Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[mafalda]

καλημέρα κορίτσια μου και συναγωνίστριές μου!μόλις γύρισα από το νοσοκομείο για τα αποτελέσματα του θυροειδή.όλα καλά είπε ο γιατρός αλλά το χάπι το καθημερινό δε θα το αποχωριστώ ποτέ μου φαίνεται! την έκανε τη ζημιά του και τώρα μια χαρά ο αδένας!δε μπορώ να ξεχάσω την περσινή περίοδο που η καημένη δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα και έκανα και προπονήσεις σχεδόν καθημερινά και έβαζα κιλά  αστραπή..το αποτέλεσμα;;;και στερούμουν τα πάντα και πάχαινα..κατάθλιψη επί δύο!τώρα τουλάχιστον του έδινα και καταλάβαινε μερικές μέρες με άπειρες τύψεις μετά φυσικά!
mafalda μου σε καταλαβαίνω πάρα πολύ..αν κι εμένα η μαμά μου δεν παρενέβη ποτέ σε τέτοια θέματα,εγώ ειχα προβλήματα με φίλες μου τα οποία και μέσα μου ακόμη δεν έχω ξεπεράσει! anyway..το τι θα φας είναι καθαρά δική σου επιλογή και μην αφήσεις κάποιον να σε κρίνει.. η μανούλες φυσικά πάντα ανησυχούν και υπερβάλλουν γι'αυτό καλό θα ήταν να της πεις αυτά που χρειάζεται για να την καθησυχάσεις..κι εσύ φυσικά την υγεία σου θα  κοιτάξεις πάνω από όλα.όλα τα άλλα έρχονται δεύτερα.φάε και λιγάκι σπανακόρυζο το βράδυ για τα μάτια του κόσμου και μην ανησυχείς..δε θα τα ξαναβάλεις έτσι γρήγορα τα κιλά!
mariaxumos εγώ θέλω να χάσω συνολικά 8-10 κιλά..να φτάσω δηλαδή τα 58-60. ελπίζω να τα καταφέρω μέχρι το καλοκαίρι,3 μήνες δηλαδή!εσύ είσαι ικανοποιημένη από τη διατροφούλα σου;
σας αφήνω να διαβάσω τώρα γιατι σιγά σιγά πλησιάζουν και οι εξετάσεις και το άγχος μεγαλώνει! σας φιλώ όλες!θα χαρώ να δω μηνυματάκια σας σύντομα!!

Μολις γύρισα σπίτι και είπα να μπω να δω τι κάνετε??εγώ είμαι ακόμα φουσκωμενη αλλα συνεχίζω απτοητη. Πριν με είδαν κάτι γνωστοί μου και μου λένε μην αδυνατίσεις αλλο γιατί ήδη είσαι αδύνατη και χάρηκα πολύ όμως είδα κάτι σορτσακια οποτε συνεχίζω γιατί φέτος θέλω να τα φορέσω. Το πρωί έφαγα γάλα με ψωμί και χαλβά και το μεσημέρι έχει μπιφτέκι με χόρτα. Το βράδυ μάλλον χόρτα με τυράκι . Θα πάω και γυμναστήριο αλλα όχι zumba. Έχει ένα άλλο πρόγραμμα σαν το tae bo που γίνεσαι μούσκεμα οποτε θα πάω σε εκείνο. Θα κάνω και λίγα βαρακια . Αυτά από μένα περιμένω νέα σας σας φιλώ ματσ μουτσ

[mariaxumos]

