Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Jewel άντε χάθηκες να μπαίνεις πιο συχνά . Είσαι αδιαθετη οπότε ξεχνά για λίγο τη ζυγαριά. Μακάρι να τα καταφέρω και φέτος το καλοκαίρι να είναι 55-56

Malfada μου υπομονή θα ξεκουραστείς το Πάσχα. Πάντως δε πιστεύω ότι θα βάλουμε πολλά κιλά γιατί τΠάσχα= κρέας που πόσο θα φας.... Όσο για την 3ήμερη είναι ως εξής: ΠΡΩΙ γάλα με μια φρυγανιά σκέτη ή μια φρυγανιά με μέλι ή μια ομελέτα με ασπράδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΌ σαλάτα με κοτόπουλο ή ψάρι ή τόνο και ΒΡΆΔΥ γιαούρτι με ένα φλυτζάνι ρύζι νεροβραστο ΕΝΔΙΆΜΕΣΑ 2φρούτα. Λάδι όχι πάνω από 1-2 κουταλιές της σούπας

κορίτσια μου σας ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον!προσπαθώ να είμαι αισιόδοξη και θετική γιατί με το να μην είμαι δεν καταφέρνω και τίποτα καλύτερο! σήμερα έχω και ρεπό από διάβασμα,μόνο διαβασματάκι! μαρία μου πολύ καλή η δίαιτα αποτοξίνωσης,δε μου φαίνεται ζόρικη!την κάνεις συχνά όταν νιώθεις ότι ξεφεύγεις από το πρόγραμμα;;  εγώ κάνω πάνω κάτω αυτήν τη διατροφή https://www.enter2life.gr/wp/4629-i-diaita-skinny-girl.html που βασίζεται πολύ σε φρούτα και λαχανικά και με βολεύει αρκετά! αν δεν έχει αποτέλεσμα τότε ο διατροφολόγος είναι η λύση.αυτό το διάστημα στη δουλειά είμαι επί 9 ώρες στο τρέξιμο και νομίζω πως την κάνω λίγο και την καθημερινή γυμναστική μου!αφήστε που μετά πονάνε πολύ τα πόδια μου και η μέση μου και δεν είμαι και για πολλά περισσότερα!σε μια βδομάδα φεύγω εκδρομούλα για 9 μέρες και θα είμαι επίσης στο περπάτημα όλη μέρα!με το νερό δεν έχω και τις καλύτερες σχέσεις αλλά αυτό είναι και το μόνο "παράπτωμά" μου! jewel μου πώς την παλεύεις με το φαγητό στην αγγλία που είναι όλα άνοστα;είχα πάει εκδρομούλα πριν 2 χρόνια και δε μου είχε αρέσει τίποτα!μεγάλο μειονέκτημα!κατά τα άλλα είχα περάσει φανταστικά και θα ήθελα πάρα πολύ να ξαναπάω! σε ποιά πόλη είσαι εσύ;;
mafalda μου θα σε χάσουμε λίγο δηλαδή;; ευκαιρία να ξεκουραστείς και να δεις τους δικούς σου λίγο!θα σε περιμένουμε να γυρίσεις!!
περιμένω τα δικά σας νέα κοριτσάκια μου!σας χαιρετώ για την ώρα!φιλιά σε όλες!!

Αχχχχχχχχχ κοριτσια παλι ξεφυγα σημερα  εφαγα μια ταρτα και 2 κομματια πιτσα συν το πρωινο μου συν το βραδυνο μου αλλα μου ειναι τοσο δυσκολα αυτεσ τησ μερεσ να συγκρατηθω. Αυριο ομωσ παλι σε προγραμμα μπασ και το σωσω καπωσ. Οπως ειπεσ και εσυ Κλειω μου με το να πεφτουμε ψυχολογικα δεν καταφερνουμε τπτ.....

