Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημέρα!!
χθες δεν τα πήγα καλά..παρασύρθηκα στα φρούτα και έφαγα περισσότερα από 2..και σήμερα ήμουν σταθερή στη ζυγαριά..
για να δούμε σήμερα πως θα πάει..
εγώ με το ψαράκι ακριβώς το αντίθετο..πεινάω όταν το φάω...
καλή συνέχεια σήμερα!!
και ναι έρχονται χριστούγεννα..να δοκιμάσουμε αλλά με μέτρο!!μπράβο σου που κρατήθηκες στο ένα..εγώ δεν μπορώ..δυστυχώς...ακόμη μετά από τόσο καιρό δεν μπορώ να μπω σε μέτρο..ακόμη και φρούτα χθες..έφαγα ένα σωρό..μανταρίνια αποξηραμένα

καλημερα κοριτσια!! τι κανετεε;;;;

γεωργια, μην στεναχωριεσαι, φρουτα εφαγες, οχι σουβλακια και πιτσα, ναι μεν δεν ειναι μερος της διαιτας που κανεις, αλλα θα μπορουσες να τρως φρουτα, λαχανικα και πρωτεινες και να δινεις μεγαλη προσοχη στους υδατανθρακες, να τρως μεχρι τρεις την ημερα, σου εγγυωμαι οτι θα χασεις κιλα, ισως οχι τοσο ευκολα και γρηγορα, αλλα αυτα που θα χασεις, θα μεινουν χαμενα!! το μετρο ειναι μεγαλη υποθεση, ειναι θεμα οργανωσης και μυαλου, βαλε το μυαλο σου να κανει κλικ και θεσε ενα χρονικο οριο. πχ εγω εχω πει στον εαυτο μου οτι η προσπαθεια μου θα τελειωσει τελη γεναρη, κι εκει θα ειναι... οταν φτασει εκει το διαστημα πρεπει να ειμαι στα 57 κιλα. αλλα δωσε λιγο χρονο στο σωμα σου, μην βιαζεσαι για αποτελεσματα, γιατι θα απογοητευεσαι. στα λεω με πολυ καλη διαθεση, ελπιζω να μην με παρεξηγησεις.

ηρθε η ωρα για ζυγισμα κοριτσια!! περασε και η περιοδος! απο 61,4 κιλα ειμαι τωρα 59,7 και το λιπος απο 28,7 πηγε στο 27,6%. δεν ειναι πολυ μεγαλη απωλεια, ειναι ομως λιπος και γι αυτο και φαινεται πολυ στο σωμα μου. ειναι και η νηστεια στη μεση, που το επιβραδυνει, αλλα και παλι ειμαι ευχαριστημενη, γιατι ηθελα να εχω πεσει απο τα εξηντα, εστω και λιγο. οποτε παω για τον επομενο στοχο, σε ενα μηνα απο τωρα να μην εχω φαει πολλα γλυκα και να ειμαι περιπου στα 57,5-58. αν ειναι εκει μετα τις γιορτες, θα κανω παρτυ!!!

με μετρησανε και στο γυμναστηριο και ειχα χασει και ποντους! συνεχιζω ακαθεκτη! τα μελομακαρονα ειναι ακομα στο σπιτι, ο ανδρας μου τρωει καθε μερα απο πεντε εξι, εγω δεν εφαγα αλλο, εκεινο το ενα μονο την τεταρτη! οσο βλεπω να χανω, πορωνομαι! επισης, θελω να σχολιασω εξαλλη, το γεγονος οτι ο ανδρας μου στο ιδιο διαστημα ενος μηνα, εχασε δυο κιλα και 1% λιπος, ενω τα σαββατοκυριακα τρωει τα παντα ολα!!! απο αλμυρα μεχρι γλυκα!!!! και δεν γυμναζεται κιολας, ειναι τραγικο αυτο το πραγμα...

