Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σας κορίτσια!!!!! Ετοιμάζομαι να πάω γυμναστήριο και είπα να μπω να δω τι κάνετε!! . Είμαι στο τσακ να ζυγιστω αλλα είπα ότι θα το σταματήσω γιατί ειναι πολύ ψυχοφθόρο. Σήμερα το πρωί είχα γάλα με δημητριακά το μεσημέρι σαλάτα ψωμί τυρί και αρακά και το βράδυ σαλάτα με αβγό και τυρί. Αχχχχ άντε πΠαρασκευή  ειναι η επίσημη μέρα ζυγισματος

[mariaxumos]

mariaxumos και γω πήγα σήμερα gym! Ωραία ήταν!! Νομίζω βοηθάει πολύ στην όλη προσπάθεια! Έκανα το ελλειπτικό μου, ποδήλατο και λίγο όργανα!
Καλέ τι ώρα ήθελες να ζυγιστείς?? Απόγευμα??? Πάντα πρωί.. και μόνο με τα εσώρουχα! hahha! Μη σε πιάνει τρέλα με την ζυγαριά, 2 φορές την εβδομάδα είναι οκ, δεν χρειάζεται παραπάνω!
Εγώ για πρωινό έφαγα αυγό με τομάτα και μια φρυγανιά, το μεσημέρι σαλάτα - κοτόπουλο - μια φρυγανιά και για βραδινό μπρόκολο με τόνο! Στα ενδιάμεσα μήλο και ένα bar δημητριακών!
Και τώρα νιώθω πολύ περήφανη γιατί με έπιασαν κάτι λιγούρες αλλά το έσωσα. Έκοψα απλά ένα καρότο σε λεπτές φετούλες και έβαλα πιπέρι κ λίγο ξύδι!
Νοστιμότατο.. 

mafalda85 ωραία ακούγεται η λεμονάδα! Θα την δοκιμάσω!
Εντάξει πια έχεις μπει στο σωστό δρόμο, δεν χρειάζεται να ανησυχείς!! Δεν νομίζω να ξεφύγεις  !

ZIZZZ ευχαριστούμε για την μάσκα!! Όντως κάτι κάνεις καλά αφού έχεις χάσει.. συνέχισε έτσι!

bella7 άντε ξεκίνα και εσύ για παρέα! Τόσες είμαστε εδώ θα έχεις καλή υποστήριξη! Ξεκίναααα!!! 

Geia sas... xreiazomai sthrixh alla den thn vriskw pouthena 
Edw kai liges meres arxisa mia xhmikh pou eixa kanei k paliotera. Exasa hdh 2 kila kai twra eimai 62kg. Stoxos prwtos ta 57 kai vlepoume. Alla niwthw kourasmenh me to thema kai enopsh kalokairiou exw pathei paniko... 

elenad για αρχή ψυχραιμία!!!!! Το λέω για να το ακούσω και εγώ. Άσε και εγώ αισθάνομαι έτσι και με έχει πιάσει μια απογοήτευση αλλά και κούραση . Και με σένα όπως και με την Jewel έχουμε τον ίδιο στόχο και είμαστε πάνω κάτω στα ιδια κιλά. Ποια δίαιτα έκανες πες μας μπας και πάρουμε καμία ιδέα? Εγώ από τότε που ξεκίνα τις δίαιτες κάνω τα ιδία λάθη. Εκεί που φτάνω το στόχο μου τσούπ έρχονται Χριστούγεννα ή Πάσχα και τρώω και βάζω ότι έχω χάσει. Αυτό έκανα και φέτος και τώρα προσπαθώ να τα χάσω. Άδω δε ξέρω αν θα πάω διαιτολόγο ή όχι!!!!!! Τεσπα εγώ έχω θεσει ως στόχο να είμαι κάτω από τα 60 μέχρι τέλος Μαΐου

Σημερα το μενου εχει πρωι γαλα με δημητριακα μεσημερι ψαρι με σαλατα και τπ βραδυ σαλατα με κατι δε ξερω ακομα. Θα παω και γυμναστηριο 

Mariaxymos nomizw ta exoume xanapei k otan xanaekana diaita h kanw lathos?  Ekana thn "20kg se 1 mhna" , thn ekana gia 1 mhna kai kati me ena dialleima endyamesa. Tote exasa 10kg. (ta perissotera ta exasa stis prwtes 2 ebdomades, meta mikrh apwleia). Dystyxws apo vlakeies dikes mou xanaphra 4kg pisw... DEN eftaige h xhmikh. Twra loipon eipa na thn xanarxisw... eimai 62kg k stoxos 1os ta 57kg. Exw hdh xasei 2kg se 4 hmeres. Alla niwthw apogohteymenh genika k fovamai mhn lugisw... 

Elenad εγώ τλκ σήμερα τη χάλασα τη δίαιτα οπότε τη παρασκευή έχει διαιτολόγο γιατί μόνη μου δε μπορώ μια μέρα κάνω δίαιτα και μια που τη χαλάω. Οπότε από παρασκευή ξανά στο πρόγραμμα αν και δεν έχω πολλές ελπίδες γιατί πάντα ξεκινάω με όρεξη και πάντα κάτι πάει στραβά και τα βάζω πφφφφφ δε ξέρω δε νομίζω να τα καταφέρω αλλα τεσπα

Mariaxymos egw otan eftasa 61kg phga se diaitologo kai mou edwse mia diatrofh me thn opoia den peinousa kai eftasa ta 54kg se 2 mhnes kai isws kai ligotero. Meta apo kairo phra polla kila alla gia asxetous logous.  An theleis borw na sou thn steilw kai na thn elegxoume mazi. Mhn me rwthseis giati den thn kanw pali... thelw a m e s a apotelesmata kai gi ayto katefyga sthn xhmikh.

