Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

χαθήκαμε βρε κορίτσια 
καλώς ήρθες και πάλι tatana, ωραία που συνεχίζεις ακάθεκτη 
εγώ κανένα νεότερο, αδιάθετησα χθές , δεν κάνω και ιδιαίτερα πράγματα με την διατροφή οπότε νέα απο την άλλη εβδομάδα 
φιλιά 

Γεια σε ολους οσους ξενυχτανε τετοια ωρα..
Δεν κανω καποια διαιτα αυτη τη στιγμη,ολες μου οι προσπαθειες αποτυγχανουν λογω υπερφαγιας ή απλα βουλιμιας..Σκεφτομαι να ξεκινησω την "αλκαλικη διαιτα " ή την :"five hands diet" που βρηκα στο ιντερνετ αλλα θα ηθελα να ξερω αν την εχει δοκιμασει κανεις να μου πει την εμπειρια του (μιας και η κα Μπεκαμ αποκλειεται να μου αναλυσει την εμπειρια της!..) Οποιος ξερει ας πει , γιατι δεν αντεχω αλλο να κουβαλαω τα 35 επιπλεον κιλα μου ... και δεν αντεχω τις κρισεις υπερφαγιας..
Ευχαριστω..

καλημερα κοριτσια!! αδιαθετησα χθες κι επιτελους μου εφυγε ενα βαρος, αλλα πραγματικα την πεμπτη το βραδυ με επιασε ενα πραγμα... ειχα πραγματικα αναγκη για comfort food! το ζηταγε ο οργανισμος μου, εφαγα κατι ποπ κορν κτλ και κατι μπισκοτα, τα τσακισα, δεν αισθανθηκα καμια τυψη, το χρειαζομουν!! χθες παλι σε προγραμμα, αλλα σημερα θα παμε σε κατι φιλους και δεν ξερω τι θα φαμε... γενικα δεν πολυτρελαινομαι, ειμαι στο τελος, ξερω οτι θα αρχισει και η νηστεια σε λιγο, στην οποια ειμαι μαζεμενη ετσι κι αλλιως, οποτε δεν αγχωνομαι. οσο παει, οσο χασω, θα αρχισω και δυμγναστηριο απο δευτερα γιατι δεκαπεντε μερες το εχω αφησει και δεν κανει... το σπιτι εχει αρχισει να μπαινει σε σειρα, εχουν μεινει καποια πραγματα, σιγα σιγα!!

καλη δυναμη και καλη συνεχεια σε ολες!! να ειμαστε γερές να συνεχιζουμε!!

Καλημερα σε ολους.. ξεκινησα την διαιτα με τις 5 χουφτες..ειναι σκληρη γιατι οι μεριδες ειμαι πολυ μικρες.. ως τωρα εφαγα 2 μεριδες και πειναω αλλα κρατιεμαι διοτι το βραδυ παντα εχω βουλιμια..


Οχι απλα εσπασα αλλα ειχα και μεγαλο επεισοδιο υπερφαγιας.. νιωθω απαισια..ειμαι απαισια..
Διαβαζω εδω μεσα για ανθρωπους που χασανε 50 κιλα ,που τρωγανε εβδομαδες ολοκληρες ενα τοστ ή μονο γαλα.Κι εγω δεν μπορω να μικρυνω τις μεριδες μου ουτε μερα..απαραδεκτη..
Ελπιζω εσεις να τα πηγατε καλυτερα..

 Καλημέρα 

Ήμουν η tina97, αλλά ξέχασα τον κωδικό μου...
Επιτέλους αποφάσισα οτι ήρθε η ώρα για δίαιτα... Καλύτερα να αρχίσω απο τώρα για να μην το μετανιώνω οτι το άφησα τελευταία στιγμή μετά..

Είμαι η Κωνσταντίνα, σχεδόν 18, παρά 14 μέρες, ύψος 1,74 και κιλά, 91 σήμερα με πρώτη μέρα περιόδου... Χάνω εύκολα κιλά, αρκεί να πάρω μπρός. Τον Μάρτιο έκανα δίαιτα με γυμναστική και έχασα 14 κιλά σε 1 μήνα.. Το θέμα ειναι οτι μετά αφήνομαι και τα παίρνω..

