Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Ioli mou mpravo pragmatika mpravo 14 kg den einai liga ligo akoma kai ta kataferes kopela mou.!!poso xerome..

Καλημέρα και από εμένα! Από σήμερα τέλος το λάχανο, μου φαίνεται ότι με φουσκώνει πολύ! Εμένα κορίτσια δεν με πειράζει να χάσω κιλά γρήγορα και άμεσα, αυτό που θέλω είναι να τρώω λίγο και σωστά. Δλδ κάνω κάποιες ατασθαλές- πχ μια φρυγανιά παραπάνω, μία φέτα τυρί- αλλά αυτό που θέλω είναι να μην τρώω γλυκά και τηγανητά κλπ. Αν κάνω αυτό και αντέξω, πιστεύω θα χάνω αργά μεν αλλά θα χάνω, χωρίς να στερούμαι και υπερβολικά. Ούτως ή άλλως η ψυχολογία μου αυτόν τον καιρό δεν είναι και η καλύτερη και δεν μπορώ να φορτωθώ και με το άγχος του να αδυνατίσω γρήγορα, μιας και δεν είναι και πολύ εφικτό όπως και να χεί. Σήμερα κατάφερα και δεν ζυγίστηκα  θέλω να ξαναζυγιστώ στις 20 του μήνα!
Σήμερα το μενού έχει ψαράκι στο φούρνο με σαλάτα μαρούλι μάλλον  . Πρωί έφαγα φρυγανιές με μέλι και τώρα πίνω καφέ. Το απόγευμα όμως θα φάω ένα γιαούρτι, δεν πίνω καθόλου γάλα και πρέπει από κάπου να πάρω ασβέστιο. Και το βράδυ μάλλον φρούτα, να πεινάσουμε και λίγο!!
Φιλιά σε όλες, να έχουμε μια υπέροχη- αν και βροχερή- μέρα!!

Kalimera  ...Ti mou kanete?pos iste??ego simera zigistika kai imoun 118,700 oute grammario pano oute grammario kato an pernouse apo to xeri mou tha exana 30 kg tin mera alla den ginete...Simera to programma exi stikakia psariou ston fourno me salatoula to mesimeraki kai pio meta gia vradino fraoulitses niami.!!

[sarah1]

καλημερα και απο μενα σε ολη την ομορφη παρεουλα που εχουμε φτιαξει πλακα ειχε η τουρτιτσα!!!χαχα!!!sarah1σιγα το κλεψιμο!!!λιγη γαλοπουλα και λιγο ψωμακι!!!ioannakμου αρεσει ο τροπος σκεψης σου!!!μπραβο!!!το λαχανο ειναι οντως υπουλη τροφη!!!να το τρως μονο οταν το λαχταρας!!κανε δοκιμη και μη φας μελι αυριο η τρωγε το τρεις φορες την εβδομαδα!!!εμπειρικα στο λεω!!daniμου εχω μια ζυγαρια που μου διχνει μυικο ιστο και λιπος σε καθε ζυγισμα!!!αντι να πληρωσεις την λιπομετρηση δεν παιρνεις τη ζυγαρια που ειναι χρησιμο εργαλειο? αν θελετε να υπολογισετε το λιπος που πρεπει να εχετε  μπορειτε να διαιρεσετε το βαρος σας (σε κιλα)με το υψος(σε μετρα)υψωμενο στο τετραγωνο!!!δηλ.αν καποια ζυγιζει62κιλα και εχει υψος 1,64τοτε=64/1,622=23,05πρεπει να χει λιπος!!!μια μεθοδος που σε βοηθαει να βλεπεις οχι μονο ποσο λιπος πρεπει να εχεις η χανεις αλλα κυριος να εξεταζεις τον μυικο σου ιστο για τυχον απωλειες!!!ioli25προσοχη μεγαλη στη συντηρηση!!αρχισε απο τωρα να κοιτας ποια συντηρηση θα κανειςςςςς!!!τα αλλα κοριτσια τι να εγιναν?να στε ολες καλα!!!φιλακια πολλα!!! *KISSING

Pfff ta neura mou mesa eginan diafora spiti kai to eriksa sto fai i psixologia mou xalia.!!!akiro to psari efaga dio fetes psomi apo kalampokaleuro me gouda kai galopoula kai meta gia mesimeri mia koutala mikri rizi kai liga komatakia kotopoulo stithos pou ta ekane i mama se sate sos me karoto kai kolokithaki den prokite na fao tpt alo simera elpizontas i zigaria na mini sto idio opos kai simera gia volta de oute logos ekso rixni kaleklopodora opote as kano mia deisi na min exo pari....