Καλημερούδια κοριτσάκια!! Έκανα ένα διάλειμμα από τη δουλειά για να πάρω το σίδηρό μου μ' ένα πορτοκάλι και μπήκα να σας πω νέα.. Χθες έκανα ένα βιντεο απ' αυτά τα walking at home, με 5 μίλια (1 ώρα και 8 λεπτά σύνολο!) και καπάκι 45' yoga για streching.   Μετά ένιωθα πτώμα αλλά τέλεια! Ένα πτώμα μέσα στην ευφορία.. και επιτέλους ξεκουνήθηκε η ζυγαριά, το πρωί είδα 54,6.   Αυτά είναι.. τουλάχιστον να ξέρεις γιατί ιδρώνεις!
mariaxumos καλό ίδρωμα λοιπόν το απόγευμα.. να ξέρεις, περιμένω τη μέρα που θα μας ανακοινώσεις ότι είδες το 5!  
kleioa μια που λες για την υγεία έχω κι άλλο ένα "ευχάριστο" κατά μία έννοια.. σήμερα βγήκαν και τα αποτελέσματα για το θυρεοειδή από τις τελευταίες μου εξετάσεις. Έχω ελαφρύ υποθυρεοειδισμό, και θ'αρχίσω μισό χαπάκι την ημέρα και πάλι (είχα και παλιότερα και έπαιρνα ένα τη μέρα, αλλά το σταμάτησα τον Αύγουστο). Αυτό σημαίνει ότι θα έχω "εξωτερική βοήθεια" στο μεταβολισμό μου κι ελπίζω να βοηθήσει σε συνδυασμό με τη γυμναστική και τη διατροφή να μην ξαναπάρω κανένα από τα χαμένα κιλά!  
Τι εξετάσεις έχεις; Είσαι φοιτήτρια; Sorry αν έχεις ξαναπεί αλλά έχω ένα μικρό altzheimer γενικότερα.. καλή επιτυχία πάντως κι εκεί!
SOYLA καλώς ήρθες και καλη αρχή! Σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα, δεν ξέρω αν το είδες. Η ιδανική δίαιτα νομίζω είναι η ισορροπημένη διατροφή και απ'αυτές μπορείς να βρεις πολλές στο forum. Σε κάθε περίπτωση βέβαια ένας διαιτολόγος μπορεί να κρίνει καλύτερα τι σου ταιριάζει. Ελπίζω όλα να πάνε καλά και το καλοκαίρι να έχεις το σώμα των ονείρων σου!  

Φιλάκια σε όλες  

Αχχχχχ malfada και εγώ για εκείνη τη στιγμή ζω που θα δω το 5 . Soula καλή αρχή καθ από μένα.θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη. Ότι χρειαστείς μη διστάσεις γι'αυτό είμαστε εμείς!!!!

καλημερα κοριτσια!!  δεν ξερω αν με θυμαστε ,ημουν παλια και εγω στην παρεα σας αλλα τωρα επανηλθα και θελω να πιστευω δρυμητερη!! μετα απο πολυυ καιρο διαλειμματος και αποχης απο την διαιτα τωρα επεστρεψα και ειμαι ετοιμη να τα ξεφορτωθω και τα υπολοιπα ρημαδο κιλα! σε περιπτωση που δεν θυμαστε ειμαι 1,73 και 19 χρονων. ζυγιζα 96 κιλα αλλα καταφερα να φτασω τα 85,5 και μετα σταματησα! τωρα ομως συνεχιζω και ελπιζω να εχω και τη συμπαρασταση σας γιατι εχω δροοομο μεχρι να δω τον μαγικο αριθμο 6  καλη συνεχεια σε ολες και καλο ΣΚ να χουμε!!  

Καλημέρα κορίτσια χτες στη γυμναστική πέθανε αλλα το ευχαριστήθηκα χιχιχιχι. Είχα φάει και σοκολάτα οποτε είπα στον εαυτό μου πρέπει να αντέξεις. Το φούσκωμα δεν έφυγε αλλα πιστεύω μέχρι τη Παρασκευή που θα πάω διαιτολόγο θα έχει φύγει. Το μενού σήμερα έχει ψάρι με σαλάτα και το βράδυ σαλάτα με ένα κεφτεδάκια που έμεινε από χτες
Klevita μπράβο για τη μέχρι τώρα πορεία σου και καλή συνέχεια. Θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη. Τι δίαιτα ακολουθείς??
Σας φιλώ και περιμένω νέα σας καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε χωρίς αμαρτίες έτσι???!?!?!!

