Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[Νegn]

Kαλησπέρα κορίτσια, όπως σας είπα πήγα σε διατροφολόγο! Πρώτη μέρα σήμερα της διατροφής και μου έχει να τρώω πολλά και ωραία πράγματα π.χ το βράδι ένα χοτ ντογκ! Ανυπομονώ να περνάνε οι μέρες να βλέπω διαφορά!
Νegn πηγαίνεις σε γυμναστήριο 3 φορές τη βδομάδα αλλά έχεις κάποιον να αφήνεις τα παιδιά ή το παιδί σου προφανώς στο σπίτι να τα προσέχει, εγώ δεν έχω όμως και ο άντρας μου σχολάει μετά τις 9 το βράδι

[mariafpfs]

Καλησπέρα κορίτσια! Τι κάνετε???
Εγώ μια χαρούλα! Το πρωί πήγα (επιτέλους) γυμναστήριο και έκανα μια ώρα διάδρομο. Μετά πήγα για μπανάκι και κολύμπησα και εκεί.
Είδα την ζυγαριά να ψιλοέπεσε αλλά για σίγουρα θέλω να ζυγιστώ την Δευτέρα το πρωί που θα κλείσω άλλη 1 εβδομάδα. Μακάρι να μην γουρουνιάσω το ΣΚ!
Σήμερα το μενού είχε πρωινό γάλα με δημητριακά, δεκατιανό 2 κριτσίνια ολικής με μισή φέτα τυρί του τοστ light και μεσημεριανό καλαμαράκια με λαχανικά στην λαδόκολλα και σαλάτα και μια φέτα ψωμί. Απογευματινό μάλλον ένα φρούτο και βραδυνό δεν ξέρω ακόμα!
Πάντως η αλήθεια είναι οτι δεν πεινάω καθόλου. Τρώω ικανοποιητικές ποσότητες απλώς έχω κόψει γλυκά και λιπαρά! Για να δούμε πόσο θα αντέξω! Θέλω σίγουρα άλλα 3 κιλάκια!

mariafpfs συγχαρητήρια για την προσπάθεια που έχεις κάνει και έχεις χάσει τόσα κιλά! Καλέ είναι δυνατόν να έχεις απελπιστεί?? Είσαι άξια συγχαρητηρίων. Έχεις χάσει πολλά κιλά και το σημαντικότερο είναι οτι δεν τα έχεις ξαναπάρει! Μπράβο σου!!!
Πωπω τώρα σαν βλάκας αισθάνομαι που σας λέω τα δικά μου ενώ κάνω μόνο 2,5 εβδομάδες δίαιτα!!!!!!

Kαλησπέρα κορίτσια, όπως σας είπα πήγα σε διατροφολόγο! Πρώτη μέρα σήμερα της διατροφής και μου έχει να τρώω πολλά και ωραία πράγματα π.χ το βράδι ένα χοτ ντογκ! Ανυπομονώ να περνάνε οι μέρες να βλέπω διαφορά!

Καλησπέρα!!!!!!!
ΧΟΤ ΝΤΟΓΚ???
Μπράβο σου που πήρες την απόφαση να πας σε διατροφολόγο γιατί η δίαιτα θα είναι ακρίβώς στα μέτρα σου. Άσε που δεν θα κάνεις και εύκολα παρασπονδίες γιατί θα έχεις ζύγισμα κάθε φορά που θα πηγαίνεις!!!!
Άσε που δεν θα βαρεθείς κιόλας γιατί θα έχεις πολλές επιλογές!

Καλησπέρα!!!!!!!
ΧΟΤ ΝΤΟΓΚ???
Μπράβο σου που πήρες την απόφαση να πας σε διατροφολόγο γιατί η δίαιτα θα είναι ακρίβώς στα μέτρα σου. Άσε που δεν θα κάνεις και εύκολα παρασπονδίες γιατί θα έχεις ζύγισμα κάθε φορά που θα πηγαίνεις!!!!
Άσε που δεν θα βαρεθείς κιόλας γιατί θα έχεις πολλές επιλογές!

