Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

TaniaReDubSteP αρχικα μπραβο για τα κιλα που εχασες. Εγω κανω μια ωρα αεροδιο και και μετα μια ωρα γραμμωση. Το ξερω οτι μαλλον γιαυτο δε χανω αλλα τοσο πολυ πια..... Τι να πω..........

mariaxumos συμμετέχω βέβαια σε άλλη συζήτησα, αλλά επειδή διαβάζω και τα δικά σας, ήθελα να σου πω τη γνώμη μου γιατί δεν σταματάς για λίγες μέρες την γυμναστική? Μια ώρα αερόβια και μια βάρη μου φαίνεται πάρα πολύ για βάρος 62 κιλά. Δηλαδή τότε μια κοπέλα 70 ή 80 κιλών, τι θα έπρεπε να κάνει? Σταμάτησε την για λίγο και συνέχισε την διατροφή σου με μέτρο να δούμε τι θα γίνει. Πάντως σίγουρα όσο χάσεις θα είναι λίπος, γιατί δεν άφησες κανέναν μυ αγύμναστο για να καεί  πλάκα σου για να μην αγχώνεσαι 62 κιλά κούκλα Δοκίμασες να σπάσεις για μια μέρα την δίαιτα? Φάε κάτι που σου αρέσει και δεν το τρως από τ' απαγορευμένα και την επόμενη μέρα πάλι πίσω στο πρόγραμμα. Καλή επιτυχία, φιλάκια!!

Γειά σας κορίτσια μου... Εχω ένα πρόβλημα αυτές τις μέρες γιατί είχα ξεχάσει τον κωδικό μου κ δε μπορούσα να μπω από τον υπολογιστή, μπαίνω τώρα από το κινητό για να σας πω ένα γειά,γιατί στο κινητό έχει μείνει αποθηκευμένος ο κωδικός κ μπόρεσα να συνδεθω... Έστειλα μήνυμα κ σε κάποιον διαχειριστη κ ελπίζω να λυθεί το πρόβλημα! εσείς τι κάνετε Κοριτσάκια μου..; όλα καλά με τις διατροφες σας...; εγώ σημερα έκανα κάποιες μικρές παρασπονδίες Αλλά δε στεναχώριεμαι κ ούτε με παίρνει από κάτω... Αύριο θα φάω πιο ελαφριά γιατί έτσι κ αλλιώς μου άρεσε τόσες μέρες που ένιωθα ανάλαφρη κ δεν αντέχω το φουσκωμα πλέον! Λοιπόν σας χαιρετώ κ περιμένω νέα σας! Φιλάκια πολλάααα και Καληνύχτες!!!

[mandy]

Καλημέρα κοριτσάκια!! Επιτέλους Παρασκευή! Έρχεται σ/κ! Τι κάνετε; Εγώ κλασικά, πήζω στη δουλειάααα!! 
Χθες ήταν να πάμε να δούμε τον Ιπτάμενο Ολλανδό στο Ηρώδειο, αλλά η παράσταση ακυρώθηκε  λόγω καιρού ή/και απεργίας (στην αρχή μας είπαν λόγω της βροχής αλλά μετά είδα στο site του φεστιβάλ ότι συμμετείχαν στην απεργία οι της Λυρικής..)  Οπότε μια που δεν είχα ξεπαγώσει τίποτα για να φάμε, πήγαμε έξω.. και σκάσαμε! 
Αφού σήμερα δεν άντεχα να φάω πρωινό, έκανα ένα καφέ στη δουλειά και με το ζόρι κατεβαίνει μια γουλιά..! Όπως είναι φυσικό, από 53,9 χθες 54,6 σήμερα.. Θα μου πείτε τι λες τώρα κι εσύ. Καλά δεν ανησυχώ ότι πάχυνα, απλά είμαι τόοοσο σκασμένη που δε θέλω ν'ακούω για φαγητό σήμερα. Με καμιά σαλατίτσα με βλέπω το βράδυ, και αν! 
mandy χαχαχχα τι γέλιο, σε φανταζόμουν να προσπαθείς να κάνεις γυμναστική ανάμεσα σε παιδιά και σκυλιά!  έχεις ένα δίκιο.. Και το ποδήλατο καλό είναι, απλώς μπορεί να σου επιβαρύνει τα γόνατα, αν κάνεις πολύ.
Με περιμένει πολλήηη δουλειά, οπότε σας αφήνω! Φιλάκια πολλά σε όλες και σε μία μία χωριστά!  Ελπίζω οι ζυγαριές να κατεβαίνουν! 

