Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

χαιρετε!! εχω ξαναγραψει εδω προ μηνων αλλα με το που αρχισα διαιτα απογοητευτηκα οποτε εφυγα    και δεν εκτιμησα τη συμπαρασταση σας    με συγχωρειτε...
ειμαι η Ευα ειμαι 96 κιλα ειμαι 1.80   και ειμαι 20 ετων

ΕΧΩ Αυξημενα τριγλυκεριδια κ χοληστερινη απ τις αηδιες που τρωω ως ζαχαροπλαστρια.. αλλα απο αυριο κομμενα τ παντα  πηρα ενα προγραμμα διατροφης αρχικα για να συνηθισει κ να κανει μια αποτοξινωση ο οργανισμος  ας δουμε πως θα παει... ελπιζω να επανελθει η υγεια μου  πολυ στενοχωρηθηκα


αυτα απο μενα 

  Βρε Ευα τι ψυχολογια ειναι αυτη;;;;;δεν εχω ξαναγραψει σε αυτο το θεμα,αλλα ειπα να δω τι γινεται κι εδω..λοιπον παρε τα πανω σου και μια χαρα θα τα καταφερεισ κ ασ εισαι ζαχαροπλαστρια (μεσ στισ λιχουδιεσ μονιμωσ να φανταστω ε;;;; ) λοιπον εισαι πανυψηλη κ ζηλευω...1,80??? Λιπασμα σου εδιναν οταν ησουν μικρη;;τι γινεται;;τελοσ παντων στο θεμα μασ!αυτο που λεω σε ολα τα κοριτσια με τα οποια μιλαω στο φορουμ ειναι οτι αν πιεζεισ τον εαυτο σου δεν θα χασεισ ποτε τα κιλα και αν τα χασεισ θα τα ξαναπαρεισ..αντιθετα αν δωσεισ χρονο στον ευατο σου κ το παρεισ χαλαρα το θεμα θα τα καταφερεισ ωραιοτατα κ θα φυγουν χωρισ να το καταλαβεισ!!!εγω προσωπικα ημουν 81,900 τον φεβρουαριο κ σημερα ειμαι 57,900.βεβαια λογω δουλειασ κ ενοσ προγραμματοσ που ηταν γεματο απο τισ 6μιση το πρωι μεχρι τισ 10μιση το βραδυ χωρισ διαλειμματα κλπ εφτασα σε σημειο απο λιχουδα που ημουν κ ζηλευα τα παντα,να κλεισω το στομαχι μου εντελωσ κ να μην το εχω παρει ειδηση,αλλα τωρα συνερχομαι σιγα σιγα...φαντασου!δεν λεω να να κανεισ κατι τετοιο στον εαυτο σου,προσθεου,απλα οταν με τον καιρο σταματασ να σκεφτεσαι συνεχεια κανω διαιτα,πρεπει να χασω κιλα κλπ δεν σκεφτεσαι τοσο το φαγητο,τρωσ λιγοτερο χωρισ να πιεζεισ τον εαυτο σου κ χανεισ τα κιλα χωρισ να το καταλαβεισ!το κυριοτερο το εγραψα,το ξαναγραφω και θα συνεχισω να το γραφω, δωσε χρονο στον εαυτο σου!οκ;;αυτα απο εμενα Ελληναρου !καλη επιτυχια!
Aααα...και κατι ακομα!οι εξετασεισ σου με μια σωστη κ ισορροπημενη διατροφη θα επανελθουν..επισησ, να ξερεισ οτι οι μικροβιολογικεσ εξετασεισ ειναι οι πιο αναξιοπιστεσ εξετασεισ που υπαρχουν!!!!το λενε ολοι οι γιατροι!τα αποτελεσματα-νουμερα των μικροβιολογικων εξετασεων εχουν παντα αποκλεισεισ απο την πραγματικη κατασταση....αλλεσ φορεσ μεγαλυτερεσ αποκλεισεισ,αλλεσ φορεσ μικροτερεσ!αναλογα με το μικροβιολογικο εργαστηριο!οκ;;

πωπωωωωωωωωωωω ποσα κιλα εχασες? ζηλευω χιχιχισε ευχαριστω που εγραψες τοσο μεγαλη απαντηση ειδικα για εμεναααααααααααααααααααααα
ελα μια αγκαλιτσα  γλυκουλα
  θα το δω πιο χαλαρα σωστα!!!  σε ευχαριστω 