Αλλά φέτος είπα πως πρέπει να συμμαζεύω.. Δεν μου φαίνονται τα 91, επειδή είμαι ψηλή, αλλα θέλω να πάω το πολύ 70, και μετά αν γίνεται, 65-60..

Καλή μας αρχή λοιπόν!!! 

Οχι απλα εσπασα αλλα ειχα και μεγαλο επεισοδιο υπερφαγιας.. νιωθω απαισια..ειμαι απαισια..
Διαβαζω εδω μεσα για ανθρωπους που χασανε 50 κιλα ,που τρωγανε εβδομαδες ολοκληρες ενα τοστ ή μονο γαλα.Κι εγω δεν μπορω να μικρυνω τις μεριδες μου ουτε μερα..απαραδεκτη..
Ελπιζω εσεις να τα πηγατε καλυτερα..

Αναγνωρίζω τον εαυτό μου στα γραφόμενά σου καλή μου Summertime και θα ήθελα να μοιραστώ κάποιες σκέψεις μου μαζί σου και με τους άλλους συναγωνιστές που ίσως βοηθήσουν.  Υπήρξα κάποτε 78 κιλά και μετά 57.  Αφού κράτησα τα 57 για έξι χρόνια, μετά άρχισα να παίρνω βάρος, και έφτασα τα 67.  Από το 2010 μπαινοβγαίνω σε δίαιτες (κυρίως την «20 κιλά σε 1 μήνα») και κατάφερνα το καλοκαίρι να είμαι 60 -61 και μετά τις γιορτές 68 -69.  Πέρσι έσπασε το μοτίβο παρ’όλο που μετά τις γιορτές ήμουν μόλις 64 κι έλεγα «Εντάξει, φέτος θα καταφέρω να πέσω και κάτω από τα 60, έχω χρόνο».  Και μετά συνέβη το μοιραίο.  Μέσα στην άνοιξη μας άφησαν από τη δουλειά για τρεις μήνες απλήρωτους.  Πράγμα που αφ’ενός μου τσάκισε την ψυχολογία και αφ’ετέρου μ΄έκανε να καταφεύγω σε φθηνές διατροφικές επιλογές, που σημαίνει μακαρόνια, πατάτες και γενικώς όλα τα παχυντικά.  Για δίαιτα ούτε λόγος … έφτασα τα 70.  Έψαχνα το καλοκαίρι για ερημικές παραλίες.  Κι άμα σε πάρει η κατηφόρα σε παίρνει…. Τώρα είμαι 75 κι εδώ και λίγες μέρες ξανάρχισα.
Όλο αυτό πάντως μου δίδαξε μερικά πράγματα.
-Η δίαιτα δεν είναι τόσο θέμα διατροφής… είναι κυρίως θέμα αντίληψης και συμπεριφοράς.
-Γι’ αυτό δεν αρκεί να αλλάξει το περιεχόμενο του πιάτου μας, αλλά γενικότερα η στάση μας απέναντι στο ίδιο μας τον εαυτό: Όσο σκέφτεσαι ότι είσαι παχουλή, μένεις παχουλή.  Οραματίσου τον εαυτό σου ως … μελλοντ-αδύνατη (ωραία έκφραση που κυκλοφορεί σ’αυτό το φόρουμ).
-Μην περιμένεις να χάσεις τα κιλά για να συμπεριφερθείς ως αδύνατη.  Κάν’το από τώρα.  Ντύσου ανάλογα (ξέχνα τα ριχτά, ρίξ’το στα στιλάτα), υιοθέτησε ανάλογη στάση του σώματος, ανάλογο attitude.
-Πρόσφερε στον εαυτό σου μικρές πολυτέλειες για να τον καλοπιάσεις και να τον απομακρύνεις από την κουζίνα.  Κάνε απολαυστικά αφρόλουτρα, μάσκες ομορφιάς (αυτοσχεδίασε οικονομικά με βάση τον άργιλο),  περιποιήσου τα μαλλιά σου, το δέρμα σου, τα νύχια σου.
-Υιοθέτησε πρότυπα από το κοινωνικό σου περιβάλλον.  Κάποιες κοπέλες που τα κατάφεραν.  Αν μπορούν αυτές, μπορούμε κι εμείς.
-Μην διαλαλείς ότι είσαι σε διατροφή.  Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που, όχι απαραίτητα από κακία, μπορεί να υπονομεύσουν την προσπάθεια, γιατί δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν την πληροφορία.
-Και τέλος…. (θα μπορούσα να πω κι άλλα, αλλά δεν θέλω να κουράσω) προσάρμοσε την δίαιτα που επιλέγεις στα μέτρα σου, πειραματίσου λίγες μέρες για να δεις αν και πόσο σε κολλάνε κάποιες τροφές που η δίαιτα απαγορεύει αλλά εσύ απολαμβάνεις.  Έτσι η δίαιτα δεν θα είναι στερητική και κουραστική και θα μπορείς να την τηρείς έστω κι αν χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς απ’ αυτούς που υπόσχεται η δίαιτα.  Εγώ, ας πούμε, ξεκίνησα την «20 κιλά σε 1 μήνα», αλλά πρόσθεσα γάλα, τυρί και βρώμη που ναι μεν τα απαγορεύει η δίαιτα, αλλά είναι μέσα στη φιλοσοφία μιας low carb διατροφής.  Με την βρώμη, μάλιστα, αυτοσχεδιάζω και φτιάχνω γλυκάκια, γιατί χωρίς αυτά θα λυγίσω.  Το τέσταρα και δεν με κόλλησε.  Τουλάχιστον στην αρχή.  Ξεκίνησα 74,9 και σε τρεις μέρες έπεσα στα 73,6.  Αν δω ότι κολλάω θα αναπροσαρμόσω την διατροφή.
Αυτά τα … ολίγα …  και καλή δύναμη σε όλες.

