Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Κορίτσια μόλις γύρισα από το πάρτυ που σας είχα πει και τη χάλασα τη δίαιτα . Είχε ένα καταπληκτικό cheese cake και έφαγα ένα τεράστιο κομμάτι . Jewel αύριο θα κάνω ότι και εσύ θα προσέξω παρα πολύ.... Δε θα φάω πολλούς υδατάνθρακες γιατί δε θα το αντέξω αν δε.χάσω μέχρι τη Παρασκευή που θα πάω διαιτολόγο ίσως αλλάξω και το ραντεβού και το κανω Δευτέρα αχχχχ τι θα κάνω αλλα πραγματικά έπεσαν όλα μαζί

Jewel ti paradeigma na dwsw pou nai men thn akoloythw alla exw kollhsei sta 60kg kai den lew na katevw kai mou fainetai tha ta parathsw apo ta neyra mouououou 

Καλημέρα κορίτσια πάω για μάθημα και βαριέμαι τόσο πολύ .... Χτες η μέρα πήγε καλά και από σήμερα θα την κάνω ακόμα πιο αυστηρή. Έτσι θα αφαιρέσω μια φέτα ψωμί (2 μου έχει την ημέρα) και το γιαούρτι με το μέλι το απόγευμα. Αχχχχχ μακάρι να έχω αποτέλεσμα μέχρι την παρασκευή αλλα μου ήρθαν όλα μαζί αυτό το καιρό . Είμαι και στη μέση του κύκλου μου και φοβάμαι ότι θα γίνω σαν μπαλόνι πάλι. Το απόγευμα έχει και γυμναστήριο!!!!
Elenad γιατί κορίτσι μου τόσο απαισιοδοξία!!! 60 κιλά κατεβηκες κοίτα να πάρεις τα πάνω σου. Αφού ακολουθείς πρόγραμμα θα τα χάσεις.
Κλειώ Malfada jewel που είστε?

[mariaxumos]

Καλημέρα και καλή βδομάδα!
Εδώ είμαι mariaxumos αλλά δεν έχω κανένα τρομερό νέο να σας πω... Στα ίδια, συνεχίζω υγιεινά και με γυμναστική και περιμένω το καλοκαίρι!  Αν αφαιρέσεις πράγματα από τη διατροφή σου μπορεί να χάσεις πιο εύκολα, αλλά μπορεί και να πεινάς..  οπότε μήπως είναι καλύτερα να αντικαταστήσεις με κάτι π.χ. το απογευματινό γιαούρτι; Βάλε φρουτάκι ας πούμε, γιατί σίγουρα το στομάχι σου θα έχει συνηθίσει να περιμένει κάτι εκείνη την ώρα, και θα σου διαμαρτύρεται!  Εύχομαι να πιάσει αυτό το κόλπο και άσε τη ζυγαριά.
elenad κι εσύ, μην τρελαίνεσαι με τη ζυγαριά, μπορεί να χάνεις σε πόντους και τα κιλά να πέσουν μια μέρα απότομα.. Μην τα παρατάς πάντως! 
jewel έτσι, αποφασιστικά, και θα τα κατατροπώσεις (τα κιλά)! 
Η kleioa απ' ό,τι θυμάμαι είχε φύγει για ταξίδι, μάλλον δε γυρισε ακόμα..
Καλές απώλειες και μην πέφτετε! Think positive!  όλα θα γίνουν. 

[mariaxumos]

mariaxumos έχει δίκιο η mafalda85 μην σε παίρνει από κάτω! Το απόγευμα αν αφαιρέσεις το γιαούρτι, με τι θα το αντικαταστήσεις? Αν θές πολύ xtreme καταστάσεις φάε
αγγούρι/καρότο με cottage (full πρωτεΐνη) ή σκέτο γιαούρτι (πάλι πρωτεΐνη). Για κάτι πιο ισορροπημένο μπορείς να φας κάποιο φρούτο (υδατάνθρακας).
Επίσης αν δεν θες να φας 2 φέτες ψωμί φάε 2 φρυγανιές (μία το μεσημέρι και μια το βράδυ - θερμιδικά μας κάνουν μια φέτα ψωμί).