Ακριβώς αυτά! Οι λόγοι για τους οποίους πήγα ήταν ότι θα τρώω πράγματα που μου αρέσουν αλλά σωστα συνδυασμένα και στις ποσότητες τις οποίες πρέπει ώστε να χάσω και σαφώς το γεγονός ότι κάθε φορά θα πρέπει να "λογοδοτήσω" για την εβδομάδα που πέρασε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την δική μου ψυχολογία στη φάση που βρίσκομαι. Χρειάζομαι κάποιον να με στηρίζει όχι μόνο ψυχολογικά - έχω τους δικούς μου που το κάνουν αυτό- αλλά έμπρακτα!

Ακριβώς αυτά! Οι λόγοι για τους οποίους πήγα ήταν ότι θα τρώω πράγματα που μου αρέσουν αλλά σωστα συνδυασμένα και στις ποσότητες τις οποίες πρέπει ώστε να χάσω και σαφώς το γεγονός ότι κάθε φορά θα πρέπει να "λογοδοτήσω" για την εβδομάδα που πέρασε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την δική μου ψυχολογία στη φάση που βρίσκομαι. Χρειάζομαι κάποιον να με στηρίζει όχι μόνο ψυχολογικά - έχω τους δικούς μου που το κάνουν αυτό- αλλά έμπρακτα!

Μια χαρά θα τα πας! Είμαι σίγουρη!!!!!! Εδώ θα είμαστε και εμείς και θα βοηθάει η μία την άλλη!
Εγώ σε λίγο θα πάω σε μια σχολική εορτή που θα έχουν τα μπινελίκια τους και φοβάμαι οτι δεν θα αντισταθώ!!!!!
Όχι τίποτα άλλο θα με πάει και πολύ πίσω μιας που είδα οτι έχω χάσει λίγο ακόμα!!!!!!
Τα λέω για να τα ακούσω εγώ όπως καταλαβαίνεις!!!!!!
Θα μπω το βράδυ να σας πω τα χάλια μου!!!!!!!

Καλησπέρες!!! Κορίτσια βαστάτε τις διατροφές και μην σαβουριάζετε μπας και δούμε αποτελέσματα!   

Εγώ σήμερα είμαι στη δεύτερη μέρα διατροφής και νιώθω κορεσμό δε πεινάω καθόλου! Το μόνο θεματάκι μου είναι ότι δεν ήπια τα 2 λίτρα νεράκι εδώ και 2 μερούλες αλλά πολύ λιγότερο. Έχω ενθουσιαστεί που πηγαίνω στη διατροφολόγο και ανυπομονώ να περάσουν οι μέρες να δω το σώμα μου να αλλάζει. Είμαι πολύ τυπική σε ότι μου έχει πει να ακολουθήσω και ζυγίζω τα πάντα πριν τα φάω ώστε να είναι με ακρίβεια η διατροφή μου! Μου είπε ότι αν ακολουθήσω ακριβώς το διαιτολόγιο θα έχω καταπληκτικό αποτέλεσμα εντός 6 μηνών διότι ο στόχος είναι τα 30 κιλά μείον αρχικά ! Αν χάσω τα 30 μετά θέλω να χάσω άλλα 10 να γίνω πιο αδύνατη κι απ' ότι ήμουν πριν τις εγκυμοσύνες. Θα δούμε λοιπόν εν καιρω!

[Lilikaki]

Ζηλεύω Lilikaki! Θέλω κι εγώ να πάω, αλλά είναι ακριβή (για το πορτοφόλι μου)  η κοπέλα που βρήκα εδώ στην μικρή μου πόλη και δεν νομίζω να υπάρχει άλλη :/

Οπότε θα τραβήξω μόνη μου όσο πάει ακόμα κι ίσως τα δώσω τα χρήματα εν τέλει όταν με το καλό πληρωθώ.

