Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα κορίτσια Jewel πραγματικά χρειάζεται ψυχραιμία. Έτσι σήμερα ξεκινώ κανονικά τη διατροφή μου θα πάω και διαιτολόγο μέχρι αρχές Ιουνίου και μετά θα της ζητήσω να μου δώσει συντήρηση για το καλοκαίρι. Σήμερα θα φάω ψαρί και σαλάτα και το βράδυ σαλάτα με αβγό. Θα πάω και γυμναστήριο. Δευτέρα θα πάω διαιτολόγο που θα μου έχει τελειώσει και η περίοδος όποτε θα κάνω και λιπομετριση . Άντε που είστε οι υπόλοιπες!!!!!

Κλειώ μου μην αγχώνεσαι κοιτά να περίσσειες καλά στο ταξιδάκι σου και μετά πάλι εδώ . Αν θέλεις μπορώ να σου στέλνω τις διατροφές μου θα μου δίνει

[mariaxumos]

Γεια σας κοριτσάκια! Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά και καλά, υγεία και αγάπη!   Ελπίζω να περάσατε καλά ό,τι κι αν κάνατε και να μην αγχώνεστε με τα κιλά, αυτά τα επιπλέον λόγω γιορτών είναι μέσα στο πρόγραμμα και όσο εύκολα έρχονται, τόσο εύκολα φεύγουν!  
mariaxumos για σένα το λέω αυτό, αποκλείεται να πήρες 3 κιλά λίπος, όπως λέει και η jewel! Μην απογοητεύεσαι, αναμενόμενο είναι.. Λίγο να συμμαζευτείς και θα γυρίσεις στο πραγματικό σου βάρος, από εκεί και πέρα τον τρόπο τον ξέρεις, και σίγουρα μπορείς να καταφέρεις κάτι καλό μέχρι το καλοκαίρι!
Λοιπόν καλή συνέχεια και στις δυο σας, δείτε το θετικά και όλα καλά θα πάνε!  
kleioa φεύγεις σήμερα απ' ό,τι είδα; Αντισυμβατική σε βρίσκω, τώρα που γυρίσαμε όλοι εσύ μας την κάνεις!   Πού θα πας; Καλά να περάσεις, να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις και όταν γυρίσεις θα μπεις πάλι σε πρόγραμμα

ΗΙ παιδιά εγω ξεκίνησα την δίαιτα των μονάδων,είμαι 1,68 είναι η τρίτη μέρα της δίαιτας κ έχασα μισο κιλό, τώρα είμαι 62,5 στόχος μου είναι τα 55 και γιατι οχι και τα 53 στα οποία ήμουν από το λύκειο (τωρα ειμαι 28). καλη επιτυχια σε όλους και ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ!

sami09 καλή αρχή και σε σένα! Ξεκίνησες στα ίδια και έχεις περίπου τον ίδιο στόχο με μένα! Έχουμε και την ίδια ηλικία.. αλλά όχι και το ίδιο ύψος! Εγώ είμαι κοντοστουμπίτσα, 1,62.. Μήπως είναι λίγα τα 55 κιλά για σένα; Παίζει ρόλο και ο σωματότυπος βέβαια, και ο σκελετός κλπ, αλλά μην τρελαίνεσαι, να ξαναφτάσεις στα κιλά του σχολείου, όπως και να το κάνουμε από το λύκειο έχει περάσει μια 10ετία και έχουν αλλάξει οι ανάγκες και το σώμα μας.. Εσύ ξέρεις πού θα νιώθεις καλά όμως, καλή επιτυχία και να μας λες την πορεία σου!  
Όπως ηταν αναμενόμενο κι εγώ έφαγα λίγο.. τα πάντα αυτές τις μέρες! Αλλά επειδή έχω ξεσυνηθίσει, όταν το παράκανα το μεσημέρι, φούσκωνα απίστευτα και το βράδυ έτρωγα το πολύ ένα μηλο.. Με αποτέλεσμα να μην πάρω καθόλου, παρ' όλο που είχα κόψει σχεδόν τελείως και τη γυμναστική. Όμως αν και η ζυγαριά δεν ανέβηκε, νιώθω να έχω πλαδαρέψει κάπως, και έτσι κι αλλιώς πρέπει να επαναφέρω τις ισορροπίες στη διατροφή μου (περισσότερα φρουτολαχανικά και πρωτεΐνες που είχα κόψει τελείως 40 μέρες, λόγω νηστείας).. Οπότε μπαίνω πάλι σε πρόγραμμα μαζί σας για να υποδεχτούμε το καλοκαίρι όμορφες και υγιείς!   Φιλάκια και περιμένω νέα σας!  

