Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[mariaxumos]

Γεια σας κοριτσάκια και χρόνια πολλά! 
mariaxumos μπράβο, πολύ χαίρομαι για τα νέα!  ήμουν Θεσ/νίκη το τελευταίο 4ήμερο και γύρισα πριν λίγο.. Αύριο θα σας γράψω πιο αναλυτικά τα νέα μου, φιλάκια!

Καλημερα κοριτσια χτες ξεφυγα λιγο στο θεμα των γλυκων ομωσ σημερα θα ειμαι κυρια και θα συνεχιζω κανονικα χωρισ να επηρεαστω ψυχολογικα . Ρεβιθια σημερα με σαλατα και το βραδυ σαλατα με κατι ισωσ αβγο. Θα φαω και γυμναστηριο που εχει zumba και ελπιζω να μην ανρβει η ζυγαρια . Τι στο καλο μια μερα ξεφυγα.
MALFADA αντε περιμενω νεα!!!

[mariaxumos]

Καλημέρααα! Και καλή βδομάδα!
Εγώ που λέτε είχα πάει για μια δουλειά στη Θεσσαλονίκη, έμεινα 4 μέρες (εκ των οποίων τις 2 ταξίδευα.. ) αλλά όσο να'ναι τις έκανα τις διατροφικές κουτσουκέλες μου, γιατί σ'αυτή την πόλη δε γίνεται αλλιώς.. μεζεδάκια και ουζάκια και καφεδάκια και γλυκάκια..  βέβαια χτες όλη μέρα στο δρόμο έφαγα μόνο μια τυρόπιτα και το βράδυ αρακά που μου'χε μείνει απ'την προηγούμενη εβδομάδα. Και σήμερα η ζυγαριά μου έλεγε 55,1.. πάλι καλά!! Περισσότερα περίμενα μια που και έφαγα αρκετά και γυμναστική δεν έκανα αυτές τις μέρες.. Από σήμερα πάλι τα κεφάλια μέσα (αυτά τα συνεχόμενα τριήμερα μεγάλη ζημιά μας κάνουν  ) και θα το ξαναφτιάξω το νούμερο.
οοοοοοοοοοοps!!! Πάνω που πήγαινα να σας γράψω ότι πίνω στιγμιαίο καφέ φουντούκι  του έδωσα μία και τον έχυσα στο γραφείο.. ευτυχώς λίγος είχε μείνει, τα καθάρισα αλλά τώρα μυρίζει όλο το γραφείο φουντούκι! 
mariaxumos δεν πειράζει για τα γλυκά, δε σε φοβάμαι, τώρα πια ξέρεις τι χρειάζεται για να επανέλθεις. Ελπίζω να μην το φας όλο το γυμναστήριο  μπορεί να σου πέσει βαρύ!  Χαχα πλάκα κάνω, σε πειράζω για το τυπογραφικό! 
bella και kleioa καλή συνέχεια, έτσι πείσμα θέλει και υπομονή και θ'ανταμειφθείτε! φιλιά! 

[bella]

geia sas koritsia mou!egw ksekinaw shmera mia diaita apo to site thn opoia ek8eiazei auth pou thn anevase.ligo zorikh men alla meta apo  authn epistrefw se kanonikh diatrofh.x8es skeftomoun oti den prepei na eimai anupomonh kai na sumvivastw me to gegonos oti nai,den eimai opws 8a h8ela na eimai alla me arga kai sta8era vhmata 8a ftasw ta kila pou 8elw.. exoume kai to forum mas edw na ta leme kai na ksexniomaste!
[bmafalda[/b] μου καλως μας γύρισες!(μόλις συνειδητοποίησα ότι γράφω με λατινικούς χαρακτήρες!) τι δουλειές σε φέρανε στην πόλη μας;; ποια μέρη επισκέφτηκες;πέρασες καλά;; 55 κιλά ρε θηρίο;;εγώ αν είχα τόσα θα έτρωγα μετά για μια εβδομάδα όλα τα γλυκά του κόσμου!! 
bella μου welcome to the forum!να μας λες ότι σε απασχολεί,βοηθάει πολύ!!
maria μου αχ αυτά τα γλυκά τα άτιμα που δεν μπορούμε να τους αντισταθούμε! εννοείται βέβαια πως δεν πειράζει.. αν δεν κάνεις και την παρασπονδία σου ποιος ο λόγος να κάνεις δίαιτα;;!!
περιμένω τα νέα σας!σας φιλώ όλες! 

[kleioa]

[bmafalda[/b] μου καλως μας γύρισες!(μόλις συνειδητοποίησα ότι γράφω με λατινικούς χαρακτήρες!) τι δουλειές σε φέρανε στην πόλη μας;; ποια μέρη επισκέφτηκες;πέρασες καλά;; 55 κιλά ρε θηρίο;;εγώ αν είχα τόσα θα έτρωγα μετά για μια εβδομάδα όλα τα γλυκά του κόσμου!! 

kleioa πέρασα πολύ ωραία στην πόλη σας! Είχα έρθει για ένα συνέδριο αλλά μου έμεινε χρόνος και για το φεστιβάλ ντοκιμαντέρ, έτσι είδα δύο για τα μεταλλεία χρυσού στη Χαλκιδική (και μετά θύμωσα ακόμα περισσότερο μ'αυτά που έμαθα ). Είναι η αδερφή μου φοιτήτρια εκεί, οπότε βγήκαμε μαζί για μεζεδάκια στα λαδάδικα την Κυριακή το μεσημέρι και για καφέ σ' ενα μικρό κουκλίστικο, το candybar αν το ξέρεις.. Επίσης τιμήσαμε και τα γλυκάκια του ble ένα βράδυ..    Δεν ήθελα να σας κολάσω, αλλά μια που ρώτησες...! τι να έκανα! 
Όσο για τα κιλά, ναι είμαι στα καλύτερά μου τους τελευταίους μήνες (φτου μη με ματιάσω) αλλά πίστεψέ με, κι εσύ όταν με το καλό φτάσεις το στόχο σου, δεν θα θέλεις να ρισκάρεις να το χαλάσεις για όλα τα γλυκά του κόσμου!  Ντάξει ένα δύο πού και πού δε βλάπτουν, ειδικά αν φροντίζεις να τα καις μετά με αντίστοιχη άσκηση.. πίνω μια λουίζα τώρα και πάω να συνεχίσω δουλίτσα..

[mafalda]

Γειά σας κοριτσάκια!
Όλες μεζεμένες βλέπω! Κ διαβάζω και ευχάριστα! Μπράβο για τις απώλειες σας!

mafalda νομίζω είσαι όντως στα καλύτερα σου! Πλέον μπορείς να τρως κανονικά και αν καμιά φορά κάνεις και τις ατασθαλίες με λίγη γυμναστική θα είσαι οκ!
Το βλέπω και με την ξαδέρφη μου.. έχασε και αυτή σχεδόν 10 κιλά σε 6 μήνες όπως εσύ.. Πλέον έχει κλείσει χρόνο από τότε που ξεκίνησε, είναι σταθερή αλλά παρ'όλα αυτά κάθε φορά
που την βλέπω νομίζω ότι έχει χάσει! Θα δεις που μέχρι το καλοκαίρι το σώμα σου θα φαίνεται ακόμα πιο ωραίο όσο σταθεροποιείται στα καινούργια κιλά! Well done!

kleioa ποιά δίαιτα ξεκίνησες? Ελπίζω να πάει καλά! Και όπως είπες κ εσύ.. υπομονή θέλει! Και να το πάρουμε απόφαση! Κράτα μας ενήμερες!

mariaxumos δεν πειράζει, πρέπει να ξεφεύγουμε μια φορά στο τόσο! Συνέχισε κανονικά σήμερα, κάνε και λίγο παραπάνω γυμναστική και δε θα έχεις επίπτωση στη ζυγαριά νομίζω!

bella7 η αλήθεια είναι οτι βοηθάει το forum! Εσύ σε τι φάση είσαι? Έχεις πολλά να χάσεις? Και ποιά διατροφή κάνεις?

Εγώ επιτέλους είχα κάποιες απώλειες! Ξεκίνησα την Πέμπτη μια δίαιτα με βάση το πλιγούρι και έχασα σχεδόν 2 κιλά! Βέβαια έκανα και τις παρασπονδίες μου - λίγη μαύρη σοκολάτα, κανένα digestive! Αλλά οκ! Χτές πήγα σε κάτι γενέθλια και το μενού είχε λίγο αλκοόλ, λίγο πίτσα.. γλυκά! 
Αλλά εντάξει.. cool! Δεν ζυγίστηκα το πρωί, θα κάνω και μια μίνι αποτοξίνωση με φρούτα, γιαούρτι και λίγη γαλοπούλα σήμερα και από αύριο πάλι σε πρόγραμμα!!

Άντε σας χαιρετώ και καλή συνέχεια!   

[Jewel]

Jewel Πράγματι το φορουμ βοηθαει... εγω θελω να χάσω 13 κιλά κ ξεκινησα την διαιτα της Cambridge.

[mafalda]

γεια σας κορίτσια μου!χαίρομαι να διαβάζω νέα σας!mafalda μου αρκετά ενημερωμένη η αδερφή σου γιατί ήξερε πού να σε πάει!την αγαπώ πολύ την θεσσαλονίκη μου και πιστεύω  ότι ανταποκρίνεται σε όλα τα γούστα! χαίρομαι που πέρασες ωραία κι έφυγες ικανοποιημένη!
μπράβο και πάλι  μπράβο για τα κιλά σου!συνεχίζεις με δική σου διατροφή και συντήρηση τώρα;;
jewel ξεκίνησα την "αποτελεσματική δίαιτα σε 13 ημέρες" κι ελπίζω να δω κι εγώ αποτέλεσμα!το σχεδόν ανύπαρκτο πρωινό με σκοτώνει αλλά θα το συνηθίσω που θα πάει! μετά από αυτήν θα συνεχίσω με διατροφή που μου έδωσαν σήμερα από διαιτολογικό κέντρο!θα ζυγιστώ μετά τις 13 ημέρες και θα σας ενημερώσω κι εσάς!!εσύ ξαναμπήκες σε πρόγραμμα;τι περιλαμβάνει τώρα το μενού;;
jewel καλή επιτυχία με τη δίαιτα!ποια η ιδεολογία αυτής;ελπίζω να σε βοηθήσει!
μακάρι να τα καταφέρω να τα χάσω τα 10  κιλά που στοχεύω και να είμαι άνετη στην παραλία και όχι καλυμμένη με πετσέτες και παρεό! κρύβω μπόλικες ανασφάλειες και κόμπλεξ κι ελπίζω με τον καιρό να τα ξεπεράσω! αύριο πάω και στον γιατρό για τα αποτελέσματα του θυροειδή.άντε να δούμε.. σας καληνυχτώ τώρα!θα δω ένα επεισοδιάκι από μια αμερικάνικη σειρά και μετά ύπνος!περιμένω και τα δικά σας νέα!σας φιλώ.. 



και μια διόρθωση! bella καλή επιτυχία με τη δίαιτα!ποια η ιδεολογία αυτής;ελπίζω να σε βοηθήσει!

[kleioa]

kleioa προιοντα διατροφης που χρησιμοποιούνται ως μοναδικη πηγη διατροφης για γρηγορη απωλεια βαρους, εχοντας ολα τα ιχνοστοιχεια κ τις βιταμινες.

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε?? Λγκ κοιμάστε τέτοια ώρα .
Kleio αν και δεν συμφωνώ νε τέτοιου είδους δίαιτες σου εύχομαι να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς .
Bella εσύ ποσα κιλά θέλεις να χάσεις??
Malfada ήρθες στα μέρη μου εεε?? Δλδ μπορεί να βρεθήκαμε στο δρόμο και να μην τι καταλάβαμε χαχαχαχα .
Εγώ έχω φουσκώσει καθώς έχω περίοδο αλλά δε το βάζω κάτω ούτε ζυγιζομαι για να μην απογοητευτω. Έτσι συνεχίζω κανονικά . Σήμερα το μενού έχει πρωί γάλα με μια φέτα ψωμί με γαλοπούλα-κασέρι και μεσημέρι σπανακοριζο με τυράκι και μια φέτα ψωμί. Δυστυχώς δε θα πάω γυμναστήριο γιατί έχω μάθημα το απόγευμα αύριο όμως θα πάω κανονικά .
Άντε 3 μήνες και μετά καλοκαίρι και παραλία και μαγιό οποτε πάμε γερά...

[mariaxumos]

mariaxumos μάλλον εγραψες αναποδα το ονοματα μας με την kleioa.

Αλήθεια sorry αυτά παθαίνεις όταν γράφεις από το κινητό

[kleioa]