[klevita]

καλημέρα κορίτσια μου! εγώ ξεκινάω τη διατροφή μου γιατί δεν ήμουν και πολύ συνεπής με όσες βρήκα μέσα από δω.οπότε σήμερα και αύριο αποτοξίνωση και τη δευτέρα πρόγραμμα!
klevita εννοείται θα έχεις τη συμπαράστασή μας!όλες έχουμε ένα μαγικό νούμερο..και για μένα είναι το 5,αλλά έχω καιρό μπροστά μου!υπομονή πάνω από όλα!!
mariaxumos μέχρι την παρασκευή εννοείται θα έχει φύγει το φούσκωμα,αφού ακολουθείς τη διατροφούλα σου θα είσαι μια χαρούλα!
mafalda μου είσαι "τυχερή" που το έμαθες νωρίς γιατί τώρα που παίρνεις κατευθείαν το χάπι θα ρυθμιστεί ο θυροειδής σου και θα είσαι μια χαρά!απλά μπορεί να το παίρνεις για πάντα το χάπι! εγώ από τη στιγμή που το ρύθμισα και μετά με διατροφή και γυμναστική έχανα κιλά.απλά η δική μου η διατροφή την ένιωθα αρκετά φτωχή γιατί χάνω πολύ δύσκολα κιλά γενικότερα. τώρα ξαναρχίζω με διατροφή από διατροφολόγο κι ελπίζω να λειτουργήσει! κι εσύ εξάλλου δε θέλεις να χάσεις και κιλά τώρα,οπότε η συντήρησή σου θα είναι εύκολη υπόθεση! 
εγώ σε δύο μήνες έχω εξετάσεις γερμανικών και γι'αυτό έχω τακτικό διάβασμα γιατί με πιάνει και το άγχος μου όλο και περισσότερο όσο πλησιάζει ο καιρός!
σας φιλώ όλες και περιμένω νεότερά σας! 

αφού πάλεψα με το λεξιλόγιο γερμανικών για κάποια ώρα είπα να μπω και να διαβάσω παλιότερα μηνύματά σας κορίτσια μου!και χαίρομαι πολύ για την προσπάθεια που κάνετε όλες. νομιζω πως πήρα κι άλλη δύναμη από εσάς και είπα να ζυγιστώ αύριο για να έχω κάτι να συγκρίνω κάθε εβδομάδα.αλλά επειδή εγώ δεν έχω το θάρρος ακόμη να το δω βρήκα άλλο κόλπο!θα βγάλω φωτογραφία τη ζυγαριά και θα τη δείξω στον αγαπημένο μου!ο οποίος είναι τόσο μα τόσο δίπλα μου και προσπαθεί συνέχεια να μου ανεβάσει την ψυχολογία.βέβαια όσο διάστημα είμαστε μαζί εγώ έχω βάλει 12 κιλά(από το καχεκτικό μου 55 πήγα στα 67) αλλά αυτός δε σταματάει να με στηρίζει και να μου λέει πως γι'αυτόν δεν έχει σημασία.όμως κι εγώ δε γίνεται να το αφήσω άλλο και να επαναπαυθώ! έρχεται η στιγμή που σιχαίνεσαι τον εαυτό σου και μετά από συνεχείς δίαιτες και απανωτές κρεπάλες έρχεται η ώρα που πρέπει να σοβαρευτείς και να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα σταθερό και αποτελεσματικό. σας θέλω συμπαραστάτριές μου αγαπημένες μου! σας καληνυχτώ!αυριο πρωινό ξύπνημα για δουλίτσα και ήδη κλαίω τη μία ώρα ύπνου που θα χάσω! φιλιαααα..

