Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημερα και καλη χρονια σε ολους 
μετα απο γιορτες και μεγαλες κρεπαλες επανερχομαι  φοβαμαι να βγω στη ζυγαρια η αληθεια , σημερα ειναι η 3η μου μερα με διαιτα θα ζυγιστω την τριτη! να μαζευομαστε σιγα σιγα!!!!
καλο σαββατοκυριακο 

Κορίτσια καλημέρα και καλή χρονιά
Εύχομαι αυτή η χρονιά να χάσουμε όλα τα παραπανίσια κιλά που μας ταλαιπωρούν.
Μετά από την γιορτινή  κραιπάλη που μου στοίχισε 5 κιλά επανέρχομαι και εγώ στον στίβο της δίαιτας…..!!!
Φιλιά πολλά και καλό κουράγιο στον αγώνα μας.
 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ!!!ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ,Κ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ,ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΛΟ!!!ΕΙΜΑΙ 30 ΕΤΩΝ ΜΕ 2 ΠΑΙΔΑΚΙΑ,ΖΟΥΖΟΥΝΑΚΙΑ, Κ ΜΕ ΠΟΛΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΙΛΑΚΙΑ....1,58 ΜΕ 90 ΚΙΛΑ ,ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ 2012 ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ!!!ΟΧΙ Κ ΤΑ 90!!!ΤΑ 30!!!!ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!!!ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ!!!ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ Κ ΟΛΟΥΣ!!!!

Κορίτσια είμαι 76 κιλά με 1,65 ύψος!    το πάω ανά βδομάδα! δηλαδή μέχρι και την δευτέρα θα πρέπει να χω χάσει 4 κιλά.. ( για να πάρω δύναμη και να συνεχίσω) Ήδη έχω χάσει 1, ήμουν 77. Λέτε μέχρι αρχές Μάρτη να χω χάσει 10 τουλάχιστον κιλά; Θα συνεχίσω φυσικά μέχι τότε.. Απλώς δε ξέρω αν μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο.. Έχει καμία απο σας κάποια ανάλογη εμπειρία; Καλή σας συνέχεια και ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Geia sas:)Vrika telios tixea auto edo to site kai mpika sto Forum psaxnontas gia mia dieta kai epesa pano stin dieta tou xristou gia to pos exase 48 kg se ligo kero tin arxisa prin apo mia evdomada kai elpizo mesa se 5 mines na xaso kai ego 48 kila.!eimai 120 kai ipsos 1.80..!(pff i pizzes kai ta makaronia ftene)kali dinami se olous ego tin xriazome pantos.!!!

sarah καλημερα!!!!!ολοι τη χρειαζομαστε τη δυναμη!!!!!κ εγω εχω μεγαλους στοχους....θα δινει κουραγιο η μια στην αλλη!!!!!καλη αρχη!!!!

Zouzouna euxaristo poli.!! ;Desthanome kala simera 8 mera prepi na exasa kapou sta 4 kilakia den exo zigisti akoma alla elpizo gia to kalitero!!enoite kai tha ipostirizoume i mia tin ali.!!esu pia dieta kanis?pos ta pas???

γεια σας κοριτσια  ! καλη δυναμη σε ολες!!!
τι διαιτα ακολουθειτε???   

Sarah εγώ δεν κάνω κάποια συγκεκριμένη, νομίζω κάνω συνδυασμό! Για να γίνω κατανοητή το πρωί πίνω ένα ποτήρι γάλα το μεσημεράκι ένα τόστ με μπολικο μαρούλι ή κοτόπουλο άφθονο νερό και το βραδάκι γιαούρτι με μέλι κανέλλα και βρώμη (πολύ πολύ γευστικό)! Αααα πείνω πάρα πολύ νερό! Δεν πεινάω απλώς μου λείπουν οι γεύσεις :p εσύ ποια ακολουθείς?