μπράβο planety για τα καλά σου νέα 
εγώ είμαι χάλια αυτές τις ημέρες, πρώτον γιατί δεν έχω αδιαθετήσει ακόμη και δύτερον γιατί τρεις ημέρες έτρωγα ασύστολα 
σήμερα ξανά απο πρόγραμμα και βλέπουμε 
φιλιά σε όλες και περιμένω νέα σας 

καλο μεσημέρι κορίτσια!!
και εγώ χάλια τα πάω...έχω φάει ένα σωρό πράγματα...και το αποτέλεσμα σήμερα να είμαι στα ίδια πάλι...
αχ δεν ξέρω τι να κάνω..θέλω μέχρι τα Χριστούγεννα να ξεκαθαρίζω με το θέμα αυτό...θέλω να χάσω 5 κιλά...
εσείς γυμνάζεστε??εγώ καθόλου...λέω να ξεκινήσω σιγά σιγά...αν και χλωμό το βλέπω...

καλημερα κοριτσια και χρονια πολλα στις εορταζουσες!!! 

μην πεφτετε κοριτσια, αν καπου ξεφυγατε, δεν πειραζει, ανθρωποι ειμαστε, συνεχιζουμε απο κει που μειναμε, μην κανετε υπερβολες για να ισοφαρισετε τις μερες που χασατε, ολα θα γινουν, θελει υπομονη!!  μπειτε ξανα σε προγραμμα και θα προσαρμοστειτε!

την κυριακη εφαγα κι εγω 50 γρ σοκολατα (γαλακτος και με μπανανα) αλλα γενικα δεν ξεφυγα σε κατι αλλο. χθες εφαγα ρυζακι με μανιταρια και σημερα φακουλες!! αυριο βλεπουμε!!!

καλημέρα κορίτσια   
επιτέλους αδιαθέτησα 
χθες διατροφικά τέλεια, ελπίζω να συνεχίσω έτσι μέχρι τα Χριστούγεννα 
καλή συνέχεια

αλημέρα κορίτσια κι από εμένα!

Το ΣουΚου μου διατροφικά πήγε μαύρα χάλια.... Ότι πρόοδο κάνω όλη τη βδομάδα τη χαλάω το ΣουΚου, έχει καταντήσει αηδία.... Αν είχα κρατηθεί μπορεί να είχα πάει και 57 και κάτι σήμερα που ζυγίστηκα αλλά η ζυγαριά έδειξε 59,2... Δηλαδή όχι απλά δεν έχασα, αλλά πήρα κιόλας! Χθες στενοχωρήθηκα τόσο πολύ που έφαγα σα να μην έκανα ποτέ δίαιτα, ποπ κορν σπιτικά. σοκολάτα, γλυκό που ειχε κάνει η μαμά μου, φασολάκια λαδερά... Το βράδυ που ξάπλωσα εκνευρίστηκα πολύ με τον εαυτό μου, αλλά σήμερα ξαναμπήκα σε πρόγραμμα κανονικά. Δεν ωφελεί να τα παρατησω για 3 κακές μέρες... Ξεκινάω γυμναστική σήμερα. Θα κάνω το βράδυ που θα σχολάσω 30-40 λεπτά ελλειπτικό και τις ασκήσεις γράμμωσης που ξέρω κι εμπιστεύομαι. Αυτό το ΣουΚου δε θα πάω Αθήνα, οπότε θα έχω 12 μέρες ακέραιες μπροστά μου χωρίς κανένα λόγο για παρασπονδίες. Έφαγα γιαούρτι με λίγο μέλι για πρωινό, θα πάρω χόρτα βραστά στη δουλειά κι ίσως και κανά τοστάκι και το βράδυ πάλι χόρτα βραστά με λίγο κοτόπουλο.

Άντε να δούμε τι θα δούμε... Ελπίζω εσείς να προχωράτε καλύτερα από εμένα.... Φιλιά πολλά!

καλημερα κοριτσια!!

την περασα κι εγω αυτη τη φαση που ολη την εβδομαδα ημουν κουρια και το σκ τα εκανα ολα χαλια.. κι επεφτα με τα μουτρα, τρωγοντας ο,τι δεν ειχα φαει ολη την εβδομαδα! κρατησε κανα διμηνο αυτη η φαση, στην οποια δεν εχασα, δεν πηρα και κατι πολυ, εμεινα σχετικα σταθερη στα κιλα μου, γιατι εκανα και γυμναστικη. θα περασει, φαση ειναι! γι αυτο μην στεναχωριεστε και συνεχιστε απο εκει που μεινατε.