Καλημέρα έχω μάθημα και μπήκα να σας πω ότι το φούσκωμα δεν έφυγε ακόμα και φοβάμαι να ζυγιστω. Μια βδομάδα πριν είχα φτάσει 60 και κάτι ψηλά αλλα μου ήρθε περίοδος και τώρα έχω φουσκώσει από τη προηγούμενη τρίτη. Μακάρι μέχρι τη Παρασκευή να φύγει γιατί δε θέλω να ξαναπεσω ψυχολογικά

[klevita]

Καλό απόγευμα κοριτσάκια! Και καλή βδομάδα, καλό μήνα, καλή άνοιξη... όλα καλά! 
Έπεσε δουλειά σήμερα και άργησα να δω τα νέα σας.. Το σ/κ ήταν γενικά πιο συγκρατημένο από τα προηγούμενα (που ήταν και 3ήμερα) αλλά δε γλίτωσα μια μικρή παρεκτροπή χθες το μεσημέρι που ήμουν σε κάτι γενέθλια.. Το απόγευμα έκανα μισή ωρίτσα γυμναστική και για βραδινό έφαγα μια σαλάτα πράσινη με ένα krispie ολικής, μήπως το σώσω.. Εντάξει, πήρα 300 γρ. αλλά πρέπει να σοβαρευτώ γιατί τα τζιν δε λένε ποτέ ψέματα! Και τις τελευταίες μέρες με στενεύουν επικίνδυνα..
Σήμερα ελπίζω αν δεν νυστάζω τρομακτικά - αχ αυτή η αλλαγή ώρας! - να κάνω 45' zumba.
klevita καλώς ξαναήρθες! Καλά έκανες για το διάλειμμα, μάλλον το χρειαζόταν ο οργανισμός σου. Τώρα όμως ξαναξεκίνα δυναμικά για το καλοκαίρι!  καλή επιτυχίαα!
kleioa σε καταλαβαίνω, κι εγώ όταν γνώρισα τον καλό μου πήρα μαζεμένα 3,4 κιλά.. Δεν το κάνεις όμως γι'αυτόν, αυτός θα σ'αγαπάει όπως κι αν είσαι, το κάνεις για σένα, γιατί στα κιλά που θέλεις να φτάσεις θα νιώθεις καλύτερα.  όσο για το θυρεοειδή, το ξέρω ότι τον έχω εδώ και χρόνια, οπότε το έχω πάντα υπό παρακολούθηση. Τουλάχιστον αυτό δεν μπορεί να είναι δικαιολογία για τα κιλά, γιατί ρυθμίζεται.
Καλή επιτυχία με τα γερμανικά! Είναι λίγο στρυφνά αλλά εμένα μ'αρέσουν πολύ ως γλώσσα.. αν "πιάσεις" τον τρόπο που λειτουργούν και που θυμίζει αρκετά τα αρχαία, μετά μπορείς να καταλάβεις και λέξεις που δεν ξέρεις, από τα συνθετικά τους ας πούμε ή από την ετυμολογία τους. 
mariaxumos έτσι είναι, η ζωή μας κύκλους κάνει..  ο συγκεκριμένος κύκλος έρχεται, μας φουσκώνει και μετά φεύγει και ξεφουσκώνουμε.. Και τον άλλο μήνα πάλι από την αρχή. Μην πέσεις στην παγίδα των ορμονών!  Κρατήσου και περίμενε να ζυγιστείς όταν φύγει, κάτι μου λέει ότι το 5 δεν είναι μακριά.. σε περιμένει στην άλλη γωνία! συνέχισε όπως ξέρεις!
φιλάκια και καλές απώλειες σε όλες! 

