Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[Lilianna]

Καλημέρα κοριτσάκια!! Αχχχχ θέλω να σας κάνω όλες μια αγκαλιά και να σας πω να μη στενοχωριέστε!  όλοι έχουμε περάσει από αντίστοιχες φάσεις φρικαρίσματος βρε! Αλλά μετά μας περνάει και πεισμώνουμε ακόμα περισσότερο!
Lilianna αυτή την ξαφνική απελπισία και το να νιώθεις μόνη σου χωρίς συμπαράσταση λίγο πολύ όλες την έχουμε νιώσει κάποια στιγμή, και τότε είναι που το πήραμε απόφαση και είπαμε ότι δε θα νικήσουν τα κιλά, εμείς θα νικήσουμε!  Το πρώτο βήμα έγινε ήδη, το πήρες απόφαση! Όπως έχουμε πει πολλές φορές εδώ, όλα στο μυαλό είναι. Τώρα μένει να διαλέξεις μια δίαιτα σύμφωνα με το πρόγραμμά σου και τις συνήθειές σου (αν δεν έχεις την πολυτέλεια του διαιτολόγου), και ν'αρχίσεις γιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντός! Από την πρώτη μέρα θα έχεις παρέα στην προσπάθεια, και όσο πέφτουν τα νούμερα τόσο θα παίρνεις δύναμη για να συνεχίσεις!  Βάζε μικρούς στόχους για να χαίρεσαι συχνά στη διαδρομή, κάθε φορά που θα τους πιάνεις.  Καλή αρχή και να δεις που όλα καλά θα πάνε! 
Jewel δεν το συζητάω, αυτό που περιγράφεις το'χω ζήσει ουκ ολίγες φορές..  Σα να με βλέπω, κλασικά ξεκινάει "ταπεινά" το σκηνικό (τύπου τοστάκι - μα καλά κι εσύ, μισό; ούτε καν ολόκληρο, να χορτάσεις λίγο;  ), μετά λες άντε και λίγο γλυκάκι, άντε να τσιμπήσω και κάτι ακόμα, άντε και λίγο απ' αυτό, και στο τέλος βρίσκεσαι να μη θυμάσαι τι έχεις κατεβάσει και να σκέφτεσαι "οκ, τα σκ@τωσα σήμερα, ας φάω τα ΠΑΝΤΑ να το ευχαριστηθώ κιόλας"  ... Και μετά έχεις ένα στομάχι χάλια και τύψεις από πάνω.. Εν μέρει σε καταλαβαίνω γιατί περιμένεις περίοδο, αλλά τέλος τώρα, ε;  Anyway, ό,τι έγινε έγινε, σήμερα είναι μια καινούργια μέρα και μια νέα προσπάθεια. Αφήνουμε πίσω μας τις υπερβολές και συνεχίζουμε σωστά. Και όταν λέω σωστά δεν εννοώ να λιμοκτονήσεις για να σε τιμωρήσεις, δηλ. άσε το "σαλάτες μόνο" ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.
Σας στέλνω φιλάκια και πείσμα γαϊδουρινό, για να μη σταματάτε μέχρι το τέλος! 

Υ.Γ. Διαβάστε κι αυτό το σημερινό κείμενο του εκπληκτικού Κορτώ, αφιερωμένο εξαιρετικά στην Kleioa και οποιαδήποτε άλλη που κατά καιρούς νιώθει άσχημα με το σώμα της.. Λέει πολύ όμορφα αυτά που προσπαθούσα να της πω πριν λίγες μέρες..  Ενδεικτικό απόσπασμα:

Αρκεί να κοιτάξουμε λίγο πιο μέσα, δυο-τρεις πόντους πιο βαθιά από την εικόνα του καθρέφτη, και είναι αδύνατον να μη νιώσουμε στοργή γι’ αυτό που νοερά αντικρίζουμε - αυτό που μας συνθέτει, που μας κάνει ν’ αγαπάμε και ν’ αγαπιόμαστε, και που στο τέλος-τέλος μας εξισώνει και μας εξιλεώνει. Αρκεί να αναζητήσουμε τον άνθρωπο ελάχιστα πιο πέρα απ’ την εικόνα του.
Χώρια η διδαχή και το ανεκτίμητο παράδειγμα των αναρίθμητων ανθρώπων που τους έλαχε ένα σώμα αδύναμο, με ανίατες αρρώστιες και βαριές αναπηρίες, και οι οποίοι, με θάρρος που ξορκίζει κάθε ηττοπάθεια, κάθε παραίτηση, διεκδικούν μια ζωή χωρίς εκπτώσεις ευτυχίας και ηδονής. Είναι προσβολή στον αγώνα τους να μεμψιμοιρούμε για αισθητικές αποκλίσεις από πρότυπα που προβάλλονται ως ουράνια τόξα (πανέμορφα μα φευγαλέα) και να ρυθμίζουμε το ζύγι της ευτυχίας μας με επιπόλαια κριτήρια. Παραφράζοντας τον Κούντερα, η ομορφιά είναι άλλού.

