Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[Eva1973]

Καλησπέρα και από μένα!

Eva1973 είναι όντως πολύ στενάχωρα όλα αυτά. Εύχομαι να πάνε όλα καλά με το παλικάρι. Στα της διατροφής τώρα, πολύ καλή η αναφορά σου!! 
Εντάξει η κρέμα αραβοσίτου είναι από τα πιο αθώα γλυκάκια που θα μπορούσες να φάς. Να ρίχνεις και κανέλα - λένε πως περιορίζει την όρεξη!
Πιστεύω πως τα +200 πάντως ήταν πλασματικά!

Mwvmallousa καλά και εσύ μην το παρακάνεις. Όταν είσαι καλεσμένη μπορείς να επιλέξεις από το τραπέζι τα πιο διαιτητικά πιάτα. Σχεδόν πάντα υπάρχει λίγη σαλάτα και κρέας σκέτο. Το λέω πιο πολύ για να μην νιώθεις "κοινωνικά αποκλεισμένη" ή περίεργα που δεν τρώς τίποτα σε τέτοια καλέσματα. Μπράβο πάντως για την εγκράτεια!
Κυριακή χτές, δες την μπύρα σαν ελεύθερο. Μια φορά την εβδομάδα μπορείς να κάνεις καμια παρασπονδία. 

skoubaki -800 πολύ καλά!! Ντουκάν κανονικά εεε? Μπράβο!
Εύχομαι πιο κάτω αύριο, μπες να μας πείς!

pen8898 μην ζυγίζεσαι τέτοιες μέρες! Εγώ ούτε όταν έχω ωορρηξία ζυγίζομαι, γιατί κάνω τρελή κατακράτηση και το ξέρω.
Περίμενε να τελειώσεις και ζυγίζεσαι μετά. Και μη σε πάρει από κάτω, συνέχισε την διατροφή και θα τα χάσεις μαζεμένα μετά σίγουρα!

MARGIE76 και εγώ το χρησιμοποιώ το fitnesspal! Πολύ βολικό.
Η δίαιτα του 8ώρου θεωρώ είναι λίγο αμφιλεγόμενη. Υπάρχει μια λογική από πίσω (αυτή της διαλειμματικής νηστείας) αλλά θεωρώ πως έχει διατυπωθεί γενικότερα λάθος η συγκεκριμένη δίαιτα στο φόρουμ.

Εγώ χτές έκανα μια μικρή παρασπονδία με κάτι ξηροκάρπια-τσίπς-νάτσος κλπ γιατί είχα βγεί για ποτό, αλλά είπαμε Κυριακή οπότε μου το επιτρέπω.

Σήμερα μια χαρά όμως!
Για πρωινό έφαγα μια φέτα ψωμί ολικής με τυρί και γαλοπούλα, δεκατιανό δεν πρόλαβα, μεσημεριανό μια μεγάλη σαλάτα με κοτόπουλο, τοματίνια, καρύδια και 2 μικρά παξιμάδια. Το απόγευμα λίγες φράουλες +1 μηλο με αμύγδαλα και για βραδινό μάλλον θα φάω σκέτο γιαούρτι με λίγο κοτόπουλο που ξέμεινε. Τουλάχιστον το βράδυ θέλω να περιορίσω τους υδατάνθρακες όσο γίνεται!
Ζύγισμα Παρασκευή!

Άντε καλά μας κουράγια!
 