κοριτσάκι μου μη στεναχωριέσαι..δε θα μπορούσα να σε καταλάβω περισσότερο,αλήθεια!έχω ζήσει ακριβώς ίδιες καταστάσεις πριν λίγο καιρό.έχεις κουραστεί από τη διαιτούλα σου και όσο κι αν προσπαθείς να επιβληθείς στον εαυτό σου το μυαλό σου "πονηρεύεται" και το χέρι σου απλά πηγαίνει στην τάρτα,στην πίτσα και σε οτιδήποτε άλλο.μακάρι να μπορούσαμε να πειθαρχούμε πάντα αλλά δεν είμαστε ρομπότ,έχουμε ανάγκη από αυτήν την αμαρτία.έκανα κι εγώ διατροφή και είχε αποτέλεσμα αλλά κουράστηκα από αυτά τα "πρέπει" και αντέδρασα.από τη μια μετανιώνω γιατί τα ξαναέβαλα τα κιλά αλλά δε θα μπορούσα να συνεχίσω στο ίδιο μοτίβο για πολύ καιρό,κάποια στιγμή θα συνέβαινε,το ξέρω.προτείνω λοιπόν να προσπαθήσεις για ένα διάστημα να μείνεις σε αυτά που είσαι και όχι να χάσεις.μην καταπιέζεσαι αλλά να είσαι θετική.μια φάση είναι,θα περάσει.είμαι σίγουρη γι'αυτό! απόλαυσε κάθε μικρή σου αμαρτία,αρκεί να μην υπερβάλλεις.και όποτε θέλεις γράψε εδώ το πώς νιώθεις.εγώ εδώ θα είμαι.για το κάτι παραπάνω πέρα από την υποστήριξη.νιώθω την κατάστασή σου,γιατί η αλήθεια είναι ότι μας τρώει παραπάνω από όσο χρειάζεται και καμιά φορά μας πνίγει.μακάρι να ήταν αυτό μόνο το πρόβλημά μας!απόλαυσε την καθημερινότητά σου,τις όμορφες στιγμές σου και δώσε λιγότερη βαρύτητα στην εμφάνισή σου.. βρες τον καλό σου εαυτό..εγώ τον ψάχνω ακόμη δυστυχώς..προσπαθώ όμως,κάποτε τα καταφέρνω και κάποιες φορές όχι..αύριο είναι μια καινούρια μέρα!καληνύχτα και καλό μήνα σε όλες!φιλάκια!

[kleioa]

Γειά σας κοριτσάκια!

kleioa περί Αγγλίας  και φαγητού που λες εγώ συνήθως μαγειρεύω σπίτι! Και στην Αθήνα μόνη μου έμενα οπότε εγώ ετοίμαζα το φαγητό μου! Άρα ότι έτρωγα στην Αθήνα τρώω και εδώ!
Καμία διαφορά. Επίσης στις περισσότερες πόλεις όταν πας σας τουρίστας είναι δύσκολο να βρεις να φας καλά εκτός και αν έχεις κάνει την έρευνά σου από πριν. Φυσικά και δεν φημίζεται η Αγγλική κουζίνα
για την νοστιμιά της αλλά προφανώς υπάρχουν άπειρα εστιατόρια που μπορείς να βρείς καλό φαγητό!  Το θέμα είναι να ξέρεις που να πας και να αποφεύγεις τα φουλ τουριστικά!

Anyway στο θέμα μας τώρα!!
Έχω να δηλώσω πως έχω αντέξει 3 ολόκληρες μέρες χωρίς γλυκό!!! Οκ, δεν είναι ότι έτρωγα κάθε μέρα σοκολάτες ή cake πριν, απλά όλο και κάποιο bar δημητριακών ή κανένα μπισκοτάκι θα έτρωγα!!
Ο στόχος είναι να μείνω μέχρι την Παρασκευή χωρίς καθόλου επεξεργασμένη ζάχαρη! Άντε να δούμε! Διατροφή πήρα λίγο ιδέα και από την αποτοξίνωση της  mariaxumos και ακολουθώ κάτι παρόμοιο εδώ και 3 μέρες! Ζύγισμα αύριο! Που θα πάει 4 κιλά είναι αυτά! ! Άσε που είναι κιλά που πήρα τους τελευταίους μήνες!! Δε θα τα αφήσω, όσο μείνανε μείνανε! Μέχρι τον Ιούνιο θα φύγουν!

