Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

GogoBC ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΑΖΙ ΣΟΥ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΛΥΣΗ

και εγω συμφωνω..εκανα απειρες διαιτες αλλα μονο με σκληρη προπονηση χτιζεις το σωμα που θελεις..ακομα και τωρα που εχω φτασει στο στοχο μου οταν απεχω απο την γυμναστικη τσιμπαω κανα 2 κιλα οποτε γυμναστικη κοριτσια και ολα ακολουθουν!καλη συνεχεια!

Το θέμα είναι να μην κάνεις ούτε εξαντλητικές δίαιτες ούτε εξαντλητική γυμναστική αλλά να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή και ένα κάλο πρόγραμμα άθλησης ακόμα κι αν αυτό είναι θα βγώ 10-15 λεπτά έξω να τρέξω, ΄ταν δεν μπορώ να πάω γυμναστήριο ή θα βάλω μουσική στο τέρμα και θα αρχίσω να χορεύω αρκεί να μην την βγάζεις όλη μέρα σε ένα καναπέ...
Καλό σας βράδυ!!

Καλημερα κοριτισια πω πω μηνυματα  !!!!! Λοιπον οπως εχω ξαναπει η εξαντλητικες διαιτεσ δεν ειναι η λυση στην αρχη χανεις αλλα μετα κιλλασ και αν φασ κανονικα τα βαζεισ τα κιλα οποτε δεν εχεισ κερδος . Εγω παω 2 μηνες γυμναστηριο και ηδη εχω δει διαφορα.Το σωμα μου εχει σφυξει οποτε πιστευω μεχρι το καλοκαιρι θα εχει αλλαξει αρκετα.
Χτες σαββατο λιγο ξεφυγα επειδη εφαγα εξω αλλα σημερα παλι δυναμικα ειπα στον εαυτο μου οτι θα ζυγιστω σε 2 βδομαδες αντε να δουμε θα αντεξω .

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.boulouka  ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ?ΣΕ ΧΑΣΑΜΕ...ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ.
 GogoBC Κ mariaxumos   ΕΜΕΙΣ ΤΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΕΙ ΟΙ ΕΞΑΝΤΛΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΔΕΝ ΒΓΑΖΟΥΝ ΠΟΥΘΕΝΑ ΜΕ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΜΑΣ ΧΑΛΑΝΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΚΛΠ ΚΛΠ.ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΣΤΩ Κ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΙΤΣΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΙΣΑ ΙΣΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΥΝΑΜΩΣΕΙ ΤΙ ΣΩΜΑ ΑΝ ΔΕΝ ΘΕΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΦΕΤΕΣ Κ ΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΟΜΩΣ .ΣΑΣ ΦΙΛΩ

[mariaxumos]