Καλησπέρα κορίτσια είμαι πτώμα σήμερα, βγάλαμε τα χαλιά και ξεκινήσαμε γενικό το σπίτι, γίνεται ένας χαμός, από τώρα και νυστάζω ξεκαθάρισα και την ντουλάπα μου, έβγαλα τα ρούχα που θα δώσω και πέταξα κάτι άλλα που είχαν σκιστεί κλπ. Πώς γίνεται 2 φορές το χρόνο να ξεκαθαρίζω και πάντα να μαζεύονται και πάντα να μην έχω χώρο! Τεσπα η διατροφή καλά κρατεί, είμαι εγκρατής, αν και δεν έχω ανέβει στη ζυγαριά. Περιμένω αδιαθεσία και λέω να το αποφύγω, αυτό βρε Kourtney που τα κιλά φεύγουν μαζεμένα μετά γιατί ποτέ δεν συνέβη σε μένα?? Πλάκα κάνω, αλλά πράγματι το ακούω από άλλες αλλά εγώ δεν το έχω ζήσει Καλό ζύγισμα την Παρασκευή! Μαρία μου μπράβο για την εγκράτεια, αλλά περιόρισε το αλκοόλ μήπως αυτό σε κολλάει και κυρίως σε πρήζει Με γεια τα μαλλιά και τα νύχια Ευάκι μου μην ζυγίζεσαι καθημερινά γιατί αυτά τα πάνω-κάτω στη ζυγαριά είναι πολύ συχνά, ακόμα και με διαφορά μιας ώρας μια φορά την εβδομάδα θεωρώ ότι είναι μια χαρά! Μάρτζι  μην απογοητεύεσαι, περιόρισε τις ποσότητες αφού νομίζεις ότι το έχεις παρακάνει, αλλιώς δοκίμασε έναν άλλο τρόπο διατροφής που ίσως σου ταιριάξει καλύτερα! Πένυ μην στενοχωριέσαι ούτε εσύ, ελπίζω να δεις μαζική την απώλεια! Σκουμπάκι μπράβο δηλ. σύνολο -1,200?? Έφτασες τα 70? Άλλαξε τικεράκι γιατί δεν καταλαβαίνουμε την πρόοδο σου Ιωάννα,Ελενάκι, κοκκινοσκουφίτσα, Μαράκι μικρό (για να σας ξεχωρίζω ΄πώς πάτε?? Φιλάκια σε όλες Ελπίζω να μην ξέχασα καμιά

Καλησπέρα σε όλες σας!

Βλέπω ότι όλες σας ήσασταν πολύ εγκρατείς το ΣΚ. Εγώ χτες έφαγα διάφορα. Όλα βέβαια υγιεινά εκτός απο ένα παγωτινι  ... Αλλά πήρα γύρω στις 2400-2500 θερμίδες. Ευτυχώς έκανα και τη γυμναστική μου ( 50 λεπτά γρήγορο περπάτημα και 30 λεπτά κολύμπι ) αλλιώς η ζυγαριά θα ήταν στα ύψη.
Σήμερα Δευτέρα 67,9 η ζυγαριά , τα παιδιά στον παιδικό κι εγώ επιστροφή στο προγραμμα μου. Έχει κλείσει το στομάχι μου και δε ζορίστηκα. Ήδη έχω δει διαφορά στα ρούχα. Ένα τζην το οποίο πριν απο 3 εβδομάδες έκλεινε με δυσκολία τώρα είναι οκ.

Η διατροφή μου για σήμερα:

Πρωί 2 φρυγανιές ολικής με λίγο βούτυρο , 1 φέτα μαύρο ψωμί, 30 γρ τυρί ένταμ
' 1 καφές φίλτρου σκέτος
Γύρω στις 12: 4 φράουλες
Μεσημέρι : μια πολύ μικρή μερίδα πατάτες με κιμα ογκρατέν και μια μεγάλη σαλάτα με ρόκα ,ντοματίνια και αγγούρι ελάχιστο λάδι και μπαλσαμικο, 5 γρ σοκολάτα μαύρη
16:30: 1 βραστό αυγό, 1 μικρό αχλάδι και μια φρυγανιά ολικής με βούτυρο
19:00 10 αμύγδαλα
21:00 6 μικρά ψαράκια τηγανιτα,1 πηρουνιά βλήτα

Είδα ότι με βοηθάει πολύ να πίνω νερό, σήμερα γύρω στα 8-10 ποτήρια
Απο γυμναστική τίποτα μόνο λίγο περπάτημα κάνοντας διάφορες εξωτερικές δουλειές

Bettaki κουράστηκες αλλά ξεμπερδέψεις με τα χαλιά.
Καλή συνέχεια σε όλες και καλό βράδυ

καλημέρα 
σήμερα τελικά δεν ζυγίστηκα γιατί έφυγα βιαστηκά πο το σπίτι και δεν πρόλαβα  Πέμπτη ή Παρασκευή τώρα 
bettaki είμαι λίγα γραμμάρια παραπάνω απο ότι λέει το τικεράκι μου, μετά το ζύγισμα θα το αλλάξω 
θα μπώ αργότερα να γράψω αναλυτικά για όλες
φιλιά 

Καλημέρα σε όλες εγώ παίρνω ρεπό σήμερα από τις δουλειές θυμάστε που έλεγα να μην ζυγιζόμαστε με περίοδο κλπ, κλπ?? Ε, ζυγίστηκα γιατί είχα λυσσάξει και μετά από μια ώρα αδιαθέτησα. Πάει ένα κιλάκι κορίτσια κι έτσι πήρα περισσότερο κουράγιο να συνεχίσω την προσπάθεια μου σήμερα το μενού έχει φακές,αλλά κάτι άλλο θα φάω γιατί συνήθως με φουσκώνουν αρκετά. σκουμπάκι περιμένουμε ζύγισμα καλή επιτυχία Ελενάκι αυτό σημαίνει ότι έχασες πόντους κι είναι το πιο σημαντικό, κάνεις βέβαια μπόλικη γυμναστική οπότε λογικό συνέχισε έτσι, από πόσα κιλά ξεκίνησες? Σόρρυ αλλά δεν θυμάμαι αυτά ήθελα να σας πω τα καλά νέα, φιλάκια θα μπω αργότερα

καλημερα κοριτσια και ευχαριστω πολυ για την υποστηριξη σας

εγω απο σημερα το πρωι την κανω πιο πρωτεινικη την διατροφη μου, δηλαδη σταματησα να πινω γαλα αμυγδαλου, εφαγα ομελετα με λαχανικα για πρωινο και καφεδακι...(φυσικα περιμενω να αδιαθετησω σημερα και ο πονοκεφαλος δεν λεει να περασει με τιποτα  ).μεσημερι ψαρακι  στο φουρνο με σαλατα και το βραδυ μαλλον γαλοπουλα ψητη με χορταρακια!!

ευχομαι μια ηλιολουστη μερα σε ολες, και μονο χαμογελα κοριτσια!!! 

Καλησπέρα κορίτσια από το συννεφιασμένο Ηράκλειο. Συγχαρητήρια και στα κορίτσια μας,που έχασαν κιλάκια και γραμμάρια!!! Εγώ ξεκίνησα νωρίς σήμερα την μέρα μου.Με το που σηκώθηκα,μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα,φύλαξα κάτι χειμωνιάτικα,έστρωσα το κρεβάτι μου,καθάρισα το μπάνιο,σφουγγάρισα τον επάνω όροφο,και κατέβηκα να φάω κάτι.Αργότερα,καθάρισα 2 κιλά φράουλες που είχα πάρει από την λαική,και έφτιαξα μαρμελάδα.Μου βγήκαν 2 βάζα του 1 κιλού έκαστο και 1 μικρούλι από μαγιονέζα,όχι γεμάτο.Μετά καθάρισα κάτι βλήτα,που επίσης,πήρα από την λαική,και τα έβρασα.Μετά έβγαλα την Ζουζού μου βόλτα,πέταξα κάτι σκουπίδια,και μόλις γύρισα,με πήρε ο πατέρας μου τηλέφωνο ότι έρχεται. Στο μεταξύ,έπλυνα ότι σκεύη είχα λερώσει,και αφού ήρθε και ο πατέρας μου,έπλυνα κάτι μπριζόλες που έφερε και τις έβαλα στη λαδόκολλα να τις ψήσω.Πριν από λίγο φάγαμε,και αφού μάζεψα και έπλυνα τα πιάτα,κάθησα να σας γράψω,και να πάω να ξαπλώσω.Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι + 1 φρυγανιά σίκαλης(16γρ.) με ελάχιστο βουτυράκι lurpak + 1 φ.τυρί adoro 10%
ΔΕΚ.:1 μικρό μανταρινάκι
ΜΕΣΗΜ.:1 μπριζόλα στη λαδόκολλα,σκέτη+ 2 πηρουνιές χόρτα(βλήτα) με 1 μισή πατατούλα βραστή+1 παξιμάδι με νεράκι+8 ελιές μαύρες +1 κ.γ.τυροσαλάτα.Έβαλα λάδι στα χόρτα λίγο,αλλά μετά ξεχάστηκα και ήπια ότι ζουμάκι έμεινε από το πιάτο που τα είχα βάλει.Όχι όλο,αλλά μου αρέσει βρε κορίτσια!!!!!
ΑΠΟΓ.:1 φρούτο ή έναν ελληνικό καφέ γλυκό(μάλλον το φρούτο)
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω ακόμη.Εχθές έφαγα 30γρ.κορν φλέικς βρώμης με 160γρ.γάλα 1,5%Σήμερα,θα δω.
Το απόγευμα θα πάω με τον πατέρα μου στη θεία μου,για ένα καφεδάκι μάλλον.Οπότε θα ξαναμπω το βραδάκι να σας διαβάσω!!!Φιλάκια πολλά σε όλες!!!

