Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[mafalda85]

Γειά σας κοριτσάκια και αγοράκια (όπως βλέπω πλέον)!

Είχα καιρό να μπώ να σας γράψω αλλά έχω έρθει Ελλάδα και έχω πάρει σβάρνα τα νησιά οπότε δεν είχα πολύ το μυαλό στην δίαιτα! Ωστόσο με την ζέστη και την θάλασσα
μου έχει κοπεί λίγο η πείνα οπότε μπορώ να πώ οτι δεν τρώω πολύ. Εντάξει διατροφή δεν κάνω σε καμία περίπτωση (για αυτό δεν σας έχω γράψει και καιρό) αλλά προσπαθώ να τρώω όσο μπορώ με μέτρο.

mafalda85 καλά να περάσεις και να φας να το ευχαριστηθείς! Πίτσα και ζυμαρικά φρέσκα! Κόλαση! Και συνεχίζεις να προσέχεις όταν επιστρέψεις!
kleioa αφού τρως έτσι σωστά, αποτέλεσμα δεν βλέπεις στην ζυγαριά ή στο σώμα σου? Καμιά φορά θέλει λίγο χρόνο ο οργανισμός! Μην τα παρατήσεις πάντως! Ίσως να προσθέσεις λίγο παραπάνω γυμναστική? Ή να δοκιμάσεις κανένα τρικ πχ να φας τα φρούτα σου μέχρι το απόγευμα και για το βράδυ να αφήσεις μόνο πρωτείνη? Ή να ελαττώσεις λίγο το αλάτι? Κάτι τέτοιες βλακειούλες βοηθάνε καμιά φορά στην ζυγαριά οπότε παίρνεις τα πάνω σου!
ilias13 μπράβο για την μέχρι τώρα προσπάθειά σου! Να μπείς να μας πείς καμιά εντύπωση από ντουκάν!
mariaxumos μήπως είναι ώρα να κάνεις λίγο διάλειμμα που λέγαμε? Ξέχνα για λίγο την δίαιτα - αλλά προσεκτικά! Εγώ πιστεύω οτι σου έχει γίνει εμμονή και γι αυτό έχεις κολλήσει. Δηλαδή θα μπορούσες να τρώς κανονικά για μεσημέρι (ότι έχετε στο σπίτι) και το βράδυ να είσαι πιο light (κανένα γιαουρτάκι πχ με φρούτο). Και να προσπαθήσεις να περιορίσεις γλυκά και άλλα απαγορευμένα 1 φορά (άντε 2 max) τη εβδομάδα!

Για μένα δεν έχει νόημα να μιλήσω για διατροφή αυτή την περίοδο! Και ζυγαριά θα ανέβω όταν γυρίσω Αγγλία! Αλλά γενικά πάντα χάνω στις διακοπές οπότε δεν ανησυχώ πολύ!

Καλή συνέχεια σε όλους και θα τα ξαναπούμε!
 

[mafalda]

Γεια σας και χαρά σας κορίτσια και αγόρι της παρέας!  Τι κάνετε;;;

mafalda ταξιδάκι Νάποληηη;;; Ποπο τέλεια! Ελπίζω να περάσεις καλά, να φας να το ευχαριστηθείς όπως λέει και η jewel και να γυρίσεις ανανεωμένη και με φορτισμένες μπαταρίες!!  Έπιασε το πείσμα που μου έστειλες, έπιασε...  χαχα... Εντάξει μπορεί να μην πήγα γυμναστήριο καθόλου αυτή τη βδομάδα αλλά έκανα διάδρομο στο σπίτι, και ασκήσεις από διάφορα βιντεάκια και μια χαρά! Και πλέον με αυτή τη ζέστη, όντως μόνο τα φρούτα και το τσάι μπορείς να απολαύσεις! 

kleioa μήπως πρέπει να βάλεις και λίγο άσκηση σιγά σιγά...; Δε θυμάμαι αν μας έχεις πει ότι γυμνάζεσαι...  Βέβαια αν τρως λαχανικά, φρούτα, κοτόπουλο και γιαουρτάκια όπως λες, και αποφεύγεις και τα γλυκά, γιατί να μην βλέπεις αποτέλεσμα...;  Μήπως είσαι και εσύ σε περίεργη φάση του κύκλου και φταίει αυτό...; Πάντως το μόνο σίγουρο είναι ότι κάποια στιγμή θα ξεκολλήσει και θα δεις τη διαφορά με τη διατροφή που κάνεις!