Αντε παρε τα πανω σου βρε....και μην ευχαριστεισ καθολου!!!! Θα τα χασεισ τα κιλακια κ με τοοοοσο υψοσ θα γινεισ μοντελο,οχι αστεια!!!αλλα αληθεια βρε συ...λιπασμα σε ταιζαν οταν ησουν μικρη;;;βλεπω ολα τα παιδια στην ηλικια σου κ πιο μικρα,ολα ειστε 2μετρα!!!εγω παλι ζηλευω εσενα γιατι...τα κιλα χανονται με μια διατροφουλα,το υψοσ ομωσ δεν αυξανεται...τι να σε κανουν;;;να σε τεντωσουν;;;ειμαι 1,63 κ ημουν  82 κιλα πεσ,αρα 19 κιλα πανω απ το υψοσ μου..εσυ εισαι 16 κιλα πανω απο το υψοσ σου,αρα ημουν σε πιο δυσκολη κατασταση απο εσενα κ τα καταφερα,εσυ λοιπον γιατι να μην τα καταφερεισ;;σκεψου λιγο κ θα δεισ πωσ μια χαρα θα τα καταφερεισ κοριτσαρα μου,οκ;;φιλια!

χαιρετώ την όμορφη παρέα μας!τι κάνουν τα κορίτσια μου;;εγώ το παλεύω αγαπημένες μου..έχετε πολύ δίκαιο και προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου να μη νιώθει άσχημα! eva σίγουρα θα δυσκολευόμουν κι εγώ άπειρα αν ήμουν στη θέση σου καθώς τα γλυκά είναι η μεγάάάάάλη μου αδυναμία!αλλά σιγά σιγά όλα θα στρώσουν αν έχεις πείσμα!λίγο η αρχή να γίνει για να συνεχίσεις!κι εγώ αυτήν την αρχή περιμένω! σας ευχαριστώ για τη στήριξη κορίτσια μου,παίρνω δύναμη από σας!σήμερα η μέρα είχε δουλειά και διάβασμα,σίγουρα όχι από τις αγαπημένες μου! από διατροφή μακαρόνια με σαλάτα το μεσημέρι,γιαούρτι με μαρμελάδα το βράδυ κι ενδιάμεσα φρουτάκι με κριτσίνια.το αυριανό δεν το έχω σκεφτεί ακόμη!θα σας ενημερώσω πάντως!περιμένω και τα δικά σας νέα!σας φιλώ προς το παρόν! 

[chara111]

chara111 καλέ πολύ εντυπωσιακά τα νούμερα! τι διατροφή έκανες και έχασες τόσα κιλά? μπράβο πάντως! Φαντάζομαι δεν χρειάζεται να χάσεις άλλα τώρα εε? Μόνο συντήρηση! well done!

kleioa μην σε παίρνει από κάτω! όλα θα γίνουν! και αν έχεις αδυναμία στα γλυκά, δεν χρειάζεσαι να τα στερηθείς! Βάλε στόχο να τρώς μια με δύο φορές την εβδομάδα κάτι όσο πιο light γίνεται (παγωτό πχ με λίγα λιπαρά). Ή ένα μικρό κομματάκι σοκολάτα! Μπορείς να βουτήξεις 2-3 φράουλες σε λιωμένη μαύρη σοκολάτα και να της βάλεις στο ψυγείο μέχρι να σταθεροποιηθεί η σοκολάτα. 20-30 γραμμ μαύρη σοκολάτα την εβδομάδα περιλαμβάνεται σε πολλές δίαιτες άλλωστε.

mafalda85 δεν δούλεψε το αυστηρό σύστημα! Ήμουν έξω όλη μέρα σήμερα και πήγε λίγο χάλια το πρόγραμμα. Θα δοκιμάσω τις επόμενες μέρες να τρώω γιαούρτι για βραδινό. Η περίοδος ακόμα να βρεί τον δρόμο.. το νιώθω πάντως, μάλλον αύριο το πολύ μεθαύριο! Οπότε ζύγισμα Κυριακή - Δευτέρα.

Πάντως σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε 62,7. Σχεδόν μισό κιλό από την προηγούμενη εβδομάδα - ρυθμός χελώνας αλλά εντάξει αφού κατεβαίνει το νούμερο καλό είναι. Να δώ τι θα δείξει μετά την περίοδο.

mariaxumos κόψε λίγο το αλάτι, πιες και λίγο νεράκι παραπάνω και κάτι θα γίνει με το φούσκωμα! Αφού πας και τόσο γυμναστήριο πιστεύω η λιπομέτρηση θα είναι οκ.