Καλημέρα κορίτσια μου τι κάνετε??? Εγώ σκότα(με το συμπάθιο πάντα). Δεν έχω χάσει γραμμάριο είμαι 62,5  και θ πάω δευτέρα διαιτολόγο. Πλέον έχω ξεχάσει τα 55 κιλά που ήθελα να πάω . Τώρα παλεύω να πάω 59-60. Να δω τι θα μου πει και η διαιτολόγος και τι θα δείξει η λιπομετρηση . Έχουν σπάσει τα νευρά μου γιατί δεν έχω φάει κάτι παρά πάνω. Σκάφτομαι μήπως φταίνε οι μερίδες αλλά όσο μου λέει η δίαιτα τρώω. Και γυμναστήριο δε νομίζω πια να με έχει κολλήσει τόσο πολύ αχχχχχχ δεν ξέρω πραγματικά.......

καλησπερα σας.ειμαι καινουριος στο φορουμ και θα ηθελα τη γνωμη σας.ειμαι αντρας 23 χρονων,183 υψος και 114 κιλα.μεσα σε ενα μηνα εχω χασει 7 κιλα απλα ελλατωνοντας τις ποσοτητες του φαγητου αλλα εχω μεινει στασιμος τον τελευταιο καιρο.εχετε καποια διαιτα να μου προτεινετε?σκεφτομουνα την ντουκαν αλλα με προβληματιζει οτι τις πρωτες δεκα μερες δεν εχει καθολου λαχανικα.ευχαριστω εκ των προτςρων!

Kαλημέρα και από μενα! Σήμερα αρχίζω την skinny diet με κιλά 96. Ευχομαι ολοι μας να έχουμε καλα αποτελεσματα 

[garfieldmaria]

Γεια σε όλους και καλώς ήρθαν οι καινούργιοι!

καλησπερα σας.ειμαι καινουριος στο φορουμ και θα ηθελα τη γνωμη σας.ειμαι αντρας 23 χρονων,183 υψος και 114 κιλα.μεσα σε ενα μηνα εχω χασει 7 κιλα απλα ελλατωνοντας τις ποσοτητες του φαγητου αλλα εχω μεινει στασιμος τον τελευταιο καιρο.εχετε καποια διαιτα να μου προτεινετε?σκεφτομουνα την ντουκαν αλλα με προβληματιζει οτι τις πρωτες δεκα μερες δεν εχει καθολου λαχανικα.ευχαριστω εκ των προτςρων!

Ηλία κατ' αρχάς μπράβο για τα κιλά που έχεις χάσει  όμως το να μειώνεις συνεχώς τις ποσότητες και τις θερμίδες δεν είναι καλή λύση. Γιατί στην αρχή χάνεις, οκ. Μετά ο οργανισμός συνηθίζει στα λιγότερα και μένει στάσιμος, και πρέπει να τα μειώσεις κι άλλο για να δεις διαφορά. Ε πόσο μπορεί να συνεχιστεί αυτό; Στο τέλος θα λιμοκτονείς και δε θα χάνεις κιόλας, γιατί χρειαζόμαστε φαγητό για να κάνουμε καύσεις και να λειτουργεί ο μεταβολισμός. Συχνά μάλιστα, όταν βλέπει ο οργανισμός ότι είναι σε στέρηση, "κρατιέται" και κάνει οικονομία στο τι καίει, για να μην έχει έλλειμμα ενέργειας. Οπότε θα έλεγα να βρεις μια από τις ισορροπημένες δίαιτες - διατροφές που υπάρχουν εδώ, αφού σκοπός είναι να τρέφεσαι υγιεινά και απ' όλες τις ομάδες, ώστε και να χάνεις και να μην τα ξαναπάρεις όταν αρχισεις πάλι να τρως κανονικά. Η Ντουκάν απ' ό,τι έχω δει είναι αποτελεσματική στα πολλά κιλά, ναι μεν στην 1η φάση δεν έχει λαχανικά, αλλά πες κρατάει λίγο.. Μετά όμως και σε όλη τη 2η δεν έχει καθόλου φρούτα και ελάχιστους υδατάνθρακες.. Οπότε δεν τη λες και ό,τι πιο υγιεινό. Επιπλέον απ' ό,τι διαβάζω είναι αρκετά ακριβούτσικη και πρέπει να ψωνίζεις ειδικά για σένα. Αν μπορείς να τα κάνεις όλα αυτά, τηρώντας την πιστά ώστε να φτάσεις γρήγορα το στόχο σου και να αρχίσεις σιγά σιγά να τρως φυσιολογικά και απ' όλα, άρχισέ τη. Αλλιώς καλύτερα άλλαξε τρόπο ζωής, δες τη δίαιτα πιο πολύ ως αλλαγή συνηθειών διατροφής (π.χ. κόψε τα γλυκά, τα άμυλα, τα πολλά λιπαρά, τα τηγανιτά κλπ., αύξησε φρουτολαχανικά και νερό) και πρόσθεσε άσκηση στο πρόγραμμά σου. Η απώλεια θα είναι μάλλον αργή αλλά μόνιμη και πιο υγιεινή!  Καλή επιτυχία πάντως σε ό,τι επιλέξεις!