Jewel μια χαρά σε βρίσκω! Έχεις έρθει Ελλάδα στα νησάκια και κάνεις τις διακοπούλες σου... τέλεια...  Και αφού πάντα χάνεις στις διακοπές, απόλαυσέ τες και διατροφή πάλι όταν γυρίσεις πίσω! Δε λέει να κάθεσαι τώρα να μετράς θερμίδες στα νησάκια... 

Εγώ δεν έχω ζυγιστεί καθόλου, γιατί παρόλο που και το βράδυ τρώω ελάχιστα (κανένα φρουτάκι ή και τίποτα καμιά φορά) και κάνω και διάδρομο, και τρώω και υγιεινά γενικά την υπόλοιπη μέρα, νιώθω ένα φούσκωμα διαρκώς...  Και δεν είναι ότι περιμένω και τις δύσκολες μέρες μου... τι να πω... πάντως αυτό το φούσκωμα άνευ λόγου είναι ότι χειρότερο... Σε συνδυασμό με αυτή τη ζέστη που έχει πιάσει, δε μπορώ να κουνηθώ 
Τέλοσπαντων, αρκετά σας έπρηξα και εσάς με το φούσκωμα μου  Σας χαιρετώ... καλά να περνάτε όσες είστε διακοπούλες και υπομονή σε όσουν έχουν ακόμα δουλειές και διαβάσματα!! Φιλιά πολλά! 

γεια σας κορίτσια μου!jewel welcome back!για ποια νησάκια το έβαλες?πόσο θα κάτσεις?να περάσεις τέλεια και να μην σκέφτεσαι φυσικά το καθετί που τρως,απλά να προσέχεις όσο γίνεται!
μαρία μου πώς πας με την εξεταστική?τελειώνεις?από διατροφή τι κάνεις?μόνη σου τώρα συνεχίσεις ομορφιά μου?αφού τώρα ξέρεις τι χρειάζεσαι συνέχισε όσο μπορείς!
giotaki μπορεί το φούσκωμα να είναι από τα φρούτα και τα λαχανικά!κι εγώ το παθαίνω συχνά,ειδικά με τα λαχανικά που τρώω μπόλικα!γυμναστικούλα κάνω όταν έχω αντοχές από τη δουλειά,αλλά δεν κάνω κάτι σταθερό!ελπίζω να μπει ο οργανισμός μου σε mood αδυνατίσματος για να πάρω λίγο τα πάνω μου!!περιμένω τα δικά σας νέα!σας φιλώ για την ώρα!

Καλημέρα κορίτσια τι ζέστη είναι αυτή . Κλειώ μου άσε ακόμα διαβάζω αλλά ευτυχώς μου έμεινε ένα ακόμα που το δίνω Παρασκευή και μετά τέλος
Jewel ελπίζω να περνάς τέλεια και εννοείται ότι δε θα σκέφτεσαι το φαγητό. Τον Αυγούστου θα έρθω στα μέρη σου θα πάω Λονδίνο οπότε περιμένω να μου πεις που προτίνεις να πάω για φαγητό χαχαχαχα
Giotaki φιλια και σε σένα.!!!!

Εγώ συνεχίζω κανονικά μάλλον διαιτολόγο θα πάω Ιούλιο μετά τη περίοδο μου για λιπομετρηση. Αν έχω στο μυαλό μου ότι θα πάω για λιπομετρηση θα προσέχω πιο πολύ. Η δίαιτα είναι η συνηθισμένη καθώς πλέον ξέρω τι πρέπει να φάω απλά δε ζυγιζομαι συνέχεια. Ο στόχος μου είναι να μην βάλω κιλά και να μπορέσω να σταθεροποιηθω σε αυτά που είμαι τώρα. Πάντα το καλοκαίρι έβαζα 2-3 κιλά. Αυτά από μένα πάω να συνεχίσω το διάβασμα. Σας φιλώ καλά να περνάτε και καλές βουτιές(για τις τυχερές που είναι στη θάλασσα)

[kleioa]

Γεια σας και χαρά σας!!!!!! 
Αχ αυτή η ζέστη δεν παλεύεται με τίποτα, κλιματιστικό και άγιος ο Θεός... Βέβαια εντάξει και στο μπαλκόνι να βγεις το βραδάκι κάτι γίνεται... 