mariaxumos είσαι στο πιο κρίσιμο σημείο!! Έχεις κάνει όλη αυτήν την προσπάθεια μέχρι τώρα και είναι λογικό να έχεις κουραστεί! Σού αξίζει ένα διάλειμμα! Απλά κάντο 'με τρόπο!'. Δηλαδή οκ έφαγες
πίτσα και τάρτα.. so what?? Δεν πρόκειται να βάλεις 3 κιλά λόγω αυτού! Απλά προσπάθησε σήμερα να είσαι συγκρατημένη.. Και αν σε λίγες μέρες κάτι σου γυαλίσει και θες να φας πάλι δεν τρέχει κ τίποτα! Πάσχα είναι όλο και κάτι "απαγορευμένο" θα σου κάνει κλικ. Απλά προσπάθησε να μειώσεις τις θερμίδες από τα άλλα σου γεύματα. Δηλαδή αν ξέρεις οτι θα κάνεις παρασπονδία το βράδυ.. το μεσημέρι προσπάθησε να φας όσο πιο υγιεινά και ελαφριά γίνεται!
Έτσι αποκτάς ισορροπία στην διατροφή και δεν νιώθεις καταπίεση!

kleioa είδα λίγο το link που έδωσες! 500 θερμίδες την μέρα ??  Αυτό είναι λιμοκτονία όχι δίαιτα! Μην τιμωρείς τον εαυτό σου έτσι! Άσε που με τόσες λίγες θερμίδες ο οργανισμός
παθαίνει 'σοκ' - κ όχι το καλό σοκ.. τύπου ξεκινάει να δουλεύει καλύτερα ο μεταβολισμός, ακριβώς το αντίθετο. Το σώμα σου νιώθει ότι απειλείται.. οπότε ο μεταβολισμός δουλεύει όλο και πιο
αργά για να εξοικονομήσει ενέργεια. Δοκίμασε κάτι πιο ισορροπημένο.. Εγώ κάνω κάτι παρόμοιο με αυτό που έδωσε η Μαρία. Join me και θα λέμε εμπειρίες εδώ! 

Άντε έγραψα πάλι άπειρα! Σας κούρασα.. 
φιλάκια!

Κοριτσια μου τι κανετε? Εγω ειμαι πολυ χαλαρη με τη διαιτα γιατι το πηρα αποφαση οτι αυτες τις μερες δε μπορω να ακολουθησω ενα προγραμμα. Σημερα παλι ξεφυγα λιγο και το μονο που μπορω να κανω ειναι να προσεξω να μην ξεφυγω πολυ. Απο δευτερα τα κεφαλια παλι μεσα..... Μην αγχωνεστε παλι εδω μαζι θα ειμαστε και θα φτασουμε το στοχο μας 

[Mariapek]

Καλημέρα σας! Τι κάνετε; Εγώ από διάθεση δεν μπορώ να πω ότι τα πάω και άψογα.. κάτι έχουν αυτές οι μέρες δεν ξέρω..  στη δουλειά χαμός, στο σπίτι χαμός, πίεση πολλή και άγχος, με πιάνουν κάτι ταχυκαρδίες στα καλά καθούμενα, έχω και όλα τα συμπτώματα των ημερών πριν την περίοδο (πρήξιμο, πονόκοιλο, νεύρα) πφφφφ..
Μετά από λίγο πρωινό τρέξιμο (για δουλειές εννοώ, όχι jogging ) αποφάσισα να χαλαρώσω, έφτιαξα ένα γαλλικό ανάμεικτο, λίγο μόκκα Αιθιοπίας και λίγο jacobs καραμέλα (ενδιαφέρων συνδυασμός.. ) και προσπάθησα ν'αδειάσω το μυαλό μου και να μπω να σας πω ένα γεια.. Ουφ, μπόρα είναι θα περάσει! Είναι κάτι μέρες που το'χουν αυτό, αλλά πού θα πάει, θα φύγουν και θα επανέλθουμε.
Απόψε λέω να φτιάξω σπανακόρυζο, είναι μαμαδοφαγητό που δεν το έχω επιχειρήσει ποτέ, ενώ δείχνει πολύ εύκολο.
Mariapek για πες, πώς το φτιάχνεις το σολομό με πορτοκάλι; Ακούγεται μιαμ μιαμ!
Mariaxumos αν και δε λες νουμεράκι καταλαβαίνω απ' τα συμφραζόμενα ότι η ζυγαριά σου σε αγάπησε!  Μάλλον πήρε μπρος το σύστημα χασίματος..φτου, φτου μη σε ματιάσουμε! 