Malfada χαχαχαχαχααχ σχεδον μαζι γραψαμε !!!!! Τι κανεισ?? 

[Ύψος: 1,62]

Malfada χαχαχαχαχααχ σχεδον μαζι γραψαμε !!!!! Τι κανεισ?? 

Ναι το είδα μετά.. Καλά είμαι!! Τα περί δίαιτας σας τα'πα παραπάνω (ευτυχώς δε μ'αρέσουν πολύ τα κοκορέτσια, αρνιά, κουλούρια κλπ. οπότε δεν ξέφυγα υπερβολικά..) Κατά τ' άλλα, θυμάστε που λίγες μέρες πριν των Βαΐων έγινε η γνωριμία που λέγαμε; Ε μετά απ' αυτό, ο φίλος μου ήρθε για 1-2 μέρες στο πατρικό μου, οπότε ήμασταν μια χαρούμενη ατμόσφαιρα..  Με βλέπω σε λίγο καιρό να ξανακάνω διατροφή... χαχαχαχα! Αυτά τα νέα.. θα σας κρατώ ενήμερες πάντως για ο,τιδήποτε νεότερο..

Καλημέρα κοριτσακια κ χρονια πολλά!
Σημερα ξεκινάω δίαιτα!

Καλησπέρα κι από εμένα... κι εγώ σήμερα ξεκινάω.... 92 κιλά 1,63 ύψος 25 χρονών... κι κάνω την δίαιτα του Χρήστου ή αλλιώς 5 κιλά σε μια εβδομάδα    αυτά... άντε καλή επιτυχία σε όλες μας 

[Vikoni]

γεια σας κοριτσάκια!

βλέπω πολύς κόσμος στην παρέα σήμερα! Πλησιάζει καλοκαίρι οπότε το έχουμε πάρει όλοι απόφαση να μπούμε σε πρόγραμμα!!

Vikoni και bella7 καλή αρχή!
Η 5 κιλά σε μια εβδομάδα δεν είναι αυτή που έχει μόνο γάλα για βραδινό? Εγώ κάνω κάτι παρόμοιο από την προηγούμενη εβδομάδα απλά αλλάζω το βραδινό και το κάνω κάτι σε πιο γεύμα.. πχ αυγό βραστό με αγγούρι ή μπρόκολο που έχει λίγες θερμίδες ούτως ή άλλως γιατί μόνο με γάλα δεν νομίζω να την παλέψω! Πάντως έχω χάσει σχεδόν ενάμιση κιλό οπότε συνεχίζω!

mafalda85 είχες κάνει 40 μέρες νηστεία το κρέας? wow πολύ hardcore σε βρίσκω! Πάντως μπράβο που πέρασες ωραία το Πάσχα.. και είδες που αγχωνόσουν για το αγόρι και την πολυαναμενόμενη
συνάντηση.. Τελικά καταλήξατε σε μια ωραία "οικογενειακή πασχαλιάτικη ατμόσφαιρα"! hehe! 

άντε εδώ θα είμαστε να τα λέμε!
σας φιλώ και καλή συνέχεια!

VIKONI και BELLA7 σας καλωσοριζω στη παρεα μασ αντε παμε γερα μεχρι το καλοκαιρο. Βella ποια διαιτα ακολουθεισ???

[mariaxumos]

mariaxumos  Καλησπέρα!κανω διαιτα με προιόντα διατροφης.

κορίτσια μου τι κάνετε;;βλέπω μετά τις γιορτές η παρέα μας μεγαλώνει!μαρία μου δεν είναι τίποτα για σένα να τα ξαναχάσεις τα κιλά,δ θα δυσκολευτείς κι όλας!!είμαι σίγουρη..ναι ναι,στείλε μου κι εσύ το πρόγραμμά σου αφού δεν έχεις πρόβλημα!δε θα μου κάνει κακό να πάρω μια ιδέα!!mafalda μου είδες που όλα πήγαν καλά με τον αγαπημένο σου και τους γονείς;αφού είσαι εσύ ευτυχισμένη,αυτό μόνο τους νοιάζει! καλώς μας ξαναβρήκες! vikoni και bella καλή αρχή κορίτσια μου και καλή δύναμη!!εγώ προσέχω πολύ τώρα,θα προσπαθήσω να είμαι συνεπής και όσο θα λείπω!9 μέρες θα κάνω ένα τουρ στην ιταλία!φλωρεντία,μπολόνια και μιλάνο θα πάω!το απόγευμα πετάω!να'ναι καλά η ryanair!   jewel μου μπράβο σου για το 1μιση κιλό!καιρός να πάρουμε κι εμείς σειρά!όταν γυρίσω θα ζυγιστώ και θα ξεκινήσω προγραμματάκι και όσο μπορώ γυμναστική!με τη δουλειά που πέφτει αυτόν τον καιρό οι αντοχές μου δεν είναι και πολλές αλλά θα κάνω ό,τι μπορώ!θα προσπαθήσω να μπαίνω αυτές τις μέρες να μαθαίνω τα νέα σας..σας φιλώ κοριτσάκια μου!καληνύχταα!!

[Vikoni]

Καλημέρα σε όλες!!
Vikoni καλώς ήρθες και καλή επιτυχία!
bella7 καλή αρχή και σε σένα! Νομίζω σ'εχουμε ξανακαλωσορίσει στο παρελθόν; όταν λες προϊόντα διατροφής εννοείς συμπληρώματα; Ό,τι και αν κάνεις πάντως, μην ξεχνάς τους βασικούς κανόνες υγιεινής διατροφής - να τρως απ' όλες τις ομάδες με μέτρο - νερό - άσκηση, και σίγουρα θα δεις αποτελέσματα! 
jewel άντε καλέ, hardcore θα ήμουν αν δεν έτρωγα ούτε γαλακτοκομικά.. Το κρέας εύκολα κόβεται για λίγο καιρό και κάνεις και μια μικρή αποτοξίνωση.. Μπράβο για το 1,5 κιλό! Και εις κατώτερα!!  Όσο για το βραδινό, νομίζω ότι κι ένα γιαουρτάκι με φρούτα και κανέλλα, από το γάλα μικρή διαφορά έχει από διαιτητική άποψη αλλά σε χορταίνει πολύ περισσότερο.. Εγώ άρχισα πάλι τη γυμναστική χθες, με όχι πολύ βαρύ πρόγραμμα, αλλά σήμερα πονάει η μέση μου.. Πάμε σιγά σιγά να ξεσκουριάσουμε πάλι..
kleiooo! Καλό ταξίδι και να περάσεις τέλειεα!!  Ωραία η Ιταλία.. και αυτή την εποχή θα είναι μούρλια! Ζηλεύω λίγο, αλλά όχι πολύ γιατί κι εμείς έχουμε κανονίσει μια Νάπολη-Πομπηία για του Αγ. Πνεύματος.. εντάξει 50 μέρες είναι, θα περάσουν! 
mariaxumos πάντως σε βλέπω, μπορεί να πέφτεις πού και πού αλλά γενικά είσαι πολύ αποφασισμένη, δε σου γλιτώνει γραμμάριο παραπανίσιου λίπους μέχρι το καλοκαίρι!  Κάνε και τη λιπομέτρηση τη Δευτέρα και θα δεις ότι με τόση γυμναστική, μάλλον μυς έχεις φτιάξει, γι'αυτό δεν πέφτει η ζυγαριά.
Πωπω πολύ μου κακοφάνηκε που γύρισα στη δουλειά  , αυτό το Πάσχα ίσως λόγω και του καιρού θύμιζε πολύ καλοκαίρι.. Γιατί πρέπει να ξαναδουλέψουμε τώρααα; 
Anyway κάνω την καρδιά μου πέτρα και πάω να κάνω τίποτα.. καλή συνέχεια στις προσπάθειές σας και πριν τις παραλίες θα είμαστε σίγουρα σε καλύτερη φόρμα! 

Καλημέρα και από μένα.....!!!!!!! Κλειώ καλά να περάσεις

Εγώ κορίτσια είμαι αρκετά καλά και αισιόδοξη. Σήμερα το πρωί έφαγα γάλα με μια φέτα ψωμί και τυρί το μεσημέρι αρακά με σαλάτα τυρί και ψωμί και το βράδυ σαλάτα και αβγό. Χτες πήγα γυμναστήριο μετά από καιρό και δε μπορούσα να πάρω τα πόδια μου . Θ πάω και σήμερα αν και δεν έχουν ξεκινήσει τα προγράμματα στις αίθουσες αλλά ότι κάνεις είναι καλό. Το Πάσχα που λέτε είχε τόσο ζεστή που κυκλοφορούσα με κοντά σορτσάκια και μου άρεσε πολύ πάνω μου όποτε παίρνω δύναμη να συνεχίσω

mafalda85 ναι ειμαι λιγο καιρο στο φορουμ απλα ελειπα κανα μηνα κ δεν εμπαινα.
αντε καλη συνεχεια κοριτσια!

Καλησπέρα και από μένα παιδιά!! Βρήκα εντελώς τυχαία το φόρουμ ψάχνοντας για κάτι εντελώς άσχετο!!! Νομίζω πως ήταν σημάδι ότι το έχω παρακάνει στην αναβολή!! Άρχισα και εγώ από εχθές δίαιτα, αν και θα έπρεπε από καιρό, και είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος σε αυτή την προσπάθεια...
Λοιπόν!! 91 τα άτιμα και έχω φρικάρει γιατί ποτέ δεν έχω φτάσει τόσο... 33 κιλάκια μέσα σε 3 χρόνια!!! Θα μαδήσω τις κοτσίδες μου!!!!  
Ξεκινάω τη δίαιτα σταθμών με την οποία πάντα έχανα τα παραπανίσια κιλά και ξεκίνησα και αεροβική!!! Καλό κουράγιο σε όλους μας!!!

[Zizzz]

Καλησπέρα και από μένα παιδιά!! Βρήκα εντελώς τυχαία το φόρουμ ψάχνοντας για κάτι εντελώς άσχετο!!! Νομίζω πως ήταν σημάδι ότι το έχω παρακάνει στην αναβολή!! Άρχισα και εγώ από εχθές δίαιτα, αν και θα έπρεπε από καιρό, και είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος σε αυτή την προσπάθεια...
Λοιπόν!! 91 τα άτιμα και έχω φρικάρει γιατί ποτέ δεν έχω φτάσει τόσο... 33 κιλάκια μέσα σε 3 χρόνια!!! Θα μαδήσω τις κοτσίδες μου!!!!  
Ξεκινάω τη δίαιτα σταθμών με την οποία πάντα έχανα τα παραπανίσια κιλά και ξεκίνησα και αεροβική!!! Καλό κουράγιο σε όλους μας!!!

Γεια σου Zizzz!   Μη μαδήσεις τις κοτσίδες σου!!  Εδώ μαζί μας θα τα χάσεις κι εσύ!  Τι δίαιτα είναι αυτή των "σταθμών"; Πρώτη φορά την ακούω..
Μη μου πεις ότι τρέχεις κάθε μέρα από τον ένα σταθμό του τρένου στον άλλο!