Βρε Sarah1 τί έγινε??? έλα μην πέφτεις!! Οκ και πάλι δεν έφαγες κάτι τρομερό βρε κορίτσι μου!! Άκουσε με λίγο, πάρτο λίγο πιο χαλαρά γιατί με τόσο άγχος για το καθημερινό ζύγισμα δεν νομίζω να βοηθηθείς πουθενά! Κάνε αυτό που θα κάνω και εγώ να ζυγίζεσαι ανά μία εβδομάδα! Σήμερα είπα του άντρα μου και έκρυψε την ζυγαριά και του είπα να μου την ξαναδώσει στις 20 του μήνα, γιατί και εγώ είχα πέσει σε αυτή την παγίδα. Κάνε μια καλή διατροφή και πάλι νομίζω μην τρελαίνεσαι με το να χάσεις! Τα λέω σε εσένα για να τα ακούμε όλες μας!! Μην με παρεξηγήσεις, πίστεψε με και εγώ από τα 13 παλεύω με τα παραπάνω κιλά μόνο και μόνο εξαιτίας άσχημης διατροφής (αναψυκτικά, σνακς, τηγανητά, μεγάλες μερίδες κλπ) με αποτέλεσμα και με την έναρξη της έμμηνου ρύσεως να αρχίζω να παίρνω κιλά ασταμάτητα. Στην έκτη δημοτικού θυμάμαι ήμουν 154 και 65 κιλά! Από τότε ποτέ δεν ήμουν πάλι αδύνατη, πάντα στρουμπουλή...τώρα πλέον μετά από 2 γέννες και αφού είμαι στα περισσότερα κιλά από ποτέ, προσπαθω να το δώ αλλιώς, έχω καταλάβει πως μόνο αν αλλάξω τρόπο διατροφής μπορώ να χάσω. Δυστυχώς δεν μπορούμε όλοι να τρώμε πολύ και να είμαστε αδύνατοι. Και να σου πώ και κάτι? Δεν ξέρω και πολλούς που το καταφέρνουν αυτό! όλες οι αδύνατες φίλες μου, μέσα στην στέρηση είναι...\
άντε πολλά είπα και ο γιόκας μου διαμαρτύρεται ,πάω να παίξουμε...καλό μας από γευμα!!!

Asta kopela mou den thelo na ta skeutome.!!den mporo na stamatiso na zigizome.!!!

KAΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΠΑΡΕΑ!!!!ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΠΑΙΝΩ Κ ΠΑΙΡΝΩ ΔΥΝΑΜΗ ΑΠ'ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!!ΕΧΩ Κ ΕΓΩ ΠΟΛΥ ΔΡΟΜΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ ,ΘΕΛΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ 75 ΚΙΛΑ Κ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ..ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΡΩΓΑΜΕ ΟΣΟ ΘΕΛΑΜΕ Κ ΝΑ ΗΜΑΣΤΕ ΑΔΥΝΑΤΕΣ..ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΟΜΩΣ... ΠΟΛΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!

Zouzouna tha ta kataferis kai ego thelo na ftaso ta 100 mexri to pasxa einai 18 kila alla an xaso toulaxiston ta 10-12 mexri tote tha eimai poli xaroumeni.!!Epimoni...Koritsia mou paradoksos simera den pira oute gramario dld mexri stigmis tha doume aurio to proi pos tha einai..

Ioli ena megalo mprabo gia thn prospathia sou  . Kai egw apo 81 katafera na paw 63 alla thelw na xasw alla 4 kai na paw 59 einai to oneiro mou (exw upsos 1,68)Auta ta 5 teleutaia kila pisteuw einai ta pio duskola. Hthela na se rwthsw ti diaita kaneis? 