Γεια σας και παλι...
Δεν ειχα μπει καθολου... και ξεκινησα να διαβαζω απο τοτε που σταματησα για να μαθω τα νεα σας
Λοιπον... το σολομο με το πρτοκαλι το κανω ως  εξης:
Ζεσταινω το αντικολλητικο τηγανι και βαζω τον σολομο να ψηθει απο τη μια πλευρα , το γυρναω απο την αλλη.. ( αν θες για να εισαι σιγουρη του ριχνεις λιγο νερο να βρασει), ριχνεις αλατι και πιπερι.. αφου γινει και απο τη δευτερη πλευρα και εχει απορροφησει ολα του τα υγρα.. στιβεις ενα πορτοκαλι μεχρι να το πιει.. πραγματικα θεικο..καραμελωνει κ ειναι μουρλια!
δοκιμασε το!!!

Κορίτσια μου καλύτερα να μην σας πω τ εχω φάει αυτές τις μέρες. Εύχομαι καλή ανάσταση και καλό Πάσχα σε όλους με υγεία

xaxa!!μαρία μου καλά ξηγιέσαι!χθες κι εγώ έφαγα  τα πάντα.κατά τα άλλα τα πάω καλά!είπα όμως να ξεκινήσω τη διατροφή που έκανα γιατί με τίποτα άλλο δεν κατάφερα να χάσω.αλλά την πέμπτη φεύγω ταξιδάκι 9 μέρες οπότε με το που γυρίσω την ξεκινάω.έπαθα μια κρισάρα την πέμπτη,κλαματα και τέτοια,άσε!σιγά σιγά κι από την αρχή λοιπόν γιατί στο τέλος θα την πάθω την κατάθλιψη!κι ας λένα όλοι ό,τι θέλουν.ο χρόνος μόνο θα με αποζημιώσει πιστεύω..καλή ανάσταση σε όλες,να περάσετε πολύ πολύ όμορφα!κι εμείς τα ξαναλέμε!σας φιλώ κορίτσια μου!

ΗΙ παιδιά εγω ξεκίνησα την δίαιτα των μονάδων,είμαι 1,68 είναι η τρίτη μέρα της δίαιτας κ έχασα μισο κιλό, τώρα είμαι 62,5 στόχος μου είναι τα 55 και γιατι οχι και τα 53 στα οποία ήμουν από το λύκειο (τωρα ειμαι 28). καλη επιτυχια σε όλους και ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ!

Αχχχχχ Κλειώ μου και εγώ όσο σκέφτομαι τα κιλά που έχω βάλει με πιάνει μια στεναχώρια . Έχω και περίοδο οπότε έχω γίνει σαν χοντροπατατιτσα χαχαχαχα. Γι'αυτό από αύριο το μεσημέρι ξεκινάω δίαιτα. Μάλιστα τη τρίτη θα κάνω αυτή που σας έγραψα ίσως την κρατήσω πάνω από 3 μέρες. Εντωμεταξύ είμαι με τους γονείς μου σε ένα ξενοδοχείο οπότε καταλαβαίνεις τους μπουφεδες που Ε έχει. Άσε πως να συγκρατηθεί μετά.... . Μακάρι την άλλη δευτέρα που θα ζυγιστω να είμαι πάλι όπως ήμουν πριν