Κοριτσάκια καλημέρα και καλό μήνα από τη βροχερή Θεσσαλονίκη! 
Ένα θα σας πω, ή μάλλον θα σας δείξω (και συγγνώμη προκαταβολικά γι' αυτό..  ) πώς με υποδέχθηκε η αδερφή μου μόλις έφτασα προχτές το βράδυ!! (Δείτε τη φωτό!) Πάντως χθες κρατήθηκα με σθένος μπορώ να πω και τήρησα τη διατροφούλα, περπάτησα, έκανα και 20' zumba οπότε όλα καλά! Σήμερα όμως το πρωί ήταν μάλλον αδύνατον..  Είχε καλέσει και μια φίλη της για πρωινό, οπότε καταλαβαίνετε, βροχούλα, καφεδάκι ζεστό, κεκάκια.. υπέκυψα σ' ένα απ' αυτά τα στρογγυλούλια  Οπότε δε νομίζω να είμαι αύριο στα κιλά που θα ήθελα.. δεν πειράζει, κουράγιο! Σε λίγο θα φάω τονοσαλάτα με ρυζάκι μαύρο και το απόγ. παίρνω το τρένο της επιστροφής. Θα πάρω μαζί κανένα φρουτάκι και ίσως τοστάκι (χαχα σαν το Μαμαλάκη μιλάω  ) αύριο θα ζυγιστώ να ξέρω πού βρίσκομαι και θα συνεχίσω κανονικά μέχρι τις 17/12 κι όπου φτάσω! Μετά λέω να το γυρίσω στην ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή ν' αρχίσω να προσθέτω σιγά σιγά ποσότητες και είδη που είχα σχεδόν αποκλείσει (άμυλο κυρίως) γιατί έχω κουραστεί 2 μήνες τώρα και μάλλον έχω κολλήσει.. Θα συνεχίσω βέβαια τη γυμναστική και το μέτρο γενικώς με σκοπό να διατηρηθώ όπου έχω φτάσει τότε. Και ο θεός βοηθός! 
Κατά τ' άλλα συμφωνώ με όλες όσες λένε στην Έλσα για τη γυμναστική και όχι τις δίαιτες χωρίς σοβαρό λόγο. Γιατί σκέψου, αν κάνεις τόσο στερητική δίαιτα χωρίς πραγματικά να το έχεις ανάγκη, αν ποτέ χρειαστεί αλήθεια να χάσεις (χτυπάω ξύλο) ο οργανισμός σου θα είναι ταλαιπωρημένος και δε θα ανταποκρίνεται εύκολα. 
mariaxumos υπομονή κι επιμονή τις επόμενες δύο βδομάδες, όλες μαζί βουρ για το στόχο μας! Και τα Χριστούγεννα θα είμαστε στυλάκια! 
Φιλάκια και καλή συνέχεια! Και ξανά sorry για τον πειρασμό  που ανέβασα... 

egw koritsia thelw polu na me sthriksete kai na mou peite sas parakalw ayto pou rwtaw an to kserete me ayto to programma tha dw diafora ti lete eseis pou kanate mia diaita se poso kairo blepeis thn prwth diafora sto swma??sthn zygaria kateythian...to kserw katarxas ta dyo prwta kila feygoun etsi...sas parakalw  ksekoinaw ayrio kai se dekapente meres tha sas ksanapw apla thelw thn symparastash sas giati den exw kanenan pou na mporei se ayto to thema na me bohthisei...eyxarhstw.to plano ths diatrofhs mou einai.....
prwi_ gala 0% me dhmhtriaka
meshmeri_90 gr kota h tono h psari h mpifteki xwris pswmi, 150gr ospria,hmanhtaria pshta h garides h kalamaria  me salata kai ena kts ladi
brady_1 giaourti 0%vitalaine h 1 pothri gala  0% lipara..
ayto me boleyei para polu san programma eseis ti lete  tha xasw???filakia perimenw apanthsh sas eyxarhstw..
 