54?? Άντε ρε μπράβο μακάρι να τα καταφέρω και εγώ. Και η δικη μου διαιτολόγος είναι πολύ καλή. Βσκ αν μπορείς γράψε μου μις ενδεικτική μέρα για να δω αν μοιάζει με αυτή που θα μου δώσει

Mariaxymos ta kila mou pada htan 55-56 , gi ayto k otan eftasa ta 61 panikovlhthhka k phga se diaitologo opou opws sou eipa me ekane na katevw sta 54. Twra to ti egine meta k me ekane na parw polla kila kai na katafygw k se xhmikh...mhn to psaxneis.
H diaita htan kapws etsi:
Prwino: gala 2% me corn flakes olikhs
Dekatiano: 1 froyto h enan FYSIKO xymo
Vradino: gala 2% me corn flakes olikhs h kapoies fores salata
Meshmeriano: 2 fores psari+salata, 1 fora ryzi me tyraki+salata, 1fora ladero me ligh feta, 1 fora ospria, 2 fores mosxari h kotopoulo+salata
1-2 pota thn evdomada (kokkino krasi h soda kalytera), 2l nero/hmera, kai an lyssaxw ena glukaki mes thn evdomada alla oxi thn 1h evdomada.
Kapws etsi htan sto peripou... gia prwi+vrady den mou edine alles epiloges giati to eixa zhthsei egw... alliws eixe kati tostakia ktl an thymamai kala otan mou ta elege.

Elenad και μένα πάνω κάτω η ίδια ειναι μόνο που το απόγευμα μου βάζει γιαούρτμε μέλι γιατί εκείνη την ώρα θέλω να φάω κάτι γλυκό. Αχχχχ δε ξέρεις τι κουράγιο μου έδωσες γιατί ποτέ δε πίστευα ότι θα φτάσω στα.55 καθώς έχω χάσει ήδη 20 κιλά και πάντα έλεγα ότι ο οργανισμό θα έχει κουραστεί .
Σήμερα θα προσπαθήσω όσο μπορώ να μην φάω πολύ και από αύριο ξεκινάω παλι δυναμικά. Θα κάνω και λιπομετρηση και θα δω τι θα μου πει

[Ύψος: 1,62]

Γεια σας κορίτσια! ήρθα να αναφέρω ευπειθώς ότι σήμερα θα περπατήσω το 5 miles at home και θα φάω τονοσαλάτα, γιατί τις τελευταίες μέρες το'χω χ&*@#$σει (ήταν και τα γενέθλια του καλού μου χθες και μη σας πω τι τσακίσαμε  ) ενώ λόγω μαγειρέματος έχω παρατήσει 2 μέρες τη γυμναστική και αυτά τα πράγματα είναι απαράδεκτα, γι'αυτό μπήκα να δεσμευτώ δημοσίως για να νιώσω ένα ψυχολογικό εξαναγκασμό και να επανέλθω στον ίσιο δρόμο.... ουφ! (όλο με μια ανάσα!  )
Ελπίζω κι εσείς να είστε στο σωστό το δρόμο τέκνα μου..  Χαχαχαχα!  καλή συνέχεια και καλά χασίματα σε όλες! 

Γειά σας κορίτσια.. πώς τα πάτε? Μαρίαχυμοσ αφου το έκανα εγώ σίγουρα μπορείς! Καλή δύναμη και ότι στήριξη θες εδ'ω είμαι εγώ :-) Εγώ αισίως κατέβηκα στα 60 και έχω χαρεί πολύ.... 5 κιλάκια ακόμα και όλα καλά! 

Καλημέρα κορίτσια χτες πήγα διαιτολόγο αλλα δε θέλω να σας πω πόσο με έδειξε η ζυγαριά . Θα πάω τώρα ξανά την παρασκευή και ελπίζω να έχω καλά νέα αν και δε νομίζω να κρατηθώ μέχρι τότε καινα μην ζυγιστω. Σήμερα έχω να πάω και σε ένα πάρτυ αλλα δε με ενοχλεί μου είπε η διαιτολόγος ότι μπορώ να φάω λίγο τούρτα οπότε όλα καλά

Kalhspera, Maria giati den thes na peis? Den me endiaferei posa kila eisai... me endiaferei omws pou niwtheis asxhma gia ayto. Vre xazoula... oso k na eisai ayth eisai, efages, to eyxarisththhkes kai twra prospatheis na allaxeis k tha to katafereis!telos! den thelw httopatheies kai oute droph gia ton eayto mas!Se opoion aresoume... kai sydoma tha aresoume se olous xixixi nai? 

[mariaxumos]

mariaxumos μην σκας!!! Δεν είσαι μόνη! Και εγώ πήγα για φαγητό χτες το βράδυ οπότε βγήκα λίγο εκτός προγράμματος!
Είναι και να αδιαθετήσω τις επόμενες μέρες οπότε δεν ζυγίζομαι καθόλου!
Μένω στα 2.5 κιλά που έχω χάσει μέχρι τώρα (δεν ζυγίστηκα αλλά πιστεύω και ελπίζω να είμαι στα ίδια περίπου)..
Και λέω να ζυγιστώ ξανά Τετάρτη! Σήμερα έφαγα ψάρι με σαλάτα και το βράδυ γιαούρτι!
Λέω να το κάνω αυτό αυστηρά για τις επόμενες 5 μέρες(μεσημέρι κοτόπουλο/ψάρι + σαλάτα και βράδυ γιαούρτι)
και βλέπουμε!

elenad πολύ καλά τα λες!! Μόνο εσύ ακολουθείς πιστά την δίαιτα τις τελευταίες μέρες εεε? Μπράβο - δώσε το παράδειγμα!