σημερα το προγραμμα εχει φακες, αυριο ψαρακι και την παρασκευη φασολαδα! απο τα μεσα της επομενης εβδομαδας θα αρχισω να φτιαχνω και τα γλυκα μου, κι εκει θα πρεπει να κρατηθω!!

παντως το σωμα μου εχει μεγαλη διαφορά πια, βοηθαει και η γυμναστικη πολυ, αλλα βλεπω πια οτι διαγραφονται σιγα σιγα οι μυες και ειδικα στο πανω μερος που ειμαι πιο λεπτη φαινεται καλυτερα. θα κανω μια μεγαλη διαδρομη σημερα να παω σε ενα σουπερ μαρκετ με τα ποδια, που ειναι μακρια, γιατι εχει μια προσφορα που με συμφερει και θα το κανω σαν γυμναστικη γιατι σημερα δεν παω γυμναστηριο!

πειτε νεα!!! μην χανεστε!!!

Καλημερα κι απο μένα!είπα να μπω κι εγώ να σας πω ενα γεια!σας διαβάζω συχνα αν και δεν έχω γράψει εδώ ποτέ. Planety νομιζω οτι έχουμε ξαναβρεθεί στο παρελθον...μπράβο για τα χαμένα κιλακια!εγώ έχει λίγο καιρό που έβαλα δυο κιλά και δεν μπορω να κάνω καμμιά δίαιτα για να τα χάσω,όλο ξεκιναω και μέχρι το βράδυ έχω φαει για δυο μερες  ειμαι κι εγώ στη φαση μου μαλλον.είπα απο σήμερα επιτέλους να σοβαρευτω γιατί τα δυο κιλά που έβαλα γρήγορα θα γίνουν πεντε και δεν μπορω παλι να παιδευομαι να τα χάσω όπως και παλιότερα.εννοείται οτι έχω περάσει απο άπειρες διαιτες για να φτάσω τελικά αισίως στα 55 κιλά που είμαι καλά.τώρα βέβαια πήγα στα 57 γι αυτό και ξαναξεκιναω .πρωινό βρώμη γάλα φρούτο,μεσημέρι κρέας  ή ψάρι σαλάτα ,βράδυ ελαφριά,φρούτα ενδιάμεσα ,λιγα ψωμοειδη τα συνηθισμένα  δηλαδή...καλη συνέχεια σε όλες! Α!και καθημερινό διαδρομο για τουλαχιστον μιση ωριτσα!βοηθάει πολυ!

καλημέρα σε όλες σας.
Διατροφικά απο την Δευτέρα πάω καλά και λέω αυριο να ζυγιστώ να δω τι πουλιά πιάσαμε 
μην στεναχωριέστε για τις παρασπονδίες, όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι 
φιλάκια πολλά 

Θελω βοηθεια!!!!!! Χτες και σημερα δεν ξερω και εγω ποσα μελομακάρονα εχω φαει....καιρο ειχε να με πιασει τετοια κριση με το φαγητο. Περιμένω και περιοδο και δεν μπορω να αντισταθω με τπτ!! Αχχχ ηθλεα να είμαι 60 μεχρι τα χριστουγεννα αλλα δεν το βλεπω 

Δεν ξέρω γιατί γράφω τώρα...
Απλά μου την έδωσε!
Έκοψα (πάλι) τους υδατάνθρακες και σήμερα με λιώνει η υπογλυκαιμία.
Α να χαθεί!   

 

Γεια σας κοριτσια,
να μπω και εγω στην παρεα σας;
Λοιπον τα ειπα και στο θεμα 'χαστε 20 κιλα σε 1 μηνα'.
Εχω υψος 1.62 ημουν 54 αλλα σιγα σιγα πηρα και εφτασα αισιως στα 71. Θελω, λοιπον, πισω τον παλιο μου εαυτο. Σκεφτηκα να κανω αυτη τη διαιτα με τα 20 κιλα που ανεφερα αλλα κατεληξα στο οτι δε θα μπορεσω να τηρησω κατι τετοιο θα κανω κατι το οποιο με βολευει πιο πολυ. Επειδη ειμαι συνεχως εξω και μενω λιγες ωρες στο σπιτι, τρωω μεσημεριανο και το πρωι πινω κανα καφε. Την υπολοιπη μερα ή καποιο γιαουρτι ή φρουτο ή τιποτα.
Θελω ψυχολογικη στηριξη και πιστευω η μια μπορει να δινει δυναμη στην αλλη και να τα καταφερουμε.!

