Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

εν πάση περιπτώσει θα τα ξαναγράψω σε περίληψη ! σήμερα έκλεισα το πρώτο 15θήμερο της προσπάθειας και έχω βάλει 5 κιλά! δε ξέρω πως το κατάφερα αυτό! έχω καταστρέψει τον οργανισμό - μεταβολισμό μου με τις μαλακίες που έτρωγα; (πιτσες, πιτες, σοκολάτες γαριδάκια και ποτέ μα ποτέ φαγητό!) αν παίζει κάτι τέτοιο μάλλον θα αργήσω να δω  τα πρώτα αποτελέσματα.  θέλω να πιστεύω ότι έκανα πραγματική προσπάθεια. μιας που έτρωγα 3 γεύματα κανονικά  σε ποσότητες.... κι έπινα  νερό ( απο το ένα ποτήρι  την ημέρα έφτασα στο 1.5 λίτρο) και δεν έγαγα τίποτα μα τίποτα απο τα παραπάνω! κι εδώ είναι που θέλω τη βοήθεια σας.......................................... να ξεκινήσω μια εβδομάδα(ή και παραπάνω) με φρούτα  ή λαχανικά μόνο; να σας πω οτι ο διάδρομος γυμναστικής δεν έχει έρθει ακόμη κι έχω πολλά νευράκια γι αυτό. αλλά μόλις έρθει θα ξεκινήσω δυναμικά. ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ...πείτε μου τη γνώμη σας! τι πρέπει να κάνω; και τι λάθος κάνω για να το διορθώσω! δε ψάχνω λύση του τύπου θα τρώω μονο ενα γιαούρτι την ημέρα όπως έχω ξαναπεί ψάχνω πιο αργές αλλά πιο μόνιμες λύσεις! ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις συμβουλές!
συνεχίστε την προσπάθεια. εσάς βλέπω και ελπίζω!

Evgenia mou min apelpizese kai min vazis arnitikes skepsis sto mialo sou tha ta kataferis.!!Ego nomizo pos tha eprepe na arxisi alios kai oxi mono me frouta kai laxanika alla na arxisis trogontas dimitriaka gia proino i friganies me meli to proi meta dekatiano kapio froutaki oti sou aresi mesimeriano oti magirepsis apla se pio mikres posotites diladi an den mporis sto kanoniko piato pare stin arxi to mikro piataki kai troge apo auto emena me voithise giati miosa tis merides mou,otan teliosis me to mesimeriano den tha eisai gemati kai tha pinas akoma alla xalali pistepse me neraki na fouskosis meta to apogeumataki dld kata tis 4-5 kapio froutaki kai to vradi mexri tis 7 ena tsagaki ena potiri gala i kapia salatoula elafria meta tis 7 mono neraki.!ego pistevo pos an akolouthisis tin diatrofi pou sou edosa tha arxisis na ksefouskonis episis an mporis kathe 20-25 meroules 1-2 meres mono frouta-laxanika kai neraki san apotoksinosi.!Tha prepi na apofeugis ola ta lipara fagita i an tros na tros ligo apo auta episis trofes pou einai gemates se vitamines alla den se fouskonoune pio sixna.. (zaxari,glikakia,tsigarista,tiganita,pane,saltses,sos,anapsiktika)elaxista oso mporis na ta apofeugis dld an sou erthi na fas tiganites patates fae apla prospathise na min fas oso etroges sinithos episis to psomaki mia feta psomi tin mera einai arketi mauro ektos kai an efages gia proino friganitses opote kalitera oxi kai sto mesimeriano fagito..! kai ena tip pou emena me voithise para poli einai otan gemizo to piato mou na to gemizo prota me salata kai stin thesoula pou meni to ipolipo dld na meni ena tetarto tou piatou adio gia to fagito
kai to ipolipo na einai salatoula..elpizo na se voithisa evgenia mou...(oso gia ton diadromo min anxonese ego arxisa perpatima meta apo 2 mines diatrofis)

[mandy]

