Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα κορίτσιαααα!!! Ήλιος σήμερα, ελπίζω να κρατήσει όλη μέρααα!!! Λοιπόν, χθές ψάχνοντας στο ιντερνετ βρήκα μια σελίδα που έχει μια πολύ ωραία διατροφή, το πιο σημαντικό όμως είναι ότι σου δίνει εναλλακτικές για διάφορα φαγητά αλλά συγκρίνει θερμιδικά και διάφορα φαγητάκια που νομίζουμε ότι είναι αθώα! Ξεκίνησα να ψάχνω τί θερμίδες έχει ένα κριτσίνι ολικής με ηλιόσπορους και κουφάθηκα!Χαχαχαχα!! ότι έχει καρπό που δίνει λάδι (πχ και το κουλούρι Θεσσ/νικης) είναι θερμιδογόνο πολύ! Σας βάζω την ιστοσελίδα:
https://www.womenonly.gr/article.asp?catid=13307&subid=2&pubid=6814553
Ακόμα να αδιαθετήσω, αλλά σίγουρα σήμερα!Οπότε θα φάω πάλι τα μπιφτεκάκια μου, δλδ πρωτείνη και πρέπει οπωσδήποτε να φάω κανένα γιαούρτι! Γάλα δεν πίνω από 12 χρονών, αλλά πρέπει να τρώω γιαούρτι αλλιώς χάθηκα. Το χειμώνα όμως δεν μου κάνει αίσθηση. Και μου αρέσει που κυνηγάω τα μικρά μου για να το τρώνε, χεχε! Καλημέρα να έχουμε και κάτι τελευταίο...αφήστε βρε κορίτσια τα 10 κιλά σε 5 ημέρες, σκεφτείτε ότι κάνετε ζημιά στον οργανισμό σας ου δεν φαίνεται άμεσα! Ιδιαίτερα όσες είστε και μικρούλες (εγώ είμαι 35 δεν ξέρω αν σας το έχω πεί  ) καταστρέφετε τη βιοχημεία του οργανισμού! Αργά και σταθερά είναι ότι καλύτερο, γιατί ΜΟΝΟ ΤΟΤΕ ΔΕΝ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΕΙΣ -εκτός βέβαια και αν πλακωθείς στο "σαβούριασμα'  όπως έκανα εγώ!

Καλημερα και απο μενα!!!Πολυ ωραιο αυτο Ioannak  να σαι καλα!!!Εγω σας προσφερω απλα εναν internetiko θερμιδομετρητη..Το αρνητικο ειναι πως ειναι στα αγγλικα..Το θετικο του ειναι πως εχει τα παντα μεσα :-))))
https://www.calorieking.com/