Lemonn   μου, πως να σε ευχαριστησω για τις συμβουλες σου και για την συμπαρασταση σου?  Ναι,θα ξαναπροσπαθησω απο αυριο πιο συνετα και πιο οργανωμενα(σημερα κιολας θα αδειασω το σπιτι απο τους πειρασμους!)
Θελω να κανω μια διατροφη τυπου υποθερμιδικη αλλα ολο πανικοβαλλομαι απο τις απειλες διατροφολογων και περιγυρου και σπαω την ιδια μερα κιολας...αυτην την φορα δεν θα πω τιποτα και να δουμε πως θα παει..
Οσο για τα ρουχα προσπαθω να ντυνομαι οπως οι συνομηλικες μου (ειμαι 32) αλλα απο την ντουλαπα μου μου κανουν 3 μπλουζες και 3 τζιν .Και αρνουμαι να ψωνισω στο τωρινο μου νουμερο για να εχω κινητρο να αδυνατισω,αλλα ουτε αυτο επιασε ως τωρα..
Ελπιζω στην στηριξη σας γιατι απο εδω και περα μολις με πιανει βουλιμια θα μπαινω να μιλαω,μπας και το αποτρεψω..
Για αλλη μια φορα,κοπελα μου,σε ευχαριστω που νοιαστηκες..

[skoubi]

καλησπέρα κορίτσια!

χαμός βλέπω σήμερα, μηνύματα, νέα πρόσωπα κλπ!
θα χαιρετήσω πρώτα τις παλιές και γνώριμες που τα λέμε καιρό.. και μετά τις υπόλοιπες! 

skoubi μετά από τόσο καιρό που τα λέμε πια έχουμε συγχρονίσει και κύκλους! το θυμάμαι κάθε φορά που το έλεγες ότι ήρθε.. μετά από λίγο, τσουπ να κ η δική μου! haha Τρίτη-Τετάρτη την περιμένω!
Παρ όλα αυτά ζυγίστηκα χτες.. στα ίδια και εγώ και σε κιλά και σε διατροφή. Βασικά δεν κάνω κάποια διατροφή, απλά προσπαθώ να προσέχω.

planety είναι ταλαιπώρια η μετακόμιση! Αλλά είσαι πλέον στην τελική ευθεία! Τελευταία συγυρίσματα και μετά θα ναι το σπιτάκι έτοιμο! Καλά έκανες αφού το ήθελες το comfort σου! Αλλά light σε βρίσκω.. περίμενα να διαβάσω κανένα burger, κανένα ζυμαρικό σουφλέ με τυριά και τέτοια!! welcome back και στο γυμναστήριο. Και εγώ είχα περάσει κάποια φάση που δεν πήγαινα, εκεί μετά τις γιορτές αλλά τώρα έχω αρχίσει πάλι συστηματικά και νιώθω να μου φτιάχνει την διάθεση!!