Καλημέρα και από εμένα! όπως σας έγραψα και εχθές, είπα στον άντρα μου και έκρυψε την ζυγαριά, για να μην μπαίνω στον πειρασμό. Σήμερα το πρόγραμμα έχει φακές με σαλάτα και το απόγευμα γιαούρτι με φρούτα. Θέλω να κρατηθώ και για βράδυ να φάω κάτι πολύ ελαφρύ, π.χ. ένα ποτήρι γάλα..επίσης το λάθος που έκανα ήταν να τρώω χωρίς να το πολυμετράω πολύ ψωμί, δλδ και φρυγανιές το πρωί, και ψωμί το μεσημέρι και το βράδυ φρυγανιά. Κομμένες και αυτές, στο μεσημεριανό δεν τρώω ξανά, μόνο το πρωί. Σήμερα για πρωινό ήπια καφέ και 2 κουλουράκια καρότου- ξέρετε αυτά της διαίτης- και σε καμμιά ώρα θα φάω το φρούτο μου. Μετά θα βγώ για καμμιά δουλειά να ξεχαστώ και να πάμε μεσημέρι κατευθείαν!

[Sarah]

Sarah πρωτα απο ολα πολλα συγχαρητηρια για την απωλεια των οποιων μεχρι στιγμης κιλων σου τα οποια ειναι παρα πολλα!!!!!!!...Απο κει και περα μας περιγραφεις πως εφαγες ενα τοστ για πρωινο και το μεσημερι λιγο ρυζι με κοτοπουλο....βρε κουκλα μου αυτα ουτως η αλλος ειναι φαγητα πολλων διατροφων ισως ναι οχι της δικης σου αλλα αν ασχολεισαι με καποια χημικη διαιτα ισως εχεις φτασει σε σημειο τον οργανισμο σου να μη χανει η να χανει πολυ αργα...Και με την εμμονη της ζυγαριας απλα τρελαινεσαι.......Εντωμεταξυ βλεπω πως περπατας καθε μερα 45 λεπτα...Sarah κανεις κατι που πολλοι δε μπορουν να κανουν...Χαλαρωσε βρε κουκλα μου....Ισως σε κουρασε η διατροφη σου και πρεπει να κανεις αλλη
lena46 μου ευχαριστω παρα πολυ για τις συμβουλες!!!Εχω μια ζυγαρια που περιγραφει το ποσοστο του λιπους απλα η ψωναρα ηθελα να παω σε διατροφολογο και να μαθω και το τι καιω μηπως εχω βιασει το μεταβολισμο μου  ..Αλλα αν σκεφτεις τα ποσα εχω τραβηξει απο αυτους μαλλον ειμαι μαζοχιστρια χαχαχαχαχαχα
ioannak οταν ημουν παιδακι ημουν κανονικη στα κιλα μου μαλιστα εχω και φωτο απο το αλσος που ετρεχα με τον μπαμπα μου και φοραω σορτσακι (ηταν και η τελευταια φορα που εβαλα σορτσακι!!!)!!!!!Μου ηρθε η εμμυνος ρηση τελη τεταρτης δημοτικου...Απο κει και περα τα κιλα μου επαιρναν ανοδικη πορεια   και παλευω ακομη  να τα χασω  
Να μην σας κουρασω αλλο...!!!Καλη σας μερα κοριτσια!!!!!!!!!Θα τα ξαναπουμε  

[κοριτσαρες παλιες και καινουργιες καλημερα σας!!!]

