Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σας κοριτσια!!!Εχεις δικιο Λενα και μενα με ντριγκαρε σαν ποικιλια..ποσοτητες ουτε καν κοιταξα γιατι δεν την κανω ακομη  ...Βεβαια μια διατροφη που μου αρεσε επισης ειναι και η
 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8219.0 μαλλον σαν διατροφη συντηρησης μετα την απωλεια των οποιων κιλων..Σημερα ειναι η σειρα μου να με παρει απο κατω...
Ειναι δυσκολο να γινεις οπως θελεις τελικα...και να να τρως πρασιναδες και να να τρεχεις στο διαδρομο και να να κοιτας τα ''απαγορευμενα'' παγωτα (ειναι και η εποχη τους στο καλο τα ατιμα!!!) και να εισαι ακομη στην αρχη (ουτε ενα μηνα δεν εχω με αυτη τη διατροφη μου, συγνωμη αν προκαλω τις ''παλιοτερες'' στο φορουμ)...Βεβαια να πω την αληθεια ειχα κανει και μια διατροφη πριν απο αυτη που κανω τωρα και ηταν ακαταλληλη για μενα...'Η πριν  τα Χριστουγεννα εκανα προπονησεις χωρις να κανω διατροφη...αρα τζαμπα..Ουφ κουραστηκα...Ζυγισμα την αλλη βδομαδα (Παρασκευη συγκεκριμενα...) και βλεπω πως παω...Κοριτσια παλευω απο το 2004 με τα κιλα μου...Δηλαδη και 1 κιλο να εχανα το χρονο θα ημουνα στυλακι τωρα...Τι να πω πια...
Ουφ αρκετα σας επρηξα...Καλο σας βραδυ!!! και  καθως παω να πιω κανα κρασακι να ηρεμησω 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΓΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΣΤΕΙΛΩ ΜΥΝ. ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ. ΕΙΜΑΙ 28 ΧΡΟΝΩΝ 1,60 ΚΑΙ 85 ΚΙΛΑ . ΕΧΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ 7 ΜΗΝΕΣ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑ, (ΕΥΤΥΧΩΣ ΠΟΥ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΥΠΕΡΒΑΡΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΜΕΙΝΕΙ ΤΡΙΑ ΚΙΛΑ ΜΟΝΟ) ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΜΙΑ 25 ΚΙΛΑ. ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ DUKAN ΣΑΝ ΑΛΛΑΓΗ. ΚΑΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ? ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΟΥ ΕΝΑΙ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΤΟ ΡΙΧΝΩ ΣΤΟ ΦΑΪ ΕΣΕΙΣ? PLEASE HELPPPPPP.

[dani?]

καλημερα στις φιλεναδες μου!! πως ειστε σημερα?εγω το παλευω γιατι καλομαθα στο φαγητο και πειναω! dani?επρεπε να ξεκιναγες με την ολυμπιαδα!!χαχα!! tsitsoκαλως ορισες στην παρεα μας!!!εκανα την ντουκαν στην αρχη της διαιτας μου ειναι πολυ αποτελεσματικη αλλα εχει πολυ δισκοιλιοτητα γιατι δεν εχει καθολου λαδι!!και αυτο το παραφινελαιο που δινει μονο που το σκεφτομαι αναγουλιαζω!!!οσο αφορα την δευτερη φαση της διαιτας την μερα της πρωτεινης χωρις σαλατουλα πολυ στουμπωμα ρε παιδι μου!!και πολυ βρωμη!!επισης ακριβη γιατι πρεπει να ψωνιζεις συνεχεια αλλα το οτι εχει αποτελεσμα εχει!!βεβαια αν καποιος κοψει το λαδι ταυς υδατανθρακες και τρωει μονο λαιτ προιοντα σαφως θα αδυνατισει!!εχασα εξι κιλα σε τρεις βδομαδες αλλα με κουρασε!!!γιατι δεν ριχνεις μια ματια στην χαρκομπ???πολυ σωστη διαιτα εχει απ ολα και δεν κουραζει!!!αντε κοριτσια περιμενω νεα σας!!! φιλακια πολλα!!!!

[TSITSO]

