Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[mariaxumos]

Καλημέρα και χρόνια σας πολλά! 
mariaxumos αφού το πήρες απόφαση έτσι θα γίνει!  Πότε πρόλαβες και το ήπιες το πρώτο λίτρο κιόλας?! εγώ είμαι στη μέση του 750ml-μπουκαλιού μου! 
Λοιπόν σήμερα έχω σολωμό στη σχάρα και σπανάκι.. αλλά λέω να φτιάξω κι ένα "ψευδοσουφλέ", μια συνταγή αρκετά διαιτητική (με ψωμί ολικής, γαλοπούλα, γάλα 0% και ανθότυρο.. σκέφτομαι να το εμπλουτίσω και με μπρόκολο για να πρασινίσει ) που βρήκα σ' ένα βιβλίο στο πατρικό μου, για να το δοκιμάσω και να κρατήσω κομμάτια στο ψυγείο για να παίρνω στη δουλειά από αύριο.. αν τρώγεται! 
Πάω να μαγειρέψω! φιλάκια!

Κορίτσια μου καλά!!....
ζητώ συγνώμη για τις απουσίες μου αλλα θα δικαιολογηθώ!.... και εύχομαι να με συγχωρέσετε!...

1ον δεν είχα ίντερνετ όσο ήμουν στους γονείς μου...
2ον ήρθε ο καλός μου 2 φορές, μια σκαστός από την δουλεία για να με δει και μια με άδεια για να με ζητήσει από τους γονείς μου και να με πάρει εκδρομούλα για 3 μέρες...
3ον ήρθε η αδερφή μου για 2 μέρες και ήμασταν συνεχώς στους δρόμους...
4ον ε λίγο τρέξιμο, λίγο (πολύ) έξω, λίγο ψώνια, λίγο προετοιμασίες δεν είχα χρόνο να κάτσω στον υπολογιστή όσο είχα ίντερνετ...
πω πω τώρα που τα βλέπω συγκεντρωμένα πρώτη χρονιά οι γιορτές ήταν τόσο μα τόσο γεμάτες!!!.
(ελπίζω να σας κάλυψα!!!!!)   

Τώρα γύρισα πίσω  και τα κεφάλια μέσα από αύριο
Δεν ξέφυγα και πολύ στο φαγητό καθώς δεν είχα καθόλου όρεξη να τρώω (το γιατί δεν το ξέρω) εκτός από 2 μέρες
αν και το αλκοόλ λίγο με κατέστρεψε
αλλά μια φορά γιορτάζουμε τα ευχάριστα! 
πρέπει να έχω πάρει πίσω τα 2 από τα 4 κιλά που είχα χάσει αλλά από την τρίτη καθώς αύριο θα βγω για εφοδιασμό ψυγείου θα αρχίσω και πάλι δυναμικά το μέτρημα!

Εύχομαι να είστε όλες μα όλες καλά γερές και δυνατές! με ή χωρίς απώλειες (κιλών ε;!!!!...)
Να έχετε μια Υπέροχη χρονιά γεμάτη χαμόγελα, αγάπη, δημιουργικότητα, δουλεία, ανθρώπους που σας αγαπάνε και υγεία!
Αφήστε πίσω σας όλα τα άσχημα του 2012 και γεμίστε από τώρα την χρονιά με όμορφες στιγμές!!

Καλημέρα τι κάνατε?? Νωρίς νωρίς σήμερα γιατί ξεκινάω διάβασμα σιγά σιγά γιατί πολύ το άφησα.
Έτσι η μέρα νου ξεκίνησε με καφέ γάλα και μια φέτα ψωμί με γαλοπούλα- κασέρι. Μεσημέρι βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο και για απογευματινό μπάρα δημητριακών
Χτες ξέφυγα λίγο αλλά δε πειράζει κοιτάω μπροστά και όλα καλά. Το κακό είναι ότι δεν έχω ξεκινήσει ακόμα γυμναστήριο και σήμερα είμαι και λίγο άρρωστη οπότε δε ξέρω κατά πόσο θα με αφήσει η μαμά μου να πάω. Αυτά από μένα.
Petalida μου τι κάνεις??
Περιμένω νέα σας φιλιά:-*

