Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημέρα .......
  dani ολα καλά; τέλειωσες με τα ψώνια; όλα έτοιμα για το γάμο;
μάμα Λένα..... ακόμη ο υπολογιστής; αντε και μας έλειψες!!!!!!!!!!
καμιά για δίαιτα απο δευτέρα κατα 'δω;
σήμερα γιορτάζει ο άντρας μου αλλά δεν θα έχω κόσμο (οπως σε όλα τα νησια σχεδόν... κοσμος μαζεύεται στις χειμερινες εορτες... το καλοκαιρι ολοι δουλευουν) οπότε δεν ετοίμασα τίποτα....  στη διατροφη μου στεθερά δηλαδή!
φιλιά σε όλες...... 

Καλησπερα Ευγενια!!!!!Πρωτα απο ολα να χαιρεσαι τον αντρα σου!!!!!!!!
Απο κει και περα τα ρουχα του γαμου οκ τα βρηκα!!!Δευτερα παω να ψωνισω κατι αλλα πιο προχειρα φυσικα για τις 2 μερες που θα δεχτουμε τον κοσμο...Επισης παω να φτιαξω μαλλι (βαψιμο κουρεμα και φευγω  )
Σημερα εκανα την πρωινη μου με βαρη και το βραδυ παω για αεροβιο....Οσον αφορα στη διατροφη μου ασχολιαστη δε μπορω να πω...Το χω ριξει στα καρπουζια και στα πεπονια αλλα τις προαλλες εφαγα και ενα βρωμικο....
Η μαμα Λενα εχει θεμα με pc???
μαλλον κοριτσια η υποστηριξη θα παει απο Σεπτεμβριο ε??Ολες ξεκινησατε μπανακια???
Απο την πλευρα μου σορρυ που χαθηκα αλλα ετρεχα απο το πρωι με το γαμο και κυριολεκτικα με τις προπονησεις!!!Αυτα σας φιλω!!!

[dani]

καλημέρα.................
dani ευχαριστώ πολύ για τις ευχές..... μπράβο σου που το πήρες τόσο ζεστά ξμε τις προπονήσεις.......
εγώ δεν είμαι σε καλό δρόμο! με τη γυμναστική αρχίσαμε και μαλώνουμε. με τη ζυγαριά έχω ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα !!!!χαχαχχαχα αλλά συνεχίζω και πεινάω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! περιμένω τη λενα για βοήθεια!
εχθες σας είπα δε θα φάω και δεν εφαγα ......αλλά! ηταν η δική  ημέρα μου να ξεφυγω! οχι ουτε γλυκο...... αλλάαααααααααααααααααααααααααααα!
ήμουν καλεσμένη σε ρουμάνικο γάμο-γλέντι! κι ενω εφεραν τα 1000 καλά δεν έφαγα παρα μόνο ενα κομμάτι ,ούτε καν ολόκληρη τσιπουρα ψητή σε καρβουνο!/ το κακό ηταν οτι ήπια πάρα πολυ!
το ζευγάρι που πανντρευτηκε πραγματικα το καταευχαριστηθηκε!!!!!! καμια σχεση με τα δικα μας γλεντια ομως! ειμασταν 35 άτομα όλοι μαζί..... κανεις δε παραπονεθηκε για τιποτα......χωρευαν ασταματητα... αλλά οχι μπλουζ...όχι παραδοσιακους.... αλλά μπιτακια! σαν ενα ατελειωτο μπιτς παρτυ! αν και δεν ακουω τετοια....περασα υπεροχα! θα μου πεις με τοσο αλκοολ ολα υπεροχα φαινονται.... σωστα!  οπως και να χει προτεινα στον αντρα μου να χωρισουμε......και να ξαναπαντρευτουμε ! χαχαχχαχαχχαχαχαχχαχαχχαχαχ
αυτά..... φιλιά πολλά! να περνάτε καλά! 