garfieldmaria καλή αρχή και σε σένα!
mariaxumos τι έγινε με τη λιπομέτρηση; πήγες;

Φιλιά και στις υπόλοιπες που έχουν χαθεί!   

mafalda85 σευχαριστω για την απαντηση ψαχνωντας λιγο περισσοτερο ολες τις διαιτες κατεληξα οτι ττελικα η ντουκαν μου ταιριαζει περισσοτερο απλα πρεπει να αντεξω τις πρωτες μερες που δεν εχει λαχανικα,θα σας καραταω ενημερους για την συνεχεια.

Malfada σε ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σου ναι πήγα σήμερα μου είπε ότι έχω μεγάλη κατακράτηση και να πίνω νερό και τσάι. Υπάρχουν τώρα και λιπτον για κρύο νερό οπότε λέω να τα δοκιμάσω. Τουλάχιστον κατάλαβα ότι δεν κάνω κάτι λάθος οπότε συνεχίζω κανονικά.
Ilia μπράβο και από μένα. Την ντουκαν την σκεφτόμουν και εγώ και μάλιστα σήμερα το συζήτησαμε τη διαιτολόγο και μου είπε ότι για ανθρώπους που θέλουν να χάσουν πολλά κιλά είναι καλή λύση οπότε .
Κλειώ που χάθηκες τη κάνεις??
Αφροδίτη και εσύ που είσαι??? Σας φιλω περιμένω νέα σας    

[ilias13]

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια!! Εϊμαι το μέλος Giotaki02... Οπως σας είπα κλειδώθηκε ο λογαριασμός μου γιατί είχα ξεχάσει τον κωδικό μου. Έστειλα μήνυμα σε κάποιον διαχειριστή αλλά απάντηση δεν πήρα ποτέ...  Έτσι έφτιαξα αυτόν εδώ τον καινούργιο λογαριασμό!  Δεν έχει και μεγάλη διαφορά...από 02 έγινα 01 
Τι κάνετε όλοι εσείς...; Ελπίζω να έχετε καλά νέα και καλές απώλειες! 
ilias13 καλωσήρθες!  Μπράβο για τις μέχρι τώρα απώλειες και καλη αρχή με τη δίαιτα Ντουκάν που επέλεξες! Πες μας εντυπώσεις και αν όντως είναι αποτελεσματική!
garfieldmaria καλή αρχή και σε σένα! Καλωσήρθες στην παρεούλα μας!  Δεν την έχω ξανακούσει τη skinny diet! Περί τίνος πρόκειται...;

Εγώ δεν ξέρω τι έχω πάθει τις τελευταίες μέρες, κάτι η ζέστη, κάτι το διάβασμα, όλο βόλτες στην κουζίνα κάνω...  Δεν πήγα και γυμναστήριο σήμερα το πρωί γιατί με πήρε ο ύπνος... όλα τα τηρώ κατά γράμμα...  mafalda στείλε μου λίγο "πείσμα γαϊδουρινό" για να συνέλθω και να πεισμώσω να συνεχίσω... 

Άντε σας αφήνω γιατί είναι και η ώρα περασμένη.... Καληνύχτες σε όλους! 