simoni, βεβαια εχουμε ξανασυναντηθει εδω μεσα, δυστυχως δηλαδη  γιατι αν δεν τα ειχαμε ξαναπει θα σημαινε οτι ημασταν στα κιλα που θελουμε!! καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου, ξερω ποσο δυσκολο ειναι να χασεις δυο κιλα μερικες φορες, γιατι αμα ειναι τα τελευταια δεν φευγουν με τιποτα, μπορει να παρει και δυο μηνες να φυγουν κι εν τω μεταξυ τα νευρα κροσια!!! κανε υπομονη ομως γιατι θα φυγουν!! 

skoubaki, περιμενουμε νεα σου, αφου εχει φυγει και η περιοδος θα δεις μεγαλη διαφορα πιστευω! κι αυτο θα σε κανει να κρατηθεις και το σκ απο τους πειρασμους!!

mariaxumos, ασε κατω τα μελομακαρονα!! σε πειραζω, ειπαμε περναμε φασεις ρε παιδια, δεν ειναι ολες οι μερες ιδιες. δεν γινεται να ειμαστε εγκρατεις παντα, απλως πρεπει να σταματαμε εγκαιρα για να μην παραγινει το κακο. περνα τις σκεψεις σου απο τη λογικη και θα δεις οτι θα βοηθησει! εγω τα γλυκα θα τα φτιαξω προς το τελος αυτης της εβδομαδας, δεν χρειαζεται να μπαινουμε σε πειρασμο απο πολυ νωρις, ας πλησιασουν οι γιορτες πολυ και μετα.

GiorgosKartalias, γεια σου!! καλα εκανες κι εγραψες, οσο περισσοτερο τοσο καλυτερο για ολους! παιρνουμε θαρρος! η υπογλυκαιμια μεγαλο θεμα... δυσκολη η αποτοξινωση να παρει.. γιατι εκοψες τελειως τους υδατανθρακες ομως, δεν κανει καλο, θα χαλασεις την υγεια σου, δεν χρειαζονται ακραια πραγματα, μικρες ποσοτητες απο ολα και θα χαθουν τα κιλα!

Skyfall, καλως ηρθες! νομιζω οτι τρως λιγο και ο μεταβολισμος κοιμαται, αντι να δουλευει σωστα. κι εγω εχω περασει φασιες που ημουν πολλες ωρες εξω απο το σπιτι, αλλα γινεται. παρε μαζι σου μια χουφτα αμυγδαλα αναλατα κι αψητα, δυο φρουτα, μια μπαρα δημητριακων ή ενα τοστ και θα δεις πώς θα χανεις. μολις γυρνας, φαε και το μεγαλο σου γευμα και θα εισαι μια χαρα, απλως μοιρασε τα σνακ σου ανα τρεις περιπου ωρες. εχει αποτελεσμα, σου λεω αληθεια!! και ενα καλο πρωινο, ειναι πολυ βασικο γευμα! φαε δημητριακα με γιαουρτι και μελι ή ενα τοστ με χυμο!! εδω ειμαστε ολοι μαζι, στηριζουμε ο ενας τον αλλον!!

σχετικα με την δικη μου προσπαθεια, συνεχιζω απτοητη, χθες εφαγα φασολαδα και σημερα θα κανω ρυζακι με τυρι και αυγο βραστο, σαν σαλατα, δεν ξερω πώς μου ηρθε! κι ολα αυτα ενω ο ανδρας μου με δοκιμαζει καθημερινα... χθες εφαγε το βραδυ δυο πιτογυρα... μυριζανε τοσο ωραια...  τεσπα... ολα ειναι στο μυαλο! θα ξαναφαω κι εγω πιτογυρο, δεν θα κλεισουν τα σουβλατζιδικα σε δυο μηνες απο τωρα! θα υπαρχουν και θα μπορω να φαω, αφου εχω φτασει εκει που θελω!