ΕΓΩ ΣΟΥ ΞΑΝΑΛΕΩ ΠΩΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ Κ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑΤΙ ΕΙΣΑΙ ΗΔΗ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ Κ ΤΟ ΞΕΡΩ.ΓΤ ΕΧΩ ΠΕΡΑΣΕΙ Κ ΕΓΩ ΑΠ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ 12 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ ΑΠ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΑΝΤΑ Κ ΗΜΟΥΝ ΟΚ ΜΟΛΙΣ ΕΧΑΣΑ 3 ΚΙΛΑ ΑΚΟΜΑ Κ ΠΗΓΑ 15 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ ΑΠ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ ΟΚ ΟΜΩΣ Κ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΚΙΟΛΑΣ ΕΓΙΝΕ ΓΤ ΕΙΧΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ.ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΣ ΕΣΥ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΝΑΝ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΟΙ ΔΙΚΟΙ ΣΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΘΕΩΡΟΥΝ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ Κ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΛΛΑ.ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΠΟΥ ΠΗΓΕΣ Κ ΣΟΥ ΕΔΩΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΕΝΩ ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ ΔΕΝ ΕΧΩ ΝΑ ΣΧΟΛΙΑΣΩ ΚΑΤΙ ΑΠΛΑ.ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΣΟΥ ΕΔΩΣΕ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΙΧΕΣ ΑΝΑΓΚΗ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ Κ ΠΟΛΥ ΑΥΣΤΗΡΗ.ΕΓΩ ΣΥΝΕΧΙΖΩ Κ ΕΠΙΜΕΝΩ ΠΩΣ Η ΜΟΛΝΑΔΙΚΗ ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.ΑΝ ΤΩΡΑ ΕΣΥ ΘΕΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΚΑΝΤΟ.ΕΓΩ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΩ ΣΕ ΤΠΤ.ΘΑ ΤΟ ΔΕΙΣ Κ ΕΣΥ ΑΥΤΟ Κ ΟΤΑΝ ΠΕΙΝΑΣΕΙΣ ΤΟΤΕ ΘΑ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΧΑΖΟΜΑΡΑ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΣΕ ΤΕΤΟΙΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΠ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΑΝΑΓΚΗ.ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ ΣΕ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΕΩΡΩ ΛΑΘΟΣ ΜΟΝΟ Κ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΩ ΤΟ ΧΑΤΙΡΙ.ΔΕΝ ΣΕ ΞΕΡΩ Κ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΘΩ ΑΛΛΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΩΣ Κ ΟΙ ΔΙΚΟΙ ΣΟΥ ΑΥΤΟ ΘΑ ΠΙΣΤΕΥΟΥΝ Γ ΑΥΤΟ Κ ΔΕΝ ΘΑ ΣΕ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ.ΑΝ ΘΕΣ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ.ΑΡΧΙΣΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.ΑΡΧΙΣΕ ΑΕΡΟΒΙΚΗ,YOGA,Η ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ Κ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΕΧΕΙΣ ΠΛΑΝΟ ΓΙΑ ΟΛΗ ΣΟΥ ΤΗ ΖΩΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙΣ,ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ.ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΑΥΤΑ ΑΝ ΤΩΡΑ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠ- ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΔΙΑΦΩΝΕΙ ΜΑΖΙ ΜΟΥ Κ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΕΙ ΤΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ.ΕΓΩ ΣΟΥ ΕΙΠΑ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ.ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΤΗΝ ΑΚΟΥΣ.

Elsatheodoridou συμφωνώ τόσο πολύ με τα Petalida να το καταλάβω ότι θέλεις να χάσεις κάποια κιλά(1-2) για να αισθανθείς εσύ καλύτερα αλλά να πας σε διαιτολόγο να της δώσεις λεφτά για να σου δώσει αυτή τη δίαιτα δε το καταλαβαίνω. Και μένα η διαιτολόγος μου είχε δώσει μια παρόμοια δίαιτα αλλά ήταν για 3 μέρες για αποτοξίνωση και πάλι το βράδυ με το γιαούρτι είχε ρύζι. Καλύτερα να ακολουθήσεις μια πιο ιισορροπημένη διατροφή και μην ξαναπάς σε αυτή τη διαιτολόγο βρες άλλη .

Εγώ χτες βγήκα και δεν άντεξα έφαγα. Σήμερα σκέφτομαι σοβαρά να πάω στη διαιτολόγο μου γιατί κάνω ξανά και ξανά τα ίδια λάθη. Μια βδομάδα κάνω κανονικά δίαιτα και μετά τρώω οπότε ότι και αν χάνω το βάζω. Έτσι σκέφτηκα να πάω στη διαιτολόγο να με οργανώσει λίγο και να μου δώσει και διατροφή για την εβδομάδα ανάμεσα Χριστούγεννα- Πρωτοχρονιά για να ξεφουσκωσω εκείνη την βδομάδα. Το μόνο που σκέφτομαι είναι το οικονομικό αλλά τουλάχιστον θα κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Εσείς κορίτσια τι λέτε?? Το ξέρω ότι έχω αλλάξει 100 γνώμες (είμαι ζυγος αν αυτο σας λέει κάτι :-) )αλλά όταν ρωτάω τη μαμά μου μου λέει ότι είμαι μια χαρά και δε με συμβουλεύει