Αχ είμαι πάρα πολύ χαρούμενηηηηηηηηηη!!! Ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 61!!! Εντάξει μπορεί να είναι μικρή σχετικά απώλεια (από 62.5) και μου πήρε 2 βδομάδες περίπου αλλά δε με στεναχωρεί καθόλου, γιατί νιώθω πως θα είναι πιο σταθερή απώλεια εφόσον τα έχασα με διάδρομο περισσότερο και χωρίς πάρα πολλές θυσίες από θέμα διατροφής...Δηλαδή και παγωτάκι έφαγα μια φορά, και αν κάτι το λιγουρευόμουν το έτρωγα, δεν το απαγόρευα στον εαυτό μου... Έκανα δηλαδή και κάποιες ατασθαλίες οπότε δεν περίμενα να με δείξει τόσο... Και είχα χρόνια κορίτσια να δω 61... Από το 2010 κάτω από τα 63 δεν είχα πέσει... αααχ! Πήρα πολλή δύναμη και τώρα στόχος είναι να πέσω από τα 60... να δω αυτό το 5.. το πολυπόθητο κάποια στιγμή! Δε βιάζομαι όμως... θα κάνω υπομονή και θα προσέχω όσο μπορώ! 

kleioa ίσως να ήταν από τα φρούτα το πρήξιμο, όντως... πάντως μου έφυγε μέσα σε μία μέρα και τώρα νιώθω πανάλαφρη...  Εχθές έπινα όλη μέρα πράσινο τσάι παγωμένο και πολλά νερά και μάλλον έκαναν τη δουλειά τους...τι να πω; δεν ξέρω... αυτή την αίσθηση της ξεφούσκωτης κοιλίτσας δεν την αλλάζω με τίποτα...    Άντε άντε σου εύχομαι να μπει και εσένα ο οργανισμός σου σε ένα mood αδυνατίσματος και να πάρει τον κατήφορο η ζυγαριά!  Πίνε και εσύ πολλά νερά και θα κάνουν το θαύμα τους... και να τρως πολύ ελαφρύ βραδινό, εγώ σώθηκα με αυτό... και για τη γυμναστική, και ας μην κάνεις κάτι σταθερό, αν μπορείς να πηγαίνεις παντού με τα πόδια, να συμπληρώνεις μέσα στη μέρα 30 λεπτά περπάτημα, θα δεις σίγουρα κάποια αλλαγή, κάτι θα ενεργοποιηθεί δε μπορεί! 

mariaxumos σίγουρα αν έχεις στο μυαλό σου ότι σε περιμένει λιπομέτρηση, θα την τηρείς τη διατροφή σου... και εγώ πολλές φορές σκέφτομαι να πηγαίνω σε ένα διαιτολόγο μόνο και μόνο για το ζύγισμα και τη λιπομέτρηση, να έχω τον έλεγχο ρε παιδί μου... γιατί πάνω κάτω ξέρουμε τι πρέπει να τρώμε... Καλή επιτυχία λοιπόν στο στόχο της συντήρησης, είμαι σίγουρη πως δε θα πάρεις κιλά τώρα, έχεις πειθαρχήσει πολύ και δε λέει να το χαλάσεις...  Φιλιά πολλά και σκέψου το φόρουμ σαν τον διαιτολόγο σου μέχρι να πας ξανά... να έρχεσαι να μας δίνεις αναφορά για να μην παραστρατείς! 

Φιλιά πολλά σε όλους, περιμένουμε νέα σας !! 

[giotaki]

Γειαααα σας κοριτσάκια!! i'm back!  Καλώς σας βρήκα!!  Καλά πόσο έλειψα; Μέχρι να γυρίσω αλλάξαμε κυβέρνηση;!  Στη Νάπολη ήταν πολύ ωραία, αλλά αυτό που θα μου μείνει κυρίως είναι ο τρόπος που οδηγούν εκεί.. είναι θεότρελοι!    Σήματα - φανάρια τα'χουν εντελώς διακοσμητικά και αν κόψει κανείς λίγο μπροστά σε οποιοδήποτε εμπόδιο γίνεται πανικός απ'τις κόρνες, γι'αυτό δε σταματάνε πουθενά!  Αν είσαι πεζός πρέπει να διεκδικήσεις το δικαίωμά σου να περάσεις απέναντι
ακόμα κι αν έχεις πράσινο, αλλιώς θα μείνεις εκεί για πάντα..  Κατά τ'άλλα γυρίσαμε αρκετά, πήγαμε στην Πομπηία, φάγαμε πίτσες-μακαρονάδες-gelato, ήπιαμε του κόσμου τους καφέδες, μ'έπιασε και το στομάχι μου τις τελευταίες μέρες, αλλά τώρα είμαι καλύτερα. Η ζυγαριά μ'έδειξε ένα κιλάκι παραπάνω, αλλά είμαι κι αδιάθετη.. τέλος πάντων, επιστροφή στην υγιεινή διατροφή επειγόντως, γιατί δε με βλέπω καλά! 
giotaki μπράβο για την απώλεια!
kleioάκι όχι μωρέ, μην απελπίζεσαι, θα ξεκουνηθεί και σένα ο μεταβολισμός σου, πού θα πάει?! 
mariaxumos και jewel καλή ξεκούραση, δε σας μιλάω για δίαιτες αυτές τις μέρες.. 
Φιλάκια σε όλες, πάω να συνεχίσω δουλειά.. γμτ! μουτς μουτς! 