Χθες τα κάνα μαντάρα 
Έφαγα ωραίο και υγιεινό μεσημεριανό, με μακαρονάκια ολικής, τόνο, σως από ξύδι-μουστάρδα-ελάχιστο ελαιόλαδο και λαχανικά. Το βράδυ όμως είχαμε έναν γάμο. και φάγαμε εκεί κάμποσο. 
Έφαγα σαλατούλα μπόλικη και καλά για να μην φάω από τα άλλα, αλλά ήρθαν τα ορεκτικά κι ήταν πολύ νόστιμα τα άτιμα. Είχε λαζάνια με κιμά κρέμα γάλακτος και τυρί, ένα μικρό κόμμάτι, είχε ένα μικρό κομμάτι κρεπα με τυρί και ζαμπόν, είχε κι ένα κομμάτι λουκάνικο. Άφησα μόνο λίγο λουκάνικο 
Για κυρίως είχε μοσχάρι αλλά δεν έφαγα τέτοιο, γιατί είχα φουσκώσει ήδη με τα υπόλοιπα. Φάγαμε και κουφέτα (αυτά τα γεμιστά με σοκολάτα  ), φάγαμε και το αμυγδαλωτό μας. Πάλι καλά φύγαμε νωρίς και δεν φάγαμε και τούρτα.

Σήμερα ξύπνησα πρησμένη πολύ και με στομάχι χάλια 
Δουλεύω κιόλας γιατί κάνουμε απογραφή στο μαγαζί και μας χώσανε έκτακτα....
Ούτε μπάνιο, ούτε ελλειπτικό, ούτε τίποτα σήμερα 

Ελπίζω το δικό σας ΣΚ να πηγαίνι καλύτερα.

Αααα! Να αναφέρω ότι χθες το πρωί (πριν τη ζημιά δηλαδή) ζυγίστηκα, κι είχα πέσει (μετά από μια βδομάδα ακινησίας) στα 59,3. 200 γρ κάτω. Ας ελπίσουμε να μην ανέβηκα μετά τα χθεσινά.

Φιλιά σε όλες και καλή συνέχεια.

[mariafpfs]

Καλησπέρα και από μένα!
Τι κάνετε???
Λοιπόν εγώ τελικά προχθές, άντεξα και δεν έφαγα τίποτα στην σχολική εορτή και αισθάνθηκα πολύ περήφανη!!!!!!!
Σήμερα όμως τα έκανα θάλασσα!!!!!!!!!!
Πήγαμε σε ταβέρνα και έφαγα, έφαγα, έφαγα, έφαγα σαν να είχα να φάω κάνα χρόνο!!!
Έφαγα παϊδάκια, πατάτες τηγανιτές, τηγανόψωμο, σαλάτες, φέτα, μπιφτέκια και στο τέλος έφαγα και παγωτό!!!!!!!
Κανονικά αύριο το πρωί είχα ζύγισμα αλλά δεν θα το τολμήσω. Θα πάρω την σημερινή μέρα σαν τέλος εβδομάδας.
Ωραία τα λέω εεεεεεεεε???
Το πρωί ήμουν 55,100. Δηλάδή μέσα σε 3 εβδομάδες έχω χάσει 4.100!!!!
Με βλέπω για κάνα 2 μέρες να τρώω μόνο σαλάτες έτσι για να μάθω να μην παρεκτρέπομαι!!!!
Περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας και με έχει πιάσει αμόκ!
Εσείς όταν κάνετε παρασπονδία την επόμενη μέρα τι  τρώτε?

mariafpfs δεν έκανες και τρομερή παρασπονδία. Εγώ σήμερα πρέπει και να πέρασα τις 10.000 θερμίδες!!!

llilikaki μπράβο σου που το έχεις πάρει τόσο ζεστά! Άντε μπαίνε συχνά να μας τσιγγλάς και μας γιατί μου φαίνεται θα κάνω κάνα 3μηνο να χάσω τα τελευταία 2 κιλά που θέλω!!!!!