Καλημερα γλυκουλες μου  εκανα επαναληπτικες για τριγλυκεριδια κ τετοια μετα απο μια βδομαδα που προσεξα τι ετρωγα, η ζυγαρια μεν κολλημενη στα 96 αλλα αυτο ειναι γιατι μεν εφαγα καλα , αλλα πολυ καλα ντροπη μου...
το καλο ειναι οτι εαν προσεξω δε θα ξαναανεβουν και ειμαι πολυ πολυ πολυυυυυυυ χαρουμενη που δε θα χρειαστω χαπια η τιποτα παρομοιο... παντως με ξυπνησε για τα καλα  τελος οι βλακειες απο εμενα...πραγματι τωρα που το λετε κ εσεις οι σοκολατες κ τ γλυκα ειναι προσκαιρες απολαυσεις 

αρχιζω γυμναστικουλα εγω , και καλη διατροφη , με μικροτερη ποσοτητα     Σας ευχαριστω πολυ για τη συμπαρασταση , θα σας λεω νεα μου    σας φιλω γλυκα γλυκα

 

                                                             

Κορίτσια πήγα διαιτολόγο και μου είπε ότι έχει αυξηθεί η μυϊκή μου μάζα γι'αυτό δε.χάνω. Έτσι θα κόψω λίγο το γυμναστήριο δλδ δε θα πηγαίνω κάθε μέρα και μου έδωσε μια διατροφή με πιο πολλούς υδατάνθρακες που θα με δυσκολέψει λίγο στο να την κάνω γιατί μένω με τους γονείς μου. Αχχχχ δε ξέρω τι άλλο να πω θα προσπαθήσω να την κάνω
 
Θέλω να καλωσορίσω και τις καινούριες. Το ότι είστε εδώ είναι το πρώτο μεγάλο βήμα!!!!

ζυγιζομαι το πρωι 75 κιλα. χαιρομαι τρωω 4 κεφτεδακι, κολοκυθακια βραστα, καφε σκετο . ζυγιζομαι τωρα 76,5. ε δεν γινεται ρε κοριτσια αυτο το πραγμα 1,5 κιλο τα 4 κεφτεδακια και 2 κολοκυθια? ακριβως αυτα εφαγα πραγματικα...

[Ύψος: 1,62]

Α θα τρελαθώ σήμερα...

ζυγιζομαι το πρωι 75 κιλα. χαιρομαι τρωω 4 κεφτεδακι, κολοκυθακια βραστα, καφε σκετο . ζυγιζομαι τωρα 76,5. ε δεν γινεται ρε κοριτσια αυτο το πραγμα 1,5 κιλο τα 4 κεφτεδακια και 2 κολοκυθια? ακριβως αυτα εφαγα πραγματικα...

Βρε Lucressia ποιος σου είπε να ξαναζυγιστείς μέσα στη μέρα;  Το βάρος μας κάνει διάφορα σκαμπανεβάσματα μέσα στην ημέρα, γιατί λέμε να ζυγιζόμαστε μόνο συγκεκριμένη ώρα και με συγκεκριμένα ρούχα (πρωί και με τα εσώρουχα κατά προτίμηση); Εννοείται ότι μετά το φαγητό θα είσαι βαρύτερη, δε σημαίνει όμως ότι έφτιαξες 1,5 κιλό λίπος σε λίγες ώρες!!!  Ποια είσαι, η superwoman?  Για να γίνει ένα φαγητό λίπος θέλει μεγάλη διαδικασία. Αν ήταν έτσι θα φουσκώναμε και θα ξεφουσκώναμε σα μπαλόνια όλη μέρα κάθε μέρα, ανάλογα με τις μπουκιές που τρώγαμε!! χαχαχαχχα πραγματικά, δεν ξέρω πώς αλλιώς να στο εξηγήσω, αλλά ΟΧΙ ΔΕΝ ΠΗΡΕΣ 1,5 κιλό! Το ιδανικό θα ήταν να ζυγιστείς πάλι σε καμιά βδομάδα για να δεις συνολικά το αποτέλεσμα, αλλά αν δεν κρατιέσαι (όπως εγώ και πολλές άλλες), άντε αύριο το πρωί πάλι. Αλλά προς Θεού, όχι μετά από κάθε μπουκιά! Θα χάσεις το μπούσουλα!  μ'έκανες και γέλασα..φιλάκια!