γεια σας και παλι!μετα απο 8 μερες με την ντουκαν ειμαι μειον 7 κιλα!προφανως δεν ειναι ολα λιπος αλλα και τα μισα να ειναι θα ειμαι ευχαριστημενος!το πρωτο σταδιο το εκανα μονο για τρεισ μερεσ γιατι δεν αντεχα με την ελλειψη λαχανικων!τωρα που ειμαι στην δευτερη φαση ολα μου φαινονται πιο ευκολα!σας ευχαριστω ολους για τις συμβουλες και θα τα ξαναπουμε συντομα!

[Ν.εναρξη:]

Καλημερουδια κοριτσια και αγορια, μετα απο ενα κολημα ζυγαριας λογικο αφου ειχαμε ρωσσους, ξεκολησα επιτελους 2,5 κιλα κατω συνολο ε μεχρι να βγει η εβδομαδα ελπιζω να εχω παει -3 κατω, ολη την εβδομαδα αμαρτησα, εφαγα γλυκο κουταλιου τριανταφυλλο αλλα ηταν αδυνατον να αντισταθω το εφερε ο αντρας μου απο το νησι που εχουμε να παμε χρονια και ειχα να το φαω και 9 χρονια, δεν υπηρχε περιπτωση να μην το τιμησω. Τωρα που μας αποχαιρετουν οι ρωσσοι θα αρχισω και γυμναστικη μπας και καταφερω τον επομενο μηνα να ειναι -4 τα κιλα αντε να δουμε, την καροτοσαλατα ακομα να την βαρεθω που συνοδευω το κρεας ευτιχως και εχω σωθει.
Αχ ταξιδακια βλεπω, νησακια ακουω εμας θα μας φαει η αθηνα ευτιχως εχω θαλασσα κοντα οποτε μην ειμαι και αχαριστη, αληθεια εσεις τι μαγιω φορατε; εχω ακομα ξεχειλωμενο στομαχι μου εχει μεινει απο την εγκυμοσυνη και δεν νιωθω ανετα πια με μπικινι, δυο παλια ολοσωμα που ειχα πολλων χρονων δεν μου αρεσαν πανω μου οποτε σκεφτομαι αυτα τα μαγιω που ειναι βρακακι κατω και πανω σαν μπλουζακι, τανικινι νομιζω λεγονται; τα ξερετε; για πειτε γνωμες!!

[mandy]

mandy εε επιβαλλόταν να φας μια μπουκίτσα από το γλυκό έτσι όπως μας τα περιγράφεις! Εντάξει τα γλυκά του κουταλιού είναι καλή επιλογή για γλυκό νομίζω . Δεν έχουν καθόλου λίπος, οπότε αν φας μια λογική (μικρή) ποσότητα μπορείς να την εξισορροπήσεις την ζάχαρη κόβοντας από κάπου αλλού μέσα στην ημέρα. (αλλά βρε παιδάκι μου πως το τρώς το γλυκό τριανταφυλλο??? δεν μπορώ καθόλου - με ανατριχιάζει!     αλλά γουστα είναι αυτά!! hehehe)

ilias13 το νούμερο είναι εντυπωσιακό η αλήθεια είναι.. αλλά και λίγο τρομακτικό!! τόσα πολλά κιλά σε μια εβδομάδα? Πόσο λες να την κρατήσεις την δίαιτα? Αν την συνεχίσεις πές μας πως πάει. Την είχα σκεφτεί και εγώ να την κάνω για λίγο.. αλλά από την μία δεν ξέρω αν θα αντέξω χωρίς φρούτα και από την άλλη φοβάμαι μην τα πάρω μαζεμένα μετά αν την σταματήσω. Συνέχισε πάντως την προσπάθεια και μπράβο για τις απώλειες!