[Negn]

Σιγά μην πήρε και 20.000 βρε Negn! Ψυχραιμια, όλες τα κανουμε θάλασσα που και που. Εγώ τελικά πρόλαβα και γυμναστικούλα σημερα και νοιώθω λιγότερες τύψεις 
Εγώ μετά από παρασπονδίες κάνω τα εξής:
1. Σε πολύ χοντρή παρασπονδία water & tea fasting. Ελληνιστί, μία μέρα μόνο τσάι και νερό και μετά το 24ωρο άλλες 24 ώρες μόνο πρωτείνη. Την 3η μέρα βάζω και υδατανθρακες λαχανικών και από 4η βάζω και ψωμια κλπ. Ωστόσο να σε ενημερώσω 1. ότι είναι λίγο hardcore και 2. ότι το κάνω όχι μετά από μια υπερφαγία σε ταβέρνα μιας ημέρας, αλλά άμα τρώω ασταμάτητα για κανά 3ημερο. Γιατί παθαίνω κάτι τέτοιες φρίκες που και που 

2. Γυμναστική φουλ κανά συνεχόμενο 3ήμερο και 1 μέρα μόνο πρωτείνη.

3. Μόνο γυμναστική και συνεχίζω χωρις αλλαγές τη διατροφή πριν την παρασπονδία.

Φιλάκια και μη μασάς

[Negn]

Σιγά μην πήρε και 20.000 βρε Negn! Ψυχραιμια, όλες τα κανουμε θάλασσα που και που. Εγώ τελικά πρόλαβα και γυμναστικούλα σημερα και νοιώθω λιγότερες τύψεις 
Εγώ μετά από παρασπονδίες κάνω τα εξής:
1. Σε πολύ χοντρή παρασπονδία water & tea fasting. Ελληνιστί, μία μέρα μόνο τσάι και νερό και μετά το 24ωρο άλλες 24 ώρες μόνο πρωτείνη. Την 3η μέρα βάζω και υδατανθρακες λαχανικών και από 4η βάζω και ψωμια κλπ. Ωστόσο να σε ενημερώσω 1. ότι είναι λίγο hardcore και 2. ότι το κάνω όχι μετά από μια υπερφαγία σε ταβέρνα μιας ημέρας, αλλά άμα τρώω ασταμάτητα για κανά 3ημερο. Γιατί παθαίνω κάτι τέτοιες φρίκες που και που 

2. Γυμναστική φουλ κανά συνεχόμενο 3ήμερο και 1 μέρα μόνο πρωτείνη.

3. Μόνο γυμναστική και συνεχίζω χωρις αλλαγές τη διατροφή πριν την παρασπονδία.

Φιλάκια και μη μασάς

Thanks για τα tips!
Να πιω μόνο νερό και τσάι δεν γίνεται γιατί θηλάζω ακόμα, εκτός και αν θέλω να κάνω δίαιτα και στην μπέμπα!!!!
Σκέφτομαι και εγώ να μην φάω καθόλου υδατάνθρακες τουλάχιστον αύριο και να το ρίξω στην πρωτείνη! Αλλά κατεβαίνει π.χ. κοτόπουλο σκέτο χωρίς σαλάτα? Και το πρωί τι να φάω? Αυγό με τυρί ας πούμε?
Αν φάω μόνο σαλάτες αύριο λες να μην κάνω τίιποτα???

Μπράβο σου που πήγες gym!

Αύριο ξεκινάει καινούρια εβδομάδα!
Ξεκινάμε δυναμικά!

[NEGN]

Κοριτσάκια! Τι κάνετε?

Βλέπω συνεχίζετε δυναμικά και πολύ χαίρομαι! Επέστρεψα και εγώ και εννοείται θα τα λέμε με καθημερινές αναφορές!
Γύρισα γραφείο σήμερα και καθόλου δεν την παλεύω! 
Όσο ήμουν σε άδεια προσπαθούσα να προσέχω όσο μπορώ! Έφαγα διάφορα απαγορευμένα βέβαια αλλά με μέτρο!
Έπεσε και πολύ περπάτημα, οπότε ελπίζω να μην έχω πάρει.. Ζύγισμα την Παρασκευή! Και ο Θεός βοηθός!