Καλημερα σε ολες!!!
mandy μου στα συγκεκριμενα καμπυλωτα γυμναστηρια  ειχε γραφτει μια κοπελα που ηταν στην τοτε δουλεια μου..Δεν ηταν απο τα παιδια που γυμναζοτανε και δε μου ειπε τοσο θετικα σχολια...Απο κει και περα επειδη μια γνωμη=καμια...ψαξε το αν θελεις λιγο σε φορουμ στο ιντερνετ για να δεις σχολια..Μπορει εσενα να σου κανουν..Θεωρω πως δεν υπαρχει ουτε μια διατροφη για ολους αλλα σιγουρα ουτε ενα και μοναδικο μοτιβο προπονησης.... Αν δεν εχεις κανει ποτε προπονηση ισως νε ξεκινησεις για να ξεσκουριασεις οπως λες και εν συνεχεια αυξανεις το επιπεδο της προπονησης σου...
lena46 Ασε τις σκονες στο λαο...χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα!!!Εντωμεταξυ ελιζω να μην τα διαβαζει κανεις και παρεξηγηθουμε  για πρωτεινουχα ροφηματα μιλαμε!!!!Καλα ειμαι Λενα ειμαι η Ντανι και ειμαι καλα 
ioli25 χαιρομαι παρα πολυ για τα αποτελεσματα σου μας μεταφερεις εναν θετικο αερα!!!

Καταλαβες ναι τα καμπυλωτα  εχω ψαξει ιντερνετ στο εξωτερικο εχει καλυτερα προγραμματα απο οτι Ελλαδα, παλια με την πρωτη μου γεννα που εκανα διαιτα εκανα dvd σπιτι απο περιοδικα και εχω και ενα στατικο ποδηλατο, αλλα απο τοτε καμια σχεση με την γυμναστικη και δεν ξεκουνιεμαι να κανω σπιτι, οποτε ειπα επειδη δεν ειναι και καμια ζορικη γυμναστικη μηπως παω εκει για να μπω σε προγραμμα και να βαλω μπρος να γυμναζομαι και σπιτι, θα δουμε απο εβδομαδα θα κανω ενα τηλ να δω για τιμες και βλεπουμε, βλακεια μου εχω τοσα dvd γυμναστικης και το ποδηλατο και δεν μπορω ρε παιδια να κανω, δυο μερες εκανα ποδηλατο πριν καιρο και σταματησα δεν ξερω τι εχω παθει.

Sarah1 χίλια ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκριση ! αλήθεια είναι! απογοητεύτηκα πολύ! δε θα τα παρατήσω όμως...... όχι ακόμη τουλάχιστον. το θέλω τόσο πολύ!θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου.... άλλωστε σου το είπα από τη πρώτη φορά που έγραψα εδώ μέσα... από  σένα παίρνω δύναμη! όσο βλέπω ότι εσύ έχεις αποτελέσματα (και τα υπόλοιπα κορίτσια εννοείται) τόσο κι εγώ θα το παλέψω να σε ακολουθήσω..... θα φανεί!
καλό βράδυ σε όλους!κι αύριο με υγεία!

evgenia mou se euxaristo poli gia ta kala sou logia stin ousia dieta,diatrofi den iparxi magiki sintagi apla prospathis na katalavis to soma sou ego mporo na po pos 1.80 ipsos 130 kila pou imoun mexri prin na arxiso diatrofi an kai ekana dietes palia den me evlepa opos akrivos imoun kitousa ston kathrepti kai den evlepa mexri pou egine ena klik mesa mou kai meta apo ena ntouz me ida ston kathrepti kai ipa mesa mou 21 xronon eisai aksizi na zis egklovismeni mesa se ena soma paxisarko?(xoris na thelo na periautologo den fenomoun asxima logo ipsous kai logo sistimatikis athlisis sto parelthon ta panta pano mou einai stita (pali kala) kai etsi den katalavena to megethos tou provlimatos...To mono sigouro einai pos tora ta kanoume gia tous eautous mas gia na niosoume emis omorfa me emas kai gia kanenan allon prepi na niothoume kala me to soma mas me tin emfanisi mas pistevo tha niosoume kai psixologika kalitera.!!Kopela mou pragmatika pistevo se esena opos kai se ola ta koritsia stin parea mas pos tha ta kataferoume oles mazi siga siga oxi gia na poume exasa tosa kila alla gia na kerdisoume mia omorfi kai pano apo ola gemati zoi.!!Koritsia mou sas euxaristo oles gia tin stiriksi sas pragmatika den kserete poso dinami,kouragio,energia mou dinete...Poses fores tin mera sas skeutome (idika otan mou erxonte sto mialo pastitsia,kreata,makaronades,sos)leo oxi ta koritsia prospathoune sklira tha sinexiso kai ego.!