mafalda85 αχχχ τι μου θύμισες τώρα!! Όταν είχα πάει Νάπολη είχα οδηγήσει σε πληροφορώ κιόλας! Καλά αυτοί οι άνθρωποι αίσθηση κινδύνου πραγματικά μηδέν! Θυμάμαι βέσπες/πεζοί να πετάγονται από παντού, όσο για τα φανάρια όπως τα λές.. απλά πολύχρωμα φωτάκια για decor! Μπράβο που πέρασες ωραία! Γέμισες μπαταρίες μέχρι την επόμενη εξόρμηση!

Giotaki01 μπράβο για τις απώλειες  Αργά και σταθερά! Μπράβο και για την αισιοδοξία!!! Πιστέυω μέχρι το τέλος Ιουλίου θα δούμε το 5 σίγουρα!  (εγώ βάζω και τον εαυτό μου μέσα!! hehe - θα ζυγιστώ όταν γυρίσω Αγγλία σε λίγες μέρες αλλά νιώθω ότι στα ίδια θα μαι)

mariaxumos καλή επιτυχία με τις εξετάσεις σου! Καλά εννοείται στο Λονδίνο έχεις άπειρες επιλογές για φαγητό, καφέ, γλυκό και ότι άλλο θές! Ωραία θα περάσεις σίγουρα! Πιστέυω η λιπομέτρηση σου θα είναι μια χαρά.. αφού προσέχεις και πας και γυμναστήριο! Οπότε μην αγχώνεσαι!

kleioa πήγα λίγο Σίφνο και λίγο Σέριφο! Και μάλλον θα προλάβω και λίγο Αίγινα (έχουν φίλοι σπίτι εκεί) πριν φύγω! Δεν έχω παράπονο, θα πάω πίσω μαυρισμένη.. και μετά ηλιοθεραπεία στα πάρκα μαζί με τους Αγγλάρες! hehe
Καλά κάνεις με την γυμναστική! Εμένα με βοηθάει πολύ!

Νομίζω δεν ξέχασα κανέναν εεε??  Εε τα δικά μου τα ίδια - δίαιτα/γυμναστήριο από εβδομάδα που πάω πίσω! Για την ώρα τρώω ότι μου έχει λείψει αλλά λόγω ζέστης/θάλασσας κλπ δεν τρώω πολύ οπότε νομίζω δεν θα πάθω σοκ όταν πάω πίσω!!
Άντε σας φιλώ!
 

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε??? Εγώ είναι διακοπές σε ένα ξενοδοχείο με μπουφέδες και καταλαβαίνετε προσπαθώ να συγκρατηθω    . Χτες το βράδυ έφαγα πάπια με σαλατα αλλα μετά έφαγα και λίγο γλυκό  . Σήμερα το πρωί έφαγα 2 αβγά βραστά με μια φέτα ψωμί ντομάτα γαλοπούλα και λίγο ανθότυρο και παρά το γεγονός ότι είχε κρέπες με μερέντα και ένα ταψί τάρτα δεν τα άγγιξα. Το μεσημέρι θα φάω καμία σαλάτα γιατί το βράδυ θα έχει πάλι μπουφέ οπότε ελπίζω να συγκρατήσω τον εαυτό μου. Ειναι όμως σαν να μου κάνουν πλάκα δε μπορείτε να φανταστείτε τι γλυκά είχε. Εντωμεταξύ πριν να φύγω η ζυγαριά είχε κατέβει γι'αυτό στεναχωριέμαι πιο πολύ να μην τα ξαναβαλω τεσπα σήμερα θα προσέξω. Εσείς τι κάνετε περιμένω νέα σας σας φιλώ

[Ilia]