[elsatheodoridou]

Καλημέρα κι από μένα!
elsatheodoridou κι εγώ συμφωνώ με (όλες εδώ που τα λέμε) petalida, mariaxumos, GogoBC, boulouka, marouli66.. Πρώτον μπορεί να είναι θέμα σωματότυπου ή τοπικού πάχους αυτό που σε ενοχλει, το οποίο αντιμετωπίζεται πολύ καλύτερα με γυμναστική και δεύτερον η συγκεκριμένη δίαιτα είναι υπερβολικά στερητική, ειδικά αφού έχεις BMI κάτω από 20 (19,7 περίπου). Τα πράγματα είναι πολύ απλά και μαθηματικά. Αν με ύψος 1,70 φτάσεις τα 50 κιλά, θα έχεις ΒΜΙ 17,3 όταν το όριο για να θεωρείται κανείς ελλιποβαρής είναι το 18,5.
Από εκεί και πέρα ενήλικη είσαι, κάνε ό,τι καταλαβαίνεις. Τώρα πώς ο διαιτολόγος που πήγες δεν έκανε αυτή την πολύ απλή πράξη δεν το καταλαβαίνω. Τσέκαρες το πτυχίο του;  Χωρίς πλάκα πάντως, όποιο γιατρό και να ρωτήσεις θα σου πει να μην κάνεις καμία δίαιτα, κι αν θες απλώς να φτιάξεις το σώμα σου ---> άσκηση! Αυτή την υποστήριξη μπορώ να δώσω, τελείως φιλικά. 

mariaxumos εγώ λέω να πας, κι εγώ έχω αρχίσει να το σκέφτομαι το διαιτολόγο. Από ένα σημείο και μετά, ο οργανισμός μας μπορεί να κάνει διάφορα κόλπα με τις καύσεις, το μεταβολισμό κι όλα αυτά, που αν δεν είσαι ειδικός δε μπορείς να τα ερμηνεύσεις και να πορευτείς ανάλογα. Γενικά το να ρωτάς οποιονδηποτε άλλο, ακόμα και κοπέλες με παρόμοιες εμπειρίες όπως εμείς εδώ, δε βοηθάει ιδιαίτερα, αφού κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και μπορεί να απογοητεύεσαι χωρίς λόγο ή να κάνεις λάθη χωρίς να το ξέρεις.. οπότε αν έχεις διαιτολόγο που σε ξέρει κιόλας, εμπιστεύσου τη!

Στα δικά μου τώρα.. ζυγίστηκα το πρωί... 56,8... Ποιος να μου το'λεγε πριν 3 μήνες ότι θα έβλεπα τέτοιο νούμερο και δε θα χοροπηδούσα απ' τη χαρά μου! Αλλά ρε κορίτσια αν το σκεφτείτε, το 56 το πρωτοείδα κάπου μέσα Νοέμβρη, από τότε δεν έχει αλλάξει τίποτα, σχεδον 20 μέρες μετά..  Παλεύω παλεύω και με τα χίλια ζόρια παραμένω σ'αυτό. Τρεις μέρες τώρα δεν είχα τη δυνατότητα να τα κάνω όλα τέλεια, και κυρίως δε μπορούσα να κάνω τόσο εντατική γυμναστική, έφαγα και ένα (1) κεκάκι χτες το πρωί και το αποτέλεσμα είναι μισό κιλό πάνω!  Νιώθω αυτό που λέμε pissed off  εδώ στην Ελλάδα.. 
Καλά για το στόχο δεν το συζητάω, το 1ο στοίχημα (55,.. στις 1/12) πάει άκλαυτο και το 2ο (54 στις 17/12) όσο πλησιάζει ο καιρός μου φαίνεται όλο και πιο απίθανο..  Λέω να το αναπροσαρμόσω, να το κάνω 55, πιο ρεαλιστικό μου φαίνεται.  Μικρά βηματάκια κάθε φορά. Και μετά τις γιορτές, καλά να'μαστε, ξαναρχίζουμε!
Εν τω μεταξύ μέσα στις γιορτές θα κάνω και εξετάσεις για το θυρεοειδή, καθώς τα τελευταία χρόνια είχα σταθερά υποθυρεοειδισμό (ναι, αυτό που παχαίνεις  ) και έπαιρνα χαπάκι μέχρι και τον Αύγουστο. Τότε υποτίθεται ότι είχε ρυθμιστεί, αλλά ξέρω γω τώρα με τη δίαιτα, μπορεί κι αυτός να αποδιοργανώθηκε! Τι να πω..
Οπότε χαλαρά, συνεχιζω κανονικά την προσπάθεια με πείσμα μέχρι να μου τελειώσουν οι βιταμίνες και ό,τι χάσω καλό είναι.. Αλλιώς με βλέπω από τη νέα χρονιά να μου συστήνετε τους διαιτολόγους σας!

