Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

mariaxumos εγω οταν εκανα θεραπεια με αντισ. το ειχα καθηστερησει λιγο ωστε να συμπιπτουν οι καθαρες μερες με την αδεια,αλλα δν θα σου το προτεινα και ειδικα τωρα που κανεις διατροφη...
Μην ξεκινησεις τπτ απο μονη σου..παρε γνωμη απο γυναικολογο!!Γιατι καθε  φαρμακο διαφερει...υπαρχουν ελαφριας και βαριας μορφης..

[mariaxumos]

Καλημέρααααα!!!! Κορίτσια είμαι πολύ χαρούμενη!!! Κάνω μια καινούργια αρχή κι ελπίζω σιγά-σιγά (δε βιαζομαι) να φτάσω στον στόχο μου.
Η διατροφή φυσικά δεν είναι κάποια μαγική συνταγή, λίγο πολύ είναι αυτά που συνηθίζουμε να τρώμε στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής, απλά ήθελα να με βάλει κάποιος σε πρόγραμμα, και φυσικά τώρα που πληρώνω φαντάζομαι οτι θα είμαι απόλυτα συνεπής!!!  άλλωστε δε μου περισσεύουν και τα λεφτά...

Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τη στήριξή σας !! Είναι πολύ σημαντικό που βρήκα κάποιους ανθρώπους να μοιράζομαι τα περι δίαιτας, γιατί τους γύρω μου πλέον τους έχω κουράσει με την αναβλητικότητά μου!!! 

mariaxumos προσωπικά αποφεύγω κάθε είδους χάπια γιατί τα φοβάμαι...αν έχεις όμως έγκριση από γυναικολόγο φαντάζομαι οτι μπορεις άφοβα να τα πάρεις, αλλά μόνο έτσι...εχεις δικιο, ειναι σπαστικό να εχεις περίοδο στις διακοπές σου...έχεις δοκιμάσει ποτέ ταμπόν???

Μαρία μπράβο σου!!! Πολύ καλή απώλεια... ήδη θα έχεις ξεφουσκώσει αρκετά φαντάζομαι!!! 

Elenaki  σε αυτό με τους υδατάνθρακες μοιάζουμε πολύ...θα μπορούσα κι εγώ άνετα να ειμαι vegeterian, μόνο το κοτόπουλο μου αρέσει...το χούμους τέλειο!!! μου αρέσει κι εμένα πολύ!!! 

skoubaki μου σε ξέχασα χθες... (ειμαστε και πολλές ...) αναμένουμε με αγωνία τα αποτελέσματα της ζυγαριάς σου!!! 

Σας δίνω τη σημερινή αναφορά μου:
Πρωϊνο: 1 φέτα ολικής, 2 φέτες βραστή γαλοπούλα, και 1 φέτα λογάδι, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
Ενδιάμεσο: 1 μήλο, 10 αμύγδαλα ωμά
Μεσημέρι: 1 ομελέτα με μανιτάρια και πιπεριές, 1 πράσινη σαλάτα mix με λάδι και μπαλσάμικο, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
Ενδιάμεσο: 2 πτι μπερ με επικάλυψη σοκολάτας, 1 ποτήρι κεφίρ φράουλα
Βραδινό: πράσινη σαλάτα, 30 γρ. φέτα με λιγότερα λιπαρά, 1 κουτ. σούπας κρουτόν ολικής, 2 κ. σούπας καλαμπόκι, λάδι, μπαλσάμικο, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Α επίσης Μαρία, μου επιτρέπει να πίνω έως 4 μπύρες την εβδομάδα!!! 

Αυτά για την ώρα...
Πολλά φιλιά σε όλες!!!! 

Καλημέρα κορίτσια.Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κγ.μέλι +1 φρυγανιά σίκαλης με λίγο βουτυράκι lurpak με χαμηλά λιπαρά
ΔΕΚ.:1 μικρό μηλαράκι
ΜΕΣΗΜ.: 1,5 φλ.μακαρόν με 1 σταγόνα λάδι,όταν τα έβραζα,και  απλά έβαλα μέσα και το ανακάτεψα με 1 μικρό κεσεδάκι τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά buko arla.
ΑΠΟΓ: 1 πορτοκάλι
ΒΡΑΔ.:σαλάτα +30γρ. τυρί
Μπόλικο νερό και γενικότερα υγρά.Αύριο θα πάμε Αθήνα για 5 μερούλες,οπότε δεν θα πολυμπαίνω.Καλή επιτυχία σε όλες!!!Θα τα καταφέρουμε αρκεί να το θέλουμε.Σας αφήνω και θα ξαναμπω αργότερα,γιατί έχω δουλίτσες!!!