[GogoBC]

Καλημέρα!! Καλώς τη GogoBC! Συγχαρητήρια κοριτσάκι, καλή χρονιά και να είστε πάντα αγαπημένοι κι ευτυχισμένοι με τον καλό σου!  Δε μας είπες πώς του φάνηκες με μείον 4!!
Μην ανησυχείς για τα 2 που πήρες, το πιο πιθανό είναι να'ναι κατακρατήσεις τα περισσότερα απ' αυτά.. κι εγώ είδα +2 όταν γύρισα, αλλά σε λίγες μέρες κατρακύλησαν στο +0,5! Εύκολα παλεύεται μόλις ξανμπείς σε πρόγραμμα.. Άντε καλή προσαρμογή και καλή συνέχεια στη δίαιτα!
mariaxumos και μένα χτες το μεσημέρι μ' έπιασε μια λιγούρα και τσιμπούσα από 10 μεριές..  προσπάθησα να το σώσω το βράδυ με γιαουρτάκι.. Αν προσέξεις 2 μέρες τώρα, δε θα προλάβει να γίνει λίπος, οπότε οσο είσαι αποφασισμένη μην ανησυχείς! Το πρόβλημα δεν είναι 1,2 παρασπονδίες, αλλά η κατρακύλα όταν αφηνόμαστε για μέρες και λέμε "πάει τα χάλασα όλα, δε με νοιάζει τίποτα" κλπ.. Αλλά αυτό με τέτοια υποστήριξη στην παρέα μας δεν πρόκειται να συμβεί σε καμία!  Περαστικά και καλό διάβασμα!
Σήμερα έχω πάρει στο γραφείο πλήρες μεσημεριανό: λίγο μοσχαράκι λεμονάτο της μαμάς μου,  σαλάτα μαρούλι κι ένα κομμάτι απ' το "ψευδοσουφλέ" που έφτιαξα χτες (στην πραγματικότητα είναι σαν μισό τοστάκι, με ανθότυρο, γαλοπούλα και μπρόκολο.. το γάλα 0% και το 1/5 περίπου του ασπραδιού που αντιστοιχεί σε κάθε κομμάτι δεν τα μετράω καν! ). Σκοπος είναι ν' αντέξω μέχρι το απόγευμα, να κάνω γυμναστική και το βράδυ πάλι γιαουρτάκι... προσπαθώ να περιορίσω τα βαριά βραδινά, όσο μπορώ!
Πάω να φτιάξω καφέ, φιλιά και καλή συνέχεια! 

[GogoBC]

Καλημέρα!! Καλώς τη GogoBC! Συγχαρητήρια κοριτσάκι, καλή χρονιά και να είστε πάντα αγαπημένοι κι ευτυχισμένοι με τον καλό σου!  Δε μας είπες πώς του φάνηκες με μείον 4!!
Μην ανησυχείς για τα 2 που πήρες, το πιο πιθανό είναι να'ναι κατακρατήσεις τα περισσότερα απ' αυτά.. κι εγώ είδα +2 όταν γύρισα, αλλά σε λίγες μέρες κατρακύλησαν στο +0,5! Εύκολα παλεύεται μόλις ξανμπείς σε πρόγραμμα.. Άντε καλή προσαρμογή και καλή συνέχεια στη δίαιτα!
mariaxumos και μένα χτες το μεσημέρι μ' έπιασε μια λιγούρα και τσιμπούσα από 10 μεριές..  προσπάθησα να το σώσω το βράδυ με γιαουρτάκι.. Αν προσέξεις 2 μέρες τώρα, δε θα προλάβει να γίνει λίπος, οπότε οσο είσαι αποφασισμένη μην ανησυχείς! Το πρόβλημα δεν είναι 1,2 παρασπονδίες, αλλά η κατρακύλα όταν αφηνόμαστε για μέρες και λέμε "πάει τα χάλασα όλα, δε με νοιάζει τίποτα" κλπ.. Αλλά αυτό με τέτοια υποστήριξη στην παρέα μας δεν πρόκειται να συμβεί σε καμία!  Περαστικά και καλό διάβασμα!
Σήμερα έχω πάρει στο γραφείο πλήρες μεσημεριανό: λίγο μοσχαράκι λεμονάτο της μαμάς μου,  σαλάτα μαρούλι κι ένα κομμάτι απ' το "ψευδοσουφλέ" που έφτιαξα χτες (στην πραγματικότητα είναι σαν μισό τοστάκι, με ανθότυρο, γαλοπούλα και μπρόκολο.. το γάλα 0% και το 1/5 περίπου του ασπραδιού που αντιστοιχεί σε κάθε κομμάτι δεν τα μετράω καν! ). Σκοπος είναι ν' αντέξω μέχρι το απόγευμα, να κάνω γυμναστική και το βράδυ πάλι γιαουρτάκι... προσπαθώ να περιορίσω τα βαριά βραδινά, όσο μπορώ!
Πάω να φτιάξω καφέ, φιλιά και καλή συνέχεια! 

ΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ ΘΑ ΕΚΑΝΑ ΠΑΡΤΥ , ΠΑΝΗΓΥΡΙ, ΣΥΝΑΘΛΙΑ ΘΑ ΠΟΥΛΑΓΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ, ΘΑ ΕΣΚΙΖΑ ΤΑ ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ ΜΟΥ ΘΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑ ΧΟΡΟΠΗΔΩΝΤΑς ΚΛΠ

[Ύψος: 1,62]

ΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ ΘΑ ΕΚΑΝΑ ΠΑΡΤΥ , ΠΑΝΗΓΥΡΙ, ΣΥΝΑΘΛΙΑ ΘΑ ΠΟΥΛΑΓΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ, ΘΑ ΕΣΚΙΖΑ ΤΑ ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ ΜΟΥ ΘΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΑ ΧΟΡΟΠΗΔΩΝΤΑς ΚΛΠ

Χαχαχαχαχαχαχαχα!!  Κοίτα, πάρτυ λέω να κάνω στα γενεθλιά μου.. το σπίτι είναι των γονιών μου οπότε δε μπορώ να το πουλήσω..  τα διπλώματα κρίμα μωρέ, μου βγήκε η ψυχή να τα πάρω! Χοροπηδώντας περπατάω ήδη! Μέσα στο σπίτι μόνο όμως..
Χωρίς πλάκα πάντως, είμαι και λίγο στούμπος.. 1,62.. και είχα φτάσει να μη μου κάνει κανένα ρούχο, μέχρι που το πήρα απόφαση να μην ξεφύγω άλλο. Μια χαρά ευχαριστημένη είμαι τώρα, απλά λέω μια που έχω πάρει φόρα να φτάσω στο ιδανικό (54) και να συνεχίσω με συντήρηση.. Δεν είναι κι εύκολη υπόθεση. Όσο πιο λίγα έχεις τόσο πιο εύκολα τα παρατάς..
Εσύ δεν ξέρω πόσα είσαι, αλλά τίποτα δε σ' εμποδίζει να κάνεις πάρτυ και πανηγύρια ΚΑΙ να περπατάς χοροπηδώντας.. το σπίτι, όπως φορολογείται πλέον παίζει να συμφέρει περισσότερο να το πουλήσεις! Τα διπλώματα κράτα τα! 

kalimera koritsia...ola kala?egw arxizw apo simera pali tin diaita mou.to mesimeri kotopoulo me manitaria k salata(an k ta manitaria salata einai)k ligo rizaki.to vrady salata profanws den me pairnei na faw kati allo....k poli nero apo dw k pera k ligotera glika gt auta ftaine pou den xanw.auta panw katw gia peite mou nea sas

[petalida]