ΥΓ1. Όταν ξεκίνησα να το γράφω ήμουν πιο πολύ  έτσι, αλλά στην πορεία της ψυχανάλυσης  το μήνυμα κατέληξε αισιόδοξο και κάπως έτσι..  . Τελικά κάνει πολύ καλό να ξέρεις ότι υπάρχουν κι άλλοι "συμπάσχοντες" για ομαδική αλληλοϋποστήριξη! Ευχαριστώ κοριτσάκια!   
ΥΓ2. Το αντίθετο συμβαίνει όταν προσπαθείς να μιλήσεις σε κάποιον "έξω απ'το χορό". Στην καλύτερη θ'αρχίσει να σου λέει το μακρύ του και το κοντό του ή θα σου προτείνει να φας "ένα κομματάκι μωρέ, τι θα πάθεις; Μην κάνεις σαν υστερική!" και στη χειρότερη θα σε ματιάσει  και θα κολλήσεις! 

[Elsatheodoridou]

Καλημέρα σας!!!
πώς είσαστε;;;;
όλες καλά εύχομαι!!!
εγώ συνεχίζω δυναμικά και αύριο με το καλό ζυγίζομαι!!!
Elsatheodoridou όπως και οι υπόλοιπες είμαι αρνιτική στην όλη κατάσταση, με αυτή την δίαιτα δεν θα χάνεις λίπος αλλά μυικό ιστό, ο οργανισμός θα "τρομάξει" με την έλλειψη τροφής και δεν θα μπορεί να λειτουργήσει σωστά και έτσι θα έρθουν άλλα πιο σοβαρά προβλήματα υγείας...για αυτό επέτρεψέ μου να μείνω έξω από το θέμα.
Mariaxumos αν νομίζεις ότι δεν τα καταφέρνεις ναι πήγαινε σε διαιτολόγο θα σε βοηθήσει πολύ! και φυσικά συνέχισε δυναμικά!
mafalda μου δε πειράζει για τον στόχο! συνέχισε μέχρι τις 17 λίγο πιο συγκρατημένη και που ξέρεις όλα παίζονται. ειδικά αν είχες πρόβλημα υποθυρεοειδισμό (ποτέ δεν μπόρεσα να πω αυτή τη λέξη!! ) μπορεί και για αυτό να μην έχεις φτάσει στον στόχο σου για αυτό μην απογοητεύεσαι!
όπως και εσύ Μαράκι