Aς τα πουμε οι 2 μας λοιπον!!!Εχεις κολλησει στο βαρος σου??Τωρα μωρε Ευγενακη μου για γυμναστικη που λεμε δεν ειμαστε στα ιδια..Εγω κουκλα μου δεν εχω τις δικες σου υποχρεωσεις (παιδια οικογενεια...)...Αν δεν κανω και γυμναστικη πιστεψε με θα τρελαθω μενοντας μεσα ολη μερα να σκεφτομαι τα θεματα μου...Το βλεπω σαν εκτονωση μαλλον δε ξερω...Τωρα γιατι δεν εφαγες ψαρι η ειναι τοσο τραγικο να φας κατι ''βρωμικο'' και να χαλασεις μια μερα τη διατροφη σου??Δε λεω να πλακωθεις και να παρεις 10000 θερμιδες σε μια μερα....
Σημερα εχω κομμωτηριο και μετα φευγω στα μερη μου!!!Ουτε ξερω τι να κανω στα μαλλια μου...αφου σκεφτομαι θα με ρωτησει ο κομμωτης πως τα θες και θα απαντησω ελα ντε???Αλλα θελω να αλλαξω..Μια που οπως λεει και ''ο δικος μου'' δεν ειμαι κοριτσακι πια και το σωμα μου αργει να αλλαξει( ποσο μου τη σπαει αυτο οταν το ακουω) ας αλλαξω γρηγορα τουλαχιστον το μαλλι μου!!!Αυτα απο εμενα!!!Σας φιλω

καλημέρα dani.....
δύσκολη απόφαση το μαλλί! για μένα σίγουρα! αν και δε λεω εύκολα ναι στις μεγάλες αλαγές! χεχεχεχχεχχεχεχχε
όπως και να έχει.................... έφτασαν οι μέρες! μέρες χαράς! λίγο τρέξιμο παραπάνω..... αλλά ειναι κουραση για καλό οπότε αξίζει! να περάσεις καλά αυτές τις μέρες! να σας πάνε όλα βολικά! υγεία, ομόνοια, αλληλοκατανόηση... αλληλοσεβασμό και πολλή πολλή αγάπη στο ζευγάρι εύχομαι! αντε και στα δικά σου σιγά σιγά!
θα τα πουμε με το καλό όταν γυρίσεις! φιλια πολλά!!!!!!!!!!!
 

ει!!!!!!!!!!ειμαι και εγω εδω!!!!!!δεν προλαβαινω να διαβασω τα μνμ σας αγαπες μου αλλα εχετε την υποστηριξη μου!ευχομαι να περνατε τελεια και ολα να ειναι καλα~!!μακια σας!!!!!!!!!α!!!!!!καλο μηνα!

geia sas eimai 19 xronwn me upsos 1.68 kai varos 67 kila. arxisa thn diaita 5 kila se mia evdomada. elpizw ola na pane kala!!!

[Phneloph]

Κορίτσια μουυυυυ....!!!! μου λείψατε!!! εγώ χθες τελείωσα εξεταστική! ...επιτέλους, δεν άντεχα άλλο!!!!
Όσον αφορά το θέμα των κιλών...έχω μείνει σταθερή!!!...ούτε πάνω ούτε κάτω!!! Από'δω και πέρα θα βάλω τα δυνατά μου για να χάσω τα κιλά που θέλω!!!
Τα πιο παλιά κορίτσια του φόρουμ τι κάνουν και πώς τα πηγαίνουν με την διατροφή τους???
Phneloph, καλώς μας ήρθες!!!!...καλή αρχή στην προσπαθειά σου και ακόμα καλύτερη συνέχεια!!!

Γεμάτα σας όμορφες τι μου κάνετε??? Εγώ μόλις γύρισα από ένα 2μέρο με φίλες μου. Έφαγα και εγώ δε ξέρω τι όμως από αύριο πάλι μπαίνουμε δυναμικά σε πρόγραμμα αλλά εντάξει δε μπορούσα να κάνω δίαιταστις διακοπές:-/.....

euxaristw etta m kai s esena  ! egw eimai sthn deutera mera ths diaita kai aurio mpaniw sthn trith... gia n doume t 8 ginei.. thn exw kanei akrivws pantws!