Καλημερούδια!!  τι ωραίο το χιονάκιιιιιι! Μόλις το είδα άρχισα να χοροπηδάω σαν 5χρονο: χιονίζει χιονίζει χιονίζει χιονίζειιιι!!    Ντύθηκα σαν κρεμμύδι κι έφτασα στη δουλειά!
Χτες παρ' όλο που έφτιαξα ένα γλυκάκι (μπανόφι με σοκολάτα  ) για τον καλό μου που γιόρταζε, κατάφερα να φάω μόνο μερικές κουταλίτσες.. και μετά έκανα 40' zumba, ασκησούλες, stretching και για βραδινό λαχανοσαλάτα και μια έτοιμη κοτόσουπα με 40 θερμίδες..    Και το πρωί είδα -200 γρ.!
Έχεις δίκιο petalida, αυτή η άτιμη η ζάχαρη όλο μεσ' τα πόδια μας είναι αυτές τις μέρες.. θέλει πλήρη αποχή για να απεξαρτηθείς.. τι να κάνουμε, σταδιακά θα γίνει κι αυτό.
Καλή αρχή και πάλι! 
Οι υπόλοιπες πού είστε; Αποκλειστήκατε; 
Πάω να φτιάξω καφεδάκι, ματς μουτς! 

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά κορίτσια!

Ξεκίνησα δίαιτα από χτες αφού η κατάσταση στις γιορτές ξέφυγε εντελώς.

Είμαι 1.70 και 65 κιλά πια...

ΣΤΌΧΟΣ μου τα 58 κιλά..

Θα ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα και πιστεύω το πολύ σε 2 μήνες να τα έχω χάσει.

Καλή μας επιτυχία.

Καλημέρα και από μένα μόλις γύρισα από μάθημα και έφαγα τα φρούτα μου . Το μεσημέρι έχει Ρεβίθια με σαλάτα και το βράδυ λουκάνικα βραστά πάλι με σαλάτα. Χτες ζυγιστικα καιλίγο απογοητεύτηκα αλλά αύριο μεθαύριο περιμένω περίοδο και ελπίζω να είναι από αυτό. Θα γίνω γραφική αλλά ακόμα να ξεκινήσω γυμναστήριο πφφφφ όλα μαζί έπεσαν από βδομάδα τώρα έτσι όπως το κόβω .
Καλωσορίζω και τις καινούργιες στη παρέα . Καλή αρχή εδώ υποστηρίζοντας η μια την άλλη θα τα καταφέρουμε. Malfada τυχερή εδώ Θεσσαλονίκη τπτ δε χιονισε καθόλου.
Ααα ξέχασα να σας πω ότι πίνω πολύ νερό. Τουλάχιστον 1,5 λίτρο( για μένα είναι πολύ). Πήρα και ένα τσάι που είναι για αποτοξίνωση βατοκορυφη λέγετε τι γνωρίζετε???.
Περιμένω νέα σας καλή μας μέρα φιλιά

γεια σας και καλη χρονια!!
οι διαιτες που ξεχωρισα εγω απο το φορουμ αυτο,οι οποιες με βοηθησαν τελικα να χασω τα κιλα που ηθελα ειναι κυριως ''η ισορροπημενη διατροφη'' ,η weight watcers ,και η healthy skinny diet.σε γενικες γραμμες αυτες ακολουθησα και  συνεχιζω ακομα σαν συντηρηση.
βεβαια εχει πολλες ακομη ενδιαφερουσες και υγιεινες διατροφες αναλογα με τα γουστα του καθενος.απλα εγω ξεχωρισα αυτες κυριως για την ευελιξια τους ως προς την επιλογη των γευματων, γιατι θελω να μπορω να διαλεγω εγω το τι θα φαω καθημερινα συμφωνα με τις ορεξεις μου!!!
καλη συνεχεια σε ολους !λιγη υπομονη θελει και κυριως θεληση!!!

Simoni ποσά κιλά είσαι και ποσά έχασες αν επιτρέπεται??

[υποσχέσεις]

Γεια σας κοριτσάκια μου, χρόνια πολλά, καλή χρονιά να έχουμε, υγεία  πάνω από όλα, ευτυχία και εύχομαι αυτή η χρονιά να μας δώσει ότι μας στέρησε η προηγούμενη!! 

GogoBC συγχαρητήρια, να είστε ευτυχισμένοι και πάντα χαρές!!! 

Λοιπόν κοριτσάκια μου επιστροφή στην πραγματικότητα σήμερα με το ζόρι...  Πάντως 2 υποσχέσεις έχω δώσει στον εαυτό μου για το 2013: 1ον να χάσω αυτά τα παλιόκιλα επιτέλους    και 2ον να πάρω επιτέλους αυτό το καημένο το πτυχίο μου που με περιμένει κάτι χρονάκια  Ελπίζω να καταφέρω να τηρήσω και τις 2 υποσχέσεις μου!