---------------------------
Καλημερούδια και πάλι! Χθες τελικά έκανα zumba, που είχα πολύ καιρό, με αποτέλεσμα να πονάει σήμερα η πλάτη-μέση μου αλλά και να πέσει λίγο η ζυγαριά στα 54,3.
Παρ' όλο όμως που μούσκεψα και λαχάνιασα, δεν ένιωσα να γυμνάζομαι το ίδιο όπως με  άλλα προγράμματα, π.χ. το έντονο περπάτημα ή τα καθίσματα της jessica smith.. Μάλλον τελικά χρειάζονται όλα με εναλλαγές, και η έντονη αεροβική για την καρδιά, και τα πιο ήπια για τους μυς, και η yoga για ευλυγισία, και το tae bo για δύναμη, και γενικά ό,τι μας σηκώνει από τον καναπέ καλό είναι!  Αυτά προς το παρόν.. Κερνάω γαλλικό σκέτο  ποια θέλει; μους μουτς

Καλημέρα δεν άντεξα και ζυγιστηκα αλλα δεν είδα τα αποτέλεσμα που ήθελα 60,8 . Από τ μια σκέφτομαι να μην είμαι αχάριστη γιατί είμαι 1,100 κάτω αλλα από την άλλη πριν να αδιαθετησω ήμουν γύρω στα 60 . Τεσπα Παρασκευή θα πάω διαιτολόγο να δω τη θα μου πει. Σήμερα κοτόπουλο με σαλάτα και φυσικά γυμναστήριο.
Malfada και εγω άλλες φορές κουράζομαι πολύ στο γυμναστήριο και άλλες όχι τόσο. Πιστεύω παίζει ρόλο με πόση ένταση κανεις το πρόγραμμα.
Περιμένω νέα και από τις υπόλοιπες. Φιλια

Καλημέρα! Είμαι καινούρια κι εγώ και ξεκινάω σήμερα αρχικά με τη δίαιτα των 23 ημερών και βλέπουμε! Είμαι 26 χρονών κι εγώ με υποθυρεοειδισμό και κιλά εγκυμοσύνης για να χάσω! Ξεκινάω με 88 κιλά, 1,72 ύψος, και αρχικός μου στόχος τα 70 κι έπειτα τα 65. Χρειάζομαι υποστήριξη όπως όλοι μας κι ελπίζω να βοηθήσει η παρέα! Παντρεύομαι και τον Ιούνιο και πρέπει οπωσδήποτε να αντέξω! Καλή επιτυχία σε όλες!

[mariaxumos]

Καλημέρα καλημέρα!  Αν και ξεκίνησε λίγο εκνευριστικά (τουλάχιστον για την Αθήνα) με κλειστούς δρόμους και κίνηση-παράνοια, αλλά το προσπερνάμε με καλή διάθεση! 
mariaxumos περίμενε να σου περάσει τελείως και τότε θα φανούν τα πραγματικά αποτελέσματα της προσπάθειας. Μη σε πτοεί η ζυγαριά, εσύ βράχος! 
afroad καλώς ήρθες! Να σου ζήσει το παιδάκι (τι είναι; )  και η ώρα η καλή!!  Έχεις 2 μήνες ολόκληρους, στους οποίους με θέληση και πείσμα γίνονται θαύματα! Αν έχεις ρυθμίσει το θυρεοειδή σου με χαπάκι, μη σε ανησυχεί. Πάντως εγώ θα σου πρότεινα να έκανες μια πιο ισορροπημένη δίαιτα - διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση. Επίσης δεν πιστεύω να θηλάζεις; Αυτές οι "περίεργες" δίαιτες είναι λίγο επίφοβες.. Αν το έχεις ψάξει όμως και το'χεις πάρει απόφαση, ξεκίνα τη και βλέπεις πώς θα πάει. Μην ξεχνάς το νερό και τα πράσινα τσάγια - λουίζες που βοηθάνε αν σε πιάσει πείνα ή λιγούρα κι εμείς θα είμαστε εδώ να αλληλοστηριζόμαστε.  καλή επιτυχία!
Οι υπόλοιες πού είστε; kleioa, jewel, klevita, bella7, soula;; ελπίζω να τηρείτε τα προγραμματάκια σας
Εγώ είμαι σταθερή, σήμερα θα φτιάξω ρεβύθια  προς το παρόν πίνω ένα σκέτο καφεδάκι με άρωμα φουντούκι και πάω να συνεχίσω δουλειά. 

