιμένω να αδιαθετησω μπας και χάσω τπτ....

[mariaxumos]

Καλημέρα κοριτσάκια! mariaxumos μου όχι μην τη χαλάσεις, κρίμα είναι.. Όσο πεισμώνει η ζυγαριά τόσο πρέπει να πεισμώνουμε κι εμείς για να δούμε ποιου θα του περάσει! Όχι το δικό της πάντως! Μπορεί να'ναι από την περίοδο ή μπορεί επειδή την κάνεις καιρό να έχει "μουλαρώσει" ο οργανισμός σου.. η διαιτολόγος σου τι λέει; Συνήθως έχω ακούσει ότι κάνουν 1-2 μέρες αποτοξίνωση όταν κολλάνε ή κάτι άλλο εξίσου δραστικό. Από την άλλη μπορεί επειδή πας και γυμναστήριο, να χάνεις σε λίπος αλλά να παίρνεις σε μυς, που είναι βαρύτεροι, γι'αυτό να μη βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά.. Μήπως να κάνεις μια λιπομέτρηση; Πάντως μην τη βλέπεις σαν "δίαιτα" και "στέρηση", δες το σαν υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. Τι θα πει "να τη χαλάσεις"; Δε χαλάει ο τρόπος ζωής, ακόμα κι αν μια μέρα δεν την τηρήσεις ακριβώς, μετά θα επανέρχεσαι σ'αυτή για το καλό της υγείας σου, ανεξάρτητα από τις απώλειες σε βάρος.. Έτσι κι αλλιώς όμως περίμενε να περάσει κι αυτή η περίοδος και θα δεις μετά.. power!  Ακόμα κι αν θες κάτι "αμαρτωλό" (γλυκό ας πούμε) πάντα υπάρχουν επιλογές καλές και κακές. Τουλάχιστον μείνε στις καλές όσο μπορείς!  φιλάκια 
kleioa μπράβο, πολύ χαίρομαι που σου'φτιαξε η διάθεση κι έγινε άκρως καλοκαιρινή!  Άντε να ζυγιστεις κι εσύ να κάνουμε άλλο ένα φορουμοπάρτυ! 
Χθες τελικά μάλλον καλά πήγε με το πρώτο "meeting".. βρήκαν διάφορα κοινά ενδιαφέροντα και σε κάποιες φάσεις δεν καταλάβαινα τι έλεγαν (καθώς είναι και οι 3 των θετικών επιστημών, ενώ εγώ των θεωρητικών!  ) Κι αυτό υπέρ του είναι πάντως.. Θα δούμε τώρα, δεν μου είπαν ακόμα τίποτα συγκεκριμένο, αλλά όπως τους έκοψα, πρέπει να τον συμπάθησαν.. ουφ, πάλι καλά!
Σας αφήνω προς το παρόν γιατί λήγει μια προθεσμία σήμερα και πρέπει να προλάβω να ετοιμάσω τα πάντα μέχρι το απόγευμα.. φιλιά και καλή συνέχεια! 

καλημέρα κορίτσια μου!η μέρα του ζυγίσματος πλησιάζει κι έχω λίγο άγχος ομολογώ!αύριο λογικά το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω!ελπίζω να είναι θετικά τα αποτελέσματα πάντως!θα σας ενημερώσω!
μαρία μου σου αξίζουν πολλά πολλά συγχαρητήρια που κατάφερες να μη λυγίσεις και να μην ξεφύγεις. στη θέση σου δεν ξέρω αν θα έκανα το ίδιο! μπράβο σου κορίτσι μου! δεν ξέρω όμως γιατί σου συμβαίνει αυτό αφού και ακολουθείς το πρόγραμμά σου και γυμναστικούλα κάνεις!η διατροφολόγος τι λέει γι'αυτό;κάποια λύση θα υπάρχει,δεν μπορεί!το πάσχα όλοι το φοβόμαστε αλλά για μια μέρα ό,τι κι αν φάμε δεν θα έρθει και η καταστροφή!μπορούμε να το σώσουμε τις υπόλοιπες!!
mafalda μου χαίρομαι που όλα πήγαν καλά!αφού υπήρχε χημεία μεταξύ τους τότε μη φοβάσαι!η συνέχεια θα είναι όλο και καλύτερη!μην αγχώνεσαι άλλο,το δύσκολο κομμάτι πέρασε!!
από δουλειά βλέπω συνεχίζεις να τρέχεις!καλό κουράγιο τότε και όποτε βρεις χρόνο εμείς εδώ θα περιμένουμε μηνυματάκι σου! φιλιά σε όλες!!