Καλημέρα σε όλες!! Χάθηκα αλλά είχα πολύ τρέξιμο!!! Λοιπόν, τα νέα μου... ΚΡΑΤΗΘΕΙΤΕ!!!! θυμίζω ύψος 1.63 , 21 ετών

20/5/2012    68.400 gr  μέση 74εκ   κοιλιά 88εκ   γλουτοί 100εκ μπούτια 65εκ

18/6/2012    64.400 gr  μέση 71εκ   κοιλιά 85εκ   γλουτοί 95εκ   μπούτια 61εκ

25/6/2012    61.800 gr  μέση 69εκ   κοιλιά 82εκ   γλουτοί 90εκ   μπούτια 58εκ

9/7/2012      59.000 gr  μέση 66εκ   κοιλιά 78εκ   γλουτοί 87εκ   μπούτια 56εκ


και συνεχίζω μέχρι να ακουμπήσω τα 55 κιλά...


Ακολούθησα τις εξής δίαιτες:

- 10κιλα σε 23 ημέρες (όχι πιστά) από 20/5  έως 15/6
- 2 μέρες ελεύθερες 16-17/6    -   
- 10κιλά σε 23 μέρες  από 18/6 εως 25/6 
- πρωτεινική διατροφή με σαλάτα από 26/6 εως 4/7
- 8 κιλά σε 8 μέρες από 6/7 εως 14/7

Συμπεράσματα..
1. πειθαρχία και υπομονή
2. μόνο τα απαραιτητα σε ντουλάπια και ψυγείο
3. αποφυγή υδατανθράκων μετά τις 7 το απόγευμα ! (δεν μεταβολίζονται σωστά)
4. νερό 2λίτρα τουλάχιστον+πολυβιταμίνη/3gr C/Ω-3
5. πράσινο τσάι αρκετό
6. περίοδο είχα κανονικά
7. όχι γυμναστική και εξαντλητική δίαιτα! πέφτεις κάτω
8. ΟΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ!!
9. ΑΝ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΣΕ ΕΞΑΝΤΛΕΙ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΑΜΑΤΑΣ!!

Αυτά από μένα.. Τελειώνω την 8κιλά σε 8 μέρες 14/7 και ελπίζω να χάσω έστω άλλα 2 κιλά.. Από 15/7 θα μπω σε σωστη διατροφή με 1400-1500 kcal σε συνδυασμό με αερόβια και κυκλική προπόνηση με βάρη (πράγματα τα οποία έχω ξεκινήσει ήδη) για την σταδιακή απώλεια των υπόλοιπω κιλών και ένα γραμμωμένο και δεμένο σώμα.ΠΡΟΣΟΧΗ !!ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΔΕΝ ΤΑ ΓΡΑΦΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ. ΑΠΛΑ ΠΑΡΑΘΕΤΩ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΙΔΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΩΝ ΠΕΡΙΤΤΩΝ ΚΙΛΩΝ.. Περιμένω τις απόψεις σας και τον σχολιασμό σας!!!!

teleiaaaaaaaaaaaaaaa! mpravooooooo kai egw 59 kila 8elw n ftasw.. emai 1.68 kai exw varos 67 kai exw arxisei edw kai l4 meres thn diaita 5 kila se mia evdomada..

Καλημερα,κοριτσια.Εκνα στην αρχη τη skinny diet και απο 100,2 κιλα εφτασα στα 95.Τωρα κανω τη διαιτα της σαλατας απο τη Κυριακη και απο 94,8 κιλα,εχω παει στα 93,2 κιλα σημερα.Πιστευω να με βοηθησει.Ειναι λιγο δυσκολη,αλλα εχω αποφασισει να φτασω μετα απο 2 εβδομαδες στα 85.Κανω και λιγη γυμναστικη σχεδον καθημερινα,Μετα θα τη ξανακανω για αλλες 2 εβδομαδες και μετα θα ακολουθησω ενα προγραμματακι για να χασω και τα υπολοιπα.

exei kanei kaneis thn diaita 5 kila se mia evdomada? einai apotelesmatikh??

Kalispera se olous kai oles...kata kairous ekana prospatheies k egw na xasw kila alla den ta exw kataferei akoma...lew na ksekinisw ksana apo avrio.Thelw ti voitheia sas gia na to pistepsw giati exw apogoiteftei!!!!