Κάλε που είστε όλες?  Άντε πέρασε το Πάσχα τα κεφάλια μέσα  Το λέω για να το ακούσω και εγώ. Πριν λίγο γύρισα και από το μεσημέρι ξεκινώ κανονικά γιατί το πρωί έφαγα αρκετά μπορώ να πω. Το μεσημέρι έχει κοτόπουλο με σαλάτα και το βραδύ γιαούρτι ή τίποτα. Σκάφτομαι να σταματήσω τη διαιτολόγο και να συνεχίσω μονή μου τη δίαιτα έτσι κ αλλιώς πάνω κάτω ξέρω το πρόγραμμα και τι να κάνω. Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ και ανάλογα θα δω ποσά κιλά είμαι και τότε θα αποφασίσω Εσείς τι λέτε??? Πως περασατε??

μαράκι μου ταυτίζομαι απόλυτα με τα λόγια σου!εσύ είχες άπειρους δαίμονες ρε συ μπροστά σου..πώς να αυτοσυγκρατηθείς;; κι ργώ χθες έφαγα όλα τα γλυκά του κόσμου και νιώθω κι εγώ χοντροπατατίτσα όπως είπες!σήμερα και αύριο αποτοξινώνομαι κι εγώ και μετά φεύγω 9 μέρες κι ελπίζω να είμαι τ ίδιο συνεπής.και αφού γυρίσω θα ξεκινήσω το πρόγραμμα που έκανα τον δεκέμβρη.ήταν λίγο αυστηρό αλλά ήταν και το μόνο που είδα ότι είχε κάποιο αποτέλεσμα. αν πιστεύεις ότι μπορείς να κάνεις μόνη σου την ίδια διατροφή να σταματήσεις κοπέλα μου..όμως η δική μου αντίστοιχη εμπειρία δε με βοήθησε..το αντίθετο μάλιστα.και τώρα καταφεύγω πάλι στο πρόγραμμα!πολλές φορές από την ντροπή μου δε θέλω καθόλου να πάω στη δουλειά.ε,πρέπει να αλλάξει αυτό!κάποτε πήγαινα και μου έλεγαν όλοι πόσο πολύ αδυνάτισα.αλήθεια ένιωθα τόσο μα τόσο ευτυχισμένη!σε αυτές τις μέρες σκοπεύω να γυρίσω!κι ας γίνει μετά από 5 μήνες,δε με νοιάζει πια!αρκεί να γίνει.. εσείς τι κάνετε κορίτσια μου;;γυρίσατε τη ζυγαριά 5 κιλά πίσω;  περιμένω νέα σας!!φιλάκια!!

[mariaxumos]

Γειά σας κοριτσάκια! Χρόνια πολλά!

Φάγατε διαβάζω! Δεν πειράζει διακοπές του Πάσχα είναι! Αν δεν φάτε και τώρα..
Εγώ εντάξει δεν μπορώ να πώ οτι έφαγα τόσο πολύ! Κάναμε ένα αυτοσχέδιο τσιμπούσι με κάποιους άλλους Έλληνες αλλά οκ.. δεν ξεφύγαμε πολύ! Ήπια όμως αλκοόλ και έφαγα και γω τα γλυκάκια μου χτες!