Λενα χαχαχαχαχαχαχα...πλακα πλακα ναι!!!!2004 αργησα και δεν την προλαβα στην Ελλαδα.... Εγω τσακισα το φαι την κυριακη...Δευτερα μου ηταν δυσκολη και η διατροφη και η προπονηση 
TSITSO γεια σου..Νομιζω πως απλα περιγραφεις τους περισσοτερους εδω μεσα..Ειμαστε χαλια?? Θα φαμε κατι παραπανω η θα πιουμε κατι παραπανω(εγω ανηκω και στη δευτερη κατηγορια  ...) Συμφωνω απολυτα με τη Λενα..ξεκινα μια διατροφη που δε θα σε κουρασει γρηγορα..π.χ εγω τρωω ψωμι η ρυζι συνεπως δε μπορω να κανω μια καθαρα πρωτεινικη διατροφη...Εχω κανει και απο αυτες μονο πρωτεινη και σαλατες στο πολυ παρελθον αλλα αν και ειχα χασει σε dt αρκετα κιλα πρωτα απο ολα τα ξαναπηρα οταν ξεκινησα τους υδατανθρακες (βεβαια ετρωγα και σαν ζωον!!!) και δευτερον κουραστηκε πολυ ο οργανισμος μου..Στη φαση που ειμαι τωρα και με τις προπονησεις που βαραω αν εκοβα τος υδατανθρακες θα με μαζευανε...Οσο γραφικη και αν γινομαι οι υδατανθρακες ειναι απαραιτητοι για να νιωθεις καλα...καυσιμο του οργανισμου τους λενε αλλα οπως ειχε πει και η Λενα αναφερομαστε στους ποιοτικους υδατανθρακες!!! ...Απο κει και περα ειτε η διαιτα που σου προτεινε η Λενα ειτε καποια αλλη που θα σε ντριγκαρει και εχει ποικιλια ειναι η καταλληλη για σενα!!!Επισης εισαι νεα μανουλα (να σου ζησει τω μωρακι!!) οποτε το τρεξιμο σου καταλαβαινω πως ειναι μπολικο..Αρα βρες μια διατροφη που ναι μεν θα σε βοηθησει αλλα δε θα σε ριξει και κατω!!!

[dani?]

dani?τι προπονησεις κανεις?

40 λεπτα τρεξιμο και εν συνεχεια ειτε βαρη ειτε ασκησεις χωρις βαρη..Βεβαια το προγραμμα μου εξαρταται απο το τι κανω...Αλλα γενικα δουλευω αεροβιο μηπως δω το φως το αληθινο!!!χαχαχχχαχαχαχαχαχα

Koritsia mou ti kanete? xathika telios alla eimai akoma arosti.!!Lenaki mou signomi gia tin kathisterisi alla eimai akoma krevatomeni gia auto tha sta po tora esto kai kathisterimena NA ZISIS LENAKIII KAI XRONIA POLAAAA MEGALIII NA GINISS ME ASPRA MALIAA LALALALALALA..!!Lipon lenaki mou xronia polla me poli igia,agapi,eutixia na ginoune pragmatikotita ta pio pola apo ta onira sou kai na eisai panta etsi kefati kai thetiki.!!Koritsia mou ego simera eimai xalia zigistika kai i zigaritsa edikse 115,600 vevea tha zigisto aurio to proi gia na ksero poso akrivos eimai troo soupes poles kai exo arketi katakratisi igron sin tou oti 2 meres tora troo kanoniko fagito pou kani i mama mpas kai paro mpros ligo kai nioso kalitera sin tou oti epiasa doulia kai ksepatothika den prolava na ftiakso psaraki kai etsi apo 113,500 pou imoun pige sta 115,600 vevea pistevo pos molis gino kala tha ta xaso grigora giati einai igra.!!Esis koritsia mou pos ta pate??Kali arxi sta keniourgia meli tis pareas mas..

[sarah1?]

sarah1?που εισαι κοριτσακι μου? αντε να γιανεις γιατι μας λειπεις!!! ευχαριστω για τις ευχες σου και συ οτι επιθυμεις!

[" Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ" ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΠΕΚ]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΕΣΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΚΑΙ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΤΑ ΚΙΛΑ. ΜΙΑ ΨΙΛΟΚΑΤΑΘΛΙΨΟΥΛΑ ΚΑΙ ΑΜΕΣΩΣ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ. ΙΣΩΣ ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΕΙΣΤΕ ΕΣΕΙΣ. ΠΑΡΕΠΙΜΠΤΟΝΤΩΣ ΓΙΑ ΟΣΕΣ ΤΟΥΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΠΗΡΑ ΕΝΑ ΒΙΒΛΙΟ ΠΟΥ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΑΡΚΕΤΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΤΗΡΗΣΑ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ. ΛΕΓΕΤΑΙ " Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ" ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΠΕΚ ΕΚΔΟΣΕΙΣ :ΔΙΟΠΤΡΑ. ΔΕΝ ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΛΛΑ ΒΟΗΘΕΙΑ ΠΩΣ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙΣ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ. ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΝΑ ΤΟ ΞΑΝΑΔΙΑΒΑΣΩ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΙΣΩΣ ΞΕΠΕΡΑΣΩ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ . ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ

[tsitso]

tsitsoκαλυτερα να αποφευγεις τα κεφαλαια γραμματα!!!τα χρησιμοποιουμε μονο για επισημανση!!και γω δεν το ξερα το διαβασα στο φορουμ!!χαχα!!καλη η σκεψη σου για διαβασμα!!πετυχαινει πολλες φορες!!!αλλα εγω λογω ηλικιας συμαζευω το νου μου με την σκεψη μου θετοντας στοχους!!απλως καμμμμια φορα αυτες οι καταθλιψουλες μας ριχνουν στο αδυνατο μας σημειο!!!και ποιο ειναι αυτο?φυσικα το φαγητο!!!γι αυτο δεν ειμαστε ολες εδω μαζεμενες να βοηθαμε η μια την αλλη γιατι?για το καλο μας!!!οποιος πιστευει οτι δεν μπορει να κανει μια διαιτα παει να πει οτι δεν θελει!!!η προσπαθεια και η θεληση ειναι το ημισυ του παντως!!!τα υπολοιπα ερχονται μονα τους!!!dani?τον νου σου στην αεροβιοοοοοοοοο και βαρη???μην ξεχνας να καθεσαι κατω απο την μπαρααααα που ειστε βρε κοριτσια και οι υπολοιπες?? 