Καλημέρα και καλό μήνααα! Τι κάνετε;;
Ilia συγχαρητήρια για την απώλεια!!  Τα πας τέλεια, καλή συνέχεια! 
mandy το θέμα με τα μαγιό είναι μεγάλο... Νομίζω αν το ψάξεις στο internet μπορείς να βρεις συμβουλές για το τι μαγιό ταιριάζει σε τι σωματότυπο. Εμένα αυτό που με απασχολεί φέτος είναι το πάνω μέρος, που θα πρέπει να κολακεύει οσο μπορεί τα.. εξαφανισμένα προσόντα μου!  Δεν έχω προλάβει ακόμα να ψάξω. Πάντως το καλύτερο είναι να πας και να δοκιμάσεις διάφορα, γιατί ο,τι και να λέμε θεωρητικά, αν δεν το δεις πάνω σου δε μπορείς να ξέρεις τι σου πάει. 
jewel γύρισες/γυρνάς Αγγλία; Κιόλας;  Οκ όμως, πήγες παντού, δεν πιστεύω να'χεις παράπονο!  Ελπίζω να γέμισες μπαταρίες και όλο και κανένα γραμμαριάκι να άφησες στη θάλασσα.. Καλή επαναπροσαρμογή τώρα!
mariaxumos διακοπές ακούω κι από σένα... μια χαρούλα! Καλή ξεκούραση και άσε λίγο το μυαλό σου να ξεφύγει από τα κιλά και την εμφάνιση! όσο γίνεται δηλαδή (μιλάω κι εγώ που κάθε τόσο γκρινιάζω ότι πάχυνα  ) αλλά διακοπές είσαι μωρέ, σημασία έχει να περνάς καλά, άστα όλα τ' άλλα για όταν γυρίσεις.
Kleioa, Giotaki πού είστε; Ελπίζω να πάτε καλά, να χαλαρώνετε και να χάνετε κιλά! 
Τα δικά μου νέα τώρα.. από τότε που γύρισα απ' τη Νάπολη έχω το στομάχι μου, δε μου πέρασε τελικά.. Μάλλον είναι καμία ίωση, γαστρίτιδα, κάτι τέτοιο.. Μόλις τρώω ο,τιδήποτε πονάω. Αλλά αυτό δε με πτοεί καθόλου φυσικά, τρώω τα πάντα (και γλυκά, τηγανιτά κλπ.  σα δεν ντρέπομαι  ) με αποτέλεσμα να μη βελτιώνεται η κατάσταση. Πέρασα και μια βδομάδα πηγμένη στις δουλειές και τις προθεσμίες και δεν προλάβαινα να κάνω γυμναστική, μόνο καμιά ασκησούλα πού και πού, και νιώθω κάπως φουσκωμένη. Από χθες άρχισα κάτι χαπάκια για το στομάχι και πρέπει να τα συνδυάσω με προσοχή στο φαγητό, οπότε είναι μια καλή ευκαιρία να συμμαζευτώ, να κάνω και τα βιντεάκια μου κάθε απόγευμα κλπ. γιατί ένας μήνας έμεινε μέχρι τις δικές μου διακοπές!  Δε λέει να τα χαλάσω όλα στο τέλος..
Χθες είχαμε ένα γάμο και ήταν πάααρα πολύ όμορφα, για κάποιο λόγο είχα κατασυγκινηθεί αν και δεν τα ήξερα καλά τα παιδιά (οικογενειακοί φίλοι οι γονείς μας), αλλά τα έβλεπα έτσι αγαπημένα και συγκινήθηκα και μετά σκεφτόμουν ότι στο δικό μου γάμο έχει να πέσει πολύ κλάμα!  θα χρειαστώ ηρεμιστικά! Αλήθεια, έχουμε καμία παντρεμένη στην παρέα; Τη mandy λογικά μόνο ε; mandy εσύ έκλαιγες στο γάμο σου; 
Άντε και στα δικά μας οι ελεύθερες, κι ας πλαντάξουμε!    Φιλάκια σε όλους!

Γεια σας και απο μενα! Δεν κανω καποια διαιτα απο εδω, τη βρηκα σε αλλο σαητ. Δυστυχως ομως δεν εχω υποστηριξη απο κανεναν και ετσι θελω τη βοηθεια σας. Ειμαι 77 κιλα με 1,63 υψος. γενικα κανω διαφορες διαιτες με διακοπες ενδιαμεσα εδω και 2 μηνες. η μονη απωλεια ηταν 2 κιλα . Να σημειωσω οτι δεν εχω θυροειδη ή αλλο ορμονικο. Τωρα η διαιτα που κανω υποσχεται 5 κιλα σε 7 μερες. Εγω σε 2 μερες που την κανω εχασα μονο 200γραμμαρια. Και σημερα απ την απογοητευση μου εφαγα και καποια πραγματα εκτος... Τι να κανω που εχω κολλησει;;

[katiki]