μα απορω βρε. ενταξει το καταλαβαινω αυτο που λες. θα ειμαι πιο βαρια αφου εφαγα . αλλα πως αυτο το εναμισι κιλα? απο που δηλαδη? να ηταν 300-400γραμ . να το καταλαβω . αλλα 1,5?? 
απο περιεργια ζυγιστηκα. αλλα η περιεργια σκοτωσε την γατα. στην περιπτωση μου σκοτωσε την φωκια.

[Lucressia]

Lucressia χαχαχα ναι, παίζει και 1,5 και 2 κιλά πάνω, ό,τι να'ναι μπορεί να δεις όταν κάνεις τέτοια θανάσιμα λάθη!  Κι εγώ έχω δει διάφορα κουλά νούμερα από ώρα σε ώρα, αλλά ποτέ δεν το πήρα σοβαρά το απογευματινό νούμερο.. δεν έχω ιδέα από πού προέρχονται τα έξτρα.. υγρά; αέρας κοπανιστός;  Εδώ μου έχει τύχει να ζυγιστώ μετά από κατούρημα (sorry κιόλας) και να έχω πάρει!  Χαχαχαχα! γι'αυτό σου λέω, άστη τη λατρεμένη για το πρωί!
jewel και mariaxumos φιλάκιαααα! 

[mafalda85]

mafalda85 ναι καλέ έτσι το πα δεν τα κάνω εγώ αυτά (τύπου μόνο σαλάτα)! Βασικά δεν μου βγαίνουν και τα πολύ αυστηρά προγράμματα εμένα! Τέλος πάντων για πρωινό έφαγα την βρώμη μου, το μεσημέρι έχει αυγό με λαχανικά και για το βράδυ βλέπουμε! Μάλλον σαλάτα με 2, 3 φέτες γαλοπούλα και καμιά φρυγανιά! Όσο για τα χτεσινό, απλά θα κάτσω gym λίγο παραπάνω σήμερα!

βρε LUCRESSIA καλά τα λέει η mafalda! Μα και εσύ πήγες και ξαναζυγίστηκες??    Μέσα στην μέρα αυξομειώνεται το βάρος μας από πολλούς παράγοντες! Αλάτι, υγρά, κατακράτηση κλπ κλπ!
Εγώ πλέον ζυγίζομαι κάθε 2, ή 3 μέρες! Δεν έχει νόημα να το κάνεις κάθε μέρα!

mariaxumos έχει μια λογική αυτό που σου είπε! Όντως η αύξηση της μυϊκή μάζας παίζει ρόλο στα κιλά. Πόσους υδατάνθρακες έχει δηλαδή η καινούργια διατροφή? Για πές μια τυπική μέρα.

evaaen μπράβο για τις εξετάσεις! Φαίνεται να το έχεις πάρει απόφαση! Ξεκίνα δυναμικά! Αν προσέξεις κιόλας σίγουρα την πρώτη εβδομάδα θα δεις μείωση των κιλών! Μετά θα πάει πιο αργά αλλά εσύ σταθερά στον στόχο!

Άντε και στις υπόλοιπες καλή συνέχεια!