Άντε καλή συνέχεια και στις υπόλοιπες και να μπαίνετε να τα λέμε!
 

Καλημέρα κορίτσια σηκώθηκα νωρίς για να κάνω εργασία .
Clara111 πραγματικά μπράβο σου . Σε διαβάζω και στο άλλο θέμα στο forum και έχω εντυπωσιαστεί. Ξέρω ότι πέρασες δύσκολα αλλά χαίρομαι που τώρα το ξεπερνάς και είσαι καλυτέρα

Κλειώ μου άντε μπράβο πάρε τα πάνω σου   έτσι σε θέλω...

Jewel μπράβο Βελπ έπεσε και άλλο η ζυγαριά!!!

Evaaen καλή αρχή αφού το πηρές απόφαση θα τα καταφέρεις θέληση θέλει!!!

Εγώ είμαι κολλημένη στα 62,4 από τη δευτέρα και ελπίζω (μακάρι) να είναι εξαιτίας της περιόδου. Τελικά αύριο θα πάω διαιτολόγο να δω τι θα μου πει αν και περίμενα να χάσω πιο πολλά ππφφφφ

απο 75.9 εχθεσ σημερα 76
δηλαδη συν 100 γρμ. τηρησα την διαιατα μου κανονικα
με το θεμα δυσκοιλιοτητα τι κανετε? πολυ προβλημα

[evaaen]

Καλημέρα κοπελιές! 
evaaen σε θυμάμαι, αλλά νομίζω είχες άλλο όνομα τότε;  Μάλλον οι εξετάσεις ήταν η ώθηση που χρειαζόσουν για να το πάρεις απόφαση. Ξεκίνα με δύναμη και αποφασιστικότητα και όσο πέφτουν τα νούμερα και βελτιώνονται τ'αποτελέσματα, τόσο θα νιώθεις καλύτερα και θα θες να συνεχίσεις.  Η αίσθηση του να είσαι ανάλαφρη και υγιής δεν συγκρίνεται με κανένα γλυκάκι και την πρόσκαιρη νοστιμιά που σου δίνει!  Καλή επιτυχία!
chara111 όντως, εντυπωσιακή η απώλειά σου!  Αλλά είδες, τελικά δεν είναι καλό να πέφτουν τόσο απότομα τα κιλά, μπορεί να έχει παράπλευρες συνέπειες, όπως αυτό με το στομάχι.. Ελπίζω να ισορροπήσουν τώρα τα πράγματα και να σταθεροποιηθείς στο ιδανικό σου βάρος, τρώγοντας σωστές ποσότητες! 
kleioa καλό διάβασμα! Για το άλλο θέμα δε λέω τίποτα, δώσε πρώτα με το καλό και μετά που θα'χεις χρόνο θα σου δίνω καθημερινά διαφορετικά βιντεάκια να'χεις να πορεύεσαι!  Και θα δεις πώς θα μεταμορφωθείς σε 2-3 βδομαδούλες, τσακ μπαμ!
anna31anna σου άρεσε; χθες έκανα ένα άλλο, που είναι ειδικά για ψωμάκια και μπουτάκια (τα προβληματικά μου σημεία). Και πραγματικά είναι πολύυυυυυυυυ καλό!! Το νιώθεις ότι κάνει δουλειά εκείνη την ώρα! 
jewel και mariaxumos υπομονή με τα ορμονικά.. Είναι σπαστικό αυτό το πρήξιμο, αλλά μόλις περάσει ανταμειβόμαστε για την προσπάθεια, οπότε συνεχίστε κανονικά..
Lucressia μην αγχώνεσαι για τα 100 γραμμάρια, δεν είναι τίποτα στην ουσία, και εξάλλου δε γίνεται να χάνουμε κάθε μα κάθε μέρα! Για τη δυσκοιλιότητα δοκίμασε ξερά δαμάσκηνα με νερό ή φύλλα Αιγύπτου. Καλή συνέχεια!
Φραπεδάκι κανείς; 

[MAFALDA ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ]

MAFALDA ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ! κανω πρωτεϊνικη και τα δεαμασκηνα δεν επιτρεπονται διστυχως.. οσο για τα φυλλα αιγυπτου τι ακριβως ειναι? απο που τα παιρνεισ?κανουν δουλεια? πονας την κρισιμη ωρα? τιμη? σορρυ αν σε ζαλισα..