summertime καλώς σε βρήκαμε! να σου πω και εγώ την γνώμη μου.. πρώτον συμφωνώ και υπερ-επαυξανω με την lemonn! αυτά που λέει είναι πολύ σωστα!
ειδικά τα δύο πρώτα είναι νομίζω το παν. Πρέπει να τα βάλουμε στο μυαλό μας πολύ καλά και να ξεκινήσουμε από εκεί. Και να προσθέσω ακόμα πως πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας αλλά και το σώμα μας! Ανέφερες διάφορες δίαιτες, τις οποίες να σου πω την αλήθεια δεν έχω ξανακούσει, αλλά έτσι όπως τα λές μπορώ να φανταστώ πως θα είναι.. και έχω να ρωτήσω: με αυτές τις δίαιτες ή πχ αν τρώς ένα τοστ ή ένα ποτήρι γάλα μόνο, πιστεύεις θα βοηθήσεις τον εαυτό σου? Ή θα είναι σαν να κάνεις μια διατροφή/δίαιτα με σκοπό να τον τιμωρήσεις για ότι μη υγιεινό/παχυντικό/'απαγορευμένο' έχεις φάει μέχρι τώρα?
Αν έχεις ξαναδοκιμάσει 'σκληρή δίαιτα' στο παρελθόν και δεν μπόρεσες να την κρατήσεις μη σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις ή να επιβληθείς στον εαυτό σου. Είναι λογικό να υποκύπτεις χειρότερα όταν ξεκινάς με τόση στέρηση!
Μην με παρεξηγήσεις εεεε, όλα αυτά τα σκέφτομαι και εγώ σχετικά με τον εαυτό μου! Κάθε φορά που τρώω κάτι 'απαγορευμένο' μετά λέω.. αύριο μόνο σαλάτα, αλλά μετά σκέφτομαι 'οκ τι θα κερδίσω?' Απλά τιμωρώ τον εαυτό μου και όλο αυτό που καταλήγει τελικά... απλά μετά από κάποιες μέρες να ξαναφάω βλακείες - μετά μόνο σαλάτα και ξανά κύκλος.
Anyway, πές μας και εσύ πως το σκέφτεσαι και τα ξανασυζητάμε! 

lemonn τα έγραψες πολύ σωστά! και νομίζω πολύ καλά έκανες που προσάρμοσες την δίαιτα στα δικά σου δεδομένα! Εύχομαι να πάνε όλα καλά! Μπαίνε να μας γράφεις και εσύ τα νέα σου που και πού!

Σχετικά με τα δικά μου όπως είπα και πιο πάνω από κιλά τα ίδια, αλλά πιστεύω πως λόγω γυμναστηρίου σίγουρα κάτι χάνω, γιατί ενώ η ζυγαριά είναι ψιλοκολλημένη, φόρεσα ένα φόρεμα που είχα να φορέσω από τα Χριστούγεννα και έπεφτε πιο άνετο!
Αυτά για την ώρα! Θα τα ξαναπούμε!
  

Kαλησπέρα σε όλους και όλες !!

Αποφάσισα κι εγω να μπώ στον κόσμο της δίαιτας μιας και έχω αρκετά κιλά να χάσω και χρειάζομαι συμπαράσταση !!

γεια σας κοριτσια!!! παλιες και καινουργιες, γεια σε ολες σας!!!

το σαββατοκυριακο ηταν καταστροφη διατροφικα, αλλα δεν χαλιεμαι πολυ, δεν πειραζει, απο σημερα ξεκινησα παλι γυμναστηριο, μπηκα και σε προγραμμα παλι, οποτε ολα καλα!!

summertime, ψυχραιμια κι ολα θα γινουν, μην σε πιανει πανικος!! βαλε σιγα σιγα προγραμμα και μολις δεις τα πρωτα αποτελεσματα θα παρεις κι αλλο κουραγιο και θα συνεχιζεις!!

lemonn, πολυ ωραια τα γραφεις, καλη συνεχεια και στη δικη σου προσπαθεια!! ελπιζω να πετυχει η διατροφη σου!