λοιπον, θα σας πω κατι που κανω αυτη την εβδομαδα κι ειδα διαφορα... επειδη νηστευα πιο αυστηρα γιατι ηθελα να κοινωνησω και δεν επινα ουτε γαλα που κανονικα πινω, δεν ηθελα να ξοδεψω λεφτα να παρω χυμους, γιατι ειμαστε λιγο ζορισμενοι οικονομικα) εφτιαξα πρασινο τσαι το σκ, το εβαλα σε μια γυαλινη μπουκαλα, αρκετα συμπυκνωμενο απο βοτανο. κι εβαζα καθε μερα το πρωι λιγο σε μια κουπα και το αραιωνα, γιατι ηταν πολυ βαρυ. επινα μια τετοια κουπα καθε πρωι και ετρωγα και το πρωινο μου. παιδια, ξερετε τι στεγνωμα ειδα στο σωμα μου;; και ειναι οι μερες της ωορρηξιας μου αυτες που διανυουμε τωρα, που κανονικα εχω ενα φουσκωμα. η κοιλια πλακα ομως και εχω στεγνωσει, να καταλαβετε μου το ειπε και η γυμναστρια μου στο γυμναστηριο. Της λεω δεν γινεται ρε συ να εχασα κι αλλο απο την προηγουμενη παρασκευη που με μετρησες και μου ειπε οτι φαινεται σαν να εχω στεγνωσει και να εχω χασει κι αλλο. βεβαια και οι τεσσερις φορες την εβδομαδα στο γυμναστηριο βοηθανε πολυ, δεν μπορω να πω..

παντως οσο δεν μου αρεσει το πρασινο τσαι, τοσο το πινω γιατι νιωθω οτι φευγοντας απο το σωμα μου παρασερνει και λιγο λιγο λιπακι... ξερω ειναι χαζο αυτο που λεω, αλλα ετσι νιωθω. θα το κανω κι αυτη την εβδομαδα αυτο, μετα θα πιω λιγο λουιζα για αλλαγη και με το που τελειωσει η νηστεια θα το κανω παλι δυο βδομαδες για αποτοξινωση μετα τα γλυκα. και θα αρχισω και το κρεατακι, που θα βοηθησει πολυ!

δοκιμαστε το να μου πειτε, αν ειχε και σε εσας το ιδιο αποτελεσμα. επισης κατι αλλο που κανω για να ξεγελιεμαι ειναι το εξης. επειδη παιρνω αραβικες πιτες που αρεσουν και στον ανδρα μου ή ολικης που δεν βρισκω παντα ή τις κανονικες, μιλαω για τις μεσαιες αραβικες γιατι εχω οταν θελω για βραδυ τρωω μια τετοια που ειναι μια φετα ψωμι (εκτος απο δυο βραδια την εβδομαδα που τρωω απο μια μεγαλη). τις κοβω στη μεση και τις ανοιγω προσεκτικα, σαν φακελο. βαζω μεσα τυρακι, και μπολικο λαχανο σαλατα, καμια φορα και αυγο. και νιωθω ξαφνικα οτι τρωω πολυ μεγαλο γευμα, ενω ουσιαστικα δεν ειναι. μεγαλο πραγμα να ξεγελασεις το ματι και τον εγκεφαλο σου. 

Γεια σας παιδια!planety εχεις δικιο για τα λιγα τελευταία κιλά,σπάνε νευρα τέλος πάντων...ξεκίνησα τελικά γειτ γουοτσερς,αυτήν που είναι περασμένη στις διαιτες την παλιά με τις ανταλλαγές γιατί τρως καλά απλως προσέχεις τις ποσότητες.εμένα με βολευει αρκετα. Λέω να το παλεψω και μεσα στις γιορτές με εξαίρεση βέβαια τη μέρα των Χριστουγέννων και το μεσημέρι της πρωτοχρονιάς που έχουμε τα καθιερωμένα οικογενειακά τραπεζια.εκεί θα φάω  σαν άνθρωπος  απλως λέω φέτος να μην επαναλαβω τα περσινα,δηλ.τα απειρα μελομακάρονα κτλ και τελικά να βάζω τρία τεσσερα κιλά μέχρι το τέλος των εορτών!
Όσο για τα τσαγακια προτιμω κυρίως τη Λουίζα γιατί είναι πολυ γευστικό αλλά κανει και πολυ καλο στον οργανισμο.