Κορίτσια σας ευχαριστώ για τα μνμ σας . Δε θα την χαλάσω και θα προσπαθήσω να μη σκάφτομαι αρνητικά. Τι στο καλό και άλλες φορές έχω κολλήσει και  μετά ξεκόλλησα. Όσο για την αποτοξίνωση λέω να περιμένω μετά το Πάσχα να την κάνω δλδ τρίτη ή τέταρτη αν και η διαιτολόγος πριν κανένα μηνά που της είχα πει να κάνω μου είπε ότι δε χρειάζεται. .Τώρα όμως μάλλον θα την κάνω. Στη διαιτολόγο θα πάω μετά το Πάσχα αν και σκάφτομαι να τη σταματήσω αλλά από την άλλη λέω να συνεχίζω τεσπα θα δείξει . Οι γονείς μου θα φανέ μακαρόνια με κιμά και εγώ κοτόπουλο με σαλάτα αχχχχχχ αφήστε και μυρίζει η κανέλλα που έβαλε η μαμά μου στο κιμά.... Αλλά προτιμώ να βάλω σορτσάκι παρά να φάω τα χαζό μακαρόνια χαχαχαχαχαχαχ

[mariaxumos]

Καλημέρα σας κοριτσάκια!

mariaxumos μην ανησυχείς σίγουρα θα ξεκολλήσει η ζυγαριά! Είναι διάφοροι λόγοι που μπορεί να έχει κολλήσει και πιο βασικός η κατακράτηση! Πιές λίγο παραπάνω νερό τις επόμενες μέρες,
καμιά λουίζα και πράσινο τσάι και θα αρχίσεις να χάνεις πάλι! Επίσης βάζε λιγότερο αλάτι στα φαγητά και πρόσθεσε περισσότερα καρυκεύματα για να νοστιμίζει το φαγητό (χρωματιστά πιπέρια, ρίγανη, θυμάρι, πάπρικα, κάρυ..). Τώρα αφού σου έκανε κάτι ο κιμάς, μπορείς να φας λίγο απλά σκέτο χωρίς μακαρόνια και στράγγιξε τον από την πολύ σάλτσα! Άλλωστε αν είναι και χαμηλός σε λιπαρά μια χαρά πρωτεΐνη είναι.

mafalda85 μπράβο που πήγαν όλα καλά με την πολυπόθητη συνάντηση! Και κατ' ευθείαν οι τέσσερις σας εεε? Εγώ τις πρώτες φορές που ήταν να βρεθούμε ο φίλος μου και γονείς όλοι μαζί, πάντα
συνδύαζα να είναι και η αδερφή μου με τον δικό της φίλο, οπότε να είναι πιο light η ατμόσφαιρα! 
Πάρε και μια γυμναστικούλα https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

kleioa η καλύτερη ζυγαριά είναι τα ρούχα! Βρες ένα στενό τζιν και δοκίμαζε το μια φορά την εβδομάδα, εκεί καταλαβαίνεις καλύτερα πως τα πας , χαίρεσαι και περισσότερο όταν κουμπώνει πιο εύκολα και σου δίνει και κουράγιο! Αν και πιστεύω πως και η ζυγαριά θα σε ανταμείψει για την προσπάθεια!

Εγώ είμαι αδιάθετη αυτές τις μέρες οπότε θα ζυγιστώ την Δευτέρα! Παρ' όλα αυτά μια χαρά πάει η αυτή η διαιτούλα του shape που σας είπα! Αν και σήμερα το κοτόπουλο με λαχανικά που προτείνει λέω να το κάνω κοτόσουπα, με είχε πιάσει από χτες κάτι να φάω σούπα. Μην ξαφνιάζεστε.. εδώ ακόμα έχουμε πρώιμα στάδια άνοιξης!! 13 C και πολύ μας είναι!

Αυτά!
Σας φιλώ!