[chara111]

chara111 καλέ πολύ εντυπωσιακά τα νούμερα! τι διατροφή έκανες και έχασες τόσα κιλά? μπράβο πάντως! Φαντάζομαι δεν χρειάζεται να χάσεις άλλα τώρα εε? Μόνο συντήρηση! well done!

mariahumos, ναι τα κατάφερα χωρίς δυσκολία μπορώ να πω...δεν έκανα κάποια συγκεκριμένη διατροφή! περπατούσα 8-12 χλμ κάθε μέρα, καμιά φορά έκανα και περισσότερα, μέχρι 16 έχω κάνει για την ακρίβεια, μετά έκανα 3 ή 5 miles at home , πήγαινα ζούμπα 1 ώρα κάθε ημέρα και για ένα διαστημα πήγαινα και σε μαθήματα σάλσα. Δούλευα ταυτόχρονα και είχα να φροντίζω κα το σπίτι μου!δοξασι ο θεος με βοηθούσε πολυ και ο αντρας μου αλλά και πάλι..ξυπνουσα στις 6 μιση το πρωι και τελείωνε η μέρα μου απο δουλειές και δραστηριότητες στις 10 και μιση...6 μιση μέχρι 8 έκανα δουλειές σπιτιού με τον αντρα μου+μαγείρεμμα κλπ, μετα πηγαίναμε στη δουλειά και από τις 3 κ μετα έκανα περπάτημα,3 η 5 miles ανάλογα την ορεξη και το χρόνο που είχα,πηγαινα ζουμπα και σαλσα...από διατροφή απλά προσεχα λιγο,αλλα δεν στερήθηκα τιποτα..έτρωγα και τισ μερέντεσ μου και τα πάντα αλλά με μέτρο..πολύ μέτρο!ίσα για να ξεγελάω τον εαυτό μου αλλά χωρίσ να πιεζομαι καθόλου στο τι θα φάω...όταν σου λέω  τα πάντα,τα πάντα!μεχρι και μακαροναδα με κρέμα γαλακτοσ..μετά όμως επείδη το πρόγραμμα  με τη δουλειά έγινε πιο βαρύ ξεχνούσα να φαω και έκλεισε το στομαχι μου,πέθανα από πόνο μέχρι να συνέλθω! έπινα μισό ποτήρι νερό και ένιωθα πως έφαγα ένα γουρουνόπουλο ολόκληρο...φρικτός πόνοσ αλλά συνήλθα τώρα και δεν έβαλα γραμμάριο ένω σταμάτησα όλες τισ δραστηριότητεσ για ένα διαστημα κ αύξησα την ποσότητα του φαγητού. τωρα, χθεσ για την ακρίβεια, ξεκίνησα πάλι με ζούμπα και σταδιακα θα ξαναξεκινησω με περπάτημα τουλάχιστον 8 χλμ καθημερινα!έχασα τα κιλα κ κυτταρίτιδα επίσης..τεράστια διαφορα..αλλά ο στοχος μου είναι τουλάχιστον 50-52 να γίνω και μετά ίσωσ τα 48 και τέλος,θα δω όμως..θα το κρίνω στην πορεία με βαση τον καθρέφτη..βασικο πάντως για την απώλεια κιλων είναι το να αποβαλεις το άγχος κ να μην πιεζεις τον εαυτο σου!!!το βασικότερο από  όλα!!!οκ???φιλιαα!

μα απορω βρε. ενταξει το καταλαβαινω αυτο που λες. θα ειμαι πιο βαρια αφου εφαγα . αλλα πως αυτο το εναμισι κιλα? απο που δηλαδη? να ηταν 300-400γραμ . να το καταλαβω . αλλα 1,5?? 
απο περιεργια ζυγιστηκα. αλλα η περιεργια σκοτωσε την γατα. στην περιπτωση μου σκοτωσε την φωκια.

μην μιλας έτσι για τον εαυτό σου!!αντε μην πάρω τη βέργα και έρθω να στις βρέξω..δεν είναι κιλα..υγρα είναι αυτα που μαζεύονται κατά τη διάρκεια της μέρας,να ζυγίζεσαι μόλις ξυπνάς το πρωί ή να ορίσεις μια ώρα συγκεκριμένη κάθε φορά που θα ζυγίζεσαι για να είναι αντικειμενικά τα νούμερα και οχι 1,5 κιλο επιπλέον σε λίγες ώρες!!!δηλαδή τι?? ότι έφαγες και πηρες 1,5 κιλό λίπος???    απο και κλείεται   !!!! ότι και να έφαγες δεν παίζει να είναι αληθινό το νούμερο αυτό!!! λίγη λογική βρε lucressia...αντε φιλια....ξεαγχώσου!