[mariaxumos]

Τι μου κανετε; mariaxumos ειδες η κατακρατηση ειναι ατιμο πραγμα την παταμε και τα παραταμε, εγω καλα ειμαι την εχω καταβρει με την διαιτα προστοπαρων δεν ατοπισα, κλασικα κρεατακι στο τηγανογκριλ μου, σαλατουλα διπλα δεν τρωω ψωμια αν θελησω σωνει και ντε μαυρο και προστοπαρων καλα τα παω βεβαια χανω αργα περιπου ενα κιλο την εβδομαδα αλλα τεσπα, τωρα περιμενω και τους ρωσσους και δεν περνω της μετρητης οτι λεει η ζυγαρια θα δω μετα απο μερες αν εχασα το επομενο κιλο που επρεπε, εχω κουραστει λιγο η αληθεια ειναι γιατι μωρε δεν βλεπεις και καμια διαφορα στο σωμα σου ειδικα στην αρχη, δηλ ζυγιστηκα ειδα οτι εχασα αλλα δεν πολυ χαρηκα γιατι ιδια ειμαι ακομα πφφφ να δω στα ποσα κιλα θα αρχισει να φαινεται κατι ακομα αρχη ειμαι δεν πρεπει να το βαλω κατω τα λεω για να τα ακουσω χαχαχαχαχα, την ντουκαν την φοβαμαι στο μετα οτι θα τα ξαναπαρεις τα κιλα και χανεις και γρηγορα κατι που δεν ειμαι φαν γιατι ειναι υποπτο τωρα ειδικος δεν ειμαι αλλα δεν την προτιμω, και εγω στην αρχη μειωσα μεριδες Ηλια αλλα κιλα αρχισαν να κατεβαινουν οταν αρχισα να τρωω υγιεινα, ας πουμε το κρεας μου το συνδιαζω με καροτοσαλατα που μου αρεσει αυτο τον καιρο να δω ποτε θα την σιχαθω, αλλιως κολοκυθακια, ντοματοσαλατα με κρεμμυδι, τετοια, δεν ειμαι φαν του μαρουλιου και ειδα οτι πιανει, βεβαια οκ αν πχ εχουμε μακαρονια θα φτιαξω το κρεας μου θα βαλω την σαλατα μου και θα προσθεσω μια πιρουνια απο τα μακαρονια ετσι να ξεγελασω την γευση που τα μαγειρευα και μου μυριζαν και ολα καλα, αυτα απο εμενα πολλα φιλιακια!!!

[Giotaki]

Καλημέρες!!
Giotaki αν δεν το'λεγες ότι άλλαξες όνομα δε θα το πρόσεχε κανείς νομίζω! Πείσμα μπορώ να σου στείλω ως προς τις βόλτες στην κουζίνα.. Έλα μωρέ  με τέτοια ζέστη, τι μπορεί να τρως; Εγώ προσωπικά έχω πλακώσει τα φρούτα, βερύκοκα, ροδάκινα, πεπόνια, κεράσια.. Και αυτό μόνο καλο το λες! Πιες και κανένα παγωμένο τσάι (χωρίς ζάχαρη βέβαια) να δροσίζεσαι και να σου κόβει την όρεξη... το καλοκαίρι προσφέρεται για δίαιτα!  Αλλά για τη γυμναστική δεν ξέρω αν μπορώ να πω τίποτα, γιατι κι εγώ όσο πιάνουν οι ζέστες όλο και την αποφεύγω..  Βέβαια εσύ πας γυμναστήριο, όπου σίγουρα θα έχουν κλιματισμό.. Χμμμμ, τώρα που το ξανασκέφτομαι, έλα κυρία μου!  Δεν έχεις δικαιολογία, άντε άντε! Μη χαλαρώνουμε! Έλα να γραμμωθούμε μέχρι την παραλία, έλα! (έπιασε;)
mandy χαχαχα! καλέ κοπελιά, βάλε κανένα κόμμα/τελεία στην τεράστια πρότασή σου και πιάστηκε η αναπνοή μου μέχρι να τη διαβάσω μονοκοπανιά!  Σε πειράζω ε;  Μπράβο για την πειθαρχία πάντως, βλέπω το'χεις πιάσει το νόημα..  Και το ένα κιλό την εβδομάδα είναι ιδανικός ρυθμός απώλειας κατά τους διαιτολόγους! Εντάξει αυτές τις μέρες μη ζυγίζεσαι και όσο για το πότε θα φανεί στο σώμα, η απάντηση είναι όταν αρχίσεις να χάνεις καθαρό λίπος, αφού στην αρχή φεύγουν τα υγρά και "ξεφουσκώνουμε" απλώς.. Καλή συνέχεια!
mariaxumos είδες; ήμουν σίγουρη ότι δεν είχες πάρει λίπος, αφού είσαι τύπος και υπογραμμός! Και στο γυμναστήριο του δίνεις και καταλαβαίνει και από διατροφή προσέχεις, οπότε.. η γνωστή κατακράτηση! Μη σε ανησυχεί, θα περάσει κι αυτό.. Για το κρύο τσάι αν λες τα φακελάκια με το μέλι, τα έχω τιμήσει κι εγώ δεόντως.. Έχω πάρει με λεμόνι και με ροδάκινο-βερύκοκο και φτιάχνω σχεδόν κάθε μέρα ένα μπουκαλάκι στο γραφείο. Είναι πολύ γλυκό και δροσιστικό κι έχει ελάχιστες θερμίδες!  Και σίγουρα πολύ καλύτερο από αναψυκτικό..
Αύριο φεύγω για Νάποληηηη!  Με αφορμή το 3ήμερο του Αγ. Πνεύματος, πήρα και 2 μέρες άδεια και το κάναμε 5ήμερο Θα τα πούμε από Τρίτη τώρα.. καλά να περνάτε και χωρίς ατασθαλίες μέχρι να γυρίσω, ε;  Άντε, και την Τρίτη εύχομαι ν'ακούσω απώλειες απ' όλες!   