 

Κορίτσια μου τη χάλασα τη δίαιτα δεν άντεξα αλλά δε το μετανιώνω. Βαρέθηκα αυτό τ άγχος της διατροφής. Έτσι ο στόχος μου είναι να μην βάλω κιλά το Πάσχα ή έστω κανένα μισό κιλό και μετά έναν μήνα γερά για να χάσω τα υπόλοιπα. Ίσως ο οργανισμός μου κουράστηκε . Τη τρίτη μετά το Πάσχα λοιπόν θα κάνωμια 3ήμερη που μου την έδωσε η διαιτολόγος. Αν θέλετε πείτε μου να σας τη γράψω. Αυτή την βδομάδα λοιπόν θα προσέξω και το Πάσχα θα φάω με μέτρο. Ελπίζω να μην σας πρηζω 

κορίτσια μου όμορφα τι κάνετε;;λίγο χαθήκαμε μέσα στο σαββατοκύριακο μου φαίνεται!εγώ πολύ καλά νέα δεν έχω και έχω κάπως εκνευριστεί!ενώ προσπαθώ ρε κορίτσια και τρώω σχεδόν αποκλειστικά φρούτα και λαχανικά η ζυγαριά πάλι 70 έδειξε.δεν ξέρω γιατί και έχω ψιλοτρελαθεί.πλέον σκέφτομαι το καθετί που τρώω και στεναχωριέμαι αν φάω έστω και μια φέτα ψωμί παραπάνω!δεν ξέρω τι να κάνω με αυτό το θέμα,παρά μόνο να προσπαθώ.. εσείς τι κάνετε;πώς περάσατε το σκ;εγώ δούλευα και είχαμε μπόλικο τρέξιμο,ειδικά τώρα που είναι η μεγάλη εβδομάδα,δεν καθόμαστε λεπτό!
μαρία μου καλά έκανες και έκανες την παρασπονδία σου,δεν έγινε και τίποτα στην τελική!αν το ευχαριστήθηκες σου λέω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ!! τι έχει τώρα το πρόγραμμα για αυτές τις μέρες;;
mafalda μου πώς πάει η δική σου η δουλίτσα;εξακολουθείς να τρέχεις;
jewel εδώ έχει έρθει κανονικά το καλοκαίρι!μόνο κοντομάνικα πλέον! δε θα έρθεις καθόλου ελλάδα αυτές τις μέρες;
αφροδίτηηη..πού είσαι εσύ;;πώς τα πας με τη διαιτούλα;; σας φιλώ όλες και περιμένω τα δικά σας νέα!!

Κλειώ μου γιατί έτσι??? Μήπως ξεφυγες λίγο το Σκ??? Μη τα παρατάς πάντως. Σε καταλαβαίνω για το." πανικό" σου τώρα και που μετράς την κάθε σου μπουκιά. . Και μένα με πιάνει κατά καιρούς. Προασπαθισε να μην σε πάρει από κάτω. Γιατί δε δοκιμάζεις μια πιο ισορροπημένη διατροφή??? Αν θέλεις μπορώ να σου γράψω την.δική μου. Πχ αύριο θα φάω πρωί ψωμί με χαλβά(30γρ.) μεσημέρι αρακά με σαλάτα και ψωμί και βράδυ σαλάτα με μανιτάρια.

Εγώ μετά από ένα Σκ μέσα στην.αμαρτία(διατροφικά πάντα) είναι.61. Οπότε στόχος μου είναι μέχρι το Μ. Σάββατο μα είναι κάτω από τα.60,5

[Κλειώ]