Konstantina15, καλη αρχη και σε εσενα!!

kourtney, εφαγα αυτο το σκ, αστα να πανε... πολυ πραγμα!! και γλυκα και αλμυρα, αστα!!!

Callia, καλη αρχη, εδω ειμαστε ολες, πες μας τα νεα σου, ποσα κιλα θελεις να χασεις, τι διατροφη ακολουθεις;;

Είμαι 28 χρονών με υψος 1.63 και 65 κιλά.

10 κιλά θέλω να χάσω.. σαν πρώτο στόχο έχω βάλει τα 5 αρχικά...

Δεν θα ακολουθησω κάποια απο τις γνωστες δίαιτες..

Λέω να κινηθώ κάπως έτσι μέχρι την περίοδο νηστείας.

Πρωινό: Γάλα + 3κσ βρώμη
Ενδιάμεσα: Φρουτο η χημό.
Μεσημέρι: Τοστ ( 2 φέτες μαυρο ψωμί γαλοπουλα/τυρί/μαρουλι)
Ενδιάμεσα: Γιαουρτι + 1 χουφτα ξηρους καρπους
Βράδυ: Ψητό+Σαλάτα+1κσ λάδι

τι λέτε κι εσεις?

Κορίτσια καλησπέρα! Αποφάσισα και γω να ξεκινήσω δίαιτα από αυριο αλλα θέλω τη βοήθεια και τη συμπαράστασή σας γιατί τον τελευταιο καιρό δεν μπορώ να συγκρατήσω τον εαυτό μου με τιποτα... Είμαι 22 χρονών με υψος 1,69 και βαρος 62 κιλά...λόγω ενός προβλήματος που εχω με τη μεση μου, δεν πρεπει να την επιβαρυνω οποτε θελω να χασω τουλάχιστον 5-10 κιλα....πρωτος στοχος μου είναι τα 57...τις τελευταιες μερες εκανα καποιες προσπάθειες αλλα ενώ ολη τη μερα τα πηγαινα καλα το βραδυ ετρωγα ο,τι εβρισκα μπροστα μου....ελπιζω αυτή τη φοραμε τη δικη σας συμπαρασταση να τα καταφερω.... 

Καλημέρα σε όλες !!
Aniral κι εγω! Πρόβλημα με τη μέση και τον αυχένα !! 
Γι αυτό θέλω να χάσω τα κιλά.
Ε και για το αισθητικό κομμάτι.. Η αλήθεια είναι δεν μου αρέσω καθόλου !!

Κοριτσια καλημέρα! Callia  θα τα καταφέρουμε και θα χασουμε τα κιλα....ωραιο φαινεται το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις....εγω για αρχη λεω απλα να περιορισω τις μεριδες μου και να μην τρωω μετα τις 8 το βραδυ...επισης λεω να κοψω τα γλυκα και το ψωμι τελειως....

Εγω δυστυχως δεν μπορώ να το κάνω αυτό καθώς έχω δουλειά με βάρδιες και με δυσκολευει να πώ δεν θα φάω μετά της 8...
Αν μετά το Πάσχα δω ότι δεν έχω κάνει και πολλά πράγματα θα κοιτάξω να κόψω κι εγω τον υδατάνθρακα δεν ξέρω για όλες τις μέρες ίσως το πάω σε 2 μέρες τη βδομάδα χωρίς..
Προς το παρόν αμα καταφέρω και το κρατησω υποθερμιδικά με υδατάνθρακα και βλέπουμε..
Το κακό με το κόψιμο του υδατάνθρακα είναι πως αν δεν το πας μετά σταδιακά σε αυξηση την έχασες τη μπάλα...
Η πρέπει να ζεις μια ζωη χωρίς..
Γλυκά και δίαιτα δεν νομίζω ότι συνδιάζεται εκτός αν φας 30γρ σοκολάτα η μια μπάλα παγωτο και τα σχετικα... Εγώ αυτό δεν μπορώ να το κάνω.. Για μένα το μισόκιλο παγωτό είναι ατομική μερίδα.