[MAFALDA ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ]

MAFALDA ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ! κανω πρωτεϊνικη και τα δεαμασκηνα δεν επιτρεπονται διστυχως.. οσο για τα φυλλα αιγυπτου τι ακριβως ειναι? απο που τα παιρνεισ?κανουν δουλεια? πονας την κρισιμη ωρα? τιμη? σορρυ αν σε ζαλισα..

Δεν τα έχω δοκιμάσει αλλά έχω διαβάσει πολλές φορές ότι βοηθάνε. Είναι σαν τσάι, έχω δει να τα πουλάνε στο σούπερ μάρκετ σε φακελάκια, όπως το κλασικό τσάι. Τιμή δε θυμάμαι ακριβώς, αλλά δεν είναι τίποτα τρομερό, όπως τα υπόλοιπα ροφήματα (2-3 ευρώ; το πολύ). Αν ψάξεις εδώ στο φόρουμ θα δεις, λένε ότι αρκεί ένα φλυτζάνι και σε πιάνει περίπου 12 ώρες αφού το πιεις, γι'αυτό φρόντισε να είσαι κοντά σε τουαλέτα! 

Κορίτσια, καλησπέρα σας!!
Ζητώ τη συμπαράστασή σας, γιατί δεν τη βρίσκω από την οικογένειά μου!! Νιώθω απελπισμένη με το θέμα των κιλών μου, γιατί όσο πάω γίνομαι κ χειρότερα!
Είχα πολύ καιρό να ζυγιστώ κ σήμερα που το έκανα, σοκαρίστηκα!! Πάντα ήμουν παχουλή από μικρή, αλλά ποτέ δεν είχα φτάσει σε τέτοια όρια..
Είμαι τώρα 28 χρονών, 1.70 ύψος και ζυγίζω 112 κιλά. Είναι για μένα ένα εξωπραγματικό νούμερο και πρέπει πάσει θυσία να τα χάσω! Έχω ξεκινήσει δίαιτα, αλλά είμαι πολύ αγχωμένη κ σοκαρισμένη θα έλεγα! Δεν κατάλαβα ότι είχα φτάσει σε τέτοια νούμερα! Ειλικρινά ένας καλός λόγος από εσάς κ η υποστήριξή σας, θα μου έδινε μεγάλη δύναμη! Σας ευχαριστώ πολύ! Είστε η μόνη μου συντροφιά σε αυτό το θέμα, γιατί δεν τολμάω να το συζητήσω με άλλους!!
Τα φιλιά μου!!!

Lilianna μου καταρχην μου σπαραξεσ την καρδια...ειμαι υπερβολικα ευαιασθητη κ κλαιω ευκολα!αυτο που εγραψεσ οτι δεν σε στηριζουν με εχει κανει να βουρκωσω...πολυ ασχημο εκ μερουσ τουσ κ ντροπη τουσ!πραγματικα ειναι οτι χειροτερο να εχεισ παραπανισια κιλα κ αντι να σε στηριξουν οι δικοι σου ανθρωποι,να σου ριχνουν μια κλωτσια κ να σε ισοπεδωνουν ψυχολογικα εμμεσα η αμεσα! λοιπον,επειδη κ εγω ειχα φτασει να ειμαι πολλα κιλα,σου λεω εκ πειρασ πωσ μπορεισ να τα καταφερεισ...ειναι θεμα θελησησ κ τη θεληση την εχεισ!ειναι αυτο το σοκ που σε ταρακουναει κ αρχιζεισ τον αγωνα για να κατακτησεισ τον στοχοσ σου!δηλαδη να αποκτησεισ ενα ωραιο σωματακι!σε ειδα πριν που μπηκεσ στο θεμα μου (για ατομα που αγαπουν το φαγητο....κλπ),αρα πρεπει να διαβασεσ τι εκανα περιπου...λοιπον παρε τα πανω σου κ πεσ "οχι ρε μαμωτο,θα τα χασω κ θα βαλω τα γυαλια σε οσουσ δεν πιστευουν σε εμενα" κ ξεκινα τον αγωνα.μην ξεκινησεισ με το σκεπτικο θελω να χασω οσο πιο γρηγορα γινεται τα παραπανισια κιλα...δεν θα καταφερεισ τιποτα ετσι...θα μπεισ σε ενα φαυλο κυκλο που θα χανεισ κ θα παιρνεισ κιλα..δωσε χρονο στον εαυτο σου κ βρεσ μια ισορροπημενη διατροφη που θα σε βολεψει να την ακολουθεισ για παντα,θα μπορεισ να την κανεισ χωρισ να νιωθεισ πωσ πιεζεισ με διαιτα τον εαυτο σου.αν αποβαλεισ την εννοια τησ διαιτασ απο το μυαλο σου ακομη καλυτερα...τρωγε απλα σωστα!αν θελεισ γραψε μου τι σου αρεσει να τρωσ κ τι οχι στο θεμα μου για να μην τρεχω απο το ενα θεμα στο αλλο κ θα σου πω τι να τρωσ ,τι να αποφευγεισ,αν γυμναζεσαι,αν εισαι διατεθημενη να γυμναστεισ κ καποια αλλα πραγματα για να σε.βοηθησω οσο μπορω κ εννοειται πωσ θα μπεισ στην παρεα μου για να σε στηριζω μεχρι να φτασεισ στο στοχο σου...οκ;;φιλακια πολλα ,σε περιμενω!