Γεια σας κοριτσάκια και καλή Μ. Βδομάδα! Κι εδώ πολύ τρέξιμο έχει πέσει, πάντα, ξαφνικά πριν τις γιορτές τους πιάνει ένα κάτι όλους και θέλουν να κλείνουν εκκρεμότητες.. Λες και μετά τελειώνει ο κόσμος! Τέλος πάντων.. αύριο ή μεθαύριο φεύγω για τους δικούς μου στην Πάτρα, οπότε υπομονή..
Κλειώ μου μήπως το πρόβλημα είναι ακριβώς η διατροφή που κάνεις; Το να τρως "σχεδόν αποκλειστικά φρούτα και λαχανικά" που λες δεν είναι ούτε καλό για τον οργανισμό σου ούτε βοηθάει στην απώλεια.. Μήπως πρέπει να αυξήσεις λίγο τις πρωτεΐνες; Θα μου πεις τι σου λέω κι εγώ μεγαλοβδομαδιάτικα με τη νηστεία.. 'Ασε να περάσει το Πάσχα και μετά δες λίγο τη διατροφή σου, μήπως προκαλείς περισσότερο αίσθημα "στέρησης" και ο οργανισμός σου μουλαρώνει και σένα!  Το'χουμε δει πολλές φορές εδώ. Και σίγουρα θα τη βρούμε τη λύση, μπορεί να χρειαστεί να βάλεις και λίγη άσκηση, έστω μιση ωρίτσα τη μέρα δεν μπορεί, θα την έχεις!
mariaxumos δεν πειράζει για το "χάλασμα", εξάλλου μετά από τόση προσπάθεια λογικό είναι. Αυτή η βδομάδα με τη νηστεία έτσι κι αλλιώς είναι λίγο περιοριστική, ε και την Κυριακή μην πέσουμε με τα μούτρα στα κοκορέτσια!  Χαχα, πλάκα κάνω.. Θα φάμε κανονικά και μετά θα ξανασυμμαζευτούμε.  Γράψε αν θες και την 3ήμερη μετά που θα επιστρέψουμε, μπορεί να βοηθήσει και την Κλειώ.
Εγώ στα ίδια, χθες πήγαμε για περπάτημα με κάτι φίλους μας στον Υμηττό 2,5 ώρες συνολικά, και άρπαξα λίγο απ'τον ήλιο! Η μύτη μου έγινε ντοματέ, και στα χέρια και στο λαιμό έχω κάτι ωραία σημαδάκια..  Αυτά είναι για να τ'ακούει η jewel και να ζηλεύει! Σας αφήνω, και αν δεν καταφέρω να μπω αύριο εύχομαι σε όλες καλή Ανάσταση, να περάσετε καταπληκτικά και μη μετράτε τις μπουκιές σας και χαλάτε το γιορτινό κλίμα! Μετά που θα επανέλθουμε, θα τα διορθώσουμε όλα. Φιλάκια πολλά!

[kleioa]

kleioa σε καταλαβαίνω!!! και εμένα η ζυγαριά δεν μου τα λέει πολύ καλά! βέβαια είμαι και αδιάθετη αυτές τις μέρες! Γενικά ενώ προσέχω, πάω και γυμναστήριο, πίνω τα νερά μου και τέτοια δεν είδα καμιά συνταρακτική αλλαγή τις τελευταίες μέρες! Μόνο μισό κιλάκι κάτω! Κοινώς τώρα είμαι 64,5 από 65 την Τρίτη! πφφφφ!
Anyway, αποφάσισα αυτήν την εβδομάδα να κόψω τους πολλούς υδατάνθρακες! Κοινώς θα παίξει κοτόπουλο, άπαχο μοσχάρι, αυγά με σαλάτα ή γιαούρτι για κυρίως γεύματα και κομμένα τα ψωμιά!
Μόνο δημητριακά στο πρωινό και 1 με 2 φρούτα μέσα την ημέρα! Τέλος πάντων δεν απογοητεύομαι πολύ καθώς είναι και η περίοδος οπότε θα δούμε την Πέμπτη που θα ξαναζυγιστώ!  

Εσύ λες τρως αποκλειστικά φρούτα και λαχανικά? Μόνο? Δεν τα συνδυάζεις με κανένα κρέας ή ψάρι? Νομίζω τα λαχανικά σε συνδυασμό με πρωτεΐνη κάνουν καλύτερη δουλειά!
Επίσης νερό πίνεις?

Αχ που λες, μακάρι να μπορούσα να ξανα έρθω αυτές τις μέρες! Έπεσε περίεργα το Πάσχα φέτος, οπότε έπρεπε να έρθω τον Απρίλιο που ήταν των Καθολικών και είχα διακοπές εδώ!

mariaxumos έχεις κάνει τρομερή προσπάθεια μέχρι τώρα! Κάνε ένα διάλειμμα, το δικαιούσαι! Απλά με προσοχή! Κ να δεις αρχές Ιουνίου θα είσαι σίγουρα 56-57!

mafalda85 haha ωραία τα πέρασες βλέπω σκ! Φυσικά και ζηλεύω.. χτες λύσσαξαν όλοι με photos στο facebook τύπου 'πρώτο μπάνιο' κ τέτοια! Και εγώ εδώ να διαβάζω και έξω 14 C max!
Οπότε έκανες και φυσική γυμναστική χτές! Τέλεια! keep walking!!

Εμένα το μενού έχει σήμερα κοτόπουλο και σαλάτα (πρωτότυπο εε!   ) και το βράδυ αυγό με μπρόκολο και στο ενδιάμεσο πολύ διάβασμα!!
Αυτά!

Σας φιλώ!