Γεια σου katiki! Καλώς ήρθες στην παρέα μας!  Νομίζω ότι μέσα στην ερώτησή σου υπάρχουν οι απαντήσεις..
Γιατί δε χάνεις και γιατί έχεις κολλήσει;
Πρώτα απ' όλα γιατί κάνεις "γενικά διάφορες δίαιτες με διακοπές ενδιάμεσα". Ο οργανισμός μας δεν είναι πειραματόζωο ούτε ξέρει να ερμηνεύει τι θέλουμε όταν του στέλνουμε διαφορετικά μηνύματα. Θα έπρεπε αφού ξεκίνησες μια δίαιτα να μείνεις σ'αυτή, με πείσμα και υπομονή, χωρίς διαλειμματάκια, μέχρι να αντιδράσει ο μεταβολισμός σου και να αρχίσει να καίει λίπος. Δηλαδή μετά τα πρώτα "εύκολα" κιλά, που είναι τα υγρά.
Τώρα όταν λες διάφορες δίαιτες, τι δίαιτες εννοείς; "Χημικές"; "Περίεργες"; Του στυλ δίαιτα της λαχανόσουπας, της κρέμας, του κολοκυθοκεφτέ;  Η κάθε δίαιτα συνήθως έχει τη δική της λογική και θέλει χρόνο μέχρι να δείξει αποτελέσματα. Αν αρχίζεις μία, την αφήνεις, αρχίζεις άλλη, κάνεις παρασπονδίες, τα παρατάς, αρχίζεις τρίτη, πώς να μην πάθε μπλακ άουτ το σύστημα; 
Αυτή που κάνεις τώρα πώς είναι; Αν και απ' τον τίτλο υποψιάζομαι... θα είναι καμιά υποθερμιδική που προϋποθέτει ότι δεν έχεις ξανακάνει δίαιτα ποτέ σου, και ποντάρει στα υγρά για να υποσχεθεί 5 κιλά σε 7 μέρες..  Έτσι κι αλλιώς όμως, και να τα χάσεις αυτά στην αρχή, μην περιμένεις να χάνεις μ'αυτό το ρυθμό γιατί δεν είναι ούτε υγιεινός ούτε φυσιολογικός. Προσωπικά πιστεύω ότι το καλύτερο είναι μια ισορροπημένη δίαιτα, που παίρνεις τροφές απ' όλες τις ομάδες, σε ικανοποιητικές ποσότητες για να μη λιμοκτονείς, και συνδυάζεις με πολύ νερό και άσκηση. Όλοι οι διαιτολόγοι συνιστούν απώλεια αργή και σταθερή,  1-1,5 κιλό τη βδομάδα, δηλ. περίπου 4 το μήνα, για να μην τα ξαναπάρεις μετά. Και φυσικά υπομονή κι επιμονή μέχρι να δεις αποτέλεσμα, και όχι στην πρώτη απογοήτευση να κυλάς στα απαγορευμένα! Δεν κάνουμε δουλειά έτσι! Οκ? Δεν ήθελα να σε πάρω απ' τα μούτρα, αλλά νομίζω ότι μόνο αν το πάρεις απόφαση με το "μέσα μυαλό" που λένε, και δεν υποκύπτεις στην πρώτη δυσκολία, τότε σίγουρα, εγγυημένα, 100%, γκαραντί πώς το λένε, θα δεις αποτέλεσμα! Κι εμείς είμαστε εδώ για υποστήριξη, εννοείται!

γεια σου mafalda85! οι μονες χημικες διαιτες που εχω κανει ειναι αυτη που κανω τωρα, που ομως περιεχει ολες τις ομαδες τρωφων και φρουτα, και 3 μερες με μπανανα και γαλα. γενικα προσεχω και ακολουθω διατροφη απο γιατρο με 1200 θερμιδες αλλα δεν βλεπω απωλειες...γυρω στο κιλο το μηνα μονο. για γυμναστικη μονο περπατημα κανω μιση ωρα 3 φορες την εβδομαδα κ απο νερο 1,5 λιτρο τη μερα.δεν ξερω τι αλλο να κάνω.... ο στοχος μου παντως ειναι σε ενα μηνα να χασω 4-5 κιλα για να φτασω τα 70...