Πένυ μου μην απογοητεύεσαι, αν νομίζεις ότι οι πρωτεινικές σου ταιριάζουν να την ακολουθήσεις, απλώς να ζυγιστείς μετά το τέλος της περιόδου να έχεις ξεπρηστεί εντελώς. Κι εγώ φοβόμουν τι θα δείξει γιατί είμαι φουσκωμένη, αλλά ευτυχώς το αποτέλεσμα με δικαίωσε. Τελικά όσο λιγότερες ατασθαλίες κάνουμε τόσο καλύτερα και να μην τα παρατάμε μόλις δούμε λίγα γραμμάρια παραπάνω στη ζυγαριά, εκεί χρειάζεται η επιμονή και θα ανταμειφθούμε, πιστεύω εγώ τελικά έφαγα φακές γιατί βαρέθηκα να φτιάξω κάτι άλλο, πονάω κιόλας οπότε το άφησα, το απόγευμα μπανάνα. Εύα ενδιαφέρεσαι ακόμα για βιβλία? όπου δεις βίκυ στουφή διάβασε το, '' ηλέκτρα", ''η σφραγίδα του ρόδου" και το ''αίνιγμα της πεταλούδας" που διαβάζω τώρα είναι όλα πολύ καλά!!!

[bettaki]

Καλησπέρααααα κορίτσια!!!
Βλέπω καμία δεν το βάζει κάτω και πολύ χαίρομαι!!!

bettaki μπράβο για την απώλεια!!!!!!    αντε σιγά σιγά θα φύγουν πού θα πάει...επίσης σε ζηλεύω και που τελείωσες με χαλιά, καλοκαιρινά κλπ...δεν ξέρεις πόσο βαριέμαι να τα κάνω, αλλά πρέπει οπωσδήποτε τώρα μέσα στο 3ημερο...

Eva, Kourtney και Elenaki μου αρέσει πολύ η διατροφή και των τριών σας. Είναι πολύ κοντά στα δικά μου γούστα, μπράβο που μπορείτε και την συνεχίζετε με επιτυχία!!!

penn κι εγώ πιστεύω οτι λίγες μέρες πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, καλό είναι να μην πλησιάζεις τη ζυγαριά...δε θα δείξει έγκυρο αποτέλεσμα...πάντως κάνεις πολύ προσεκτική διατροφή, χωρίς υδατάνθρακες, και λογικά σύντομα θα έχεις αποτελέσματα.

Μαρία μπράβο για την εγκράτειά σου!!! Συνήθως το Σ/Κ χαλάμε τη διατροφή μας!

Συγχαρητήρια και σε όσες συνδυάζουν και γυμναστική. Μία διαιτολόγος μου εχει πει οτι το αδυνάτισμα οφείλεταιι 65% στη διατροφή κι ένα 35% στην άσκηση...δεν είναι και μικρό ποσοστό!
Φίλη, Ioannaki, Κοκκινοσκουφίτσα πώς πάτε???

Τα νέα μου τώρα: σε ευχαριστώ bettaki που μου είπες να μην το βαλω κάτω και να αλλάξω ενδεχομένως τρόπο διατροφής...και ευχαριστώ και σένα koutney για την άποψή σου για τη δίαιτα του 8ωρου.. Αποφάσισα λοιπόν να πάω σε διαιτολόγο για να με βάλει σε ένα πρόγραμμα, γιατί τελευταία έχω ξεφύγει πολύ με το φαγητό...  θα πάω το απόγευμα και από αύριο ξεκινάω. Wish me good luck!!!! Θα γράφω από αύριο κι εγώ τί τρώω μέσα στην ημέρα.

Αυτά για την ώρα.
Πολλά πολλά φιλιά σε όλες

    

[πρωί]

Γεια σας και απο μένα! Συγνώμη που δε σας πιάνω μία μία αλλά σήμερα πνίγομαι στη δουλειά, παρόλα αυτά που λείψατε (είχα να μπω 2 μέρες) οπότε σας διάβασα όλες! Μπράβο, πολύ χαίρομαι να βλέπω ότι όλες το παλεύουμε σιγά σιγά!

Εγώ σήμερα είμαι στην 5η μέρα και η διατροφή μου είναι κάθε μέρα περίπου έτσι:
Το πρωί καφέ με γάλα και ένα κουλούρι
Το μεσημέρι κρέας ή ψάρι (μαγειρεμένα απλά στο φούρνο) με σαλάτα (χωρίς πολλά πολλά λάδια)
Το βράδυ 2 φρούτα (πορτοκάλια συνήθως)

Είπα να το ρίξω στις πρωτεΐνες αλλά βρε παιδί μου πόσο μου έλειψε ο αρακάς!!!! Την προηγούμενη φορά που έχασα μόνη μου πολλά κιλά έτρωγα αρακά με καλαμπόκι (νερόβραστα), λαχανικά στο γουοκ, λαχανικά στο φούρνο, άντε και κανένα κοτόπουλο ή ψαράκι. Μου έλειψαν τα λαχανικά...
Τέσπα, θα το κρατήσω έτσι για καμιά βδομάδα ακόμα και αν μου πέσει βαρύ θα το γυρίσω στην παλιά καλή τεχνική του αρακά. Για να δούμε...

Από γυμναστική λίγα πράγματα. Δυστυχώς δουλεύω πολλές ώρες (καθιστική δουλειά  ) και είναι και το πρόγραμμά μου άλλα ντάλλα οπότε δεν έχω αρχίσει γυμναστήριο ακόμα. Περπατάω όμως, έχω καταργήσει όσο μπορώ το αυτοκίνητο.

Καλή συνέχεια σε όλες μας! 

Γειά σας και από μένα. Είμαι σπίτι ξαπλωμένη και πονάω.....μου ήρθε περίοδος επιτέλους. Ευτυχώς γιατί το πρωί η ζυγαριά ανέβηκε οπότε ελπίζω να είναι από αυτό. Συγχαρητηρια σε εσάς που χάσατε κιλά. Αντε και στα δικά μας για τις υπόλοιπες χιχι. Σας φιλώ καλή συνέχεια

Γεια σας και πάλι κορίτσια! Μάρτζι χωρίς αμφιβολία έκανες την πιο σωστή επιλογή, τον διαιτολόγο εννοώ... εννοείται και δεν θα το βάλεις κάτω, ούτε εσύ, ούτε καμιά μας.Θα τα καταφέρουμε, άλλες αργά, άλλες πιο γρήγορα δεν έχει σημασία, αρκεί να κάνουμε μικρά βήματα προς τον στόχο μας Ιωάννα σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί κι εγώ λατρεύω τα λαχανικά, σε αντίθεση με το κρέας, όλα βέβαια χρειάζονται. Χωρίς λαχανικά καθόλου δεν έχεις πρόβλημα με την τουαλέτα?? Γιατί δεν κάνεις τα πορτοκάλια ενδιάμεσα και το βράδυ να τρως πάλι πρωτείνη με σαλάτα? Και 2 φορές την εβδομάδα ένα λαδερό χωρίς υπερβολικό λάδι βέβαια? Λέω εγώ τώρα, δεν ξέρω πώς το έχεις στο μυαλό σου... ;Εγώ πάντως ακόμα και στην δίαιτα το θέλω και το μακαρόνι μου και το κριθαράκι μου, 1 φορά την εβδομάδα, είμαι παιδί του υδατάνθρακα, όπως φαίνεται άλλωστε Μαράκι καλή συνέχεια και σε σένα Μαρία μου πού χάθηκες? Φιλάκια σε όλες, καληνύχτα

Κορίτσια καλησπέρα !

Μόλις διάβαζα αυτά που γράφετε. Κι εγώ του υδατάνθρακα είμαι και των λαδερών. Αφού όταν πάμε σε ταβέρνα είμαι η μόνη που θα πάραγγειλει απο τον κατάλογο φαγητό για vegetarian. Σ´ενα παιδικό πάρτυ την προηγούμενη εβδομάδα έτρωγαν όλοι ψητά κι εγώ είχα πέσει με τα μούτρα στο χουμους.
Τέλος πάντων η σημερινή μέρα απο άποψη διατροφής πήγε μέτρια. Περιμένω περίοδο κι έχω απίστευτη κατακρατηση. Ήπια χτες το απόγευμα στο φροντιστήριο που δουλεύω 4 ποτήρια νερό αλλά ...τίποτα. Τα κουβαλάω απο τότε ( συν τα σημερινά ). Η ζυγαριά έδειξε 67,9 ( bettaki ξεκίνησα απο 69,2 την προηγούμενη Δευτέρα ).

Τέλος πάντων! Σήμερα έφαγα:
Πρωί 2 φρυγανιές ολικής με λίγο βούτυρο κι ένα τοστ με μαύρο ψωμί τυρί και ντοματίνια, καφές φίλτρου σκέτος
Δεκατιανό 1 αχλάδι και μια μπανάνα μικρή
Μεσημέρι 2 μικρά κομμάτια πίτσα με λαχανικά και τυρί και μια ντοματοσαλάτα χωρίς λάδι, 20 γρ μαύρη σοκολάτα
Απόγευμα  μια μπαγκέτα 100 γρ με τυρί και ντοματίνια
Κατα τις 19:00 10 αμύγδαλα ανάλατα
Βράδυ 1 κρέπα μικρή σπιτική με τυρί , 5 γρ μαύρη σοκολάτα
Ήπια πάλι γύρω στα 8 ποτήρια νερό και απο γυμναστική μόνο 10´ γρήγορο περπάτημα και 5´ τρέξιμο.
Είμαι πάντως περήφανη που δεν τρώω κάτι γλυκό εκτός απο λίγη σοκολάτα υγείας.

Margie πολύ καλά έκανες και πηγές σε διαιτολόγο. Όλοι μας χρειαζόμαστε κάποιον να μας κρατάει στον ίσιο δρόμο. Καλή αρχή αύριο!

Αύριο λέω να μη ζυγίστω. Ήδη τις γάμπες μου τις νιώθω πολύ πρησμένες.  Θα περιμένω λίγες μέρες.
Πολλά φιλία σε όλες
Καλό βράδυ

Κορίτσια καλημέρα!!! Μπράβο σε όλες σας !!!Margie. Πολύ καλή η επιλογή σου να πας σε διατροφολογο!! Αν ήξερα κανέναν εδώ θα πήγαινα και εγώ...στο τσακ ήμουν μέχρι που βρήκα εσάς!!))) 
Εγώ λοιπόν σήμερα είμαι 75,800!!(με περίοδο) !Να προσθέσω ότι ξεκίνησα αφού είχα χάσει.τα υγρά! Ξεκίνησα Σάββατο 18-04 και ήμουν 78,900!παρακαλώ!!!και την Τρίτη που σας έγραψα πρώτη Φορά 77!Νιώθω πολύ ελαφριά σε σχέση με πριν! Βέβαια είμαι ακόμα μίλια μακριά από το στόχο μου)αλλά θα τον κατακτησω! έρχεται 3μερο, για το φαγητό δεν φοβάμαι.Νομίζω ξεπερασα αυτήν την φάση του 'να μην μπορώ να αντισταθώ') ο καιρός είναι χάλια.. Και με στεναχωρει... Ούτε βόλτα με το μωρό δεν μπορώ να βγω((αυτά από μένα))καλή μέρα σε όλες σας!!!

Καλημέρα και από μενα . Ημουν ετοιμη να ακυρωσω το γυμναστηριο εξαιτιας της περιοδου αλλα τελικα θα παω. Κοριτσια ηθελα να σας ρωτησω αν καποια από εσας εχει παρει χαπια για να καθυστερήσει την περιοδο.Οργανωνω τωρα τις καλοκαιρινες μου διακοπες και σιγουρα θα εχω  . Ειχα και περσι και δεν παλευοταν οποτε φετος λεω να παρω