Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα κορίτσια μου τι κάνετε??? Εγώ σήμερα έχωγγάλα με δημητριακά μεσημέρι μπιφτέκι με σαλάτα και το βράδυ πατάτα με σαλάτα και γιαούρτι . Χτες βγήκα και φόρεσα ένα κοντό φόρεμα αρχικά ένοιωθα λίγο άσχημη αλλα μετά όλα καλά .
Lucressia δε θέλω τέτοια εδώ δεν αποκαλούμε ποτέ έτσι τον εαυτό μας .
Κάνεις τη προσπάθεια σου και θα έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις
Κλειώ μου τι κάνεις?? Χτες βγήκες?? Ρωτάω γιατί είμαστε και από Θεσσαλονίκη οπότε λες να βρεθήκαμε και να μην το καταλάβαμε χιχιχι
Jewel Malfada ελπίζω να περάσατε ένα ωραίο σκ
Chara111 ένα μεγάλο μπράβο. Εντάξει πέρασες δύσκολο αλλα όχι μόνο έχασες κιλά αλλα κατάφερες να συνδεθείς...!!!

https://www.google.gr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&ved=0CD8QtwIwAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Defl4-dzZ0Kw&ei=XKmhUa_hOcyT0QXTpoCoBA&usg=AFQjCNFbca6rUMiIyXhzkUwTTVTf0sSmkw&bvm=bv.47008514,d.d2k

Lucressia μου σίγουρα χρειάζεται και χιούμορ για να ξεπερνιούνται οι προβληματισμοί μας βλέπω ότι έχεις αγχωθεί αρκετά κι έχεις θέσει ως όριο τα 70 κιλά στις 16/6. Εγώ θα σου έλεγα να μην πιέζεις τον εαυτό σου, γιατί υποσυνείδητα έχοντας αυτό το περιθώριο στο μυαλό σου όταν βλέπεις ότι δεν χάνεις πχ. απογοητεύεσαι και στενοχωριέσαι....Δώσε χρόνο στον εαυτό σου( είχα καλή δασκάλα την chara )και θα χάσεις κιλά ίσως όχι την στιγμή που θες εσύ, αλλά στην ώρα τους. Το σώμα μας έχει τους δικούς του ρυθμούς όσο κι αν εμείς παλεύουμε να το φέρουμε στα μέτρα μας. Κι εγώ θα ήθελα να έβαζα το παλιό μου μαγιό φέτος, αλλά ξέρω ότι δεν θα το κάνω, γιατί δεν μπορώ να χάσω τα κιλά που έχω ως δια μαγείας. Δεν θα σκάσω κιόλας....θα συνεχίσω την προσπάθειά μου και το φθινόπωρο ελπίζω να υπάρχει πρόοδος (άλλωστε μέχρι τον Οκτώβρη τα μπανάκια μας τα κάνουμε... ). Πάντα με αγάπη και καλή διάθεση στα λέω αυτά, έτσι? Τώρα όσο για τη δίαιτα διάβασα ότι άφησες την 20 κιλά σ' ένα μήνα και το βρίσκω λογικό...είναι δύσκολο να τρως συνεχώς πρωτεϊνη κι αν ακόμα το καταφέρεις, δεν μπορείς να το κάνεις για πάντα, κάποτε θα φας και υδατάνθρακες και σίγουρα με μεγαλύτερη όρεξη και σε μεγαλύτερη ποσότητα, αφού θα τους έχεις στερηθεί τόσο καιρό. Όσο για την 5 κιλά σε 3 μέρες μου φαίνεται ακόμα πιο σκληρή και σίγουρα κακή για την υγεία σου . Γιατί δεν τρως απ'όλα και λίγο, χωρίς πολλά ψωμιά, γλυκά και τηγανητά? Αυτά σε συνδυασμό με άσκηση θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που θέλεις (τσέκαρε τη μεσογειακή διατροφή ή κάνε δικό σου πρόγραμμα πάντα με μέτρο χωρίς ακρότητες). Μην ξεχνάμε ότι στόχος μας είναι η μόνιμη όσο το δυνατό απώλεια κι όχι κάτι παροδικό και σε λίγο καιρό να ξαναψάχνουμε για δίαιτες. Πάντα με καλή διάθεση και χωρίς ίχνος κριτικής

[Lucressia]

Χαχαχαχα Lucressia τι γέλιο έχεις!  Σταμάτα βρε να μιλάς έτσι για τον εαυτό σου! Σιγά πια, έχω δει κοπέλες να πλησιάζουν τα 90 (κιλά) με πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από σένα.. Έχει δίκιο το bettaki όμως, άσε τις περίεργες δίαιτες και ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση.. Το παν είναι το μέτρο σε όλα.  Έτσι και θα χάσεις αργά αλλά σταθερά και για πάντα τα κιλά που θες, και θα σου γίνει τρόπος ζωής, και δεν θα τα ξαναπάρεις αμέσως!
Εγώ κοριτσάκια σήμερα είμαι πολύ χάλια, αδιαθέτησα και πονάω.. έφαγα το μεσημέρι ψάρι με σαλάτα και ρύζι και μετά μ'έπιασε τέτοια ανακατωσούρα  που νομίζω ότι για βράδυ το πολύ πολύ να φάω κανένα γιαουρτάκι.. Θα δείξει. Σας φιλώ και αναλυτικά θα τα πούμε από αύριο.. Ελπίζω να περάσατε τέλειο σ/κ!

   αδιαθετησα ...ο θεος να την κανει αδιαθεσια... δεν ειναι το σωστο μερος να το γραφω αυτο , αλλα ξερει καμια τι να κανω να μ ερθει πολυ αιμα μπας κ καθαρισει ο οργανισμος μου; γτ μολις ηρθε θα φυγει κ ολας

Evaaen όταν λες να σου έρθει αίμα?? Εγώ ξέρω ότι το κόκκινο κρασί " κατεβάζει" αίμα

Chara111 ένα μεγάλο μπράβο. Εντάξει πέρασες δύσκολο αλλα όχι μόνο έχασες κιλά αλλα κατάφερες να συνδεθείς...!!!

Mariaxumos σ ευχαριστω πααααρα πολυ!μου δινεισ δυναμη για τη συνεχεια!παρε ενα φιλακι  κ ενα λουλουδακι για τα καλα σου λογια 

Evaaen όταν λες να σου έρθει αίμα?? Εγώ ξέρω ότι το κόκκινο κρασί " κατεβάζει" αίμα

χμ σε ευχαριστω , πραγματι ηπια κ νομιζ βοηθησε  δε ξερω αλλα νιωθω οτι στερευω  παλια ερχοταν πολυ και το ευχαριστιομουν κ τωρα σχεδον τιποτα    ευχαριστω οπως και να εχει <3

[evaaen]

Καλημέρα σας!
evaaen δεν καταλαβαίνω πώς το εννοείς αυτό.. ό,τι είναι να αποβληθεί με την περίοδο αποβάλλεται, το πόσο αίμα θα χάσεις νομίζω είναι θέμα ορμονών και καλό είναι να μην προσπαθείς να χάσεις επίτηδες περισσότερο  αφού μπορεί να έχεις άλλα προβλήματα μετά (π.χ. να σου πέσει ο σίδηρος ή ο αιματοκρίτης ή δεν ξέρω τι άλλο). Πρώτη φορά το ακούω αυτό περί "καθαρίσματος" του οργανισμού. Συνήθως το πρόβλημα είναι ακριβώς ότι χάνουμε πολύ αίμα και όχι ότι χάνουμε λίγο!  Πάντως καλύτερα θα ήταν να ρωτήσεις έναν ειδικό, γυναικολόγο δηλαδή, για το τι μπορεί να σημαίνει το λίγο αίμα, και να μην ακολουθείς δικά σου γιατροσόφια.
mandy καλώς ήρθες και καλή αρχή! Μην ανησυχείς, με επιμονή και υπομονή θα τα καταφέρεις.
Και πάλι σας αφήνω βιαστικά γιατί έχω πολλή δουλειά.. ματς μουτς και καλή συνέχεια! 

[Ν.εναρξη:]

ξεκιναω σημερα κοριτσια θα κανω μια διαιτα που βρηκα εδω μεσα και με βολευει που εχει ενδιαμεσα φρουτα μεσημεριανο εχει 250 γρ απο το φαγητο που κανουμε σπιτι (με βολευει γιατι μαγειρευω για ολοκληρη οικογενεια) και σαλατα και βραδυνο παλι 250γρ μεσημεριανο ή ενα τοστ ή σαλατα.
Ελπιζω να δουλεψει γιατι οτι αλλο και αν προσπαθησα και οικονομικα δεν το αντεχα και εβλεπα καθε μερα τι τρωνε οι αλλοι

[mandy]

Κοριτσάκια χαίρετε!!
Έχω πολύ καλά νέα! Επιτέλους με την ζυγαριά μου είμαστε φίλες πάλι! hehe! Μετά από 10 μήνες περίπου με έδειξε 61.8 και πάλι!Τι καλά!! Συνεχίζουμε κανονικά!
Σήμερα για πρωινό έφαγα cheerios! Ναι απαρνήθηκα την βρώμη μου σήμερα και για μεσημέρι μπριζόλα χοιρινή με σαλάτα!! Το βράδυ μάλλον σαλάτα πάλι με κανένα αυγό με βλέπω!

Πολλές έχουμε μαζευτεί και μ αρέσει! 
mandy καλώς όρισες! Μια απόφαση είναι όλα! Εύχομαι η διατροφή που διάλεξες να σε βολέψει κ να σου ταιριάζει(βασικός παράγοντας για να χάσεις)!
evaaen και μένα με μπέρδεψες λίγο! Για να θέλεις να έχεις πολύ αίμα (ή τελος πάντων περισσότερο από το κανονικό σου?? δεν καταλαβαίνω το νόημα) Αν νομίζεις ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα
προτείνω και γω να πας σε κάποιο γυναικολόγο, όπως είπε και η mafalda85
mariaxumos μια χαρά θα ήταν το φόρεμα - μην ακούω βλακείες!!
LUCRESSIA η λέξη 'χοντρή' απαγορεύεται!! Μην ξαναποκαλεστείς έτσι! Θα φας ξύλο! 

Λοιπόν αυτά για την ώρα! Καλή συνέχεια και κουράγιο στις υπόλοιπες!!
xx

δε ξερω αλλα νιωθω οτι στερευω  παλια ερχοταν πολυ και το ευχαριστιομουν κ τωρα σχεδον τιποτα    ευχαριστω οπως και να εχει <3

οριιιιιιιστε;;;; το ευχαριστιοσουν;;πρωτη φορα ακουω (μαλλον διαβαζω  ) κατι τετοιο!ολεσ λεμε αμαν κ εσυ παρακαλασ;;;;μαλλον,ορμονικο ειναι!να πασ σε γυναικολογο!τα ορμονικα προβληματα επηρεαζουν κ τα κιλα..για ψαξ' το λιγο το θεμα..

ολα ενταξει κοριτσια συγνωμη για την αναστατωση κ που σας μπερδεψα   δικιο ειχατε  , θα προσεχω οταν μιλαω αλλη φορα  καληνυχτες πολλλλεεεεεεεςςςς

Καλημέρα και από μένα τι κάνετε? Εγώ τρέχω λίγο με εργασίες και σχολή αλλά όλα καλά .

Jewel μπράβο σου για την απώλεια άντε συνέχισε έτσι και μέχρι το καλοκαίρι θα έχεις φτάσει το στόχο σου

Mandy καλή αρχή και σε σένα . Πες μας λίγο ποσά κιλά είσαι και ποσά θέλεις να φτάσεις ??

Chara111 για σένα δε χρειάζεται να πω κάτι γιατί ήδη είσαι σε ένα καλό επίπεδο. Πως είναι το στομάχι σου τρώω κανονικά??? Ελπίζω να είναι όλα καλά!!!! 8

Κλειώ Malfada εσείς πως είστε?? Ελπίζω να μην ξέχνα καμία....
 
Εγώ συνεχίζω κανονικά τη διατροφή. Σήμερα το πρωί έφαγα γάλα με δημητριακά μεσημέρι φασολάκια με σαλάτα και λίγο ψωμάκι και βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα. Το ίδιο θα φάω και αύριο. Γυμναστήριο πήγα χες θα πάω και σήμερα γιατί δεν ξέρω αν θα πάω αύριο.....

[Jewel]

Καλημέρααα! Jewel μπράβο, τι καλά νέα είναι αυτά! Βλέπω χάνεις με σταθερό ρυθμό, και όσο αργά πρέπει για να είναι οριστική η απώλεια.  Το 58 το έχεις άνετα μέχρι τέλος Ιουνίου, όπως σε βλέπω..
mariaxumos μπράβο και σε σένα για το πείσμα και την επιμονή σου.. Ακόμα κι αν δε χάνεις σε βάρος, με τόση γυμναστική σίγουρα θα βγεις γραμμωμένη στην παραλία    Καλή επιτυχία και στη σχολή!
Η kleioa πρέπει να δίνει γερμανικά αυτή τη βδομάδα αν θυμάμαι καλά..viel Glück κοριτσάκι!! 
mandy καλή αρχή, η διατροφή σου ακούγεται μια χαρά υγιεινή και εύκολη..  Καλές απώλειες! 
Εγώ χθες πονούσα λίγο αλλά ήθελα και να ξεκουνηθώ κάπως από τον καναπέ, κι έτσι έκανα αυτό το βιντεάκι, που είναι σχετικά εύκολο.. Για όλα υπάρχουν λύσεις, θέληση να υπάρχει!  Σήμερα έχω φέρει στο γραφείο φασολάκια με λίγη φέτα και μια φέτα μαύρο ψωμί και το βράδυ μάλλον θα φάμε κοτόπουλο με σαλάτα.  Πάω να συνεχίσω δουλειά, ποια θέλει φραπεδάκι;    (με ελάχιστη ζάχαρη, ε;  ίσα για να κάνει σωστό αφρό!)
φιλάκιααα! 

καλημέρα κι από μένα κορίτσια μου!!αυτήν την εβδομάδα προσπαθώ να συνδυάσω δουλειά και διάβασμα!με τη διατροφή δεν τα πήγα χ8εσ καλά καθότι έφαγα τα γλυκάκια μου αλλά είπα φτάνει τόσο!γιατί στο τέλος θα τη βλέπω μόνο από μακριά τη θάλασσα!! jewel μπράβο σου κοπέλα μου!!πολύ σημαντικό να είσαι φίλη με τη ζυγαριά σου!! εμείς ακόμη έχουμε τεταμένες σχέσεις!! 
μαρία μου μόνο κοντά φορέματα και σορτσάκια να φοράς γιατί έχεις κάνει σωματάρα τώρα και όόόόλα σου πάνε!γι'αυτό μη σκέφτεσαι χαζά! καλό κουράγιο και σε σένα με την εξεταστική!έχεις πολλά μαθήματα ή είσαι χαλαρή?
mandy καλώς ήρθες και καλά αποτελέσματα!!
mafalda μου σ'ευχαριστώ για την ευχή σου!ελπίζω να πάνε όλα καλά! το σάββατο δίνω και τώρα προσπαθώ να διαβάσω ό,τι προλάβω! μπράβο σου για τη γυμναστικούλα που κάνεις!εσύ μου φαίνεται συνεχίζεςι να σδυνατίζεις!! 
σας φιλώ όλες κορίτσια μου!ήπια το καφεδάκι μου και αρχίζω διαβασματάκι!περιμένω νέα σας!