NEGN όταν κάνω σκέτη πρωτεΐνη (την κάνω όταν έχω φάει αρκετά τις προηγούμενες μέρες) κάνω τα εξής:
Ξεκινάω με αυγά όπως λές με 2 φέτες γαλοπούλα. Αν δεν την κάνεις πολύ αυστηρά μπορείς να φας και λίγα γαλακτοκομικά!
Για μεσημέρι κάποιο κρέας με λίγη μουστάρδα-μυρωδικά και ίσως γιαουρτι/cottage.
Για σνακ μια φέτα γαλοπούλα + μια φέτα τυρί τοστ κίτρινο!
Βράδυ πάλι κάτι σε κρέας!
Πάντως πιστεύω ότι αφού θηλάζεις δεν χρειάζεται να κάνεις τόσο αυστηρή διατροφή -- αν θυμάμαι μέχρι και στο βιβλίο του dukan (που είναι φουλ πρωτεϊνική δίαιτα) για τις κοπέλες που θηλάζουν προτείνει την 3 φάση (κοινώς αποκλείει τις μέρες καθαρής πρωτεΐνης και σε αφήνει να τρώς και φρούτα κλπ κλπ)

mariafpfs μπράβο για τις απώλειες!! Δε σε φοβάμαι εσένα.. θα πλακώσεις τα 50λεπτά ελλειπτικά και τα videakia και μια χαρά θα μπείς σε τάξη. Μια παρασπδονία την εβδομάδα δεν νομίζω να φανεί στην ζυγαριά!

lilikaki έχε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα σου! Θα δείς που ούτε θα καταλάβεις πότε θα το πίνεις το 2λιτρο την μέρα! Επίσης φτιάξε σε μια κανάτα πράσινο τσάι (2-3 φακελάκια) κόψε λίγες φέτες λεμόνι και βάλτο στο ψυγείο. Είναι τέλειο!

[NEGN]

Κοριτσάκια! Τι κάνετε?

Βλέπω συνεχίζετε δυναμικά και πολύ χαίρομαι! Επέστρεψα και εγώ και εννοείται θα τα λέμε με καθημερινές αναφορές!
Γύρισα γραφείο σήμερα και καθόλου δεν την παλεύω! 
Όσο ήμουν σε άδεια προσπαθούσα να προσέχω όσο μπορώ! Έφαγα διάφορα απαγορευμένα βέβαια αλλά με μέτρο!
Έπεσε και πολύ περπάτημα, οπότε ελπίζω να μην έχω πάρει.. Ζύγισμα την Παρασκευή! Και ο Θεός βοηθός!

NEGN όταν κάνω σκέτη πρωτεΐνη (την κάνω όταν έχω φάει αρκετά τις προηγούμενες μέρες) κάνω τα εξής:
Ξεκινάω με αυγά όπως λές με 2 φέτες γαλοπούλα. Αν δεν την κάνεις πολύ αυστηρά μπορείς να φας και λίγα γαλακτοκομικά!
Για μεσημέρι κάποιο κρέας με λίγη μουστάρδα-μυρωδικά και ίσως γιαουρτι/cottage.
Για σνακ μια φέτα γαλοπούλα + μια φέτα τυρί τοστ κίτρινο!
Βράδυ πάλι κάτι σε κρέας!
Πάντως πιστεύω ότι αφού θηλάζεις δεν χρειάζεται να κάνεις τόσο αυστηρή διατροφή -- αν θυμάμαι μέχρι και στο βιβλίο του dukan (που είναι φουλ πρωτεϊνική δίαιτα) για τις κοπέλες που θηλάζουν προτείνει την 3 φάση (κοινώς αποκλείει τις μέρες καθαρής πρωτεΐνης και σε αφήνει να τρώς και φρούτα κλπ κλπ)

mariafpfs μπράβο για τις απώλειες!! Δε σε φοβάμαι εσένα.. θα πλακώσεις τα 50λεπτά ελλειπτικά και τα videakia και μια χαρά θα μπείς σε τάξη. Μια παρασπδονία την εβδομάδα δεν νομίζω να φανεί στην ζυγαριά!

lilikaki έχε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα σου! Θα δείς που ούτε θα καταλάβεις πότε θα το πίνεις το 2λιτρο την μέρα! Επίσης φτιάξε σε μια κανάτα πράσινο τσάι (2-3 φακελάκια) κόψε λίγες φέτες λεμόνι και βάλτο στο ψυγείο. Είναι τέλειο!