γεια σας κοριτσάκια μου!καλέ δεν προλαβαίνω να βλέπω τα μηνύματα τώρα!μεγάλωσε πολύ η παρέα μας!! εγώ είμαι σε φάση αναμονής των εξετάσεων και είμαι σπίτι δουλειά- δουλειά σπίτι. πώς να προσαρμοστώ μετά από την εκδρομή σε αυτή τη φάση;;δεν μπορώ και πολύ να προσέξω τη διατροφή μου γιατί το μυαλό κολλάει αρκετά όσο κάθομαι σπίτι και δεν προσέχω πολύ!προσπαθώ να μην ξεφεύγω όμως!άντε να περάσει και η επόμενη εβδομάδα και θα ξεκινήσω γυμναστική για να νιώσω και λίγο καλύτερα ψυχολογικά! ας πάμε στα δικά σας τώρα που δεν ξέρω πλέον από ποια να αρχίσω!!
evaen ευτυχώς δεν έχουν κάτι σοβαρό οι εξετάσεις σου!στο χέρι σου είναι λοιπόν τώρα και να μείνεις υγιής και να βελτιώσεις όσο θέλεις την εμφάνισή σου!κι εμείς εδώ μαζί σου!
μαρία μου είδες που κάτι φταίει που δε χάνεις;;κι εγώ το είχα πάθει μετά τα χριστούγεννα αυτό και είχαν σπάσει τα νεύρα μου!αλλά τώρα που έχεις περισσότερους μύες θα δείχνεις και πιο καλλίγραμμη!! ναι ναι για πες τι θα περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου τώρα που άλλαξε!!
jewel δεν πειράζει που έπαθες κρίση υπερφαγίας,και ποια δεν το έχει πάθει με πρώτη και καλύτερη εμένα!και  μετά στη στέρηση εγώ και μετά πάλι με τα μούτρα!και μετά η ζυγαριά δε θέλει να με πλησιάσει!! συνέχισε κανονικά σαν να μη συνέβη τίποτα!! ξέρεις εξάλλου τι χρειάζεται να κάνεις!!
lucressia γιατί παίζεις κοριτσάκι μου με την ψυχολογία σου;;δε ζυγιζόμαστε καμία άλλη στιγμή της ημέρας πλην του πρωινού!νόμος είναι αυτός!να δεις που αύριο το πρωί όλα θα είναι οκ πάλι!!μη μου στεναχωριέσαι γιατί και αυτό επηρεάζει την προσπάθειά μας!!
chara  κορίτσι μου εσύ έλιωσες στη γυμναστική!!μπράβο σου πάντως που έχασες παρά τα ορμονικά σου γιατί ξέρω κι εγώ εκ πείρας οτι είναι δύσκολο πολύ..πάντως έχεις καταφέρει κάτι πολύ σημαντικό κι ελπίζω να βρεθώ κι εγώ κάποια στιγμή στη θέση σου!!
lilliana καλώς ήρθες κορίτσι μου..εδώ μπορείς να βγάλεις τα εσώψυχά σου και να βρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι!εγώ αυτό κάνω τουλάχιστον και έχω βοηθηθεί πολύ!
mafalda μου αγαπημένη σε άφησα τελευταία γιατί με το που άρχισα να διαβάζω την πρώτη σειρά του αποσπάσματος δεν μπορούσα να κρατηθώ και να μη βάλω τα κλάματα!ήταν και οι γονείς μου εδώ και προσπάθησα πολύ να μην αποκαλυφθώ!πολύ με παίρνει το παράπονο ειδικά τώρα που δεν έχω διάθεση για τίποτα και έχω κλειστεί μέσα στο σπίτι.βγήκα που λες λίγο στο μπαλκόνι να ηρεμήσω!ήμουν που ήμουν κρυωμένη, μετά από αυτό τα χαρτομάντιλα τελειώνουν τώρα δέκα δέκα!σ'ευχαριστώ πολύ που το ανέβασες το άρθρο.το εκτίμησα πάάάάάρα πολύ!! αύριο πάλι δουλειά το πρωί και μετά θα γίνω η αισθητικός της αδερφής μου!!  και το βράδυ έχει ποδοσφαιράκι!αν προλάβω να διαβάσω και λίγο ευχαριστημένη  θα είμαι!σας καληνυχτώ κορίτσια μου όμορφα και περιμένω να διαβάσω τα δικά σας νέα!!