Eva ,καλο σας ταξιδακι!!
MARGIE ναι εχασα σχεδον απο δυο ποντους σε καθε σημειο!!!οοοο...τυχερουλα!!πια μερα διαλεξες για μερα 'μπυρας'?εγω οσο και να γκρινιαζω την μπυρα μου δν την αλλαζω!!Απλα κοιταω να πινω μονο μια μερα..το πολυ δυο!Αλλη ερωτησουλαμηπως ξερει καμια σας..Τζιν με ανθρακικο νερο ειναι πολυ βαρυ?Μου αρεσει πολυ το τσιν με στημενο λαιμ η λεμονι...((

Μάρτζι καλή αρχή, η διατροφή φαίνεται πολύ καλή Μαράκι στα 18 μου είχα πάρει κι εγώ μια φορά και δεν είχα πάθει κάτι, αλλά σε καμία περίπτωση δεν σε προτρέπω ή κάτι άλλο γιατί ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός! Εύα θα ανέβετε για Πρωτομαγιά?? Καλά να περάσετε! Μαρία συγχαρητήρια για την απώλεια, σύνολο 3 κιλά μείον, έτσι? Μπράβο!!! Τι ωραία που νιώθουμε όταν ξεκολλάει η ζυγαριά Εδώ πάλι καλό καλοκαιράκι είναι ο καιρός βρώμη για πρωί και μπιφτεκάκια για μεσημεριανό φιλάκια

Γεια σας και απο μενα ,ειμαι νεα στο φορουμ αλλα σας διαβάζω καιρο ,μανα 4 παιδιων στα 33 πρεπει να χασω τα κιλα μου γιατι ζορίζομαι πολυ με αυτα που κουβαλάω πανω μου 
Ξεκινάω τη διαιτα του 8ωρου και ο θεός να βάλει το χερι του 
Καλώς σας βρηκα λοιπόν είμαι η Φαιη και ειμαι 91 kg

Πού είστε όλες σήμερα?? Φαίη καλώς ήρθες και καλή επιτυχία! Μάνα 4 παιδιών?? Χαρά στο κουράγιο σου να τα χαίρεσαι  Αν δεν σε πιάνουν βραδινές λιγούρες ίσως σε βολέψει του 8ωρου, πρόσεξε όμως τις ποσότητες πόσα κιλά θες να χάσεις περίπου?

Καλησπέρα και πάλι!!! Όντως...σχετικά ερημιά σήμερα!

Καταρχάς σας ευχαριστώ πολύ για τη συμπαράστασή σας!!!  Η πρώτη μέρα πήγε σύμφωνα με το πρόγραμμα !!! τελικά όλα μες στο μυαλό μας είναι...τις προηγούμενες μέρες "σαβούρωνα" ο,τι έβρισκα μπροστά μου και σήμερα ΚΥΡΙΑ!!!    Βέβαια έχω δρόμο μπροστά μου... 

Fay μου καλωσόρισες κι εσύ!!!    Καλά...νοιώθω δέος απέναντί σου...4 παιδιά?!!!! Ηρωίδα!!!! να τα χαίρεσαι!!! Καλά, παρά τρίχα και θα κάναμε μαζί τη δίαιτα του 8ωρου!!! Το μόνο που έχω να σε συμβουλέψω αν και δεν την έκανα πολύ καιρό είναι να μην πέφτεις με τα μουτρα στο φαγητό κατά τη διάρκεια του 8ωρου (εγω αυτό το λάθος έκανα) και να στρέφεσαι σε υγιεινές τροφές όσο μπορείς. Πόσα κιλά έχεις να χάσεις??? Ποιο 8ωρο ακολουθείς??? Σου εύχομαι καλή επιτυχία και πραγματικά θέλω να δω αν λειτουργήσει σε σένα. Πάντως είναι η πιο εύκολη δίαιτα ever!!! 

Μαρία δε θα έχω μέρα μπύρας, κυρίως Σ/Κ πίνω ούτως ή άλλως. Ας πούμε αυτή την Κυριακή είμαστε καλεσμένοι σε μπάρμπεκιου και μάλλον θα πιω και τις 4 εκεί... 