Εγώ σήμερα για πρωινό έφαγα βρώμη/γάλα και για μεσημεριανό έχω πάρει χοιρινή μπριζόλα άπαχη (2,3 γρ. λίπος μόνο!). Θα την φτιάξω στο tefal (χωρίς λάδι φυσικά) με πιπεριές και
μανιτάρια και πολλά μυρωδικά! Το βράδυ θα δοκιμάσω μόνο γιαούρτι - ελπίζω να την παλέψω! Εεε και αν πεινάω πολύ θα βάλω και λίγο αγγούρι με κάπαρη!
Δεν ζυγίζομαι κιόλας αυτές τις μέρες - έχω τσακωθεί με την τουαλέτα μου (   hehe sorryyy!!), περιμένω και να αδιαθετήσω σε λίγες μέρες οπότε δεν μπορώ να δω αν υπάρχει πρόοδος! Εκνευριστικό!
Anywayyy!
 
mafalda85 πήγαινε ψώνισε τα καινούργια σου μαγιό!! 

elenad όλοι κολλάνε σε κάποιο σημείο! Είναι η στιγμή που ο οργανισμός προσπαθεί να προσαρμοστεί στις νέες συνήθειες! Τώρα είναι που πρέπει να μην το βάλεις κάτω και να συνεχίσεις την διατροφή! Και σίγουρα θα συνεχίσεις να χάνεις!

Άντε καλή συνέχεια σε όλες μας!

Καλημέρα τι κάνετε?? Εγώ τλκ πρέπει να έχω φουσκώσει γιατί πονάει και η κοιλιά μου ( καταλαβαίνετε τι πόνος χαμηλά χιχιχι ). Δε το βάζω κάτω όμως μάλλον θα αλλάξω και το ραντεβού και θα το κάνω την δευτέρα μπας και μου φύγει το φούσκωμα. Κορίτσια τλκ είπα να μην κάνω τη δίαιτα πιο αυστηρή γιατί φοβήθηκα μήπως μετά πεινάω και τρώω χαζομάρες. Σήμερα έχω κοτόπουλο( τι πρωτότυπο εεε??). Θα πάω και γυμναστήριο το απόγευμα. Αυτά από μένα πάω να κάνω εργασία τώρα περιμένω νέα.σας φιλια:-*

καλημερα ! εγω σημερα ξεκινησα τρην 20 σε 1 μηνα. την ειχα ξανακανει και απο 85 εφτασα 74!
τωρα μετα απο 2,5 μηνεσ ειμαι 76.8
αλλα το ευχαριστηθηκα εφαγα το συμπαν. χαχα
τερμα το διαλλυμα τα κεφαλια μεσα παλι.
ελπιζω να εχω την υποστηριξη σας.
καλα μας αποτελεσματα!!!