Καλημερα κοριτσα σας διαβαζω αλλα δεν προλαβαινω να γραψω. Θα μπω πιο μετα και θα σας δωσω πληροφοριεσ για τη διατροφη που μου εδωσε. Ουσιαστικα το μεσημερι μου εβαλε υδατανθρακεσ και το βραδυ πρωτεινη. Σημερα ξεκιναω και εγω  πρωι γαλα με δημητριακα μεσημερι ψαρι σαλατα και βραδυ πατατεσ ψητεσ με σαλατα και γιαυρτι. Μου ειπε οτι αν δε παω γυμναστηριο μπορω να αλλαξω το μεσημεριανο με το βραδινο γιαυτο και το βραδυ θα φαω πατατες!!! Αντε να δουμε αν μπορσω θα ξεχασω και τη ζυγαρια για λιγο γιατι και σημερα που ζυγιστηκα ειμαι σταθεση στα 62,4 παντωσ μου ειπε οτι εμφανισιακα ειμαι σαν να ημουν 60 κιλα οποτε το γυμναστηριο φταιει γιατι η μυικη μαζα σε αντιθεση με το λιπος οταν αυξανεται δε φαινεται στο σωμα. Μην ξεναμε οτι εβαλα 3 κιλα και στα ρουχα δεν ειδα διαφορες!!!! Αλλα εχω κολλησει στο νουμερο ρε κοριτσια θελω να δω το 5  .....

Κοριτσάκια μου γλυκά, σας ευχαριστώ πολύ για το τόσο θερμό καλωσόρισμα και για την αγκαλιά που μου κάνετε!! Κάθε αρχή και δύσκολη, δεν λένε;;
Παρόλα αυτά, είμαστε εδώ για το ξεκίνημά μας και με πολλή θέληση κι επιμονή θα τα καταφέρουμε!
Έχω πάρα πολλά κιλά να χάσω, αλλά δεν το σκέφτομαι έτσι! Ο στόχος μου είναι να πέσω κάτω από τα 100 για αρχή!
Ξεκίνησα με διαιτολόγο μια δίαιτα πρωτεινική και από χτες έχασα 1.200. Πάρα πολύ καλά για αρχή! Είμαι στα 111 κιλά. Θα ξαναζυγιστώ την επόμενη Παρασκευή και θα σας πω τη συνολική απώλεια!!
Σας ευχαριστώ πολύ που με κάνατε να ξαναγελάσω και θα είμαι εδώ και για εσάς! Οι πολλοί είναι καλύτεροι από τον 1. Όλες μαζί θα τα καταφέρουμε!!!
Σας φιλώ όλες σας γλυκά γλυκά!!

τελειωσε η πρωτη μερα της 5 κιλα σε μερες. δεν περιμενω να χασω τοσο βεβαια. το πρωι σημερα ημουν 75,7..
θα χαρω πολυ αυριο να ειμαι 75,2. δεν χανω ευκολα πια μετα απο 1,5 χρονο συνεχες διαιτεσ κλπ..
δεν με πηραζει. μακαρι να δω μια μειωση αυριο...
το γαλα σογοας ηταν απαισιο και το επινα καθε 2 ωρες.. ευτυχως αυριο και μεθαυριο ειναι απο 1 ποτηρι μονο. μπλιαξ!
μπρος τα καλη τι ειναι η αηδια ομως?χαχα..
αντε καλη μου επιτυχια.μονη μου μιλαω φανταζομαι. τετοια ωρα τετοια λογια. λεω να γραψω ενα ημερολογιο.
''οι σκεψεις μιας χοντρης'' παταγο θα κανει

[Ν.εναρξη:]

Ηρθα και εγω στην παρεα σας χρειαζομαι υποστηριξη  πρεπει να χασω 15 κιλα περιπου εχουν μεινει μετα απο γεννα πηρα και λιγα ακομα και ηρθε και δεσαμε, το σκεφτομαι καιρο αλλα ολο τα παραταω δεν παει αλλο, οποτε καλως σας βρηκα παλι!

https://www.google.gr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&ved=0CD8QtwIwAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Defl4-dzZ0Kw&ei=XKmhUa_hOcyT0QXTpoCoBA&usg=AFQjCNFbca6rUMiIyXhzkUwTTVTf0sSmkw&bvm=bv.47008514,d.d2k