Καλημέρα σε όλη την παρέα σήμερα συγκρατήθηκα και δεν ζυγιστικά το πρωί ελπίζω να κρατηθώ και για το υπόλοιπο της ημέρας γιατί το έχω παρακάνει με τη ζυγαριά. Η μέρα μου ξεκίνησε με ένα ποτήρι γάλα μια φέτα ψωμάκι και λίγο ανθότυρο και θα συνεχίσει με κοτόπουλο κι σαλατουλα   . evagelia1511tolis  συμφωνώ με την sarah1  η λύση δεν είναι τα φρούτα  αλλά μια καλή και σωστή ιατά. Έμενα με βοηθούν πολύ η σαλάτες στο μεσημεριανό γεύμα γιατί με φουσκώνουν και έτσι δεν τρώω πολυ.sarah1 περιμένω ενημέρωση για τα σημερινά αποτελέσματα αν και είμαι σίγουρη ότι θα είναι θετικά  . Ο δικος μου στοχος να παει 62,5 τη δευτερα σας φιλω 

[καλημερα σε ολη την παρεα!!]

καλημερα σε ολη την παρεα!!τι μουντος καιρος!!!εδω βρεχει απο το πρωι!!γκρρρρρ!!!evgenia1511χαιρομαι πολυ που εισαι εδω και δεν τα παρατησες!!!και μεις εδω να βοηθαει η μια την αλλη!!!!οι συμβουλες τηςsarah1ηταν απολυτα σωστες!!!θελω μονο να σε ρωτησω τι ετρωγες αυτες τις δεκαπεντε μερες και πηρες κιλα?δεν χαλαει ο μεταβολισμος το διαβασα σε αρθρο ιατρικο!!απλως μπλοκαρει αλλα συνηθως μπλοκαρει μετα απο μερες πολλες διαιτας!!πες μας λιγο για να δουμε τι εφταιξε!!!mariaxumosδυσκολα τα τελευταια κιλα αλλα οχι ακατορθωτα!!μπραβο σου!!!τελειωνεις!!σε λιγο μπαινεις συντηρηση!!!sarah1καψονια μας κανουν στη κουζινα!!!εσυ κρατα οπως κανεις!!!εισαι καταπληκτικη!!!την καλυμερα μου και στα υπολοιπα κοριτσια της παρεας!!!

 καλημέρα κούκλες!μία ακόμη νέα μέρα ξεκινάει και παρά την χθεσινή κακή ψυχολογία λόγω ζυγαριάς πάω για νέα αρχή! mariaxumos ναι μεν η ζυγαριά είναι αυτή που θα δείξει το αποτέλεσμα αλλά εμένα μόνο κακό μου κάνει. μου ρίχνει την διάθεση το νούμερο που θα δείξει. ακόμη κι όταν είναι προς τα κάτω!
 σήμερα το πρωί λοιπόν μόλις γύρισα από το σχολείο των παιδιών, έφαγα ένα αλμυρό κουλουράκι (μπατον σαλε) και ήπια ένα καφέ σκέτο όπως πάντα. έκανα τις δουλειές μου,και ξεκίνησα να μαγειρεύω φασολάκια.... και να βράζω λαχανικά όπως μπρόκολο και κουνουπίδι. άνοιξα τον υπολογιστή να μιλήσω στο σκαιπ με μια φίλη....(δεν έχω φίλους εδώ που μένω γι αυτό είμαι όλη μέρα κλεισμένη στο σπίτι) μόλις έκατσα που λέτε.... το μυαλό μου κατευθείαν στο φαγητό.  εκτός από τα παραπάνω κουλουράκια. έφτιαξα εχθές σπανακοτυρόπιτα και κρεατόπιτα. και το μυαλό μου στριφογύριζε εκεί. κι εγώ από το να φάω και να έχω τύψεις, αποφάσισα να μπώ στη παρεούλα μας!
 έτσι που λέτε... λαδερό το φαγάκι μας σήμερα αλλά πολύ λίγο και χωρίς καθόλου ψωμί Sarah1.
 πολλές φορές γράφω πολλά και κάποιες από αυτές είτε επαναλαμβάνομαι είτε ξεφεύγω από το θέμα μας. συγνώμη αν γίνομαι κουραστική αλλά αυτός είναι ο δικός μου τρόπος να πάρω δύναμη. να γράφω τις σκέψεις μου. να διαβάζω τις δικές σας.... και να μένω προσηλωμένη στο στόχο μου! είναι η πρώτη φορά που κάποιος με καταλαβαίνει, ξέρει πως σκέφτομαι και πως βλέπω τα πράγματα, κι εν πάση περιπτώσει έχουμε τα ίδια θέλω. οπότε να έχετε υπομονή να με ανέχεστε γιατί καθώς φαίνεται θα είμαστε αρκετό καιρό εδώ.
 κι ένα τελευταίο άσχετο.... μαζί με το φαγητό ελάττωσα και το κάπνισμα. δεν ξέρω αν θα καταφέρω να το κόψω, δεν είναι η ώρα για τόσο μεγάλα άλματα..... ! έκανα 20-30 τσιγάρα (μιλάω για καπνό) και κάνω μόλις 5-6! κακώς προσπάθησα να τα κάνω όλα μαζί..... αλλά είπα θα γίνω ΑΝΘΡΩΠΟΣ και θα γίνω!  


lena46 έτρωγα ότι μαγείρευα για την οικογένεια. τίποτα ξεχωριστό. βέβαια έτρωγα ψωμάκι γιατί αλλίως μου ήταν δύσκολο... όπως προείπα ποτέ πριν δεν είχα σχέση με οτιδήποτε μαγειρεμένο. για πρωινό καφέ μόνο. το μεσημέρι ότι σου είπα παραπάνω και το βράδυ ένα τοστάκι ή φρυγανιές σκέτες... ή γιαούρτι.. ή φρούτα! αλήθεια δε ξέρω που έγινε το λάθος.... θέλω να πιστεύω ότι στο επόμενο 15θήμερο θα φανεί η αλαγή. θα ακολουθήσω τις συμβουλές της  Sarah1 και ως προς το ψωμί και ως προς τις σαλάτες(αν και δε μου αρέσουν καθόλου.....) κι ελπίζω ότι κάτι θα γίνει..... αν έχεις οποαδήποτε άλλη συμβουλή ή πρόταση... ρίξτη! ευχαριστώ για το ενδιαφέρον!
όλους σας σας ευχαριστώ!

evgenia1511κανε υπομονη!εχεις και συ πολλους πειρασμους στο σπιτι σου!!μην κοψεις μαχαιρι το τσιγαρο και γω καπνιστρια ειμαι γιατι μολις πεινασω καπνιζω ενα τσιγαρο και ξεχναω την πεινα μου!ξερω πως ειναι να εισαι σε μερος αγνωστο χωρις παρεα!!και εγω το χω περασει!!μην καθεσαι συνεχεια στο σπιτι!!οταν μπορεις να βγαινεις!!τωρα φτιαχνει και ο καιρος παιρνε και τα παιδακια σου και βουρ εξω!!το σπιτι κρυβει πειρασμους!!δε νομιζω οτι εκανες λαθος!!παμε παλλι απο την αρχη για να βρουμε λυση!!ποσο ετων εισαι?υψος και βαρος θυμαμαι!!

είμαι δεκέμβριο του'82. 29 χρονών δηλαδή. λάθος σίγουρα κάπου έκανα αλλά οκ. πάω να το διορθώσω ! ε δεν φημίζομαι για την υπομονή μου γενικά. αλλά στο συγκεκριμένο θέμα είμαι απόλυτη. ήταν να μη το πάρω απόφαση., τώρα που είμαι σίγουρη για το τι θέλω..... θα το καταφέρω. με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. θα τον βρω τον σωστό. 

ακου ευγενια!!η πειρα μου απο τις διαιτες ειναι οτι οτι δεν μας αρεσει να τρωμε αυτο μας ωφελει!!συνεχισε την προσπαθεια σου τρωγωντας υγιεινα!!αυτο σημαινει οτι πρεπει να τρως λαχανικα φρουτα ελαχιστο λαδι μονο οσο ειναι απαραιτητο για μια ημερα και προιοντα ολικης αλεσης!!δλδ.ξεχνας την παλια σου διατροφη και γυρνας σελιδα στη ζωη σου!πχ.το μπατον σαλε που εφαγες το πρωι ειχε τοσες θερμιδες οσες ενα τοστ με γαλοπουλα και τυρι και δεν σε χορτασε κιολας γιατι ηταν μια σταλια!!αρα κοιτα να τρως πραγματα που δεν περιεχουν πολλες θερμιδες και ειναι ωφελιμα στον οργανισμο για να τον βοηθησουν να ξαναδουλεψει και να ξεχασει τροφες που οχι μονο δεν μπορουσε να τις καψει αλλα τις αποθηκευε ως λιπος!!αν κατσεις και μετρησεις ποσες θερμιδες κερδιζεις αν το ψωμακι ειναι ολικης αν το τοστακι εχει γαλοπουλα και τυρακι χαμηλο σε λιπαρα κι οχι γκουντα αν τα φασολακια ειναι μαγειρεμενα με ελαχιστο λαδακι αν τα μπιφτεκακια δεν ειναι πλασμενα με ψωμι αν το γιαουρτακι ειναι λαιτ κλπ κλπ κερδιζεις απειρες θερμιδες!!αν παλι δεις οτι και ετσι δεν χανεις τοτε πηγαινε και σε εναν ενδοκρινολογο για μια ορμονικη εξεταση!!δεν ειναι τιποτα!!ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις!!και κοιτα επισης οι υδατανθρακες που παιρνεις να ναι λιγοτεροι απο τις πρωτεινες!!θα σου ξυπνησει ο μεταβολισμος ετσι!!φιλακια!!

[mandy]

Κοριτσια καλημερα και απο εμενα!!!!
mandy το να ξεκινησει καποιος προπονησεις εξαρταται απο πολλους παραγοντες αλλα φυσικα το κυριοτερο ειναι να το παρει αποφαση...Εγω εχω στο σπιτι διαδρομο γυμναστικης και βαρη και ξεκινησα σιγα σιγα πριν λιγες μερες φαντασου...Γιατι απλα δεν ειχα την ψυχολογικη διαθεση..Τωρα φανταζομαι αν εχεις και αλλες υποχρεωσεις π.χ παιδια αυτο το δυσκολευει καπως...Ναι εχεις δικιο παρε ρωτα τιμες και πανω απο ολα δες το χωρο που θα γινονται οι προπονησεις σου και τα οργανα που χρησιμοποιουν... Αλλα οπου και να ξεκινησεις να ξερεις πως φυσικα θα ειναι δυσκολο στην αρχη και πρεπει να ξεκινησεις αργα..π.χ..20 λεπτα ποδηλατο λιγους κοιλιακους ξερεις τωρα...
evgenia1511tolis σε καταλαβαινω απολυτα στο οτι το τι δειχνει η ζυγαρια ειναι παραγοντας που επηρεαζει την ψυχολογια σου..Κανε υπομονη μην προσπαθησεις να τα κανεις ολα μαζι....Και τσιγαρο και διαιτα..δυσκολευουν πολυ τα πραγματα..Και μια ταπεινη μου γνωμη..οτι διατροφη και να κανεις μην κοψεις με τιποτε τους υδατανθρακες...Γνωστο τοις πασοι πως οι υδατανθρακες αποτελουν το καυσιμο του οργανισμου σου...
Λενα καλημεραααααααα...Ειναι που μας ειπες πως εισαι ο ψαρας της παρεας και σε ματιασαμε χαχαχαχαχαχα....
Ε ας πως και τα δικα μου..Απο οταν ξεκινησα ειχα ζυγιστει 4 μερες μετα τη διατροφη μου και ημουν 500 γραμμαρια πανω..Αχ τι νευρα ειχα   ..Εκτοτε δεν εχω ζυγιστει η ατιμη...Θα ζυγιστω την αλλη βδομαδα να προλαβω δηλαδη να κανω κανω τα χιλιομετρα που θελω στο διαδομο μου   Χθες κοριτσια το βραδυ  θα το ομολογησω ηρθαν φιλοι στο σπιτι που ειχα να τους δω μηνες...και φαγαμε και ηπιαμε (οινος ευφραινει καρδιαν!!)..Και ξερω πως επρεπε να με πιασουν ενοχες για το βραδυ αλλα ακομη τιποτε   ...Και να σας πως κατι το ευχαριστηθηκα...Αστο καλο μου...Λοιπον ευχομαι σε ολες καλη συνεχεια!!!!Μην το βαζουμε κατω ολα θα γινουν..Π.χ εγω το καλοκαιρι θα φοραω κολαν αμε.....

[daniiiiiiii]

daniiiiiiiiψυχη της παρεας!!!!λατρευω το χιουμορ σου!!!ετσι ειμαι και γω!!!μου εφτιαξες την μερα!!ομως εγω σημερα θα βγαλω καμια δυκιλη τσιπουρα και εσυ θα σκασεις απο την ζηλεια σου γιατι εγω θα εχω και συ δεν θα εχεις!!!χιχιχιχι!!! βρε συ θα το μπερδεψουμε το κοριτσι τρωγε μη φας υδατανθρακες!!εδω θελει και λιγο εξυπναδα για να καταλαβεις τι εννοουσα!!!χαχαχα!!!λοιπον δυο κατηγοριες!!η πρωτη περιεχει φρουτα λαχανικα οσπρια και προιοντα ολικης αλεσης οπως αλευρι ψωμι ρυζι και ζυμαρικα!!!ωφελιμα και αναγκαια για τον οργανισμοοοοο!!!δευτερη κατηγορια!!τι υδατανθρακες μας εφεραν στο χαλι μας???ζυμες σφολιατες γλυκισματα μακαροναδες πιτσες γυροι και γενικως προιοντα λευκου αλευριου που σε συνδιασμο με αυτα τα υπεροχα τρανς και βουτηρα και superλιπαρα για να ειναι νοστιμα.......εμας μας κατεστρεψαν!!! μιλουσα καθαρα για αυτους τους υδατανθρακες!!!ασε που το ευχαριστηθηκα και γω το φαγοποτι σου οπως εσυ!!γιατι ειπες φιλεναδα το καλυτερο!!!ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΗΚΑ!!και οταν ευχαριστιομαστε το κλεψιμο μετα απο τοσες μερες απαγορευσης γιατι να εχουμε τυψεις για μια φορα?ευγε παιδι μου!!!καλα το ειπες!!εισαι η ντανυ και εισαι καλα!!! ααααα!!!το καλοκαιρι βρε δε φοραμε κολαν αλλα σορτσακιιιι!!!!χαχαχ!!! και επισης ημουν παλι ενα κιλο κατω σημερα μετα απο την κατακρατηση υγρων απο τις σουπιεςςςςςς!!!που εφαγα!!αρα ξεκιναω απο τα 72,400ξανα!!!τι λετε?κανουμε ενα πινακακι με ολες μας και καθε εβδομαδα να ζυγιζομαστε και μετριομαστε και να τα βαζουμε ολα τα στοιχεια στο πινακακι?καπου εδω μεσα το ειδα και μου φανηκε ωραια ιδεα!!!μονο που εγω δεν σκαμπαζω να το κανω!!!βλεπετε ειμαι γιαγια και αυτη την τεχνολογια δεν την εχω καθολου!! φιλακια σε ολες σας φευγω τωρα για να παω να βγαλω την τσιπουρα μου!!!ντανυ νομιζω μας χτυπησε η ανεργια στο κεφαλι!!!χαχα!!!

[Λεναααααα ψαρα μου!!!!!!!!!!!!!!!!]

λοιπον δυο κατηγοριες!!η πρωτη περιεχει φρουτα λαχανικα οσπρια και προιοντα ολικης αλεσης οπως αλευρι ψωμι ρυζι και ζυμαρικα!!!ωφελιμα και αναγκαια για τον οργανισμοοοοο!!!δευτερη κατηγορια!!τι υδατανθρακες μας εφεραν στο χαλι μας???ζυμες σφολιατες γλυκισματα μακαροναδες πιτσες γυροι και γενικως προιοντα λευκου αλευριου που σε συνδιασμο με αυτα τα υπεροχα τρανς και βουτηρα και superλιπαρα για να ειναι νοστιμα.......εμας μας κατεστρεψαν!!! μιλουσα καθαρα για αυτους τους υδατανθρακες!!!

Ας παρω το σοβαρο μου  αυτο ακριβως που λεει η Λενα!!!!!Χρηση ποιοτικων υδατανθρακων!!!!Και οσο γινεται παιδια να ακολουθουμε μια διατροφη που μπορουμε να την κανουμε διαρκως με αυξομειωσεις στις ποσοτητες..πχ..μπορει καποιος να τρωει διαρκως κοτοπουλο γαλοπουλα ψαρι με σαλατα???Εγω προσωπικα οχι θελω και το ψωμακι μου θελω και το λαδακι μου σε φυσιολογικες παντα ποσοτητες!!!!(για χθες δεν το συζητω!!!! το παραξεφτυλισα αλλα εμεις να μαστε καλά)!!!
Λεναααααα ψαρα μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!με προκαλεις με την τσιπουρα χαχαχαχαχαχαχαχαχα...εχω τονο σε νερο  τσακιρ κεφι χαχαχαχαχαχαχαχα...Αρε παιδια ειναι η πρωτη φορα που λεω ολα ας γινουν αργα και σταθερα....Ουτως η αλλος ακολουθω μια διατροφη που δε με κουραζει σε αυτη τη φαση..Βεβαια οταν ζυγιστω την αλλη βδομαδα που θα χω τελειωσει με τα γυναικολογικα μου και δεν εχω χασει θα στεναχωρηθω αλλα απλα θα τροποποιησω τη διατροφη μου...Λενα αν διατηρηθει αυτη η κατασταση με την ανεργια βλεπω να το ριχνουμε στις σκονες ομαδικως!!!!!χαχαχαχαχαχα..Καλη συνεχεια παιδια τα λεμε αργοτερα μη στεναχωριεστε και μην αγχωνεστε!!!!!!!

Koritsoudia mou omorfa ti mou kanete??Etsi tha ta kataferoume ego eimai ponemeni simera giati piga odontiatro kai ponao.!!Simera efaga enamisi piato makaronia me garides  ax to pos to fxaristithika tha pao kai mia volta diori me ton skilo pio meta kai tha xaso oti pira simera koritsia mou otan zigistika imoun 116,700 ksekinisa stis 14 tou mina tin prospathia mou sto na xano peripou miso kilo tin mera oste sto telos tou mina na me vri 110 kilakia  kai eimai euxaristimeni apo 118,500 pou imoun sxedon 2 kilakia kato elpizo mexri aurio to proi na eimai 116,200 to perisotero...Evgenia mou tha ta kataferis..den ksefeugis aloste oles mas sizitame kai gia peretero themata.!!Lenaki mou mou mirise i makaronada sou extes ligo i makaronada sou ligo to dontaki pou eprepe na fao kati malako ligo to oti eimai gourounitsa e poli ithele ? haha koritsia mou ipomoni kai epimoni o stoxos einai sto xeri mas