κορίτσια μου εδώ είμαι πάλι κι εγώ μετά από μερικές μερούλες!πολύ ωραία η εκδρομούλα αλλά δυστυχώς επέστρεψα!άντε να βρω τώρα όρεξη να διαβάσω γερμανικά που δίνω την επόμενη εβδομάδα. αχ κορίτσια μου πώς θα γίνει να πάρω τα πάνω μου;;χθες ξεκίνησα τη διατροφή που έκανα το χειμώνα από διατροφολόγο γιατί αλλιώς δε γίνεται να αδυνατίσω!όμως η διάθεση είναι υπό του μηδενός..θέλω να σπάσω όλους τους καθρέφτες,να μη βγαίνω καμιά φωτογραφία και να μη βγαίνω καθόλου έξω.ο αγαπημένος μου τι κι αν προσπαθεί να μου ανεβάσει τη διάθεση,εγώ δεν παίρνω από λόγια.σκέφτομαι ότι δεν έχω όρεξη για κανένα μπάνιο στη θάλασσα,τίποτα.   ας αφήσω τα δικά μου και ας ασχοληθώ με εσάς.. λοιπόν μαράκι μου..μη σκας!τώρα είναι λογικό να χάσεις αργά αφού άλλα περιττά κιλά δεν έχεις!ήδη πολλές θα ζήλευαν τα όσα έχεις καταφέρει μέχρι τώρα..νιώσε κι εσύ λίγο περήφανη για τα κατορθώματά σου!ναι;;
lucressia καλώς ήρθες και καλά αποτελέσματα με τη διαιτούλα σου!εννοείται ότι  εμείς είμαστε εδώ για υποστήριξη!
jewel εσύ τον πήρες τον σωστό τον δρόμο!δώσε μας λίγο από την αποφασιστικότητά σου και τα κατορθώματά σου!τι καλά που μένεις και μοναχούλα σου και κάνεις ό,τι θέλεις..ανυπομονώ κι εγώ γι'αυτήν  τη στιγμή,αν και δεν το κόβω να γίνεται σύντομα..
elenad να μη στεναχωριέσαι καθόλου που κολλάει η ζυγαριά!συνέχισε έτσι και θα κατέβει αυτή..δν είναι στο χέρι της άλλωστε!!
mafalda μου κι εσύ πρέπει να μας δώσεις το παράδειγμα και να παίρνουμε δύναμη από σένα!έτοιμη για παραλία είσαι εσύ κοπέλα μου!!
πολλά είπα πάλι!είχα καιρό να μπω. γι'αυτό!περιμένω νέα σας!σας φιλώ!!!

Κλειώ μου καταρχήν καλωσόρισες πίσω...!!!! Αφού πέρασες καλά μη σκέφτεσαι τι έφαγες. Γιατί σε πήρε από κάτω??? Έχεις πολύ χρόνο μέχρι το καλοκαίρι και ιδικά αν πας διακοπές τον Ιούλιο έχεις 2 μήνες σχεδόν. Άκου τι θα κάνεις. Για αρχή θα ηρεμήσεις δε χρειάζεται πανικός. Θα ξεκινήσεις μια ισορροπημένη διατροφή όχιχχημικές γγιατί δε βοηθούν. Το σημαντικότερο θα ανέβεις ψυχολογικά και θα σκέφτεσαι θετικά . Έχεις το αγόρι σου την υγεία σου και θα σε νικήσουν τα κιλά.. .ΟΧΙ ΒΈΒΑΙΑ. Θα κάνεις την προσπάθεια σου και θα τα καταφέρεις. Εγώ πχ αύριο έχω να φάω το πρωί γάλα με δημητριακά μεσημέρι ψάρι σαλάτα και το βράδυ αβγό σαλάτα. Εσύ τι καλό θα φας?? . 
Malfada που είσαι να βάλεις λίγο τάξη???

αχ μαράκι μου δεν ξέρω γιατί τέτοια απαισιοδοξία αλλά νομίζω δε γίνεται να πιάσω άλλο πάτο..αφού και οι γονείς μου το κατάλαβαν που ποτέ δε θέλησα να τους δείξω ότι έχω κάτι..νιώθω τόσο μα τόσο μειονεκτικά..είπα να ξανακάνω την αρχή κι ας παιδευτώ λίγο με τα μαγειρέματα,τα τάπερ στη δουλειά και την συγκεκριμένη ώρα φαγητού.είπα διακοπές να πάω τέλη αυγούστου για να προλάβω να σώσω ό,τι μπορώ.δύσκολο το μαύρισμα φέτος..λοιπόν το πρόγραμμά μου αύριο έχει το πρωί ένα αβγό με μια φέτα ψωμί,μεσημέρι και βράδυ μακαρόνια με σαλάτα και ενδιάμεσα κάτι ψιλά!πρέπει και να ανέβω και στη ζυγαριά κάποια στιγμή αλλά για την ώρα το αποφεύγω.. είμαι που είμαι έτσι ψυχολογικά,νομίζω αυτό θα με αποτελειώσει..σας καληνυχτώ τώρα γιατί ποιός θα ξυπνάει το πρωί..σας φιλώ!καλή δύναμη σε όλες μας!

[ΧΩΡΙΑ ΤΑ ΦΑΓΑΜΕ..]