Λοιπόν mariaxumos ξεκινάμε αύριο παρέα την δίαιτα σου  (εντάξει εγώ θα κάνω την δική μου version αλλά πάνω κάτω είναι παρόμοιο)! Την έκανα την προηγούμενη εβδομάδα και μια χαρά το έχασα το κιλάκι μου!
Στην ουσία άλλαξα λίγο το πρωινό - το έκανα βρώμη/γάλα, μεσημέρι σαλάτα με κοτόπουλο/ψάρι και το βράδυ πάλι το άλλαξα λίγο γιατί δεν με τρελαίνει το ρύζι οπότε έτρωγα πάλι σαλάτα
με κανένα αυγό ή 2-3 φέτες γαλοπούλα και μια φρυγανιά ολικής. Στο ενδιάμεσο 2 φρούτα όπως προτείνει και η διαιτολόγος σου! Και πολύ νερό φυσικά & 3 φορές γυμναστήριο!
Άντε ελπίζω να χαθεί και αυτή την εβδομάδα άλλο ένα κιλό!

kleioa μην σε παίρνει από κάτω! Πάντως η ταπεινή μου γνώμη είναι πως με την πολύ αυστηρή δίαιτα δεν γίνεται δουλειά! Θέλει σταδιακά και ισορροπημένα για να συνηθίζει ο οργανισμός και να
μην παίρνεις όλα τα κιλά μαζεμένα στο τέλος! Anyway εσύ ξέρεις! Ότι και αν αποφασίσεις καλή αρχή!

Σας φιλώ και ξαναμιλάμε!


wx apologies! Λαθάκι!! πήγα να κάνω τροποποίηση το προηγούμενο μήνυμα μου και έκανα παράθεση!
αν θέλει κάποιος mod ας το διαγράψει!
Merci

Καλημέρα κορίτσια σήμερα ξεκινάω επίσημα. Δεν έχω ζυγιστει γιατί φοβάμαι έχω καθ περίοδο οπότε όσο το κρατηθώ φυσικά. Επειδή δεν έχω γάλα θα φάω γιαούρτι με μια φρυγανιά και μέλι. Θα την κάνω για.3 μέρες και μετά θα συνεχίσω κανονικά τη δίαιτα μου. Σκέφτομαι σοβαρά να σταματήσω τη διαιτολόγο. Εξάλλου πάνω κάτω.ξέρω τι πρέπει να κάνω.
Κλειώ μου συμφωνώ με την Jewel γιατί δεν ακολουθείς μια πιο ισορροπημένη δίαιτα??? Εγώ μόνηο έτσι κατάφερα να χάσω. Μη ταλαιπωρεις τον εαυτό σου.
Jewel άντε ωραία ξεκινάμεμαζί....
 Malfada μου που είσαι.....




Κορίτσια τλκ ζυγιστηκα σχεδόν 3 κιλά πάνω με έδειξε. Πως θα τα χάσω??? Νιώθω χάλια βαρέθηκα τις δίαιτες . Δε ξέρω μάλλον θα πάω διαιτολόγο αλλαδε ννομίζω να προλάβω να γίνω 55 μέχρι το καλοκαίρι  .

[mariaxumos]

mariaxumos αρχικά ψυχραιμία! Μη σε πάρει από κάτω και αρχίσεις να τρως ότι βλακεία βρείς μπροστά σου τώρα!
Εντάξει το νούμερο είναι πλασματικό σίγουρα, αποκλείεται να έβαλες 3 κιλά σε 2-3 μέρες!
Λοιπόν για αρχή ξέχνα την ζυγαριά! Αυτό που έχω να προτείνω εγώ είναι το εξής:

- Για τις επόμενες μέρες βάλε στόχο να πίνεις 1.5 λίτρο νερό την μέρα
- Να πας γυμναστήριο, αλλά χωρίς υπερβολές! 40-45 λεπτά νομίζω, 4 φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά!
- Ξεκίνα με την διατροφή μου μας έγραψες!

Κάντα αυτά μέχρι την Κυριακή! Και να δεις που το νούμερο της ζυγαριάς θα είναι μια χαρά! Και εγώ Κυριακή λέω να ζυγιστώ!

Εγώ σήμερα για πρωινό έφαγα γιαούρτι-μήλο, μεσημεριανό μια αραβική πίτα με γαλοπούλα και τομάτα και για βραδινό θα φάω σαλάτα με παντζάρι, αγγούρι και αυγό!

Αυτά και όπως είπαμε ψυχραιμία!