[katiki]

Χαιρετώ την αγαπημένη παρεούλα του φόρουμ...!! τι κάνετε....;;;;   

katiki καλωσήρθες! Η mafalda τα είπε πολύ ωραία και συμφωνώ απόλυτα... Όλες αυτές τις δίαιτες που υπόσχονται απώλειες μέσα σε λίγες μέρες, ειδικά αν ξεκινάς-σταματάς-ξεκινάς-σταματάς, κάποια στιγμή μπλοκάρουν το μεταβολισμό. Εγώ προσωπικά τις φοβάμαι και δεν έχω δοκιμάσει ποτέ κάποια. Προτείνω και εγώ ισορροπημένη διατροφή, να τρως τα πάντα αλλά όσο γίνεται υγιεινά μαγειρεμένα, φρούτα για σνακ, σαλάτα και πολύ πολύ ελαφρύ βραδινό αν το αντέχεις! Σε συνδυασμό με το πολύ νερό και την άσκηση, δεν υπάρχει περίπτωση να μη δεις αποτελέσματα! Προσπάθησε να αυξήσεις το νερό σε 2 λίτρα, τώρα το καλοκαίρι πίνεται πιο εύκολα, όπως και να το κάνουμε.. και προσπάθησε να περπατάς λίγο παραπάνω, για 45 λεπτά π.χ., ή περισσότερες φορές τη βδομάδα. Επίσης, ένα τιπ που ακολουθώ τις τελευταίες μέρες και με έχει σώσει κυριολεκτικά... αν φας ένα αυγό στο πρωινό σου (εγώ το τρώω με λίγο υδατάνθρακα π.χ 1 φρυγανιά ολικής, και 1 ποτήρι χυμό, και όχι κάθε μέρα) αυτό βοηθάει ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ στη μείωση της όρεξης... σε χορταίνει απίστευτα και έτσι όλη τη μέρα ελέγχεις την πείνα σου και τις λιγούρες και δεν τσιμπολογάς απο'δω και απο'κει! Δεν το πίστευα! Και όμως! Κάνει θαύματα...  Προσπάθησε να κάνεις έτσι μικρές αλλαγές σταδιακά και τα έχεις άνετα τα 4 κιλά σε ένα μήνα! Και αν θέλεις κι άλλες συμβουλές, εδώ είμαστε... 

mafalda περαστικά για το στομάχι!!  Τουλάχιστον θα αναγκάστηκες να προσέξεις λίγο τη διατροφή σου αυτές τις μέρες οπότε λογικά θα ξαναμπήκες στον ίσιο δρόμο...  τα κεφάλια μέσα για ένα μήνα ακόμα για να συντηρηθείς μέχρι τις διακοπές, και μετά θα σου επιτραπεί ένα μικρό, το τονίζω μικρό, διατροφικό ξεσάλωμα...  χαχα...
Όσο για το άλλο θέμα, μόνο η mandy πρέπει να είναι παντρεμένη, οπότε ας μας πει εντυπώσεις...  Άντε και στα δικά μας στις υπόλοιπές... χαχα (εγώ πάντως ως σχετικά φρεσκοχωρισμένη, αργώ ακόμα...  )


Αχ να σας πω και εγώ τα νεάκια μου.... Είδα το πολυπόθητο 5.. τελικά!!!!!!!!  59,8 με έδειξε σήμερα η λατρεμένη ζυγαριά μου...  Οπότε αυτός ο στόχος επετεύχθη!  Επόμενος στόχος τα 59 κιλά... Και μπορώ να πω ότι πλέον μου έχει φύγει αυτή η τρέλα του να προσέχω πάρα πολύ, να μετράω γραμμάρια κτλ. Απλά το είδα λίγο αλλιώς, χαλάρωσα, τρώω μέχρι να χορτάσω και δεν περιμένω να φουσκώσω για να σταματήσω...  και τρώω και κανένα γλυκάκι που και που αλλά προσέχω να κόβω από αλλού... περπατάω και λίγο στο διάδρομο τις μέρες που έχω χρόνο και νιώθω τόσο καλά...  Ελαφριά, γεμάτη ενέργεια...πολύ το απολαμβάνω...  Το άγχος μου τώρα είναι ότι σε καμιά βδομάδα θα φύγω για κανένα δίμηνο, θα πάω στο χωριό και εκτός του ότι η γιαγιά μαγειρεύει πολυυυυ βαριά και παχυντικά, δεν ξέρω αν θα βρίσκω χρόνο έστω και για λίγη άσκηση...  κάτι πρέπει να κάνω πάντως, κρίμα είναι, δε θέλω να ξαναπεράσω το όριο και να είμαι 60κάτι... θέλω να μείνω εκεί η να χάσω λίγο ακόμα... αλλά πολύ το φοβάμαι γιατί τα καλοκαίρια συνήθως παχαίνω... 


Αυτά λοιπόν... πάω για υπνάκο και περιμένω νέα σας!!!  Φιλιά πολλά!!!