Μαφάλντα σ'ευχαριστώ πολύ! Κοριτσάκι έχω και φυσικά δεν θηλάζω, αλλιώς δεν θα έκανα τέτοια δίαιτα! Επειδή με πιέζει ο χρόνος δεν μπορώ να αρκεστώ σε μια διατροφή απλά και δυστυχώς λόγω μωρού και δουλειάς δεν μπορώ και να γυμναστώ οπότε θέλω κάποια άμεσα αποτελέσματα να πάρω λίγο θάρρος, καταλαβαίνεις!

Καλημέρα κορίτσια malfada έχεις δίκιο αλλα νε ξαναεπιασε το άγχος της ζυγαριά και ζυγιζομαι συνέχεια. Σήμερα με έδειξε 60,4 τώρα θα ζυγιστω τη Παρασκευή άντε να δούμε.
Afroad καλή αρχή θα τα καταφέρεις . Συμφωνώ με τη malfada γιατί δεν ακολουθείς μιΑ πιο ισορροπημένη διατροφή??. Εδώ θα βρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι

[afroad]

Γεια σας κορίτσια μου! Καλώς ήρθες στο γκρουπάκι μας afroad και καλή δύναμη!αν είσαι αποφασισμένη θα χάσεις όσο το δυνατόν περισσότερα τόσο σύντομα!φτάνει να έχεις πείσμα,υπομονή και θέληση!κι εγώ έχω πρόβλημα με τον θυροειδή μου και βλέπω ότι δυσκολεύομαι να χάσω κιλά αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατον!να μας λες αν λειτουργεί η διαιτούλα σου!να χαίρεσαι επίσης το αγγελουδάκι σου!
mafalda μου σ'ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον και τις συμβουλές όσον αφορά τα γερμανικά!η αλήθεια είναι ότι γενικά παρααγχώνομαι και είμαι συνεχώς στην τσίτα γιατί πιέζω αρκετά τον εαυτό μου για διάφορα θέματα δυστυχώς.μακάρι να μου ήταν εύκολο να το αποβάλλω όλο αυτό αλλά μερικές φορές με παίρνει τόσο πολύ από κάτω,νιώθω απλά μια χοντρή και ανούσια ύπαρξη και επειδή αποφεύγω να το μοιράζομαι όλο αυτό σκέφτομαι μόνη μου διάφορα και στεναχωριέμαι.. η διατροφή αυτές τις μέρες καλά πάει,σε 4-5 μέρες θα ξαναζυγιστώ να δω αν κάναμε τίποτα! σήμερα έφαγα σε μπουφέ και το έπνιξα στη σάλατα το πιάτο μου,αρκετές φορές βέβαια,κι έσκασα!! 
mariaxumos γιατί αυτή η εμμονή με τη ζυγαριά;;δεν μπορώ να πω ότι δεν καταλαβαίνω αλλά όταν νιώθεις φουσκωμένη καλύτερα να μη ζυγίζεσαι γιατί καταστρέφεται μετά η ψυχολογία! μόλις ξεπρηστείς λίγο ανέβα με άλλη διάθεση και το νούμερο θα σε κάνει ευτυχισμένη!να δω εμένα πότε θα με κάνει ευτυχισμένη γιατί αντί για 67 ξεκίνησα το πρόγραμμα διατροφής μου από τα 70!οπότε αν φτάσω αρχικά τα 65 θα έχω κάνει μεγάλη πρόοδο!
περιμένω νέα από όλες σας! καληνύχτα κορίτσια μου!