κοριτσαρες παλιες και καινουργιες καλημερα σας!!!εγω τα ιδια δεν εχω χασει γραμμαριο απλως ξεφουσκωνω!!!που θα παει??θα διξει λιγοτερο οπου να ναι!!!σημερα θα το ριξω στην πρωτεινη να ζορισω λιγο τον μεταβολισμο μου!!!ioannakμπραβο που εκρυψες την ζυγαρια!!!οντως αυτο το νοστιμο ψωμακι και οι φρυγανιτσες σε κανουν να τις τρως συνεχεια γιατι σε χορταινουν!!!ομως παρε αλευρι ολικης και φτιαξτα μονη σου γιατι ακομα και του φουρνου περιεχουν και ασπρο αλευρι και ζαχαρη και οτιδηποτε μπορεις να φανταστεις με αποτελεσμα να μπλοκαρουν τον οργανισμο!!αν θες συνταγη σημερα που θα φτιαξω ψωμακι και παξιμαδια θα σου πω αν βγουν καλα και θα στην δωσω!!!sarah1εχει δικιο η ιοαννακ με την ζυγαριααα!!!τι διαφορα εχει βρε σαρα μου τα εκατο η διακοσια γραμμαρια πανω κατω???ελπιζω να ναι ολα καλα στο σπιτι σου!!dani?δεν εχει αλλες σκονες τις πηρα ολες εγωωω!!χιχιχι!!!που εισαι?ολα καλα?ιοli25?με την ατκινς θα χασεις γυρω στα 2,5με3κιλα!προσεχε τους υδατανθρακες που θα φας μετα!!!τα παιρνεις αμεσως!!!καλη συνεχεια σου ευχομαι!!!ΖΟΥΖΟΥΝΑκαιmariaxiumosκαλως ηρθατε στην παρεα μας!!!σαφως θα τα λεμε ολα εδω και θα στηριζουμε η μια την αλλη!!!φιλακια σε ολες σας!!!παω λαικη!!!!!

Κορίτσια και εγώ έχω   ΜΕΓΑΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ με τη ζυγαριά. Μόλις φάω κάτι ακόμα και φρούτο μετά πάω και ζυγίζομαι και αυτό μου κάνει κακό το ξέρω αλλά δεν μπορώ να το σταματήσω  έτσι σκέφτηκα να ακόλουθης το παράδειγμα της ioannak και να πω στη μαμά μου να εξαφανίσει τη ζυγαριά. Για όλες εμάς που έχουμε βάλει ως στόχο να χάσουμε κιλά μέχρι το Πάσχα θέλω αν πω κουράγιο. Και εγώ θέλω να πάω 60 μέχρι τότε δλδ 3 κιλά  .  Σήμερα πήγα στο φούρνο και είχε μια ωραία ταχυνοπιτα  αλλά συγκρατήθηκα γιατί σκέφτηκα το στόχο μου αν και δε νομίζω να τα καταφέρω γιατί για έναν ανεξήγητο λόγο δεν  μπορώ να χάσω γραμμάριο.......

Koritsia mou edo kai 3 meres vrexi toso poli pou eimai anagkasmeni na meno mesa kai mporo na po an kai variomoun stin arxi tora mou lipi giati meta niotho pio analafri.!!Paradoksos exasa 200 gramaria apo extes,apla sto spiti ginotane xamos kai psixologika den mporousa na xalaroso...!!Nai exete apolito dikio me tin zigaria kai ksero oti kano kako ston eauto mou me auto alla tosa xronia prospatho apo otan thimame ton eauto mou imoun ena mpampatsiko moraki me piasimata kai oso megalona kai psilona toso i zigaria eperne tin anifora kai thelo toso poli na xaso ola auta ta kila pou me varenoune..thelo na mpo se magazi kai na mou kanoune ola..evala stoxo mexri tis 31 tou mina na xaso 8 kg na pao sta 110..apo simera thelo na xano 400 gramaria tin mera elpizo na petixi i prospathia.!!Koritsia kali arxi euxome se oses arxizete..!!Lenaki mou kai to ksefouskoma einai fantastiko siga siga tha arxisoune kai ta kilakia na feugoune.!Dani mou se euxaristo poli gia ta kala sou logia..Ioannak mia xara ta pigenis ligo to psomaki na kopsis kai ola telia. Mariaxumos tha ta kataferis kai mono pou antistathikes kai den pires tin pitoula einai katorthoma kai mpravo sou kopela mou idi exis arxisi tin prospathia sou apo mesa sou ola sto kefalaki mas einai ax ta leo kai den ta akouo.!!!Tha ta kataferis mporis.!!