Malfada85 και εγώ πολλές φορές ξεκιναω και καθώς γράφω γίνομαι  χαχαχαχ. Ούτε εγώ θα φτάσω το στόχο μο το έχω πάρει απόφαση :-(
Κορίτσια τλκ πήγα διαιτολόγο οπότε από σήμερα ξεκινάω κανονικά μου είπε να πίνω νερό και ότι ίσως είναι δύσκολο να πάω 55 επειδή κάνω πολύ γυμναστική. Ακόμα μου είπε να πίνω νερό κάτι που δεν κάνω αλλά από σήμερα θα το βάλλω στη καθημερινότητα μου .
Σας ευχαριστώ όλες για τα μνμ σας . Φιλιά

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑΑ.
ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?
 GogoBC  ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΠΟΥ ΚΡΑΤΙΕΣΑΙ.ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΤΣΙ.
 mafalda85 ΜΟΥ 2 ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ Κ ΤΠΤ ΑΠΛΑ ΜΗΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ?ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Η ΖΤΓΑΡΙΑ ΣΟΥ?ΓΤ ΟΛΕΣ ΞΕΡΟΥΜΕ ΟΤΙ ΤΥΧΑΙΝΕΙ.

mariaxumos  ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ...ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΣΕΝΑ...ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ?ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΕΡΙΤΙΚΗ.ΚΑΘΕ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΣΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ?
ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΣΟΥΠΑ,ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.ΕΧΕΤΕ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ ΤΟΥ ΤΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΝΑ ΒΑΛΩ?

Petalida μου όχι μου έδωσε κανονική διατροφή και η λιπομετριση ήταν καλή. Τώρα θα πάω στις 14/12. Το απόγευμα γυμναστήριο κανονικά και συνεχίζω μέχρι τα Χριστούγεννα. Βάλε καροτακια στο φαγητό θα το γλυκανουν . Ααα μου είπε να πίνω και νερό αυτά

[petalida]

petalida απ' ό,τι ξέρω στο μοσχαράκι σούπα βάζουμε κρεμμύδι, πατάτες, καρότα και σέλινο. Αν σ' αρέσει βάλε και κολοκυθάκι. Προσθέτεις/αφαιρείς ανάλογα τα γούστα.  Καλή επιτυχία!
Εγώ μόλις έφαγα τορτίγια με τυρί φιλαδέλφεια και γαλοπούλα, το απόγευμα θα κάνω κοτόπουλο στη σχάρα με σαλάτα. Οι σουπίτσες είναι καλή ιδέα τώρα που ψυχραίνει και ο καιρός. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω, το μόνο που σκεφτόμουν το πρωί που ήμουν έτσι  ήταν καμιά μέρα αποτοξίνωση πριν συνεχίσω.. ή πχ σήμερα αντί για κοτόπουλο να φάω γιαουρτάκι το βράδυ. Αλλά μια φωνούλα μου έλεγε "άσε τις βλακείες, δε χρειάζεται να πεινάς για να χάνεις" και ότι τρώγοντας κάνουμε καύσεις κλπ, άρα δε με βλέπω να κάνω τίποτα άλλο.  Σήμερα λέω να στρώσω και τα χαλιά οπότε θα κάψουμε κι εκεί μερικές θερμίδες.  Φιλάκια!

mafalda ΜΟΥ ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ,ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΚΑΘΑ ΒΔΟΜΑΔΑ Κ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ...ΟΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ...ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΝΗΘΙΖΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ Κ ΔΕΝ ΧΑΝΕΙΣ....ΠΧ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΑΦΗΣΕ ΣΧΕΔΟΝ ΙΔΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΜΟΥ ΕΒΑΛΕ ΣΟΥΠΙΤΣΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΦΟΡΑ,Η ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΜΟΥ ΕΒΑΛΕ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΠΟΥ ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΦΟΡΑ...ΜΗΠΩΣ ΑΥΤΟ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ?ΑΝ ΘΕΣ ΚΑΠΟΙΑ ΙΔΕΑ ΑΠ ΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΜΟΥ ΠΕΣ ΜΟΥ....
mariaxumos ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ....ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟΝ ΜΗΝΑ ΣΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ 3 ΔΛΔ ΚΑΘΑ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ Η 2 ΚΑΘΕ 15 ΜΡΕΣ?