[Ν.εναρξη:]

χαχαχαχα mafalda85 το εχω αυτο γραφω οπως μιλαω μονοκοπανια ντε, πειτε οτι με ακουτε παρα οτι με διαβαζετε

καλημέρα κορίτσια και αγόρι της παρέας!μαράκι μου μπράβο σου που δεν τα βάζεις κάτω,γιατί ξέρω ότι είναι απίστευτα ψυχοφθόρο να κάνεις διατροφή και να μην χάνεις. αλλά αφού βρέθηκε το πρόβλημα προμηθεύσου τσάγια και νερά και πίνε αβέρτα!με τόση ζέστη που έχει θα τα κατεβάσεις μονορούφι!!
mandy μου μπράβο σου για τη συνέπειά σου και την απώλεια φυσικά!αφού το νούμερο της ζυγαριάς κατεβαίνει σταθερά δε θα αργήσεις καθόλου να δεις διαφορά και στο σώμα σου!συνέχισε έτσι δυναμικά!
ilias13 συγχαρητήρια για τις απώλειες!!η mafalda σου τα είπε πολύ ωραία γι'αυτό δε χρειάζεται να προσθέσω κάτι!η γυμναστική θα σε βοηθήσει πολύ να ξεκολλήσει ο οργανισμός σου και να συνεχίσεις να χάνεις!προσπάθησε σε κάθε κύριο γεύμα σου να τρως πρωτείνη και θα τα πας μια χαρά!
mafalda μου ήρθε η ώρα σου να πας ταξιδάκι στη ιταλία ε;να περάσεις τέλεια!περιμένουμε νέα σου όταν επιστρέψεις!εγώ συνεχίζω με γιαουρτάκια,φρούτα,κοτόπουλο και λαχανικά αλλά δυστυχώς δε βλέπω και κανένα αποτέλεσμα.ελπίζω να ξεκολλήσω για να μη με πιάσει καμιά απελπισία!τα γλυκά που είναι και η αδυναμία μου τα αποφεύγω εντελώς κι ευελπιστώ να "επιβραβευτώ" κάπως γι'αυτό!αυτά τα νέα μου,κατά τα άλλα πήξιμο εδώ και αρκετή δουλειά!να δούμε πότε θα πάμε θάλασσα για κανένα μπανάκι!σας φιλώ όλους και περιμένω νέα σας!!

Κλειώ μου που είσαι χάθηκες? Άντε να γραφείς στο φόρουμ να μαθαίνουμε τα νέα σου!!!!
Εγώ συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα αν και έχω πρηστεί πάλι καθώς είμαι στη μέση του κύκλου μου δε ζυγίστηκα βεβαία αλλά το κατάλαβα από τη κοιλία μου που έγινε πάλι σαν μπαλόνι. Πίνω πολύ νερό πάω και γυμναστήριο οπότε όπως τα ξέρετε.
Malfada αν και το μνμ θα το δεις όταν γυρίσεις ελπίζω να περάσεις τέλεια ...
 Γραφώ στις 11 οπότε έχω λίγο άγχος αλλά θα πάνε όλα καλά το ελπίζω δλδ περιμένω νέα σας φιλώ