Liana mou den uparxei kanenas logos na se pairnei apo katw! Xerw poso psyxofthoro einai na exeis parapanw kila kai idiws otan oi gyrw sou to katakrinoun! Omws oti egine egine...oplisou me dunamh, upomonh, pisth kai aisiodoxia kai akolouthhse mia swsth diatrofh gia apwleia kilwn ...an to pistepseis tha ta katafereis kai emeis eimaste edw...na se sthrixoume ..oles mazi ston agwna! Kalh epityxia na exeis sthn prospatheia sou kai tha xarw na mas grafeis ta apotelesmata sou ta opoia eyxomai olopsyxa na phgainoun apo to kalo sto kalutero! 

[Lilianna]

Lilianna για αρχή ψυχραιμία! Αφού πέρασες το πρώτο σοκ, τώρα πρέπει να ξεπεράσεις τον πανικό και να προσπαθήσεις να βρεις ένα πρόγραμμα ισορροπημένο που θα σε βοηθήσει στην απώλεια και θα σε μάθει να τρως σωστά και υγιεινά. Επίσης αυτό το τύπου "από μικρή ήμουν παχουλή" απλά ξέχασε το!! Δεν σημαίνει τίποτα! Αν το πάρεις απόφαση, μια χαρά μπορείς να το αλλάξεις το σώμα σου. Εγώ μέχρι τα 15 ήμουν πολύ αδύνατη. Μετά με τα διαβάσματα και τις Πανελλήνιες πήρα 10 κιλά τα οποία σταδιακά κατάφερα να χάσω! Τώρα πάλι στα 25 μου λόγω Αγγλίας/μεταπτυχιακού/διαβάσματος/πίεσης κλπ κατάφερα να πάρω 5 κιλά σχεδόν σε 6 μήνες! Μέχρι στιγμής έχω χάσει περίπου τα 2!
Αλλά εκεί που θέλω να καταλήξω, είναι ότι όλοι μας έχουν πάρει κιλά κατά καιρούς και ανεξάρτητα από αν τα κιλά είναι πολλά ή λίγα στην αρχή όλα φαίνονται βουνό! Το θέμα είναι να το πάρεις απόφαση και εμείς εδώ είμαστε για υποστήριξη!!

Ωραία τώρα που έδωσα τις συμβουλές μου μείνε σε αυτές και μην διαβάσεις παρακάτω! haha! Γιατί σήμερα είμαι παράδειγμα για αποφυγή!

Αχχχχ τι να σας πώ - ντρέπομαι! Είναι και αυτή η περίοδος μου που δεν θέλει να έρθει.. Τέλος πάντων όλα καλά σήμερα μέχρι το απόγευμα.. πήγα και γυμναστήριο, τέλεια! Και μετά δεν ξέρω τι έπαθα! Γύρω στις 10 με έπιασε μια τρέλα! Και λέω οκ ας φάω μισό τοστάκι! Αλλά μετά συνέχισα να θέλω να φάω ότι βρω μπροστά μου! Και έφαγα οτι βλακεία υπήρχε στο σπίτι. Που αυτό μεταφράζεται σε κάτι τσιπς και σοκολάτα! Και μια φέτα ψωμί με nutella! Μη ρωτάτε γιατί υπήρχαν στον ντουλάπι αφού κάνω δίαιτα! Είχαν ξεμείνει εδώ και κανένα 2μηνο σχεδόν και δεν τα είχα αγγίξει καν. Πφφφφ!! Σκ**ά! Πολύ έχω συγχυστεί. Με έχει πιάσει και το στομάχι μου τώρα με τις μπούρδες αυτές! Anyway! Ήθελα να σας πώ τον πόνο μου!
Άντε αύριο σαλάτες μόνο! hehe! Λέμε τώρα!

Σας χαιρετώ*