Koritsia theli poli poli dinami kai ipomoni ego lisao stin pina kathe vradi.!!Akoloutho tin dieta tou xristou dld to proi ena mpolaki dimitriaka(ego ta troo sketa epidi den pino gala gia mesimeriano kapio psari 250 grammaria me salata(opia dipote salatoula arki na gemizi to stomaxaki) kai vradino ena potiri gala to opio ego den pino epidi den mou aresoune ta galaktokomika sto endiameso 3-4 frouta ego troo mila opote troo to proi 1 milo kai meta to mesimeriano mexri tis 7 pou epitrepete na fao ta ipolipa tria kai eimai entaksi kai pino 2-3 litra nero tin mera.!Kathe mera einai idia ektos apo to oti tin mia mera troo psaraki kai tin ali miso fileto kotopoulo vrasto i psito enalaks vevea emena mou tixeni na fao kai 2 kai 3 meres stin sira psaraki(simera efaga fileto mpakaliarou niami)vevea i mama ekane gia tin ikogenia kreas me patates fournou pou einai i adinamia mou i patatoules kai den anteksa efaga 3 mikra komatakia kai tora niotho asxima  .!!

Σε ποιά μέρα είσαι και πόσα έχεις χάσει αν επιτρέπεται ?? γιατί εγώ σκέφτομαι να ξεκινήσω την "10 κιλά σε 23 μέρες" απο τη δευτέρα( που ελπίζω να χω χάσει ακόμη ένα κιλό αν φτάσω δλδ τα  74) Ήμουν 77 στα 78 οταν ξεκίνησα και την κάνω 5 μέρες...

Γεια σε ολες το πηρα αποφαση αυριο ξεκιναω παλι διαιτα και απο δευτερα γυμναστηριο μεσα στις γιορτες εβαλα 2,5 κιλα και πρεπει να χαθουν και να παω επιτελους 59 κιλα.Ελπιζω να τα καταφερω καποτε 

Geia sas koritsia.!Tin kano apo tis 4 tou mina prepi na exo xasi 4kg tha zigisto molis kliso mina den thelo na epivarinome kai me to evdomadieo zigisma pinao poli i alithia einai.!Elpizo na teliosi i pina sintoma thelo poli na xaso ta parapanisia kila pou exo kai einai pola...

καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!sarah αποφασισα να κανω σωστη διατροφη με καθολου σχεδον λιπαρα γιατι απο μια λιπομετρηση που εκανα ,εχω πολυ λιπος.ακολουθω σχεδον τη διαιτα σου..ψητα ,σαλατες ,πολυ νερο,πρωι ενας καφες με ενα crispies k mia feta tyri tost,κ βραδυ ποτε μετα τις 9 ,ενα γιαουρτι κ στα ενδιαμεσα 1 φρουτο.(προσοχη τα φρουτα,μη ξεφυγεις,κ στο λαδι επισης) ,εχω κοψει εντελως τη ζαχαρη,τα ψωμια,κ καθε μερα βγαινω κ περπατω,γρηγορο βαδην,για μια ωρα..για μενα το πιο δυσκολο ,ειναι το γεγονος οτι μαγειρευω για ολη την οικογενεια,,,χθες ειχε γενεθλια ο γιοκας μου,κ τους εφτιαξα παστιτσιο,σαλατα του σεφ,κ ειχαμε κ την τουρτα!!!κ ολα τα τυρια κ τα συναφη πανω στο τραπεζι!!!!κ εγω με τη σαλατα κ το ψητο!!!κοριτσια,στο λογο μου ,δεν αγγιξα τιποτα!!!αισθανθηκα πολυ περηφανη το βραδυ...ειμαι λιγο βουλιμικος τυπος,κ οταν με πιανει η μανια δεν καταλαβαινω ποσο φαγητο μπορω να φαω...αλλα πραγματικα αισθανομαι οτι αρχιζω να τα βρισκω με τον εαυτο μου...αρχισα στισ 4 του μηνα,κ ζυγιστηκα σημερα...απο 93,200...88,700..ξερω οτι ειναι τα πρωτα κιλα κ χανονται πιο γρηγορα..το πιο σημαντικο κοριτσια ειναι να μαθουμε να τρωμε σωστα κ να βαλουμε στη ζωη μας την ασκηση.. καλη επιτυχια σε ολες μας!!!!!χαιρομαι που ειμαστε ολες μαζι,  αυτη η σελιδα,που κανει καλο!!!!πολλα φιλια σε ολες!!!!

Sarah & zouzouna τα πάτε περίφημα!! Πάρα πολύ καλά! Και εγώ θα ξεκινήσω απο αύριο αυτη με τα 10 κιλά σε 23 μέρες.. ελπίζω να τα χάσω γιατί δεν παλεύεται η κατάσταση.. 75 ολόκληρα κιλά είμαι... Καλή μας συνέχεια και καλή δύναμη!