Καλημέρα σας..
Αχ ρε κορίτσια τι τραβάω με τη μάνα μου..!  Στις τελευταίες μου εξετάσεις αίματος, ενώ ήταν όλα καλά, είχα πολύ χαμηλή φεριτίνη και τώρα πρέπει να παίρνω 2 φορές τη μέρα σίδηρο.. (ένας λόγος να αγχωθεί και ν'αρχίσει το κήρυγμα ότι "πώς έγινες έτσι, άσπρισες" κλπ.) Όπως ξέρουμε ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα με βιταμίνη C, γι'αυτό η μαμά μου φρόντισε να μου στείλει με τον πατέρα μου που ανέβηκε Αθήνα για δουλειές, γύρω στα 5 κιλά πορτοκάλια και μαζί μ'αυτά, αυγά, τυρί, τυρόπιτα (γιατί αυτοί νηστεύουν και τους περίσσευαν), σπανάκι (για να φτιάξω το βράδυ σπανακόρυζο και για μένα και για το μπαμπά) και όλο και κάτι θα ξεχνάω.. Ενώ λοιπόν χθες είχα φάει το μεσημέρι στο γραφείο κανονικά, για να φάω το βράδυ ένα γιαουρτάκι που έληγε κιόλας, αναγκάστηκα να φτιάξω σπανακόρυζο, να τηγανισω κι ένα αυγό γιατί είχε ραγίσει και λίγη τυρόπιτα γιατί τόση που είναι θα χαλάσει! Νομίζω ότι η μαμά προσπαθεί να μου κάνει εκπάχυνση!! 
Και από τη Σαλόνικα και μετά κάθε βράδυ με πιάνει μια λιγούρα για γλυκό..  με αποτέλεσμα, παρά τη γυμναστική - χθες έκανα το βιντεάκι jewel με την ξυπόλητη - να είμαι 3η μέρα στα 55,1 που οκ, δεν είναι κακό, αλλά δε θέλω να πάρω τον ανήφορο γιατί είναι πολύ εύκολο μετά να γυρίσω στις παλιές συνήθειες..  Λοιπόν ήρθα να λογοδοτήσω σε σας για να μου βάλετε τις φωνές και να μαζευτώ πάλι! Πλάκα θα'χει να περάσω όλο το χειμώνα στα 54 και το καλοκαίρι να πλησιάσω πάλι τα 60!!  Νο, no!
kleioa ναι, και η δίαιτα ήταν δικής μου έμπνευσης (δηλαδή απλώς προσάρμοσα διάφορα που είχα διαβάσει κατά καιρούς στα δικά μου γούστα και ανάγκες) και η συντήρηση τώρα - ο Θεός να την κάνει - γίνεται στα πλαίσια του "ξέρω τι με παχαίνει και το αποφεύγω, κάνω καθημερινή γυμναστική, νερό, πράσινα τσάγια.." λίγο πολύ τα γνωστά.
Και κάτι άσχετο αλλά χρήσιμο- αν θέλεις να διορθώσεις ένα μήνυμά σου, πατάς το κουμπάκι τροποποίηση πάνω δεξιά, σβήνεις και γράφεις ό,τι θέλεις. 
bella7 εννοείς ότι δεν τρως καθόλου φαγητό;;  Ελπίζω τουλάχιστον να μην το κάνεις για πολύ καιρό αυτό, γιατί δε χρειαζόμαστε μόνο τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, αλλά και πολλές άλλες ουσίες που έχουν οι "πραγματικές" τροφές. Έχε υπόψιν επίσης ότι κάποιες ουσίες αλληλοαποκλείονται ή η μία χρειάζεται την άλλη.. δηλαδή πχ όταν παίρνεις σίδηρο και ασβέστιο μαζί, ο σίδηρος δεν απορροφάται. Το αντίθετο γίνεται με τη βιταμίνη c και το σίδηρο. Και πολλές βιταμίνες είναι λιποδιαλυτές, δηλαδή αν δεν παίρνεις τίποτα που να περιέχει "καλά" λιπαρά, είναι σαν να μην τις παίρνεις καθόλου αυτές τις βιταμίνες. Πρόσεξέ το και καλή συνέχεια όπως και να'χει!
mariaxumos οντως μπορεί να βρεθήκαμε  αν και μόνο μια μέρα ήμουν έξω, τις υπόλοιπες ή ταξίδευα ή ήμουν στο συνέδριο! Μια χαρά τα πας, θα περάσει κι αυτή η περίοδος και θα μπεις στη δεκάδα του 5!   
Πίνω τον πικρό μου καφέ και σας χαιρετώ να δουλέψω.. φιλάκια! 

[mafalda85]

mafalda85 ειναι για λιγο κ σταδιακα προσθετεις φαγητο.

κατ αρχήν συνχαρητήρια για το site!!!Είμαι φρέσκο μέλος και είμαι ιδιαιέτερα ενθουσιασμένη με αυτο γιατι μόλις χτές μπήκα σε διαιτα και εχω αναγκη απο υποστήριξη!Είμαι 88 κιλά, στόχος είναι τα 75 και το έχω βαλει πείσμα μέχρι το καλοκαίρι!!!θέλω την υποστηριξή σας και βοήθεια για την ιδανική διαιτα!!!