Καλησπέρα kortney και καλή επιστροφή στην δουλειά σου!!! Φρίκη ε???
Σ'ευχαριστώ για την διατροφή που μου έγραψες αλλά τελικά δεν θα την κάνω γιατί περιμένω να αδιαθετήσω και έχω τρομερές λιγούρες!!!!!!! Αν καταφέρω να μείνω στα ίδια και όχι να πάρω θα είναι άθλος για μένα!!!!!

Λοιπόν, το μενού σήμερα έχει: πρωινό γάλα με βρώμη, μέλι και κανέλα, δεκατιανό 2 κριτσίνια ολικής με μισή φέτα τυρί του τόστ light
και μεσημεριανό μία πίτα για σουβλάκι με ντομάτα, κρεμμύδι, μουστάρδα και light λουκάνικο από γαλοπούλα και κοτόπουλο με τυρί.
Το απόγευμα θα φάω φρούτο και το βράδυ δεν ξέρω ακόμα.
Πάντως έχω τρελή πείνα και λιγούρα και δύσκολα θα κρατηθώ.
Θα δούμε!!!!!!!!

aporw αυτές οι "ΜΠΟΥΡΔΕΣ" που λες ειχαν ως αποτελεσμα μελος αυτου του φορουμ να χασει 40 κιλα και να τα διατηρεί εδω και ενα χρόνο. Και ενα σωρό μέλη να εχουν χασει τουλάχιστον 8 κιλά. Το να πρεπει να γυμναζομαστε και να ακολουθουμε σωστη διατροφη ειναι το ιδανικο, χαιρω πολυ , αυτο το ξερουμε όλοι! Υπάρχουν άτομα που ακολουθουν αυτη τη διατροφη (που παει πακέτο ετσι κι αλλιως με καποιας μορφης αερόβια ασκηση και μπορει να είναι και μια σωστη διατροφη για όποιον θέλει)γιατι ετσι τους βολευει αυτη τη χρονικη στιγμή, και κανουν τη δικη τους προσπαθεια για απώλεια κιλών. Σεβαστη η αποψη σου αλλά πρόσεχε λίγο τις εκφρασεις σου. Επίσης μυϊκή μαζα χάνεται μόνο με την γρηγορη απωλεια κιλών. Και στη συγκεκριμενη διατροφη η απώλεια κιλών γίνεται αργα, και χάνονται πολλοί πόντοι.Αυτό δηλαδή που χάνεται είναι ΛΙΠΟΣ και όχι μυϊκή μάζα.Αλλωστε την ακολουθουν πολλοι bodybuilders σε γυμναστηρια. Οπότε μην εκφέρεις άκυρες απόψεις για κάτι που δεν γνωρίζεις πραγματικά.

φιλικα πάντα.

Δεν είχα σκοπό να προσβάλω κανέναν και συγγνώμη αν σε πρόσβαλε η λέξη "μπούρδες"!!
'Οπως είπα η άποψη που εξέφρασα είναι καθαρά προσωπική μου με βάση αυτών που έχω μάθει απο το διατροφολόγο μου και τον γυμναστή μου!
Μυική μάζα χάνεις με πολλούς τρόπους όχι μόνο με την γρήγορη απώλεια! Επίσης μπορεί να είναι μια διατροφή που την κάνουν πολλοί bodybuilders οι οποίοι όμως έχεις αναλογιστεί πόσες θερμίδες χάνουν με την καθημερινή προπόνηση τους? Σίγουρα όχι όσες χάνουμε εμείς που δεν είμαστε επαγγελματίες αθλητές ή δεν κάνουμε την ίδια μορφή άσκησης με αυτούς! Επίσης για να παρακολουθήσεις αν χάνεις λίπος ή όχι και πόσο θέλεις μέτρηση μια φορά την εβδομάδα για να βλέπεις τις διακυμάνσεις. Οι απώλεια πόντων δεν συνεπάγεται απόλυτα και απώλεια λίπους!
Καλό είναι να ακούγονται απόψεις σε ένα τέτοιο φόρουμ αλλά όπως θέλει προσοχή στο πως εκφραζόμαστε, θέλει και προσοχή σε αυτά που λέμε σχετικά με τη διατροφή!
Αν είναι δυνατόν να λέμε υγιεινό κάτι που σου λέει "φάε όσο θες μέσα σε 8 ώρες και θα χάσεις.. α! και προεραιτικά κάνε και λίγη γυμναστική αν θες" Το οτι κατάφεραν κοπέλες να χάσουν κιλά με αυτό το τρόπο ναι και μπράβο τους (άλλωστε όποιο μοντέλο διατροφής και να ακολουθήσεις σίγουρα θα έχεις απώλεια αφου μειώνεις ούτως ή άλλως τις θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά τουλάχιστον στο 30% απο την στιγμή που μπαίνεις σε ψυχολογία δίαιτας, κ αυτό δεν το λέω εγώ αλλά ειδικοί!!) αλλά δεν μπορούμε να λέμε οτι είναι και το σωστό για την υγεία μας!

Καλή σου μέρα και καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου!

ΥΓ: Δεν προσπαθώ να το παίξω έξυπνη, κ εγώ είμαι μια κοπέλα που πάλεψα να χάσω τα κιλά που έχασα και παλεύω ακόμα και που κατα καιρούς στο παρελθόν έκανα πολλές "λάθος" δίαιτες.

Δεν είχα σκοπό να προσβάλω κανέναν και συγγνώμη αν σε πρόσβαλε η λέξη "μπούρδες"!!
'Οπως είπα η άποψη που εξέφρασα είναι καθαρά προσωπική μου με βάση αυτών που έχω μάθει απο το διατροφολόγο μου και τον γυμναστή μου!
Μυική μάζα χάνεις με πολλούς τρόπους όχι μόνο με την γρήγορη απώλεια! Επίσης μπορεί να είναι μια διατροφή που την κάνουν πολλοί bodybuilders οι οποίοι όμως έχεις αναλογιστεί πόσες θερμίδες χάνουν με την καθημερινή προπόνηση τους? Σίγουρα όχι όσες χάνουμε εμείς που δεν είμαστε επαγγελματίες αθλητές ή δεν κάνουμε την ίδια μορφή άσκησης με αυτούς! Επίσης για να παρακολουθήσεις αν χάνεις λίπος ή όχι και πόσο θέλεις μέτρηση μια φορά την εβδομάδα για να βλέπεις τις διακυμάνσεις. Οι απώλεια πόντων δεν συνεπάγεται απόλυτα και απώλεια λίπους!
Καλό είναι να ακούγονται απόψεις σε ένα τέτοιο φόρουμ αλλά όπως θέλει προσοχή στο πως εκφραζόμαστε, θέλει και προσοχή σε αυτά που λέμε σχετικά με τη διατροφή!
Αν είναι δυνατόν να λέμε υγιεινό κάτι που σου λέει "φάε όσο θες μέσα σε 8 ώρες και θα χάσεις.. α! και προεραιτικά κάνε και λίγη γυμναστική αν θες" Το οτι κατάφεραν κοπέλες να χάσουν κιλά με αυτό το τρόπο ναι και μπράβο τους (άλλωστε όποιο μοντέλο διατροφής και να ακολουθήσεις σίγουρα θα έχεις απώλεια αφου μειώνεις ούτως ή άλλως τις θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά τουλάχιστον στο 30% απο την στιγμή που μπαίνεις σε ψυχολογία δίαιτας, κ αυτό δεν το λέω εγώ αλλά ειδικοί!!) αλλά δεν μπορούμε να λέμε οτι είναι και το σωστό για την υγεία μας!

Καλή σου μέρα και καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου!

ΥΓ: Δεν προσπαθώ να το παίξω έξυπνη, κ εγώ είμαι μια κοπέλα που πάλεψα να χάσω τα κιλά που έχασα και παλεύω ακόμα και που κατα καιρούς στο παρελθόν έκανα πολλές "λάθος" δίαιτες.

Συμφωνώ απολύτως σε όλα αυτά που λες!!!!!!!!!!!
Θεωρώ οτι μπορούμε να λέμε την γνώμη μας χωρίς φόβο. Αν είναι δυνατόν να πρέπει και να λογοδοτούμε!
Στο κάτω κάτω ο κάθε άνθρωπος είναι νοήμων και μπορεί να φιλτράει τις απόψεις των άλλων. Γι'αυτό εξάλλου και είμαστε σε ένα δημόσιο foroum!

Υ.Γ. Ήθελα να πάρω και εγώ θέση με το που διάβασα το μήνυμα την κοπέλας αλλά θεώρησα πρέπων να σε αφήσω να απαντήσεις και μετά να πω την άποψη μου!

Φυσικα και ο καθενας μπορει να εκφραζει τις αποψεις του, απλα προσοχη με ποιο τροπο τις εκφραζει, αυτο ειπα, αλλοιμονο δηλαδη! Δεν ειπα σε κανεναν να μην μιλησει, προς Θεου, αυτο καταλαβατε;
Επίσης δεν υποστήριξα οτι σώνει και καλά αυτη η διατροφη ειναι "υγιεινή"!!! Ποιος το είπε αυτο;Μην βαζετε στο στομα μου λογια που δεν λεω! Στο χέρι του καθένα που την εφαρμόζει είναι το πόσο υγιεινή η όχι θα την κάνει! Αν εγω τρωω όλη μερα τηγανιτα και κατεβαζω τονους γλυκα τι σημαινει οτι κανω υγιεινη διατροφη με το 8ωρο;; Φυσικα και ΟΧΙ!! Ο καθένας που ειναι νοημων ξέρει τους κανονες της υγιεινης διατροφής και το κατα ποσο θέλει να τους εφαρμόσει. Ειναι ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ να επιλεξει τι ακριβως θα φαει και ποσο θα φαει χωρις μαλιστα να παχυνει, αλλα να χασει κιλα κιόλας. Και φυσικα υπάρχουν πολλά ατομα που τους βολευει αυτη η διατροφή και άλλα που δεν τους βολευει! Εξαρτάται απο την προσωπικοτητα του, τον τροπο ζωης την ψυχολογια του, την οικονομικη κατασταση κτλ. Γι αυτο υπάρχουν τοσες Διαιτες, ο καθενας επιλέγει ο,τι του αρεσει! Και πιστεύω οτι η συγκεκριμενη διατροφη που εχεις το ελευθερο να επιλέξεις Ο,ΤΙ θελεις υγιεινο η μη υγιεινο, είναι πολυ καλύτερη απο πολλές αλλες στερητικές μονοφαγικες που σε κανουν να λιμοκτονεις. Και δεν σου κρυβω οτι μου εκανε εντυπωση οτι απο τις τοσες μακραν πιο  επικινδυνες για την υγεια Διαιτες που υπαρχουν εδω μεσα(που ξαναλεω ΔΕΝ την θεωρω επικινδυνη, απο ΕΜΑΣ εξαρταται το τι θα φαμε και τι τροφες θα επιλεξουμε) μονο για τη Διατροφη του 8ωρου διάβασα αρνητικά σχόλια. Δηλαδή το 8ωρο μας πειραξε, οι χημικες , πρωτεϊνικες ok, ολα καλα...
Επίσης ναι μεν την εφαρμοζουν bodybuilders που εξασκουνται πολυ αλλά αυτο δεν σημαινει οτι πρεπει να λιώσεις στην γυμναστικη για να δεις αποτελεσματα! Την εφαρμοζω ενα μηνα εχασα 3 κιλα με μετρια ασκηση(20-30 λεπτα περπατημα μερα παρα μερα) και ειμαι πολυ ευχαριστημένη, γυμναστικη θα αρχισω αφου χασω 8-10 κιλα.
Ναι μυϊκη μαζα οντως δεν χάνεις μονο με την γρηγορη απώλεια, αλλα αυτο είναι το κυριότερο. Θέλει και μια σωστη διατροφη που να μην στερειται ο οργανισμος τιποτα δηλαδη πρωτεινες υδατανθρακες κτλ .
Σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου και συγχαρητήρια για την απώλεια βάρους σου. Δεν έχω τίποτα προσωπικό με κανέναν το ξαναλέω και εννοειται ο καθενας μπορει να σχολιαζει και να λεει αυτο που πιστευει, με τροπο που να μη θιγει τους αλλους.
Καλη συνέχεια σε όλους!