kκαλημέρα κι απο μένα......
για μένα λέω οτι λέω πολλά ,αλλά κι εσείς βλέπω γλώσσα δε βάζετε μέσα.και πολύ καλά κάνετε! 
πώς μου φτιάξατε έτσι ΄πάλι τη διάθεση..... μπράβο!!!
 dani το παστίτσιο το ζήτησε η κόρη μου και δεν θα έλεγα όχι. το κακό δεν είναι αυτό όμως. το πρόβλημα είναι  ότι συχνά έχω κόσμο στο σπίτι. οι φίλοι μας πιστεύουν ότι μαγειρεύω καλά και μαζεύοντε εδώ. για παράδειγμα. εχθές το βράδυ μας πήρε ενας φίλος τηλ. και μας είπε : είμαι με τη γυναίκα μου την αδερφή της και τον μπατζανάκο μου και λέμε έξοδο ... τι λέτε θα έρθετε; και όταν είπα όχι,( πρώτον τα παιδίά ετοιμαζότανε για ύπνο και δεύτερον αφου δε θα έτρωγα... κουτουρου ήταν) μου λέει οκ... θα έρθουμε να πιούμε εκεί ένα ούζο. για πες μου τώρα; να έλεγα όχι; ποσες φορές να πω όχι. αυτό γίνεται 2-3 φορές τη βδομάδα..... και είπα το ναι. αλλά σκέτο ούζο γίνεται; άντε σήκω να φτιάξεις τίποτα. και ξεκινάω... μύδια τηγανιτά και σαγανάκι... κοφτό μακαρονάκι με γάμπαρι.. και τηγανιτά μελιτζάνες και κολοκυθάκια... έξω οι σαλατες και τα τυριά..... και πές μου τώρα εσύ...... πώς τη παλεύω;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;φυσικά όλα αυτά ευθύνονται για τη σημερινή μου εμφάνηση....αλλά τώρα που το αποφάσισα τέλος!
 Sarah η ioannakέχει απόλυτο δίκιο... μπορώ να σε καταλάβω όσο δε φαντάζεσαι..... όταν δεν έχεις 5 κιλά να χάσεις αλλά  ένα τόσο μακρινό στόχο όπως εμείς.... δε πιστεύω οτι βοηθάει το ''4 καρότα όλη μέρα'' . έχεις δίκιο να βιάζεσαι για το αποτέλεσμα αλλά προέχει η υγεία! ας μη το ξεχνάμε!
 ioli25 υπομονή χρειάζεται.... 2 βήματα από το τελικά στόχο είσαι. σύντομα θα ανεβάσεις και τη δική μας ψυχολογία λέγοντάς μας τα αποτελέσματα... περιμένουμε ε;;;~ 
mariaxumos τι κάνεις εσύ;  το πήρες βρε το φορεματάκι; για πες μα πως αισθάνεσαι που βλέπεις τη ζυγαριά πιο κοντά στο στόχο; πήρες τα πάνω σου ε;!μπράβο σου.
 lena46 έτσι όπως έλεγες για την ηλικία σου .... νόμιζα πως πιάσαμε τα 55-60. έλεος καλέ!!!!!!!!!! νέα , ωραία και πολύ δυναμική! να σε ακούω έτσι μες στη ζωντάνια και να σε χαίρομαι!
 ioannak τη ψάχνεις πολυ τη δουλειά με τις θερμίδες και καλά κάνεις. δύσκολο όμως........ άντε δώσε συμβουλές και σε μας! εκεί μου φαίνεται τη πατάμε όλοι. σε τρόφιμα με κρυμένες θερμίδες. τα τρώμε για διαίτης αλλα τελικά δεν είναι.κι εγώ δε πίνω γάλα και προσπαθώ έστω και με το ζόρι να τρώω γιαούρτι. πρέπει! με λίγο αγγουράκι μέσα μια χαρά κατεβαίνει..........αλλά όχι καθημερινά γιατί έρχεται η ώρα που το σιχαίνομαι.χαχχαχα
 αυτά λοιπόν...... φιλιά σε όλες............... να έχετε μια υπέροχη μέρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλημερα και απο μενα!!εχει θερμιδομετρητηχαχαχ(ωραια λεξη για κρεμαλα)μεσα στο greekmasa!πηγαινεις στοwomens section πατας fitness&διατροφη καιιιιι νατοςςςςς!!!ωραιο αυτο που μας εστειλες ιοανακ!!ευγενια ευχαριστω για τα καλα σου λογια!!πινε το ουζακι σου με ποιο λιγοτερες θερμιδες στο μεζεδακι σου!!οπως χταποδακι κυδωνακια γυαλιστερες μυδια αχνιστα κλπ.δεν μας εχει μεινει και τιποτα ποια!!τα αλλα κοριτσια που ειναι???

καλημέρα κορίτσια evgalia1511tolis ναι το πηρά το φόρεμα και είναι τέλειο και θέλω να πω πως και εγώ ήμουν κάποτε πολλά κιλά και μού φαίνονταν βουνά να τα χάσω αλλά πιστέψει με  μετά από ένα διάστημα δεν το κατάλαβα πως έφυγαν και είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρετε .Τωρα που βλέπω να φτάνω το στόχο μου νιώθω άγχος μήπως και τα ξαναβάλω  τα κιλά

dani  ωραίο το side  με τον θερμιδομετρική. Σήμερα η μέρα έχει μοσχαρίσια μπριζόλα με σαλάτα γιατί η μαμά φωνάζει ότι δεν τρώω σωστά και θέλω σίδηρο.Σας φιλω και καλη μας συνεχεια στη μαχη με τα κιλα χαχαχαχα 

Koritsia mou omorfa?Ti mou kanete??ego eimai xalia.!! eprepe na mou erthi periodos tin epomeni vdomada mou irthe simera kai diplothika sta dio opote volta giok.!!Toulaxiston i zigaria me antamipse gia autes tis dio meres pinas ax pos anteksa o theos to kseri.! 5 kilakia kai kati mou eminan elpizo tis epomenes 11 meres na ta xaso.!Thelo to pasxa na valo ena foremataki pou exo kai einai konto.(pote den evala konto xoris kolan ax anipomono.!oxi oti tha eimai kala 110 kila alla pali alios 1,80 me 130 kai alios 1,80 me 110.!!

[evgenia1511tolis]

evgenia1511tolis to μονο που μπορω να πω ειναι πως μου ανοιξες την ορεξη!!!!!Φανταζομαι τι μαγειρισσα εισαι!!!!
mariaxumos με γεια το φορεμα!!!!!Αντε και στα δικα μας 
Sarah1 αν επιτρεπεται τι ετρωγες αυτες τις μερες πεινας ??Ελπιζω οχι μονο καροτα!!!!!!
Λενα ξεκινα τα ροφηματα!!!!Το bodybuilding θελει πρωτεινουχες σκονες χαχαχαχαχαχαχαχα
Λοιπον ειναι η ωρα της τονοσαλατας... δεν εχω φαει και τιποτε απο χθες, εβγαλα και προπονηση και τωρα ειμαι off...Καλη συνεχεια κοριτσια!!!!!

Dani mou stin diatrofi pou ixa arxisi elege kathe 20 meres 3 meres apotoksinosis mono frouta i laxanika.!tin proti fora to ekana 3 meres den anteksa proxtes efaga 3 karota kai extes efaga karota kai fraoules.!Simera edosa ena repo ston eauto mou kai efaga ena komataki mousaka exo kai tin kilia mou apo tin periodo kai exo diplothi sta dio.!!

[sarah1]

γεια σας ομορφα κοριτσιααααα!!!!sarah1εφαγα τον τοπο και δεν βρηκα καροτα πουθεναααα!!!!χαχαχ!!! daniευχαριστωωωωω!!!πολυ fitness ρε παιδι μου απο πισω!!!χιχι!!!mariaxumosμπριζιλιτσα μοσχαρισια???τελικα το πηρα αποφαση!!!λατρευω την πρωτεινη!!! evgenia1511αν και πουρο δεν παραδιδω τα οπλα!!!τουλαχιστον μεχρι να βγαλω φρονιμητεςςςςςς!!!! φιλακια και στα υπολοιπα κοριτσια!!!παω για μαμμμμμμ!!!!

Hahaha lenaki mou ola ego ta mazepsa na exo apothema !!

sarah1???ο μουσακας διαιτης ηταν?δυο μερες το τιποτα και σημερα τι???μαλωνω εγωωω!!!θα σε σκοτωσωωωωω!!!

KAI δε τρώω ΚΑΙ δε λέει να πέσει η ζυγαριά.. αχχχχχ......
τι θα κάνω κοριτσάρες μου;;;; 69,5!
τι ωραίο που ήταν εκείνο το 67.900...ΘΕΙΚΟΤΑΤΟ!
έχω λοιπόν ακόμη 7 κιλά όπως καταλαβαίνετε Τουλάχιστον..... νομίζω πως πλέον δεν λειτουργεί η δίαιτα που κάνω.... έχετε κάποια στο νού σας που να τα χάσω έστω τα 5 σε 20 μέρες περίπου;;;
sarah1 μουσακά;;; τρέλανε με!!  και κούκλα θα είσαι με το φορεματάκι σου!!
mariaxumos τώρα που είναι αρχή & δεν έχεις πάρει πολλά ξεκίνησε να προσέχεις πάλι για να μην χρειαστείς πάλι αυστηρή δίαιτα!

μπράβο σε όλες συνεχίστε τν αγώναα!! 

κοιτάχτε τι βρήκα! https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4871.0  είναι πολύ καλή & απο τα σχόλια που διάβασα αρκετά αποτελεσματική! λέτε να την ξεκινήσω;; ρωτάω γτ μετά απο τν απώλεια 13 κιλών δε ξέρω αν θα λειτουργήσει... πείτε μου γνώμες!

Lenaki mou malose me alla ego ena komati mousaka ton tsakisa  kai xoris tipsis.!!Nai den itane me pola ladia kai tiganita.!!!Ioli mou i diatrofi pou evales mou fenete poli kali.!!Tros apo ola pistevo pos tha se voithisi...Makari na fenome anthropini me to forema giati varethika me ta rixta kai makria oxi oti einai telio kai 110 kg einai para pola alla ti na kanis!!Aurio gia emena to programma exi salatoulitsa me kalamarakia niami niami.!!Koritsia mou exo ena provlima  edo kai 2 meres me tin simerini den exo energithi eno tin kiriaki me epiase diaria sto telos tis mera extes kai simera tpt.!!Mou lei i mitera mou pos poli apla den exo kati mesa mou gia na energitho..to ti tsagakia prasina dokimasta,damaskina den legete kai pali tpt kai to apokorifoma se ola einai i periodos pou me tsakise simera diplothika apo ton pono eno genika den ponao toulaxiston tha ksefouskoso se liges meroules omorfa.!

Γεια σε ολους! ιολη βλεπω οτι προβληματιζεσαι πολυ για τα τελευταια κιλα επειδη εχει κολλησει η ζυγαρια. εγς τηα ελεγα μη βιαζεσαι τοσο εκτος κι αν εχεισ σοβαρο λογο και θελεις να τα χασεις οπωσδηποτε σε αυτο το διαστημα. μηπως να εκανες μια μερα αποτοξινωση αν μπορεις, πιστυς οτι θα ξεκολουσε τον οργανισμο σου. μια αλλη διαιτα που εχω δοκιμασει και μου φανηκε καλη, την εχω κανει μαζι με μια φιλη μου και δυο χασαμε από 3 κιλα. ειναι για τρεις ημερες, πρωινο γιαουρτι με ενα κουταλακι μελι, μεσημεριανο καστανο ρυζι με λαχανικα (ντοματα, κρεμμυδι, πιπερια, αλατι, πιπερι και μια κουταλια λαδι) μαγειρεμενα σαν ριζοτο, η ποσοτητα ειναι μια μεριδα (το ρυζι οταν δεν ειναι βρασμενο ειναι μιση κουπα, μια ντοματα ψιλοκκομένη, μισο εως ενα κρεμμυδι αναλογα τη γευση και μιση εως μια πιπερια ψιλοκκομενη), το βραδυ ένα γιαουρτι και ένα φρουτο. κλασσικα καφες χωρις ζαχαρη, παντως εγω γαλα εβαζα. αν θελεις τη δοκιμαζεις, πιστευω να βοηθισει επειδη δεν ειναι και αυτη πρωτεινικη.

Καλημέρα στην όμορφη παρέα πως είμαστε σήμερα κορίτσια......
ioli όταν πήγαινα διαιτολόγο μου είχε δώσει μια 3μερη δίαιτα για να ξεκολλήσει ο μεταβολισμός μου. Η δίαιτα ήταν η εξής , ΠΡΩΙΝΟ: ένα ποτήρι γάλα και μια φρυγανιά με μελί ΜΕΣΗΜΕΡΙ: φιλέτο κοτόπουλο η μια μερίδα ψαρί με σαλάτα (και μια κουταλιά λαδί) και ΒΡΑΔΥ: ένα γιαούρτι με ένα φλιτζάνι ρύζι ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ:1 φρούτο.
sarah1 είναι λογικό να σου συμβαίνει αυτό γιατί αλλάζεις τις διατροφικές σου συνήθειες από η μια κάνεις αυστηρές δίαιτες και από την άλλη τρως κανονικά. Φάε και λίγο μελί κάνει καλό και κανένα ακτινίδιο
Στα δικά μου τώρα  . Το πρωί μου είχε ένα αυγό με ανθότυρο και ψωμάκι και το μεσημέρι θ φάω ψαράκι με σπάτουλα  Αντε να δω θα καταφερω να παω στα 60 μεχρι το πασχα? Σας φιλω καλη μας δυναμη