ευχαριστώ λενάκι για την επισήμανση. και χράνια πολλά.

Καλώς ήρθατε οι κανούριες καλή δύναμη οι παλιές! εγώ απο δευτέρα θα ξεκινήσω την "αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών" είμαι 69 σχεδόν και θέλω να φτάσω αρχικά 62 και όλο να κατεβαίνω... λέτε με αυτή να φτάσω τουλάχιστον 64? μήπως την έχει κάνει κάποια ή ξέρει αν λειτουργεί όντως?

Καλησπέρα κορίτσιαααα!!! Αν και εξαφανισμένη λόγω ιώσεων- ακόμα μας ταλαιπωρούν και απο χθές την πάτησε και ο άντρας μου- επανήλθα!! Ζυγίστηκα σήμερα, είμαι βέβαια ακόμα αδιάθετη, αλλά η ζυγαριά έδειξε 92.5! ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙ!!! Πολύ χάρηκα! Θέλω να συνεχίσω τώρα πιο δυναμικά και να κόψω και τις ατασθαλίες λόγω άγχους- όταν το παιδί σου έχει βήχα ασταμάτητο στις 3 το ξημέρωμα και του περνάει μετά από 2 ώρες, δεν την χτυπας την σοκολάτα για να ισιώσεις??? - και πιστεύω μέχρι το Πάσχα δλδ 2 εβδομάδες να έχω χάσει άλλο ένα κιλάκι μακάρι και 1,5! TSITSO καλωσήρθες, έχουμε πολλά κοινά!   Καλό μα ςβράδυ και καλή συνέχεια!!
ΛΕΝΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑ!!!

Καλημέρα κορίτσια πως είστε??? Εγώ περιμένω περίοδο και έχω πρηστεί σαν το μπαλόνι ελπίζω να είναι αυτό και να μην έχω παχύνει αν και την προηγούμενη Κυριακή ξέφυγα και έφαγα αρκετά μπορώ να πω. iolh μου είμαι σίγουρη ότι θα φτάσεις 62 κιλά αφού το αποφάσισες και το έβαλες στόχο. tsisto καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλή αρχή  . deni εγώ έκανα 50 λεπτά διάδρομο και καθόλου ποδήλατο αλλά την τελευταία φορά είπα να κάνω ποδήλατο και πιάστηκα όποτε τώρα προσπαθώ να κάνω 25 λεπτά ποδήλατο και κανένα 15λεπτο διάδρομο ισα ισα  να ζεσταθω.sarah1 περαστικά σου κοπέλα μου άντε κοιτά να γίνεις καλά. ioannak μπράβο σου συνέχισε έτσι. Σήμερα το πρωί έφαγα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με γάλα αλλά παρασύρθηκα από τη μαμά μου και έφαγα και λίγο σπανακόπιτα. Το μεσημέρι έχει σπανακόρυζο χωρίς ψωμί γιατί το παράκανα το πρωί και το βράδυ κανένα γιαούρτι με μελί. Άντε να μου έρθει περίοδος μπας και ξεπρηστώ γιατί θέλω μέχρι το Πάσχα να γίνω 60 και αν δεν τα καταφέρω με βλέπω να κάνω καμία αυστηρή ιατά για να φτάσω το στόχο μου......

[ioannak]

ioannaktsitsoευχαριστω για τις ευχες σας!!!ioannak τα χω περασει και ξερω πως νιωθεις αλλα μεγαλωνουν τα ατιμα τοσο γρηγορα που ξεχνας οτι οταν ηταν μικρα αρρωσταιναν!!! μου την εχει δωσει γιατι ολο τον μαρτιο παω μια 75 μια 72 ελεος!!!ουτε να φας ελευθερα για δυο μερες δεν κανει!!! λετε να μπαινω στην κλιμακτηριο και να μην μεταβολιζω σωστα???αυτο μου ελειπε!!! θα παω να κανω βιοχημικες εξετασεις για να δω που βαδιζω!!ουφ!!!μου κανε και μια πλακα η περιοδος μου (που παντα ερχοταν στην ωρα της)μεσα στον μαρτιο ηρθε στις εικοσι μερες με καφε αιμα μονο για τρεις μερες και......μετα τιποτα!!! :'(ioli25επειδη εχεις πισμωσει ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις!! ;Dmariaxumos?νομιζω οτι φτανεις τον στοχο σου αν θυμαμαι καλα?η κανω λαθος????daniiiiiiiiiiiiiiiiiiiii?ακομα αθλησαι απο χτες???μηπως δεν καθησες κατω απο την μπαρα? φιλακια και στα υπολοιπα κοριτσια της παρεας μαςςς