κανεισ ετσι και εισαι 68 κιλα??? χαλαρωσε!!!! δεν εισαι το τερας του λοχ νεςς. εισαι ηδη στον δικο μου στοχο. ακου εκει... μια χαρα κορμαρα εισαι κι αμα θεσ μπορεις να χασεισ λιιγο ακομα. αντε καλε μην αγχωνεσαι !ολα καλα θα πανε!

εγω πρωτη μερα εχασα 1 κιλο. συνεχιζουμε συντονισμενες κοριτσια!

ΧΩΡΙΑ ΤΑ ΦΑΓΑΜΕ..ΜΑΖΙ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ!!!!



  ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Κλειώ πραγματικά σύνερθε................. Δε στο λέω για κακό αλλά για το καλό σου . Διακοπές θα πας στον Αύγουστο οπότε έχεις 3,5 μήνες μπροστά σου  . Συμβουλή μου είναι να ζυγιστείς να ξέρεις ποσά κιλά είσαι και μετά να ξεχάσεις τη ζυγαριά για καμία εβδομάδα

LYCRESSIA μπράβο σου άντε συνέχισε έτσι!!!!
 Εγώ θα πάω όπως σας έχω πει τελικά τη παρασκευή διαιτολόγο για να κάνω και λιπομετρηση. Ελπίζω να έχει φύγει το φούσκωμα μέχρι τότε άντε να δούμε. Τώρα έχω μάθημα και βαριέμαι παρά πολύ αλλά δεν έχω και άλλη επιλογή. Περιμένω νέα και από τα αλλά κορίτσια φιλιά 

Καλημέρα! Σας διαβάζω, μπράβο για την προσπάθεια και τις απώλειες σας! Είπα να ξεκινήσω και γω (ξανά...) και αυτή τη φορά θελω να επανέλθω στα κιλά που ήμουν πριν την εγκυμοσύνη 54-55. Καλή συνέχεια και θα τα λέμε!

[kleioa]

Καλημέρα κι από μένα! kleioa καλώς γύρισες!! Πες κανένα νέο βρε κοπελιά, πώς ήταν η τουρνέ στην Ιταλία;  Πώς πέρασες; Γιατί τόσο down τώρα;  Ξέρω ότι ώρες ώρες μας πιάνει αυτό το σπάσιμο νεύρων όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και δε βλέπουμε αυτό που θέλουμε, αλλά χαλάρωσε, κοίτα τι ωραία που περνάς, έχεις τον καλό σου που σ'αγαπάει, κάνεις ταξιδάκια.. η ζωή είναι πολύυυυυ περισσότερα πράγματα από το νούμερο της ζυγαριάς μας! Αλίμονο αν εξαρτιόταν η ευτυχία μας τόσο πολύ από τα κιλά μας! Όπως λέει και η Μαρία έχεις χρόνο και όλα θα γίνουν μέχρι τον Αύγουστο, αλλά ως τότε μην τα βάφεις μαύρα! cheer up! 
mariaxumos μ'αρέσει που ό,τι και να γίνεται μετά ξαναβρίσκεις το κέφι σου!  Έτσι πρέπει, καλοκαιράκι έχουμε, βοήθα να ανεβάζουμε και τις άλλες! 
lucressia και anna31anna καλή αρχή και καλές απώλειες! 
jewel πώς πάει με το αυστηρό σύστημα; Καλά όσο περιμένεις περίοδο μην περιμένεις να δεις διαφορά, αλλά αν συνεχίσεις προσεκτικά, μόλις φύγει θα φύγει και το πρήξιμο όλο μαζί και το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό!  Κι εγώ στην ίδια φάση είμαι, περιμένω την Κυριακή..
A πάρτε κι ένα βιντεάκι για αλλαγή, με power walk που έκανα χθες και ρίχνεις αρκετό ιδρώτα..
φιλάκια σε όλες! 

Τέλειο το power walk mafalda85, ευχαριστούμε! μακάρι να βρω χρόνο να το εφαρμοζω 3 φορές τη βδομάδα!