Καλό βράδυ σε όλες!!!
    

Να'μαι και εγω
Ευχομαι να ειστε ολες καλα,να καλωσορισω τα καινουργια μελη και καλη συνεχεια στις υπολοιπες. Σημερα ειχα πολλες δουλειες σπιτιου και τωρα χαλαρωνω και σας διαβαζω και σας ευχαριστω.
Σας φιλω και να εχουμε υπομονη και επιμονη και ολες θα πετυχουμε τους στοχους μας
Φιλακια και καλο βραδακι

Καλησπέρα κορίτσια!

Η διατροφή μου για σήμερα πολύ βιαστικά γιατί είναι αργά και νυστάζω.

Πρωί 1 φρυγανιά ολικής με βούτυρο, 1 τοστ με μαύρο ψωμί, 30 γρ ένταμ και ντοματίνια, ι καφές φίλτρου σκέτος
Δεκατιανό 1 πορτοκάλι και ένα καρότο
Μεσημέρι μια μερίδα ζυμαρικά ολικής με λίγο τριμμένο γκούντα και μπρόκολο και καρότα στον ατμό με ελάχιστο λάδι,20 γρ μαύρη σοκολάτα
Απόγευμα 1 βραστό αυγό και ένα αχλάδι
19:30 ενα χορτοπιτακι, 10 αμύγδαλα και 8 φυστικια, 25 γρ μαύρη σοκολάτα
Αργά το βράδυ δυο μπουκιές μπαγκέτα με τυρί και ντοματίνια

Άτιμη περίοδος...ακόμα να έρθει. Είμαι καταπρησμενη και θέλω σοκολάτα
Ευτυχώς σήμερα γυμνάστηκα: 20' γρήγορο περπάτημα και 15' τρέξιμο.

Φαίη καλώς ήρθες! Καλή αρχή margie με τη διατροφή σου.
Πολλά φιλιά στις υπόλοιπες, καλή συνέχεια στην προσπάθειες μας και καληνύχτα

Γεια σας κοριτσια 
Ναι 4 παιδακια ,σας ευχαριστω ολες  πολυ !!!
Η πρωτη μου μερα χθες ηταν τελεια ,δεν πειναγα καθολου το βραδυ αν και παντα ειχα το συνήθειο να τρωω βραδινο 10 με 11 και μετα βεβαια υπνο 
Margie76 με βολευει το 11-7 και ειμαι 91 ..ιδανικα θα ηταν τα 65 ,εχω πολυ δρομο μπροστα μου 
Bettaki 26 kg θελω
Κοριτσια λεω να εχω στο προγραμμα μια διατροφη ωστε να ελεγχω τις ποσοτητες που τρωω και φυσικα οσο πιο υγιεινα γινετε ,ευτυχος το προγραμμα εχει εναλακτικες για να μπορει να ακολουθει και η υπολοιπη οικογενεια και να μην μαγειρευω πολλα διαφορετικα φαγητα .
Το μονο που με ανησυχει ειναι ο θυροειδής μου παιρνω χαπι και ειμαι ρυθμισμενη αλλα συχνα κολλαω και κανει αρκετα σκαμπανεβασματα στον μεταβολισμο και στην περιοδο μου ...και φυσικα χτες εγινε και το εξης μαγικο οτι αδιαθετησα ,δεν περιμενω αποτελεσματα αυτη την εβδομαδα δεν πειραζει ....κουραγιο ,Καλημερα 

Καλημέρα τι κανετε?Εγω εχω απογοητευτεί παλι.....σκέφτομαι ότι κανω αυτην την προσπαθεια τοσα χρονια και δεν τα εχω καταφερει αρα γιατι να τα καταφερω τωρα? Πραγματικα εχω βαρεθεί και ειπα ότι θα συνεχεισω μεχρι τελη ιουνιο και μετα θα κανω κατι σαν συντήρηση ψυχολογια στα πατώματα πφφφφφφφ  

fay82 σε καλωσορίζω....μην ακους αυτά που λεω χαχαχα
 

[bettaki]