Όσον αφορά πάντως την 1η υπόσχεση, πρέπει για αρχή να κόψω τα γλυκά ξεκινώντας από σήμερα.. 

Καλή δύναμη σε όλες σας!!! 

[Kellina]

Αγαπημένες μου!
Καλημέρα!!!!!!
Εύχομαι όλες και όλα να είναι καλά!!!!!
Εγώ σήμερα ξύπνησα με λίγο άσχημη διάθεση αλλά που θα πάει θα περάσει!!!!
Αρχικά να ευχαριστήσω για τις ευχές και τα συγχαρητήρια! Εύχομαι και σε σας στην κάθε μια ξεχωριστά ότι καλύτερο για την ζωή σας!!!!
Στη συνέχεια να ευχηθώ στην Kellina Καλη αρχή στη προσπάθεια της και να ξέρει ότι το πρώτο βήμα το έχει κάνει ήδη! και αυτο είναι ότι πήρες την απόφαση!
Ότι θες πες μας να σε βοηθήσουμε!!!!
Giotta εύχομαι και τις δυο υποσχέσεις προς τοσ εαυτό σου να της τηρήσεις! Δεν είναι κάτι ακατόρθωτο αρκεί να έχει πείσμα και θέληση!
Κάποια με ρώτησε (τώρα δεν βρίσκω ποια) πώς με είδε ο καλός μου με το -4...... Πριν απαντήσω να σημειώσω ότι για διάφορους λόγους είχαμε να βρεθούμε από πέρυσι το Πάσχα, οπότε δεν ήταν μόνο το -4 αλλά και ο χρόνος που πέρασε, όταν βρεθήκαμε με κοιτούσε αποσβολωμένος, σαν να έλεγε "τι πήγα να χάσω" αλλά ξέρετε κάτι, τα χρειάζονται κάτι τέτοια ταρακουνήματα όταν κάνουν τις μ@@@@ς τους, και να ξέρουν ότι όλα είναι πιθανά.... τώρα ο καλός μου ξέρει ότι δεν τον πέρνει να κάνει άλλα λάθη..... 
Μέσες άκρες αυτή ήταν η αντίδραση του!!

Να έχετε μια όμορφη μέρα σας εύχομαι
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Μόλις διάβασα 2 ενδιαφέροντα άρθρα και σας τα επισυνάπτω να τους ρίξετε μια ματιά καθώς κάπως θα βοηθήσουν κι αυτα στον σκοπό μας!!!

1)https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2013/01/blog-post_8653.html
2)https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2013/01/blog-post_1097.html

και κάτι ακόμα! όποια ενδιαφέρετε και θέλει φυσικά να τα λέμε και κατ' ιδίαν μέσω Facebook ας μου στείλει σε προσωπικό μήνυμα το Link με το προφίλ της για να της στείλω αίτημα!

[1: ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΘΑ ΧΩΡΑΩ ΠΑΛΙ ΣΤΑ ΜΙΚΡΟΥΛΙΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΑΚΙΑ ΜΟΥ]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ.GogoBC  ΠΡΩΤΑ ΑΠ ΟΛΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΠΑΝΤΑ Κ ΜΗΝ ΑΠΟΛΟΓΕΙΣΑΙ Κ ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΜΠΑΙΝΑΜΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΩΡΑ ΜΑΖΕΥΤΗΚΑΜΕ.ΣΤΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΕΧΩ ΝΑ ΠΩ ΝΑ ΜΗΝ ΒΙΑΖΟΝΤΑΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΟΝΤΑΙ ΕΜΕΙΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΔΩ!
 giotta ΕΓΩ ΔΥΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΕΧΩ ΠΕΙ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΟ 2013 1: ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΘΑ ΧΩΡΑΩ  ΠΑΛΙ ΣΤΑ ΜΙΚΡΟΥΛΙΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΑΚΙΑ ΜΟΥ Κ 2:ΘΑ ΒΑΛΩ ΠΛΩΡΗ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΤΥΧΙΟ .ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΩΡΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑ.