Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[mariaxumos]

mariaxumos να σας πω αναλυτικα: γενικα ημουν 52 κιλα πριν απο εγκυμοσυνες και ημουν μετρια προς αδυνατη δεν ειμαι πρωτο μπόι γιαυτο μην φρικαρεται που λεω 52 χαχαχαχαχα, τωρα ειμαι 68 κιλα περιπου οταν γεννησα εχασα καποια ειχα παει 63 μετα με ψυχολογικα σκαμπανεβασματα και αγχος  μεσα σε δυο χρονια πηρα τα υπολοιπα 8 τα οποια ειναι πολλα για μενα πλεον αν βαλεις οτι ειμαι κατω απο 1.60 αρκετα. Ο πρωτος στοχος ειναι να ξαναπαω 60 μετα 55 και αν καταφερω να ξαναγυρισω στα παλια 52 καλως, αλλιως εδω που φτασαμε και τα 55 παραδεισος φανταζουν, συνολο δηλ εχω να χασω 15 κιλα και επειδη εγω γενικα κουραζομαι ευκολα εχω ψιλοφρικαρει μην κανω πισω το ενα το αλλο γιατι 6 μηνες τους θελω στο νερο για να τα χασω αλλα μπηκα στην παρεα σας και πιστευω θα τα καταφερω, προστοπαρων η διαιτα που βρηκα με βολευει γιατι ειχα μεγαλο θεμα να πρεπει να φτιαξω αλλο φαγητο για μενα ενω τωρα που ξερω ποσα γρ μπορω να φαω και απο το δικο μας φαγητο μου αρεσει πιο πολυ ετσι δεν νιωθω οτι στερουμε, αν και θα προσεχω να μην φαω κατι παρα πολυ λιπαρο, προστοπαρων τα παω καλα μην κανω πισω φοβαμαι μονο . ειμαι 34 ετων και εχω δυο παιδακια και δεν δουλευω καλως σας βρηκα.

[mafalda85]

mafalda85 ναι με ρυθμούς χελώνας τα χάνω τα κιλά! Θα μου πεις δεν φταίνε αυτά! Για να πω την αλήθεια μου μια χαρά τις κάνω τις ατασθαλίες μου τον τελευταίο μήνα!
Αλλά εντάξει μάλλον βρήκα τους ρυθμούς μου πάλι  με το φαγητό! Άλλωστε σχεδόν τα τελευταία 5 χρόνια ήμουν σταθερά 58-60 χωρίς να προσέχω ιδιαίτερα! Απλά έτρωγα κανονικά!
Οπότε και τώρα αυτό ξεκίνησα να κάνω πάλι! Προσέχω σχεδόν 5 μέρες της εβδομάδας, αλλά πχ το σκ σίγουρα θα φάω κάτι guilty! Αλλά και το γυμναστήριο, γυμναστήριο! Δεν μπορώ να πώ..
πάω σχεδόν 4-5 φορές την εβδομάδα!
Σήμερα το μεσημεριανό έχει πλιγούρι/γιαούρτι και το βράδυ σαλάτα κοτόπουλο. Είπα να κάνω κάτι σαν αποτοξίνωση για 3 μέρες και να τρώω συγκεκριμένα φαγητά! Μια προσαρμογή από δω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=5461.0
Μη ρωτάτε γιατί θέλω να το κάνω τώρα αυτό.. θέλω!! haha!  Δεν το κάνω γιατί πιστεύω ότι θα χάσω αυτά που λέει.. απλά μου άρεσε η ιδέα μια συγκεκριμένης διατροφής για 3 μέρες σερί!

mandy νομίζω σκέφτεσαι σωστά! Να βάζεις μικρούς στόχους κάθε φορά! Έτσι και δεν καταπιέζεις τον εαυτό σου από την μία, και από την άλλη είναι πολύ πιο εύκολο να τους πετύχεις. Και φυσικά αυτό σου δίνει δύναμη για την συνέχεια!

kleioa καλό κουράγιο με το διάβασμα! Και γω στην ίδια φάση είμαι αυτήν την περίοδο! Και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να συνδυάσεις εντατικό διάβασμα.. χωρίς να χρειαστεί να πάς στην κουζίνα και να τσιμπήσεις κανένα σοκολατάκι! hehe 

mariaxumos μμμ φασολάκια μπορώ να πω ότι δεν βρίσκω εδώ τόσο νόστιμα όσο στην Ελλάδα! Σίγουρα θα τα τσακίσω όταν έρθω! Εγώ τα κάνω σαν ζεστή σαλάτα καμιά φορά! Λίγη τριμμένη τομάτα και πολλά μυρωδικά! Και χωρίς καθόλου λάδι.. είναι τέλεια!

Άντε καλή συνέχεια και στις υπόλοιπες!

Σας φιλώ!

[mandy]

Γεια σας κοριτσάκια! Πού χαθήκατε όλες σήμερα; Για όσες κάνουν γυμναστική στο σπίτι, δείτε κι αυτό το 4 fast miles που ανακάλυψα! Είναι πολύ καλό, εναλλάσσει ήπια με έντονη άσκηση και πρέπει να κάνει πολλή δουλειά  θα δείξει αύριο!  Αν και δεν το έκανα ολόκληρο, σταμάτησα λίγο μετά τη μέση γιατί με διέκοψαν.. τέλος πάντων. Σήμερα είχε φακές το μενού.. εσείς;
mandy να χαίρεσαι τα παιδάκια σου!  Πόσο είναι; Μη στενοχωριέσαι, δε θα κάνεις πίσω! Θα έρχεσαι εδώ να λογοδοτείς σε μας κι έτσι θα έχεις κίνητρο για να μην ξεφεύγεις από το πρόγραμμα. Μη βιάζεσαι, υπομονή και πείσμα και σίγουρα θα δεις αποτελέσματα. 
jewel πώς πάει η αποτοξίνωση; Αν τα καταφέρεις σίγουρα καλό θα σου κάνει.. αλλά από την άλλη το διάβασμα θέλει ενέργεια και οξυγονωμένο εγκέφαλο.  Κοίτα μην πέσεις κάτω απ'την πείνα, ε; Μετά τις 3 μέρες τρώγε απ' όλα και με μέτρο, ακόμα και λίγη μαύρη σοκολατίτσα χρειάζεται σε τέτοιες εποχές διαβάσματος. 
kleioa πιστεύω ότι δε θα μας διαβάζεις μέχρι το Σάββατο, αλλά αν κάνεις κανένα διάλειμμα, και για σένα ισχύουν αυτά. Θυμάστε όλες αυτές τις συμβουλές που δίνουν κάθε χρόνο τέτοια εποχή για τα παιδιά που δίνουν πανελλήνιες; Αρκετό ύπνο, ξεκούραση, σωστή διατροφή, ενυδάτωση, βιταμίνες... Μην τα ξεχνάτε! Και όσο για τη δίαιτα, κάθε πράγμα στον καιρό του..
mariaxumos, lucressia, evaaen, chara111 καλή συνέχεια και φιλάκια σε όλες! 

[MAFALDA]

καλημερα! ευχαριστω καλη δυναμη


MAFALDA καλημερα! ευχαριστω καλη δυναμη ΚΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ
εγω σημερα τόνο στον φουρνο με λαχανικα. https://faghta-giagias.blogspot.com/2012/05/blog-post_14.html

Καλημερα κοριτσια τι μου κανετε?? Εγω  ειμαι ετσι και ετσι η ζυχαρια με εδειξε -600γραμμ  . Απο τη μια λεω οκ αφου εχασα μια χαρα αλλα απο την αλλη περιμενα κατι παραπανω. Αυριο θα παω διαιτολογο και μετα λογω εξεταστικησ θα παω τελοσ του μηνοσ. Βσκ και εκεινη μου ειπε οτι πλεον θα χανω γυρο στο μισο κιλο οποτε πρεπει να ειναι χαρουμενη με την απολεια μου. Να δω τι θα δειξει και η λιπομετρηση....

 Lucressia μπραβο για τα κιλα που εχασεσ συνεχισε ετσι!!!!

[Lucressia]

Lucressia τι γλυκούλα φατσούλα είναι αυτήηηη;   η μικρούλα σου είναι; Να τη χαίρεσαι!! 
mariaxumos μετά από - (μείον) δε βάζουμε στενοχωρημένες φάτσες, ό,τι χάνει κανείς καλό είναι!  Άντε και εις κατώτερα!
οι υπόλοιπες πού είστε;; 

Γεια σας και χαρά σας κορίτσια!!!  Χαιρετώ τις παλιές μου φίλες του φόρουμ και ξανασυστήνομαι στις καινούργιες που δεν με ξέρουν...  Εγώ λοιπόν είμαι η Γιώτα, είμαι 21 και κάπου εκεί το Φλεβάρη είχα έρθει στο αγαπημένο αυτό φορουμάκι με στόχο να χάσω 10 κιλά περίπου... Βέβαια λόγω ανωτέρας βίας (  ) εγκατέλειψα την προσπάθεια τότε, σταμάτησα και να γράφω εδώ...  Τώρα όμως επανήλθα! Είμαι γύρω στα 64 κιλά (το Φλεβάρη νομίζω ήμουν 67-68, οπότε πάλι καλά  ). Εντάξει, σίγουρα θέλω να κατέβω από τα 60 και να δω αυτό το πολυπόθητο 50κάτι κάποια στιγμή, αλλά αν το σκεφτώ έτσι θα αγχωθώ και δεν θα ξεκινήσω ποτέ...... Σκέφτομαι λοιπόν να ξεκινήσω παλι την ισορροπημένη διατροφή, με πολλά φρούτα, λαχανικά, ψητά, βραστά, λιγότερους υδατάνθρακες, νερό κτλ, και χαλαρά να χάσω 1-2 κιλάκια για αρχή να πάρω λίγο τα πάνω μου..... 

Αχ χαίρομαι τόσο πολύ που θα μοιραζόμαστε πάλι όλα τα σχετικά με τη διατροφή και τη γυμναστική μας!!!!!!!!!!   

[Lucressia]

Lucressia τι γλυκούλα φατσούλα είναι αυτήηηη;   η μικρούλα σου είναι; Να τη χαίρεσαι!! 
mariaxumos μετά από - (μείον) δε βάζουμε στενοχωρημένες φάτσες, ό,τι χάνει κανείς καλό είναι!  Άντε και εις κατώτερα!
οι υπόλοιπες πού είστε;; 

ναι ειναι το κοριτσακι μου! μα δεν ειναι αγγελος???
 αχ θα τρελαθω με αυτο το παιδι.
φτου φτου..φτύστε καλε! 
χαχα να τα χαιρομαστε ολες τα ψυχούλια μας!

Καλημέρα ξύπνησα νωρίς γιατί έχω διάβασμα . Έφαγα γάλα με δημητριακά μεσημέρι ψάρι με σαλάτα και το βράδυ σαλάτα με γαλοπούλα κασέρι. Χτες η ζυγαριά έδειξε μόνο 400 γραμμάρια κάτω.  Η διαιτολόγος μου είπε ότι ειναι λόγω περιόδου.  Περιμένω σήμερα αύριο οπότε συνεχίζω κανονικά...

[ΧΑΛΑΡΑ]

Γεια σας και χαρά σας κορίτσια!!!  Χαιρετώ τις παλιές μου φίλες του φόρουμ και ξανασυστήνομαι στις καινούργιες που δεν με ξέρουν...  Εγώ λοιπόν είμαι η Γιώτα, είμαι 21 και κάπου εκεί το Φλεβάρη είχα έρθει στο αγαπημένο αυτό φορουμάκι με στόχο να χάσω 10 κιλά περίπου... Βέβαια λόγω ανωτέρας βίας (  ) εγκατέλειψα την προσπάθεια τότε, σταμάτησα και να γράφω εδώ...  Τώρα όμως επανήλθα! Είμαι γύρω στα 64 κιλά (το Φλεβάρη νομίζω ήμουν 67-68, οπότε πάλι καλά  ). Εντάξει, σίγουρα θέλω να κατέβω από τα 60 και να δω αυτό το πολυπόθητο 50κάτι κάποια στιγμή, αλλά αν το σκεφτώ έτσι θα αγχωθώ και δεν θα ξεκινήσω ποτέ...... Σκέφτομαι λοιπόν να ξεκινήσω παλι την ισορροπημένη διατροφή, με πολλά φρούτα, λαχανικά, ψητά, βραστά, λιγότερους υδατάνθρακες, νερό κτλ, και χαλαρά να χάσω 1-2 κιλάκια για αρχή να πάρω λίγο τα πάνω μου..... 

Αχ χαίρομαι τόσο πολύ που θα μοιραζόμαστε πάλι όλα τα σχετικά με τη διατροφή και τη γυμναστική μας!!!!!!!!!!   

καλη αρχη κοριτσακι  και καλη επιτυχια.
 τα κιλα σου ειναι πολυ λιγα. δεν χρειαζεται αγχος. αν νομιζεισ πωσ με 2-3 κιλα λιγοτερα θα ησουν καλυτερη, χασε τα αλλα ειλικρινα.....   ΧΑΛΑΡΑ

ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ...ΦΙΛΙΑΑΑΑ

Καλημέρα!!! Μπράβο σε όσες συνεχίζουν, εγώ δεν τα πήγα καλά, ήμουν πολύ πιεσμενη με θέματα δουλειάς κτλ κ τη χαλασα. Το ξέρω οτι αυτό δε στέκει σαν δικαιολογία αλλά πρέπει να το παλέψω, κάθε φορά που είμαι πεσμένη βρίσκω διέξοδο στα γλυκά  λοιπόν ξεκινω σήμερα... Καλη συνέχεια !!!

[mafalda85]

Κοριτσάκια καλό μήνα!!

mafalda85 η αποτοξίνωση που λέγαμε θυμάσαι? χμ χμ!! Θα 'θελα! Έτυχαν κάτι καφέδες σε γνωστή αλυσίδα cafe (ναι αυτή με το πράσινο σήμα - που έχει κάτι κολασμένα brownies και muffins), κάτι ομαδικά ολονύκτια διαβάσματα που ο καθένας έφερνε το κατι τις του (υγιεινότατα όλα - σοκολάτες, τσιπς, καραμέλες, παραγγείλαμε και πίτσα τη μια μέρα) και άστα! Ιστορία μου, αμαρτία μου πήγε η εβδομάδα! Ούτε να το σκεφτώ να ανέβω ζυγαριά!
Αλλά this is a promise!! Την άλλη Κυριακή 61 τουλάχιστον!

Εδώ ξεκινάω παρέα με την anna31anna σήμερα!! Μπήκε και καινούργιος μήνας! Ευκαιρία να ξεκινήσουμε/συνεχίσουμε δυναμικά!!
Giotaki02 welcome back!! Βάλε στόχο και εσυ για την άλλη Κυριακή!
mariaxumos καλή επιτυχία στην εξεταστική και στην συνέχεια της διατροφής!
LUCRESSIA ωραία ιδέα αυτό το φαγάκι! δικό σου είναι το blog ή απλά βρήκες εκεί την συνταγή?

Άντε και στις υπόλοιπες καλή συνέχεια και ξαναμιλάμε!
 

Καλημέρα JEWEL και εγώ χες αμάρτησα λίγο έφαγα παγωτό και το βράδυ βγήκα για φαγητό και έφαγα σκέτο κοτόπουλο. Μέχρι άδω θα μου πεις οκ καλά είναι αλλά μετά μας κέρασαν τάρτα μου τρελαίνομαι και έφαγα και μίση τάρτα. Σήμερα όμως θα προσέξω παρά πολύ και θα βγάλω τα περιττά. Έχω για μεσημέρι κρέας με κριθαράκι και το βράδυ πάλι μίση μερίδα. Έτσι το μεσημέρι θα φάω λιγότερο κριθαράκι και το βράδυ μόνο το κρέας. Τελικά αδιαθέτησα χτες όποτε ξέχνα για λίγο τη ζυγαριά. Μακάρι να είμαι την άλλη εβδομάδα ένα κιλό κάτω γιατί στις 27/6 θα πάω διακοπές σε ξενοδοχείο με μπουφέδες και λέω ποσό να κρατηθώ. Το καλό είναι ότι θα πάω για λίγο για 3 μέρες  Τώρα διαβάζω προσπαθώ τουλάχιστον και βαριέμαι. Εδω έχει χάλια καιρό!!!

ANNA31ANNA καλή αρχή  καλή συνάχια στις υπόλοιπες το καλοκαίρι εφτασεεεεεεε.....!!!!!!!
 

[Ν.εναρξη:]

τα νεα μου τα πηγαινα καλα 4 μερες μαλιστα ειχα χασει και 800 γρ περιπου αλλα χτες τα εκανα σαλατα, κρυωσα στην κοιλια με αποτελεσμα δυο μερες να με πονα την μια μερα δεν μπορουσα να φαω τιποτα εφαγα ελαχιστα την επομενη πηγαμε σε ενα γαμο γυρισαμε ειχα λυσαξει της πεινας λογικο και τελικα υπεπεσα και εφαγα ενα κλαμπ σαντουιτς πφφφ αλλα θα σκεφτομαι οτι 4 μερες τα πηγα καλα και απλα ετυχε να αρρωστησω και μια μερα να μην φαω σχεδον οποτε λογικο να πεσω με τα μουτρα στο φαγητο, σημερα παω παλι δυναμικα δεν το βαζω κατω κοτοπουλακι με σαλατα εχει το μενου, τα παιδιακια μου καποια ρωτησε δεν θυμαμαι ονομα ειναι 7,5 ετων και 3,5 ετων. Δεν πρεπει να κανω πισω 3 χρονια αυτη την βλακεια κανω και αντι να χασω πηρα οποτε δεν γινεται πρεπει να κρατηθω περνω κουραγιο απο εσας που βλεπω οτι εχετε αποτελεσματα, τα φιλια μου σε ολες!!

Καλημέρα τι κάνετε??? Εγώ δεν έχω πολλά νέα να σας πω συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα και το γυμναστήριο. Απλά φοβάμαι ότι τσάμπα ελπίζω και ότι πάλι δε θα χάσω γραμμαριο . Ο στόχος μου είναι μέχρι την άλλη παρασκευή να είμαι γύρω στα 60,5 . Μακάρι να τα καταφέρω. Το επίσημο ζυγισμα είναι την άλλη Δευτέρα που θα έχει τελειώσει και η περίοδος μου....
Μπράβο στα κορίτσια που έχασαν άντε και στα δικά μας χαχαχαχα