bettaki τώρα είδα το μήνυμά σου...! Τουαλέτα όλα καλά μάλλον γιατί τρώω φρούτα. Ναι, ναι εννοείται θα τα βάλω όλα στη διατροφή! Και κανένα μακαρόνι μία φορά την εβδομάδα και όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι, απ'όλα! Απλά ήθελα να κάνω το πρώτο δεκαήμερο με πρωτείνες κατα κύριο λόγο μπας και ξεκολλήσει ο μεταβολισμός μου που είναι στα τάρταρα! Κοντεύουν να περάσουν οι 10 μέρες οπότε θα κάνω λίγη υπομονή ακόμα... Όσο για το βραδυνό, το θέμα είναι ότι ποτέ δεν έτρωγα γεύμα το βράδυ, πάντα είχα ένα μπολ φρούτα για βραδυνό και δεν μου κάνει κέφι να φάω π.χ. μπριζόλα με σαλάτα το βράδυ. Μερικές δίαιτες λένε ότι πρέπει να μειωθούν τα φρούτα στη διατροφή αλλά άμα είναι να κόψω και τα φρούτα εεεεεεεεεε πολύ ανθυγιεινά μου φαίνονται μετά τα πράγματα!

Mwvmallousa Καλά το πας, συνέχισε έτσι!!!!! Όσο για τον καιρό, που θα πάει, θα έρθει το καλοκαιράκι μη σε παίρνει από κάτω!

MARGIE76 Καλή αρχή! Μου αρέσει αυτό το "4 μπύρες την εβδομάδα!" μια χαρά θα τα πας! 

mariaxumos Καλύτερα να ρωτήσεις το γυναικολόγο σου.... Ξέρω πως νιώθεις, πωωω διακοπές με περίοδο... εμένα πάντως με έχουν σώσει τα ταμπόν. Βέβαια θα πρέπει και να μην πονάς.. Όσο για την ψυχολογία σου, δε θέλω τέτοια! Δε θέλω τέτοια λέω! Και τι σημαίνει δηλαδή το ότι δεν τα είχες καταφέρει τόσα χρόνια? Μία φορά συμβαίνουν τα καλά πράγματα! (εντάξει, παραπάνω από μία άλλα καταλαβαίνεις τι εννοω). Επίσης τις άλλες φορές που προσπαθούσες είχες εμάς να ακούς τα παράπονά μας? Όχι (θα υποθέσω ) Όπότε δεν το βάζουμε κάτω, έτσι και αλλιώς όλες μαζί θα το πιούμε αυτό το ποτήρι! (της δίαιτας! χεχε) Άσε που έχεις και περίοδο (σωστά?) είναι λογικό και να έχεις πρηστεί και να αισθάνεσαι χάλια, για αυτό μην το βάζεις κάτω!

Κατά τα άλλα κορίτσια όλα καλά άλλα τις τελευταίες μέρες με έχει πιάσει μία λιγούρα και μία πείνα.... κρατιέμαι να μη φάω σαχλαμάρες! Το έχω ρίξει στους χυμούς μεταξύ των γευμάτων μπας και καλύψουν το κενό...! ΑΑΑΑΑΑΧ!!!!!! 

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όσες έχουν περίοδο, υπομονή!!!!!

[mariaxumous]

Καλησπέραααα κορίτσια!!! Κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά να ξελαμπικάρω λίγο και να δω τα νέα σας !!! 

mariaxumous σε παρακαλώ μην το βάζεις κάτω!!! ολες εχουμε τις μαυρες μερες μας , είναι λόγω περιόδου θα συνέλθεις! ε δεν έχεις και πολλά κιλά εδώ που τα λέμε...στα ιδια πάνω κάτω είμαστε. Θύμησέ μου πόσα θες να χάσεις! μια ισορροπημενη διατροφή  πρέπει να κάνεις και μαζί με γυμναστική σύντομα θα αρχίσουν να φεύγουν. (έτσι θέλω να πιστεύω και για μένα!!)

Ioannaki σε ζηλεύω που μπορείς και τη βγάζεις με φρούτα το βράδυ!! εγώ τα τρώω αναγκαστικά λόγω δίαιτας και πάλι μόνο μπανάνα και μήλο!!! 

Fay αντε μπράβο καλή εποτυχία. Καλό το 8ωρο αυτό αν αντέχεις το πρωί να περιμένεις μεχρι τις 11 για να φας...εγώ έκανα 10-6, μπράβο για τις υγιεινές επιλογές, πιστεύω οτι επειδή έχεις αρκετά κιλά να χάσεις, θα δεις άμεσα διαφορά!! Ναι θα σε βολέψει πολύ απο τη στιγμή που έχεις τόσο μεγάλη οικογένεια και δε θα χρειάζεται να μαγειρεύεις ειδικά πράγματα για σένα 

Eva να επράσεις πολύ πολύ όμορφα στην Αθήνα!!! Ε και να ξεφύγεις λιγάκι δεν πειράζει...θα ξαναμπείς άμεσα σε πρόγραμμα! 

bettaki (αληθεια που μένεις Αθήνα??) , Elenaki, Skoubaki, Μαρία, pen8898 πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!! 
Σημερινό πρόγραμμα:
Πρωί: 1 φέτα ψωμί ολικής, 2 φέτες γαλοπούλα, 1 φέτα λογάδι, πράσινο τσάι
Ενδιάμεσο: 1 μανάνα
Μεσημέρι: ψητό κοτόπουλο, 3 κ. σούπας πουρέ, 1 σαλάτα πράσινη με λάδι και μπαλσάμικο
Ενδιάμεσο: 1 ποτήρι κεφίρ φράουλα, 2 μπισκότα πτι-μπερ με επικάλυψη σοκολάτας
Βραδινό: 2 κρίσπις, 30-40 γρ. φέτα με χαμηλά λιπαρά, 2 φέτες γαλοπούλα, ντοματοσαλάτα.
Αν πεινάσω πιο μετά 1 μήλο.

Αυτά για την ώρα . Πολλά φιλιάαααα!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!Σας ευχαριστώ για τις ευχές σας.Ελπίζω όντως να περάσω καλά,γιατί θα δω την μανούλα μου,την αδερφή μου,τον άντρα μου,και θα φάω τα νοστιμότερα ντολμαδάκια που υπάρχουν,κυριολεκτικά όμως,από τα χεράκια της μαμάς μου!!!Βέβαια, την Δευτέρα θα έχουμε την επέμβαση του παιδιού,και εύχομαι και ελπίζω να πάνε όλα καλά και να μην έχουμε άσχημα μαντάτα!!! Σήμερα,έτρεχα για δουλειές εντός και εκτός σπιτιού,όπως τράπεζες,vodafone,φούρνο για ψωμάκια σάντουιτς, σε μια φίλη μου για καφεδάκι,μανάβικο,και άλλα τέτοια.Το φαγητό σήμερα δεν πήγε όπως έπρεπε,άν και πρόσεξα αρκετά.Σας  δίνω την αναφορά μου .
ΠΡ.: 1 φρυγανιά σίκαλης 14γρ. με 8γρ. βούτυρο lurpak λιγότερα λιπαρά και 1 φ.τυρί adoro 10%
ΔΕΚ.: 2 μικρά τρίγωνα πανοράματος + 1 μίνι βουτηματάκι
ΜΕΣΗΜ.: 1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα με καμιά 10αριά φυστίκια,λίγο ηλιόσπορο ανάλατο(καθαρισμένο),ελάχιστα κρουτόν,2,5 κ.γ.καυτερό  λάδι(το έφτιαξα εγώ εχθές από καυτερές πιπεριές),1 κ.γ. κατίκι +150ml κόκα κόλα
ΑΠΟΓ.: 1 μανταρινάκι + 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι
ΒΡΑΔ.: 1 σάντουιτς σικάλης με 1,5 κ.γ.μαγιονέζα λάιτ+ ελάχιστη μουστάρδα πικάντικη+2 φ.τυρί adoro 10%,λίγη φέτα + 2 κ.γ.ελιές καλαμών σε ροδελίτσες +4 φετούλες τομάτας +1 κ.γ τυροσαλάτα.
Για το βράδυ στο καράβι το έφτιαξα.Είναι λίγο χορταστικό,αλλά για να με κρατήσει.Ίσως να μην το φάω κι όλο βέβαια,θα δω!!Ελπίζω να έχουμε καλό ταξίδι!!! Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Να περάσετε όμορφα αύριο,και να το διασκεδάσετε!!!
Fayκαλωσόρισες στην παρεούλα μας.Να σου ζήσουν τα παιδάκια σου.Μπράβο σου πάντως,γιατί 4 παιδακια δεν τα κάνει εύκολα μια γυναίκα σήμερα.Και ειδικά τόσο μικρή όσο εσύ!!!Πόσο χρονών είναι τα παιδιά σου,και από πότε ξεκίνησες? Στις υπόλοιπες πολλά φιλάκια και καλή συνέχεια με την διατροφή τους.Καλό βράδυ!!!